Как похудеть на воде. Диета на одной воде

Диета на одной воде - Всё о диетах

Водная диета — худеем при помощи воды

Диета на одной воде

Водная диета — самая простая, полезная и эффективная методика похудения

Водная диета считается очень простой, доступной и эффективной методикой для похудения. Главное ее достоинство состоит в том, что худеющий не должен строго контролировать ни калорийность продуктов, ни их количество и качество.

Человеку, придерживающемуся водной диеты, просто необходимо изменить отношение к воде, то есть пить ее в определенное время и в определенном количестве.

Диетологи выбрали для похудения воду неслучайно, ведь из нее на 80% состоит человеческий организм. Именно с ее помощью в организм доставляются все питательные вещества, кислород и микроэлементы.

Обезвоживание же, наоборот, замедляет метаболизм, следовательно, жидкость задерживается, вызывая отеки, плохое самочувствие и появление избыточного веса.

Ученые выяснили, что люди, которые выпивают в сутки более 2 л воды, чувствуют себя намного лучше и выгладят моложе тех, у кого суточный объем выпиваемой жидкости составляет менее 1,5 л. Секрет в том, что вода – отличный природный растворитель, с помощью которого очищается кровь и кишечник от токсинов.

Водная методика похудения заключается в том, чтобы полностью напоить человеческий организм натуральной чистой водой, а вовсе не газировками или крепким кофе. Именно по этой причине во время водного похудения строго запрещено употреблять кофе, черный чай, алкогольные и газированные напитки, которые задерживают жидкость. Совмещая диетическую методику с физическими нагрузками, за каждый час бега или упражнений нужно выпивать по 0,5 л чистой негазированной воды.

Основные правила водной программы для похудения:

Во время еды, а также после приема пищи употребление любой жидкости строго запрещено. Согласно рекомендациям, принимать жидкость желательно не ранее, чем через 2 часа после еды.
За полчаса до приема пищи желательно выпить стаканчик чистой водички. Это позволит быстрее утолить чувство голода и достичь чувства сытости, съев намного меньше.

Суточная норма выпиваемой воды во время проведения диетической методики – 40 мл на 1 кг человеческого веса, то есть, имея вес 100 кг, нужно принимать в сутки не менее 4 литров.
Естественно, указанную дозу не нужно выпивать за один раз залпом, тем более, что это невозможно. Старайтесь равномерно распределить ее на весь день.
При появлении чувства голода рекомендуется сначала выпить стакан воды. Человеческий организм очень часто чувство жажды воспринимает как чувство голода.
Всю употребляемую жидкость необходимо заменить водой. Если появляется желание выпить чашечку кофе, через полчаса после употребления необходимо опять же принять стакан чистой водички.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Диета на одной воде Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

Отметим, что вода должна быть обязательно чистой. Идеально подойдет покупная вода в бутылках или очищенная с помощью фильтра. Водопроводная же, в составе которой есть хлор, коагулянт или соли железа, может принести вред организму.

Достоинства водной диетической программы:

Использование водной программы позволяет избавиться от 7 до 10 кг избыточного веса всего за один месяц.
Улучшается работа кишечника, устраняются проблемы со стулом.
Кожи, ногти и волосы становятся лучше.
Улучшается самочувствие, повышается настроение, появляется бодрость и энергия.

Недостатков у водной программы очень мало, хотя они все-таки есть:

Важно не переборщить с употреблением воды и не выпивать больше, чем нужно, так как избыток жидкости в организме может привести к появлению судорог, отеков и даже к сердечному приступу.
Водная программа для похудения не подходит людям, которые страдают заболеваниями почек, мочевыводящих путей, повышенным давлением, а также беременным и кормящим матерям.

Перед началом водной программы похудения, даже при отсутствии противопоказаний, стоит посоветоваться со специалистом.

Диета на одной воде

Меню водной диеты на 3 дня

Ежедневно, сразу после пробуждения, рекомендуется выпить стакан негазированной воды или чистой воды с лимоном, а вечером перед сном – стакан еле теплой водички с добавлением меда для хорошего сна. Перед едой – стакан воды.

Завтрак: вареное яйцо и два кусочка ржаного хлеба с твердым сыром.
Перекус: груша, несколько слив.
Обед: немного куриного мяса, легкий салат из огурчиков, помидорчиков, зелени и брынзы, кусочек хлеба.
Полдник: 1-2 персика.
Ужин: нежирная говядина и любые тушеные овощи.
Перекус: несколько ложек обезжиренного творога с фруктами и ягодами, заправленного йогуртом.

Завтрак: порция творога, пара ломтиков хлеба, травяной настой.
Перекус: персики или нектарины.
Обед: вареная рыба, кусочек хлеба, легкий салат их свежих овощей.
Полдник: яблочки.
Ужин: пара отварных яиц, салат с капустой и помидорами, хлеб с сыром.
Перекус: небольшая порция отварного куриного филе, помидоры, кусочек хлеба.

Завтрак: 2 небольших кусочка куриного филе, зеленый салат, хлеб и чашечка зеленого чая.

Перекус: сливы.
Обед: легкий овощной суп с кусочком нежирной говядины, ржаной хлеб.
Полдник: пара груш средних размеров.
Ужин: рыбная котлета, приготовленная на пару, овощи, хлеб.
Перекус: творог с фруктами, залитый обезжиренным йогуртом.

Диета «Стакан воды» на неделю

Во время этой методики не нужно кардинально изменять привычный рацион, важно лишь отказаться от фастфуда, сладкого, мучного, жаренного и жирного, принимать только натуральные продукты, а также выпивать воду по такому графику:

медленно выпивать стакан воды на 30 минут до приема пищи;
с умеренной скоростью пить воду через 2 — 2,5 часа после употребления еды.

Водно — солевая диета

Водно-солевая диета идеально подходит беременным, у которых из-за резкого снижения физической активности и появления сильного аппетита начинает накапливаться жир. Главное правило этой программы – максимальное уменьшение количества употребляемой соли, но увеличение употребляемой жидкости.

В первые месяцы беременности 2 л выпитой воды помогут избавиться от токсикоза, улучшить обмен веществ. Во время второй половины беременности отказ от соленостей, майонеза, соусов и консервов избавит от отеков.

Водная хлебно — кефирная диета

Кефирно-хлебно водная диетическая методика может показаться необычной из-за того, что диетологи советую кушать хлеб, который не относится к диетическим продуктам. Однако, все дело в деталях:

Во-первых, во время этой программы кушать разрешено только ржаной хлеб с отрубями или бездрожжевой.
Белый хлеб и все сдобные продукты кушать запрещено.
Второй важный продукт – обезжиренный кефир, суточная норма которого составляет около 1 — 1,5 стаканов.
Не менее 10 стаканов воды – еще одно важное условие хорошего результата.
Кроме трех указанных продуктов, рацион можно дополнять нежирным творогом, рыбой, авокадо, фруктами и овощами, нежирным мясом.

За 14 дней кефирно — хлебно водной диеты можно легко потерять до 5 ненавистных килограммов.

Советуем также ознакомиться со статьей Сырая диета .

Результаты диеты на воде поражают худеющих, ведь с ее помощью можно потерять до 3 кг за 7 дней. Допустимая продолжительность водной диеты без вреда для здоровья – 1 месяц. После окончания диетической программы для сохранения результата важно заниматься спортом, правильно питаться и не забывать пить воду в достаточных количествах.

Отзывы о водной диете являются свидетельством ее простоты, эффективности и доступности. Многие женщины отметили, что после окончания программы у них улучшилось самочувствие, появилась отличная привычка регулярно пить воду.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

Как похудеть на водной диете за 7 дней

Всем известно, что человек состоит на 80 % из воды. Так что, как не вода поможет восстановить жизненные силы человека. Если у вас еще нет привычки пить воду — самое время начать! Вы сразу же заметите как улучшится ваше состояние. О том как научиться пить больше воды вам поможет наша предыдущая статья.

Прелести водной диеты в том, что не нужно кардинально менять свой рацион питания. Просто нужно пить больше воды. О том как правильно пить воду в течении 7 дней мы поговорим в данной статье.

Итак, для начало изучим инструкцию:

Суть водной диеты — увеличить потребление воды в рационе. Обильное питье лежи в основе, практически любой диеты.

Одной из причин ожирения является недостаток воды в организме.

Главное правило водной диеты на 7 дней:

не пейте воду сразу после еды — это приведет к замедлению переваривания пищи, а значит к отложению жира.

Стакан воды натощак придаст вашему организму бодрость и сил на весь день.

Перед едой вода заполняет желудок, а значить за обедом и ужином вы съедаете меньше. Через 2 часа захочется перекусить, но по мнению диетологов, наш мозг иногда путает чувство голода и чувство жажды. Поэтому через два часа после еды лучше воздержаться от перекуса и выпить стакан воды.

Стакан воды перед сном запускает процессы очищения организма.

Как рассчитать суточную норму воды?

Свой вес умножьте на 40.

Например: 55 кг * 40 = 2200 = 2,2 литра в сутки составит норма потребления воды.

Не стоит выпивать за раз 3 литра воды, это только усугубит ваше положение и приведет к расширению желудка. Пейте не больше 2 стаканов за раз. Привыкание к дневной норме прейдет на 2-3 день. Если для вас выпивать 3 литра воды в день очень сложно, не насилуйте организм, начните с 1,5 литров и постепенно увеличивайте норму.

В течении 7 дней диеты из рациона исключить:

сладкое и мучное;
фастфуд;
копченное и жаренное;
газировку и алкоголь.

Вода вымываем полезные минералы и микроэлементы в организме, поэтому диетологи рекомендуют принимать дополнительно витамины в течении недели. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как сесть на данную диету. Он же назначит вам и витамины в соответствии с вашим состоянием здоровья.

Помните! Людям, с заболеваниями почек, мочевых путей, гипертоникам, беременным и кормящим матерям противопоказана данная диета. Также, данная диета не поможет людям, страдающим ожирением, так как она не принесет им видимого результата.

Какую воду пить?

В идеале, конечно, пить чистую воду, без примесей, а еще лучше талую. Снижению веса способствует вода с лимонным соком, она способствует расщеплению жиров в организме и выведению токсинов. Кроме лимона водичку можно разбавить чайной ложечкой меда.

Большого результата ждать не стоит. В среднем на такой диете скидывают до 4-5 кг за неделю. Судя по отзывам, некоторым женщина и вовсе не удалось скинуть ни килограмма за неделю. Хорошего результата можно добиться, если одновременно с данной диетой увеличить физические нагрузки (бассейн, фитнес и т.д.).

Положительное влияние данная диета оказывает на общее физическое состояние, увеличивается продуктивность, работоспособность, кожа лица становится чище, исчезает мигрень, улучшается пищеварение. Если ввести в привычку употребление большого количества воды, то вы заметите, как исчезает шелушение и сухость кожи, а ваши волосы снова станут блестящими и шелковистыми.

Чтобы ввести питье воды в привычку, соблюдайте данную диету на протяжении 3 недель, потом можно сделать перерыв на неделю и продолжить.

Будьте здоровы и не болейте!

Если кто-то уже опробовал данную диету, будем рады если вы поделитесь своими мнением с нами в комментариях к данной статье.

Чтобы похудеть на 10 кг необходима водная диета на 7 дней

Хорошо поможет водная диета на 7 дней, на 10 кг позволяющая избавиться за неделю. Очень многие люди мечтают избавиться от ненужных килограммов за короткое время, данный способ для похудения весьма результативный, и потеря веса на самом деле составит 10 кг. Диета на воде одобрена многими специалистами и рекомендуется для разгрузочных дней.

Рацион для похудения

Водная диета на 7 дней очень действенная, и придерживаться ее можно даже каждый месяц. Но более эффективный результат достигается только на первом этапе. Держась на воде 7 дней, человек сможет скинуть до 10 кг ненужного веса. Примерное меню диеты на 7 суток:

В первый день следует выпить бутылку воды, но рекомендуется ее разделить на 6 частей. Обычную воду можно заменить на минералку, при этом количество приемов сократить до 4.
Во второй день необходимо пить молоко в количестве 0,8 л. В семь вечера можно съесть яблоко, лучше всего подойдет зеленый сорт.
В течение третьего дня диеты необходимо выпить бутылку воды или минералки, как и в первый день.
В четвертый день рацион должны составить свежие овощи, из которых можно сделать салат и заправить немного растительным маслом. Данную еду необходимо разделить на 3 части, также нужно пить воду, можно несладкий чай.
На пятый день необходимо пить снова молоко в том же количестве — 0,8 л.
6 день — на завтрак рекомендуется отварить куриное яйцо, после чего приготовить отвар из овощей и выпить получившийся бульон. Лучше всего использовать такие овощи, как морковка и капуста, можно добавить картофель. В обед следует отварить говядину (100 г) и столько же зеленого горошка из банки. На ужин и в вечернее время необходимо съесть 2 яблока.

На седьмой день диеты следует съесть 100 г говядины, запить стаканом нежирного кефира или молока.

После завершения диеты потеря веса составит примерно 10 кг.

Существует другой вариант диеты на семь дней. При этом человек должен отказаться от соли, сахара и кофе:

на завтрак следует перекусить кусочком сыра (лучше брать твердые сорта), обезжиренным творогом и яйцом;
обедать нужно бульоном из овощей, отварной куриной грудкой и небольшим количеством овощей;
на ужин рекомендуется приготовить рыбу с овощами на пару;
для перекусов следует отдавать предпочтение фруктам, сухофруктам.

Когда человек вернется к привычному питанию после диеты, к нему могут вернуться 3-4 кг обратно.

Достоинства и специфика диеты

Продукты, которые используются во время данной диеты, отличаются своей дешевизной, и любой человек может их себе позволить. Избавиться от 10 кг смогут люди с очень крепкой силой воли, и за это они будут вознаграждены хорошей фигурой. Данную диету рекомендуется проводить с начала месяца, но можно и в любой удобный день. На протяжении всех 7 дней лишние килограммы будут ликвидироваться.

Дневная дозировка воды высчитывается очень легко, для этого необходимо вес тела человека умножить на 40 мл, в результате получится определенное количество жидкости, необходимое для каждого. Примерно выходит 8 стаканов жидкости в сутки. Рекомендуется пить очищенную воду или минеральную, но без газа.

Данную диету необходимо соотносить со спецификой организма, так как можно заработать обострение гастрита. Диеты, рассчитанные на быстрые потери веса от 10 кг и больше, могут сказаться на внешнем облике и нервной системе.

Достоинством является то, что во время отказа от пищи организм человека активно очищается от ненужных шлаков.

Находиться без воды очень опасно для здоровья, это может привести к обезвоживанию всего организма и даже к летальному исходу. Диета на воде, предусматривающая обильное питье — верный путь к здоровью и отличной фигуре.

Минусы диеты

Скинутые килограммы в большей степени зависят от начального веса худеющего. Если вес не сильно большой, то килограммов уйдет немного. Основные недостатки диеты:

чрезмерное потребление жидкости может вызывать отечности, появление судорог, привести к сердечному приступу;
у данной диеты есть противопоказания по состоянию здоровья;
ограничение в пище может привести к стрессу организма.

Строго запрещается соблюдать диету больше месяца. Необходимо проводить чередование обычного режима с водным. Диета на воде, так же, как и любая другая, подразумевает собой консультацию со специалистом. Запрещено начинать данный способ похудения при заболевании почек, мочевыводящих путей, при беременности или гипертонии.

Источники: http://happy-womens.com/vodnaya-dieta.html, http://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/kak-poxudet-na-vodnoj-diete-za-7-dnej/, http://berry-lady.ru/diety/1015-vodnaya-na-7-dnej.html

vse-diet.ru

Диета на воде

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Диета на воде чаще всего не воспринимается всерьез. Похудеть, всего лишь выпивая несколько стаканов воды перед каждым приемом пищи? Разве так можно следить за собой? Можно. Главное - понять разницу между жаждой и голодом.

Диета на воде основана на притуплении возникающего голода с помощью заполнения части желудка водой. Правило простое: всякий раз, собираясь поесть, перед едой нужно выпить пару стаканов воды. А вот после приема пищи пить нельзя в течение минимум 2-х часов.

Принцип диеты на воде

Диета на воде отличается высокой эффективностью. Хорошие результаты объясняются тем, что за счет "замещения" части рациона водой, резко снижается число калорий, которое вы употребляете ежедневно.

Суть оздоровительной и похудательной водной диеты очень проста и заключается в следующем: необходимо выпивать по два стакана воды не менее чем за 15-20 минут до каждого приема пищи. Сторонники этого способа похудения объясняют, что за эти 20 минут человеческий мозг получает сигнал о частичном насыщении, и в ответ умеряет аппетит, а то и вовсе "отменяет" на время желание перекусить. Далее начинает действовать правило — во время еды и два часа после приема пищи принимать любую жидкость запрещается. Почему нельзя пить во время еды? Любая жидкость разбавляет желудочный сок, вследствие чего часть потребляемой пищи откладывается в виде жира. По истечении двух часов табу на воду, чай, кофе, соки и любую другую жидкость отменяется - пейте на здоровье. И худейте!

Какую воду выбрать?

Лучше остановить свой выбор на воде без газа. Для соблюдения водной диеты практически всем подходит столовая минеральная вода, не такой уж плохой выбор — вода, обогащенная кальцием. Если выбрали минералку вроде «Нарзана», то из нее нужно предварительно выпустить газ, встряхнув бутылку, открыв и дав отстояться несколько минут.

Диета на воде хороша не только тем, что ради нее вовсе не стоит отказываться от полезных продуктов. Она так же отлично очищает организм, нормализует обмен веществ и, конечно же, избавляет от лишних кило — пусть и постепенно, зато с пользой для здоровья.

www.woman.ru

Как похудеть на воде - основные правила

Как известно, вода составляет большую часть нашего организма. Она участвует во множестве внутренних процессов и неудивительно, что именно чистая вода лучше всего остального может помочь похудеть, «слить» лишние килограммы.

Как похудеть на воде? Очень легко, безболезненно, безвредно и даже наоборот – полезно. Ведь жидкость, кроме жира, выведет все шлаки с токсинами. Чтобы жидкость в организме (а она может быть разная) не застаивалась, её нужно периодически обновлять, и именно вода способна это сделать. Вода промывает клетки, становясь своего рода внутренним душем.

Кроме очищающей функции, вода также обладает терморегулирующей – например, когда нам жарко, выделяется пот. Кроме того, она доставляет кислород и глюкозу клеткам, дает энергию, увлажняет кожу и ткани, смягчает суставы и участвует в укреплении мышц. Вода способствует также и улучшению работы пищеварительной системы. После всего вышесказанного очевидно, что, худея на воде, мы обновляем наш организм и улучшаем работу многих его структур.

Как похудеть с помощью воды: общие принципы

Главным правилом того, как похудеть на воде, является обеспечение качества принимаемой воды. Она должна быть чистой, полезной, очищенной и не кипяченой. Можно провести обработку специальными активаторами, чтобы структура воды упорядочилась. Так она станет похожа на клеточную жидкость, и её польза увеличится.

Очень хорошо для похудения подойдёт талая вода (такую воду употребляют сразу же, через некоторое время она теряет свои свойства). Можно также использовать обычную воду, только отстоять в течение суток и потом пропустить через фильтр. Можно настоять на шунгите или заморозить.

К основным принципам похудения на воде можно отнести:

Употребление исключительно очищенной воды;
Пищевые ограничения вводить постепенно, сначала устранив наиболее вредные продукты. Со временем желательно перейти на овощи с фруктами, а уже после этого можно проводить на воде целые сутки;
Не обязательно сидеть на воде постоянно, иногда достаточно одного дня в неделю, чтобы понять, как похудеть на воде и возможно ли будет добиться таким образом желаемого результата в вашем случае;
Если справиться тяжело, то изнурять себя водной диетой не нужно, потому что положительных результатов это не принесёт, а только вызовет стресс и упадок настроения;
Выходить после «сидения» на воде также нужно постепенно, не набрасываясь на пищу, иначе можно добрать лишних килограммов сверх того, что было;
С водой хорошо сочетаются постные продукты;
Исключительно на одной воде нельзя сидеть больше трех дней подряд. Хотя некоторые системы предусматривают неделю и даже больше голодания на воде, все же в современном ритме жизни для большинства людей выдержать это почти невозможно.

Как похудеть с помощью воды – щадящая диета

Те, кто не имеют возможности позволить себе изнурительные голодовки, могут обратить внимание на мягкий вариант диеты, отвечающий на вопрос, как похудеть на воде с максимальным комфортом и без лишних усилий. Основной его постулат – пить как можно больше чистой воды в течение дня. Рацион при этом можно оставить тем же, какой и был. С утра на голодный желудок выпивают стакан воды, а также вечером перед сном.

Однако для достижения необходимого эффекта следует исключить сладкое и жирное. В отзывах о том, как похудеть на воде, говорится, что даже при щадящем варианте диеты, во время которого следует выпивать не менее двух литров воды за сутки, можно избавляться от нескольких килограммов за неделю.

Следует добавить, что для взрослого человека суточную норму потребления воды можно высчитать в среднем как 30 мл на каждый килограмм массы тела. А вот пить выше нормы не нужно, это уже может и не пойти на пользу, вымывая из организма полезные вещества.

Напомним, что вода пьётся не позже, чем за 20-30 минут до еды. Со временем это войдёт в привычку, главное, поначалу не забывать, постоянно напоминать себе и стараться держать воду в поле зрения. Постепенно очищающийся организм сам начнёт просить пить.

Тот час после еды запивать ее любой жидкостью не рекомендуется. Лучше подождать те же 20-30 минут.

Напоследок хочется напомнить, что правильное питание и физические нагрузки станут хорошим подспорьем к любой диете, и помогут привести себя в идеальный вид гораздо скорее.

selderey.net

меню на 14 дней, отзывы, результаты

Диета для ленивых на воде

Диета для ленивых – отличая возможность избавиться от лишних килограммов тем людям, у которых нет времени и средств для приготовления и покупки особенных блюд и продуктов, посещения тренажерных залов и салонов красоты.

Не совсем привлекательное название диетической методики вовсе не говорит о том, что она неэффективна. Наоборот, результат может быть очень неожиданным – за 14 дней испарится до 12 кг лишнего веса.

Придерживаться ленивой программы для похудения очень просто. Достаточно лишь запомнить пару простых правил, которые следует беспрекословно соблюдать:

На протяжении дня перед приемами пищи (а именно за 20 минут) необходимо выпивать не менее и не более чем 2 стакана чистой негазированной воды.
Во время, а также в течение двух часов после приема пищи воду пить категорически запрещается. Через это время разрешается выпить чашечку чая или кофе без сладкого или мучного. Все дело в том, что такая пища как пирожные, тортики или конфеты, полноценным приемом пищи считаться не будет.

Очень сложно поверить в то, что простая вода помогает похудеть. Тем не менее, это возможно. Суть такой методики заключается в том, что выпитая вода как бы «обманывает» организм, в результате чего появляется чувство сытости. При этом съесть много еды не выйдет, так как желудок будет уже заполнен водой. Кроме того, желудочный сок, который выделится после приема воды, будет способствовать лучшему перевариванию пищи.

Ученые также доказали, что благодаря выпитой перед едой воде обменные процессы ускорятся и жир будет сжигаться очень быстро. Вода – единственный продукт, который вовсе не содержит калорий, в отличие от кофе либо чая.

Плюсы и минусы

Эта простая диета для ленивых привлекает худеющих своей легкостью и необычностью, а также рядом достоинств:

Вода придает бодрости и энергии, худеющие начинают больше двигаться и, следовательно, худеют.
Помогает не только сбросить вес, но улучшает цвет лица, состояние волос.
Способствует улучшению работы желудка.

К сожалению, у этой диетической программы есть свои недостатки и противопоказания:

Диета для ленивых рассчитана не более чем на 2-3 недели. В противном случае она может привести к появлению отечности, повышению артериального давления, а также к ухудшению работы почек и мочевого пузыря, ведь не каждый организм способен вывести такое большое количество жидкости.
Во время данной программы, из организма выходит большое количество натрия и кальция, поэтому диетологи рекомендуют принимать в этот период витаминно-минеральные комплексы.
Методика не рекомендуется и даже противопоказана людям, которые страдают заболеваниями печени, почек и желудка.

Примерное меню диеты для ленивых

Перед началом программы необходимо подготовить организм к чему-то новому. Чтобы очистить его от шлаков и других вредных веществ, за пару дней перед началом диеты рекомендуется пропить травяные чаи или льняное масло. За день до начала диеты можно организовать разгрузочный день. Такая подготовка помогает за короткое время потерять около 2 кг.

Чтобы достичь больших результатов, следует заранее организовать и обдумать время приемов пищи:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Лучше кушать в определенное время.
Хоть программа не имеет строгих ограничений в рационе, она не предусматривает чрезмерного употребления сладкого, мучного, копченого и жирного.
Алкоголь, соусы и газированные напитки противопоказаны.
Курицу нужно есть без кожи, а от свинины вообще лучше отказаться и отдать предпочтение мясу кролика, барана, телятине, говядине, свежим фруктам и овощам.

Рассчитана программа на 14 дней, меню расписано по времени. Согласно рациону, можно не отказываться от привычных блюд.

Меню на 14 дней

8.00 — За 20-30 минут перед завтраком необходимо выпить 2 стакана чистой негазированной водички.
8.20 — Завтрак: привычные блюда, кроме воды, чая и другой жидкости.
10.20 — Разрешены чай, кофе без сахара или простая вода.
14.00 — Вода в установленном количестве.
14.20 — Употребление продуктов произвольное.
16.20 – Любимые напитки.
18.00 – Вода в указанном количестве.
18.20 – Ужин ограничений не имеет.
20.20 – Любая жидкость, например, травяной чай, кофе, молоко, вода или кефир.

Время приемов еды можно менять в зависимости от режима дня, важно лишь соблюдать интервалы между употреблением пищи. При появлении сильного чувства голода, между завтраком, обедом или ужином можно съесть что-то легкое, но прежде выпить 2 стакана воды.

В период ленивой диеты нужно уделить особое внимание сну, который должен быть не только длительным, но и качественным. Идеально спать от 8 до 9 часов в сутки. В результате недосыпа организм вырабатывает гормон кортизол, который оказывает негативное воздействие на эндокринную систему и метаболизм. Таким образом, углеводы, получаемые из пищи, превращаются не в энергию, а в жировые отложения.

Результаты диеты для ленивых будут ошеломляющими, если четко и добросовестно выполнять все правила и рекомендации. Восторженные отзывы о диете для ленивых доказывают, что эта программа может творить чудеса.

Одни женщины, худеющие с ее помощью, очень рады, что могут ни в чем себе не отказывать и при этом сбрасывать килограммы.
Другим она не совсем подходит из-за особенностей организма и появления отечностей.

Чтобы потерянные килограммы не вернулись, диету можно продлить еще на неделю. После окончания программы нужно следить за сбалансированностью рациона, а также за тем, чтобы в организм в достаточном количестве поступали необходимые ему витамины и минералы.

Несмотря на то, что вода незаменима и очень полезна, мнения специалистов о данной методике для похудения существенно отличаются:

Одни считают, что пить воду нужно в том случае, если ее требует организм и появляется жажда, другие считают тягу к жидкости начальным симптомом обезвоживания.
При этом обе стороны сходятся во мнении, что пить воду нужно маленькими глотками, а не залпом.

Для получения еще более эффективного результата не стоит забывать о регулярных физических упражнениях. С их помощью уйдет лишний вес, увеличится мышечная масса, уменьшится жировая прослойка, а кожа станет упругой и подтянутой.

happy-womens.com

Диета на талой воде. Диета на воде (3 дня)

Вода является одним из самых важных элементов человеческого питания.Нормальная жизнидеятельность организма без воды не представляется возможной. Благодаря этому диета на воде является одной из наиболее безвредных и естественных.

В основе такой системы питания находится принцип замены перекуса стаканом воды. Диета на воде представляется довольно легкой, человеку не нужно себя ограничивать в приемах пищи, но ему нужно отказаться от вредных привычек.

Свой день при такой системе питания нужно заканчивать и начинать водой. Стакан воды перед тем, как лечь спать и стакан воды натощак улучшают состояние организма. Также воду нужно пить в течение дня, как только появляется желание перекусить. Если при помощи стакана воды с чувством голода получилось справиться, то это очень хорошо, а если не получилось, то значит, человек должен полноценное поесть.

После приема воды завтракать, обедать или ужинать можно только через минут тридцать. Во время приема пищи воду пить нежелательно, так как концентрация желудочного сока из-за этого снизится, что помешает пище хорошо перевариваться. После приема пищи пить воду можно только часа через два с половиной, когда переваривание еды подойдет к концу, а вода нужна будет для завершающего этапа пищеварения.

Для питья воду нужно использовать бутилированную, очищенную. Такая вода для почек и всей мочевыводящей системы очень полезна. Так же, часто используется талая вода для похудения. Все остальные напитки необходимо исключить из своего рациона, относится это не только к лимонаду и пиву, но даже и к кофе, чаю. Эти напитки имеют мочегонное свойство, то есть из-за них из организма выводится вода, а это плохо. Также для такой системы питания не подходит вода, которая прошла очистку бытовым фильтром. В составе воды должны быть натуральные минералы, необходимые для того, чтобы обезопасить человеческий организм от деминерализации.

Обязательно используйте воду комнатной температуры без газа, иначе обменные процессы могут замедлиться, а из-за этого начнет накапливаться жир. В день взрослый человек должен выпивать приблизительно пару литров воды, если количество воды будет увеличено или уменьшено, то организму это может навредить. Количество выпиваемой воды можно увеличить в том случае, если человек занимается спортом.

Диета на талой воде

Полезные свойства, которыми обладает талая воды, активно используют для похудения и очищения организма в целом. Давно известно, что благодаря талой воде вы можете избавиться от излишних килограммов, поскольку любая программа питания направленная на похудение предполагает употребление воды в большом количестве, чтобы можно было выводить отработанные вещества.

ОСОБЕННОСТИ ТАЛОЙ ВОДЫ

строение молекул такой воды сильно похоже на структуру клеток тела человека,
в молекулах талой воды содержится много внутренней энергии,
в талой воде нет вредных веществ, хлоридов, соли.

Благодаря всем этим характеристикам обменные процессы активизируются, метаболизм ускоряется, организм омолаживается, так как обновляются клетки. С талой водой человек получает много энергии, благодаря чему чувствует себя гораздо сильнее, без еды он может держаться намного дольше. Если перед утренним приемом пищи выпивать стакан талой воды, то «запустится» механизм самоочищения. Талую воду в течение суток можно пить в любом количестве, но ее нельзя употреблять вместе с другими продуктами питания и тем более в процессе еды.

Сколько пить воды при диете?

Талую воду для похудения можно употреблять без особого страха, так как это безопасный способ борьбы с лишними килограммами. Из—за объёма воды занимаемого в желудке чувство голода отступает, организм начинает привыкать наедаться меньшим количеством пищи. Объясняется это тем, что человеческий организм не различает чувства голода и ощущения жажды, поэтому если перекусы заменить на 250 граммов талой воды, то можно справиться с ощущением голода.

Поэтому перед едой нужно выпивать стакан такой воды, чтобы съедать меньше. После еду нужно выпивать еще пару стаканов, чтобы ускорить пищеварение и помочь клеткам запасаться нужной энергией.

Большое количество систем питания комбинируется с физическими нагрузками, во время некоторых из них водно—солевой баланс смещается в сторону обезвоживания. Запасы энергии нужно пополнять благодаря талой воде, ведь только она повышает выносливость человеческого организма. Еще один положительный аспект употребления такой воды заключается в снижении тяги к сладостям, а ведь именно они виноваты в наборе дополнительных килограммов.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ! Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

Ольга Бузова о невероятных свойствах экстракта... »

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Вам будет интересно:

Диета при язвенных болезнях

Питание при болезни Основными принципами питания при болезни являются Исключение раздражения слизистой желудка приемами больших порций еды. Питание должно осуществляться 4-5 раз в день малыми ...

Как избавиться от жира на животе

Вы знаете, как убрать живот за 3 дня? Скорее всего нет, вы даже не знали, что в принципе избавиться от жирка на нём можно за ...

Пощады или красоты? Щадящие диеты

Не так давно термин «щадящая диета» использовался только медиками, а специалисты диетологи разрабатывали специальные планы питания для людей с избыточной массой тела, которые при этом ...

happyvisit.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа