Как влюбиться в свою фигуру за 7 дней с любимой диетой. Любимая диета 10 дней

Диета любимая 7 дней: суть, меню, рекомендации

Диета Любимая 7 дней отличается щадящим рационом и поэтому пользуется большой популярностью среди худеющих. Данная диета предполагает раздельное питание, не вредит здоровью и не заставляет испытывать чувство голода. А в результате – минус 10 килограммов лишнего веса всего да одну неделю.

Суть диеты

Данной диетой не стоит злоупотреблять. Она хороша именно как единовременный быстрый способ снижения веса.

Вообще любая диета для похудения подходит только здоровым людям, так как всегда представляет для организма большой стресс. Любимую диету 7 дней нельзя соблюдать при гастрите, колите и заболеваниях сердца, печени и почек.

Каждый день диеты посвящен определенному продукту. Важное правило – соблюдать соответствие калорийности рациона и уровня физических нагрузок. В остальном диета предельно проста, не подразумевает какого-то сложного меню и позволяет есть на завтрак, обед и ужин разные продукты.

Основной принцип диеты – это чередование низкокалорийного и питательного рационов, благодаря которому происходит эффективное очищение кишечника.

Рацион Любимой диеты по дням

День 1 – питьевой: можно употреблять только жидкости (зеленый чай, соки, воду, бульоны), но в неограниченных количествах. С соками, однако, следует быть осторожными, лучше разбавлять их водой, чтобы снизить таким образом содержание сахара в них и калорийность.

День 2 – овощной: можно кушать только овощи и салат. Основу рациона лучше составить из белокочанной капусты, так как она является эффективным жиросжигателем. Допускается добавление в салаты растительного масла, но не более двух ложек. В этот день лучше есть понемногу, но часто.

День 3 – питьевой.

День 4 – фруктовый: разрешается есть только фрукты (до 3 кг), предпочтительнее всего грейпфрут.

День 5 – белковый: заключается в насыщении организма протеинами. В этот день следует есть куриную грудку, креветки, вареную рыбу, яйца, йогурты. Желательно в день съесть пять небольших порций еды, избегая переедания.

День 6 – питьевой.

День 7 – выход из диеты: в этот день можно съесть на завтрак 2 вареных яйца, на второй завтрак — фруктовый салат, на обед – бульон, на полдник – опять салат из фруктов, на ужин – овощной салат.

Основные рекомендации по Любимой семидневной диете

• При склонности к запорам перед первым днем диеты на ночь необходимо принять слабительное. Все, что останется в кишечнике, вымоется в первый питьевой день. В овощной и фруктовый дни организм сможет усвоить из пищи максимум витаминов и питательных веществ. В противном случае, токсины из кишечника будут отравлять организм, вызывая плохое самочувствие, головные боли и головокружения.
• После такой кратковременной диеты сокращается объем желудка, поэтому целесообразно по истечении семи дней диеты переходить на правильное питание, которое позволит либо дальше сбрасывать лишний вес, либо удерживать вес в норме.
• В питьевые дни необходимо максимально разнообразить меню, включать в него воду, бульоны, йогурты, нежирные кефир, молоко и натуральные йогурты, кисели, компоты, но не забывать контролировать содержание сахара в питье.
• Обязательно включать бульон в меню питьевого дня.
• В овощной день можно есть овощи в сыром, печеном или вареном виде. Допускается добавление пары ложек растительного масла.
• Во фруктовый день не следует злоупотреблять сладкими и калорийными фруктами, такими как виноград, бананы. Нужно есть те фрукты, которые не вызывают аппетит. Яблоки можно запекать.

Как сохранить результат

Как и после любой диеты, не следует сразу же накидываться на еду. В течение месяца нужно ограничивать себя в мучном и сладком. Идеально будет соблюдать меню седьмого дня еще в течение нескольких дней, добавив на обед белковое блюдо.

«Запретные» блюда лучше употреблять в первой половине дня.

Не забывайте про физическую активность и позитивный настрой!

stanmolod.ru

Диета любимая на 7 дней, отзывы и результаты диеты любимый — Evehealth

Так ли это? Попробуем разобраться по порядку. Рассмотрим основные этапы диетического питания и приобретения стройной сексуальной фигуры

Этап 1. Основные шаги к началу процесса похудения

1. Решите со специалистом, почему у Вас возникает избыточный вес, какая в этом причина. Если это, действительно, банальное переедание, тогда будем рационально бороться с этим «недугом»
2. Предварительное очищение организма, за несколько дней до диеты исключаем из рациона хлебобулочные, мучные, кондитерские изделия, меньше соли, специй и различных пряностей
3. Обильное питье, только не сладкие и газированные напитки
4. Создаем себе условия полного удовлетворения, отпуск, или же поездка на природу, собираемся с мыслями, не перетруждаем себя, не нервничаем, полное спокойствие и только спокойствие
5. Запасаемся витаминным комплексом

Этап 2. Рекомендация и некие правила по диете любимой

1. Если во время диетического рациона питания у Вас возникнут запоры, то нужно в обязательном порядке принимать в день по 2 ложки сухих отрубей, на ночь принять слабительное, пусть кишечник очиститься, и микрофлора нормализуется.
2. Не забываем про аптечные витамины, тогда Вы избежите множества нареканий, худеющих: головные боли, тошнота, покраснение участков кожи рук и живота, головокружение и просто неприятное ощущение дискомфорта.
3. Монодиеты кратковременные, они позволяют за короткое время привести желудок в норму, сократить объем употребляемой пищи и наладить обмен веществ, поэтому более 7 дней такие диеты проводить не рекомендуют.
4. Обильное пить е подразумевает не только воду из колодца, но и нежирные бульоны, кефир, питьевые йогурты, обезжиренные молочные коктейли, полный набор витаминов и микроэлементов.
5. Овощной день разрешает питаться различными овощами, как в сыром виде, так и в виде салатом, добавляя ложку оливкового масла, можно делать тушение, запекание, отваривание, главное, без излишества масла и различных специй.
6. Во время белкового дня рацион содержит белки яиц, отварную куриную грудку, нежирный творог, рыба, морепродукты, фасоль. Можно выбирать то, что любите именно вы и наслаждаться полезностью и питательностью блюда.
7. Нельзя проводить диету, любимую более 7 дней, если Вам так страшно снова набрать вес, тогда продлите время последнего дня, вводите в рационе те продукты. Которые помогли Вам скинуть вес, а не приумножить. Контролируйте себя в пост диетическое время и не набрасывайтесь на всю еду сразу после проведения недели похудения.
8. Помните про консультацию со специалистом, также во время диеты внимательно следите за своим состоянием здоровья.

Этап 3. Рацион диеты ЛЮБИМОЙ на 7 дней

Первый день. В этот день пьем много жидкости, очищенную воду, бульоны, негазированную воду, травяные отвары. Без сахар и меда.

Второй день. Кушаем различные овощи, побольше капусты. Можно делать салаты, можно просто употреблять сырую морковку во время перекусов. Только нельзя есть картофель и варенную свеклу.

Третий день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.

Четвертый день. Это день полностью фруктовый, вводим в рацион яблоки, апельсины, грейпфруты, только не бананы и авокадо. Чем меньше калорий в продукте, тем больше килограмм потеряет организм за неделю.

Пятый день. Рацион должен быть насыщен белками, индейка, мясо курицы без кожуры, яйца, йогурт.

Шестой день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.

Седьмой день. Сбалансированный выход из диеты, может продолжаться несколько дней.

Завтрак: чай, 2 варенных яйца

Обед: бульон с кусочком мяса

Ужин: салат с овощей, заправленный оливковым маслом и немного соли.

Пить воду и чай без сахара можно в любой день неограниченными порциями.

Диета любимая меню

Согласно многочисленным рекомендациям и отзывам пользователей, можно составить приблизительный рацион диетического питания на каждый день.

Понедельник. На завтрак можно выпить 200 г обезжиренного кефира, а чашкой несладкого чая запить витаминку. Перед обедом съесть 2 ложки овсяных отрубей, через минут 30 — 200 г куриного бульона без соли и чашка несладкого зеленого чая. На полдник — 150 г йогурта низкой жирности, перед сном выпиваем 200 г молока.

Вторник. Завтрак — 2 помидора без соли, чашка несладкого чая. Обед — салат из капусты, зелени и огурцов, ложка оливкового масла. На полдник — 2 огурца. На ужин готовим снова салат, добавляем сладкий перец и много зелени.

Среда. Во время питьевого дня на завтрак пьем — 200 г молочного коктейля и несладкий чай, на ланч — 200 г молока. Обедаем куриным бульоном, 150 г. Полдник — 200 г кефира. Ужин — стакан молока, а также можно пить в неограниченных количествах несладкий чай.

Четверг. На завтрак — 2 апельсина, через несколько часов можно съесть грейпфрут. Обедаем — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов. На полдник — груша и яблоко, ужинаем половинкой грейпфрута.

Пятница. Завтрак — 2 яйца, на второй завтрак 200 г варенной рыбы. На обед — 150 г варенного куриного мяса без шкурки, 100 г консервированного горошка. Полдник — 100 г творога, на ужин — 100 г сыра.

Суббота. На завтрак — 200 г кефира, и чашка несладкого чая. Ланч — 200 г грейпфрутового сока, на обед варим куриный бульон без соли. На полдник — стакан молочного коктейля, на ужин — 200 г молока, в течении дня можно пить несладкий чай.

Воскресенье. Последний день диеты начинаем с 2 яиц, чашки зеленого чая, на второй завтрак съедаем любой фрукт, желательно апельсин или грейпфрут. На обед варим легкий суп с рисом или гречкой, через несколько часов можем скушать любой фрукт, зеленое яблоко или грушу. На ужин — салат с солью и маслом.

Минус 10 кг за 7 дней ГАРАНТИРОВАНО!

Советы европейских диетологов по поводу быстрого похудения

1. В первую очередь, следует придерживаться всех рекомендаций согласно консультации специалиста.

• здоровый образ жизни
• правильное сбалансированное дробное питание
• больше свежих фруктов и овощей, а не ограничений по поводу «вредной» пищи
• обильное питье
• положительный психологический настрой
• комплекс физических упражнений
• здоровый рацион принятия пищи, следует вести дневник и отмечать перечень продуктов, которые Вы употребляете в течении дня
• здоровый обмен веществ не может быть правильным при резком ограничении от еды, такой стресс больше провоцирует услаждения в работе пищеварительной системы, а не потерю веса
• сахар содержит пустые калории и препятствует похудению
• изделия из белой муки провоцируют создание жировых клеток, которые откладываются лишними сантиметрами на вашей фигуре
• цельные зерна и злаки являются источником витамина В, положительно влияют на обмен углеводов в организме
• полностью обезжиренные продукты особой пользы не принесут, поэтому нужно есть молочные изделия с низким процентом жирности
• жирные сорта мяса и колбасы необходимо заменить мясом индюка, курицы, телятины, рыбы.

2. Второй пункт гласит:

• никакого переедания
• питаемся несколько раз в день маленькими порциями
• пьем чистую воду между приемами пищи.

Диета Любимая отзывы и результаты

Катерина, 25 лет.

Катерина в свои 25 лет уже стала мамой двух прекрасных детишек. Материнство — это замечательно, даже не смотря на то, что параметры фигуры расширились и увеличились. Но молодая мама все же решила взять эту ситуацию под собственный контроль. Для этого она записалась в группу пользователей диеты Любимой в родном городе, ходила на курсы провела беседу со специалистом-диетологом. Спустя полторы-две недели девушку сложно было узнать. Похорошела, похудела, взгляд стал более выразительным и прекрасным. И все это благодаря недели диеты и регулярным комплексным упражнениям.

Для себя Катерина решила — больше никаких вредных продуктом, питания перед сном, злоупотребление жирным, сладким и мучным, только здоровая пища и много свежих фруктов и овощей. Такой урок будет на пользу всем сладкоежкам и людям, страдающим избыточным весом.

Питание, это удовольствие, которое заряжает организм, дарит ему бодрость и желание жить дальше, а переедание не только усугубит положение, но и вызовет множество второстепенных недугов, которые неминуемо скажутся на состоянии здоровья каждого.

Сегодня Катерина в полном здравии, имеет красивое стройное тело. Спасибо любимой диете за заботу!

Диета любимая фото результатов: до и после

Марина, 22 года.

Мариночка всегда любила вкусно поесть и никогда не задумывалась о лишних килограммах, до тех пор, когда их стало уж очень много. Сначала она немного расстроилась и погоревала, ведь подружки рядом еще подшучивали над ее параметрами и даже упрекали ее в том, что она в толь молодые годы довела себя до такого состояния.

Вот она не выдержала и решила довести всем, что сможет похудеть на 15 кг. И доказала это, в первую очередь, самой себе.

Я не могла поверить, когда посмотрела в зеркало и увидела стройное сексуальное тело, я была в восторге от происходящего. Хотелось петь, плясать, прыгать от радости. Подруги просто обомлели и потеряли дар речи, когда увидели меня такой сногсшибательной, а мужчины стали оглядываться и кидать косые взгляды. Все просто здорово, жизнь повернулась вспять! Я самая счастливая на свете!

Вот так Мариночка стала стройной и уверенной в себе, чего желаем и Вам, дорогие читатели, солнечной удачи и терпения всем на этом тернистом пути похудения!

Видео с вариантом любимой диеты на 7 дней

evehealth.ru

Диета «Любимая» на 7 дней помогает потерять до 10 кг лишнего веса

Красивая фигура – мечта каждой женщины. Ради гибкой талии и стройных бедер прекрасные дамы готовы абсолютно на все, даже на ужесточение рациона питания. Но диетических методик очень много, и выбрать среди них самую эффективную не так просто. Если стоит задача – похудеть быстро, не нанеся при этом ущерба ни здоровью, ни кошельку - стоит обратить внимание на очень популярную сегодня программу с привлекательным названием «Диета любимая на 7 дней». Она поможет избавиться от ненавистных килограммов, не прибегая к изнуряющим голодовкам, и не заставит терять кучу времени на походы в супермаркет, чтобы найти экзотические ингредиенты и редкие разрешенные продукты.

Кому подходит диета «Любимая»

Энтузиасты, похудевшие с помощью диеты «Любимой», всячески восхваляют эту методику и считают ее чуть ли не панацеей. Однако этот способ сброса веса отнюдь не является истиной в последней инстанции и подходит далеко не всем. Если у вас имеются заболевания почек, гастрит, диабет, сердечная недостаточность или колит, от этой системы лучше воздержаться.

Здоровым пользователям, избравшим именно этот вариант для коррекции фигуры, придется строго соблюдать условия курса и дополнять диету легкими упражнениями и регулярными пешими прогулками. Это нужно для того, чтобы естественный жиросжигательный процесс совпадал с общей физической нагрузкой на организм.

Каждый день «Любимой» диеты посвящен определенным продуктам, которые найдутся на кухне у любой хозяйки. В рацион входят завтрак, обед и ужин, причем, всегда разные, поэтому меню не успеет вам надоесть, а диета не превратится в утомительное «ярмо». Недаром этот тип питания называют еще «Вкусной» диетой. Неделя пролетит незаметно и порадует отличными результатами.

Принципы «Любимой» диеты

• «Любимая» диета длится всего неделю, но, при четком соблюдении всех правил, обещает грандиозную убыль веса – целых 10 кг. Кроме того, организм очищается от токсинов и шлаков, а общее самочувствие улучшается.

За 7 дней минус 10 кг

• В период диетического курса из белковых продуктов к употреблению допускаются яйца, нежирная рыба, куриное филе (без шкурки), обезжиренные кефир, молоко и йогурт. Эти продукты обладают высокой питательной ценностью, помогают эффективно насытить организм и подавляют чувство голода.
• Из овощей разрешены морковь, болгарский перец, белокочанная капуста, лук и огурцы (как в сыром, так и в вареном или запеченном виде, а также в качестве салата).
• По фруктам ограничения практически отсутствуют. Можно кушать яблоки и груши, бананы и апельсины, груши, абрикосы и т.д. Крайне желательно включить в рацион (даже если вы их не очень любите) грейпфруты и киви, являющиеся естественными, природными жиросжигателями.

Грейпфрут и киви - естественные жиросжигатели

• В 1, 3, 6 и 7 день разрешаются ненаваристые бульоны, но только натуральные, а не из кубиков. В последний диетический день меню обогащается легким супом с гречневой крупой или рисом.
• В качестве питья подходит зеленый или черный чай без сахара и минеральная вода без газа в объеме от 1,5 до 2 литров. Главное – соблюсти следующее условие: вода не должна быть ни холодной, ни горячей, а только теплой (то есть, иметь комнатную температуру). Кроме того, в небольших количествах рекомендуются овощные и фруктовые коктейли, компоты и отвары.
• Майонезы, калорийные заправки, жирные соусы, копчености, сладости и алкоголь категорически запрещены. Потребление соли снижено до минимума либо вовсе исключено.

Распорядок на неделю

Людям, имеющим склонность к запорам, прежде чем включиться в «Любимую» диету, обязательно нужно дополнительно очистить кишечник. Поэтому накануне начала курса на ночь стоит принять слабительное. Это поможет в первый же день вывести остатки шлаков из организма.

• День 1 – питьевой

Начало диеты – самый сложный момент. Именно поэтому для первого дня нет никаких ограничений по калорийности меню. Можно употреблять только жидкую пищу, включая сытные бульоны. А вот от сладких минеральных напитков и искусственных соков придется воздержаться. Кроме того, в этот период лучше ограничить физические нагрузки и активные тренировки (особенно силовые).

Домашний куриный бульон

• День 2 – овощной

Можно кушать все овощи, входящие в список разрешенных. Если решите делать салат, от майонеза лучше отказаться, а в качестве заправки использовать оливковое или растительное масло и в небольших количествах зелень и специи.

Овощная смесь для дня №2

• День 3 – питьевой

Полностью повторяется рацион первого дня.

• День 4 – фруктовый

В течение фруктового дня питаться нужно часто, чтобы не мучиться от навязчивого чувства голода. Перерыв между приемами пищи должен составлять от 2 до 3 часов.

• День 5 – белковый

В меню этого дня входят насыщенные протеинами блюда, которыми организм пополняет энергетические запасы. Но не стоит очертя голову бросаться на сытные продукты. Лучше питаться небольшими, равными порциями примерно 5 раз в день.

• День 6 – питьевой

Снова только бульоны, несладкие чаи, негазированная минералка.

• День 7 - сбалансированный

Это своего рода переход от диетического питания к привычному. В этот день можно компоновать белковые продукты с овощами и фруктами и добавлять в рацион некоторое количество углеводной пищи. Соль по-прежнему допустима только в очень малых дозах.

Как удержать достигнутый результат

Чтобы потерянны килограммы не вернулись по окончании курса, придется контролировать питание хотя бы еще один месяц. Мучное и сладкое желательно в рацион не возвращать, от употребления чипсов, соленых сухариков и бутербродов из фастфуда желательно полностью отказаться. Майонез рекомендуется заменить обезжиренной сметаной или легким йогуртом, а вместо жареной свинины ввести в меню отварную говядину, курицу и рыбу. Такие простые меры помогут сделать питание более здоровым и значительно менее калорийным.

После перехода на обычное питание не злоупотребляйте жирными и тяжелыми продуктами

«Любимая» диета: экстрим-вариант

У 7-дневной любимой диеты существует и более жесткий вариант.

• Первые два дня – питьевые, но разрешены только минералка без газа комнатной температуры и обезжиренный кефир.
• Третий день – яблочный, но если этот вид фруктов вам не по сердцу, можно использовать апельсины. Для нейтрализации кислоты рекомендуется употреблять от 1 до 2 литров жидкости.
• Четвертый, пятый и шестой дни – куриные. Желательно съедать отварное куриное филе без шкурки и пить минеральную либо отфильтрованную воду в объеме не менее 1,5 литров в день.
• Седьмой день – винный. Вместе с бокалом сухого вина съедается 30 гр твердого сыра.
• Во время курса диетологи настоятельно советуют принимать поливитаминный комплекс.

Любимая диета на 7 дней – доступный и несложный вариант эффективного похудения. Но прежде, чем брать его на вооружение, обязательно посетите врача и выясните, подходит ли этот метод лично для вас.

Видео: супер диета для похудения

delaina.ru

Диета Любимая – суть и принципы диеты, варианты, меню и рецепты, отзывы и результаты

14/08/2014 12:19

Содержание статьи:

Диета с названием «Любимая», едва появившись, сразу завоевала популярность среди девушек, мечтающих сбросить лишние сантиметры. Согласно заверениям авторов, сбросить по данной методике можно 8-10 кг всего за неделю диеты!

Правда, придется нелегко – испытание будет серьезным, но эффективность приятно удивляет всех.

Основные принципы работы диеты Любимая

Ключевые принципы и особенности диеты:

• Если имеется склонность к запорам, до диеты следует упорядочить работу кишечника.
• С помощью диеты сокращается объем желудка, благодаря чему гораздо легче перейти к правильному питанию.
• Повторение Любимой диеты возможно через год.
• Запрещено менять как дни диеты, так и продукты питания.
• Ограничения в количестве приемов пищи и в размерах порций отсутствуют.

Что входит в меню диеты Любимая на 7 и 12 дней?

Каждый адекватный человек понимает, что для «ликвидации» лишних 7-10 кг за всего лишь неделю придется немало потрудиться. Поэтому начинайте диету только в том случае, если уверены, что выдержите.

Диета Любимая вариант №1 на 7 дней

Продукты, разрешенные к употреблению (запоминаем или распечатываем):

• Диета Любимая 1 день – питьевой. В течение всего дня разрешено пить, что угодно – нежирные кефир и молоко, воду, свежевыжатые соки, бульоны (овощные, из диетического мяса), компоты, домашние молочные коктейли. Сладкие покупные соки и лимонады запрещены.
• Диета Любимая 2 день – овощной. Кушаем любые овощи – сырые, вареные, запеченные. Исключение – картофель. Ограничения в количестве отсутствуют. Можно добавлять в салат немного растительного масла (сметану/майонез – не следует). Пить в овощной день можно воду (без газов) и чай без сахара.
• Диета Любимая 3 день – питьевой. Схема та же, что и в 1-й день диеты.
• Диета Любимая 4 день – фруктовый. Разрешены все фрукты, исключение – виноград и яблоки. Последние можно кушать запеченными. Основной упор на ананас и грейпфрут (натуральные жиросжигатели).
• Диета Любимая 5 день – белковый. В этот день рекомендованы белковые продукты – нежирные йогурты и творог, отварное филе рыбы/мяса, яйца вкрутую, сыр, орехи и фасоль. Желательно, чтобы данные продукты употреблялись без соли.
• Диета Любимая 6 день – питьевой. Повторяем схему 1-го и 3-го дней.
• Диета Любимая 7 день – выход из диеты. В течение 7-го дня кушаем фрукты, яйца вкрутую, салат овощной, легкий бульон.

Во все дни диеты запрещены алкоголь, сахар. Ограничить максимально – соль.

Диета Любимая вариант №2 – жесткий вариант на 12 дней

Более сложный и жесткий вариант диеты, состоящий из 4 фаз:

• 1-я фаза, питьевая – с 1 по 3 день. К употреблению разрешены только кефир любой жирности, вода без газов.
• 2-я фаза, яблочная-питьевая – с 4 по 6 день. Кушаем только яблоки (количество — любое), можно свежие, можно запеченные. Из напитков разрешены только вода без газов и свежевыжатые соки из яблок.
• 3-я фаза, белковая – с 7 по 9 день. Разрешена курица в любом виде (кроме кожицы). Исключены соль и приправы. Порции – любого размера. Из напитков разрешена только вода без газов.
• 4-я фаза, сырно-винная – с 10 по 12 день. В течение каждого дня пьем только воду и сухое красное вино (несколько бокалов на день). Из продуктов разрешен сыр – 30 г к каждому бокалу вина.

Норма жидкости (воды) для каждого дня диеты – от 2 литров/день.

Преимущества и положительные результаты похудения

Диета Любимая, безусловно, довольно жесткая методика, но плюсы у нее все-таки есть:

• Самое главное преимущество – снижение веса. До 7-10 кг за неделю, согласитесь, это серьезно.
• Порции можно увеличивать.
• Скорость похудания увеличивается с каждым днем диеты.
• Курс диеты – довольно короткий.
• Вместе с лишними сантиметрами вы избавляетесь от шлаков.

Недостатки и противопоказания

Из минусов диеты можно выделить:

• Сложности во время питьевых дней – для кишечника это серьезное испытание.
• Повторять диету, когда вздумается – не выйдет. Это опасно для здоровья.
• Есть риск колебания артериального давления.
• При наличии хронических заболеваний есть риск их обострения.
• Недостаточное количество витаминов в рационе диеты. Требуется дополнительный прием витаминов.

Противопоказания:

• Конечно же, беременность и кормление грудью.
• Гипертония.
• Сахарный диабет.
• Болезни ЖКТ.
• Почечная/печеночная недостаточность.
• Заболевания сердечнососудистой системы.
• Склонность к эмоциональному перееданию.
• Проблемы с обменом веществ.

Отзывы врачей-диетологов

Результаты от такой диеты будут свои у каждого худеющего. Столь низкокалорийный рацион – это возможность быстро и эффективно снизить вес. И, конечно, провести очистку организма от шлаков и токсинов. Но категорически не рекомендуется диета для людей, имеющих в анамнезе хронические заболевания. Это чревато не просто обострением, но и более серьезными проблемами. Данная диета – только для здоровых людей! И повторять ее чаще, чем раз в полгода, не рекомендуется. Диета очень индивидуальная. Сбросить лишние килограммы можно быстро – хватает 7 дней. Если для вас противопоказаний нет, то почему бы и нет? Главный момент – правильный выход из диеты. Набрасываться на пищу не нужно, иначе вы сразу восполните все то, что сбросили с такими мучениями. Ну и… не забывайте о спорте после окончания диеты. Броский результат. Весьма эффективно. Но ненадолго. Отговаривать никого не буду – пробовать нужно все, только методом «тыка» можно найти свое. Но не мечтайте, что фигура будет как у той красотки из интернета – для такой фигуры одной недели диеты мало! Нужна целая система постоянного питания, спорт и желание быть в форме. Если ваш лишний вес – 5-6 кг, то в данной диете нет смысла. Потому что 5-6 кг можно сбросить, просто завязав с употребление соли, с едой после 6 вечера, и занявшись спортом. Диета поможет, если срочно нужно сбросить вес перед отпуском. Но помните, что столь быстро сброшенный вес столь же быстро вернется назад, еще и ударив по самым больным местам организма. В первую очередь, это серьезная нагрузка на сердце. Будьте осторожны. Лучше меньше, да лучше.

specialfood.ru

Диета любимая меню на 10 дней

Всем пышным дамам рано или поздно захочется избавится от жира и статься привлекательной. Однако многие женщины не хотят сидеть на сложных диетах и изнурять себя различными физическими упражнениями. И поэтому специально для таких дамочек была разработана диета любимая меню на 10 дней, которая поможет похудеть на щадящем рационе питания.

Стоит сказать, что такая щадящая диета имеет свои определенные особенности. И если Вы страдаете заболеваниями желудка и кишечника, то тогда требуется уникальный подход.

Диета любимая рассчитана на неделю. Поэтому каждый день недели будет посвящен лишь одному продукту. Но обо всем нужно рассказать по порядку. Диета поразит каждого своим разнообразием. Кроме этого, такой режим питания для похудения позволяет пить различную жидкую пищу, начиная от воды и заканчивая молочными напитками с небольшой жирностью.

Правила любимой диеты.

Диету любимую нужно начать с питьевого дня. Такой день позволит вывести сразу из организма не нужную жидкость. Стоит предупредить худеющего, что в этот день можно испытать неприятные ощущения в виде тошноты и слабости. Поэтому физические нагрузки нужно оставить пока в стороне.

Во второй день любимой диеты нужно есть только овощи. Овощи можно есть не только раздельно, но и делать из них полезные и одновременно вкусненькие салатики. Худеющему человеку нужно обратить внимание на белокочанную капусту, которая замечательно борется с лишним подкожным жиром. В этот день нужно есть овощи небольшими порциями, но довольно часто чтобы не ощутить чувство голода.

В третий день диеты любимой опять пьем любую жидкость , что и в первый день.

В четвертый день диета любимая подробное меню  позволит каждому худеющему съесть 3 кг любых фруктов. Очень важно в этот день обязательно есть грейпфрут или киви, которые эффективно борются с жиром.

В пятый день можно есть всю белковую пищу. Это может быть яйца, не жирная рыба в отварном виде, куриная грудка, йогурты. Это день поражает изобилием выбора. Однако наедаться до отвала не стоит. Еду нужно разделить на порции небольшого размера и съедать в течении дня.

В шестой день снова употребляем воду и избавляем организм от скопившейся жидкости.

В седьмой день свой организм, нужно постепенно переводить на сбалансированное питание с минимальным количеством употребления соли. В этот день разрешено съесть парочку яиц, салат из овощей или фруктов. Также можно приготовить какой-нибудь легкий супчик.

Удерживаем вес в нормальных показателях.

Диета любимая на 7 дней за весь период поможет сбросить до 10 кг. Однако, чтобы вес не вернулся в Ваше тело снова, нужно в течении месяца следить за своим весом и не допускать в свой рацион много мучных и сладких изделий.

Минусы любимой диеты.

Итак, не спешите радоваться и сразу же садиться на такую диету. Ведь оказывается эта диета имеет отрицательные качества. Например, могут возникнуть у худеющего человека проблемы с ЖКТ. Кроме этого, худеющему после такой диеты нужно восстановить свой обмен веществ. Поэтому прежде чем худеть на диете любимой, нужно сперва взвесить все плюсы и все минусы данной диеты и особого режима питания.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Если вы нашли ошибку в статье, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Главные новости

Анна Кузнецова. Все работы автора

Еще по этой теме

Все любимая певица Полина Гагарина в последнее время радует своих поклонников новыми хитами и обворожительным внешним видом. И, наверное, многие ...

Подробности...

Японская диета появилась в нашем мире из Японии. Многие подумают, что в данной диете могут присутствовать морепродукты и рис. Однако ...

Подробности...

Лучший диетолог Швеции Анна Юханссон создала уникальную диету, которая называется диета 6 лепестков. И стоит отметить, что как раз на ...

Подробности...

Многие женщины, наверно чувствуют, что избыточный вес приносит им массу неприятностей. И поэтому каждая дама, имеющая пышные формы избавляется от ...

Подробности...

Данная диета относится к разряду монодиет, вернее сказать, что она включает в себя пять разных монодиет, которые распределены на каждый ...

Подробности...

Диета Полины Гагариной меню на неделю

Японская диета на 13 дней меню

Диета 6 лепестков

Яичная диета на 2 недели — меню, этапы, правила применения

Диета «Лесенка» на 5 дней

pizhonka.ru

Диета Любимая - похудеть за 7 дней на 10 кг!

Диета Любимая не зря так называется. Это любимая диета миллиона женщин, благодаря которой всего за 7 дней можно похудеть до 10 кг. При этом результат держится долго и хорошо очищается организм. Звучит весьма заманчиво! Но давайте узнаем, так ли это на самом деле?. Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам, что из себя представляет Любимая диета, и действительно ли можно на ней похудеть на 10 кг за столь короткий срок.

А для небольшой мотивации и затравки сначала приведем несколько отзывов о диете, чтобы «разогреть» ваш интерес!

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это 7-Slim. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку за 147 руб.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Отзывы о диете Любимая

Анжелика:

Сидела на диете Любимая 2 раза и похудела на 18 кг! Девочки, всем рекомендую! Мой 164 рост, до родов я весила 54 кг. После родов набрала прилично, больше 20 кг!!!! И вот благодаря Любимой смогла вернуть практически исходный вес.

Валерия:

Диета очень хорошоая, лично мне безумно нравится. Правда, сразу скажу, на 10 кг, конечно, вы может и не похудеете, многое зависит от исходного веса, а вот 3-5 кг сбросить вполне реально!

Светик:

Девчули!!!! Пробовать всем! Диета реально работает. Главное, забудьте вы про эти весы и обещанные 10 кг! Вес неглавное, главное — объемы, а они во время диеты просто тают на глазах. У меня талия уменьшилась на 10 см!!! Ну и конечно, после диеты держите себя и свой аппетит в руках, тогда ни вес, ни объемы не вернутся, удачи всем!

Ленчик:

Просидела на диете, соблюдала все строго, как сказано, но похудела только на 3 кг, вместо обещанных 10. В результате очень расстроилась, НО вес после диеты продолжал постепенно уходить. Может из-за того, что действительно организм очищается и лучше работает, не знаю…но в течение месяца ушло еще примерно 7 кг, так что в общей сложности и получилось 10. Вот так!

Диета Любимая меню на 7 дней

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Первый день. В течение всего дня разрешается только пить, при этом ограничений никаких нет. Можно пить даже бульоны.

Совет от Taliya.Ru Тут надо понимать, что если Вы действительно хотите похудеть, то пить сладкую газировку и очень жирные бульоны не стоит. А вот натуральные овощные или фруктовые соки, зеленый или черный чай без сахара, кефир или фруктовые смузи, нежирные бульоны, а также вода будут весьма кстати. При этом фруктовые соки и бульоны лучше выпить в первой половине дня или в обед, а на ужин пить кефир или овощной сок.

Второй день. В течение дня можно есть овощные салаты в любом количестве, при этом желательно, чтобы в салатах всегда присутствовала капуста – природный жиросжигатель.

Совет от Taliya.Ru Овощные салаты лучше не солить, а добавлять немного соевого соуса при желании. Заправлять можно небольшим количеством оливкового масла (не более 1 чайной ложки) или соком лимона (второй вариант предпочтительней). Хорошо также в салаты добавлять зелень и огурцы.

Третий день. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты.

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Маргарита Королёва:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - 7-Slim. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить за 147 руб!

Узнать больше>>

Четвертый день. В течение дня разрешается есть только фрукты, но в любых количествах. Желательно есть грейпфрут – природный жиросжигатель.

Совет от Taliya.Ru Сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, апельсины, мандарины и т.д. лучше есть в первой половине дня. После обеда рекомендуем отдавать предпочтение зеленым яблокам, грейпфруту, помело, ананасам, киви и другим низкокалорийным фруктам.

Пятый день. В течение дня Вам необходимо есть продукты, богатые белком – яйца, филе курицы, творог, разрешаются йогурты.

Совет от Taliya.Ru На завтрак отдайте предпочтение нежирному творогу, заправленному йогуртом или кефиром, естественно тоже нежирными. Творог хорошо насыщает, плюс богат белком, который прекрасно усваивается организмом. В обед можно поесть вареный яйца, а на ужин съесть куриную грудку, отварную или приготовленную на пару. В качестве гарнира, как на обед, так и на ужин можно использовать небольшое количество капусты или листья салата. В качестве перекусов можно пить нежирный кефир.

Шестой день. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Седьмой день. Последний день диеты – выход. На день рекомендуется следующее меню:

• Завтрак. Два вареных яйца и чашечка чая.
• Второй завтрак. Любой фрукт на ваш вкус.
• Обед. Легкий овощной суп, приготовленный на нежирном бульоне.
• Полдник. Любой фрукт на ваш вкус.
• Ужин. Овощной салат, заправленный растительным маслом и солью.

Совет от Taliya.Ru На завтрак чай можно выпить с небольшим количество меда. На обед суп лучше готовить без добавления картофеля. Перед сном при желании можно выпить нежирный кефир. Плюс не забывайте пить чистую воду или минералку без газа.

На наш взгляд диета Любимая довольно хорошая и если выдержать 7 дней, то действительно можно хорошо похудеть. Но вот 10 кг, конечно, под вопросом. Таких результатов можно, на наш взгляд достичь, если Ваш исходный вес значительно выше нормы, и Вы только начали худеть. В этом случае сбросить на такой разгрузочной диете 10 кг за неделю — реально. Главное, соблюдать меру. Не морить себя голодом, но и не наседать на калорийные напитки или сладкие фрукты.

Рекомендуем также обратить внимание:

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это 7-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, 7-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт 7-Slim. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить за 147 руб.

taliya.ru

---

• 
  Диета дюкана лаваш рецепт
• 
  Вода и диета
• 
  Диета для похудения гречка с кефиром
• 
  Диета с кашей гречневой и кефиром
• 
  Чечевица диета для похудения
• 
  Диета на неделю меню углеводная
• 
  Диета яичная на 2 дня
• 
  Яичная диета на 2 недели отзывы и результаты фото до и после отзывы
• 
  Диета елены малышевой минус 5 кг за 10 дней отзывы
• 
  Диета на 10 дней яичная диета
• 
  Низкоуглеводная диета на месяц