Диета семь лепестков- моно система похудения. Меню диета цветик семицветик меню
Диета 7 лепестков - подробное меню, рецепты, отзывы и результаты на Medside.ru
- Врачи
- Болезни
- Кишечные инфекции (4)
- Инфекционные и паразитарные болезни (20)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (2)
- Вирусные поражения кожи (5)
- Микозы (9)
- Гельминтозы (3)
- Злокачественные новообразования (8)
- Доброкачественные новообразования (4)
- Болезни крови и кроветворных органов (3)
- Болезни щитовидной железы (5)
- Болезни эндокринной системы (12)
- Недостаточности питания (1)
- Психические расстройства (25)
- Воспалительные болезни ЦНС (2)
- Болезни нервной системы (17)
- Двигательные нарушения (4)
- Болезни глаза (15)
- Болезни уха (3)
- Болезни системы кровообращения (8)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
- Болезни органов дыхания (17)
- Болезни полости рта и челюстей (13)
- Болезни органов пищеварения (25)
- Болезни печени (1)
- Болезни желчного пузыря (5)
- Болезни кожи (27)
- Болезни костно-мышечной системы (29)
- Болезни мочеполовой системы (9)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (26)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (3)
- Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
- Травмы и отравления (8)
- Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- ...
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
- Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (122)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (156)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (14)
- Другие (308)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (114)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (144)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
- Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Геронтология (Старение) (4)
- Дерматология (3)
- Дети (15)
- Другие статьи (22)
- Женское здоровье (4)
- Инфекция (1)
- Контрацепция (11)
- Косметология (23)
- Народная медицина (17)
- Обзоры заболеваний (27)
- Обзоры лекарств (34)
- Ортопедия и травматология (4)
- Питание (35)
- Пластическая хирургия (8)
- Процедуры и операции (23)
- Психология (10)
- Роды и послеродовый период (35)
- Сексология (9)
- Стоматология (9)
- Травы и продукты (13)
- Трихология (7)
- Словарь терминов
- [А]
medside.ru
Семь лепестков диета - меню, рецепты, отзывы
Семь лепестков диета очень популярная. Говорят, что каждый день на ней можно терять по одному килограмму. 7 кг за неделю – это неплохо, главное, чтобы не было опасно.
Почему она действует
В чем главная особенность диеты семь лепестков? Меню её состоит из семи монодиет. Подобные методики похудения весьма популярны во всем мире: похожее меню предлагает эстонская диета и Диета Маргариты Королевой, а также актерская диета. Преимуществом монодиеты можно назвать то, что нам быстро надоедает один и тот же продукт в течении всего дня, поэтому мы едим без удовольствия, а значит, меньше, чем обычно. Кроме того, в процесс похудения здесь включается её величество печень: она создает определенный запас питательных веществ, но когда человек весь день ест один и тот, же продукт, она начинает действовать своеобразно: просто пресыщается им уже к середине дня и начинает ждать продукты с другим химическим составом. Не получив их, организм переваривает этот продукт практически не используя его энергетическую ценность. А так как энергия нам все равно нужна, организм использует…правильно, жировые запасы! Вот и весь секрет. Плюс голодать и считать калории здесь не нужно совсем. Но у монодиет есть много минусов: они не очень-то и полезны, не блещут разнообразием, к тому, же не все смогут выдержать такую скуку.
Лепестковая диета отличается от других монодиет интересным подходом. Её автор, Анна Юхансон втянула всех желающих стать стройным, в интересную игру: мы просто вырезаем свой цветик — семицветик, каждый прожитый на диете день завершается отрыванием лепестка и убеждением в том, что мы стали лучше, а жизнь стала легче. Кроме того, есть еще одна особенность у диеты семь лепестков: меню на каждый день задумано так, что белки чередуются с углеводами, а это позволяет похудеть еще более эффективно. Подобным образом устроена белковая диета Магги.
Правила жизни на диете
7 лепестков – это диета, меню в которой весьма однообразное. Но при этом процесс «отсидки» на диете облегчается цветком с семью лепестками из бумаги, которые мы обдираем каждый день. Но есть и другие правила:
- Кушать можно ровно столько, сколько хочется, ограничивать себя не надо. При желании можно даже поживиться на ночь;
- А вот менять «лепестки» точнее, дни, переставляя их, нельзя: важно соблюдать белково-углеводное чередование;
- Добавлять сахар нельзя никуда. Даже в чай. Кстати, чаек можно зеленый и черный, а вот кофе лучше не пить никакого;
- Утром пьем теплую воду, чтобы не было проблем со стулом;
- Забудьте про весы. Отвесы каждый день будут разные, поэтому они могут и расстроить. Лучше взвеситься в самом конце недели;
- Планируем меню. Монодиета — это тоже возможность развить свои кулинарные способности. Из одного продукта можно приготовить сотни блюд. Попробуйте и убедитесь.
Что мы кушаем — меню
-
Первый день – рыбный, даже если это совсем не четверг. Рыбу можно кушать и запеченную, и тушеную, и вареную, и в виде ухи, и жирную, и тощую. Разве что засоленную селедку не стоит кушать. Соль, кстати. Использовать можно, но в незначительном количестве. Приправы тоже, да и зелень. Единственное «но»: уху мы варим без картошки.
-
Овощной день. Овощи любые и в любом виде, разве что жарить не нужно. А вот запекать, варить, резать в салаты и давить сок из них можно с удовольствием.
-
День курицы. Предварительно снимаем с нее кожу, а потом делаем, что хотим: печем на гриле, парим, делаем паровые котлеты, бульоны. Снова-таки, солим по минимуму, на масле и сале не жарим, а в супы не кладем картошку. Те, кто любит этот корнеплод, могут потерпеть. Из чего, а уж из курицы можно приготовить столько всего полезного и вкусного, что картошки даже не захочется особо.
-
Злаковый день. Это не только каши и пророщенные зерна, но еще и семечки, хлебцы, отруби…Кашу тоже можно сварить нетривиально, но масло и молоко лучше сэкономить. В этот день к чаю можно добавить квас, но домашний и настоящий. В каши добавляем приправы и зелень, также можно комбинировать крупы в одном блюде.
-
Творог. Его жирность – до 9%, сахар и масло не класть. Белок вообще отлично сжигает жиры, а творог – это роскошный источник протеина. Кстати, кефир и йогурт тоже можно, но лучше всего, если все это будет домашним. В этот день можно также пить молоко.
-
Фруктовый день. Кушаем их и свежими, и запеченными, и в салатах, и в виде смузи. Во все это можно добавлять цедру, ванилин и корицу. А вот сахар не нужен даже в соках.
-
Оригинальная диета семи лепестков здесь заканчивалась и была диетой шести лепестков. Но для того, чтобы закрепить результат, рекомендуется объявить в последний день голодовку и пить только воду .
-
День восьмой. Становимся на весы и оцениваем результаты. Если что-то не так, можно начать семидневку по второму кругу и даже по третьему. Так как диета не голодная и довольно разнообразная, то у многих это получается.
Рецепты
Для того, у кого нет фантазии, предлагаем парочку интересных задумок.
*Каша может быть не из одного злака, а из двух. Особенно хороша, например, греко-римская, она же рисово — гречневая. Злаки берутся в пропорции 1:1 и варятся до готовности. Можно приправить растительным маслицем. Готово!
*Рыбный суп-пюре. Для него нужен только хек (филе), зелень, специи и немного соли. Отвариваем рыбешку и сливаем воду, но не всю. Помещаем погружной блендер и превращаем рыбу в пюре. Параллельно добавляем сюда специи и зелень.
*Гречневые котлеты. Просто промываем крупу, варим в соленой воде, остужаем, измельчаем блендером, добавляем зелень и специи, формируем котлетки и печем в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
*Рыба в маринаде. Маринад делается из оливкового масла, соевого соуса, горчицы, чеснока и пряностей. Делим его на две части. В одну окунаем форель или семгу, ждем минут 20 и обжариваем её пять минут. Огонь средний. Сверху полить остатками маринада. Не диета, а праздник!
Возможно Вас заинтересует еще одна эффективная диета, попробуйте и не пожалеете.
Вконтакте
Google+
Похожие записи:
mefit.ru
Диета цветик семицветик меню - Все про похудение
Простые, но изумительно вкусные салаты с сухариками и колбасой
Из сухариков и колбасы можно приготовить множество разных салатов, все они вкусные, сытные и несложные в приготовлении.
Они отличаются интересным вкусом и оригинальностью.
К тому же они довольно сытные.
Готовятся из самых обычных и привычных нам продуктов, которые в сочетании дают очень интересный и удачный результат.
Простой салат с колбасой и сухарями
Для приготовления нужно минимум времени, но поверьте, со стола угощение сметут еще быстрее.
Что потребуется:
- 50 грамм ржаных сухариков;
- 200 грамм копченой колбасы;
- помидоров 300 грамм;
- твердый сыр — четверть килограмма;
- майонез.
- Копченая колбаса режется небольшими аккуратными кубиками.
- Затем переходим к помидорам. Для их нарезки лучше использовать тонкий и острый нож. Тогда томаты будут разрезаться легко и не помнутся. Чтобы убрать из них лишний сок, положите их на сито или дуршлаг. Все, что нарезали, высыпаем в глубокую миску, в ней же мы будем дальше готовить блюдо.
- Твердый сыр, потертый на терку, лучше на мелкую (хотя это не очень принципиально), добавляем к уже имеющимся в миске ингредиентам.
- Сухарики нужно проверить на наличие чересчур больших кусочков, и если они есть поломать их. Желательно, чтобы крошки не попадали в салат, постарайтесь их максимально отсеять.
- Теперь кладем эти завершающие составные в миску к почти готовому салату.
- Все, что осталось сделать, — это перемешать все с майонезом. Лучше если он будет с умеренной жирностью, так как в блюде и так достаточно калорий, чувство сытости после него приходит очень быстро. Помните, что в салате помидоры, так что не переусердствуйте при перемешивании, а то можно их помять, и масса потеряет весь вид. Такого количества овощной смеси хватит на шесть человек.
- Разложите в красивые тарелки и украсьте зеленью. Это сделает салат еще более аппетитным, ароматным и полезным. Тут можно использовать и петрушку, и зеленый лук, и укроп — подойдет любая зелень.
Осталось только подать салат с сухариками и колбасой к столу и удивить гостей новым вкусом, который навевает мысли о прекрасной Италии.
А что же делать, если вы колбасу хотите заменить на ветчину?
Отличный вариант!
Мы всегда выступаем за кулинарные эксперименты!
Поэтому следующее видео для вас:
Рецепт с добавлением фасоли
Внезапно позвонили друзья и сказали, что уже выехали и скоро будут, а у вас нет ни одной мысли в голове, о том, что приготовить?
Отличным выходом из положения будет салат с сухариками, фасолью и колбасой.
Им гости быстро насытятся и получат максимум удовольствия от вкусовых качеств.
Еще одной его особенностью является то, что это совсем недорого обходится.
Что понадобится:
- до полукилограмма консервированной фасоли;
- 3 яйца;
- огурец;
- 100 грамм колбасы вареной;
- пачка сухарей;
- зелень;
- майонез;
- соль.
С фасоли нужно слить рассол и хорошенько ее промыть, пусть обязательно постоит в дуршлаге, чтобы полностью стекла вода.
Яйца нужно отварить, почистить и мелко нарезать кубиками, а огурцы нарезать тонкой соломкой.
Колбасный ингредиент тоже режется мелко.
Кстати, если вареной колбаски дома не оказалось, можно взять любую другую.
Тщательно промываем зелень, даем ей подсохнуть и измельчаем.
Все полученные продукты смешиваем в высокой салатнице и добавляем в почти готовый салат сухарики.
Последний этап — смешиваем все и добавляем майонез.
Нужно попробовать полученную массу на вкус, если потребуется — посолить.
Салату нужно настояться минут 10.
Вот и все готово, осталось только украсить и подать к столу.
Можно при желании заправлять не майонезом, а сметаной.
Вкус, конечно, будет другой, но тоже довольно интересный и оригинальный.
Ну что, дорогие гурманы, давайте посмотрим процесс приготовления в авторском сюжете:
Еще один подобный салат — «Добавь красок»
Для приготовления салата с кукурузой, колбасой и сухариками необходимо:
- Маленькая пачка сухарей.
- 100 грамм копченой или полукопченой колбасы.
- Маленькая банка кукурузы (200 грамм).
- 4 яйца.
- 2-3 маринованных огурца (можно соленых).
- Майонез.
- Зеленый лук.
Этого количества продуктов хватит на две, а то и три порции.
Поставьте варить яйца и пока они будут на огне, мелкой соломкой нарежьте огурцы и колбасу.
Как раз сварятся яйца, их нужно остудить и порезать также как предыдущие составные.
С кукурузы сливаем рассол и добавляем ее в салатницу.
Затем крошим зелень и часть высыпаем в смесь, а часть оставляем на украшение.
С сухарями поступаем так же.
Немножко оставляем для декора салата, а остальные отправляем в салатницу.
Для этого нужно нарезать хлеб кусочками и отправить в духовку на несколько минут.
Все тщательно перемешиваем с майонезом и солим при необходимости.
Но обычно соль добавлять не приходится, ведь в смеси присутствуют маринованные огурчики и колбаса, а если еще и сухари покупные с различными приправами, то соли там хоть отбавляй.
Но все нужно пробовать.
Блюду нужно время, чтобы настояться, около 20 минут.
Сухарики за это время немного размягчатся и придадут особый вкус.
Салаты такого типа, состоящий из кукурузы, колбасы, сухариков и фасоли можно готовить и просто в обычный день, и подавать к праздничному столу.
Они хороши и так, и этак.
Простые рецепты, дающие такие поразительные результаты приходятся по душе всем хозяйкам.
А то, что на ингредиенты уходит немного денежных средств, а на приготовление — совсем чуть-чуть времени, вообще делает их самыми любимыми блюдами довольно многих барышень.
Стоит изменить немного состав и вы, словно волшебник, один кулинарный шедевр превращаете в другой.
Так произошло и в видео ниже:
pitanie.pohudenie-diety.ru
Диета цветик-семицветик: меню
Всем доброго времени суток! Чем ближе к лету, тем меньше времени остается на то, чтобы похудеть. Диета Цветик-семицветик удивила меня прежде всего своим названием, стало интересно, в чем заключаются основные особенности и как быстро можно избавиться от лишних жировых отложений. Отпишитесь, пожалуйста, те, кто придерживался такой диеты. Какие результаты были достигнуты? Заранее спасибо.
День добрый! Диета Цветик-семицветик представляет собой обновленную методику похудения, которая была разработана известным шведским диетологом Анной Юханссон.
Эта разработка позволяет существенно снизить вес всего за 7 дней, при этом никто не будет испытывать голодных обмороков.
Суть методики заключается в суточных монодиетах. Говоря простым языком, каждый день употребляется определенный вид продуктов. Высокая эффективность подтверждалась результатами медицинских исследований.
Почему эта диета эффективна, становится ясно после рассмотрения принципа питания.
Простое меню на 7 дней:
- Понедельник (рыбные блюда).
- Вторник (овощи).
- Среда (курица).
- Четверг (злаки).
- Пятница (творог).
- Суббота (фрукты).
- Воскресенье (разгрузочный день).
Многим людям интересен секрет действенности такой модели питания. Как ни странно, но раздельное питание приводит не просто к интенсивному, а к агрессивному воздействию на скопившиеся жировые отложения. Это воздействие обусловлено высокой активностью печени, которая постоянно запасает определенный вид питательных веществ.
При употреблении на протяжении всего дня одного и того же вида пищи, печень начинает перенасыщаться, и процесс переваривания происходит с минимальными затратами энергии.
Но все же источники энергии необходимы для осуществления нормальной жизнедеятельности, и в ход идут жировые отложения, которые и расходуются в качестве дополнительных источников топлива. Залог высокой эффективности состоит в потребляемых жирах. Они будут расходоваться сразу, не откладываясь в организме.
Обязательные правила:
- Размер порции и калории не нуждаются в подсчете. Есть надо столько, сколько хочется, можно даже поздним вечером.
- Надо полностью отказаться от сахара.
- Очередность дней диеты менять нельзя. Они были разработаны таким образом, чтобы белковые дни могли чередоваться с углеводными.
- После пробуждения надо выпить небольшой стакан теплой воды. Это позволит предотвратить проблемы со стулом, которые могут появиться после смены традиционного рациона.
Не стоит постоянно измерять свой вес. Оценивать надо только конечный, а не промежуточный результат. Свое меню надо тщательно планировать и контролировать. От этого будет зависеть то, насколько эффективно будут сжигаться отложившиеся жиры.
Что еще почитать?berry-lady.ru
Диета 7 лепестков: меню, отзывы, результаты
Диета «7 лепестков» покорила сердце, талию и желудок миллионов европейских женщин за гарантированный результат и вкусный рацион, а также получила признание Европейского Центра Снижения Веса. Сказочное название диеты символизирует рацион состоящий из разных групп продуктов, которые употребляются в течение 7 дней, при этом вес снижается ежедневно, словно по волшебству цветика-семицветика. В чем секрет похудения с диетой «7 лепестков» от шведского диетолога Анны Юхансон? Давайте узнаем!
Содержание статьи:
Как работает диета «7 лепестков»?
Казалось бы, ничего нового в раздельное питание добавить нельзя, но Анна Юхансон подобрала специальную последовательность продуктов, которая одна за другой активирует процесс сжигания жиров.
С точки зрения физиологии, однообразный рацион в течение дня заставляет организм возненавидеть продукт до такой степени, что печень израсходует полученную энергию на ожидание «вкусняшки», не удовлетворяя суточную норму энергии на поддержку жизнедеятельности. Чтобы человек не чувствовал дефицита энергии, печень активирует процесс глюконеогенез – «съедает подкожный жир» для поддержания работы органов и систем организма. Каждый день вы получаете сбалансированное количество витаминов и микроэлементов, не ходите голодной и при этом активно перерабатываете собственные жировые запасы.
Психологическая сторона диеты «7 лепестков»
Шведский диетолог изучила и психологические аспекты худеющих, создав такую диету, на которой невозможно переесть. Вы хоть раз пробовали гречневую или рисовую монодиету, где целый день нужно есть порции несоленой кашки? Порой даже 1 чайная ложка с трудом отправляется в рот, не говоря о переедании. На диете «7 лепестков» срабатывает такой же фокус с восприятием однообразной пищи, но безумно мотивирует то, что завтра будет другой продукт.
Еще одна «изюминка» диеты 7 лепестков, результаты которой поражают — это ежедневный ритуал отрывания лепесточка от цветика-семицветика. Игровой процесс вовлекает с головой взрослых женщин, и счастливая дама каждое утро, сломя голову, мчится к холодильнику, дабы оторвать заветный лепесток и предвкушать победу.
Диета семь лепестков: меню на 7 дней
Ваш день начинается со стакана воды. За 24 часа выпейте еще 1,5 литра жидкости, включая зеленый и травяной чай без сахара. Суточный рацион не должен превышать 1-1,5 кг продуктов.
День первый – рыбный
Варите, тушите, жарьте (без масла), запекайте любую нежирную рыбу. Заменять субпродуктами, крабовыми палочками и магазинными рыбными котлетами нельзя. Допустимо сварить подобие юшки со свежей зеленью и сушеными травами без картошки и даже моркови. Рыба и только рыба. Приправа: соль на кончике ножа и лимонный сок.
День второй – овощной
Райское наслаждение желудка – едим, что хотим. Не запрещается и картошка, и бобовые. Готовим на пару или тушим без капли масла. Для вкуса добавляйте черный молотый перец, лимонный сок и зелень. А для бодрости готовим овощные фреши.
День третий – куриный
Для настоящих любительниц мяса, ведь сегодня питаемся одной курицей. Варианты приготовления: на пару, жарка на антипригарной сковородке без масла, тушение в собственном соку, запекание, бульон. Обязательно снимайте шкурку!
День четвертый – каши/злаки
Самый нелюбимый рацион питания, как говорят отзывы о диете «7 лепестков». Превращаемся в веганов и поедаем цельнозерновые крупы, отруби, хлебцы, ростки пшеницы, клетчатку. Запивать можно квасом, но только домашним на хлебе и дрожжах, а не вредным напитком из супермаркета. Разрешается щепотка соли на порцию и зелень. Без масла!
День пятый – творожный
Закупаем килограмм творога и потихоньку съедаем в течение суток. Можно пить кефир 2,5%, натуральный йогурт без добавления фруктов и ароматизаторов (никаких привкусов ванили!).
День шестой – фруктовое изобилие
Едим всего и побольше, запасаем организм витаминками. Анна Юхансон не запрещает виноград, чернослив, инжир, банан и прочие калорийные фрукты. Пейте несладкий узвар, делайте фруктовое пюре без сахара.
День седьмой – водная голодовка
Держимся 24 часа без еды и пьем много жидкости. Чтобы не было упадка сил, утром выпейте травяной чай с 1 ч.л. меда. Ранее диета была из 6 лепестков, но, как оказалось, день на воде только улучшает и закрепляет похудение.
Настало время узнать результаты. Если вы четко придерживались плана питания, не срывались, то скорее вставайте на весы и меряйте похудевшую талию! Плюс диеты 7 лепестков в том, что она полностью удовлетворяет недельный баланс полезных веществ. Повторяйте цикл заново, если хотите похудеть еще на 5 кг, без вреда здоровью.
Диета «7 лепестков»: результаты, фото до и после
Напомним, диета одобрена Европейским Центром Снижения Веса, что означает 100% эффективность. Проведенные исследования показали потерю веса в сутки от 450 до 750 грамм, в зависимости от стартовой массы и съеденного объема. Соблюдая диету неделю, похудеете на 7 килограмм, две – на 14 кг! Максимальное повторение циклов – 3 раза подряд, затем перерыв в минимум месяц.
Рисуйте любимый цветок, вписывайте название дней, гордо отрывайте лепесточки и худейте!
Вконтакте
Google+
Одноклассники
dettka.com
Невероятный фурор произвела на худеющих диета с довольно романтическим названием - "6 лепестков". Диета 6 лепестков - необычная диета, позволяющая быстро сбросить вес. Соблюдение правил гарантирует эффективный результат!
Диета 6 лепестков: кто придумал?Многим уже удалось успешно расстаться с лишними килограммами, свидетельством тому выступают положительные отзывы на страничках форума. Итак, откуда же взялась эта столь интересная диета? Автором этой диеты считают Анну Юханссон (диетолог Швеции), благодаря которой похудели тысячи женщин. В Россию она попала, как в сказке "Цветик-семицветик" из Запада на Восток прилетел этот дивный лепесток. Для достоверности такой информации мы занялись поиском Анны. Всемирно известная система "гугл" при вводе ее имени и фамилии выдавало множество вариантов (порядка 350): от учителей, работников банков до специалистов по биотехнологиям. Но ведь ее профессия - врач, а таких в списке не встречалось! Таким образом, можно сделать вывод, Анна Юханссон - это очередной мифический персонаж, подобно Киму Протасову, который не существует, но популярность диеты, якобы названной ее именем приобретает с каждым днем все большую популярность. С другой же стороны, какая разница кто родитель диеты, главное, чтобы ее методы были эффективными, не так ли? Итак, мысленно представим себе цветик-семицветик, отрываем от него лепестки по очереди и начинаем гадать ПОХУДЕЮ ИЛИ НЕ ПОХУДЕЮ?
Диета 6 лепестков: принципыДиета "6 лепестков" основана на простом принципе ромашки из 6-ти лепестков. Это как рекламный ход, чтобы заманить читателей, худеющих и вызвать интерес к ее осуществлению. Именно с этим и связано название диеты. Каждый лепесток соответствует дням недели и подписывается соответственным номером. Каждый день нужно потреблять свой определенный набор продуктов, а по истечению дня, как в игре, состоящей из уровней, можно сорвать лепесток и пройти на следующую ступень игры. Диета довольно проста и основана на 2-х принципах: это монодиета, когда употребляется какой-то один продукт на протяжении дня, и раздельное питание - когда белки и углеводы употребляются отдельно друг от друга. По мнению таинственного шведского диетолога, эти системы помогают человеку сбрасывать вес в два раза быстрее и при этом без всякого вреда здоровью. Диета "6 лепестков" предполагает следующий график приема пищи: 1 день: монодиета и можно кушать только рыбу любого сорта. 2 день: исключительно овощи без крахмала, которые могут быть сырыми и приготовленными. 3 день: вареная куриная грудка без кожи. 4 день: отруби, цельно зерновые культуры, нежареные семечки, квас, а также вареные каши. 5 день: день, посвященный кисломолочным продуктам, можно кушать молоко, творог, кефир и пр. 6 день: любые по желанию фрукты как свежие, так и запеченные.
В течение этих дней, согласно вашего меню, вы можете есть тот продукт, который указан в списке выше в любом количестве, только ограничения стоят на способы их приготовления. Варите, тушите, запекайте, но не жарьте! Если у вас по расписанию рыба или курица, то можете сварить из них суп, но никаких круп, картошки и т.п., кроме соли, зелени и специй не разрешено есть. С фруктами можно экспериментировать: делайте свежевыжатые сок, запекайте в духовой печи, натирайте на терку и т.д. Не разрешено употреблять в дни диеты алкогольные напитки, сахар и кофе, а пить исключительно зеленый чай и воду - это рекомендация номер один. Учтите, что если вам предстоит фруктовый день, значит так и должно быть, менять дни и добавлять какие-то лишние продукты категорически запрещается. Спортивные занятия, прогулки по свежему воздуху и физические упражнения не исключаются, а напротив рекомендуются. Сам процесс похудения может затянуться на несколько недель, а те, кто желает повторить снова эту диету - может дать организму передышку в воскресенье и в понедельник снова начать отрывать заветные лепестки.
Круги диеты 6 лепестковСогласно мнению диетологов, не разрешено применять больше 4-х кругов по шесть дней. Количество диетических кругов человек подбирает самостоятельно, отслеживая состояние своего здоровья и самочувствием. Для одного человека достаточно одного круга, а для другого – четырех.Между диетическими циклами необходимо устраивать день привычного питания, но при этом из меню стоит исключить сладости и хлеб. Правильный «выход» из диеты 6 лепестковВо время соблюдения диеты человек не испытывает голода, а потому специально готовиться к выходу из нее не потребуется. В первые дни не рекомендуется кушать жирную, жареную и копченую пищу, употреблять алкоголь и газированные напитки. Стоит изучить и рекомендации диетологов касательно преимуществ и недостатков этой системы питания. Плюсы и минусы диетыСначала поговорим про положительные стороны диеты: Несмотря на то, что рацион монотонный, организм не испытывает серьезных стрессов. Психологического расстройства также не появляется. На протяжении шести дней однообразного питания организм получает достаточный объем полезных компонентов. Все продукты содержат необходимые микроэлементы для жизнедеятельности, аминокислоты. Теперь про отрицательные стороны диеты. Эта диета не подойдет тому, кто работает. Частое и дробное питание особыми продуктами отнимает время, а потому данную методику следует использовать, если вы в отпуске. Питаться по такой системе нельзя беременным, кормящим матерям и людям, страдающим болезнями печени. ВМЕСТЕ ВКУСНО, А ПО ОТДЕЛЬНОСТИ ПОЛЕЗНО?Теория раздельного питания приобрела свою силу в 20 веке, которую внедрил еще ранее (в 1928 г.) американский вегетарианец Г.Шелтон, баллотирующийся в то время в президенты США. Теория его была основана на том, что для усвоения продуктов в желудке, необходимы различные ферменты, которые не рекомендуется при одном приеме пищи смешивать вместе. Таким образом, сочетание белков и углеводов категорически возбраняется, кроме того., нельзя кушать в один прием крахмал и сахар и т.д. В данный момент теория раздельного питания не нашла еще свою нишу признания, потому как многие ученые вообще считают ее антинаучной и вредной для организма. Комментарий экспертаВрач-диетолог Наталья Лютова (сотрудник клиники "Палитра питания") обосновывает это следующим образом: Существует большое разнообразие диет, которые пропагандируют быструю потерю лишних килограммов, а в реальности расщепление жира в 1 кг за неделю - это невозможно. Раз есть такое утверждение, то, что же в результате сгорает у человека, если он теряет 3-5 кг за неделю? Как выявляется - это сжигается мышечная масса, а чем ее меньше, тем медленнее уходит нежелательный жир в организме наступает процесс обезвоживания. Монодиеты не такие уж и безобидные, поскольку часто они нарушают обмен веществ и замедляют метаболизм. Куриная грудка не поддается быстрому перевариванию, а вот жир как раз-таки наоборот, усваивается очень быстро. Если смешать грудку и овощи, то в результате жир не усваивается и абсорбируется. Для некоторых людей, которые не употребляют в течение некоторого времени углеводов, это может сказаться на потере сознания, вызвать диарею и запоры. А, достигнув определенного результата от диеты, сложно оставаться в том же весе длительное время, килограммы снова возвращаются, причем очень быстро.
Диета 6 лепестков: отзывы
НОВОЕ:
|
stroiniashka.ru
Диета 7 лепестков, ее принципы, меню на неделю
Диета 7 лепестков своим названием предвещает какое-то чудо, которое может произойти с фигурой, подобно сюжету сказки про цветик-семицветик. И не напрасно, ведь многочисленные отзывы похудевших по этой методике женщин становятся яркими примерами волшебных преображения фигуры. Конечно, чтобы лишние объемы в талии и бедрах ушли, не достаточно отрывать лепестки цветка, как это было в сказке. Придется приложить некоторые усилия и проявить силу воли. Диета семь лепестков станет вашим верным союзником в достижении идеальных форм всего за неделю.
Немного предыстории диеты семь лепестков
Диета 7 лепестков разработана шведским диетологом Анной Юхансон. Количество счастливых женщин, распрощавшихся с лишним весом по этой методике, ежедневно растет. Диета семь лепестков предполагает избавление от лишнего веса за 7 дней, каждый из которых является отдельной монодиетой. Диетологи считают, что человеку вредно питаться одним и тем же продуктом более 25 часов, а превышение этого срока отрицательно сказывается на состоянии здоровья и балансе витаминов и микроэлементов в организме. Диета семь лепестков не имеет этого недостатка: каждый отдельный день организм получает определенный продукт с набором полезных свойств, а потому в организм поступает достаточное количество клетчатки, белков и углеводов.
Изначально система похудения этого автора называлась 5 и 6 лепестков. Диета 7 лепестков отличается от них тем, что имеет дополнительный разгрузочный день, в который нельзя есть, а разрешается только пить воду. Этот разгрузочный день добавили уже сами худеющие, опытным путем установив большую эффективность такой схемы.
Психологический аспект методики похудения
Интересное название системы похудения очень легко объясняется. Цветы у всех женщин ассоциируются с весной, легкостью, хорошим настроением и счастьем. Поэтому Анна Юхансон предлагает дополнительно мотивировать себя на борьбу с лишним весом следующим способом:
- Своими руками сделайте из бумаги цветок с 7 лепестками.
- На каждом лепестке напишите день недели или продукт, который разрешен в этот день.
- Закрепите при помощи магнитов цветик-семицветик на холодильнике, это будет лишний раз останавливать вас при попытке найти в нем что-то вкусное.
- Каждый вечер перед сном отрывайте «прожитый» лепесток.
Каждый новый день вы будете просыпаться с удовольствием, зная, что вы проведете его с пользой для вашей фигуры. Такая наглядная схема, сделанная самостоятельно, будет вам дополнительным стимулом к похудению. Кроме того, с помощью такой инструкции с указанием дней, вы сможете следить за их очередностью.
Основные постулаты диеты 7 лепестков
Соблюдать диету 7 лепестков достаточно легко, так как она длится всего неделю и вам не придется высчитывать калорийность блюд или отмерять порции. Самое сложное в ней– не сорваться и не съесть какой-то другой продукт, который будет очень хотеться, хотя бы потому, что есть его нельзя. Основные принципы системы таковы:
- Четко соблюдайте поочередность дней, менять местами лепестки нельзя, чтобы не нарушить баланс белков и углеводов.
- Кушать нужно тогда, когда организм этого требует, даже поздним вечером.
- Употребляя в пищу какой-то один продукт, у вашего организма выработается отвращение к нему, поэтому переесть на такой диете невозможно.
- Сахар полностью исключается из меню. Можно иногда добавить немного меда в зеленый чай, если вы совсем не справляетесь с желанием съесть сладкого.
- Каждое утро рекомендуется выпивать стакан теплой воды, в качестве профилактики проблем со стулом.
- Следите за питьевым балансом. Можно пить воду, чай, как черный, зеленый, так и травяной. Разрешается кофе без сахара.
- Женщины, похудевшие по этой методике, советуют не мучить весы постоянным контролем отвеса. Каждый день поэтапно будет уходить разный вес, а вы можете потерять стимул, наблюдая плохое снижение в какой-то определенный день. Оценивайте конечный результат диеты.
Какое меню предполагает диета лепесток 7 дней
Взяв за основу рекомендованный диетологом продукт, вы можете составить самой себе индивидуальное меню, в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями и бюджетом. Так, к примеру, в рыбный день вы можете кушать любую рыбу от недорогого хека до деликатесной кеты, причем в запеченном, отварном или тушеном виде, в зависимости от ваших вкусов и кулинарных возможностей.
Соблюдайте принцип системы: 6 дней– 6 продуктов, а в конце организму нужно устроить разгрузочный питьевой 7 день. Меню для такого похудения легко разработать пошагово самостоятельно, а простые моно компонентные блюда сможет приготовить любая хозяйка в домашних условиях.
День 1 – рыбный
Можно готовить любую рыбу, разрешается немного посолить и использовать неострые специи. Хорошо с рыбой сочетаются розмарин, базилик и другие прованские травы. Помимо запеченной или отварной рыбки, можно сварить рыбный моносуп со свежей зеленью. Категорически запрещено заменять рыбу крабовыми палочками или рыбными полуфабрикатами с сомнительным составом. Только натуральная рыба.
День 2 – овощной
Диета 7 лепестков разрешает употреблять любые овощи в любом количестве, приготовленные на пару, тушенные или запеченные в фольге или на гриле. Запрещено жарить овощи на масле. Разрешено использовать небольшое количество специй и соли. Более того, калорийный картофель тоже можно готовить. Кроме известного рагу из овощей и легких овощных салатов, можно приготовить тушеную с луком, чесноком и укропом стручковую фасоль или паровые картофельные зразы с цветной капустой. Проявите кулинарную фантазию и любой день моно диеты станет для вас открытием, а не стрессом.
Также можно делать овощные соки, например, томатный или морковно-сельдерейный, но соки из овощей нужно пить с осторожностью. К примеру, свежевыжатые свекольный сок пить опасно для здоровья, его следует отстоять на протяжении 2-3 часов в холодильнике.
День 3 – куриный
Каждая хозяйка имеет огромный арсенал рецептов из такого продукта, как курица. Единственное условие– не жарить и удалять кожу и жир. Можно сварить куриный бульон с укропом или приготовить суп с фрикадельками, сделать паровые котлетки без яйца или кушать куриные крылышки гриль. Диета 7 лепестков допускает немного соли и специй.
День 4 – злаковый
4 день диеты семь лепестков многие женщины относят к самому сложному дню, так как немногие привыкли к употреблению злаков в пищу в качестве самостоятельного блюда, да и разнообразие здесь сложно придумать. Здесь разрешено кушать овсяную, рисовую, кукурузную, пшеничную каши. Категорически запрещено добавлять сахар и сливочное масло, разве что немного соли и ароматной петрушки. Пророщенные зерна пшеницы, хлебцы из отрубей разрешены. В этот день можно пить настоящий квас, но только приготовленный в домашних условиях, а не купленный в магазине в пластиковых бутылках.
День 5 – кисломолочный
В 5 день можно побаловать себя творогом с нежирной сметаной, йогуртами без добавок и сахара и кефиром. Приобрести в магазине классический йогурт без сахара не так-то просто, чаще всего в них добавляют фруктовые наполнители. Поэтому отличным решением будет приготовить йогурт и кефир дома. Даже если у вас нет йогуртницы, вы сможете сделать это самостоятельно по рецепту наших бабушек, которые и не знали, что когда-то кефир можно будет приготовить в специальной кухонной технике.
Для этого купите в аптеке специальные бактерии, смешайте их с теплым молоком в баночке. Закройте банку крышкой, укутайте в теплый плед и поставьте в теплое место. А утром вы сможете наслаждаться здоровым и свежим продуктом. Поколдовав на кухне еще полчаса, вы сможете из полученного кефира приготовить легкий домашний творожок.
День 6 – фруктовый
6 день будет радостным для любительниц сладкого. Пусть это не конфеты и торты, но фрукты после 5 дней однообразия, покажутся приятным десертом в завершении диеты. Разрешены любые фрукты, даже калорийные бананы и сладкий инжир. Конечно же, лучше отдать предпочтение сезонным, более полезным фруктам. Категорически запрещено добавлять сахар, но можно использовать корицу, мяту. Вы можете запечь яблоки в духовке, сделать разнообразные смузи и фреши.
Последний день диеты 7 лепестков – питьевой
Теперь организму предстоит максимальная разгрузка пищеварительного тракта. К этому дню ваш организм уже адаптируется к этой системе и питьевой день не должен вызвать у вас дискомфорта. Достигнув результатов, постарайтесь удержать их как можно дольше.
Видео: отзывы о диете “7 лепестков”
womanmirror.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
