Кефирно-свекольная диета — очисти организм. Кефирно свекольная диета

Кефирно-свекольная диета на 3 дня: меню и отзывы

Если вам нужно достичь эффекта похудения за несколько дней, то рекомендовано воспользоваться кефирно свекольной диетой. Для вашего удобства вы можете выбрать один из вариантов диеты. Диета положительно влияет на функциональность почек и обладает мочегонными свойствами. Такие качества помогут вам, улучишь работу всего организма, вывести шлаки и токсины. 

Преимущества диеты

Кефирно свекольная диета на 3 дня имеет ряд преимуществ. Прежде всего, это упрощенный рацион. На весь период чистки вам понадобиться один килограмм свеклы и полтора литра кефира. Значение имеют и сроки. Весь курс лечения рассчитан на три дня.  Благодаря коротким срокам, вам проще будет перенести диету, не нужно будет длительное время изнурять организм голодом. За три дня такой рацион позволит вам избавиться до шести килограмм веса.

Основные противопоказания кефирно свекольной диеты

Не рекомендовано использовать диету людям, которые страдают заболеваниями кишечного тракта, при язве желудка. Такая диета может показать результат на первый взгляд, а в будущем проявит себя негативно. Могут возникнуть боли в животе. У вас могут появиться изменения со стороны нервной системы, так как в рационе будет мало жиров, и как результат диарея. Не рекомендовано принимать в рацион сочетание ингредиентов диеты людям, что имеют проблемы с мышечной тканью, суставами. Сам курс чистки содержит в себе маленькое количество нужных организму веществ и это может привести к тому, что уменьшится мышечная масса.

Существующие правила, гарантирующие успех

1. Нельзя принимать сладкое и мучные изделия.
2. Принимать кефир в том количестве, в котором вы хотите.
3. Нет ограничений относительно супа из свеклы – в любом количестве.
4. Завтрак каждый день один и тот же в течение всего периода чистки.
5. Для людей, у которых есть легкие проблемы с желудком, лучше не принимать кефир и свеклу в один день, можно чередовать. 

Особенность диеты на 3 дня

Если вы хотите достичь нужного результата за этот срок, то рекомендовано воспользоваться кефирно свекольной диетой, рассчитанной на трехдневный период. Если вам нужен хороший результат, то длительность можно продлить на семь дней. В этот период важно правильно скомбинировать продукты и следить за правильным приемом свеклы и кефира.

Примерное меню на один день

• Завтрак: овсянка с вареной свеклой.
• Обед: суп из свеклы, корня сельдерея и кефир.
• Полдень: фрукты, сок.
• Ужин: куриная грудинка, коктейль из кефира и свеклы.

Рацион на 3 дня кефирно свекольной диеты

День первый

• завтрак: овсянка на воде, винегрет, кефир;
• обед: постный борщ, запеченные овощи, яблоко;
• полдник: стакан свежевыжатого сока, грейпфрут;
• ужин: овощная икра, приготовленная на пару, кефир.

День второй

• завтрак: гречневая каша, куриная грудка варенная, кефир;
• обед: постный суп, салат со свеклы варенной, яйцо, чай;
• полдник: коктейль из кефира и свеклы;
• ужин: нежирная рыба на пару, яблоко, кефир.

День третий

• завтрак: рисовая каша, свекольные котлеты, чай;
• обед: постный свекольник, куриная грудка отварная, кефир;
• полдник: 2 персика, стакан сока;
• ужин: салат со свеклы, яйцо, кефирно свекольный коктейль 

1141     1

Вы должны авторизоваться, чтобы проголосовать.

Авторизоваться

Рейтинг диеты : 3.5

Проголосовало: 2

fastdieta.ru

Кефир со свеклой для похудения: рецепт, отзывы

Попробуйте употреблять в пищу кефир со свеклой для похудения рецепт отзывы девушек и подробное описание такой диеты вы найдете в нашей статье. Кефир и свекла – два простых продукта питания. Это вам не креветки с белым вином, которые позволить себе может далеко не каждая из нас. Свекла и кефир есть даже в деревне, что уж говорить о магазинах. Минимум затрат – максимум пользы.

Кефир и свекла для похудения | Вред и польза свеклы | Невероятное открытие! | Кефирно-свекольная диета | Варианты диет |Диета на свекле и кефире: плюсы и минусы | Отзывы

Вред и польза свеклы

Давайте начнем с вреда от свеклы. Пожалуй, единственное противопоказание к употреблению свеклы – это то, что ее не рекомендуется есть в больших количествах диабетикам.

В свекле содержится фруктоза и глюкоза, яблочная и щавелевая кислота, аминокислоты (лизин, валин и бетанин). А также большое количество клетчатки.

Именно благодаря клетчатке свекла действует, как слабительное средство. Ее в отварном виде рекомендуют принимать при запорах и нарушениях деятельности ЖКТ. Благодаря стимулированию перистальтики кишечника, свекла ускоряет процесс движения продуктов жизнедеятельности по кишечнику. Таким образом, ваш организм меньше отравляется токсинами, ему это только на пользу.

Калорий в свекле немного: в 100 г – 40 кКал. Жиров практически нет – 0,1 г на 100 г свеклы.

Невероятное открытие!

Некоторые девушки, жалующиеся на выпирающий живот, имеют проблему не с жировой прослойкой на мышцах пресса (ее убирают только дефицитом калорий и силовыми упражнениями), а с накоплениями отходов в области кишечника. До 5 кг отходов может человек в себе накапливать. Понятно, что все это будет давить на переднюю стенку живота. Так что, ежедневное употребление свеклы и выполнение упражнений – это залог плоского животика.

Некоторые употребляют мочегонные таблетки, чтобы избавиться от лишних кг, но это не способ похудения, а лишь средство для достижения краткосрочного результата.

Как работает кефирно-свекольная диета

Кефир полезен и низкокалориен, свекла положительно влияет на процессы пищеварения и богата клетчаткой. Микс из этих продуктов называют в народе метелкой! Подобно метелке он выметает из кишечника все залежи шлаков со стенок.

• И кефир, и свекла – это продукты, которые хорошо насыщают организм, но калорийность их невысока. Надеюсь, вы уже прочитали статью о норме калорий и знаете, что при превышении этой нормы вес растет, в противном случае — вес снижается. Если употреблять в пищу питательные, но низкокалорийные продукты, можно снизить общее количество потребляемых калорий, не ходя при этом голодным.
• Свекла и кефир выводят из кишечника токсичные вещества. Обладая легким слабительным эффектом, кефир и свекла являются профилактикой запоров.
• Любая диета, в которую входит кефир, улучшает микрофлору кишечника, сохраняя его слизистую оболочку.
• В свекле много клетчатки, а еще она способствует снижению в крови холестерина.

Варианты диет

Вариант №1. В день разрешается съедать 1 кг отварной или запечённой свеклы и 1 литр кефира. Длительность такой диеты составляет 3 дня. Всю еду разделить на 5 равных частей и есть в течение дня. Пейте чистую фильтрованную воду.

Вариант №2. В день делать 6 приемов пищи. Первый прием пищи — 200 г свеклы, второй — 200 г кефира и т.д. Кроме этого разрешается пить воду в неограниченных количествах, не забудьте почитать о пользе воды для нашего организма.

Вариант №3. Можно есть свеклу и кефир в неограниченных количествах, но только до 18.00 и без соли, сахара и различных добавок. Дальше можно пить только воду. За неделю такой диеты можно похудеть на 2-3 кг.

Диета на свекле и кефире: плюсы и минусы

Плюсы:

1. В рационе дешевые и полезные продукты.
2. Вес теряется легко.
3. Организм очищается.
4. Пропадают проблемы со стулом.
5. Человек не голодает.
6. Кишечник чистится от шлаков.

Минусы:

1. Вес может так же быстро вернуться, как и ушел.
2. Диета относится к разряду монодиет, поэтому более 7 дней тяжело выдержать.

Отзывы

Динара, 25 лет: Свеклу люблю с детства, могу ее есть даже в качестве гарнира к мясу. Делаю иногда себе чистку организма — питаюсь весь день только свеклой и пью кефир. Потом чувствуется легкость в теле.

Марина, 18 лет: Пробовала я кефирно-свекольную диету, выдержала 4 дня. Отвес за это время был 3 кг, а еще легкость по всему телу. Больше держаться сложно, вес частично вернулся, но я выбрала себе такой рацион в качестве меню разгрузочного дня.

Вика, 37 лет: Кефирную диету люблю, а когда хочется сладенького, запекаю в духовке свеклу. Получается своеобразный десерт. Еще советую свеклу запекать в микроволновке, всего нужно 10 минут.

Вы уже знаете, как можно употреблять кефир со свеклой для похудения рецепт отзывы и описание диеты поможет вам определиться.

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org

минус 15 кг за месяц — рецепт

Кефир со свеклой: рецепт для похудения, рецепт для лечения заболеваний пищеварительной системы, наконец, приготовление приятного напитка — все это о диетических продуктах.

Свойства продуктов

Свекла с кефиром объединены в одно средство не зря. У каждого из этих продуктов свои диетические преимущества, которые в сочетании усиливают и дополняют друг с друга.

Кефир со свеклой для похудения применяется благодаря следующим свойствам.

1. Низкая калорийность. Если используется только кефирно-свекольная диета, то в течение дня вы не наберете более 1000 ккал.

2. Легкое слабительное. Кефир и свекла оказывают послабляющее действие, поэтому сбрасывание лишнего веса происходит не только за счет расходования запасов жира, но и за счет очищения кишечника, а это около 2 кг.

3. Мочегонный эффект. Оба продукта способствуют выведению лишней жидкости, однако делают это мягко и деликатно, оставляя ценные минералы и витамины.

4. Наличие сахаров. В свекле их немного, но они все же есть. По этой причине диета на кефире и свекле помогает человеку, решившемуся на этот пищевой подвиг, продержаться положенный срок.

5. Кефир и свекла являются продуктами, доступными везде и всем.

Диета под названием «кефир со свеклой» нуждается в особенном подходе к оценке свойств этих компонентов. Каждый из них обладает набором полезных веществ и по-своему воздействует на организм. Например, свекла благотворно воздействует на печень, а кефир улучшает деятельность кишечника.

Как готовить диетическое средство

Готовить свеклу с кефиром для похудения нужно не более, чем на 1 день. Для этого нужно запастись 1 кг свеклы и 1,5 л кефира. Свеклу нужно сварить до полной готовности, почистить и нарезать. Для того, чтобы создать действительно кефир со свеклой для похудения, рецепт дальнейших действий прост — поместите свеклу в кефир и там ее измельчите блендером. Это самый лучший вариант. Однако можно предварительно пропустить свеклу через мясорубку, а потом кашицу перемешать с кефиром.

Такой коктейль обладает весьма специфическим вкусом, который понравится далеко не каждому. Для смягчения можно добавлять немного пряных трав. Однако, их нужно тщательно измельчать.

Особенности курса похудения

Обычно рассчитана такая диета на 3 дня.

Среднестатистические показатели говорят, что за это время можно избиться от 3 кг. Стремиться достичь большего не стоит. Не форсируйте события, предоставьте организму возможность устранять лишнее теми темпами, которые в наибольшей степени соответствуют его физиологическим особенностям. Иначе плюс вашей диеты легко превратится в минус и вы можете получить обратный эффект.

Если вы недовольны результатами трехдневной свекольно-кефирной диеты, можно растянуть ее на 1 месяц. Однако, садиться на жесткую диету в этом случае можно помощью чередования дней обычных с разгрузочными. Например, в течение 3 дней вы пьете только диетический коктейль, потом 3 дня питаетесь обычно. Так продолжается весь месяц. Ритм чередований может быть иной, например, через1 день, но больше 3 дней сидеть на диете не рекомендуется.

Если вы не собираетесь истязать себя диетами, но понимаете, что лучше принять меры сейчас, чем потом лихорадочно перебирать способы сбросить лишний вес, то с помощью свекольно-кефирного коктейля можно устраивать периодические разгрузочные дни. Они полезны не только для талии, но и для здоровья. К этому следует прибегать после праздников с обильными застольями.

Побочные эффекты и противопоказания

Если вы впервые худеете с помощью свекольно-кефирной диеты, то приготовьтесь к сюрпризам вашего организма. Например, в первый день вы будете часто посещать туалет. Это связано как со слабительным, так с мочегонным эффектом. По этой причине начинайте худеть в те дни, когда вы сможете не выходить из дома. При сильной диарее возможно появление болей в животе. Это может быть связано с образованием газов и усилением перистальтики. Это нужно перетерпеть. Возможно, на второй день уже будет легче.

Поскольку такая диета не является сбалансированной, то на третий день можно почувствовать слабость, головокружение, снижение артериального давления. Если эти ощущения слишком сильные, то нужно прервать диету и начинать питаться обычно.

Такое возращение должно быть постепенным. В первый день после диеты нужно начинать с негустых каш и супов. В этот же день следует выпить таблетку витаминно-минерального комплекса. Это избавит вас от последствий авитаминоза.

Самый опасный момент в таких курсах — это возврат к исходному весу. Очищение кишечника и потеря питательных веществ могут стимулировать повышенный аппетит. Отдавая должное своему мужеству и терпению, человек начинает баловать себя вкусненьким. В результате через 2 недели приходится опять применять свеклу с кефиром.

Несмотря на распространенность и натуральность исходных продуктов, диета на кефире и свекле имеет свои ограничения и противопоказания. От нее лучше отказаться людям, у которых наблюдаются:

• болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
• колиты и энтероколиты;
• гепатит и другие болезни печени;
• панкреатит в любой стадии;
• сахарный диабет;
• заболевания сердца;
• нарушения обмена веществ.

Диета «кефир со свеклой» не рекомендуется тем, кому недавно был диагностирован гастрит с повышенной кислотностью. Сочетание этих продуктов сужает круг тех, кому разрешена свекольно-кефирная диета. Свекла очищает печень, что позволяет использовать ее при нарушениях в работе этого органа. Однако болезни печени часто способствуют появлению вторичных патологий в виде язвы, гастрита, проблем с работой поджелудочной железы и т.п. В этом случае кефир часто находится под запретом.

Любые диеты, направленные на ускоренное похудение, обязательно имеют свой минус. Его следует учесть при выборе диеты. Ведь ваша цель — это сохранить здоровье, красоту и легкость тела. Прежде чем начинать воздействовать на организм, который у вас один и другого не будет, почитайте специальную литературу и посоветуйтесь с диетологами.

Что еще почитать?

berry-lady.ru

---

• 
  Чечевичная диета для похудения
• 
  Диета кефир и свекла
• 
  Кефир и свекла диета
• 
  Диета свекла и кефир
• 
  Яичная диета на 2 недели меню на каждый день в таблице
• 
  Творожная диета магги на 2 недели
• 
  Диета на чечевице
• 
  Диета магги 2 неделя
• 
  Финиковая диета для похудения
• 
  Японская диета на 13 дней меню таблица
• 
  Яичная диета на 2