Диеты звезд Голливуда — как худеют голливудские звезды? Лучшая диета голливуда
Диеты звезд голливуда, лучшие диеты Голливудских звез кино на Evehealth
От внешности голливудских звезд напрямую зависит не только их общее самочувствие, но и карьера. Для большинства кинозвезд именно великолепная фигура является залогом успеха. В поддержании стройности первоначальное место занимают разнообразные диеты. При этом диеты звезд Голливуда весьма разнообразны и практически каждая голливудская звезда имеет свой собственный рецепт похудения.
Диета Анджелины Джоли
Предпочтение Анджелины Джоли отдано суповой диете. Рацион звезды состоит из овощного супа, который насыщает организм полезными витаминами и полезной клетчаткой.
Потребление супа можно сочетать с овощными салатами, заправленными оливковым маслом, холодной окрошкой или свекольником, зелеными яблоками. Похудение Джоли проходит без вреда для организма.
Диета Шерон Стоун
Всегда молодая и неотразимая Шерон Стоун худеет на основе гликемического индекса. Ее любимой диетой является «разноцветная» диета от Рика Гэллопа. Основу рациона Стоун составляют низкокалорийные продукты зеленого цвета, которые к тому же имеют свойство снижать тягу к еде. В качестве лакомства Шерон употребляет продукты желтого цвета. А вот еда красной окраски на столе суперзвезды отсутствует вовсе, поскольку она провоцирует увеличение аппетита.
Диета Деми Мур
Многодетной кинозвезде Деми Мур поддерживать великолепный внешний вид помогает «сырая» диета. Рацион диеты допускает употребление только тех продуктов, которые не прошли тепловой обработки, то есть фрукты, овощи, орехи, ягоды, нежирные молочные продукты. В качестве потребляемой жидкости звезда применяет обыкновенную воду или свежие фруктовые соки.
Диета Джулии Робертс
Знаменитая «красотка» Робертс худеет на рыбной диете, основой которой является лосось. Отварной или паровой лосось дополняется небольшим количеством овощных салатов, несладких фруктов, каш на воде и зеленым чаем. Подобный режим питания позволяет не только похудеть, но и улучшить внешнее состояние кожи за счет содержания в рыбе жирных кислот. Кроме Джулии Робертс «рыбное» похудение предпочитают Ева Лонгория и Виктория Бекхем.
Диета Дженнифер Энистон
Склонность к полноте, которую не скрывает Дженнифер Энистон, заставляет ее исключать из повседневного рациона белый хлеб, картофель, белый рис и сахар, очищенные крупы. Основу питания Энистон составляют молочные продукты, овощи и негазированная вода.
Помимо прочего, Дженнифер применяет «зональную» диету Барри Сирса. Принцип этой диеты в разделении по зонам всей потребляемой пищи. Один прием пищи должен состоять из 40% сложных углеводов, 30% полезных жиров и 30% белков.
Диета Джессики Симпсон
Главным секретом стройности Джессики Симпсон является сбалансированное питание. Основу рациона звезды составляют овощи в сочетании с белковыми коктейлями. Полному исключению подлежат сладости, полуфабрикаты и фастфуд. Изобилие клетчатки, белков и витаминов при невысокой калорийности и позволяют Джессике выглядеть великолепно.
Диета Миранды Керр
«Лицо» компании-производителя женского белья Victoria’s Secret Миранда Керр поддерживает свою фигуру при содействии диеты, основанной на группе крови. Данная методика питания, придуманная Дж. д’Адамо, утверждает что люди с первой группой крови должны питаться преимущественно мясом, вторая группа крови, наоборот, предполагает отказ от мяса, для людей с третьей группой крови основу питания должны составлять молочные продукты, питание людей с четвертой группой крови представляет собой смешение избранных продуктов.
Диета Умы Турман
Необычная диета Умы Турман придется по вкусу сладкоежкам. Питание актрисы состоит из фруктового мороженого, горького шоколада и обезжиренных пудингов. Такая диета позволяет звезде довольно быстро терять лишние килограммы. По мнению диетологов, полезной эту вкусную диету можно назвать только если длится она не более пяти дней и порции пищи не вызывают переедания.
Диета Адрианы Лимы
Похудение супермодели Адрианы Лимы основывается на дробном питании. Лима питается 5-6 раз в день и в перерывах между едой пьет много чистой воды без газа. При этом Адриана полностью исключает из своего рациона алкоголь, кофеин, сахар, соль, полуфабрикаты и мучные изделия.
Диеты голливудских звезд помогают им приводить в порядок свое тело. Но помимо того существуют некоторые секреты повседневного питания. Например, Бейонсе прибегает к экстремальному похудению на основе лимонного и кленового соков и перечной воды. Камерон Диас полностью отказывается от потребления «белых» продуктов — белого хлеба, риса, макарон, печенья. Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус начинают утро с обязательного завтрака. В любом случае, как и обыкновенные люди, кинозвезды диету выбирают исходя из особенностей своего организма и желаемого результата.
Видео с диетологом голливудских звёзд
Видео с секретами диеты Дженнифер Лопес
evehealth.ru
Самые эффективные диеты звезд Голливуда и России
Каждый день с глянцевых обложек модных журналов и с экранов телевизоров нам ослепительно улыбаются стройные, красивые, ухоженные и подтянутые звезды российского и зарубежного шоу-бизнеса. Для многих из нас знаменитые актеры, музыканты и артисты являются эталоном красоты и законодателями моды.
Публичные люди, ежедневно пребывающие в центре активного внимания миллионов поклонников, попросту не имеют права плохо выглядеть — от этого зависит их популярность, а следовательно, и гонорары. Но не стоит думать, что отличная форма дается звездам легко.
В первую очередь превосходный внешний вид и подтянутые фигуры — результат упорного ежедневного труда над собой.
Знаменитости постоянно заботятся о своем внешнем виде — посещают салоны красоты, делают пластические операции, трудятся в тренажерных залах и плавательных бассейнах и, конечно же, следят за своим питанием. Диеты звезд пользуются большой популярностью среди обычных людей, стремящихся к идеалу.
Сегодня мы выясним, при помощи каких диет худеют и как поддерживают идеальные формы звезды шоу-бизнеса.
Содержание статьи
Этому методу похудения отдают предпочтение многие звезды Голливуда, а наиболее яркими его поклонницами являются всемирно признанные красавицы Анджелина Джоли и Кэтрин Зета-Джонс.
Согласно статистическим данным, люди, которые ежедневно употребляют первые блюда, меньше всех остальных страдают лишним весом и сопутствующими ему хроническими заболеваниями. Обусловлено это прежде всего тем, что жидкие блюда быстро усваиваются, способствуют улучшению пищеварения, восстанавливают необходимый водный баланс в организме.
В супе содержится намного меньше калорий, чем, допустим, в полноценном втором горячем блюде, и в то же время им можно очень быстро насытиться и не ощущать постоянного мучительного чувства голода, что, согласитесь, очень важно в процессе похудения.
Для снижения веса идеально подходят легкие овощные супы на воде или курином бульоне без зажарки с добавлением небольшого количества крупы и зелени. Их можно употреблять на завтрак, обед и ужин вместо привычных основных блюд.
Суповая диета звезд имеет и свои нюансы: есть разрешается только до 18 часов, после можно только пить воду или травяной чай без сахара.
Великолепно выглядеть потрясающей актрисе и счастливой маме троих детей Деми Мур помогает сыроедение — система питания, основанная на употреблении натуральных растительных продуктов, не прошедших тепловую обработку.
Прием пищи Деми Мур выглядит следующим образом:
- завтрак: тарелочка салата из свежих фруктов, полстакана пророщенной пшеницы, 20 г миндаля, 20 г тыквенных семечек, стакан обезжиренного молока;
- обед: салат из свежих овощей (капуты, томатов, огурцов, спаржи, зелени) или овощной суп;
- ужин: салат из любых овощей с добавлением оливкового масла, стакан ягод, горсть семян подсолнечника.
На протяжении дня можно пить негазированную воду и свежеотжатые фруктовые соки.
По этой методике худеют Сандра Буллок, Мадонна, Дженнифер Энистон, Кортни Лав, Синди Кроуфорд и Дженнифер Лопес. Система основывается на разделении питательных веществ на зоны (блоки): каждый прием пищи должен содержать в себе 40% белка, 30% простых углеводов и 30% ненасыщенных жиров.
Именно такое сочетание способствует расщеплению жиров, поддержанию нормального уровня инсулина в крови и очищению организма от шлаков.
Рекомендуемые продукты:
- белки: белое отварное мясо, белки яиц, кисломолочные продукты;
- жиры: авокадо, красная рыба, оливковое масло;
- углеводы: фрукты и зеленые овощи.
Несмотря на то, что эта методика похудения была разработана французским диетологом Пьером Дюканом не так давно — окончательная версия датирована 2007 годом — она уже успела обрести огромную популярность, поскольку позволяет не только эффективно снизить вес, но и удерживать его на протяжении длительного времени.
На диете Дюкана худели звезды мировой величины — Пенелопа Крус и Жизель Бюндхен, а герцогиня Кембриджская Кейт Миддтон с ее помощью сбрасывала вес перед свадьбой и после рождения наследника.
Основной задачей этой системы похудения является упор на белковую пищу и практически полный отказ от углеводов, в том числе фруктов, ягод и некоторых овощей. Во время диеты следует руководствоваться определенным списком из 100 разрешенных продуктов, составленным Дюканом, и употреблять их в любом количестве до появления ощущения сытости.
Помимо питания, месье Дюкан рекомендует постоянно выполнять три несложных правила, которые позволят поддерживать отличную физическую форму:
- один день в неделю следует питаться исключительно белковыми продуктами;
- ежедневно необходимо употреблять 3 ст. ложки овсяных отрубей;
- каждый день следует активно двигаться (например, в быстром темпе ходить пешком) не менее 20 минут.
Это, пожалуй, наиболее любимая, быстрая и эффективная диета российских звезд. На ней худели Лариса Долина, Алла Пугачева и Валерий Меладзе.
Кефирная методика похудения рассчитана на короткие сроки (вот почему ее так любят наши звезды эстрады!), придерживаться ее разрешается не более 7-9 дней.
Натуральный кефир способствует снижению веса за счет минимального содержания жиров и углеводов, а лактобактерии нормализуют пищеварительные процессы в организме. Кроме того, напиток содержит огромное количество витаминов, минералов, аминокислот и ферментов.
Для похудения, разумеется, необходимо отдавать предпочтение кефиру с небольшим процентом жирности (не более 1,5). На протяжении трех дней рекомендуется ежедневно выпивать полтора литра напитка, а начиная с четвертого дня вводить в рацион основное белковое блюдо (например, в день на завтрак и обед можно съедать по 300 г отварной куриной грудки, нежирной рыбы или творога).
А при возникновении чувства голода в перерывах между приемами пищи можно съедать любой фрукт (например, яблоко или грушу).
Этот способ похудения часто практикуют Филипп Киркоров, Виктория Боня и певицы Валерия и Анита Цой. Длительное время придерживаться его, конечно же, нельзя. А вот сбросить пару-тройку лишних килограммов за 3дня можно запросто.
На протяжении трех дней необходимо съедать 15 грейпфрутов средних размеров и 15 яичных белков. Желтки употреблять нельзя. Белки следует есть сваренными вкрутую и несолеными.
Раз в день можно выпивать стакан теплой кипяченой воды, растворив в ней чайную ложку меда и несколько капель лимона.
Этот способ снижения веса испробовала на себе звезда популярного телесериала «Интерны» Светлана Пермякова. Подумать только: всего за 100 дней актриса смогла похудеть на целых 17 килограмм!
Суть методики очень проста: следует отказаться от соленых, сладких, жирных и мучных продуктов, заменив их на любые сырые, отварные или тушеные овощи (впрочем, употребление картофеля следует свести к минимуму).
Также в любых количествах можно есть листовые салаты и зелень — они являются источником необходимых витаминов, минералов и клетчатки. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее полутора литров чистой негазированной воды для поддержания водного баланса в организме.
P. S. Какую бы методику похудения от российских или голливудских звезд вы ни выбрали, перед применением в обязательном порядке посоветуйтесь с опытным терапевтом или диетологом.
Видео: Самые эффективные диеты звезд: секреты стройности знаменитостей
Понравиласьстатья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
Голливудская диета: как выглядеть лучше знаменитостей
Быстрое похудение – мечта каждой женщины. Так хочется узнать, как похудеть, и за неделю-две сбросить все лишние килограммы. Особенно если впереди ожидает путешествие к морю и уже приобретен новый красивый открытый купальник. В такой ситуации представительницы прекрасного пола начинают делать действительно непостижимые вещи – совсем не едят, сидят с утра до ночи в тренажерном зале и другими способами издеваются над своим организмом. Конечно же, правильное питание и тренировки – это хорошо, но не нужно впадать в крайность. Быстрое похудение не должно вредить вам! Поэтому, если Вы хотите понять, как похудеть и к тому же остаться абсолютно здоровыми – предлагаем Вам голливудскую диету. Именно благодаря ей свои лишние килограммы потеряли Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, а лучшим примером действенности этого диетического питания стала Рене Зельвегер, которая после съемок фильма «Дневник Бриджит Джонс» вынуждена была срочно сбросить 12 килограммов. Кроме этих замечательных актрис еще много знаменитостей пользовались голливудской диетой, и каждому она помогла избавиться хотя бы от нескольких лишних килограммов.
Какой принцип голливудской диеты?
Ограничение жиров и углеводов – вот основное правило диеты звезд. Это касается даже фруктов. Так, голливудская диета запрещает делать блюда из фруктов с большим количеством углеводов и клетчатки. Вместо них необходимо употреблять пищу, которая содержит много белка – мясо, яйца, рыба.
Жидкость – необходимая составляющая здорового рациона, и диета звезд точно не стала исключением. Поэтому человек должен выпивать не менее 1,5-2 литра воды или зеленого чая. Поскольку голливудская диета является американской, а в США все постоянно употребляют кофе, этот напиток стал неотъемлемой составляющей ежедневного меню. Но на самом деле, если Вы не любите этот напиток – не стоит его пить. Замените кофе зеленым чаем – он полезен, хорошо выводит из организма токсины и ускоряет метаболизм.
Витамины – необходимость для быстрого похудения и польза для тех, кто садится на голливудскую диету. Так как много фруктов попадает под запрет, женщины, придерживающиеся этого рациона питания, начинают испытывать слабость. А это очень плохо, особенно для тех, кто постоянно тренируется. Поэтому, чтобы Ваше самочувствие не ухудшалось, перед началом диеты приобретите в магазине комплекс витаминов и употребляйте их вместе с пищей. Так Вы добьетесь необходимого результата и не навредите своему организму.
Завтрак во время голливудской диеты – вопрос спорный. В более жестком варианте диеты звезд его исключают, но в «смягченных» диетах он присутствует. Поэтому Вы сами можете выбирать, как Вам удобнее. Но если утром чувствуете очень сильный голод и слабость, если Вас начинает тошнить – обязательно позавтракайте. В предложенном меню очень мало калорий, но Ваше самочувствие от него точно улучшится. Поэтому, если хотите, утром можете есть грейпфруты, запивая их кофе или зеленым чаем.
Во время голливудской диеты строго запрещены следующие продукты:
- овощи и фрукты, в которых много крахмала, бобовые (фасоль, чечевица, соя, горох), злаки (кукуруза, рис, гречка, нут), картофель;
- кондитерские изделия и выпечка;
- сахар;
- любое масло (все блюда готовятся исключительно на пару или варятся)
- соль и маринады;
- алкоголь.
Голливудская диета рассчитана на 14 дней. Начиная с 8-го дня меню повторяется.
День 1
Обед: одно куриное яйцо, средний помидор и чашка зеленого чая или кофе.
Ужин: кусочек грейпфрута, яйцо, салат из капусты и огурцов.
День 2
Обед: грейпфрут, куриное яйцо, зеленый чай или кофе.
Ужин: маложирная вареная говядина (200г), огурец, кофе или чай.
День 3
Обед: яйцо, салат из капусты и огурцов, средний помидор, чай, кофе.
Ужин: огурец, маложирной вареная говядина (200г), чай, кофе.
День 4
Обед: салат из капусты и огурцов, грейпфрут, чай, кофе.
Ужин: обезжиренный творог (200 г), яйцо, кофе.
День 5
Обед: куриное яйцо, салат из капусты и огурцов, зеленый чай.
Ужин: 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы, салат из капусты и огурцов, кофе, чай.
День 6
Обед: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).
Ужин: сваренная или паровая нежирная говядина (200 г), салат из капусты и огурцов, зеленый чай.
День 7
Обед: вареная курица (200 г), салат из капусты и огурцов, чай или кофе.
Ужин: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).
Как Вы видите, такая диета звезд действительно очень жесткая, поэтому и быстрое похудение вам обеспечено. Итак, если Вы выбрали именно ее, будьте готовы к тому, что рацион питания нельзя разнообразить и придется соблюдать правила, прописанные выше. Мотивируйте себя тем, что благодаря четкому выполнению всех рекомендаций Вы сможете потерять максимальное количество килограммов. После окончания диеты следует продолжить пить курс витаминов, чтобы поддерживать свой организм в тонусе.
Запомните! Голливудскую диету можно проводить не чаще, чем один раз в три месяца, и она не должна продолжаться более 14 дней.
Тепер вы знаете, как похудеть быстро. Если Вы будете выполнять все правила – получите замечательную фигуру и здоровый, крепкий организм.
Merken
luxtopfit.com
Лучшая голливудская диета
Как известно, Голливуд – это большая фабрика красоты, и в свите каждой мировой знаменитости целый штат экспертов: диетологи, косметологи, фитнес-тренеры, массажисты, шеф-повара, стилисты… Актрисы и певицы по долгу службы обязаны быть стройными. Именно на «Фабрике грез» много лет назад и родилась калифорнийская диета.
Мэг Райан
Калифорнийская диета изначально была разработана Калифорнийским институтом красоты под руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первыми клиентками Перриконе стали «Красотка» Джулия Робертс, Мэг Райан и чернокожая певица Уитни Хьюстон.
Интересно: Фирменные рецепты низкокалорийных блюд от голливудских звезд
Поскольку для каждой знаменитости подбиралось индивидуальное меню, калифорнийская диета дошла до современных американцев в несколько измененном виде, но главные ее принципы остались те же.
Калорийность пищи знаменитой голливудской диеты снижается до 800 калорий в день, в то время как суточная потребность организма составляет 2500—3000 килокалорий.
При таком рационе питания очень сомнительно, что актрисы могли сниматься целыми сутками, правда, та же Джулия Робертс утверждала, что садилась на такую строгую диету до съемок и накануне вручения «Оскара», а в напряженные съемочные дни питалась, как получиться, не брезгуя ни сэндвичами, ни шоколадом, ни булочками.
За 5 дней диеты можно потерять 5 и более килограмм. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три.
Из красавицы в толстуху и обратно
Джулия Робертс
Как обещают последователи диеты, среди которых Николь Кидман, Настасья Кински, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон, Рене Зельвеггер и многие другие, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг.Итак, главные принципы калифорнийской диеты:
- Во время диеты вы не употребляете соль. Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания.
- Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.
- Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар.
- Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом.
Во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию вы будете есть намного меньше, чем до начала диеты.
Кстати, врачами доказано, что на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, значит, возможно, вы привыкните есть немного и в заданном режиме, а значит, сможете удержать вес.
Бритни Спирс похудела на 12 кг за 4 месяца
На 5 дней вам понадобятся следующие продукты: 10 апельсинов, 2-4 литра кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (отварных), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 кусочка отварной рыбы (по 100 г), 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 хлебец и зелень: китайский салат, салат «Айсберг», лук-латук и т.д.
1 день
Шарон Стоун
Завтрак каждый день тот же самый: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.
Ужин: 2 помидора, листья зеленого салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка чая. Салат из зелени.
3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, салат из зелени.
Ужин: 3 куска отварной рыбы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка чая.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
Как худеют голливудские кинодивы?
5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
Повторить цикл диеты три раза. Для закрепления эффекта похудания каждый понедельник – разгрузочный день:
Завтрак: 1 стакан воды с лимоном.
Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.
Фотогалерея: Кто из звезд сумел похудеть в 2008-ом?
Не слишком оптимистично, не так ли? Уитни Хьюстон признавалась, что садилась на калифорнийскую диету от 3-6 раз в год.
Читайте секреты красоты
www.pravda.ru
Голливудская диета | Максимум идей
Голливудская диета — это еще один вариант диеты от звезд Запада!
Все, что относится к Голливуду почему-то вызывает трепет и чувство благоговения у наших русскоязычных сограждан. И даже слово «диета» в сочетание с приставкой «голливудская», к удивлению, не вызывает голодный обморок, а кажется русским женщинам еще одним лучиком света на пути к красивой фигуре и счастливому будущему!
На сколько эффективна голливудская диета судить может только человек ее применявший, ведь каждый человеческий организм на смену режима питания реагирует по-разному.
Однако есть данные, что благодаря этой диете многие голливудские звезды выглядят просто отлично, имеют стройные фигуры и свежий цвет лица! Известно так же, что голливудской диетой в разные периоды жизни увлекались Рене Зельвегер, Ким Бейсингер, Кэтрин Зета-Джонс, а они имеет действительно отменные и стройные фигуры!
Принципы действия голливудской диеты
В чем же состоит принцип этой диеты? На самом деле все достаточно просто: нужно ограничить прием сахара, жиров и соли. Этот же принцип касается и самого приготовления пищи — делать это надо без сахара, жира и муки! Хлеб и другие мучные изделия, само собой, является табу! А весь рацион состоит из достаточно однообразного набора низкокалорийных продуктов, в основном, из яиц, мяса, небольшого количества овощей и фруктов.
Придерживаться голливудской диеты следует в течение 18 дней. Однако, перед началом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Эта диета, является достаточно жесткой и однообразной и поэтому ее следует применять только здоровым людям. Дополнительно к диете следует принимать минерально-витаминные комплексы, чтобы не истощить свой организм целиком и полностью.
Меню голливудской диеты
Теперь поговорим о меню этой замечательной диеты. В первую очередь о завтраках. Их рекомендуется на время диеты исключить, однако, если для Вас это является довольно сложным , можно кушать по утрам половинку грейпфрута и выпивать чашечку чая без сахара.
Обеды при голливудской диете состоят из нижеуказанных продуктов, согласно дням:
1-й день: 1 яйцо, помидор, черный кофе;
2-й день: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут;
3-й день: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат;
4-й день: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут;
5-й день: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе;
6-й день: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов;
7-й день: овощной суп, курица (испеченная на решетке), фруктовый салат, чай, апельсин.
Ужины на голливудской диете состоят из:
1-й день: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут;
2-й день: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе;
3-й день: телячье каре (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе;
4-й день: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай;
5-й день: нежная пресноводная рыба (испеченная на решетке без жира), зеленый салат, черный кофе;
6-й день: говяжье мясо (испеченное на решетке), огурец, чай;
7-й день: фруктовый салат.
Вышеуказанное меню повторяется в течение всей диеты т. е. 18 дней. Применять такую диету можно 1 раз в полгода.
Результаты голливудской диеты
Эта диета из разряда очень сложных. Однако, выдержавших этот голливудский «марафон» ждет шикарный приз в виде избавления от лишнего веса до 10 кг за период 18 дней!
Вес при этой диете действительно уходит очень хорошо и здесь главное не сорваться и не начать кушать все подряд и в неограниченных количествах, иначе, сброшенные килограммы вдвое быстрее вернутся обратно! Соблюдайте правильный режим питания и не забывайте о движении и спорте — в этом случае результат голливудской диеты будет радовать Вас долгие годы!
www.maxidej.ru
преимущества и недостатки диеты, подробное меню
Итак, у вас есть лишний вес. И вы твердо решили от него избавиться. К вашим услугам множество вариантов разнообразных диет. Что выбрать?
Рекомендуем голливудскую диету. Ее действенность проверена звездами мирового масштаба, которые не могут себе позволить неэффективную систему похудения.
В то же время их здоровье слишком ценно, чтобы они стали обращаться к вредной или даже опасной диете.
Короче говоря, рекомендации самых красивых и талантливых женщин планеты – на стороне голливудской диеты! И это серьезный аргумент.
Особенности диеты
Эта система питания рассчитана на две недели. Стандартный срок, определенный диетологами, необходимый для избавления от лишних килограммов в щадящем для организма режиме.
Это значит – мы худеем настолько быстро, насколько это является безопасным для нашего тела. Не быстрее, но и не медленнее. И это очень правильно!
Преимущества
- Реально помогает сбросить вес.
- Поддерживает в форме, при этом помогает избавиться от токсинов.
- Улучшает обмен веществ, помогает выглядеть моложе и свежее.
- Не является крайне строгой системой, включает в себя вкусные, полезные и питательные продукты, белковую пищу и зелень.
Недостатки и противопоказания
1. Голливудская диета может вызвать головокружения и скачки давления. Если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Идеальный вариант – находиться под наблюдением врача в течение всего периода диеты.
2. Эта система питания не является идеально сбалансированной по присутствию всех необходимых для здоровья витаминов. Поэтому вам потребуется принимать витамины.
3. Для некоторых отсутствие завтрака в этой системе питания представляет большую трудность.
4. Диета включает в себя яйца, которые являются аллергенным продуктом. Если у вас есть реакция на яйца, то вам стоит подыскать другую систему питания.
5. Как и многие другие диеты, голливудская может вызвать слабость, плохое настроение. Что тут можно посоветовать? Держитесь! Через этот период просто надо пройти.
Отправьтесь на прогулку в парк, посмотрите романтический фильм – отвлеките себя, и все постепенно пройдет. Вспомните о том, что многие женщины проходили через трудности диеты и смогли пережить.
Эффективность
Разные люди худеют по-разному. Но большинство тех, кто испытал на себе голливудскую диету, смогли похудеть на 7-8 килограммов. Для двухнедельного срока это отличный результат!
Правила диеты
Главная идея голливудской диеты – достичь низкой калорийности за счет отказа от жиров и углеводов.
Нужно употреблять только полезные белковые продукты – постную говядину, крольчатину, курицу, яйца, а также продукты растительного происхождения, в которых содержится клетчатка.
А она превосходно выводит из организма вредные вещества, что нам и требуется. Но для того чтобы они беспрепятственно покинули наше тело, нам требуется больше воды.
Отсюда еще одно правило диеты – за день выпивать 7-8 стаканов воды. Лучше чистой питьевой воды комнатной температуры.
Мы совершенно отказываемся от:
- хлеба;
- сладких кондитерских изделий;
- печенья;
- конфет.
Забудьте про тортики и кексы! Ведь именно они обладают огромной калорийностью и не дают вам похудеть.
Точно так же мы поступаем и с алкоголем – просто вычеркиваем его из списка разрешенных продуктов. Подумайте сами: ведь даже голливудские звезды, которым постоянно приходится посещать вечеринки и светские приемы, как-то организовывают себя и отказываются от спиртного. Значит, сможем и мы!
Еще одно правило: на период диеты пищу готовим без жира, масла и соли. Едим медленно, тщательно пережевываем пищу. Пусть это станет вашей хорошей привычкой!
После завершения голливудской диеты необходимо постепенно вернуться к обычному режиму питания. Повторить диету можно не раньше чем через три месяца после ее завершения.
Подробное меню
Голливудская диета предполагает двухразовый прием пищи: только обед и ужин. Система достаточно жесткая, она не предполагает каких-то отклонений от меню. Это означает, что вариации запрещены – рацион неслучайно является именно таким, все продумано диетологами. И если вы хотите получить результат, то просто в точности придерживайтесь меню. Без отклонений и без перекусов.
Ниже мы предлагаем подробное меню на неделю. По окончании недели вы повторяете все снова, с самого начала. Обед и ужин оканчиваются чашечкой зеленого чая.
Понедельник
Ваш первый прием пищи будет включать в себя яйцо, а также кусок отварной говядины. В качестве гарнира – салат из капусты и моркови (напоминаем: без соли, зато разрешено немного растительного масла).
На ужин вас ждет вареное яйцо, грейпфрут и легкий салатик из помидоров и огурцов. Вы можете его заправить свежим лимонным соком.
Вторник
Меня второго дня более суровое: обед включает в себя только яйцо. Зато вы можете порадовать себя сочным грейпфрутом.
Ужин более питательный: кусок отварной говядины и огурец.
Среда
Вам нужно будет пообедать одним яйцом, а также овощным салатом из огурцов и помидоров.
На ужин – кусочек вареной без соли постной говядины.
Четверг
Обедайте овощным салатом. Завершите обед грейпфрутом.
Вечером вас ждет яйцо и немного обезжиренного творога.
Пятница
Днем: яйцо и салат (помидоры + огурцы).
Вечером: немного запеченной без соли и масла трески. В качестве гарнира - огурец.
Суббота
Приготовьте себе свежий фруктовый салат из яблок, апельсина, грейпфрута. Таков обед!
Вечером ешьте отварную говядину с овощным салатом из помидоров и свежих огурцов.
Воскресенье
В выходной нас ждет разнообразие! Немного куриной грудки на обед. Гарнир - традиционный салат из огурцов и помидоров. В завершение обеда – зеленое яблоко.
На ужин - фруктовый салат.
Отзывы
И звезды, и обычные женщины, которые испробовали на себе голливудскую диету, утверждают, что похудеть с такой системой питания действительно возможно.
Изменяется не только цифра на весах, но и размер в сантиметрах. Многие девушки смогли похудеть на 8 и даже 10 килограммов, а после завершения диеты держали себя в руках и смогли закрепить успех, чего желают и всем худеющим!
Некоторые пишут, что сидели на одной из разновидностей голливудской диеты – диете Элизабет Тейлор. Отличие этой диеты очень небольшое: при такой системе утром разрешается один апельсин.
Видео
Какая диета лучше: кремлёвская или голливудская? Смотрите видео:
stroy-telo.com
Голливудская диета
Акцент в очень популярной за границей голливудской диете стоит на белковых продуктах – яйцах, рыбе и мясе. Причем приготовлены эти продукты должны быть обязательно на пару, а не зажарены или сварены. Строгий запрет в голливудской диете – вы должны на две недели отказаться от любых жиров.
Голливудская диета длится около двух недель и вы легко сбросите за это время около 7 кг лишнего веса. Как и на любой другой диете надо побольше пить жидкости. Голливудская диета предполагает, что вы будете пить свежеотжатые соки до одного литра в день и около полутора литров чистой воды.
На время голливудской диеты вам надо отказаться от черного кофе и полностью исключить из рациона сахар и соль, а также любые специи. Вы должны есть только приготовленные на пару продукты без соли и без жира.
Кроме запрета на жир и сахар во время голливудской диеты запрещено есть мучное, макароны и выпечку. От любых кондитерских изделий также надо отказаться. Еще одно требование голливудской диеты – вы должны полностью отказаться от завтрака. На завтрак вы можете всего лишь выпить стакан свежеприготовленного сока из овощей или фруктов.
Голливудская диета. Меню
В первый день диеты вы должны позавтракать одним вареным яйцом, съесть свежий помидор. На ужин первого дня вы можете съесть снова яйцо, кусочек мяса или птицы, половину грейпфрута.
На второй день на обед снова яйца, но теперь вы можете разнообразить рацион и приготовить себе салат из капусты и заправить его лимонным соком. На ужин второго дня вы можете приготовить себе рыбу на пару и что-нибудь из овощей или фруктов.
Существует еще один вариант голливудской диеты, но он подходит больше для разгрузки организма и быстрого похудения. За пару дней этого варианта голливудской диеты вы сможете скинуть до трех кг лишнего веса.
Строгий вариант голливудской диеты предполагает, что вы будете на протяжении двух дней пить только свеже-отжатые соки из овощей и фруктов, но желательно больше пить соки из цитрусовых. Кроме соков вы должны еще пить чистую воду. Соки вам надо выпивать до литра в день, а чистой воды до двух литров в день. Больше нечего есть и пить на строгом варианте голливудской диеты нельзя.
vseodietah.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
