Женская диета на киви: — 7 кг за неделю. Диета с киви 7 кг за неделю

Женская диета на киви: - 7 кг за неделю

Как правильно выбрать фрукт киви для диеты? И как быстро скинуть нежеланные килограммы.

Из нашего заголовка статьи, можно сделать вывод, что данная диета будет основываться на таком замечательном фрукте, как киви. Киви вкусны, но и не только. Киви также полезны своими углеводами, микроэлементами и, конечно же, витаминами. Киви можно кушать в любом виде, но самым полезным, конечно, считается, сырой вид. Этот фрукт имеет зеленую кожицу, которая должна легко сниматься. Вкус слаще «пряника». Но если вдруг при покупке киви, вы не обнаруживаете каких- то особенностей, которые доказывают спелость плода, тогда просто поддержите киви пару дней в теплом месте.

Ну, теперь стоит перейти к описанию самой диеты на основе киви. Знаете, порой некоторые умельцы предлагают смешивать киви с орешками, мятой и тому подобное. У каждого свой «замудренный» рецепт. А зачем так исхитряться? Нам необходимо всего три дня для похудания, ну зачем же мудрить и выделывать кулинарный шедевр.

Вот вам рецепт похудения:Рацион будет состоять из пяти раз принятия пищи.

Завтрак.

Начнем утро с одного киви, которое смешайте с одной баночкой любого йогурта. Но йогурт подбирайте без содержания сахарного песка.

Второй завтрак.

На этот завтрак съедим опять одно киви и запьем его чашечкой зеленого чая без добавления сахарного песка.

Обед.

На обед придется скушать немного овощного салатика, заправленного оливковым маслом. Два или три плода киви. Стакан сока, желательно свежевыжатого.

Полдник.

Берем одно киви, одно яблоко и можно взять один грейпфрут. Все ингредиенты смещаем в блендере, можно залить небольшим количеством йогурта.

Ужин.

Ну и на ужин употребим одно киви, примерно сто грамм обезжиренного творога, и выпить один небольшой стакан кефира.

Вот и все. Так питаться нужно на протяжении трех дней. Можно конечно в этот период выпивать специальный очистительный чай. Но за три всего три кружки. Не переусердствуйте. Когда будете пить такой чай, ни в коем случаи во время чаепития или после него, не кушайте киви.

Оцени материал:

power-fit.ru

| Диеты со всего света

Как при помощи одежды и аксессуаров скрыть живот? в закладки

Выпуклый живот — беда многих женщин. Возрастные изменения, любовь вкусно и много поесть или послеродовая дряблость кожи могут способствовать комплексам. Да и беременность не всегда хочется демонстрировать окружающим. Ничего страшного. Просто добавь в свой гардероб несколько магических вещичек, которые сделают образ стильным, а твой маленький недостаток спрячут от посторонних глаз. Как скрыть живот Белье Лучший помощник […]

11 секретов похудения от людей, которые добились лучших форм в своей жизни в закладки

Всем известно, что похудение требует много тяжелой работы, самоотверженности и силы воли. Это происходит нелегко или быстро, но вы можете потерять вес до тех пор, пока будете стараться. Тем не менее, вы также можете использовать некоторые советы и приемы у людей, которые уже потеряли много веса и знают, как правильно похудеть. Если вы боретесь с […]

Здоровая ПОТЕРЯ ВЕСА: какие упражнений не помогают похудеть в закладки

Пытаетесь вы похудеть или нет, регулярная физическая активность обязана быть частью вашей жизни, если вы хотите оставаться здоровым. Это утверждение верно вне зависимости от того, питаетесь ли вы невероятно здорово и имеете ли избыточный вес. Идея о том, что подъем тяжестей сделает вас слишком большим и перекаченным, может быть мифом, согласно статье в Нью-Йорк Таймс. В […]

Новая диета 16/8: часы дня, когда можно есть все и худеть! в закладки

Правила просты – есть любые продукты без ограничений, но только в определенное время дня. Такой режим питания, по мнению американских ученых, позволяет снизить не только вес, но и артериальное давление. А что говорят наши эксперты? Такой режим питания несложно соблюдать. Специалисты говорят, что это исследование является первым, показавшим пользу полного доступа к еде в одни […]

Антошка, Антошка, давай худеть «немножко»! Минус 82 килограмма за четыре месяца в закладки

Антошка, Антошка, давай худеть «немножко» [фото до и после] – Помещаюсь в одну штанину! – Антон Авдуевский, победитель завершившегося недавно сезона «Взвешенных и счастливых» на СТС, показывает нам широченные брюки. В начале года он не мог их даже застегнуть. История его, прямо скажем, нетривиальная: в 29 лет весил 167 килограммов, – исключительно «наетых». За 4 […]

Хочешь похудеть – больше болтай за обедом! в закладки

Новые международные исследования о том, как наш вес зависит не только от желудка, но и от головного мозга Говорить за столом полезно И чем шире у человека круг знакомств, тем выше вероятность, что он не растолстеет, заявили ученые из Университета Огайо. Но, разумеется, если он предпочитает общение вживую, а не сидя в соцсетях. Причин две. Первая: общаясь, человек […]

5 самых ужасных способов сбросить вес  в закладки

В наши дни культ красивой фигуры и приятной внешности вышел на передовую. Пластические хирурги с каждым годом повышают свои цены, но и объём клиентов у них повышается. Но, увы, по сравнению с пластическими операциями и липосакцией, некоторые способы похудения кажутся ужасными. Многие женщины готовы на все, чтобы получить идеальную фигуру минимальными усилиями. Но данный подход неверен. Нельзя получить все, не сделав ничего. Для того, чтобы предостеречь вас от опасности, мы собрали пять самых опасных […]

Минус 4 кг за неделю! Самая эффективная диета для похудения в закладки

Минус 3-4 кг за неделю! Пейте во время диеты не менее 2-х литров в день. Откажитесь от всего жирного, мучного и сладкого. В чай вместо сахара добавляйте немного меда. Занимайтесь регулярно спортом. Понедельник Завтрак: 50 гр сыра, 2 яйца, стакан сока. Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом. Полдник: 1 яблоко, чай. Ужин: 1 […]

Вес не вернется! Диета для запуска обмена веществ в закладки

И лишний вес не вернется! Эта диета запускает обмен веществ, при этом не растягивая желудок, уходит именно жир, результат остается навсегда, если придерживаться ПП. Условие этой диеты — есть каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ: все овощи , кроме картошки все фрукты — едим до 12-14 виноград разрешен […]

Мир сошел с ума по этому рецепту! Он буквально плавит жир! в закладки

Это лечение помогло многим людям решить проблему лишнего веса. Сегодня, избыточный жир в крови появляется очень часто из-за нездорового образа жизни, нездоровой пищи и отсутствия физической активности. По мере прогрессирования заболевания происходит утолщение артериальных стенок. Этому также способствуют и другие факторы, такие как курение или алкоголь. Последствиями обычно бывают сердечно-сосудистые заболевания, которые, в свою очередь, […]

Не знаешь, как уменьшить аппетит? Подавай блюда в синей посуде в закладки

Научные исследования в сфере вкусовых предпочтений продолжают удивлять открытиями. Ученые считают, что цвет влияет на наше настроение, здоровье и образ мышления. Владея знаниями о силе цвета, можно контролировать аппетит, когда придерживаешься диеты. Или успешно накормить капризного ребенка, который воротит нос от еды. Контроль аппетита Последние исследования в области психологии, науки и медицины доказывают, что даже […]

Почему жир на животе ОПАСНЕЕ жира на бёдрах? в закладки

Существуют два основных типа ожирения – центральный (или яблочный, или андроидный) и периферический (тип груши или гиноидный). Термин «андроидный» обозначает «мужской», а «гиноидный» – «женский». Как разные типы ожирения влияют на здоровье читайте в этой статье. К сожалению, мы не можем решать, куда жиру, который мы наедаем, откладываться. А если бы могли, ах, как славно мы скрывали бы недостатки […]

О «генах ожирения» и «широкой кости» в закладки

Опубликовано новое революционное исследование, которое развенчивает мифы о «генах ожирения» и «широкой кости». И почему после похудения многие толстеют еще быстрее Опубликовано новое революционное исследование, которое развенчивает мифы о «генах ожирения» и «широкой кости». И почему после похудения многие толстеют еще быстрее Привычка заедать негативные эмоции и стресс связана в большей степени с воспитанием, чем […]

Японские ученые: “Медленно жуешь – быстрее худеешь”! в закладки

Исследователи уверены, есть прямая связь между скоростью поедания пищи и весом Помните, как родители в детстве говорили: жуй медленнее – так полезно. И недавнее исследование японских ученых это еще раз доказало. Причем не только потому что действительно полезнее для желудочно-кишечного тракта, но и помогает похудеть. С 2008 по 2018 годы специалисты провели обследование 80 тысяч […]

Хочу пирожок и похудеть: глупые мифы, мешающих сбросить вес в закладки

Диета – это испытание. Мало того, что ограничиваешь себя буквально во всем, так и те продукты, что разрешены, не отличаются аппетитным видом и желанием их съесть. Однако специалисты уверены: диета далеко не всегда превращается в мучение. Главное – не верить в сотни мифов о ней. Нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Анна […]

10-минутная утренняя тренировка для стройняшек в закладки 2

10-минутная утренняя тренировка для стройняшек 1. Бег на месте. 1,5-2 минуты 2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10 3. Махи руками. 10 раз 4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10 5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз 6. Приседания. 10 раз 7. Прыжки от пола. 10 раз 8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад 9. Качать пресс. […]

Как преобразить свое тело за 4 недели? Пошаговая инструкция в закладки 3

Как быстро привести свое тело в идеальную форму? Эти рекомендации помогут справиться с задачей в рекордно короткие сроки. Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками. НОВОЕ ТЕЛО ЗА […]

Летний рацион: изменяем питание – сбрасываем вес! в закладки

Мечта сбросить летом несколько лишних килограмм вполне может стать реальностью, если немного помочь своему организму. В частности, скорректировать рацион питания. Ниже – несколько вариантов того, как сделать это правильно. Читайте и действуйте! 1. Овощи и фрукты должны быть в рационе ежедневно, благо, что летом их в избытке. Клетчатка, содержащаяся в них, – важнейший компонент диетического […]

Лето, отпуск, дорога манит вдаль… 7 полезных дорожных перекусов в закладки

Лето, отпуск, дорога манит вдаль… Кто-то летит в Европу на самолете, кто-то едет в Крым на машине, кто-то – в Сочи на поезде, а кто-то – на дачу на автобусе. Маршрут составлен, вещи собраны, но осталось самое главное: еда в дорогу! К подготовке провианта надо подходить тщательно. Придорожные кафе и закусочные не всегда безопасны: качество […]

Стрелка на весах замерла? ЭФФЕКТ ПЛАТО при похудении в закладки 1

Стрелка на весах замерла и вес упрямо не уменьшается? Дело в том, что потерей веса метаболизм замедляется. Вот, что необходимо делать, чтобы компенсировать снижение скорости обмена веществ. Каждый, кто хоть раз худел, сталкивался с таким явлением, как плато – это, когда ты продолжаешь правильно питаться, не уменьшаешь физическую нагрузку, а вес стоит. Именно в этом период чаще […]

diet.boltai.com

Диета с киви 7 кг за неделю

Как быстро похудеть за неделю на кг., так 8?)) ))

Ешь только утром и поселись в тренажёрке.

Потом на глаза попалась диета с киви, и я решила попробовать, так как данный фрукт обожаю, а значит, соблюдать ее мне не составит ни малейшего труда! За десять дней мой отвес 5 кг!!! На достигнутом останавливаться не собираюсь.

Бег по утрам.

Жрать нада меньше!!!

Вот замечательный метод, похудел сам на 7 кг всего за 1. 5 недели! Подробности о методе...

Многие могут все что угоно насоветовать, я тебе расскажу по своему опыту, мне было 14 я весил 56 кг, и рост у меня не большой, многовато) я потерял вес за 2 месяца без никаких диет, ну разве что ограничил себя едой на процентов 25 не более, для начала установи цель, и не сдавайся! после каждого завтрака, обеда, ужина качай пресс, я качал обычным методом на полу в среднем 150 раз, в 2 подхода) было сложно, но не пожалел) я сбросил вес за 2 месяца около 20 кг, складки на животе сразу натянулись кубиками, они были значительно больше моих сверстников! чем раньше ты начнешь, тем красивее будет твоя фигура когда ты похудеешь)

За неделю на 8 кг? Возможно, думаю, но они потом так же быстро и вернуться. Оно тебе надо?

Быстрая киви диета для похудения. Пару дней в неделю можно посвятить следующему рациону Травяные чаи без сахара Вода без газа минеральная или столовая Плоды киви 1-1.5 кг.Киви диета на неделю. Длительность этого варианта диеты 7 дней.

Пить воду, из еды только низкокалорийные овощи, фрукты - помидоры, яблоки, морковь, нектарины, киви, ананасы, огурцы . Бег, качалка вам в помощь

Как-то это уж слишком экстремально. да и нужно ли вам такое похудение, после которого самочувствие плохое будет и килограммы вернутся?

Весить меньше на 8 кг за неделю... ну например можно ногу отрезать, а лучше две, чтоб наверняка. Или руку, или также две. А вообще меньше надо было нажирать чтобы за неделю не стараться похудеть.

У меня простой ответ, уже устал писать. Плохо ищете инфо во всемирной паутине! 8) ссылка ниже на мой альбом в моем мире, по FAVAO с результатами и фактами! От Вас только принятие решения требуется. результаты и факты по FAVAO!

Что блин делать нехватает силы воли?

Отдай еду нуждающимся и покупай только по минимуму

1. Диета 10 кг за неделю обладает выраженным похудательным эффектом. 2. Запускаются процессы самоочищения организма.Обед творог низкой жирности 30 г , 1 порция риса, 60 г чернослива, 1 киви, 1 грейпфрут, 1 стакан свежеприготовленного фруктового сока.

Не надо себя корить и упрекать - ведь был положительный опытодин раз - значит будет и ещё ---просто не надо сидеть на слишкомжёсткой диете - позволяй себе расслабиться - но помни что потом надовернуться на правильный путь - то что ты задумалась о здоровье --это уже хорошо -- потом привыкнешь и к более маленьким порциями к разгрузочным дням \\\ я летом 7 кг сбросила только за счёт тогочто на ужин ела салат из одного огурца и одной помидорки с зубчикомчеснока и горчичным маслом -- без хлеба \\\ потом желудок становитсяменьше - и уже не хочется есть в таких объёмах - не волнуйся --повторяй и повторяй - и всё получится

Если силы воли нет, то никак

При диете заполняйте холодильник нежирными продуктами.

Пусть это будет уроком!Начинайте снова!

Если это разовый прирост - иди покакай уж.

Диета Николь Кидман рассчитана на 14 дней и делится на две фазы. Первая фаза длится неделю, за это время уходит основная масса ненужных килограммов, в среднем от 5 до 7 кг. Вторая фаза также длится неделю...

Ну и зачем вам стока жрачки в холодильнике? Вы же на диете!!!!

Скажите пожалуйста если я 20 дней, буду завтракать, обедатьи ужинать одним яблоком, на сколько я могу похудеть?

Лучше полгода

Пост диета для похудения за семь недель на 10 -15 кг.на полдник съешьте пару яблок и три киви на ужин употребите сто граммов гречки, сто граммов овощей с грибами, приготовленных в результате тушения, или сто граммов свежих помидоров.

Ну продержишься, а дальше что? Это не выход.

Гастрит или язва точно обеспечены.

Ну если вам охота в ящик сыграть а не похудеть то флаг вам в руки...

Гастрит гарантирован.Лучше в запой на неделю, 7 кг снесет моментом.=)

Ну а потом я с косой приду

Киви диета для ленивых!Диета 7 кг за неделю основана на стимулирующем обмен веществ, предотвращающем запоры, очищающем от шлаков, восстанавливающем микрофлору кишечника продукте обезжиренном кефире.

Язва желудка. Потом вес (после этой ужасной диеты) набирать будешь в два раза быстрее если не в три (

РЕЦЕПТЫ САЛАТА ЩЕТКА (МЕТЕЛКА) Классический салат Щетка По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла. Сыроедческий салат 200 г красной свеклы, 400 г белокочанной капусты, лимонный сок, 200 г моркови, половина стакана кедровых орехов. Свеклу и морковь натереть, капусту нашинковать, кедровые орехи вместе с лимонным соком «обработать» блендером. Полученной кашицей заправить салат, можно также добавить 1-2 яблока и немного зелени. Салат Щетка с сельдереем для низкоуглеводной диеты 500 г стеблевого сельдерея, 500 г свежих огурцов, любая огородная зелень, лимонный сок (около 2/3 стакана) , 1 столовая ложка оливкового масла. Стеблевой сельдерей натереть на терке, лишние «волокна» просто выбросить, зеленую массу смешать с тертым же огурцом, заправить рубленой зеленью, лимонным соком, маслом. «Метелка» с сельдереем и яблоком 200 г корневого сельдерея, желательно свежего, а не «с зимы» , 500 г красной свеклы, 600 г зеленых яблок, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка оливкового масла. Корневой сельдерей чистят, трут на терке вместе с яблоком и свеклой. Заправляют лимонным соком и маслом. «Адепты» оздоровительных методик часто советуют есть свеклу «как есть» , с кожурой, просто хорошенько промыв ее жесткой щеткой. И, конечно, не стоит чистить яблоки. Фруктовый салат Метелка 1 большой грейпфрут, полстакана гранатовых зерен, полстакана чернослива, полстакана кураги. Из зерен выжимают сок, сухофрукты замачивают. Грейпфрут чистят, вынимают мякоть и «разбирают» ее на небольшие кусочки руками. Размоченные сухофрукты режут маленькими кусочками, мешают с грейпфрутом и заливают гранатовым соком. Фруктовая Щетка с отрубями 1 яблоко, 1 апельсин, 2 киви, 1 столовая ложка овсяных порошковых отрубей, йогурт нежирный или кефир – 4 столовые ложки, 1 чайная ложка меда или фруктозы (по желанию) . Яблоко трут на терке, остальные фрукты режут отруби, заливают кефиром или йогуртом и оставляют на несколько минут. Затем смешивают кефир с отрубями и мед, и заправляют смесью фрукты. ДИЕТА НА САЛАТЕ ЩЕТКА Как вы могли понять, салатов с этим названием великое множество. То же самое относится и к диетам на салате – кто-то советует для похудения сидеть на «щетке» 7-10 дней, кто-то устраивает 1-2 разгрузочных дня в неделю при остальных днях сбалансированного низкокалорийного питания. Тут главное не впадать в крайности. А еще для похудения со Щеткой часто используют белково-углеводное чередование. При таком режиме 7—14 дней сидят на следующей диете: 1 день белковый – по 1 кг куриного филе, белой рыбы, 500-700 г нежирной говядины, в 5 приемов, выбрать один вид продукта, или чередовать, но так, чтобы не съесть в сутки больше 1 кг еды; 1 день на салате-щетке, берутся любые рецепты, но фруктовый – не чаще 1 раза в сутки, аналогично 5 приемов пищи, и 1,5 кг салата в сутки. К примеру, такую диету рекомендовала в программе «здоровье» Елена Малышева. Подробнее: салат Щетка от Елены Малышевой для похудения Эта диета не так сильно замедляет метаболизм, как монодиета на салате, однако она может быть опасной для почек, кишечника и печени, особенно если есть нарушения в работе этих органов. В любом случае, вы можете просто есть Щетку вместо первого завтрака или второго ужина, и наслаждаться легким похудением. В сочетании с низкокалорийной диетой и системой упражнений такая простая мера позволит ускорить процесс снижения веса и избежать «витаминного голода» . Единственный момент – не стоит переедать «Щетки» , это может закончиться диареей и болезненными ощущениями в кишечнике. В конце концов, гастроэнтерологи рекомендуют есть не более 500 г свежих фруктов и столько же овощей в сутки, и не забывать о, например, овощных супах и рагу. спасибо попробуйте в место яблок

Ты так не похудаешь, нужно придерживаться полноценой диетой с нормальным соотношением белков, жиров и вуглеводов. Это уже давно было доказано, что отказ от еды не означает похудания. Увезут в больницу через несколько дней.

Похудеете да, до первого обморока. Но за месяц в вашем организме произойдут колоссальные изменения и далеко не позитивные.. На восстановление может уйти целая жизнь... Если хотите похудеть и восстановить здоровье то переходите на сыромоноедение. В интернет полно сайтов на эту тему. Эффект потрясающий!

Жанночка, ты просто озвереешь, а организм тебе через пару месяцев ответит (как клетки обновятся). у меня подруга делала такой эксперимент. ее шикарные длинные ногти стали жалкими обрубками (слоятся), волосы лезут хлеще чем у беременных, кожа сухая, морщины проступили (а ей всего 24!).да она скинула 4 кг за неделю. но у нее ни на что не было сил вообще. ей экзамены сдавать-бессонница, ходит как зомби, на всех срывается... оно тебе надо? сейчас столько фруктов-овощей-зелени... она сидела на яблоках. только на них и на воде. диета-то неплохая на 2-3 дня, если с кефиром, но проблема в том, что организму не хватает витаминов!!!!

Диета с киви, второй вариант. На этой диете с киви 7кг за неделю потерять возможно, но только если ваш вес достаточно большой. Чем меньше лишних килограммов, тем медленнее будет уходить вес.

Лучше на нежирном кефире. Может на 10-15 кг. Незнаю точно. Но кг могут к вам быстро вернуться.

Не стоит придерживаться такой "яблочной" диеты! За двадцать дней вы нарушите работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), а он в нашем организме выполняет ключевую роль, организм не сможет противостоять инфекциям и болезням. Мой совет, питаться с утра кашами с кусочками фруктов, молочные продукты и супы легкие) И, конечно, физические нагрузки-гуляйте чаще, тем более вы девушка, приобретёте загар в добавок)

Ээээ!!!! как врач говорю - БОЛЕЗНЕЙ НАЖИВЕТЕ - ДЕНЕГ НЕ ХВАТИТ, А ВЕС ВЕСЬ ВЕРНЕТСЯ ПОСЛЕ ТАКОГО ДЕФИЦИТА В ПИТАНИИИ И ВОЗМОЖНО В БОЛЬШЕМ ОБЪЕМЕ!!!! КУШАЙТЕ МНОГО СУПОВ БЕЗ ЗАЖАРКИ, КАШИ, ПРОДУКТЫ НА ПАРУ И МНОГО ОВОЩЕЙ!! ! ВОТ И ВСЕ! ПРОГРЕСС ОБЕСПЕЧЕН

Сможете, а потом наберете в 2 раза больше

Ужас, это же надо так себя ненавидеть

Перед тем, как выложить всю информацию о диете -7 кг за неделю , хотелось бы сделать небольшое отступление Из фруктов для похудения лучше всего выбрать грейпфрут или киви.

Как похудеть за неделю на 5 кг кушая и не причинив при этом здоровью вред.

Здоровая пища, не жирная пища + бег, всё это просто =)

Соблюдая диету с киви можно за две недели потерять в весе до 3-5 килограмм. Диета делится на два этапа. Основное правило диеты с киви - нужно съедать не меньше 10 шт киви в день.Диета Минус 7 кг за 10 дней . Диета Кима Протасова.

Никак. 5кг в неделю - нереально. максимум - 1,5 кг - и это при жесткой диете.Если скинете больше - также и наберете через недельку-другую

За неделю трудно похудеть, я как то раз не ел мясо 45 дней, похудел на 7 кг. А вообще лучше все есть, но до 6 вечера! Тогда и худеть не придется)

Кушать небольшими порциями, низкокалорийную пищу (тыква, яблоки, курага, киви, свекла, огурцы, кефир, творог, какша ячневая, перловая), фитнес, прогулки. помогает уверяю. за неделю возможно, только если без срывов, это тяжело

За неделю столько кг не реально.Худеют постепенно и кожа не так обвисает.Закрыть рот после 18.00.

Пейте крепкий чай

Реально ли похудеть на 6 кг за неделю? Диета из Киви как похудеть за 7 дней, на 6 кг за неделю. Быстрые диеты, как правило, не приводят к значительным результатам и помогут вам сбросить до 3 кг в течение трех дней и это реально.

Реально можно! Прочитайте о системе питания Доктора Пьера Дюкана.... Или водное голодание...

Кто как худел? расскажите о своем опыте реальном

Просто занимаешься спортом и все, и ешь что хочешь

Киви-диета относится как раз к таким методикам похудения, которые позволяют лакомиться сочными витаминными плодами и похудеть на 5- 7 кг. Время ее соблюдения 2 недели, тип белково-углеводная.

Перед соревнованиями 3,5 дня ничего не ел. - 7кг (и занимался спортом) В больнице перед операцией 2,5 дня) - 2кг)

Правильное питание и тренажерка)

Я ем булки, гамбургеры, шоколадные батончики, макароны, блины, жирнуюкартошку, ветчину с салом и проч. + обязательно запиваю все слабительным.И вешу 49 кг при росте 172) Раньше была 60 кг примерно

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬✔ Приглашаю в КИВИ-Умножитель киви50 .рф (уберите пробел) ! Горячий старт! Вклад от 10 рублей +50% прибыли за 24 часа!✔ Реферальная программа!✔ Защита от ДДОС и поддержка 24/7 онлайн!✔ Живые отзывы! Группа в ВК!✔ Регистрируйся по рефералке!● Ссылка: киви50 .рф (уберите пробел)▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Могу рассказать как похудеть за 10 дней на 5 кг, за 2 месяца на 15 кг, за 6 месяцев на 30 кг, подробнее пишите в личку или по емейл [email protected]

Минус 7 кг за неделю. Весьма необычной, вкусной и очень популярной стала диета, в основе рациона которой лежат такие фрукты как киви, помело и хурма.

Я когда болела похудела на 2 кг за 3 дня. Ничего особенного не ела, диета была рисовая:рис на воде и сушёный хлеб (сухарики)

Как вы похудели

Проще бегать и не сидеть на диетах.

Диета киви - вариант 3 количество дней зависит от самочувствия человека, потеря веса от 1 до 4 кг .Люди, которые хотят, чтобы их организм всегда находился в тонусе, могут не практиковать применение диеты, а просто раз в неделю устраивать разгрузочные дни с...

18 КГ сбросил за 8 месяцев.Все просто: сократил количество калорий + убрал из рациона фастфуд, газировку и другую химию, а так же алкоголь, никакой диеты не держу по сути, не сижу как идиот на одной гречке или огурцах, питание сбалансированное животного и растительного происхождения. Растяжки тоже были, проходили долго, подтягивал кожу и мыщцы кардио нагрузками, затем когда похудел, после кардио и перешел на железо, и комбинирую кардио + железо и кожа подтянулась и мышцы в тонусе.Если сидеть на одной диете, без нагрузок или активного образа жизни, конечно будет все обвисать, но тут еще сильно зависит от возраста, а так же от заболеваний, некоторым противопоказаны вообще физические нагрузки, из-за болезней.Но рецепт прост: правильное питание + физ нагрузки.

Велотренажер 5-6 раз в неделю по 55 минут при пульсе от 120 до 140 уд/минперестать жрать все без разборуза 7 месяцев - минус 20 кг.

Забухать на неделю 5кг как рукой

Растяжки уже не убрать, со временем станут светлее и менее заметные. А про диету нужно забыть - теперь это ваш нормальный рацион, ешьте чаще, но меньше, и давайте физическую нагрузку организму.

Кардио нагрузки.

Постная диета на неделю или первая постная неделя . Основным продуктом питания постной диеты являются овощи и кашки.Киви превосходно справляется с жиром, даже существует киви диета 7 кг за неделю. Диета постная шестая неделя.

Пожалуйста... _)

У вас нормальная фигура, не занимайтесь ерундой.

Ежедневное меню киви-диеты на неделю.Я выбрала гречневую диету и диету на киви. За неделю я сбросила 6 кг без каких-либо усилий. А все потому, что гречневая диета очень однообразна, а добавив к ней киви-диету стала идеальна.

Неоднократно в предыдущих темах было все расписано. Неужели ни один совет не подходит?

Поможет

Спортом займись (упр. для ног, отжимание, присед, пресс) через день НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНЕЧНО, НО РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ НАМНОГО ЛУЧШЕ, ешь 5 раз в день, 2 перекуса, 3 плотных. Пить 1 ст. воду перед каждым приемом пищи. Сладости, желательно, есть в первой половине дня (зная меры). Есть 3-2 часа до сна, на ужин не обжираться. Есть в день не менее 1400 ккал. Вот это моя "диета".Поверь мне, я знаю как быть толстой среди одноклассниц итд)) я уже похудела на 8 кг. сейчас р-165,вес-52. А У ТЯ ВООБЩЕ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, МОЖЕШЬ ПОГУГЛИТЬ "КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ"))

Да, спорт тебе поможет. Только постарайся есть меньше сладкого и желательно утром, чтобы закрепить результат. А так молодец что решила спортом заняться. А вообще, ты еще маленькая, подрастешь, вытянешься и кило сами собой уйдут)

Делай вот такую гимнастику, можно и дома:

Киви диета. Длительность Ккал в сутки Отзывы Рейтинг 1-2 недели Много вариаций 41. 8.Делала разгрузочные дни на киви дважды в неделю. За две недели сбросила 3 кг правда они вернулись сразу же после прекращения этой практики

Да рано тебе ещё худеть.А фаст-фуд следует исключить из рациона - для здоровья.Спорт лишним не будет.

Лучшие диеты только личный опыт) помогите! скажите какие диеты вам очень помогли !))

Каждому своя диета подходит. например диета "любимая"... кто-то ею доволен, кто-то нет. надо выбирать. но самые положительные отзывы я слышала о диете "Система 60" прочитай про неё в интернете. Вконтакте есть группа с ней.

Рецепт диеты на основе киви. Тип диеты - низкокалорийная. Убыль веса - 7-8 кг.Меню киви диеты 1. Завтрак вареное яйцо, 3 киви, чай кофе. Обед отварная куриная грудка 200 грамм , 5 киви и 100 любого овощного салата.

Диеты через врача

Не в диете самое ценное.. .Надо давать нагрузку. Без неё ничто не сдвинется с места.Например, встаёте с утра и натощак выполняете комплекс упражнений, а завтракаете только через час после окончания зарядки. В рационе больше белков и клетчатки.Моему мужу такой режим помог. Правда он как мужчина давал себе большую нагрузку (8 подходов по 10 отжиманий/качаний пресса/бега на максимальной скорости).

Самое эффетивное - питание по системе "доктора Борменталя". Зайдите на их сайт, гляньте результаты. Вкратце: есть можно все, но через каждые 3 часа и в сутки не выходить за 1200 ккал. Очень легко и без стресса. Сама бы не поверила, если б не попробовала. У меня - минус 15 кг за 6 месяцев, и то потому, что я, бывало, нарушала. А подруга строго придерживалась, у нее минус 37 кг за тот же срок.

Я похудела на 13 кг за 3 месяца.Утро творожок активия, 2 банана, чай или кофе.Обед паравые или отварные катлеты, грудки куриные, рыба или мясо с овощами или крупами, салат на оливковом масле, квашеная капуста или просто огурцы с помидорами.Ужин кефир, фрукты.Раз в неделю разгрузочный день на фруктах, кефир.Вместо сахара мёд.Чай и кофе сколько хочешь.

Лучше всего действуют не диет, а системы питания. Их море - выбирай любую

Киви-диета рассчитана на две недели.Вообще Я читала что с диетой киви за неделю можно сбросить 7 кг!! итого за 1 день 1 кг! 2 киви стакан апельсинового сока или чая И помоему там что то говорилось про 25 кадр.

Влюбиться, по настоящему !

От любой диеты ты после наберешь еще больше и это НЕОСПОРИМЫЙ ФАКТ. А потому нужна не диета, а рациональное питание. Вот примерно:-есть 5-6 раз в день (каждые два-три часа, причем на завтрак долька самая большая)-количество жиров сократить до 30 грамм в день-суточная норма белка: 1-2 грамма на 1 кг веса-пить минимум 2 литра воды в день (30 мл на 1 кг веса)-после шести - свести углеводы к минимуму, потреблять только белок (рыба/мясо/творог/белки яиц)-перейти от жарки к варке/пароварке/запечению в фольге-и да, отказываемся от сахара и быстрых углеводов, ПОСТЕПЕННО. Иначе сорвёшься рано или поздно, и будешь жратьжратьжрать.Вот, собственно, то, что делаю я (не считая физ. нагрузок, льняного масла по утрам, протеина после тренировки, клетчатки, л-карнитина и прочего, лень писать) . Деталей много. Набираем в поиске: блог Ярослава Брина, читаем, смотрим видеоуроки и просвещаемся. А о диетах забудьте.

По*моему она называется *японская*.Каждое утро, заливаете кипяточком колличество рисинок равное Вашему возрасту, постоит чуток и жуйте. Далее можно употреблять всё,что душе угодно, но каждое утро снова мучаете себя рисом. Верите, может тут больше философии, но действует просто на все сто! УДАЧИ!

1 литр самогона закусываем конфеткой и запиваем апельсиновым соком из полтарашки и так в течении всёго лета.

Чудо не бывает! волшебных таблеток нет. ! нужно работать над собой чтоб похудеть. . моя мама очень похудела. потомучто СТРОГО не ела ничего после 6 вечера. . а я- чтоб утолить сильный голод и перед едой - в кружку добавляю 50-100 грамм молока и заливаю горячей водой...

Поэтому диета на киви и кефире приятна и иногда очень полезна. Любите ли вы землянику, дыню, черешню, ананас, банан, яблоки, крыжовник?Чтобы сбросить за неделю 4-5 кг при достаточно вкусном меню, попробуйте вот такой вариант на завтрак фруктовую смесь киви...

Если бы какая - то диета была лучшей,она осталась бы одна.

Реально помогает яблочный уксус, только натуральный. Сама делаю из чистого яблочного сока. Еда любая, но не позже 20. Утром может быть слабость. Поначалу действие ощущается только как слабость, потому что (субъективно) сохраняется мало энергии от поступающей пищи. Со временем организм начинает "подчищать" запасы, вес снижается.

Мне очень помогла диета "Любимая" С ее помощью я скинула за неделю 5 кг, потом когда сорвалась ничего не набрала, вот с сегодняшнего дня опять на ней. овт она:Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;Второй завтрак – любой фрукт;Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;Полдник – любой фрукт;Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

Не нужны никакие диеты! это приводит с срыву и зажорам.. . просто прислушайся к организму.. ешь только то что он просит.... и когда просит.. . а не когда уже положено есть, сведи блюда к одно - трех компонентным ( яичница-1 компонентное, омлет 2компонента, омлет с помидором 3 компонента-жарим на антпригарке без масла), вареная рыба ( морской язык-оч помогает постройнеть) если рыбу жарить то это 3 компонента ( мука, масло, рыба)есть можно все по такому принцыпу, если пирожное или торт то 1 кусок и на обед не позднее 15-00

Мне 5ложек (блюдечко, стакан) понравилась. За полтора месяца -7кг. Вобще долго искала подходящую диету, близкую к правильной, здоровой и практически без ограничений, намеренно искала отрицательные отзывы и об этой диете таковых не нашла. Но не так давно случился у меня криз, вызвали скорую. Врачи сами не поняли, почему мне плохо стало, думали, что я не ем сладкого или что я вобще ничего не ем. Я им объясняла обратное. Короче говоря врач конечно запретила худеть, что мол зачем с природой спорить и т. д. (у меня в семье просто все полные с широкой костью) . Так что пока прекратила худеть. Сижу вот уже неделю на даче, без своих весов любимых и мой мч меня откармливает: ( страшно представить сколько уже вернулось. Так что диету надо начинать С ПОХОДА К ВРАЧУ!

Вес вчера 109.3 кг, Сегодня 109.0 кг -300гр . Меню опять какое попало - лень готовить. ЗАВТРАК Каша 4 злака, хлебцы с сыром и кофе с молоком.УЖИН Сделала кило-кик с киви и пролетела Любовь к апельсинам и киви появилась буквально неделя-две назад.

Как быстро похудеть без физических нагрузок...

Липосакцией

Диета минус 7 кг за неделю. Основной принцип диеты 7 кг низкая калорийность ежедневного рациона и дробное питание.Завтрак 2 яйца, салат из свежей капусты и моркови с 1 чайной ложечкой оливкового масла второй завтрак 1 киви, 1 мандарин

Без физических нагрузок можно только ожиреть, но не похудеть.

Нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Тогда вы похудеете в любом случае. Но только вид вашего тела вам не понравится - жир уйдёт, останутся дряблые мышцы и складки кожи. Так что лучше сочетать сос портом.

Пей много воды по 5-6 л

Не есть по ночам:)

На гречневую диету. У меня ушло 5 кг за 5 дней, притом у меня вес был ниже нормы и так до диеты на 7 кг

Диета с киви 7 кг за неделю. Аэробику, а можно заниматься в домашних условиях снова фильтрованную воду наливаем, не солим, до кипения доводим и сливаем.

А что, физические нагрузки противопоказаны???

Вы считаете свою фигуру подтянутой и как следите за этим? Сколько вам лет, рост и вес?

Весной сажусь на диету, но плохо получается.

Недельная диета на киви позволит потерять примерно 2-4 кг веса за 7 дней. Не нужно пытаться увеличить длительность такой диеты, а вот повторить ее через некоторое время будет как раз полезным для организма.

Нее, я пышка, мне 39,рост 163,вес 80

Привожу себя в форму после родов. Малышу 5 мес, села на диету с весом 71,5 кг (рост 166, 27 лет) , сейчас уже 67,7 кг, планирую до лета похудеть до 62 кг, это мой идеальный вес (никогда не была худой, и кость у меня ближе к широкой)

Я ваще атлет крутой. Мне 22 года)

До беременности весила 62 при росте 168, считала при этом, что пару-тройку кг можно и сбросить. Сейчас 30 недель, исключила мучное и сладкое, после 18 - только кефир и овощи.

Я сама от ся тащусь) 4 родов.. почти 40...172см 57 кг) правды нынче я беременная 63 кг

Семь дней терпения пять кило долой! Диета, с помощью которой можно похудеть на 5 кг за неделю, строится на правилах здоровогопомидор с оливковым маслом Обед отварной рис, свежевыжатый сок из цитрусовых - 250мл, творог с черносливом 100 гр, грейпфрут и киви.

Фигура отличная-174см-74кг. Лет до хрена.

24 года .рост 166. вес 49-50 кг. летом сбрасываю кг 3. диет никаких не придерживаюсь. ем все и вечером. но хожу в спорт зал 2 раза в неделю и ежедневные прогулки с собаками . так что фигурой довольна

Рост 157,вес 47. мама ребенка 2,7. на диете никогда не сидела. подтянуть всегда есть что всем))))

Кручу хулахуп, делаю зарядку, завтра собираюсь на стадион - бегать, мне 33, рост 169, вес 57. Надо бы 3 кг сбросить до пляжного сезона

Я за зиму набрала. После пасхи не жру.

Киви диета. Как сбросить 10 кг за неделю. как похудеть в ногах.Минус 8 кг в неделю, если по утрам запарить ложку.... Запишите правильный рецепт! Анфиса Я ела что хотела и теряла по 7 кг в неделю .

Как вам удалось похудеть? За какой срок? Какая диета,какие нагрузки? Обвисла ли кожа,остались растяжки?

За 3 месяца 8 кг (то что осталось после родов)пресс 10-30 минут в день или через день и прочая зарядка по утрам! пояс для сауны-эффекта! и меньше кушать, диеты не нужны, просто кушать немного меньше чем обычно ели!самое главное не лениться! или придется смирится таскать лишний вес всю оставшуюся жизнь!

Для того, чтобы похудеть с помощью киви, можно устраивать раз в неделю себе разгрузочные дни. В течение дня вам необходимо съесть около 1 кг киви, разделив это количество на 5-6 приемов.Такой диеты не рекомендуется придерживаться более указанного срока в семь дней.

Похудеть и потерять жир - разные вещи. Если просто худеть - то надо мало есть. Практически голодать. Я за 2 недели голода и тренировок (кардио) сбросил около 8 кг. Ни растяжек, ничего такого. А сжигать жир очень тяжело. Для этого нужно создать диффицит калорий, 10% примерно, т. е. получать меньше энергии, чем тратишь, чтобы на жизнедеятельность расходовались резервы организма - подкожный жир. Тут нельзя сильно голодать - метаболизм замедлится и запасание жира только усилится. В любом случае, следует употреблять следующие продукты питания: фрукты и овощи (вечером фрукты лучшее не есть, кроме цитрусов и яблок) , постное мясо (курица, кролик, индейка) без кожи, нежирная рыба, яичные белки, обезжиренный творог. Исключить полностью (по возможности) : быстрые углеводы (сладости, любого вида) , всё, жаренное на сковороде в масле, соусы, полуфабрикаты. Салаты лучше заправлять маслом. Ограничить: крупы (можно утром, ибо это медленные углеводы и они дадут энергию на день) , хлеб, макаронные изделия (тоже, что и крупы) , суши (лучше вообще без них) . Пить только воду. литра 1,5-2 в день. Пара стаканов перед едой. Есть как можно чаще маленькими порциями. По поводу нагрузок. Для похудения отлично подходят кардио нагрузки (бег, скакалка, велотренажер, любые интренсивные движения, танцы) . На самом деле нужно просто больше двигаться.ИТОГО.В похудении главное - питание - 75% успеха. 20%-тренинг, 5%-режим (сна и дня) . Срок зависит от ващего желания и скорости обмена веществ. В любом случае значительных результатов можно достигнуть за месяц+-2 недели. Для улучшения жиросжигающего эффекта ешьте грейпфруты, киви, пейте зеленый чай и кофе (кофе за пару часов перед тренировкой - он повышает скорость расщепления жира) .Также скорость метаболизма=>сжигания жира увеличивают силовые нагрузки, так что можно чередовать кардио и силовые.Думаю, этой информации вам вполне хватит для достижения ващей цели.

Главное захотеть самой, очень, и не надо тратить деньги на всяких борменталей и гавриловых, ну и тем более на средства для похудения, никакой жир они не сжигают. Пока Вы сами не ограничите себя в питании, ничего не получится! Я похудела за две недели на 5 кг, при этом я исключила полностью мясо, консервы, частично сахар, пила трав. чаи, свежевыжатые соки, любые, не меннее 2 литров в день, питалась рыбой морской, можно пожарить и овощными салатами, даже после шести ела... результатом довольна, суставы перестали болеть, а то даже на корточки не могла присесть! Еще раз повторяю, главное самой очень захотеть, ленивые не худеют и волшебных средств нет! А кожа... посмотрите в инете, там много всяких упражнений найдете для подтяжки разных мест... можете посмотреть и делать упаражнения вместе с телеканалом Живи!

Все нужа делать с умом и худеть тоже. Мне нравится идеи доктора Борменталь. Прочитать и посмотреть можно по этому адресу doctorbormental.ru Главное- не отступать, преодолеть все трудности!

Я худела так: сначала утром по 30-40 приседаний далее зарядка, после кручу обруч по 15 мин. 3 раза в день, далее исключаем из рациона сахар едим по больше овощей и фруктов (сахар нужно исключить потому что практически во всех продуктах содержится сахар)) , потом можно походить по лестнице (вверх-вниз) , после поделать домашние дела, потом делаем что хотим а перед сном пьем чашку кефира или молока) ) (ну это диета на выходные) (также можно сходить куда нибудь и покататься на роликах или на велосипеде)а вот если в рабочие дни то нужно так: утром просыпаемся в 5 (вечером нужно леч не позднее 22:00) потом встаем делае зарядку бегаем вокруг дома, потом едим кашу далее можете делать что хотите, на работе мы пытаемся подниматься по лестнице (если она есть) ) а потом когда приходим домой на ужин салатик (когда вы на работе ешьте яблоки бананы и т. д. ) и можно поесть плов и т. д. ) и того в месяц киллограмма 4

Знакомая похудела на 18 кг за месяц. И уже 2 года не набирает вес. с 68 по 51. Даже похудела еще, на несколько кг потом. Использовала диету на молоке с чаем. Заваривается крепкий чай (она пила ахмад с бергамотом, на 30% заливается молоком, пьется без сахара) . И 30 дней пила только его. Никаких побочных действий, никакого голода, так как молоко - это еда. Выглядит шикарно просто.Что касается меня, я тоже на этой диете. 5 день - состояние отличное, а голод если и есть, то моральный, но никак не физический. Главное, сила воли. Не соблазняться на булочки и прочее. И пить витамины.Единственное замечу: очень хорошо чиститься организм, поэтому часто бегаешь в туалет по-малому.

Киви диета 7 кг за неделю. Каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар смородины черной назначают без ограничения при язве желудка и двенадцатиперстника, анацидных гастритах, ахилии и катаре.

Я худела по методу Истоминой. - 7 кг за 40 дней. Мне понравилось. Диета легко переносится и не поправляешься больше. По крайней мере уже год прошел. Через неделю уже себя чувствовала стройной и красивой, и да, кожа после этого очень классная, у меня ничего не обвисло. Знакомая на -37 так постройнела и псориаз прошел, и тоже никаких обвисов

Подскажите проверенную диету, чтобы до марта скинуть 5-7 кг. Физ.нагрузка есть. Очень прошу адекватных ответов, спасибо)

Меньше жрать

ПОСТ ДИЕТА рассчитана на 7 недель, в течение которых можно сбросить 7 килограмм.Полдник 2 яблока, 3 киви. Ужин 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.

Самое главное - не голодать и организм не насиловать.Я как-то за пару недель до нового года сбросила несколько килограмм за счет того, что питалась фруктами и кефиром (причем не бананами, и кефир был очень нежирный)Но не скажу, чтобы такая диета полезная прямо была...

Попробуй просто укоротить свой рацион питания, например наполовину. И еще смотря какая физ. нагрузка. Если спортзал, то беговая дорожка тебе в помощь, бег очень помогает и прокачать мышцы и похудеть.

За 4 недели спокойно можно сбросить. Я сбрасывала 6 кг. Питалась 4-5 раз в день. Исключить сладости и мучное, только 1 в неделю себе их позволяла. Примерное меню - утром яблоко, каша на воде с сухофруктами, через 3 часа банан и киви, например, в обед я ела салат из морской капусты с котлетой Дружба, еще через 2 часа снова 2 фрукта, и на ужин первое - борщ или суп, обязательно с мясом, 1-2 кусочками хлеба. Очень легко привыкаешь, хорошо себя чувствуешь и не голоден. Раз в неделю в обед позволяла себе конфетки или кусочек торта или пиццу, что захочу. Удачи!

Не мучайся диетами, питайся правильно, раз 8 в день но по чуть чуть, старайся после 6,7 не кушать или хотя бы за 3 часа до сна на мучное и сладкое не налегай. да и попробуй обертывание в домашних условиях. мне очень помогло, муж с января сбросил 6 кг, но без обертывания, а я за неделю 3)))

maykopzdrav.ru

Киви для похудения - отзывы реальных людей

Отзывы

Вкусно, но малорезультативно

Как продукт для монодиеты, киви не годится. Даже разгрузочный день, рацион которого составлял бы исключительно этот экзотический фрукт, мне ни разу не удалось полноценно провести - после 2-3 съеденных киви была жуткая оскомина на зубах. Ее не снимала ни вода, ни зелёный чай. Рекомендованные 1,5 кг в день этого фрукта мне не осилить ни за что. Как и выдержать 3 или 5 дней исключительно на нем. Поэтому пробовала его в качестве основного продукта, добавляемого в низкокалорийные каши, обезжиренный творог, отварное мясо или выступающего главным ингредиентом фруктовых салатов. Большого удовольствия от такого режима питания не получала, так как всё время была голодная, ведь киви только насыщает организм витаминами, но не подавляет аппетит. Как следствие, плохое настроение, раздражительность и головные боли. И страшное желание наведаться в холодильник за бутербродом. Что, собственно и сделала, просидев неделю на киви и твороге с кашами. То есть, желудок так и не привык питаться малыми порциями. Да и отвес получился совсем небольшой - около 5 кг.

Ничего особенного

Сказать, что я в восторге от киви-диеты, не могу, никаких чудес в плане отвеса и уменьшения объемов не произошло. Но и слишком негативного впечатления она не оставила - ничем не лучше и не хуже прочих смешанных диет. Для монодиеты этот фрукт не годится за счет количества содержащихся в нем кислот. Как-то съела пару штук на голодный желудок и весь день загибалась от болей и резей в животе. Да еще из-за повышенной кислотности началось слюноотделение как у собаки Павлова. Кушать хотелось, но из-за болей в животе и изжоги не могла проглотить ни кусочка. Поэтому просто устраивала дважды в неделю разгрузочные дни, в которые киви выступал основным продуктом питания. Естественно, не самостоятельно, а в сочетании с другими низкокалорийными продуктами. В частности, делала смузи из кефира и киви - 2 штуки этого китайского крыжовника взбивала в блендере с 0,5 литрами кефира. Пила на завтрак и ужин, а на обед готовила овсянку на воде опять же с кусочками киви. Через месяц встала на весы и порадовалась — минус 5 кг, а талия и бедра потеряли по 6 см объема. Но недолго музыка играла - стоило только "слезть" с киви-диеты, как все потерянные кг и см в течение нескольких недель вернулись на место.

2017.07.15 в 12:11 написал: Ya Только не в виде монодиеты

Сначала я решила делать разгрузочные дни на киви. То есть, раз в 3 дня кушать только его, я их ела в очищенном виде и делала смузи. Но, вскоре мой организм от кислотности начал болеть, появились боли в желудке. Тогда я решила действовать проверенным путём и начать «правильно питаться». Я употтребляла все диетические продукты. Например, варёные овощи, кисло-молочную продукцию, варёную куриную грудку, а также каши, полностью исключила мучное, включая хлеб. Из фруктов ела только киви. Они у меня присутствовали в каждом приёме пищи. Даже не по 1 ела, а по 2-3 за раз. В конечном итоге, за время правильного питания с киви, за 2 недели, я убрала 4 кг. Значит, киви точно сжигают жир, а также, выводят токсины, так как кожа лица стала выглядеть лучше. Поэтому, не стоит кушать киви в виде монодиеты, только испортите ЖКТ, их нужно добавлять к еде.

Не для тех, у кого повышенная кислотность

Это безусловно полезный продукт, кладезь витаминов и переоценить его важность трудно. Я решила попробовать похудеть с помощью киви. Сначала съедала по 1 штуке в день. На вес это никак не повлияло, но наладилась нормальная работа кишечника и уменьшилось число прыщей на коже. Потом я решила ужин заменять киви. Это было сложнее, потому что он кислый и вызывает аппетит. Но это буквально в первые 30 минут, а потом чувство голода проходит. Я просто много воды вечером пила и совсем ничего не хотела есть. При таком подходе результат был более ощутим, у меня уменьшился объём талии и похудело лицо, но вес не изменился. Тогда устроила разгрузочную неделю. Я съедала по 3 плода в день - на завтрак, обед и ужин, а питание моё было очень щадящим - нежирные супчики, кефир, кашки всякие, без мучного и почти без сахара. Такая неделя питания позволила мне избавиться от 4-х кг. Когда я перешла на обычное питание, но продолжила съедать по киви в день, вес не набирался. Но постепенно начала проявляться до этого незнакомая мне проблема — гастрит. После обследования оказалось, что у меня повышенная кислотность и, увы, киви системно кушать нельзя.

2017.04.15 в 19:32 написал: Eugial Сработает при правильном подходе

Киви в прямом понимании слова похудеть не поможет, но он оказал на организм благотворное влияние, постепенно наладились биохимические процессы и пищеварение, нормализовалась работа внутренних органов. Из организма вышла лишняя жидкость. Произошло мягкое очищение, имел место неплохой детокс-эффект. При постоянном употреблении фрукта в организм попадало большое количество витаминов, микро- и макроэлементов. Все это опосредованно привело к небольшому весу, но эффект продержался ровно до тех пор, пока киви были в рационе. Для эффективного жиросжигания необходимо, чтобы активные вещества поступали в организм регулярно. В день рекомендуется съедать по 1 штуке, при большом избыточном весе это что слону дробина. Но в комплексе со специальными упражнениями и правильные (не обязательно диетическим с дефицитом калорий) может выйти толк. Всегда стараюсь съедать киви, если планируется застолье. После не возникает тяжести в желудке и проблем с пищеварением. Повышенное содержание витамина С позволяет сформировать устойчивый иммунитет. Как единственный способ похудения, киви не сработает, но он обязательно должен присутствовать в рационе худеющих людей.

2017.02.17 в 11:10 написал: anyutka

otzyvpohudenie.ru

Водная диета на 7 дней минус 7 кг

Как похудеть за неделю на 7 кг? Данный вопрос тревожит не только женщин, но и мужчин, которые желают скинуть лишний вес. Меню для похудения за неделю содержит оптимальное количество продуктов, которые не только делают фигуру стройнее, но и оздоравливают организм, выводят шлаки и токсины.

Для того чтобы похудеть на 7 кг за неделю необходимо выбрать правильно выстроенную схему. Методика Синди Кроуфорд, а также кефирная диета поможет с легкостью восстановить прежний вес и вернуть формы.Другой вариант — диета для ленивых, дающая результат в минус 2 кг при потреблении 1 стаканчика воды с утра.

Можно ли похудеть за 7 дней на 7 кг?

При составлении оптимального меню стоит учитывать, что похудеть за неделю на 7 кг вполне реально. Наиболее разумно выстроить схему правильного питания на месяц для того чтобы терять килограммы без ущерба для здоровья и без последующего провисания кожи.

Необходимо совмещать диету с физическими упражнениями для того чтобы подтянуть кожу и сбросить ненавистные лишние килограммы. Согласно индийской методике, употребляя различные травы и отвары для похудения вполне реально похудеть на 7 кг за 7 дней. Также можно использовать водную диету, при которой разрешается употреблять лишь воду с лимоном на протяжении нескольких дней, чтобы похудеть. Однако данная диета подходит для здоровых людей без серьезных хронических заболеваний.

Водная диета

Диета на 7 дней делает возможным скинуть 7 кг за неделю. Данная американская методика позволяет терять вес быстро.

Все дни, проведенные на диете должны быть с учетом следующего меню:

• Первый завтрак – стакан теплой воды с лимоном;
• Второй завтрак – овсянка на воде без сахара;
• Обед – куриный бульон;
• Ужин – сельдереевый фреш (сельдереевый суп)  или стакан воды с лимоном.

Все дни, чтобы похудеть следует употреблять до 3 литров воды в день, так как питание на воде выводит все шлаки и токсины из организма, тем самым очищая тело.

Людям с заболеванием почек водная диета для похудения противопоказана.

Кефирная диета на неделю

Кефирная схема питания считается одной из самых полезных для организма в целом и для ЖКТ человека. но самое главное — она помогает сильно похудеть. Рацион питания на основе кисломолочного напитка помогает укрепить иммунитет и легко насытить организм, таким образом, чувство голода притупляется. На кефире, возможно, похудеть минус 5-7 кг за 5 дней.

Меню кефирной диеты:

• Понедельник. Литр кефира и 2 запеченые картофелины. Пить иную жидкость во время кефирной диеты не рекомендуется. Чистая минеральная вода без газа — исключение;
• Вторник. Литр кефира и 200 грамм обезжиренного творожного продукта;
• Среда. Литр кефира и запеченые яблоки;
• Четверг. Литр кефира и горсть свежих ягод или фруктов по сезону;
• Пятница. Литр кефира и фрукты;
• Суббота – водный день, можно употреблять только лишь минеральную воду, но без газов;
• Воскресенье – фрукты и кефир.

Не стоит после завершения дней на диете набрасываться на пищу, необходимо плавно входить в свой режим питания, а лучше всего взять за основу систему правильного питания для поддержания результатов.

Весенняя диета на 7 дней

Можно похудеть от 4 до 7 кг за 7 дней, придерживаясь весенней методике на водной основе. Суть данной методике в употреблении свежих овощей и фруктов, а также овощных пюре и бульонов.

Приблизительное меню по весенней методике питания:

Понедельник

• Завтрак – любой овощ на пару – спаржа или свекла, без добавления соли и специй;
• Обед – тарелка любого жидкого блюда, лучше овощной бульон;
• Ужин – ржаной тост и горсть свежих ягод.

Вторник

Водный день – употребление большого объема жидкости – до 2, 5 литров в день.

Среда

• Завтрак – свежие фрукты и ягоды;
• Обед – овощное пюре;
• Ужин – легкий салат из фруктов, заправленный не жирным йогуртом.

Четверг

Водная диета — употребление медово-лимонного напитка, можно добавить имбирь;

Пятница

Суббота

Разгрузочный день на кефире и печеных яблоках.

Воскресенье

• Завтрак – 150 грамм творога;
• Обед – овощной суп – пюре;
• Ужин – медовый напиток.

Питание по индийской методике

Данная диета позволяет скинуть до 5 килограмм при регулярном употреблении такого продукта как рис. Данная крупа содержит полный перечень аминокислот, которые весьма полезны для организма.

Меню разбиваем ан 3-4 приема пищи.

Меню по индийской методике похудения:

• Понедельник. 200 грамм риса без соли.
• Вторник. 150 грамм риса и куриное филе, приготовленное на пару.
• Среда. Водный день. Допустимо выпивать около 2 литров жидкости.
• Четверг. Куриное филе – 150 грамм и 200 грамм риса.
• Пятница. День на кефире.
• Суббота. 200 грамм риса и пол-литра кефира.
• Воскресенье. Ржаной тост, рис с морепродуктами.

Основная философия данной диеты – соблюдение баланса, как питьевого, так и минерального. Рис отлично справляется с данной задачей и помогает похудеть.

Шведская диета

Шведская диета на 7 дней минус 7 кг рассчитана на регулярное употребление белков в неограниченном количестве. Опытные диетологи разработали систему питания, благодаря которой возможно не употреблять дополнительных витаминов и минералов для поддержания здоровья организма. Однако соблюдать питьевой баланс просто необходимо, чтобы похудеть.

Меню шведской диеты на 7 дней, чтобы похудеть быстро:

Понедельник

• Завтрак — овсяная или гречневая каша на воде без соли, ржаной тост;
• Обед – легкий салат с черносливом и рукколой;
• Ужин – стакан минеральной воды без газа.

Вторник

• Завтрак – куриное филе и ржаной тост;
• Обед – овощное пюре;
• Ужин – не жирный йогурт или творожный продукт.

Среда

• Завтрак – яйцо сваренное вкрутую;
• Обед – салат с морепродуктами на выбор;
• Ужин – йогурт или творожный продукт.

Четверг

Разгрузочный день на молоке, чтобы похудеть. Разрешено употреблять около 500 мл свежего коровьего молока.

Пятница

Водный или кефирный день. В случае голода, возможно, употребить отварную свеклу.

Суббота. Куриное филе без соли и специй – 300 грамм на полный день, чтобы похудеть.

Воскресенье. Кефирный день.

Шведская методика , чтоб похудеть — жесткая, выдержать ее могут не многие люди. Но зато она является одной из самых эффективных экспресс диет.

Похожий вариант снижения веса — белковая диета, дающая возможность потерять до 6 кг за 7 дней. Изучите меню: 

Диета Синди Кроуфорд — минус 7 кг за дней 7

Данная методика питания разработана известной моделью Синди Кроуфорд. За 7 дней возможно потерять до 5 килограмм веса.

Меню от Синди Кроуфорд, чтоб похудеть:

• Понедельник. За весь день разрешается употребить куриный бульон и несколько свежих фруктов;
• Вторник. Куриный бульон, 200 грамм куриного филе без соли и специй;
• Среда. Овощной суп и йогурт;
• Четверг. Водный или кефирный день;
• Пятница. Салат из свежих или запеченных овощей, 150 грамм творога или творожного продукта, чтобы похудеть;
• Суббота. Водный день. Разрешено употреблять только минеральную воду без газа;
• Воскресенье. День на кефире. В случае приступа голода возможно съесть одно печеное яблоко или грушу.

Методика Синди Кроуфорд – отличная альтернатива строгим схемам в питании. Она совмещает оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров, которые так нужны организму каждый день. Синди Кроуфорд рекомендует сочетать диету с активными физическими упражнениями или пешими прогулками. Если у вас имеется велосипед полезно будет совершать активные велопрогулки.

Какие можно делать упражнения?

Похудеть на 7 кг за 14 дней можно активно используя упражнения, которые разработала Синди Кроуфорд:

Французские скручивания. Отличное упражнение, направленное на поддержание мышц и рельефа живота. Для этого вам понадобится гимнастический коврик. Следует лечь, вытянуть ноги и попеременно совершать поднятие корпуса к ногам. Для новичков следует выполнять не более 3 подходов.

Приседания. Отличный вариант для поддержания сильных ягодичных мышц и чтобы похудеть. Для того чтобы усилить нагрузку в домашних условиях необходимо использовать гантели или грузики с песком. Делать приседания от 15 раз.

Махи ногами. Для красивых икроножных мышц необходимо совершать динамичные махи ногами, которые позволят добавить ногам стройности и подтянутости. Для этого вам понадобится стул или любая другая опора. Совершать движения, чтобы похудеть необходимо без отдыха, в сторону и назад. Можно применять груз. Синди Кроуфорд рекомендует применять упражнения сетами – так формируется красивый и подтянутый силуэт.

Диета Агапкина — минус 6 кг за неделю

Диета Агапкина позволяет в кратчайшие сроки скинуть до 5 килограмм за неделю. Не рекомендуется использовать данную методику питания людям, которые страдают заболеваниями печени и почек.

Примерное меню по диете Агапкина:

• Понедельник. Овощной бульон в неограниченном количестве;
• Вторник. 2 куриных яйца и овощи в любом количестве;
• Среда. Куриный бульон в неограниченном количестве;
• Четверг. 2 стакана кефира с натуральными добавками из фруктов и ягод;
• Пятница. Водный день с добавлением лимонного сока;
• Суббота. 2 тоста из ржаной муки и горсть свежих фруктов;
• Воскресенье. Вода без газа.

Более подробно с методом похудения от доктора Агапкина можно ознакомиться здесь.

diet-diet.ru

суть, продукты, меню, рецепты, советы

Диета на киви пришла к нам с Востока, здесь диетологи считают этот фрукт хорошим средством для похудения, насыщающим организм витаминами и макроэлементами. Диета на киви улучшает деятельность мозга, способствует повышения гемоглобина в крови, поднимает иммунитет, нормализует работу ЖКТ и укрепляет сосуды. Фрукт легко снимает стресс и апатию. Негативное воздействие на желудок такого питания минимально.

Обычно диетическое питание для похудения не содержит в себе множество витаминов и минералов и необходимо пропивать дополнительные курсы витаминно-минеральных комплексов. Но в диете на киви делать это необязательно, потому как фрукт для похудения богат полезными веществами. С ним легко снизить лишний вес на 5 кг, а ушедшие жиры долго не возвращаются.

Суть диеты

Такое питание для похудения помогает быстро убрать лишние кг за считаные дни, благодаря специальным ферментам в своём составе, расщепляющим жиры. Эта диета малокалорийная, но при этом худеющий человек не чувствует голода. В 100 граммах киви всего 47 калорий.

Такое питание легко переносится, не нужно ущемлять себя, кушая пресную несолёную еду без специй и соли.

Отзывы худеющих говорят о том, что вес уходит легко и долго не возвращается. Нередко врачи рекомендуют такую диету при различных заболеваниях для общего оздоровления организма. Нельзя «сидеть» на таком питании женщинам в «интересном положении», кормящим матерям, людям страдающим диабетом.

Список продуктов

Худеющему по этой схеме человеку можно есть белковые продукты (мясо курицы, индейки, нежирную свинину, рыбу нежирных сортов, отваренные яйца). Хорошо сочетается фрукт с употреблением в пищу других овощей и фруктов (кроме бананов и винограда), кисломолочными продуктами с малой жирностью.

Категорически нельзя есть жаренную в масле пищу, соленья, сладкое, выпечку, хлеб. Не рекомендуется употреблять алкоголь на протяжении всей диеты.

Меню на каждый день

Каждые сутки диеты для похудения организм теряет до 800 грамм, а отзывы говорят, что за несколько дней такого питания человек легко расстаётся с лишними 5–6 кг. Рацион рассчитан на 4 или 7 дней.

Питание на 4 дня

Этот вариант используется и для быстрых разгрузочных дней. Результат: потеря в весе от 3 до 5 кг. Каждый из 4 дней худеющему человеку рекомендуется съедать 1,0–1, 5 кг киви. Плоды обязательно должны быть спелыми. Их можно есть сразу, а можно просто разделить на дольки и есть в течение дня. Дополнительно выпивается до 2 литров воды, которая выводит лишнюю жидкость из организма и усиливает обменные процессы.

Но такая диета на киви считается очень жёсткой, и продержаться на ней сложно, не сорвавшись. Для облегчения перехода с такого питания на стандартное следует убрать на несколько дней соль и жирные калорийные блюда.

Питание на 7 дней

Недельный рацион такой диеты более калорийный, но, несмотря на это не менее эффективен. Для похудения можно подбирать те блюда, которые нравятся, главное, чтобы в них не было много жира. Если вы сильно любите сладкое, то можно добавить в меню мёд вместо сахара, дополнив им чаи, травяные и ягодные отвары. Но количества мёда в день должно быть не более 2 чайных ложек.

В первый день:

• Завтракают фруктовым салатом (киви, яблоки, грейпфрут) и двумя ложками пророщенной пшеницы, заправленной несладким йогуртом.
• Второй завтрак состоит из коктейля на основе фрукта с лимонным соком, мятой и нежирным кефиром. При желании в напиток добавляются орехи или фисташки.
• Обедаем манной кашей, приготовленной на молоке, разведённом напополам с водой и мёдом. Кашу заправляем нежирным йогуртом, дольками киви и понравившейся ягодой.
• Ужинаем 100 граммами творога малой жирности, запиваем стаканом нежирного кефира и одним плодом киви. При желании эти продукты можно взбить миксером в коктейль для лучшей усвояемости.

Во второй день:

• завтракаем тремя спелыми киви, делаем бутерброд с нежирным сыром, дополняем завтрак варёным яйцом и запиваем все это чаем без сахара.
• Обедаем овощным салатом (зелёный лук, укроп, авокадо, киви) с заправкой из растительного масла и четырьмя плодами киви. Дополнить обед рекомендуется небольшим кусочком куриной грудки, запивается все это стаканом воды.
• Ужинаем двумя киви со 150 граммами нежирного творога и чаем без сахара.

В третий день:

• завтракаем 2 киви, жарим яичницу из одного куриного яйца, запиваем ягодным морсом.
• Обедаем 4 киви, кусочком отварной рыбы (треска, судак), дополняем обед 2 помидорами и зелёным чаем с мёдом.
• Ужинаем салатом из фруктов (киви, грейпфрут, яблоко), кусочком отварной куриной грудки, варёным яйцом.

В остальные дни для похудения рекомендуется выбирать понравившийся рецепт из предыдущих дней или приготовить своё блюдо. Главное, чтобы пища была малокалорийной.

Рецепты блюд

Салат из фруктов

Для приготовления нам понадобится 1 хурма, 1 банан, 1 апельсин и 2 киви. Банан при желании исключают. Все фрукты нарезаются на ломтики или кубики и заливаются тремя ложками обезжиренного несладкого йогурта. Чтобы салат стал слаще, рекомендуется добавить ложку мёда.

Овощной супчик

Мясо курицы режется на кусочки, заливается 1, 5 литрами воды и варится до готовности. После этого в бульон выкладывается нарезанная луковица, морковь, соцветия капусты, натираем сельдерей и тоже высыпаем в наш суп. Варим овощи до мягкости, посыпаем нарезанной зеленью.

Десерт для диетического питания

Для его приготовления нам понадобится нежирный творог и немного мёда, несколько ломтиков киви и изюм. Смешаем ингредиенты и высыпаем в форму для запекания. Готовим в духовом шкафу 20 минут, пока наш десерт не покроется румяной корочкой. Блюдо малокалорийно, всего 40 калорий на 100 грамм.

Простой рецепт рыбы

Для приготовления этого блюда нам понадобится половина килограмма толстолобика, лимон и зелень. Рыбу чистим от чешуи, режем на кусочки и жарим на сковороде. Не рекомендуется наливать много растительного масла, хватает пары столовых ложек. Готовую рыбу посыпаем нарезанной зеленью и взбрызгиваем лимонным соком. Подаём рыбу на листах зелёного салата.

Полезные советы

Диетическое питание по этой схеме используется как быстрая разгрузка на фруктах, так и как диета, но следует соблюдать ряд следующих рекомендаций:

• Киви едят только без кожуры. Толстая шкурка плохо переваривается и раздражает желудок.
• Лучше покупать на рынке не зелёные, а жёлтые плоды
• Для женского здоровья оптимальное сочетание фруктов: киви + авокадо.
• Фрукт рекомендуется употреблять либо за полчаса до еды, либо через 2 часа после приёма пищи в качестве перекуса, чтобы улучшалось переваривание пищи.

Главное — киви должен быть спелым, незрелые плоды не приносят пользы для организма худеющего. Фрукты не хранят в холодильнике. Оптимальный вариант: хранение при комнатной температуре.

bezpuza.ru

Киви для похудения: отзывы

Все больше людей старается худеть естественным путем, нередко используется киви для похудения. Отзывы об этом методе расхваливают его эффективность и абсолютную безопасность для здоровья. Чем же так уникален киви?

 

История

 

Родиной киви является Китай. Этот плод, считающийся фруктом, но на деле являющийся ягодой, представлен более чем пятидесятью разновидностями, из которых съедобны лишь несколько. Само растение известно уже несколько тысяч лет, но всемирную популярность обрело лишь в начале двадцатого века.

 

Изначально киви, произрастающие на дикорастущих лианах, именовались «актинидиями» и были совсем небольшого размера. Современный распространенный вид киви получил благодаря селекционеру из Новой Зеландии Александру Эллисону. Он случайно стал обладателем семян «китайского крыжовника» и улучшил сорт. Новое растение получило название «киви», поскольку по цвету плоды напоминали окрас одноименной бескрылой птички, обитающей в Новой Зеландии.

 

Состав

 

Плоды киви считаются настоящей «витаминной бомбой». Они содержат витамины А, В, С, Е, РР, К. Немало в них и минералов – магний, калий, кальций, марганец, фосфор, железо, цинк. Помимо того можно отметить наличие фруктозы, фруктовых и органических кислот, антиоксидантов, аминокислот, флавоноидов, крахмала и клетчатки.

 

Киви весьма низкокалориен и потому часто применяется в диетическом питании. Сто граммов фрукта содержит всего 61 кКал. Один плод может восполнить суточную потребность витамина С.

 

 

Свойства

 

Благодаря фолиевой кислоте в своем составе киви благотворно воздействует на процессы кроветворения и деление клеток, а также улучшает работу головного мозга. При регулярном употреблении фрукт повышает гемоглобин и увеличивает защитные свойства организма. Среди основных свойств киви можно выделить следующие:

• укрепление иммунной системы;
• нормализация пищеварения;
• вывод вредного холестерина;
• укрепление сердечнососудистой системы;
• устранение тяжести в желудке;
• предотвращение отрыжки и изжоги;
• сжигание жиров, откладывающихся на стенках сосудов и предотвращение возникновения тромбов;
• укрепление стенок сосудов и капилляров;
• выведение солей из организма;
• избавление от депрессий и стрессов;
• восполнение энергии после физических нагрузок.

 

Польза киви для похудения

 

Киви способно активно сжигать жировые отложения за счет большого содержания аскорбиновой кислоты. Многие диетологи рекомендуют съедать киви вместо десерта для предотвращения возникновения чувства тяжести в желудке и улучшения пищеварительных процессов.

 

Можно отказаться от вечернего приема пищи, съедая лишь киви на ночь. Для похудения киви является превосходным средством за счет содержания в нем уникального фермента актинидина, расщепляющего белки и улучшающего пищеварение. Благодаря низкому содержанию углеводов, около 9 % на 100 грамм, киви может заменить все перекусы между основными приемами пищи.

 

 

Может ли киви причинить вред?

 

В составе киви довольно высока концентрация оксалатов, веществ содержащихся в продуктах растительного и животного производства. В случае их чрезмерного накопления в организме человека могут возникать различные проблемы со здоровьем, в частности образование камней вследствие кристаллизации оксолатов. Потому людям с заболевания почек и желчного пузыря необходимо употреблять киви в умеренных дозах.

 

За счет высокого содержания витамина С, киви считается продуктом с высокой степенью аллергенности. А из-за слабительного эффекта киви не рекомендуется при склонности к диарее.

 

С осторожностью следует относиться к киви при повышенном уровне кислотности желудочного сока. Последствием чрезмерного потребления киви может стать обострение гастрита и язвы желудка.

 

Как применять киви для похудения?

 

Для похудения киви можно употреблять разными способами – как вспомогательное средство, для разгрузочных дней либо как составляющую часть диеты. При этом желательно соблюдать некоторые рекомендации:

• есть киви нужно только в очищенном виде, кожура плода может оказывать раздражающее воздействие на желудок;
• для похудения более полезен желтый киви, но при его отсутствии подойдет и зеленый;
• киви можно сочетать с авокадо, который считается одним из самых полезных продуктов для женского организма;
• киви следует употреблять за полчаса до еды либо спустя два часа после еды, что ускоряет переваривание пищи;
• употреблять нужно лишь спелые плоды, так как они сладкие и не раздражают желудок. Если были приобретены недозрелые фрукты, то нужно оставить их для дозревания;
• не нужно хранить киви в холодильнике;
• есть киви нужно только в свежем виде, любая тепловая обработка лишает фрукт большей части полезных свойств.

 

 

Разгрузочный день

 

Для проведения разгрузочного дня на киви потребуется за день съесть один килограмм этих фруктов, примерно 8-10 плодов. Общее количество киви разделяется на 4-6 приемов пищи. Никакой другой еды в этот день потреблять нельзя. Можно лишь есть киви, и пить обыкновенную негазированную воду. За день нужно выпить не менее двух литров воды для нормализации кислотно-щелочного баланса, поскольку киви создает в организме кислую среду.

 

Диета «киви с утра»

 

Главным правилом этой диеты является употребление 1-3 плодов киви в течение часа после утреннего пробуждения. Можно запить фрукты одним стаканом теплой воды, но завтракать можно только спустя 1-2 часа. В остальном рацион питания остается неизменным, хотя желательно исключить или ограничить употребление жирных и высокоуглеводных продуктов.

 

Соблюдать такую диету можно в течение 1-2 недель. За это время можно потерять до 3 килограмм лишнего веса. Кроме того улучшается внешнее состояние кожи и общее самочувствие. Интенсивность похудения сильно зависит от того, чем питается человек после утренних киви и каковы физические нагрузки на организм.

 

Строгая диета на киви

 

Жесткую киви-диету следует соблюдать от трех до пяти дней. Она весьма эффективна, но несколько сложновата. Рацион такой диеты довольно ограничен. Основным потребляемым продуктом является киви. Полезные свойства для похудения в полной мере проявляются при четком следовании заранее составленному меню.

 

Первый день диеты является разгрузочным, то есть можно есть только киви. В последующие дни на завтрак, обед и ужин съедается по одному-два плода. В качестве остальной пищи используются нежирный йогурт, нежирный сыр, молоко или кефир, зелень, отварные овощи, зерновые каши. Если такой скудный рацион не способствует насыщению, можно в обед съесть немного отварной рыбы или нежирной куриной грудки с кусочком цельнозернового хлеба.

 

В течение всего периода диеты необходимо выпивать достаточное количество воды, в объеме не менее двух литров. Жесткая диета на киви способствует потере 2-3 килограмм веса. При этом организм очищается от токсинов, и устраняются запоры.

 

Основной недостаток данной диеты в ее низкой калорийности и несбалансированности. Слишком долгое ее соблюдение чревато авитаминозами и снижением иммунитета. Поэтому не стоит соблюдать такую диету более семи дней либо нужно восполнять недостаток полезных веществ посредством приема поливитаминных комплексов.

 

 

Напитки из киви для похудения

 

Можно включить киви в повседневный рацион, готовя из него различные напитки. Так вместо употребления киви в чистом виде можно приготовить коктейль. Для этого потребуется измельчить в блендере 1-2 киви и смешать их с одним стаканом кефира. Пить такой вкусный напиток нужно пару раз в день перед едой. Можно немного разнообразить вкус посредством добавления к киви низкокалорийных ягод или фруктов (брусника, клюква, сливы, груши, яблоки). Можно добавить немного имбиря или корицы, которые сами по себе способны сжигать жиры.

 

Из киви можно изготовить настойку, которая поможет похудеть и насытит организм витаминами. Для этого следует смешать в равных частях апельсиновый и лимонный сок, а затем добавить немного сока киви. Смесь компонентов усиливает процессы жиросжигания за счет большого содержания витамина С, а благодаря киви настойка имеет сладкий вкус. Можно пить такой напиток ежедневно.

 

Чем же уникальна диета на киви? Для похудения важно выбирать продукты, не наносящие вреда организму, а киви как раз таковым и является. Но не стоит забывать, что киви – продукт экзотический, он богат на энзимы, способные спровоцировать аллергические реакции. При отсутствии индивидуальной непереносимости киви может стать эффективным и безопасным средством для обретения желаемой стройности.

 

 

Отзывы

 

Марина Градская, 28 лет, Новосибирск:

Недавно я попробовала диету с киви. Суть ее заключалась в употреблении двух плодов перед каждым приемом пищи на протяжении трех дней. Никаких сложностей соблюдение такого рациона не вызывает. Конечно, я постаралась исключить наиболее вредные продукты, сладости и хлеб, но в целом питалась почти как обычно и не голодала. За три дня похудела на 3 кг. По завершении диеты немного расслабилась и 1 кг в итоге вернулся. Теперь хочу еще раз применить киви-диету. Наверно в этот раз я еще и коктейль включу в состав своего меню.

 

Ольга Дубравина, 30 лет, Омск:

Похудеть я всегда мечтала, но ни один способ мне не помогал или эффект был совсем незначительным. Случайно попалась на глаза заметка о пользе диеты на киви. Киви я просто обожаю, поэтому решила попробовать, тем более, что вреда от этого быть не может. Для диеты решила использовать меню обычной низкокалорийной диеты, добавив по две киви перед каждым приемом пищи. Всего за десять дней вес снизился на 5 кг. При этом я питалась довольно вкусно и не испытывала чувства голода.

 

Ирина Тимошкина, 27 лет, Новосибирск:

Я о киви и его пользе для похудения слышала давно, но я категорически против любых диет. Поэтому мой метод немного отличался от рекомендуемых. Я питалась в обычном для себя режиме, но полностью отказалась от перекусов между основными тремя приемами пищи. Каждый раз, когда мне хотелось несвоевременно что-то съесть, я ела киви. Завтракала и обедала я очень плотно, но ужин у меня был очень легким – как правило, я ела фруктовый салат, творог или нежирный сыр, ну и киви конечно. Похудела за месяц на 10 кг. Теперь у меня всегда с собой парочка киви, даже из дому без них не выхожу. Они избавляют меня от соблазна полакомиться пироженкой или шоколадкой.

 

Елена Самохвалова, 29 лет, Курск:

Я киви ем не только для похудения, но и просто ради удовольствия. К тому же этот фрукт является одним из самых на витамины. Диеты с киви пробовала в самых разнообразных вариациях и все они эффективны. Сейчас лишнего веса у меня нет, однако от киви я все равно не отказываюсь. Это не только вкусно, но и полезно. Иногда устраиваю разгрузочные дни на киви, но это скорее в целях профилактики.

 

Людмила Граубе, 25 лет, Сочи:

Киви я ем и до еды и после, по 1-2 штуки. Благодаря этому мне удалось уменьшить объем потребляемой пищи, что само по себе способствует похудению. Может мне это просто кажется, но мой внешний вид за время регулярного потребления киви значительно улучшился. Кожа заметно посвежела, ногти перестали ломаться. Похудела я пока немного, но считаю что это даже более полезно для организма, чем резкое снижение веса.

 

Раиса Макарян, 26 лет, Барнаул:

Соблюдала монодиету на киви в течение пяти дней. Удалось похудеть на 4 кг, но по завершении диеты половина потери вернулась обратно. Попробовала еще раз киви для похудения, ушло 2 кг, но больше похудеть не удается. Видимо такая диета все же не жиры сжигает, а помогает организму достичь оптимального веса, избавляя от действительно лишнего веса. Но как бы то ни было, впечатления неплохие – вкусно и полезно.

 

Нина Кравченко, 24 года, Иркутск:

Раньше я худела на яблоках, устраивала разгрузочные дни. Но яблоки в большом количестве у меня вызывают расстройство желудка и спазмы в животе. Решила заменить яблоки на киви. Разница огромнейшая, очищение проходит мягко и практически незаметно. За один день разгрузки теряется до килограмма веса безо всяких усилий и побочных эффектов. Иногда вместо киви целый день пью коктейль из кефира и киви с корицей – вкусно и эффективно, да и чувство голода отсутствует. Теперь подумываю о том, чтобы ввести киви в свой постоянный рацион, употребляя фрукты каждый раз перед едой.

 

Наталья Рукавишникова, 29 лет, Вологда:

Не могу с уверенностью сказать о том, помогает ли киви похудению или нет, но вот о пользе его для пищеварения могу высказаться только положительно. Раньше после еды у меня часто возникала тяжесть в желудке, частыми были запоры. Начав есть киви перед едой я полностью наладила свое пищеварение, все мои проблемы самоустранились без каких-либо лекарств. надо попробовать диету на киви, если еще и похудеть поможет, тогда киви это просто чудо-фрукт.

 

Видео

 

delaem-figuru.ru

---

• 
  Диета японская меню на каждый день
• 
  Что такое питьевая диета
• 
  Диета усама хамдий творожная меню на 4 недели в таблице
• 
  Общая неспецифическая гипоаллергенная диета по адо а д
• 
  Диета яично белковая
• 
  Диета перед плазмолифтингом
• 
  Турчинская ирина диета
• 
  Диета 4 недели
• 
  Углеводная диета для похудения отзывы
• 
  Диета белковая яичная
• 
  Пять ступеней диета