Голливудская диета — минус 7 кг за 14 дней. Голливудская диета 7 дней

Голливудская диета на 7 дней » Все для тех кому не все равно



Звезды Голливуда… О них сплетничают, им завидуют, ими восхищаются! Кто-то старается походить на ту или иную излюбленную актрису, но все тщетно: не та стать, не те формы! Так в чем же секрет сногсшибательной внешности голливудских звезд? Как им удается сохранять столь восхитительные формы на протяжении всей жизни? Неужели пластика? Не всегда! В действительности существует весьма

, которая известна практически всем примам голливудского кинематографа. Это голливудская диета. Так что же это за чудодейственный метод похудения?

Голливудская диета на 7 и 14 дней

Голливудская диета на 14 дней стала такой популярной не случайно. Эта диета помогла многим актрисам получить хорошую фигуру. На ней сидели такие звезды как Кидман, Мерил Стрип, Кира Найтли, Сельма Хайек. Голливудская диета известна тем, что с ее помощью вес снижается эффективно и очень быстро. Такой метод подойдет людям, которые хотят сбросить лишний жир любой ценой. Тем не менее, если вы хотите сесть на голливудскую диету, нужно знать правила этой системы питания.

(можно использовать безуглеводный сахарозаменитель),

и различные рассолы. Вся пища должна быть приготовлена без применения масла и жира (позволительно только варить или готовить на пару). Из напитков разрешаются обычная

и зеленый чай. В день надо выпивать не менее 1,5 литров жидкости.

За 2 недели голливудской диеты вы можете потерять до 9 кг.

Во время диеты обязательно поддержать организм витаминным комплексом

Меню голливудской диеты

Рацион питания составляется на 7 дней, следующую неделю его надо просто повторить. Очень частым блюдом является отварное куриное яйцо. Заменять его можно тремя перепелиными.

Ее меню не отличается разнообразием и рацион второй недели состоит из тех же самых блюд, которые вы кушали в первые семь дней.

Чтобы организм не пострадал от истощения перерыв между «диетическими периодами» должен составлять как минимум три месяца.

• Низкокалорийное бессолевое питание – вот основа, на которой строится заокеанская методика потери веса. Дневное количество потребляемых калорий снижается до 600. 
• Рекомендуется сосредоточиться на продуктах, содержащих большое количество клетчатки и белков животного происхождения. Такой рацион поможет сохранить энергию, предотвратит упадок сил и обеспечит нормальное функционирование системы пищеварения. 
• От завтрака придется на две недели отказаться. Данная методика похудения предусматривает двухразовый прием пищи. В более лояльном варианте диеты разрешен стакан зеленого чая и половинка грейпфрута.
• Сдоба, мучные и хлебобулочные изделия, фрукты и овощи с большим содержанием крахмала на весь период курса придется исключить. 
• Алкогольные напитки – строгое табу.
• Про сахар и все сладкое тоже нужно забыть, но ради стройной фигуры на эту жертву можно пойти. 
• Разрешаются в неограниченном количестве белокочанная и цветная капуста, брокколи и огурцы.
• Мясо и овощи лучше проваривать или готовить на пару без масла и жира.
• Голливудская диета дает результаты в том случае, если из рациона полностью исключаются соль и любые рассолы.
• Диетологи считают эту систему сброса веса не слишком сбалансированной и советуют параллельно принимать насыщенный минерально-витаминный комплекс. 
• Помимо избавления от лишних килограммов, диета оказывает благотворное влияние на организм и помогает очиститься от шлаков и токсинов.

Делается это следующим образом. Каждый день в меню добавляется по 20-30 г углеводов. Утром в одно и тоже время желательно делать замеры веса. При увеличении килограммов, нужно сразу же снизить потребление углеводов. Последняя фаза- фаза сохранения достигнутого веса, продолжительность этой фазы не ограничена. Не нужно сразу же набрасываться на хлеб, булки и сладости.

Завтрак (меню): несколько крекеров, чашечка чая.

Обед (меню): чашечка бульона, бутерброд.

Ужин (меню): брокколи отварная, пюре.

Десертное меню: две чашки кофе черного, пудинг.

По утверждению звезды, за неделю на этом рационе ей удавалось гарантированно сбрасывать от 3 до 6 кг лишнего веса.

Неизменной популярностью у звезд пользуется вариант знаменитой голливудской диеты Элизабет Тейлор. Ее примерное меню выглядит несколько иначе:

Отзывы о голливудской диете от Элизабет Тейлор

Соблюдающие голливудскую диету звезды и обычные женщины уверяют, что она действительно помогает избавиться от лишних килограммов за короткое время, а многие из тех, кто пишет о голливудской диете отзывы, отмечают, что активно уходят и лишние объемы.

Основной её недостаток – резкое ограничение в еде, которое многим может показаться радикальным и непосильным.Кроме того, из-за скудости рациона в организм поступает недостаточное количество витаминов и минералов, что, впрочем, можно компенсировать приемом витаминных комплексов. Надо отметить, что у некоторых людей отсутствие углеводов может вызвать слабость, но это явление временное.

Обязательно стоит указать, что у этой диеты есть и несколько минусов.

К числу плюсов можно отнести и улучшение обмена веществ за счет исключения сладостей, соленого и алкоголя.

За пару недель с помощью диеты голливудской можно избавиться от 7-8 килограммов (некоторым удается сбросить даже 10) и очистить организм от токсинов.

Описанный режим питания при его четком соблюдении имеет ряд достоинств, главное из которых – эффективное похудение.

Голливудская диета отзывы

), а максимальная длительность — две недели (14 дней), после чего необходим перерыв.японской диетыВсе указанные недостатки определяют небольшой промежуток времени для повторения голливудской диеты, составляющий 3 месяца (как и у

Необходимо отметить имеющееся ограничение на количество углеводов, присутствующее практически во всех диетах, которое может вызывать слабость у некоторых людей.

При постоянном приеме кофе, без его чередования с зеленым чаем, и при ограничениях обусловленных соблюдением рекомендаций диеты возможны резкие кратковременные изменения артериального давления, вызывающие головокружения и, возможно, приступы тошноты — это же будет наблюдаться и при обычном приеме больших доз кофеина в напитке любого вида — может потребоваться консультация врача при частых приступах.

Необходимо отметить имеющееся ограничение на количество углеводов, присутствующее практически во всех диетах, которое может вызывать слабость у некоторых людей.

), а максимальная длительность — две недели (14 дней), после чего необходим перерыв.японской диетыВсе указанные недостатки определяют небольшой промежуток времени для повторения голливудской диеты, составляющий 3 месяца (как и у

Голливудская диета отзывы

Согласно отзывам, диета голливудских звезд позволяет похудеть за относительно короткий промежуток времени, и это, несомненно, является ее большим плюсом. В среднем за две недели потеря веса составляет 7 килограммов, но в некоторых случаях, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, может достигать и 10 килограммов.

Кроме этого полный отказ от соли и алкогольных напитков способствует нормализации общего состояния организма. Стоит отметить что, несмотря на высокую калорийность, алкогольные напитки обостряют чувство голода.

Помимо снижения веса меню голливудской диеты способствует выводу из организма токсинов и вредных веществ, а также нормализации обменных процессов.

Упражнения в дополнение к диете

Возможно вам будет интересно:

baikcm.ru

Голливудская диета на 7-14 дней |

Голливудская диета получила такое название не из простой аналогии с голливудскими красотками и знаменитостями киноиндустрии.

Ей действительно обязаны своей хорошей фигурой многие звезды: Николь Кидман, Ким Бессинджер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие.

Предназначение этой системы питания – в быстром и эффективном снижении веса, так что, если ваша самоцель – похудеть любой ценой, то эта методика явно для вас.

Суть голливудской диеты состоит в ограничении употребления продуктов, богатых углеводами и жирами, а также в уменьшении суточной калорийности рациона питания. Акцент в этой диетической программе делается на белковую пищу и растительную клетчатку, то есть мясо, рыбу, яйца и малоуглеводосодержащие фрукты и овощи.

Рацион питания накладывает достаточно много пищевых запретов, хоть и предлагает взамен этого некоторые поблажки:

• Отказаться придется от жирной и жареной пищи, сладостей, маринадов, соли, сахара;
• Фрукты и овощи, имеющие высокое содержание углеводов и крахмала, также нужно будет исключить;
• Под запрет попадают хлеб и мучные изделия;
• В преимуществе остаются куриные и перепелиные яйца, постное мясо птицы, помидоры, огурцы, грейпфруты.

При соблюдении голливудской диеты будет необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Завтрак в этой системе питания отсутствует. Правда, в некоторых вариантах диеты допускается в утренний прием пищи принять чашечку кофе или чая и съесть половинку грейпфрута;
• Блюда готовят на пару или отваривают, можно запекать. От использования жира и масел нужно будет отказаться;
• Питаются небольшими порциями, распределенными на 5-6 приемов пищи;
• Важно пить много воды (до 2 л в день) или зеленого чая;
• Недопустимо отклонение от прописанной схемы питания;
• Прием алкоголя строго запрещен.

• Главное преимущество голливудской диеты выражается в ее эффективности – за неделю она позволяет скинуть до 7 кг лишнего веса.
• Другой несомненный плюс этого рациона питания – в возможности произвести очищение и оздоровление организма в целом за счет исключения из рациона таких вредных продуктов, как соль, сахар, жиры и алкоголь.

Но отсутствие соли в меню, с другой стороны, является и недостатком голливудской диеты, который выражается в стремительной потере веса за счет выведения из организма лишней жидкости. Жировые запасы при этом могут оставаться неизменными.

Есть у этой системы питания и другие слабые стороны:

• Дефицит углеводов может отрицательно сказаться на общем состоянии организма, что проявляется в ощущении усталости, слабости и даже в развитии депрессивных состояний;
• Отмечается несбалансированность питания, поэтому восполнять содержание витаминов и минералов необходимо за счет специальных препаратов;
• Меню предполагает употребление чрезмерно большого количества кофеина. Но здесь проблему решить проще – кофе можно заменить простой водой или зеленым чаем;
• Рацион также подразумевает употребление большого количества яиц, так что прежде чем приступать к его соблюдению, рекомендуется проверить уровень холестерина в крови.

Диета голливудских звезд имеет два основных варианта: на 7 и 14 дней. Меню на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

• Обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, небольшой помидор;
• Ужин: яйцо, салат из огурцов или капусты, 0,5 грейпфрута.

• Обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, грейпфрут;
• Ужин: 200 г вареной, тушеной или запеченной говядины, огурец среднего размера, чашка кофе.

• Обед: чашка кофе, яйцо, помидор, тушеный шпинат;
• Ужин: 200 г говядины, огурец, чашка кофе.

• Обед: салатик из огурцов и капусты, 1 грейпфрут, чашка кофе;
• Ужин: яйцо, 200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, кофе.

• Обед: яйцо, тушеный шпинат, чашка кофе;
• Ужин: 200 г нежирной рыбы, зеленый салат, чашка кофе.

sibloma.ru

Голливудская диета на 7-14 дней

Голливудская диета получила такое название не из простой аналогии с голливудскими красотками и знаменитостями киноиндустрии.

Ей действительно обязаны своей хорошей фигурой многие звезды: Николь Кидман, Ким Бессинджер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие.

Предназначение этой системы питания – в быстром и эффективном снижении веса, так что, если ваша самоцель – похудеть любой ценой, то эта методика явно для вас.

Суть голливудской диеты состоит в ограничении употребления продуктов, богатых углеводами и жирами, а также в уменьшении суточной калорийности рациона питания. Акцент в этой диетической программе делается на белковую пищу и растительную клетчатку, то есть мясо, рыбу, яйца и малоуглеводосодержащие фрукты и овощи.

Рацион питания накладывает достаточно много пищевых запретов, хоть и предлагает взамен этого некоторые поблажки:

• Отказаться придется от жирной и жареной пищи, сладостей, маринадов, соли, сахара;
• Фрукты и овощи, имеющие высокое содержание углеводов и крахмала, также нужно будет исключить;
• Под запрет попадают хлеб и мучные изделия;
• В преимуществе остаются куриные и перепелиные яйца, постное мясо птицы, помидоры, огурцы, грейпфруты.

При соблюдении голливудской диеты будет необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Завтрак в этой системе питания отсутствует. Правда, в некоторых вариантах диеты допускается в утренний прием пищи принять чашечку кофе или чая и съесть половинку грейпфрута;
• Блюда готовят на пару или отваривают, можно запекать. От использования жира и масел нужно будет отказаться;
• Питаются небольшими порциями, распределенными на 5-6 приемов пищи;
• Важно пить много воды (до 2 л в день) или зеленого чая;
• Недопустимо отклонение от прописанной схемы питания;
• Прием алкоголя строго запрещен.

• Главное преимущество голливудской диеты выражается в ее эффективности – за неделю она позволяет скинуть до 7 кг лишнего веса.
• Другой несомненный плюс этого рациона питания – в возможности произвести очищение и оздоровление организма в целом за счет исключения из рациона таких вредных продуктов, как соль, сахар, жиры и алкоголь.

Но отсутствие соли в меню, с другой стороны, является и недостатком голливудской диеты, который выражается в стремительной потере веса за счет выведения из организма лишней жидкости. Жировые запасы при этом могут оставаться неизменными.

Есть у этой системы питания и другие слабые стороны:

• Дефицит углеводов может отрицательно сказаться на общем состоянии организма, что проявляется в ощущении усталости, слабости и даже в развитии депрессивных состояний;
• Отмечается несбалансированность питания, поэтому восполнять содержание витаминов и минералов необходимо за счет специальных препаратов;
• Меню предполагает употребление чрезмерно большого количества кофеина. Но здесь проблему решить проще – кофе можно заменить простой водой или зеленым чаем;
• Рацион также подразумевает употребление большого количества яиц, так что прежде чем приступать к его соблюдению, рекомендуется проверить уровень холестерина в крови.

Диета голливудских звезд имеет два основных варианта: на 7 и 14 дней. Меню на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

• Обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, небольшой помидор;
• Ужин: яйцо, салат из огурцов или капусты, 0,5 грейпфрута.

• Обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, грейпфрут;
• Ужин: 200 г вареной, тушеной или запеченной говядины, огурец среднего размера, чашка кофе.

• Обед: чашка кофе, яйцо, помидор, тушеный шпинат;
• Ужин: 200 г говядины, огурец, чашка кофе.

• Обед: салатик из огурцов и капусты, 1 грейпфрут, чашка кофе;
• Ужин: яйцо, 200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, кофе.

• Обед: яйцо, тушеный шпинат, чашка кофе;
• Ужин: 200 г нежирной рыбы, зеленый салат, чашка кофе.

• Обед: фруктовый салатик из грейпфрутов, яблок и апельсинов;
• Ужин: 200 г нежирной говядины, огурец, чашка кофе.

• Обед: 200 г вареного мяса курицы, зеленый салат, грейпфрут, чашка кофе;
• Ужин: фруктовый салат.

Кофе периодически можно заменять зеленым чаем, или чередовать их употребление.

Для тех, кто хочет достигнуть больших результатов, предложено меню голливудской диеты на 14 дней.

В первые 7 дней оно ничем не отличается от меню недельного рациона питания, а с 8 по 14 дней его в той же хронологии полностью повторяют вновь.

• Обращаем внимание, что увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется.
• Повторять ее разрешается не чаще, чем раз в три месяца после периода полноценного сбалансированного рациона.

Своеобразным вариантом этой системы питания является методика, рассчитанная на два дня голодания и представляющая собой научно обоснованную программу быстрого похудения.

• В основу этой диеты легла специальная смесь, разработанная диетологами в лабораторных условиях.
• Она состоит из сочетания множества необходимых организму фруктов, антиоксидантов, эфирных масел и витаминно-минерального комплекса.

Отзывы о голливудской системе питания свидетельствуют, что придерживаться ее является сложным лишь в первые дни. В течение этого времени происходит перестройка организма на новый обмен веществ и процесс похудения как в физическом, так и психологическом плане становится уже более комфортным.

Результативность этого рациона питания является весьма индивидуальной, но в среднем потеря веса за всю продолжительность диетической программы составляет от 7 до 14 кг.

• Голливудской системе питания следовали многие знаменитые красавицы — Анджелина Джоли, Мадлен Жеста, Софи Лорен, Синди Кроуфорд.
• Николь Кидман практически во всех случаях похудения пользуется именно этой диетой.
• Рене Зельвегер, после того как вынужденно поправилась для съемок на 12 кг, также приводила себя в порядок на этом рационе питания.
• После родов данной диетической программой воспользовалась и Кэтрин Зета-Джонс.
• По этой же схеме время от времени питается Ким Бэссинджер. В общем, перечислять можно до бесконечности.

Неизменной популярностью у звезд пользуется вариант знаменитой голливудской диеты Элизабет Тейлор. Ее примерное меню выглядит несколько иначе:

• Завтрак — 1 апельсин, горсть некрахмалистых фруктов;
• Обед — 150 г мяса курицы, салат из помидоров и огурцов;
• Ужин — постное мясо, ломтик цельнозернового хлеба.

По утверждению звезды, за неделю на этом рационе ей удавалось гарантированно сбрасывать от 3 до 6 кг лишнего веса.

tula-intim.ru

Голливудская диета: меню на 7 дней

Голливудская диета считается одной из самых эффективных диет по снижению веса. Ее практикуют такие голливудские звезды как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зэта-Джонс и другие.

В чем суть голливудской диеты?

Голливудская диета рассчитана на снижение употребления жиров, углеводов и калорий. Стоит забыть об употреблении соли и сахара, в том числе не употреблять алкоголь, так как он калориен и провоцирует аппетит.

Продукты, которые являются фаворитами: рыба, яйца, мясо и другие в которых содержится большое количество белка. Также в рацион обязательно нужно включить употребление фруктов, овощей с маленьким содержанием углеводов. Что касается воды, то в день следует употреблять не меньше 1,5л, это может организму правильно очищаться.

Если правильно следовать этой диете, то в день вы будете получать 600-800ккал. Но запомните, на Голливудской диете нельзя сидеть больше 2 недель, иначе вы просто угробите свой организм. 

Как питаться во время диеты

Завтраки стоит исключить. 

1 день

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, небольшой помидор, кофе или зеленый чай

Ужин: половина грейпфрута, 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов и капусты

2 день

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, грейпфрут, кофе или зеленый чай ( предпочтительней чай )

Ужин: 200 г отварной или сделанной на пару говядины, огурец, зеленый чай

3 день

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, помидор, а также можно салат из капусты и огурцов, кофе или зеленый чай

Ужин: 200 г отварной или сделанной на пару говядины, огурец и зеленый чай

4 день

Обед: грейпфрут, салат из капусты и огурцов, кофе или зеленый чай

Ужин: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, зеленый чай

Читайте также:Как не набрать вес после диеты: 5 хитростей

5 день 

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из капусты и огурцов, кофе или зеленый чай

Ужин: 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы, салат из капусты и огурцов, зеленый чай

6 день

Обед: фруктовый салат ( грейпфрут, апельсин, яблоко ), кофе или зеленый чай

Ужин: 200 г отварной или приготовленной на пару говядины, салат из капусты и огурцов, зеленый чай

7 день

Обед: 200 г отварного куриного филе, салат из капусты и огурцов, апельсин, кофе или зеленый чай

Ужин: фруктовый салат

Голливудская диета рассчитана на 2 недели, после 7-го дня вернуться к первому дню и все повторить.

Диета является очень сложной и жесткой, по этому самодеятельностью не заниматься, проконсультируйтесь у врача. 

Использованы фото depositphotos

 

feelgood.ua

Голливудская диета 7 дней — modwear.ru

Средняя утрата веса при соблюдении голливудской диеты образовывает 10 килограммов за 14 дней. Средняя за сутки калорийность её образовывает всего 602 Ккал. Своим названием голливудская диета обязана моде на неё среди голливудских звезд, она так же как и диета Аткинса популярна среди астронавтов.

Всем ясно, что для кинозвезд крайне важна стандартная привлекательность и стройность фигуры. Исходя из этого благодаря голливудской диете. многие кинозвезды поддерживают свою форму в соответствии с классическими параметрами 906090 в течении многих лет. Другим плюсом голливудской диеты есть то, что она несложна в своем исполнении и максимально приспособлена к стремительному питанию.

Голливудскую диету применяютвсе известные звезды экрана. Рене Зельвегер для участия в картине Дневник Бриджит Джонс поправилась на 12 килограммов, чего потребовал сценарий фильма. Но со временем Рене Зельвегер привела в норму свой вес по окончании съемок, воспользовавшись голливудской диетой. Николь Кидман систематично пользуется голливудской диетой, а Кэтрин Зета-Джонс благодаряголливудской диете привела свой вес в норму по окончании родов. Это лишний раз подчеркивает эффективность применения голливудской диеты.

Базой голливудской диеты есть ограниченное потребление углеводов и жиров.

Предпочтение отдается продуктам с громадным содержанием белка (мясные, рыбные продукты, яйца, растительная клетчатка), фрукты и овощи, в которых мало углеводов. Продукты, рекомендованные к потреблению в голливудской диете свойственны и привычны для потребления в пищу для обитателей Америки. Но для обитателей Европейской части, такие продукты смогут быть легко заменены на аналогичные, без какого-либо ущерба для поддержания общей калорийности. В голливудской диете рекомендуется обильное потребление жидкости, не меньше 1,5 литра в сутки. Этими напитками смогут быть и зеленыйчай и минеральная негазированная вода.

Все советы по применению режима питания голливудской диеты несложные.

Завтрак в течении 14 дней диеты должен быть по большому счету исключен.

Но в некоторых случаях. для смягчения требований разрешается на завтрак выпить маленькую чашечкузеленого чая либо кофе без добавления сахара, съесть половину грейпфрута .

Должны быть всецело исключены из рациона питания хлебные и кондитерские изделия. овощи и фрукты с громадным содержанием крахмала. Кроме этого табу на все 14 дней налагается на алкогольные напитки и спиртосодержащие продукты. Полному исключению из рациона питания подлежит сахар и все его производные. В некоторых случаях возможно додавать сахарозаменители. Все продукты должны быть приготовлены лишь в отварном либо приготовленном на несколько, виде. Никакихобжарок на жиреи растительном масле быть не должно. Голливудская диета есть стремительной, исходя из этого, как и многие стремительные диеты, она исключает потребление соли и разных рассолов.

Меню голливудской диеты на 14 дней

Рацион питания на 1 и 8 сутки голливудской диеты

Обед: одно куриное либо два перепелиных отварных яйца, один средний помидор, чашка зеленого чая либо кофе.

Ужин: овощной салат из капусты либо огурцов, добрая половина грейпфрута, одно куриное либо два перепелиных отварных яйца.

Обед: одно куриное либо два перепелиных отварных яйца, один грейпфрут, чашка зеленого чая либо кофе.

Ужин: один огурец средних размеров, 200 граммов обезжиренной отварной говядины, чашка зеленого чая либо кофе.

Меню на 3 и 10 сутки голливудской диеты

Обед: одно куриное либо два перепелиных отварных яйца, один средний помидор либо овощной салат из капусты либо огурцов, чашка зеленого чая либо кофе.

Ужин: один средний огурец, 200 граммов обезжиренной отварной говядины, чашка зеленого чая либо кофе.

Меню на 4 и 11 сутки голливудской диеты

Обед: овощной салат из капусты либо огурцов, один грейпфрут, чашка зеленого чая либо кофе.

Ужин: одно куриное либо два перепелиных отварных яйца, 200 граммов обезжиренного творога, чашка зеленого чая либо кофе.

Меню на 5 и 12 сутки голливудской диеты

Обед: одно куриное либо два перепелиных отварных яйца, овощной салат из капусты либо огурцов, чашка зеленого чая либо кофе.

Ужин: овощной салат из капусты либо огурцов, 200 граммов отварной рыбы, чашка зеленого чая либо кофе.

Меню на 6 и 13 сутки голливудской диеты

Обед: фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Ужин: овощной салат из капусты и огурцов, 200 граммов отварной обезжиренной говядины, чашка зеленого чая либо кофе.

Обед: 200 граммов отварной курицы, овощной салат из капусты и огурцов, один апельсин либо грейпфрут, чашка зеленого чая либо кофе.

Ужин: фруктовый салат из яблок, одного апельсина и грейпфрута.

Голливудская диета дает возможность похудеть быстропри верном соблюдении несложных ограничений на потребление сырых продуктов в салатах. Капуста возможно любого сорта (брокколи, белокочанная, цветная). Огурцы возможно использовать в неограниченном количестве. Кофе возможно всецело исключен либо замене потреблением зеленого чая либо обычной минеральной воды без газа. Голливудская диета была создана в Америке, где чашка кофе есть хорошей хорошей традицией, исходя из этого в полной мере обусловлено потребление кофе много. Полное отсутствиесоли в употребляемой пище содействует выведению из организма лишней жидкости, что также дает большое понижение веса (до 1,5 килограммов в день) на первых двух днях диеты.

Главным преимуществом голливудской диеты можно считать стремительное похудение за относительно маленький временной отрезок.

Запрет алкогольных напитков и соли в различных вариантах приводит в норму состояние здоровья. Спиртосодержащие продукты и алкогольные напитки имеют высокую калорийность и дополнительно ко всему, обостряют чувство голода.

Итоги и действенные показатели результатов голливудской диеты у различных групп людей, будут постоянно зависеть от повышенной первоначальной массы тела, в среднем около 7 килограммов, но диета разрешаетскинуть и 10 лишних килограммов. Нужно учитывать первоначальную утрату килограммов, которая обусловлена выведением лишней жидкости из организма. Она будет видна в течение двух первых дней диеты.

Вместе с утратой веса проводится очистка организма от шлаков и токсинов, приходит в норму обмен веществ.

Минусом голливудской диеты считается то, что она верным образом не сбалансирована по витаминам. Исходя из этого рекомендуется дополнительный прием препаратов, содержащих витаминно-минеральные добавки. Вторым недостатком голливудской диеты считается ограничение на потребление соли в течении всей диеты. При регулярном приеме кофе, без его частичной замены на зеленый чай, у человека смогут появляться резкие колебания артериального давления, каковые приводят к, головные боли и приступы тошноты. Чтобы избежать таких негативных последствий потребуется консультация доктора.

Резкое ограничение углеводов в голливудской диете, как но, и в произвольных диетах может вызывать у человека слабость.Исходя из этого перечисленные недостатки определяют минимальный отрезок времени для повторения голливудской диеты, который образовывает три месяца. Большая продолжительность её проведения образовывает 14 дней. затем срока, в обязательном порядке нужен паузу.

Мне нравится 0

modwear.ru

Ешь и худей! Голливудская диета: меню на 7 дней

Голливудская диета — одна из самых распространенных и востребованных диет на сегодняшний день. Ее основу составляют продукты, которые являются для нас весьма экзотическими. Это папайя, морские моллюски, ананас, нежирные сорта красной рыбы.

Удобство голливудской диеты в том, что нет необходимости высчитывать калории. Изначально бытовало мнение, что успех голливудской диеты кроется в ферментах, которые содержат тропические фрукты. Несмотря на то, что этот миф уже давно развенчан, диета не становится менее популярной.

Конечно, этот успех подкрепляется внешним видом голливудских звезд, которые долгие годы сохраняют изящность и безупречную фигуру. А что мешает нам стать столь же стройными?

Да, кинозвезды имеют возможность поддерживать вес при помощи морских моллюсков. Однако стоит признать, что для значительной части женщин подобная диета покажется весьма затратной, поэтому спустя некоторое время специалисты в области питания разработали «упрощенную версию» голливудской диеты.

За основу диеты взяты главные правила звездного рациона: убираем продукты, содержащие крахмал и все жиры (хлеб, масла, включая растительные), максимально уменьшаем потребление соли, убираем из меню сахар. Итак, поехали!

Начинаем день с одного и того же – цитрусовые, кофе или зеленый чай.

День первый:

1 прием пищи – тарелка салата из сезонных фруктов;

2 прием пищи – 150-200 г белой рыбы, сварить, порция кабачков на пару, чашечка зеленого чая или кофе.

День второй:

1 прием пищи – яйцо, сваренное всмятку, апельсин, чашечка черного кофе;

2 прием пищи – 150 г телятины (отвариваем просто или готовим в пароварке), горсть листьев салата, зеленый чай.

День третий:

1 прием пищи – 100 г натурального йогурта с ягодами, стакан куриного бульона.

2 прием пищи – 200 г отварной грудки, салат из редиса, огурца и капусты.

День четвертый:

1 прием пищи – апельсин, листья салата заправленные уксусом, чашечка зеленого чая или воды.

2 прием пищи – яйцо вкрутую, 140 г обезжиренного творога, 100 г свежей моркови, натертой на терке, с соком свежего лимона.

Пятый день:

1 прием пищи – омлет из куриного яйца, помидор, порция паровой капусты брокколи или цветной, чашечка черного кофе.

2 прием пищи – 150 г парового лосося (стейк), свежий огурец, чашечка несладкого чая.

Шестой день:

1 прием пищи – свежие цитрусовые — 2 шт., яйца пашот — 2 шт., редис свежий — 3 шт., очищенные орехи — 40 г, чашечка кофе.

2 прием пищи – отварная куриная грудка, редис — 3 шт., помидор среднего размера, отварной шпинат, грейпфрут.

Седьмой день:

1 прием пищи – 2 белка от сваренных всмятку яиц, 100 г отварного сельдерея, чашечка несладкого кофе или чая.

www.stylenews.ru

Голливудская диета — минус 7 кг за 14 дней — DEPILS

Голливудская диета была составлена специально для голливудских знаменитостей, а со временем получила большое распространение среди остальных любителей похудения. Эту диету стали использовать, начиная с известных политиков и актеров до простых работников и домохозяек.

Такое признание обусловлено хорошими результатами.

Многие известные личности могут продемонстрировать свои идеальные формы благодаря именно этой диете. Важной особенностью голливудской диеты является ее простое использование и быстрое вхождение в ее режим.

Неоднократно использовали популярную диету любимые всеми Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие красавицы. Быть стройной и привлекательной мечтает любая женщина, неважно, какой статус она занимает в обществе, поэтому диеты так популярны на сегодняшний день. Выбрать эффективную диету не так легко, поэтому многие стараются применять именно те, которые наглядно демонстрируют результат, примером этому и являются наши кумиры.

Основа голливудской диеты состоит в использовании продуктов, которые содержат много белка и растительной клетчатки и полностью исключает употребление углеводов, жиров и высококалорийную пищу. На первом месте стоят мясные продукты, рыба, яйца, фрукты и овощи, надо отметить, что большинство из них это продукты, выращенные на американской земле.

Но для жителей европейской части планеты такое обстоятельство не является проблемой, дефицитные продукты могут быть заменены на другие с тем же составом полезных компонентов. В период похудения необходимо обратить внимание на количество потребляемой жидкости, для нормального функционировании организма требуется не менее 1,5 литров воды в сутки или это может быть травяной чай, или негазированная вода.

Советы по режиму питания голливудской диетой

Диета длится 14 дней, на протяжении этого периода завтрак не включен в меню, но существуют исключения, в которых разрешено употребить стакан зеленого чая или чашечки ароматного кофе и часть грейпфрута, так как считается, что эта ягода способна рассасывать целлюлит.

Жесткий запрет наложен на хлебные и кондитерские изделия, а также на фрукты и овощи с большим содержанием крахмала.

Напитки и продукты, содержащие алкоголь, недопустимы на всем протяжении голливудской диеты.

Пищу принимать желательно без добавления сахара, если это невозможно, разрешено заменить на безуглеводный сахарозаменитель.

Технология приготовления пищи должна проходить только в отварном виде или на пару, жиры, растительные и сливочные масла включать в процесс нельзя.

Голливудская диета не является исключением и не дает поблажек в солевом вопросе, а это значит, что вся пища должна быть обессолена.

Диетическое меню на 14 дней

Голливудская диета построена по определенной схеме, выполняя повтор однодневного меню через семь дней.

Список продуктов, которые можно употреблять на 1 и на 8 день диеты

• Ранее уже говорилось, что голливудская диета пропускает завтрак.
• На обед: предлагают на выбор одно куриное яйцо или два перепелиных, из овощей можно сесть небольшого размера помидор, желательно его порезать на мелкие частицы и не торопясь, растягивая удовольствие, скушать, запить одной чашкой травяного чая, если нельзя удержаться, то разрешается выпить чашечку не сладкого кофе.
• Для ужина: можно приготовить салат на выбор: из капусты или из огурцов, отдельно скушать куриное яйцо или два перепелиных, на десерт оставить половину грейпфрута.

Список продуктов для второго и девятого дня диеты

• Завтрак отсутствует.
• На обед: мелко порезанное куриное яйцо или два перепелиных без добавления масла, один грейпфрут, зеленый чай.
• Ужин: состоит с 0,2 кг отварной нежирной говядины, измельченного свежего огурца и чашки кофе или травяного чая.

Список продуктов на 3 и 10 день диеты

• Обед: состоит из куриного или двух перепелиных яиц, небольшого свежего помидора, салата из капусты, или зеленных огурцов, и чашки зеленого чая.
• Ужин: свежий огурец, приготовленная на пару нежирная говядина (0,2 кг), чашка кофе (травяной чай).

Меню на 4 и 11 день голливудской диеты

• На обед: приготовить салат со свежей капустой или огурцами без добавления масла, на десерт небольшой грейпфрут, зеленый чай или кофе.
• На ужин: можно побаловать себя нежирным творогом (200 грамм), сваренное одно куриное яйцо или два перепелиных, без сахара кофе или чай (черный чай нельзя).

Меню на 5 и 12 день

• Обед: отварное куриное яйцо (2 перепелиных), капустный салат или порезанные огурцы, чашка несладкого чая.
• Ужин: салат из мелко нашинкованной капусты или свежих огурцов, 0,2 кг приготовленной на пару нежирной рыбы, кофе или чай.

Меню шестого и тринадцатого дня голливудской диеты

• Обед: фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута.
• Ужин: капустный салат, 0,2 кг отварной обезжиренной говядины, зеленый чай (кофе).

Меню на 7 и 14 день голливудской диеты

• Обед: 0,2 кг отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут можно заменить апельсином, не сладкий кофе (зеленый чай).
• Ужин: салат из фруктов: зеленное яблоко, небольшой апельсин и грейпфрут.

Меню голливудской диеты подобрано и рассчитано на четырнадцатидневный курс с абсолютной гарантией похудения. Диета несложная, не требует приготовления особых блюд, делается акцент на салаты из свежих овощей. В основном предлагают использовать любую капусту и огурцы. Пить разрешено без ограничений с учетом требований указанных в меню. Соль и сахар нельзя использовать на протяжении всего диетического периода, выполнение всех предписаний способствует быстрому похудению.

Положительные стороны голливудской диеты

• Удается быстро сбросить лишний вес.
• Нормализовать общее состояние организма за счет полного отказа от алкоголя и соли.
• За короткое время человек худеет в среднем на 7 килограмм, но с учетом некоторых особенностей организма удается похудеть до 10 кг.
• Потеря веса в первые дни происходит вследствие выхода лишней жидкости. Это объясняется полным отказом от соли и сахара. Человек не только избавляется от лишних килограммов, но и очищает организм от накопившихся токсинов и стабилизирует обмен веществ.

Недостатки голливудской диеты

• Перед тем как решится на диету необходимо проконсультироваться с врачом.
• Голливудская диета не является сбалансированным питанием, за счет строго ограничения в продуктах, поэтому организм необходимо обеспечить минеральным и витаминным комплексом.
• Резкая потеря веса и недоедание могут вызвать головокружение, слабость, изменения в артериальном давлении или обострение хронических заболеваний.
• Организм человека может непредсказуемо отреагировать на отсутствие соли в продуктах, которые он употребляет во время голливудской диеты, поэтому в этот период желательно наблюдаться у специалистов и контролировать происходящие изменения.
• Необходимо упомянуть тот факт, что в продуктах, которые включены в меню отсутствуют углеводы, которые организм принимал длительное время, их ограничение может также вызвать легкое недомогание. В период любой диеты, голливудская не есть исключением, желательно прекратить тяжелые физические нагрузки.

Периодичность повторения голливудской диеты составляет три месяца.

depils.com

---

• 
  Белковая диета для вегетарианцев
• 
  Диета лесенка меню на 5 дней отзывы врачей
• 
  Диета кефирная яблочная
• 
  Киви диета для похудения
• 
  Яичная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней
• 
  Низкоуглеводная диета на неделю
• 
  Низкокалорийная диета меню на неделю для похудения
• 
  Низкокалорийная диета для похудения на неделю меню
• 
  Диета двухнедельная яичная
• 
  Супер лесенка диета
• 
  Меню диета цветик семицветик меню