Диета Магги – гарантированный результат. Яичная диета на магги на 2 недели


меню на 2 недели и на каждый день

Яичная диета Магги славится своей высокой результативностью – всего лишь за три-четыре недели на этой программе можно скинуть до 15 кг лишнего веса, что является просто отличным результатом. Такие потрясающие результаты программа дает благодаря низкокалорийному меню, а также за счет тщательно подобранных для рациона диеты продуктов. Яичная диета Магги очень строгая, и нарушать ее правила ни в коем случае нельзя, если, конечно, вы действительно хотите похудеть. Даже если какой-либо продукт в меню методики вам не придется по вкусу, заменять его на другой категорически запрещено.

yaichnaya-dieta-maggi

Основные правила диеты

У каждой программы для похудения есть свои правила и табу, и диета Магги тому не исключение. Каких же правил следует придерживаться во время диеты?

  1. Вы должны постоянно, на протяжении всего процесса похудения много пить. Ограничений не объем выпиваемой за день чистой воды нет никаких. Разрешаются и напитки, но они должны быть низкокалорийными. Можно пить и газированную минеральную воду, что категорически запрещено многими другими методиками.
  2. В состав питьевого меню диеты даже входят черный кофе и чай, но добавлять в эти напитки сахар, мед, молоко и сливки запрещено. Но зато диета разрешает использовать заменители сахара. Пить черный чай, а тем более крепкий кофе запрещают очень многие программы похудения.
  3. Диета разрешает кушать овощи, но только в отваренном виде. Примечательно, что нельзя употреблять овощные бульоны. Так что готовить овощной суп вам не придется. Зато диета разрешает кушать абсолютно все овощи, а также добавлять в них приправы. Вам можно будет кушать перец и чеснок, а также лук в любых количествах.
  4. Категорически запрещены на диете любые виды жиров и масел. Вам нельзя даже добавлять растительное масло в салаты и рагу из овощей. Все жиры в диете Магги под полным запретом.
  5. Диета, что очень радует, разрешает перекусы между трапезами, чтобы притупить нестерпимый голод. Вы можете на перекус кушать сырые морковь, огурцы, готовить овощные салаты под лимонным соком. Но учтите, что после трапезы должно пройти не менее двух часов до перекуса.
  6. Вы должны очень строго соблюдать предложенное диетой меню. Ни в коем случае не отступайте от рациона программы и не нарушайте его. Менять местами блюда на завтрак, обед и ужин запрещено программой.
  7. Обязательно каждое утро после туалета надо взвешиваться и записывать достигнутый результат. Так вы сможете стимулировать себя продолжать диету.
  8. На диете приветствуется активность. Попробуйте хотя бы заниматься утренней гимнастикой, чтобы быстрее расстаться с лишними кило.
  9. Если вы нарушите меню системы или сорветесь, то продолжать ее нет никакого смысла. Сделайте перерыв в несколько недель, и начните диету Магги снова.
  10. Хотя диета Магги и очень строгая, но ее рацион позволяет не принимать дополнительно витаминные комплексы, как это часто требуется на других программах похудения. Рацион программы Магги даст все необходимые питательные вещества вашему организму.
  11. Если в меню методики точно не указан размер порции, то это значит, что кушать данный продукт можно в любых количествах.

Польза яиц

Куриные яйца содержат массу полезных веществ для человеческого организма. В них есть жизненно важные аминокислоты, витамины, микроэлементы. В яйцах содержится очень много фосфора и железа, селена и йода. К тому же в куриных яйцах содержится ни чем не заменимый ниацин, который больше не содержится ни в каких других продуктах. Это вещество стимулирует работу мозга, улучшает память и координацию, усиливает внимание.

Всего лишь одно яйцо обеспечит организм взрослого человека белков на 15% от суточной нормы потребления.

Подготовка к диете

Диета Магги относится к белковым диетам, так что голодать, сидя на ней, вы не будете. Рацион данной программы не слишком сильно ограничивает меню, к которому человек привык в своей повседневной жизни.

Чтобы данная программа была действительно эффективной, к ней надо правильно подготовиться. Отлично, если вы сможете устроить для себя разгрузочный день. Например, посидите на одних яблоках или пейте только лишь кефир на протяжении целого дня. Не забудьте в разгрузочный день утром взвеситься и зафиксировать результат. Некоторые женщины замеряют объемы тела и тоже записывают их в тетрадь.

Как правильно соблюдать диету?

Все четыре недели вам следует строго соблюдать меню. Хотя в меню программы включены каждый день и мясо, и яйца, и овощи и фрукты, соблюдать диету достаточно сложно. Цель диеты – с помощью химических реакций в организме, которые протекают под действием веществ, содержащихся в разрешенных продуктах, вынудить организм начать расходовать для выработки энергии свои собственные жировые запасы. Специально подобранные для меню продукты запускают в организме процессы похудения и приводят к расщеплению жировых отложений.

Эта методика просто не возможна без строго соблюдения меню и правил. Надо обязательно строжайше соблюдать режим питания. Любой вариант диеты Магги требует неукоснительного соблюдения режима питания. Даже более мягкий вариант диеты Магги на твороге не так –то уж и просто соблюдать. Один шаг в сторону от меню диеты, и все нечеловеческие усилия, которые вы приложите, чтобы похудеть, будут перечеркнуты. В случае отклонения от режима питания, предложенного диетой, вам придется начинать программу с самого начала.

Программа категорически запрещает изменять предложенное меню. Любой вариант диеты Магги требует неукоснительного соблюдения разрешенного меню. Заменять продукты на другие, на ваш взгляд, равноценные, категорически нельзя.

Даже если вы прервете диету на маленький срок – день или полтора, то вам придется весь процесс похудения начать сначала.

Меню яичной программы Магги

Этот вариант системы Магги рассчитан на четыре недели. Старайтесь придерживаться предложенного меню, чтобы ваша диета была действительно эффективной.

На протяжении всей диеты у вас на завтрак обязательно должны быть два яйца вкрутую, а также половина апельсина или грейпфрута.

Понедельник.

На обед:съесть один из разрешенных фруктов – апельсин, грушу, пару абрикосов, яблоко. Поищите интересные рецепты фруктовых салатов под лимонным соком, которые разрешает программа.
На ужин:постное отварное мясо (ломтик), а также легкий салатик из овощей. Нельзя кушать только баранину.

Вторник.

На обед:отварная курица без кожицы.
На ужин:пара отварных яиц, порция овощного салата, один поджаренный тост из пшеничного хлеба. Разрешается на ужин один апельсин.

Среда.

На обед:нежирный сыр в любом количестве, томаты и тост.
На ужин:разрешается фарш из отварного постного мяса.

Четверг.

На обед:любые из перечисленных выше фруктов.
На ужин:повторяются продукты ужина среды.

Пятница.

На обед:пара яиц вкрутую, отварные овощи. Поищите интересные рецепты блюд из отварных овощей, чтобы скрасить себе меню на каждый день. Разрешаются из овощей в пятницу зеленый горошек, фасоль, капуста, свекла.
На ужин:можно приготовить рыбу гриль и съесть ее с овощным салатом и половиной грейпфрута.

Суббота.

На обед:фрукты в любом количестве. На ужин можно приготовить мясное блюдо, например, обжарить мясо с овощами. Нельзя готовить только баранину, но это правило диеты на каждый день.
На ужин:можно приготовить салатик из сырых овощей.

Воскресенье.

На обед:куриное филе на пару, а также отварные овощи и один апельсин.
На ужин:можно приготовить овощи на пару или овощи гриль.

Последующие недели можно повторять по этому меню. Ищите интересные рецепты овощных и мясных диетических блюд для своей диеты. Обязательно ешьте яйца и не чередуйте белковые блюда и овощные по своему усмотрению – придерживайтесь правил диеты.

Творожный вариант диеты Магги

Основа этого варианта данной методики для похудения – это творог. Этот вариант методики Магги также рассчитан на четыре недели. Первые две недели вы должны питаться трижды в день. На последующие две недели в вашем меню обязательно должны быть яйца.Каждый завтрак – это обязательно творог и фрукты. Вы должны потреблять творога каждый день не менее 200 гр. на заключительные две недели творог у вас уже должны быть и на обед.

Преимущества диеты Магги

Хотя эту программу из-за строго меню соблюдать не так и просто, она считается одной из самых мягких. Эта методика подойдет человеку любого возраста. Считать съедаемые калории нет необходимости, и не нужно быть специалистом-диетологом, чтобы составлять меню. Вам не нужно будет каждый день проводить много времени за плитой, а также искать редкие рецепты для своей диеты. Все меню методики построено на простых блюдах, к которым мы привыкли каждый день. Кроме того, данная программа похудения дает гарантированные результаты, которые сохранятся надолго. Любой вариант методики хорошо переносится даже четыре недели подряд, а рецепты блюд из творога и яиц, мяса и овощей очень разнообразны.

dietaliya.ru

10 кг за две недели? Проверим

Сегодня у нас — яичная диета Магги меню на каждый вариант, без лишних подробностей, но с соблюдением общих принципов. Результаты — 8 или даже 10 килограммов за 2 недели диеты Магги и рецепты с оптимальным выходом из яичной истории — ждут тебя ниже...

Мало кто вспоминает, что «Железную Леди» вначале назвали несколько по-иному: «The Iron Maiden». В вольном переводе с немецкого на английский так в средние века назывался инструмент пыток: железный ящик, утыканный по внутренней поверхности острыми шипами...

Привет, друзья! Любой человек может придумать собственный способ похудения. Не удивительно, что у знаменитой Маргарет Тетчер тоже были в арсенале методы вернуть себе сногсшибательные формы. Точно ли она записывала их, и сама ли придумала — не поручусь. Я её дневников не видел.

Всё по прописи!

яичная диета Магги меню на каждый

Некоторые называют этот способ сброса веса «грейпфрутовой диетой»: приготовься употребить 11 грейпов за семь дней, и 24 яйца за тот же период. Правда, сама леди Тетчер кушала ещё и стейки, курочку, рыбку, творожок, овощи и фрукты. Об этом тоже не следует забывать.

Основной вариант диеты рассчитан на 2 недели. То, что дано на 1 неделю, повторяется два раза без изменений. Результаты — 8 или даже 10 килограммов (так говорят отзывы).

Список продуктов писать не буду, надо лишь придерживаться меню — и никакой отсебятины. Даже рецепты не нужны, потому что всё очень просто.

Питаемся так:

  1. Завтракаем все семь дней:
  • двумя яйцами;
  • одним грейпфрутом;
  • чашкой чаю или кофе.

чашка кофе унитаз

  1. Обедаем:
  • понедельник — то же, что на завтрак;
  • вторник — вместо грейпа помидоры, сколько хочешь, плюс кофе;
  • среда — к яйцам добавляешь шпинат в тушёном виде и снова кофе;
  • четверг — то же, что в среду;
  • пятница — и снова то же самое;
  • суббота — море фруктового салатика без ничего;
  • воскресенье — чудное филе курочки гриль, салатик из помидорок и капустки с морковочкой, один грейп и кофе (для поднятия упавшего тонуса).
  1. Ужинаем:
  • понедельник — две яйки, овощной салатик, зажаренный докрасна тост, 1 грейпфрут и кофе;
  • вторник — ароматный говяжий стейк, приготовленный на гриле, салатик «4 компонента» (из капустки с добавлением помидорок и огурчиков, и оливками для запаха), и неизменный кофеёк;

ароматный говяжий стейк

  • среда — тот же стейк, но из нежного ягнёнка, салатик похожий, но вместо капустки и оливков — ароматный сельдерей, и чай для разнообразия;
  • четверг — парочку яичек, чуток творожка зернёного, снова зажаренный тост и капустка;
  • пятница — рыбка с овощами, грейп и снова кофе;
  • суббота — сколько душеньке угодно всяких стейков, помидорок, огурчиков, стеблей сельдерея, и кофеёк;
  • воскресенье — курочку варёную без кожицы, напиток тот же, и к нему — наш знаменитый сладко-горький цитрус.

Вот такой рацион, конечно же низко калорийный, да и белка в нём немного. Но ты ведь худеть собрался, а не марафон бежать. Продержишься, и вторую неделю повторишь всё то же самое. Далее в таблице — необходимые продукты:

диета магги

Третья неделя — выход из диеты. Само собой, надо это делать постепенно, с умом, понемногу вводя другие продукты. Можешь варьировать утро, например — на завтрак яйцо, апельсин. К ним — что-нибудь на добавку, посущественнее.

Но учти: снова начнёшь жрать тортики и гамбургеры — не видать тебе стройной фигуры Маргарет Тетчер!

Несколько советов

творог

Можно ли яйца заменить творогом? Один из вариантов данного способа подразумевает, что вместо двух яиц ты должен употреблять 200 граммов творога. Я не поручусь, какая диета Магги эффективнее, яичная или творожная. Наверное для тех, кто страдает аллергией на яичный белок, или не переносит вкуса наших «цыплят в скорлупе», творог подойдёт больше. Остальным — яичный вариант.

Нельзя пользоваться данным методом, если у тебя:

  • проблемы с печёнкой и почками;
  • хвори ЖКТ;
  • ты вынашиваешь ребёночка, или уже его кормишь;
  • у тебя тяжёлая физическая работа или напряжённая умственная;
  • ты страдаешь от аллергических реакций на компоненты диеты.

Несколько полезных соображений

роденовский мыслитель

Как обычно, упомяну низкий калораж. В данной диете он — на пределе даже в субботу и воскресенье, обо всех остальных днях и говорить нечего. Так что приготовься клевать носом, страдать от вялости и постоянно хотеть есть. Тем более, что хоть куриные яйки, стейки и творожок дают тебе набор необходимых аминокислот — этого недостаточно. Ведь часть их уйдёт на восполнение энергии, которой при данном рационе будет не хватать.

Как ухитрялась существовать на подобной диете сама Магги? Не знаю. Англичане — странный народ. У них на уровне нации — эмбрионализм (это когда туловище длинное, а ноги-руки короткие), они из-за этого уже давно автомобильные сидения делают других пропорций. А эмбрионализм развивается от недостаточного питания плода во внутриутробном периоде развития. Делайте выводы!

Поскольку любой «сногсшибательный» способ быстрого похудения всегда связан с урезыванием рациона вопреки логике и разуму, придерживаться описанного выше меню можно лишь один раз в году. Всё остальное время тебе предстоит жиреть, или кидаться в другие крайности.

рот на замке

Я предлагаю способ получше: сбалансированная жизнь. Ты питаешься вкусно, но правильно, хорошими, качественными продуктами, получая калорий столько, сколько нужно (высчитать можно калькулятором).

Вместе с тем, ты начинаешь менять свой режим, включая в него физические нагрузки: гимнастику, долгие прогулки, тренажёры и прочие полезности.

Ну и конечно же, отказываешься от вредных пристрастий к куреву, чрезмерным алкогольным возлияниям, и вычёркиваешь из списка продуктов всё, что несовместимо со здоровыми человеческими потребностями.

коробка финал11

Я облегчу тебе задачу: качай мой «Курс Активного Похудения». В нём всё, что я вынес из своего опыта. Понимаю, что все мы «учимся только на своих собственных ошибках», даже если признаём, что по уму — надо бы учиться на чужих. Но попробуй себя пересилить и переменить эту привычку. Уверяю: это не будет слишком сложно. Во всяком случае, это точно будет легче, чем изматывать себя никому не нужными, дилетантскими диетами, в которых есть только одно «достоинство»: их реклама в сети Интернет.

 

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!

skazproto.ru

Яичная диета на магги на 2 недели

Яичная магги-диета на 4 и 2 недели

  • Суть диеты Магги
  • На каких принципах строится диета?
  • Примерное меню
  • Как продержаться на диете?
  • Как правильно выходить из диеты?

Диета Магги, на сегодняшний день, является одной из самых популярных диет. Обычно эта система питания рассчитана на 2 недели.

Это диетическое питание, которое позволяет сбросить около 15-20 кг, но главное, система продумана так, что она позволяет удержать этот результат. Правда для того, чтобы получить такой высокий результат на диете нужно сидеть не две недели, а целых четыре.

Суть диеты Магги

Сущность этой диеты заключается в том, что в рационе худеющего резко уменьшается количество калорий в рационе. То есть ее главный принцип – это низкокалорийность. Говорят, что диетическое питание придумали для самого премьер-министра Англии, для Маргарет Тэтчер. Нужно сказать, что название диеты никак не связано с одноименными куриными кубиками.

Составляется эта диета, таким образом, чтобы организм запускал на переваривание пищи, как можно больше энергии. Так как калорий в этот момент поступает мало, то организму ничего не остается, как брать запас энергии из жировых отложений, за счет этого и происходит процесс похудения. Но при этом калорий в этом диетическом меню достаточно для того, чтобы организм не находился в состоянии голода, диета переносится достаточно легко.

Ключевым продуктом в этой диете становится куриное яйцо. Яйца нужно есть каждый день. Раньше диетологи приходили к выводу, что ежедневное употребление куриных яиц не полезно для организма, но позже они пересмотрели свои взгляды и пришли к выводу, что яйца употреблять можно, главное не в сочетании с жирами и маслом.

На каких принципах строится диета?

Существует несколько ключевых принципов, на которых строится эта диета:

  • Ежедневное употребление куриных яиц без жира и масла.
  • Из запрещенным продуктов это: масло, все виды жиров, соусы на основе майонеза, картошка, хлеб из муки высшего сорта, из мяса нельзя есть красное мясо.
  • Можно кушать курицу, но готовить ее нужно без шкурки. Можно кушать морскую рыбу, речной рыбы лучше избегать. Можно есть крольчатину, индейку – это постные виды мяса. Можно есть фарш, но не жирный. Все эти виды белковой пищи лучше всего варить, тушить или запекать. Жарить можно без масла и на сковородке с специальным покрытием.
  • Каждый день яичная диета магги на 4 недели предполагает употребление овощного салата. Лучше всего, если салат будет состоять из свежих сезонных овощей. Заправить салат можно растительным нерафинированным маслом.
  • Яичная диета магги содержит в своем меню также ежедневное употребление большого количества жидкости. Это нужно, чтобы из организма выводились все вредные вещества, которые в нем освобождаются в процессе расщепления жиров.
  • Яичная диета магги предусматривает также дробный принцип питания. Питаться нужно маленькими порциями, 4-5 раз в день. Именно в таком режиме организм чувствует себя комфортней всего, связано это с тем, что он не голодает. Так как организм регулярно получает пищу, к него пропадает необходимость запасаться жировыми отложениями, в результате он очень легко с ними расстается.

Примерное меню

Если учитывать все вышеописанные правила, меню на 4 недели такого диетического питания будет выглядеть следующим образом:

Завтрак весь месяц будет абсолютно одинаковым. Он будет состоять из двух яиц сваренных вкрутую, половины большого грейпфрута, чашки черного кофе без сахара.

  1. Первый день:
    • Днем: съешьте любое количество ваших любимых фруктов. Они могут абсолютно любыми, можно выбрать самые сладкие фрукты и калорийные.
    • Перекус: во второй половине дня, во время перекуса лучше употребить легкий овощной салат из свежих овощей. От фруктов лучше отказаться во второй половине дня, так как в них много сахара, и они слишком заряжают организм энергией.
    • Вечером: лучшим вариантом ужина станет правильно приготовленная белковая пища. Это может быть кусочек запеченной морской рыбы со свежими зелеными овощами.
  2. Второй день:
    • Днем: фруктовый салат, заправленный йогуртом без сахара, съешьте столько, сколько хочется.
    • Перекус: овощной фреш из свежего огурца и сельдерея.
    • Вечером: запеченное куриное филе со специями, тушеные баклажаны и помидоры.
  3. Третий день:
    • Днем: смузи из ваших любимых фруктов, кусочек черного шоколада.
    • Перекус: салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом.
    • Вечером: творожная запеканка с солью, зеленью и черным перцем. Выбирайте для нее творог с пониженным процентом жирности.
  4. Четвертый день:
    • Днем: два больших запеченных яблока.
    • Перекус: фреш из свежего огурца и листьев салата.
    • Вечером: кусочки куриного филе перетушенные с баклажаном и помидорами с минимальным количеством соли.
  5. Пятый день:
    • Днем: ешьте какие угодно фрукты, в любом количестве.
    • Перекус: салат из отварной свеклы, заправленный растительным маслом.
    • Вечером: запеченный кусочек лосося со спражей.
  6. Шестой день:
    • Днем: смузи из свежезамороженных ягод и одного банана.
    • Перекус: фреш из свежего огурца и сельдерея.
    • Вечером: запеченный кусочек кролика с прованскими травами.
  7. Седьмой день:
    • Днем: фрукты, заправленные обезжиренным йогуртом.
    • Перекус: салат из свежей моркови с растительным маслом.
    • Вечером: творожная запеканка с солью, черным перцем и зеленью.

Как видите меню выстроено так, что все углеводы съедаются на обед. Это очень полезно для организма. Фрукты – это углеводы, они больше всего дают организму энергии, поэтому их лучше есть в первой половине дня. Благодаря ним вы будете себя чувствовать сытыми и энергичными. А лучший ужин для худеющего человека – это белковая пища, что и предполагает данная диета.

Как продержаться на диете?

Вообще продержаться на диете магги не так уж и сложно. Голодной вы себя точно не будете чувствовать. Яичная диета предполагает употребление каждый день сытных и вкусных продуктов. Но, если до этого вы питались совсем беспорядочно и хаотично, то поначалу, конечно, стоит применить силу воли.

Меню может меняться, рецепты вы можете придумывать совершенно самостоятельно. Только оставляйте на завтрак яйца и грейпфрут, в обед ешьте углеводы, а вечером выбирайте белок в сочетании с овощами.

Если вечером, вы мучаетесь желанием съесть что-то вредное, то выберите для себя вкусный и ароматный чай. Пейте его каждый день вечером. Сначала насладитесь ароматом чая, а затем не спеша пейте его. Через обоняние мы тоже получаем удовольствие, такой чай поможет вам не думать о всяких вредностях в пище.

Если вы не уверены в низкокалорийности какого-то продукта, то проверьте его в таблице калорийности. Если он низкокалорийный, то смело готовьте по нему блюдо по новому рецепту.

Чтобы диету пережить проще, используйте разнообразное меню. Чем более разнообразное будет меню, тем проще вам будет перенести диету.

Как правильно выходить из диеты?

После того, как пройдут четыре недели диеты магги и вы получите результаты, которые вам нужны, важно закрепить результат, который вы получили. Вот рекомендации, которые помогут вам это сделать:

  • Постепенно увеличивайте калорийность своего рациона. Не более 200 калорий в неделю. Ваше меню по-прежнему должно состоять из полезной и правильно приготовленной пищи.
  • Если яичная диета закончилась, значит, можно потихоньку баловать себя любимыми продуктами. Но! Старайтесь есть что-то особо вредное в первой половине дня, тогда вам удастся сохранить полученные результаты. И, конечно, порция чего-то вредного должна оставаться очень маленькой.
  • Сохраняйте в меню привычку дробного питания, это поможет, каждый день ешьте часто и понемногу. Это поможет организму не голодать.

Соблюдая, все эти правила, вы сможете удержать полученные результаты столько, сколько сами того пожелаете, отзывы и результаты об этой системе питания это подтверждают.

Диета Магги – творожный вариант

Говорят, что хорошего человека мало не бывает. Но некоторые очень хорошие (читай – полные) люди категорически с этим не согласны и отдали бы полцарства за стройную талию. Впрочем, похудеть можно и без деления царств надвое: всего один месяц строгой диеты и грандиозный результат обеспечен.

Основной принцип диеты

Творожная Магги относится к белковым диетам и продолжается 4 недели. В это время меню включает большое количество белковых продуктов и исключает калорийную углеводную и жирную пищу. Однако главный секрет Магги – в правильном сочетании продуктов.

Считается, что изобретательница диеты была ученым-химиком, а значит, прекрасно разбиралась в наиболее эффективных жиросжигающих комбинациях продуктов питания. И если ни на шаг не отступать от разработанного меню – в организме запускается процесс сжигания жира, а мышечная масса при этом не уменьшается ни на йоту. Как результат – стройность без обвисших контуров тела и дряблых мышц.

Плюсы и минусы творожной диеты Магги

К неоспоримым достоинствам данной системы похудения относятся:

  • Главное «действующее лицо» диеты – творог – не только вкусный, но и очень полезный продукт. В нем содержатся микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, сера, железо, медь, фтор, цинк), витамины (А, группа В (РР, В1, В2), С, D, Е), способствующие укреплению костной ткани, волос, ногтей и зубов. Так что кроме похудения вам «грозит» общее оздоровление организма.
  • Этой диете все возрасты покорны. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.
  • Меню диеты довольно сытное и разнообразное, но вместе с тем – простое и доступное.
  • Благодаря постепенному похудению за счет сжигания жировых запасов – гарантирован стойкий результат. Ушедшие во время диеты килограммы не возвращаются.

К условным недостаткам творожной Магги можно отнести жесткий режим питания и строгое следование разработанному меню. Но ведь ради эффектного результата можно и потерпеть.

Подготовка к диете включает в себя консультацию у врача, чтобы оценить возможный риск диеты для здоровья. Так, творожная Магги противопоказана людям, страдающими аллергией на молочные продукты, к которым относится и творог. Следует отказаться от грандиозных планов похудения с помощью этой диеты и тем, у кого больные почки, – большое количество белковых продуктов в меню может вызвать сбой в работе мочевыделительной системы и даже спровоцировать образование камней.

Суть диеты

Результат любой диеты на 90% зависит от того, как тщательно соблюдаются все рекомендации. Необсуждаемые правила творожной диеты Магги для похудения следующие:

  • В течение 4 диетических недель следует строго соблюдать очередность и кратность приемов пищи и нельзя ничего менять в разработанном меню.
  • Пить надо как можно больше: около 3 литров воды в сутки. Можно употреблять несладкий кофе или зеленый чай, негазированную минеральную воду.
  • На 4 недели диеты следует полностью исключить сахар, соусы, употребление соли и специй свести к минимуму.
  • Все продукты животного происхождения (творог, сыр, мясо) должны быть с минимальной степенью жирности.
  • К запрещенным овощам и фруктам относятся: фасоль, соя, кукуруза, картофель, бананы, инжир, финики, манго, сухофрукты.
  • Ежедневная умеренная физическая нагрузка приветствуется.
  • Витаминно-минеральные комплексы дополнительно принимать не обязательно.
Подробное меню творожной диеты Магги на 4 недели

Выход из диеты должен быть щадящим: не стоит по истечении 4 недель набрасываться на булки и мясные бульоны, колбасу и масло. Диетологи рекомендуют на протяжении 1-2 недель придерживаться той же пищи, что и во время диеты, но уже без оглядки на строгое меню.

Творожная диета Магги — отзывы

Творожная Магги – находка для любительниц полакомиться сыром и творожком. Ведь можно наслаждаться любимыми блюдами и при этом худеть! Дополнительно почитать развернутые отзывы и результаты диеты Магги с комментариями специалистов можно в отдельном выпуске.

eda.pohudenie-diety.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа