Диета Любимая: первый день питьевой, второй овощной. Диета первый день питьевой второй день овощной


Типы диет: первый день - питьевой, второй - овощной

Когда рекомендуется такая диета: первый день — питьевой, второй — овощной? Этот вопрос интересует многих женщин. Все они стремятся быть привлекательными, чтобы мужчины не могли оторвать от них взгляд, но иногда этого достичь довольно сложно, особенно если есть проблема с лишним весом. В таких случаях нужно соблюдать диету, которых существует большое количество, и при этом заниматься спортом.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевий

Выбор диеты очень важен, так как некоторые из них могут быть неэффективными, при других вес сбрасывается легко, но потом быстро возвращается, третьи наносят непоправимый вред организму.

Принципы диеты «Любимая»

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевий

Диета, которая завоевала сердца многих женщин, «Любимая». Ее принцип прост. Происходит последовательная смена рациона: в первый день — вода, затем овощи.

Неделю на такой диете позволит сбросить 5-8 кг, причем этот вес не вернется. Подобное достигается тем, что организм за время диеты самоочищается и выводит токсины и шлаки.

Как и в любой диете, нужно употреблять только определенные продукты и в нужной последовательности, благодаря этому в организме происходит полное их усвоение, через некоторое время — насыщения, и вы будете получать необходимое количество питательных веществ и витаминов при уменьшении рациона.

Вернуться к змістуЯк правильно питаться при диете «Любимая» в течение одной недели?

Первые дни самые тяжелые, во время них может появляться множество соблазнов, желаний перекусить или съесть что-то из разряда запрещенных продуктов, другой вариант — употребление продуктов для диеты, но в больших количествах.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевий

Следует перетерпеть, а потом с каждым днем будет легче контролировать свои желания. Кроме сброшенных килограммов вы еще тренируете силу воли.

1 день питьевой — это означает, что весь день нужно только пить любую жидкость в неограниченных количествах, но есть нельзя. Также не стоит употреблять газированные напитки с большим содержанием сахара или красителей.

Идеальными вариантами жидкостей в этот день будут: бульоны, молоко или кисломолочные продукты, чай, обычная минеральная вода, соки.

Благодаря тому, что можно много пить, вы просто обманете свой желудок: он будет наполнен, и чувство голода если и будет, то легкое.

2 день овощной. Название говорит за себя: теперь в рацион дня должны входить только овощи, а их количество и частота употребления будут зависеть только от вашего желания.

Овощи должны быть разнообразными, например, за день можно съесть пару огурцов, помидоров, луковицу, морковку и обязательно капусту, так как она выступает наилучшим жироспалюючим средством.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевий

Овощи должны быть свежие, можно слегка обработать их на пару, но ни в коем случае не жарить, тем больше в масле, если, конечно, хотите получить результат в конце недели.

3 день питьевой. Все повторяется, как было в первый день, но можно немного сократить употребление бульонов и соков, однако ни в коем случае не отказывайтесь от них полностью, так как это нанесет большой вред организму, вызовет стресс, через что жиры начнут откладываться на запас, похудеть не получится.

4 день фруктовый. Это настоящий праздник для всех, кто сидит на данной диете. В этот день можно баловать себя любыми фруктами и не ограничивать себя в количестве. Можно есть все: дыни, бананы, груши, но стоит включать в рацион яблоки, грейпфрут и киви. Фрукты способствуют расщеплению и сжиганию жиров, ускоряют метаболизм, содержат много витаминов и микроэлементов, которые восстанавливают функции органов и связывают токсины.

5 день — прием белков. Этот день направлен на обогащение организма белками, так как данные элементы помогают восстанавливаться и расти мышцам и не откладываются про запас, как жиры.

Весь день нужно употреблять только те продукты, в которых белки содержатся в больших количествах: мясо птицы, кисломолочная продукция и т.д. При этом стоит уделить особое внимание тому, чтобы процент жирности был минимальным.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевий6 день питьевой. После двух дней, когда можно было питаться всякими вкусностями, стоит снова провести разгрузочный день. Можно пить много воды, но есть, как бы этого не хотелось, нельзя, даже совсем немного.

7 день — заключительный. В этот день можно и нужно кушать все, но в небольших количествах, благодаря чему ваш организм выйдет из диеты более плавно, без стрессов.

Если вы не знаете, как это сделать, то вот примерное меню. Конечно, можно составить и свое.

Вы проснулись, и первое, что нужно сделать, это отварить 2 куриных яйца и съесть их, можно запить как простой водой, так и чаем или кофе, но без сахара.

Второй завтрак. Если вы раньше не устраивали себе такой перекус, то это большой минус, ведь пищу лучше всего употреблять 4-5 раз в день, но маленькими порциями, что даст организму достаточно энергии, повысит метаболизм и не даст образовываться лишнего веса. Второй завтрак должен состоять из фруктов, но не больше 2-3.

Обед — время приема наибольших порций, и вам можно съесть тарелку рисового или гречневого супа. От мучного, конечно, лучше отказаться, но если так сильно хочется, то один кусочек хлеба не помешает, желательно черного.

Ужин. На ночь лучше всего сделать салат из овощей. Он не нагрузить желудок, а вы сможете наесться.

Вернуться к змістуЧи есть противопоказания?

Любая диета — это серьезная нагрузка на организм, поэтому не всем людям позволительно придерживаться различных ее видов.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевийЭто же правило касается и «Любимой» диеты.

Нельзя соблюдать такую диету:

  • Беременным на любых, даже ранних сроках, а также кормящим мамам.
  • При болезнях сердца.
  • В случае болезней, связанных с нарушением усвоения организмом продуктов.
  • При почечной недостаточности.
  • Пока не пройдет курс реабилитации после операции.
  • При серьезной нагрузке — как физической, так и эмоциональной.
  • Это лучшая диета, которая позволит похудеть за неделю на 5-8 кг, при этом не мучить себя голоданием. Но помните, что самая эффективная диета не сможет помочь сжечь даже немного лишнего веса, если не соблюдать ее в строгости все время.

    Если вы хотите усилить эффект, то стоит заняться спортом, делать упражнения, но не на изнеможение, а небольшими подходами и часто.

    Еще одно предостережение касается людей, которые питаются очень плотно и ведут малоподвижный образ жизни. Не садитесь сразу на жесткие диеты, лучше начните понемногу уменьшать свой рацион. На это может уйти много времени, но организм не испытывает шока. Дело в том, что если, не подготовившись, сесть на диету, то организм воспринимает это как опасную ситуацию и отдает команду практически всех внутренних органов замедлить свою работу, чтобы они потребляли как можно меньше калорий.

    И не стоит тянуть, если решили сесть на диету, то делайте это немедленно.

    ok-doctor.xyz

    Диета день питьевой день овощной: минимум калорий

    День питьевой и день овощнойНаверное, самый частый вопрос среди женского (и не только) населения: как похудеть? И не просто похудеть, а непременно эффективно, надолго и желательно быстро. А порой еще, чтобы и усилий к этому не прилагать.

    Конечно, было бы замечательно, съесть какую-нибудь волшебную таблетку и сразу приобрести желаемый вес. Но такое возможно только в сказке, а в жизни всего нужно добиваться собственными усилиями, потом и трудом.

    Быстрая и эффективная диета – вода и овощи!

    Конечно, один из эффективных способов похудеть – диета. Но очень важно правильно подобрать диету. Одни диеты обещают избавиться от 6 кг всего за неделю! Но потом эти килограммы возвращаются обратно за два дня.

    Или весы показывают желанное число, а платье по-прежнему не застегивается. Если вам надоело считать калории, придумывать себе меню на каждый день, а самое главное – видеть в зеркале не то, что вы хотите, то диета один день питьевой, а второй овощной именно для вас!

    Чем же она хороша? Разберем по порядку – питьевой день!

    Диета — день питьевой день овощной состоит из двух монодиет, а потому важно разобраться по отдельности в каждой системе питания, дабы после легко сочетать их между собой и получать желанные результаты!

    Питьевой день – в чем его особенности?

    Во-первых, Вам не нужно постоянно думать о том, что бы такого съесть, потому что нужно только пить. Во-вторых, не надо постоянно считать калории и бояться, что вы превысили их – пейте, что хотите и не думайте о ненавистных цифрах!

    В-третьих, не нужно беспокоиться о вредных килограммах – особенность этой диеты заключается в том, что прежде всего, уходят объемы, а не вес. Конечно, вес тоже уйдет, не волнуйтесь.

    Во время этой диеты происходит полное очищение организма на всех уровнях, даже на клеточном, Вы будете ощущать легкость и приливы хорошего настроения уже через 5 дней, если правильно соблюдать диету — первый день питьевой второй день овощной!

    А как правильно худеть на питьевой диете?

    Необходимо выпивать достаточное количество обыкновенной, чистой воды. Не менее 1,5 л. Это залог вашего хорошего состояния и настроения, а также, результатов диеты. Вода вымывает все лишнее, выводит токсины, насыщает клетки головного мозга. Не допускайте обезвоживание организма ни в коем случае!

    Пить можно, что хочется, но предпочтение лучше отдавать свежим сокам, зеленому чаю, нежирным молочным продуктам (кефир, ряженка, молоко), бульонам (куриный, овощной).

    Раз в неделю можете позволить себе фруктовый лед или, лучше приготовьте его сами из замороженного сока. Если очень тяжело, на первых порах жуйте жвачку, но не увлекайтесь, она ослабляет ваши зубы.

    Кстати, о зубах. Не нужно чистить их каждый день, ведь вам теперь не надо удалять частички еды. Частая чистка зубов приведет к стиранию эмали. Лучше полоскать рот специальным раствором для удаления налета и неприятного запаха.

    Овощные дни!

    Овощи малокалорийны, поэтому они идеально подходят для похудения. Подойдут любые овощи. Лишний вес напрямую связан с неправильными обменными процессами в организме. Овощи содержат клетчатку, которая помогает пищеварению и улучшает обменные процессы в организме.

    При употреблении овощей, насыщение организма происходит быстро и порции еды не будут большими. В организм поступает мало калорий, но чувства голода не будет. Овощная клетчатка не растворяется в желудке и выводит шлаки.

    В овощах много витаминов в них нет холестерина. Сокращение числа калорий это стресс в этот момент организму особенно необходимы витамины. Овощная диета не подойдет людям с заболеваниями желудка. Так как растительная клетчатка тяжело переваривается.

    Овощи содержат мало углеводов. Комбинируя различные овощи можно готовить вкусные и полезные блюда. Самый удачный момент для диеты это лето и ранняя осень.

    Главное условие овощной диеты – употреблять в пищу овощные блюда. Необходимо съесть от 1-1,5 кг различных овощей и зелени в день. Овощи можно есть сырыми, запеченными, вареными, использовать для приготовления супов. Не стоит во время диеты злоупотреблять картофелем в ней много углеводов и крахмала. Помогут разнообразить рацион овощные соки и коктейли.

    Нельзя заправлять салаты сметаной, йогуртом, майонезом, лучше всего полить растительным маслом, желательно не солить овощи. Можно приправлять блюда травами. Во время диеты нельзя есть овощные блюда с хлебом.

    Не следует совмещать употребление салата с макаронными изделиями. При таком сочетании еда будет калорийной. Не нужно слишком разваривать овощи в блюде, лучше оставить их хрустящими, так сохраняется больше витаминов.

    Из овощей можно приготовить много разнообразных блюд и еда не будет казаться скучной и пресной. Не нужно нарезать много салата и потом ставить его в холодильник, овощи постоят и потеряют большую часть витаминов.

    Рекомендации опытных!

    Нельзя слишком долго использовать диету — первый день питьевой второй овощной. Диета, построенная на употреблении овощных блюд и воды, является строгой, применять ее следует не дольше недели, чтобы не нанести вред организму. Во время диетической системы организм будет получать мало белка, а это важный компонент для здоровья.

    Если хочется продлить диету, необходимо ввести в меню нежирное мясо, морепродукты, рыбные блюда, молочные продукты, кукурузные или овсяные хлопья. Необходимо питаться 5-6 раз в течение дня.

    Любая диета будет эффективна, если совмещать ее с постоянными физическими нагрузками. Необходимо посещать спортзал, бассейн, совершать пробежки, больше ходить пешком, закалять организм!

    Противопоказания

    Диета – день питьевой, а день овощной будет противопоказана людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, во время беременности и кормления грудью, в период, когда организм ослаблен и требует достаточное количество полезных микроэлементов и витаминов.Обязательно во время соблюдения диеты принимать поливитаминные комплексы, внимательно следить за состоянием своего здоровья! Это лучшая диета, которая позволит похудеть за неделю до 9 кг, быстро и эффективно!

    Заключение!

    Во время диеты — один день питьевой, а второй овощной, нужно прислушиваться к своему организму. Если появился, дискомфорт или проблемы со здоровьем нужно отказаться от диеты вообще или отложить ее на некоторое время.

    Перед тем как использовать диетическую систему для корректировки веса необходимо проконсультироваться с диетологом, чтобы разработать меню согласно состояния своего здоровья!

    Худейте с умом и дарите миру здоровую красоту!

    damenwelt.ru

    Диета первый день питьевой второй овощной | Журнал LadyWin

    диета на яблоках на 3 дня

    Сажусь на диету, с 28.05.-03.06. Семидневная диета, потеря веса до 10кг, без возврата веса+очищение организма!1 день: питьевой. пьём всё что хотим.2 день: овощной. (салаты, овощи), побольше капусты и огурцов-жиросжигатели.3 день: питьевой.4 день: фруктовый. можно йогурт.5 день: белковый. варёные яйца, курица.6 день: питьевой.7 день: всё комбинировать. Кто со мной?)))

    Понедельник• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    Вторник• Обед: вареная или жареная курица без кожи• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

    Среда• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    Четверг• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    Пятница• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    Суббота• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    Суббота• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

    Воскресенье• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

    Понедельник• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы• 3 помидора, 4 огурца• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)• 1 тост• 1 апельсин или грейпфрут

    Вторник• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)• 3 помидора, 4 огурца• 1 тост• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

    Среда• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)• Маленькая тарелка вареных овощей• 2 помидора, 2 огурца• 1 тост• 1 апельсин или грейпфрут

    Отзывы. Диета Магги относится к малоуглеводным диетам со всеми недостатками и достоинствами присущими таким диетам. Вес уходит действительно очень хорошо, но нужно внимательно следить за стулом. Если у вас возникнут запоры, обязательно включите в рацион больше салатов и пейте не менее 2 литров воды в сутки. лучше всего это делать перед едой. Первые несколько дней диеты могут быть достаточно трудными. Старайтесь в эти дни не переутомляться и больше бывайте на свежем воздухе. В дальнейшем диета хорошо переноситься и скудный рацион становиться привычным. После окончания диеты старайтесь не переедать, этим вы сохраните достигнутые результаты на длительное время

    See also:

    birdlady.ru

    Типы диет: первый день — питьевой, второй — овощной | Первый день питьевой

    Типы диет: первый день — питьевой, второй — овощной

    Когда рекомендуется такая диета: первый день — питьевой, второй — овощной? Этот вопрос интересует многих женщин. Все они стремятся быть привлекательными, чтобы мужчины не могли оторвать от них взгляд, но иногда этого достичь довольно сложно, особенно если есть проблема с лишним весом. В таких случаях нужно соблюдать диеты, которых существует большое количество, и при этом заниматься спортом.

    Выбор диеты очень важен, так как некоторые из них могут быть неэффективными, при других вес сбрасывается легко, но потом быстро возвращается, третьи наносят непоправимый вред организму.

    Принципы диеты «Любимая»

    Диета, которая завоевала сердца многих женщин, «Любимая». Ее принцип прост. Происходит поочередная смена рациона: в первый день — вода, затем овощи.

    Неделька на такой диете позволит скинуть 5-8 кг, причем этот вес не вернется. Подобное достигается тем, что организм за время диеты самоочищается и выводит токсины и шлаки.

    Как и в любой диете, нужно употреблять только определенные продукты и в нужной последовательности, благодаря этому в организме происходит полное их усвоение, через некоторое время — насыщение, и вы будете получать требуемое количество питательных веществ и витаминов при уменьшении рациона.

    Как правильно питаться при диете «Любимая» в течение одной недели?

    Первые дни самые тяжелые, во время них может появляться множество соблазнов, желаний перекусить или съесть что-то из разряда запрещенных продуктов, другой вариант — употребление продуктов для диеты, но в больших количествах.

    Следует перетерпеть, а затем с каждым днем будет легче контролировать свои желания. Помимо сброшенных килограммов вы еще тренируете силу воли.

    1 день питьевой — это означает, что весь день нужно только пить любую жидкость в неограниченных количествах, но есть нельзя. Также не стоит употреблять газированные напитки с большим содержанием сахара или красителей.

    Идеальными вариантами жидкостей в этот день будут: бульоны, молоко или кисломолочные продукты, чай, обычная минеральная вода, соки.

    Благодаря тому, что можно много пить, вы просто обманете свой желудок: он будет наполнен, и чувство голода если и будет, то легкое.

    2 день овощной. Название говорит за себя: теперь в рацион дня должны входить только овощи, а их количество и частота употребления будут зависеть только от вашего желания.

    Овощи должны быть разнообразными, например, за день можно съесть пару огурцов, помидоров, луковицу, морковку и обязательно капусту, так как она выступает лучшим жиросжигающим средством.

    Овощи должны быть свежие, можно слегка обработать их на пару, но ни в коем случае не жарить, тем более в масле, если, конечно, хотите получить результат в конце недели.

    3 день питьевой. Все повторяется, как было в первый день, но можно немного сократить употребление бульонов и соков, однако ни в коем случае не отказывайтесь от них полностью, так как это нанесет большой вред организму, вызовет стресс, из-за чего жиры начнут откладываться на запас, похудеть не выйдет.

    4 день фруктовый. Это настоящий праздник для всех, кто сидит на данной диете. В этот день можно баловать себя любыми фруктами и не ограничивать себя в количестве. Можно есть все: дыни, бананы, груши, но стоит включать в рацион яблоки, грейпфрут и киви. Фрукты способствуют расщеплению и сжиганию жиров, ускоряют метаболизм, содержат много витаминов и микроэлементов, восстанавливающих функции органов и связывающих токсины.

    5 день — прием белков. Этот день направлен на обогащение организма белками, так как данные элементы помогают восстанавливаться и расти мышцам и не откладываются про запас, как жиры.

    Весь день нужно употреблять только те продукты, в которых белки содержатся в больших количествах: мясо птицы, кисломолочная продукция и т.д. При этом стоит уделить особое внимание тому, чтобы процент жирности был минимальным.

    6 день питьевой. После двух дней, когда можно было питаться всякими вкусностями, стоит опять провести разгрузочный день. Можно пить много воды, но есть, как бы этого ни хотелось, нельзя, даже совсем чуть-чуть.

    7 день — заключительный. В этот день можно и нужно есть все, но в небольших количествах, благодаря чему ваш организм выйдет из диеты более плавно, без стрессов.

    Если вы не знаете, как это сделать, то вот примерное меню. Конечно, можно составить и свое.

    Вы проснулись, и первое, что нужно сделать, это отварить 2 куриных яйца и съесть их, можно запить как простой водой, так и чаем или кофе, но без сахара.

    Второй завтрак. Если вы раньше не устраивали себе такой перекус, то это большой минус, ведь еду лучше всего употреблять 4-5 раз в день, но маленькими порциями, что даст организму достаточно энергии, повысит метаболизм и не даст образовываться лишнему весу. Второй завтрак должен состоять из фруктов, но не более 2-3.

    Обед — время приема самых больших порций, и вам можно съесть тарелку рисового или гречневого супа. От мучного, конечно, лучше отказаться, но если так сильно хочется, то один кусочек хлеба не помешает, желательно черного.

    Ужин. На ночь лучше всего сделать салат из овощей. Он не нагрузит желудок, а вы сможете наесться.

    Есть ли противопоказания?

    Любая диета — это серьезная нагрузка на организм, поэтому не всем людям разрешено придерживаться различных ее видов.

    Это же правило касается и «Любимой» диеты.

    Нельзя соблюдать такую диету:

    1. Беременным на любых, даже ранних сроках, а также кормящим мамам.
    2. При болезнях сердца.
    3. В случае болезней, связанных с нарушением усвоения организмом продуктов.
    4. При почечной недостаточности.
    5. Пока не пройдет курс реабилитации после операции.
    6. При серьезной нагрузке — как физической, так и эмоциональной.

    Это лучшая диета, которая позволит похудеть за неделю на 5-8 кг, при этом не мучить себя голодовкой. Но помните, что самая эффективная диета не сможет помочь сжечь даже немного лишнего веса, если не придерживаться ее в строгости все время.

    Если вы хотите усилить эффект, то стоит заняться спортом, делать упражнения, но не на изнеможение, а небольшими подходами и часто.

    Еще одно предостережение касается людей, которые питаются очень плотно и ведут малоподвижный образ жизни. Не садитесь сразу на жесткие диеты, лучше начните понемногу уменьшать свой рацион. На это может уйти много времени, но организм не испытает шока. Дело в том, что если, не подготовившись, сесть на диету, то организм воспринимает это как опасную ситуацию и отдает команду практически всем внутренним органам замедлить свою работу, чтобы они потребляли как можно меньше калорий.

    И не стоит тянуть: если решили сесть на диету, то делайте это немедленно.

    Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

    Диеты с первым питьевым днем

    Диеты с первым питьевым днем давно стали залогом успешного похудения. Первый питьевой день в диетах помогает втянуться в процесс активного сжигания жировых клеток. Замещение пищи водой помогает избавиться от голода, мучащего в первые дни, и уменьшить потребность организма к еде.

    Долгое время диеты несли в себе страшные голодания, на которые шли женщины, чтобы сбросить лишний вес. Современные диеты — это четко рассчитанная система похудения или быстрого сброса веса за несколько дней. Такие диеты позволяют гарантированно и без вреда здоровью подготовить фигуру к мероприятию или поездке на отдых. Такая диета на 7 дней обязательно состоит из первого дня питьевого.

    Польза диеты, где первый день питьевой

    Главной причиной первого дня в диете, в котором человек употребляет лишь питьевую воду – в физиологии организма

    При большом весе жировые клетки заменяются водой – этот процесс помогает впоследствии легко терять вес, избавляясь от воды в организме.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    Вода, как залог похудения

    Такой процесс сгонки лишнего веса регулярно используется профессиональными спортсменами. Также, питьевой день в начале каждой быстродействующей диеты способствует сохранению баланса в организме, избегания стресса, и, что немаловажно, отучает организм от постоянного желания что-то пожевать.

    Лучшая диета, где первый день питьевой

    Большинство людей, имеющих лишний вес, сталкиваются с проблемой долгих и изнуряющих диет.

    А ведь лучшим способом сгонки веса является регулярные занятия спортом, правильное питание и периодические диеты на 7 дней, где 1 день питьевой.

    При этом все недельные диеты довольно вариативные, и их принцип построен на том, чтобы каждый день есть определенный вид продуктов, которые помогают разгрузить организм человека.

    Такая разгрузка не только помогает сбросить 2-3 килограмма перед важным мероприятием, но и очищает организм от вредных токсинов, накопившихся в нем за время беспорядочного питания.

    Диета неделька, где первый день питьевой №1

    2 день – овощной день. Разрешается употреблять в пищу любые овощи. Также, разрешается их варить на пару, и употреблять их в вареном виде. Запрещается жарить овощи.

    Овощи нужно готовить на пару

    3 день – питьевой день. Пьется любая жидкость аналогично первому дню диеты.

    4 день – фруктовый день. Разрешены любые фрукты.

    5 день – белковый день. В пищу употребляется исключительно белковая пища (молочные продукты низкой жирности, курица, рыба).

    6 день – питьевой день. Аналогично первому дню, употребляется лишь жидкость.

    7 день – завершающий день диеты. Разрешен завтрак с вареными яйцами с чаем, легкий суп в обед и ужин овощным салатом.

    Семидневная диета с первым днем питьевым №2

    2 день – овощной. Разрешено есть овощной суп, овощи, разрешено есть бобовые или запеченную картошку 1 раз в день.

    3 день – овощи и фрукты. Разрешается есть овощи, овощной суп, любые фрукты, картошка и бобовые запрещены.

    Овощи неотъемлемый атрибут диеты

    4 день – питьевой день, состоящий только из чистой воды (газированной и негазированной).

    5 день – белково-углеводный день. Овощной суп, каша, отварная курица или говядина (не более 300 грамм на день).

    7 день – заключительный день диеты. Разрешается есть отварной рис, овощной суп, отварное мясо.

    Оба варианта диеты, где 1 день питьевой, помогают максимально очистить организм и убрать несколько килограмм лишнего веса. Таким образом, питьевой день является неотъемлемым атрибутом недельных диет, делая их сбалансированными и эффективными.

    Худеем эффективно вместе

    Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас - нажмите на одну из кнопок ниже.

    top-cat.ru

    Диета Любимая: первый день питьевой, второй овощной | Журнал Календарь

    диета первый день питьевой второй овощной

    Когда рекомендуется такая диета: первый день питьевой, второй овощной? Этот вопрос интересует многих женщин. Все они стремятся быть привлекательными, чтобы мужчины не могли оторвать от них взгляд, но иногда этого достичь довольно сложно, особенно если есть проблема с лишним весом. В таких случаях нужно соблюдать диеты, которых существует большое количество, и при этом заниматься спортом.

    Выбор диеты очень важен, так как некоторые из них могут быть неэффективными, при других вес сбрасывается легко, но потом быстро возвращается, третьи наносят непоправимый вред организму.

    Неделька на такой диете позволит скинуть 5-8 кг, причем этот вес не вернется. Подобное достигается тем, что организм за время диеты самоочищается и выводит токсины и шлаки.

    Как и в любой диете, нужно употреблять только определенные продукты и в нужной последовательности, благодаря этому в организме происходит полное их усвоение, через некоторое время насыщение, и вы будете получать требуемое количество питательных веществ и витаминов при уменьшении рациона.

    Первые дни самые тяжелые, во время них может появляться множество соблазнов, желаний перекусить или съесть что-то из разряда запрещенных продуктов, другой вариант употребление продуктов для диеты, но в больших количествах.

    1 день питьевой это означает, что весь день нужно только пить любую жидкость в неограниченных количествах, но есть нельзя. Также не стоит употреблять газированные напитки с большим содержанием сахара или красителей.

    2 день овощной. Название говорит за себя: теперь в рацион дня должны входить только овощи, а их количество и частота употребления будут зависеть только от вашего желания.

    Овощи должны быть разнообразными, например, за день можно съесть пару огурцов, помидоров, луковицу, морковку и обязательно капусту, так как она выступает лучшим жиросжигающим средством.

    3 день питьевой. Все повторяется, как было в первый день, но можно немного сократить употребление бульонов и соков, однако ни в коем случае не отказывайтесь от них полностью, так как это нанесет большой вред организму, вызовет стресс, из-за чего жиры начнут откладываться на запас, похудеть не выйдет.

    4 день фруктовый. Это настоящий праздник для всех, кто сидит на данной диете. В этот день можно баловать себя любыми фруктами и не ограничивать себя в количестве. Можно есть все: дыни, бананы, груши, но стоит включать в рацион яблоки, грейпфрут и киви. Фрукты способствуют расщеплению и сжиганию жиров, ускоряют метаболизм, содержат много витаминов и микроэлементов, восстанавливающих функции органов и связывающих токсины.

    5 день прием белков. Этот день направлен на обогащение организма белками, так как данные элементы помогают восстанавливаться и расти мышцам и не откладываются про запас, как жиры.

    Весь день нужно употреблять только те продукты, в которых белки содержатся в больших количествах: мясо птицы, кисломолочная продукция и т.д. При этом стоит уделить особое внимание тому, чтобы процент жирности был минимальным.

    7 день заключительный. В этот день можно и нужно есть все, но в небольших количествах, благодаря чему ваш организм выйдет из диеты более плавно, без стрессов.

    Вы проснулись, и первое, что нужно сделать, это отварить 2 куриных яйца и съесть их, можно запить как простой водой, так и чаем или кофе, но без сахара.

    Второй завтрак. Если вы раньше не устраивали себе такой перекус, то это большой минус, ведь еду лучше всего употреблять 4-5 раз в день, но маленькими порциями, что даст организму достаточно энергии, повысит метаболизм и не даст образовываться лишнему весу. Второй завтрак должен состоять из фруктов, но не более 2-3.

    Обед время приема самых больших порций, и вам можно съесть тарелку рисового или гречневого супа. От мучного, конечно, лучше отказаться, но если так сильно хочется, то один кусочек хлеба не помешает, желательно черного.

    1. Беременным на любых, даже ранних сроках, а также кормящим мамам.
    2. При болезнях сердца.
    3. В случае болезней, связанных с нарушением усвоения организмом продуктов.
    4. При почечной недостаточности.
    5. Пока не пройдет курс реабилитации после операции.
    6. При серьезной нагрузке как физической, так и эмоциональной.

    Это лучшая диета, которая позволит похудеть за неделю на 5-8 кг, при этом не мучить себя голодовкой. Но помните, что самая эффективная диета не сможет помочь сжечь даже немного лишнего веса, если не придерживаться ее в строгости все время.

    Еще одно предостережение касается людей, которые питаются очень плотно и ведут малоподвижный образ жизни. Не садитесь сразу на жесткие диеты, лучше начните понемногу уменьшать свой рацион. На это может уйти много времени, но организм не испытает шока. Дело в том, что если, не подготовившись, сесть на диету, то организм воспринимает это как опасную ситуацию и отдает команду практически всем внутренним органам замедлить свою работу, чтобы они потребляли как можно меньше калорий.

    See also:

    soviet-via.ru

    Диета первый день питьевой второй овощной | Журнал Леди

    диета первый день питьевой второй овощной

    Июня 2012 г что овощное едите на второй день. 13 Июнь овощная диета. поделитесь рецептами Добавить Ток в первый день сложно было=)Одну воду-то пить… А вторую зачатие за 3 дня до месячных с месячными

    К середине зимы в России традиционно наступает диета ксении бородиной — 7 кг за неделю время, когда на прилавках магазинов цитрусовые берут верх над аппетитными яблоками, грушами и даже теснят уже совсем ковальков диета второй этап не экзотические бананы, ананасы и манго. Потому именно зимой на кефирная диета маргариты королевой первое место по актуальности диета первый день питьевой второй овощной выходит, так называемая лимонная диета, ведь с одной стороны цены на диета лето 2012 этот кислый фрукт становятся диета первый день питьевой второй овощной вполне приемлемыми, чтобы поглощать диета ксении бородиной — 7 кг за неделю его килограммами, с другой новогодние пиршества оставляют диета ксении бородиной — 7 кг за неделю после себя не только приятные воспоминания, но и неприятные килограммы.

    Вариантов лимонной диеты множество, все они рассчитаны на диета первый день питьевой второй овощной разные промежутки времени, способы употребления лимонов, и естественно, обещают различные результаты.

    Классическая лимонная диета в своих авторах имеет диета первый день питьевой второй овощной американского диетолога с восточной фамилией Чонг, которая исследовала диетические способности лимонов и пришла к диета первый день питьевой второй овощной. выводу об их высокой полезности в борьбе с лишним весом. Профессор Чонг выстраивает ковальков диета второй этап свою доказательную базу, ставя во главу угла свойства лимонной кислоты, которая вступая в контакт с липидами, читай с жирами, практически полностью их нейтрализует.

    2 день – сок двух лимонов, разведенный 2. стаканами воды и так далее, по возрастающей диета первый день питьевой второй овощной до 6 лимонов и соответственно стаканов воды.

    7 день – разгрузочный. Для его проведения необходимо выжать диета при псориазе у детей сок из 3 лимонов, развести его в трех литрах воды, добавить ковальков диета второй этап туда ложку меда.

    На первый взгляд диета довольно простая, не дорогая и главное отнюдь не голодная. Однако, отзывы о лимонной диете в этом варианте не всегда лестные. По мнению диета первый день питьевой второй овощной тех, кто пробовал таким диета при псориазе у детей образом похудеть, выполнение диета первый день питьевой второй овощной данной системы практически невозможно! Если на 2 и 3 день еще как-то получается влить lida похудение читать в себя 2 и соответственно 3 стакана холодной кислой воды натощак, то диета первый день питьевой второй овощной 4 стакана – явный перебор. Потому большинство худеющих отступает от образца и просто разводит диета первый день питьевой второй овощной нужное кефирная диета маргариты королевой. количество сока на полтора-два стакана воды.

    В принципе такой подход дает диета первый день питьевой второй овощной обещанный результат, однако, в большинстве случаев только из-за того, что обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызванного раздражением стенок пищевода, желудка и тонкого кишечника высококонцентрированным лимонным соком, заставляет диета при псориазе у детей худеющего резко снизить количество пищи.

    Этот вариант лимонной диеты рассчитан на менее продолжительный период – 5-7 дней, в течение диета первый день питьевой второй овощной которых необходимо употребить утром натощак стакан холодной воды и разведенный сок одного лимона и повторить диета первый день питьевой второй овощной эту процедуру вечером, ВМЕСТО ужина!

    В течение lida похудение читать дня между тем тоже особенно сибаритствовать или чревоугодить не стоит, чтобы лимонная диета сработала необходимо ограничить употребление простых сахаров, зато жирные блюда ничем не помешают, в разумных количествах естественно.

    Этот вариант лимонной диеты позволяет безвозвратно потерять 3-4 кг, да и отзывы имеет диета первый день питьевой второй овощной положительные, не отягощенные «предательством» желудка в угоду фигуре.

    В третьем исполнении лимонная диета проходит под грифом – «экстренная помощь» и позволяет пусть не уменьшить диета первый день питьевой второй овощной вес, но и не набрать дополнительный! Сок одного лимона разводится диета первый день питьевой второй овощной в том же стакане холодной воды и выпивается до потенциально обильного приема пищи. Сея практика хороша перед застольем, когда переедание неизбежно. Применять lida похудение читать «экспресс» лимонную помощь можно до 4-5 раз в неделю, однако, для диета первый день питьевой второй овощной. успеха этого начинания не стоит кефирная диета маргариты королевой забывать о диета первый день питьевой второй овощной. том, что полностью поглотить жиры из пищи лимончик не в силах, и если переедание — привычка, желтый фрукт здесь не помощник.

    С точки зрение диета при псориазе у детей диет-питания в современном фитнесе можно сказать, что наиболее приемлемыми и обоснованными являются диета первый день питьевой второй овощной последние lida похудение читать два варианта данной диеты, причем лидирующая позиция у третьей диета лето 2012 вариации. Лимонная кислота действительно имеет диета первый день питьевой второй овощной способность связывать диета при псориазе у детей жиры, впрочем, как и сок ананаса, о диета первый день питьевой второй овощной. котором много написано, однако, эта диета ксении бородиной — 7 кг за неделю способность проявляется лишь по отношению к липидам еще не усвоенным организмом. Жиры, что представляют собой подкожные или висцеральные отложения на лимонный сок не реагируют никоим диета первый день питьевой второй овощной образом, так как в принципе не входят с ним во взаимодействие.

    Применение второго варианта лимонной диеты возможно, как своеобразное диета первый день питьевой второй овощной. ограничение питания во второй половине дня, здесь главную роль сыграет отказ от ужина.

    © 2011 — 2012, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на lida похудение читать МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является диета при псориазе у детей собственностью сайта Все права защищены.

    Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. а так же второй. третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты

    Рыба Рецепты приготовления пиццы, тесто для пиццы, соусы для пиццы, приготовление гамбургеров, также на данном ресурсе вы найдете рецепты: выпечки, мясных блюд

    Я неделя: каши на воде и зеленый чай 3я неделя: тушеные овощи на растительном масле, можно чай или морс Читать Эта диета может применяться достаточно длительный

    А на земле была зима и было очень холодно Март 23, 2012kuht иеговы форум Девочки с наслаждением проталкивают в себя огромные фаллосы Февраль 11, 2012kzaq

    See also:

    ladywin.ru

    Диета первый день питьевой второй овощной

    Диета Любимая

    Диеты на неделю Как похудеть на 5 кг Как похудеть на 7 кг Раздельное питание

    Диета Любимая — выбор многих женщин, следящих за своим весом. За 1 цикл диеты возможно похудеть на 7–8 килограмм. Принцип диеты — в чередовании питьевых и обычных дней питания. В статье будет рассказано о том, как похудеть на этой системе питания, и о нюансах диеты.

    Диета Любимая — до и после

    Перед тем, как садится на диету, и после нее желательно провести очистку и разгрузку организма. Так желудочно-кишечный тракт подготовится к диетическому питанию. Для этого в течение одного дня нужно пить только свежевыжатый яблочный сок и есть яблоки. Также надо пить воду.

    Диета Любимая на 7 дней

    Диета Любимая — меню

    Ниже приведено каждодневное меню диеты. Обязательное условие для каждого дня питания — пить не менее двух литров жидкости. В питьевые дни это может быть любая разрешенная жидкость. В другие — простая вода.

    Первый день

    Питьевая диета. В течение этого дня нужно пить любую жидкость из предложенных: кефир, нежирные бульоны, морсы, натуральные свежевыжатые фруктовые или овощные соки, компоты без сахара, чай. Возможно добавить немного меда.

    Второй день

    Овощная диета. В этот день разрешено есть любые овощи. Можно огурцы, томаты, капусту, редис, сельдерей, морковь, лук и прочее. Допустимо готовить салаты, винегреты, сварить овощное рагу в мультиварке без добавления масла.

    Третий день

    Повторяется питьевой режим первого дня. Необходимо продолжать пить разнообразную полезную жидкость. Откажитесь от пакетированных соков и газированных напитков. Можно приготовить напиток из лайма, мяты и меда.

    Четвертый день

    Фруктовая диета. В этот день разрешено употреблять в пищу любые фрукты и ягоды. Допустимо приготовить фруктовый салат и наслаждаться им весь день.

    Пятый день

    Белковая монодиета. Необходимо питаться преимущественно белковой пищей. Оптимально сварить курицу или рыбу. Есть яйца и натуральные несладкие йогурты. Запекать в рукаве телятину. Выбор широк.

    Шестой день

    Снова питье жидкости, как в первый и третий день. Не ленитесь готовить теплые нежирные овощные отвары и куриный бульон. Без теплой пищи организм работает хуже . Обязательно заваривать и пить травяные чаи: ромашковый, липовый, мятный.

    Седьмой день

    Здоровое питание. Этот день является выходом из диеты. Питаться нужно по следующему меню: утром выпить чашечку несладкого чая и съесть 1–2 круто сваренных яйца. Через час-два, перекусить одним любым фруктом. В обед можно сварить себе легкий суп на нежирном бульоне с добавлением гречки или риса. Перед ужином опять разрешено съесть фрукт. Ужин должен быть легким. Лучше съесть овощной салат с заправкой из оливкового масла с солью. Этот день является последним днем диеты Любимая. Результаты должны порадовать.

    Диета Любимая на 14 дней

    Рацион питания такой же, как и в семидневной диете. Но в 7й и 14й день нужно пить только минеральную воду. Кушать ничего нельзя.

    Диета Любимая на 12 дней

    Если долго соблюдать диетическое питание тяжело, можно попробовать диету Любимая на 12 дней. Первые шесть дней надо питаться так же, как и в семидневной диете. Затем сделать 1 день разгрузки на чистой воде с лимонным соком. Затем повторить еще шесть дней диеты. Выходить из такого питания нужно плавно, постепенно добавляя в меню диеты новые продукты.

    Диета Любимая — отзывы

    Судя по отзывам худевших, на семидневной диете можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Чтобы похудеть значительнее, держать диету рекомендуется 14 дней. Вынести такой режим получится не у каждого. Противопоказаниями к диете являются заболевания желудка и почек.

    Диета с черносливом. Польза, меню и противопоказания диеты с черносливом

    Черносливом называют сушёные плоды сливы сорта Венгерка. Многим известно, насколько полезны эти сухофрукты. А диетологи разработали с ними особую диету, которая поможет эффективно сбросить вес, при этом не лишая себя удовольствия. Ведь чернослив – это очень вкусный продукт, который имеет кисло-сладкий вкус и интересный «копчёный» привкус. Он нравится и взрослым и детям. А благодаря богатому составу чернослив просто неоценим в качестве дополнения к обычному питанию.

    С помощью диеты с черносливом можно сбросить от 2 до 4 кг лишнего веса всего за 4 дня. При этом её ежедневное меню трудно назвать скудным. Эта диета позволит легко, без лишних усилий и лишений сделать свою фигуру красивее и укрепить здоровье. Особенно хороша она в том случае, когда нужно в короткий период подтянуть фигуру.

    Польза диеты с черносливом для похудения

    Попробуем разобраться, почему именно чернослив многие специалисты применяют для диетического питания?

    Во-первых, чернослив очень хорошо насыщает организм, но при этом имеет среднюю калорийность. На 100 г этого продукта приходится примерно 242 ккал. Так, например, калорийность мучных и кондитерский изделий варьируется от 350 до 570 ккал на 100 г. При этом чернослива для насыщения нужно намного меньше, чем тех же булочек.

    Все знают, что одним из этапов похудения является очищение кишечника от шлаков и прочих загрязнений. С этой задачей прекрасно справляется чернослив, благодаря содержащимся в нём пектинам. Его также рекомендуют есть при запорах. Но в больших количествах он слабит, поэтому постоянно и помногу его употреблять в пищу не стоит.

    Ещё одно из достоинств чернослива – это большое содержание в нём калия. Это вещество просто незаменимо для нормального протекания обменных процессов. Все знают, что часто лишний вес появляется по причине нарушения обмена веществ. Нормальное содержание калия в организме помогает решить эту проблему. Также он способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и необходим для роста мышечной ткани. Помимо калия в нём содержится магний, фосфор, железо, витамины группы В, С, бета-каротин и органические кислоты. Также чернослив обладает антибактериальными свойствами. А косметологи отмечают, что женщины, которые часто едят чернослив, имеют ровный красивый цвет кожи.

    Однако чтобы чернослив приносил пользу, нужно уметь выбирать качественные сухофрукты.

    Как выбрать хороший чернослив

    На вкус эти сухофрукты должны быть сладкими, с небольшой кислинкой. А вот если чернослив горчит, значит, он испорчен. Также важно обратить внимание на его цвет. Он должен быть насыщённым чёрным. Если цвет имеет коричневый оттенок, то такой чернослив не очень полезен. Иногда сухофрукты для большей сохранности обдают кипятком, но это убивает многие их полезные свойства. Если чернослив имеет глянцевую блестящую поверхность, то, скорее всего, его обработали глицерином с той же целью. Покупать его не стоит. Но если вы всё же купили, то нужно хорошенько промыть его под проточной водой.

    Меню диеты с черносливом

    Первый деньВ первый день на завтрак нужно съесть 1 средний грейпфрут, варёное яйцо и один плод чернослива. Также можно выпить чашечку кофе – без сливок и сахара.На обед меню будет следующим – немного борща (где-то половина от обычной порции), кусок хлеба из отрубей, яйцо, сваренное вкрутую, немного грецких орехов и 8 плодов чернослива. Можно выпить чашечку чая без сахара.На ужин можно съесть немного рыбы, варёное яйцо, 1 средний апельсин. Также можно выпить чаю без сахара.

    Второй деньНа второй день на завтрак едят два плода чернослива и около 300 г сыра твёрдых сортов. Можно выпить чашечку несладкого кофе.Меню на обед будет следующим: небольшая порция щей, около 70 г варёной говядины, кусок хлеба из отрубей и немного миндаля. Можно выпить чашку чая без сахара.На ужин нужно съесть овощной салат, 4-5 плодов чернослива и выпить чашку чая.

    Третий деньНа третий день завтрак будет довольно плотным. Можно съесть бутерброд из отрубного хлеба, ветчины и сыра. Также разрешается несладкий кофе.На обед можно съесть только овощной суп, 1 помидор, 70 г варёного картофеля и 2 плода чернослива. Можно выпить чашку чая без сахара.Ужин составит 1 хлебец, стакан нежирного молока и 5 ягод чернослива.

    Четвёртый деньНа завтрак можно съесть овсяные или кукурузные хлопья с молоком и 4 плода чернослива.Обед составят следующие продукты: маленькая тарелка борща, помидор, огурец и 2 плода чернослива. Можно выпить чашку несладкого чая.Поужинать на четвёртый день можно бутербродом с отрубным хлебом, ветчиной и сыром. Также нужно съесть 4 плода чернослива и примерно 40 г изюма.

    Противопоказания диеты с черносливом

    Как и у любого продукта, у чернослива есть свои противопоказания. Например, не рекомендуют его есть в больших количествах людям, имеющим хронические заболевания желудка и печени.

    Также важно помнить о слабящем свойстве чернослива. Людям, склонным к расстройству пищеварения тоже не стоит увлекаться этими сухофруктами.

    Лучше всего, прежде чем сесть на диету с черносливом, пройти консультацию у врача-диетолога.

    Автор: Артанова НатальяСтатья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.

    Диета Любимая на 7 дней, меню, отзывы, фото до и после Любимой диеты

    Для желающих похудеть быстро и эффективно подойдет несложная Любимая диета, которая отличается своей доступностью. По имеющимся отзывам, эта диета действительно помогает сбросить за неделю около 4-5кг. Для тех, кто имеет очень большой вес, превышающий 80-100кг, диета поможет похудеть еще на большее количество килограммов, а кроме того, запустит регуляцию обменных процессов, которые обычно снижены у полных людей.

    Результат после второго дня диеты Любимая

    Для затравки посмотрите видео — девушка дает отзывы и делится впечатлениями:

    А теперь переходим непосредственно к диете.

    Меню диеты на 7 дней: щадящий вариант

    Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.

    1

    Первый день:

    В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.

    2

    Второй день:

    Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.

    • Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.

    3

    Третий день:

    Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.

    4

    Четвертый день:

    Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.

    Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.

    5

    Пятый день:

    Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.

    6

    Шестой день:

    Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.

    7

    Седьмой день:

    Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.

    Важно!

    Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.

    Для тех, кто хочет сбросить большее количество килограммов можно использовать более жесткое меню диеты Любимой на 7 дней.

    Меню диеты на 7 дней (минус 10 кг за неделю): строгий вариант
    • Первый день: Питьевой
    • Второй день: только один вид овощей, например, морковь или огурцы в количестве не более 1кг
    • Третий день: Питьевой
    • Четвертый день: Только один вид фруктов, например, яблоки 1кг
    • Пятый день: Выбираем что-то одно –— 300г рыбы запеченной или отварной;— 300г курицы без кожи;— 3 яйца и 200г нежирного творога;— 300г мяса;— 1л кефира
    • Шестой день: Питьевой
    • Седьмой день: Можно по 200г курицы, фруктов, рыбы, овощей и кефира. У вас получится 5 приемов пищи.
    Отзывы худеющих с фото до и после

    Как говорят отзывы о диете Любимой, ее не следует расценивать как панацею от всего количества лишних килограммов. Она позволяет лишь запустить процесс похудения.

    Вот что говорит Анна, 34 года, домохозяйка:Я весила более 112кг, когда мне посоветовали испробовать диету Любимая на 7 дней. Я начала и заметила, что мой вес стал уходить очень быстро. За неделю я сбросила 7, 3 кг. Успех вскружил мне голову, и я решила продолжить худеть еще две недели. Но в конце второй недели я чувствовала большую слабость и головокружение, особенно в питьевые дни. Диету пришлось завершить. Всего я потеряла за две недели 11кг.

    А вот отзывы о диете Любимой Насти, 28 лет, начальный вес 74кг, секретарь-машинистка:Моя работа сидячая, поэтому похудеть для меня очень сложно, но на диете Любимой я смогла за неделю потерять около 6кг. Переносится она легко, так как я всегда могу сделать себе горячего кофе или чая. Также меня спасал отвар шиповника, который мне готовила мама и наливала его в термос. Он помогал перенести чувство упадка сил в питьевые дни.

    Наталья 37 лет, риэлтор, начальный вес 69кг, прислала такие отзывы и результаты о диете Любимой:Мне диета помогла сбросить более 8кг за неделю, так как моя профессия связана с постоянным движением, и я все время старалась ходить пешком. Было трудно только в самый первый день, так как я не привыкла ничего не есть. Но на следующий день я заметила, что мои обычные порции даже не доедаются, так как желудок требовал меньше пищи. Я чувствовала легкость и бодрость, перенесла очень легко. Думаю повторить через несколько месяцев.

    Посмотрите видео, которое сняла девушка, прошедшая все дни диеты, она действительно заметно похудела:

    Рекомендации врачей по диете Любимой 7 дней

    По мнению врача-диетолога Ирины Любовецкой, которая занимается составлением индивидуальных диет и является экспертом в области правильного питания, диета Любимая на 7 дней не должна превышать этот срок. Дело в том, что в питьевые дни организм недополучает необходимых веществ, что может негативно сказаться на здоровье. Диета противопоказана людям с болезнями ЖКХ, почек, сердечнососудистой системы. Также недопустимо ее применение у больных сахарным диабетом. В остальном же, эта краткосрочная диета действительно может запустить замедленные метаболические процессы, так как небольшие порции и дробное питание способствуют похудению. Лучше дополнить диету умеренными физическими нагрузками и массажем, чтобы не спровоцировать появление растяжек и морщин, которые могут появиться после резкого похудения.

    pitanie.pohudenie-diety.ru


    Twitter
    Нравится

    Поиск по сайту

    Email рассылка

    Узнавай первым

    об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

    Подробнее об этом

    Новое на форуме

    Нет сообщений для показа