Самое умное похудение – это импровизация с полезными продуктами. Соединяем все благоприятные свойства и получаем великолепный результат без особых стараний. Диета на свекле и кефире – идеальный пример этой махинации. Ведь в данном случае, плюс на плюс дают желанный минус в килограммах.
Начнем с полезных свойств диеты на кефире и клетчатке самых разных овощей и фруктов, а затем приступим к обсуждению незатейливого меню.
Польза кефираКефир вам не выпишет ни один врач, а все потому, что его польза и необходимость применения, подразумеваются, как прописная истина.
Еще И. И. Мечников утверждал, что кефир – это эликсир жизни для человека. На его взгляд (подчеркиваем, взгляд ученый), человек стареет из-за того что его кишечник попросту загнивает, полезная микрофлора заменяется гнилостными бактериями. А все потому что, еда, которой мы питаемся, отнюдь не способствует пищеварению.
Сумеет ли кефир спасти человечество от старения – пока не доказано. Но польза ежедневного потребления доказана очевидными благоприятными свойствами самого продукта:
Первая система питания для похудения – диета на вареной свекле с кефиром.
В день следует съедать 1 кг вареной свеклы и 1,5 л кефира. Длительность диеты – 7 дней. Увы, после первого дня, многие бросают затею похудеть, ведь вареная свекла без каких-либо добавок сильно угнетает.
Чтобы справиться со вкусом свеклы, надо исхитриться и готовить свекольно-кефирные коктейли.
Сварите свеклу, распределите ее на 6 приемов пищи. Так же распределите и кефир. Возьмите по одной порции свеклу и кефир, взбейте их в блендере до однородности. Таким коктейлем следует питаться неделю, после чего вы заметите, что избавились от отеков и проявления целлюлита стали явно скромнее. Польза этой диеты со свеклой кроется в рационе, основывающемся на двух мочегонных продуктах. Если по вечерам вы будете чувствовать сильный голод, а ваша дневная доза продуктов уже кончились, смело беритесь за следующую бутылку кефира.
Второй вариант – диета на кефире и овощах. Это также семидневная диета с 3-разовым питанием. Предлагаем вам варианты завтраков, обедов и ужинов на выбор:
Завтраки (ежедневно в промежутках между завтраками и обедом нужно выпить 1/2 л кефира):
Обеды (ежедневно в промежутках между обедом и ужином нужно выпить ½ л кефира, вес обеденного блюда – 250 г):
Ужины (ежедневно после ужина нужно выпить 1/2 л кефира):
womanadvice.ru
Существует огромное количество рекламы и предложений, которые рассказывают о том, как легко сбросить лишний вес. Это могут быть таблетки, пищевые добавки или пластыри, но самым эффективным методом остается правильная диета. Для ее соблюдения не обязательно покупать экзотические продукты, все есть на прилавках ближайшего супермаркета.
Эти два продукта обладают уникальными особенностями, которые помогут в вопросе похудения. Сочетание продуктов немного необычное, но вместе они дают необходимый результат. Похудеть на свекле и кефире получится, если вместе с этими ингредиентами сократить количество потребляемых калорий. Сочетание этих продуктов обладает следующими положительными качествами:
Важно, чтобы это был конкретно этот овощ, а не морковь, редис, как предлагают в некоторых рационах диетического питания. Свекла для похудения хороша своим слабительным свойством, которые помогает худеть. В составе овоща есть витамина Е, С, А (жирорастворимые), продукт хорошо помогает при нарушениях пищеварения. Обладает свекла следующими свойствами:
Встретить этот напиток можно в подавляющем большинстве диетических планов питания. Полезные свойства кефира для похудения подтверждены исследованиями и отзывами людей, которые сбросили лишние килограммы. Он может быть составляющей какого-то коктейля или самостоятельным компонентом. Польза кефира заключается в следующем:
Умение правильно сочетать компоненты в рационе питания помогает быстрее добиться результата. По отзывам диетологов и людей, кефир со свеклой для похудения идеально подходят для приема в виде коктейлей. Чтобы проще перенести диету, следует знать несколько рецептов, которые помогут вам приготовить очень полезное блюдо и с хорошим вкусом. Ниже представлено несколько вариантов, что можно сделать из этих компонентов.
Вареная свекла с кефиром для похудения
Рекомендуется употреблять этот овощ в вареном виде, есть варианты и с сырой, но только в салатах. Если вы хотите совместить их, то нужна вареная свекла и кефир для похудения. Важное условие – сок из овоща не должен быть свежим, он должен обязательно постоять, чтобы снизить концентрацию веществ (иначе может начаться диарея). Вам понадобится:
Сперва нужно отварить овощ, затем мелко нарезать его. Для разгрузочного дня возьмите 200 г свеклы (измельченной), высыпьте в стакан кефира, хорошо перемешайте. Так получается полезный, природный коктейль для чистки кишечника. За день (если это один разгрузочный) нужно не мене 5 стаканов этого напитка через равные отрезки времени. рекомендуется запивать негазированной минеральной водой. После такого очищения на следующий день рекомендуется кушать легкие салаты, тяжелые блюда кушать нельзя.
Это самая удобная, простая форма для приема этих продуктов. Чтобы сделать кефирно-свекольный коктейль, вам понадобится литр кисломолочного продукта и 1 кг овоща. Далее сделайте следующее:
Существует несколько вариантов разгрузочных дней с этими ингредиентами. Диета кефир, свекла и минералка могут быть рассчитаны на 3 дня или на 7, но не больше. Как правило, такое совмещение компонентов помогает добиться желаемого результата. Вкус у свежевыжатой свеклы резкий, а кефир с минералкой помогают сделать его более приятным. рекомендуется ежедневно готовить новый коктейль, чтобы он сохранял свои свойства. Рецепт напитка следующий:
Для диеты этот овощ подходит в любом виде (вареный, свежий, перетертый). Вы можете чередовать на свой выбор блюда и ниже будет написано, как сделать салат из свеклы с кефиром для похудения. Помимо основных компонентов будут использованы другие компоненты, которые будут полезны вашему ЖКТ и организму в целом. Варить корнеплод нужно в целом виде, если его разрезать, то он потеряет часть важных свойств. Рецепт простой, с ним справится любой кулинар.
Данное угощение может подаваться в горячем или холодном виде. В данном рецепте суп на кефире со свеклой будет второго типа, прекрасно подходит для летних месяцев, когда горячее кушать не хочется. Это диетическое угощение, но после него человек будет чувствовать насыщение. Калорийность супа очень низкая, свойства кефира и свеклы помогут худеть, очищая кишечник. Ниже представлен пошаговый рецепт приготовления блюда.
Вариантов диетических меню очень много, некоторые из них щадящие, другие очень жесткие. Многие рационы включают дорогостоящие добавки или ингредиенты, но свекольно-кефирная диета исключение. Продукты не будут дорого стоить, а придерживаться правильного приема пищи будет очень легко. Свекла с кефиром для похудения может входить в состав быстрой диеты на 3 дня или на 7 дней. Употреблять дольше сочетание этих продуктов не рекомендуется, потому что они оказывают ощутимое воздействие на кишечник.
Использовать этот вариант нужно, если нужно похудеть быстро. Кефирно-свекольная диета на 3 дня проводит очищение кишечника, что поможет в дальнейшем сбрасывать вес. Чем лучше всасываются компоненты, тем проще избавиться от жировых запасов. Сама диета подготавливает организм, поэтому сразу же увеличивать порции нельзя, этим вы только навредите фигуре. Суть диеты заключается в следующем:
Этот рацион рассчитан на неделю, за которую будет виден результат. После выхода из диеты запрещается налегать на жареное, сладкое и соленое. Вам понадобится приготовить напиток из этих ингредиентов. Купите около 450 г свеклы и 600 мл 1% кефиры, свежей зелени. При помощи блендера смешайте компоненты и поставьте напиток в холодильник, хранится он может не дольше 2 суток. Кефирно-свекольная диета на 7 дней имеет следующие правила:
Из большого обилия вариантов, как похудеть, человек должен найти оптимальный для себя. Похудение на свекле и кефире имеет свои особенности, потому что меню получается относительно скудным и не каждый сможет его придерживаться. Существует ряд противопоказаний, которые следует обсудить со своим диетологом или врачом перед началом снижения веса. Можно выделить следующие стороны варианта диеты свеклы с кефиром для похудения:
Со временем организм не молодеет и разного рода мучные продукты, сладкое начинает оседать в виде боков и живота. Долго искала «качественную» диету, которая бы помогала быстро и надолго. Свекла прекрасно подходит для похудения, сам овощ сладкий, а придерживаться режима нужно всего 3 дня. После диеты становится легче контролировать свой вес.
Читала, что разгрузочные дни очень полезны для организма. Перед летом я регулярно провожу чистку, чтобы избавиться от шлаков в ЖКТ. Пробовала разные монодиеты, но похудение на свекле понравилось больше всего. Главное – не кушать ее слишком много, потому что можно получить неприятный побочный эффект (диарея). Соблюдайте осторожность с этим продуктом.
Александр, 30 лет
К лету решил подтянуть фигуру и избавиться от боков. Хотелось все провернуть быстро, поэтому выбрал диету для похудения на 3 дня. Мне постоянно хотелось кушать, салат и свекольник не насыщали. На второй день началось расстройство стула, поэтому пришлось от этого метода отказаться. Свекольная диета оказалась не для меня.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
myvkusno.ru
Всем людям знакома свёкла. Впервые люди начали употреблять ее еще в библейские времена. В древней Месопотамии её использовали и как овощ, и в качестве лекарственного растения. Предки употребляли в пищу листья, а сам корнеплод использовали, как лекарство. И не зря. Свёкла содержит железо, богата калием, каротином, фолиевой кислотой, а также витаминами группы В: B1, B2, B3, B6.
Этот замечательный корнеплод позволит вам похудеть благодаря наличию бетаина – вещества, участвующего во многих биохимических процессах организма и имеющего многогранное физиологическое значение.
Бетаин участвует в процессе усвоения организмом белков, хорошо сказывается на деятельности печени и является неплохим желчегонным средством. Благодаря этому свойству бетаина, в организме запускается процесс естественной очистки от токсинов и шлаков.
Все знают кефир. С детства этот вкусный и очень полезный кисломолочный продукт навсегда вошел в нашу жизнь. Регулярное употребление кефира очень хорошо влияет на наш обмен веществ. Лечебные свойства кефира основаны на способности молочнокислых микроорганизмов уничтожать патогенные бактерии. Помимо этого, кефир укрепляет иммунитет и обладает мочегонным действием.
Можно худеть на свекольной диете. Можно сесть на кефирную монодиету. Но вы, наверное, удивитесь тому, как можно усилить действие этих замечательных продуктов при их совместном использовании. Свёкла с кефиром для похудения применяется уже давно и успешно. Существует много рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных из свёклы и кефира.
Как правило, диетологи выделяют три варианта свекольно-кефирной диеты.
Первым вариантом является недельная диета, в которой в основе рациона в течение семи дней должны быть свёкла и кефир. Если у вас есть проблемы с кишечником, то лучше чередовать свёклу и кефир через день, если нет, можно смело есть оба продукта в один день.
Из своего рациона обязательно нужно исключить все мучное, жирное и сладкое. Это правило обязательно при соблюдении любой диеты. Два раза в течение семи дней можно позволить себе сухое нежирное мясо. Лучше всего белое мясо курицы или индейки.
Второй вариант – радикальная трехдневная диета. Тот случай, когда нужно сбросить много и быстро. Рецепт этой диеты прост до невозможного. В течение трех дней, каждый день нужно съедать порядка килограмма свёклы и выпивать не менее полутора литров кефира. Желательно помимо кефира выпивать полтора–два литра воды.
Настоятельно рекомендуется разгружаться на такой диете в отпуске или на каникулах, когда вы находитесь все три дня дома. Туалет должен быть всегда рядом. Чистка кишечника в течение данной диеты будет радикальной. Но и результат не заставит себя ждать: потеря, как минимум, трех, а то и пяти килограмм вам обеспечена!
Третий вариант диеты самый рациональный и щадящий. Включайте на протяжении месяца–двух каждый день в свой рацион блюда из свёклы и кефира, и вы постепенно заметите, как ваша одежда становится все более и более свободной.
Совсем не мучая себя голодом, можно за короткое время улучшить свой внешний вид и поправить здоровье. Однако обязательно нужно взять на заметку, что свёклу с кефиром для похудения можно использовать лишь изредка, поскольку свекольно-кефирная диета, как и любая другая монодиета, является обедненной и достаточно несбалансированной.
Если «просидеть» на такой диете длительное время или «садиться» на нее всякий раз, когда вы не сможете взлезть в ваше любимое платье, можно вместо желаемого улучшения самочувствия получить, в лучшем случае, стойкое нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Все хорошо в меру.
webdiana.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа