Жесткая питьевая диета – отзывы врачей и результаты похудевших. Жесткая питьевая диета на 7 дней результаты

Питьевая диета на 7 дней, особенности, как не сорваться, выход из диеты

Содержание статьи

 Четкий график питания и рацион, состоящий только из жидкостей. Вот, пожалуй, и есть основные нормы питьевой диеты. Особенно упорным дамам она позволяет добиться высочайших успехов в деле похудения. А если знать, как удержать результат, то и вовсе можно забыть о лишнем весе.

Питьевая диета

 Следуя ей, некоторые женщины теряют по 1 кг в день. Блюда кушают не в твёрдом виде, как мы привыкли. Требуется переводить их в жидкость и пить. Совсем отказываться от еды не нужно. Помимо того, что уйдет все лишнее, организм очистится и настроится на здоровый образ питания и жизни.

 Если заинтересовала питьевая диета, требуется знать, что можно пить? Среди напитков:

1. Молочные обезжиренные продукты, несладкие.
2. Соки, но лишь свежевыжатые. В том числе не только фруктовые, но и ягодные, овощные, а также миксы.
3. Вода.
4. Чаи без сахара. Также травяные, фруктовые напитки.
5. Несладкие кисели.
6. Фруктово-ягодные коктейли.
7. Бульоны нежирные.
8. Негустые, диетические супы-пюре. Тот же овощной суп сбивается в блендере.
9. Компоты.

 Внимание! Из рациона надо устранить сладкую и газированную воду, кофе, какао, шоколад. Нужно отказаться от обычной пищи во всех ее видах, кроме жидких. Продукты и блюда нужно измельчать. Приемы пищи важно разделить на 5-6 раз. Это называется дробное питание.

 Врачи предупреждают! Принимая решение о применении питьевой диеты, человек должен снизить интенсивность физнагрузок. Если женщина занимается спортом или ведет очень подвижный образ жизни, на время диеты следует отказаться от тренировок. Эта мера объясняется просто: организм значительно теряет массу. Тонус немного снижается, может возникать слабость. Если давать усиленные нагрузки, можно нанести себе вред.

 Еще одно очень важное правило: необходимо следить за регулярностью стула. Особенность диет в том, что при их применении могут начаться запоры. Чтобы избежать такой неприятности, периодически желательно принимать очень легкие слабительные средства, растительного происхождения.

При этой диете нам недостает ценных микроэлементов. В дополнение к рациону желательно принимать рыбий жир, витамины.

 Доктора-диетологи предупреждают: дольше месяца следовать питьевой диете не стоит, чтобы не истощиться и не потерять важных веществ. Начинать экспериментировать, особенно новичкам в диетах, лучше с одного, пары суток применения жидкого рациона. После того, как женщина поймет, что такая диета вполне ей подходит, можно продолжать, но длительный курс разрешено проводить не чаще, чем 1 раз в 12 месяцев. При этом допускается проведение разгрузок. Всего по 1 дню в 40-50 дней.

Питьевая диета – это во многом именно то самое здоровое питание. Даже если курс уже пройден, врачи рекомендуют навсегда отказаться от употребления алкоголя, молока в тетрапакетах с огромными сроками хранения, кофе, жирного молока, газировки, жареного обжарке, а также продуктов с сахаром или даже глюкозой, сметаны, жирных бульонов.

Питьевая диета на 1 день

 Это шок-разгрузка. Результат возможен, если резко перейти на нее и не сорваться уже в течение 1 дня. Подготовки для однодневной питьевой диеты не требуется. Предлагается масса вариантов рациона.

 Один из них предписывает поедание с утра до ужина одного из видов бульонов: рыбного, куриного, либо говяжьего. Требуется всего 2 л.

 Еще вариант: пара литров сока. На каждый прием, а их 5-6, выжимать новую порцию. Соки могут быть как фруктовыми, так и из овощей и даже в смеси.

 Однодневный рацион на молоке предполагает употребление нежирных (ниже 2,5%) простокваши, варенца, ряженки, несладких йогуртов, кефира, и даже молока. Сметану пить не разрешается.

 Независимо от того, какой из вариантов однодневной питьевой диеты выберет представительница прекрасной половины, дополнить рацион следует употреблением чистой воды. За день рекомендовано принять до 2 литров.

 Так, всего за сутки многие женщины сбрасывают до 2 килограммов. Но есть и очень жесткий разгрузочный вариант однодневной диеты: пить лишь чистую, негазированную воду. Достаточно пары литров в утренние и дневные часы. Если найдутся смелые дамы, что смогут продержаться в таком режиме часов 12-15, эффект будет еще лучше. Когда вообще ничего не пить, организму будет нанесён непоправимый вред. Следует быть внимательными в выборе рациона, даже на день.

 Воду можно выбирать минеральную без газа или просто чистую. Кстати, питье желательно приготовить специальное.

Для этого следует взять:

1. Пару лимонов.
2. 1 стручок перца кайенского.
3. Немного свежей петрушки.

 Вышеназванные ингредиенты нужно измельчить, пропустив через мясорубку, и залить питьевой водой в количестве 2л. Настаивать в течение 12 часов. Лучше готовить напиток на ночь. Затем утром выпить первую порцию. Всего же должно быть не более 6 приемов, кроме вечерних часов. Особенно опасно пить воду перед сном для тех, у кого не очень исправно работает мочевыделительная система.

 Еще вариант: корень имбиря измельчить. То же сделать с огурцом, лаймом и щепоткой мяты перечной. Не разбавляя водой, настоять смесь в холодном месте пару часов, а затем добавить 3 литра воды. После еще подержать в холоде.

Питьевая диета на 3 дня

 Ее называют еще «любимая», поскольку именно она подходит большинству худеющих. Да и результат неплохой: до 4 кг за 3 суток. Это не вредно, поскольку сброс лишнего происходит естественным образом, без голодания.

 Следует продумать рацион. В первые сутки просто пить воду. На вторые – пить молочные продукты, нежирные, на третьи – только соки. Если требуется кардинально похудеть, в последний день стоит попробовать употреблять лишь чаи.

 Важно правильно соблюдать выход из питьевой диеты на 3 дня. Не стоит резко наедаться, даже если мучает голод. Важно кушать измельченные продукты, а лучше, жидком виде. Смолоть нежирный суп, пить больше воды. Иначе потерянные 5 кг вернутся, «прихватив» с собой еще как минимум 3кг.

Питьевая диета на 7 дней

 В качестве промежуточного варианта можно применять пятидневную диету. Рекомендовано кушать измельченные супы-пюре по одной порции в сутки или бульоны. Набор продуктов и практика их применения практически не отличается от тех рационов, что выверены для более коротких или длительных сроков.

 Меню для питьевой диеты на 7 дней желательно соотнести с собственными предпочтениями. Следует выбирать любимые блюда и постоянно чередовать их. Так мы будем получать все необходимые вещества, даже витамины с микроэлементами.

 Здесь стержень диеты строится на чередовании разноплановых бульонов и супов-пюре. Можно готовить их на основе отваров овощей, рыбы или мяса. Только не свинины или баранины. Подойдет говядина. Нужно пить соки, несладкие компоты, молоко. По дням это распределяется следующим образом:

1. Молочные продукты вместе с молоком.
2. Пюре и супы из овощей, мясные бульоны.
3. Свежеприготовленные соки из любых овощей, фруктов или ягод.
4. Чаи. Можно добавлять сок лайма или молоко.
5. Кисели.
6. Компоты.
7. Овсяный кисель.

 Это не очень мягкий рацион питания. Притом следует употреблять до 2 литров чистой воды в день. На ночь пить ее запрещено, чтобы не появились отеки, а почки работали исправно. Может возникнуть жидкий стул. Это объясняется резким изменением характера питания. Врачи утверждают, что как только организм привыкнет к нововведениям, стул нормализуется.

Питьевая диета на 10 дней

 Это не очень длительная диета, но и для нее желательно составление ежедневного рациона. Следует подготовить организм. За неделю до начала диеты нужно отказаться от жирной пищи и жареных блюд. Убрать из рациона сладкое, мучное, чрезмерно соленое. И сам объем съедаемого необходимо снизить. Кушать больше овощей и фруктов. Допустимо даже употребление только гарниров. После подготовки нужно приниматься за диету.

 Во время нее подсаливать блюда можно, но употреблять сахар – нет. Допустимо применять специи и пряности. Черный молотый перец, куркуму, шалфей, мяту, базилик. Коктейли и соки желательно миксовать.

 Ежедневно на завтрак нужно выпивать стакан овсяного отвара. Это поможет организму привыкнуть к новой пище. В составе рациона должны быть те же блюда, что и для 3 или 7-дневной диеты. Каждый день следует применять иные продукты, чтобы соблюдать принцип разнообразия.

 Поскольку этот вариант не очень короткий, требуется выход из питьевой 10 дневной.

 Это необходимо, чтобы ненавистные килограммы не вернулись практически сразу, а желудок работал исправно. Следует продолжать кушать нежирную пищу, разрешено готовить тефтельки на пару. В рационе должны остаться супы-пюре, соки, чистая вода, травяные чаи.

Питьевая диета на 14 дней

 Продукты те же, но ранжировать их следует немного по-иному. Допустимы комбинации из разных типов блюд в один и тот же день. Поскольку 2 недели применения диеты – это немало, важно постоянно добавлять в рацион фруктовые соки, витаминные чаи. Молочные продукты можно пить с интервалом не менее 3 часов. При этом в день разрешено употреблять не более 750 ккал. Результат – избавление от 15 кг за 2 недели.

Итак, правила:

1. Первый и 8 дни: молочные продукты.
2. Второй и 9 дни: овощные и мясные бульоны, супы.
3. Третий и 10 дни: фруктовые и овощные соки, миксы.
4. Четвертый и 11 дни: чаи.
5. Пятый и 12 дни: компоты.
6. Шестой и 13 дни: кисели.
7. Седьмой и 14 дни: соки.

 Не стоит забывать об употреблении чистой воды.

 Внимание! Необходим правильный выход из питьевой диеты на 14 дней.

 Меры только постепенные. Выходить придется в течение месяца. Никакой тяжелой пищи или жирных продуктов. Больше жидкости, а также важно употреблять супы, борщи.

Питьевая диета на месяц

 Придерживаться диеты, даже питьевой, в течение такого долгого срока, довольно тяжело. Это под силу лишь здоровому организму. Если есть хронические или заболевания в острой форме, применять питьевую диету на 30 дней категорически нельзя. Даже когда человек здоров, о необходимости придерживаться диеты месяц следует проконсультироваться с лечащим терапевтом. Также он подскажет, как лучше сбалансировать рацион в каждом конкретном случае.

 Следовать питьевой диете более 30 дней не стоит, да и выход из нее займет не менее 2 месяцев. В этот период не следует отказываться от основных блюд привычного рациона. Это кисели, супы-пюре, бульоны, молочные продукты. Резко переходить на твердую пищу, соленую, жареную, жирную, есть сладкое нельзя. Это приведет к ухудшению здоровья и возврату к прежнему весу.

 Многие женщины спросят, если эффект есть уже от одного дня применения необычного рациона, то какие питьевая диета на 30 дней принесет результаты?

Это зависит от разных факторов:

1. Количества употребляемой чистой воды.
2. Первоначального веса перед диетой.
3. Возраста.
4. Образа жизни, подвижности, наличия или отсутствия интенсивных физических нагрузок.

За месяц можно расстаться до 20 кг. В большинстве случаев – 13-15 кг. Чем полнее женщина была изначально, тем больше уйдет веса.

Выход из питьевой диеты

 Это очень серьезный вопрос.

 О том, как выйти из питьевой диеты, написано немало. Но есть основные принципы, независящие от количества дней воздержания от твердой пищи. Главный из них – не делать резкого перехода к старому рациону, пить больше чистой воды. Добавлять ежедневно к своему уже привычному рациону другие продукты. К примеру, овсяную кашу без сахара, тефтели, рыбные котлеты.

 Важно помнить: чем дольше организм находиться на такой диете, тем продолжительнее срок выхода. В этот период нужно есть практически те же продукты, что и в период воздержания от твердой пищи, без хлеба. Блюда лучше готовить на пару, варить или запекать. Важно не жарить их на масле.

Что можно на питьевой диете

 Нужно вести здоровый образ жизни. Это предполагает умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион, дополнение его витаминами и минеральными комплексами.

 Если остался вопрос о том, что можно пить на питьевой диете, то это только чаи, компоты, кисели, морсы, причем очень желательно без сахара.

 Заботясь о своем здоровье, женщина должна принять единственно правильное решение о количестве дней, в течение которых она будет придерживаться данного рациона. Начинать надо с одного дня. Длительный срок может навредить организму.

Жесткая питьевая диета

 Эта диета нужна только тем дамам, которым необходимо принимать кардинальные меры по похудению. Но и в этом случае нужно начинать с малого. Чтобы радикальные меры не привели к плачевным результатам, а вес не вернулся, желательно проконсультироваться с лечащим терапевтом о важности жесткой диеты.

Отказаться от жесткой, долгосрочной диеты нужно в следующих случаях:

1. Если женщина ждет ребенка. На любых сроках беременности диеты противопоказаны.
2. Если похудеть нужно ребенку или человеку почтенного возраста.
3. В случае, когда у дамы имеются хронические недуги.
4. Если женщина больна диабетом.
5. При склонностях к отекам.

Питьевая диета и её результаты

 Результаты питьевой диеты всегда видны и ощутимы. Однако она не должна стать мучением. В противном случае вес вернется вместе с разного рода заболеваниям. Итог зависит от первоначального веса, возможности следовать рациону, силы воли женщины.

 На результат повлияют и индивидуальные особенности обмена веществ в организме дамы. Если метаболизм замедлен, быстро потерять в весе не удастся. Во время диеты важно употреблять не более 2 литров жидкой пищи в сутки. Если больше – результат будет не так заметен.

 При возникновении слабости, головокружения, тошноты, следование диете срочно нужно прекратить. Можно перейти на щадящий вариант, сочетая разные компоненты полезных продуктов. В результате нужные вещества будут поступать в организм в полной мере.

Как не сорваться с питьевой диеты

 Нужно найти мотивацию. К примеру, в конце этого марафона женщина желает купить и надеть платье или купальник на 3 размера меньше прежнего. Кроме того, важно постоянно думать о том, каких результатов можно добиться, перебирая в уме основные преимущества.

 Необходимо постоянно хвалить и поощрять себя. Разумеется, не тортиками и конфетками. Можно прикупать приятные знаковые вещички или сувениры, ходить в кино. Так рекомендовано отмечать каждую, даже небольшую, победу.

 Стоит отказаться от ненависти к себе толстой. Себя нужно любить такой, какая есть, но при этом не забывать прилагать усилия для улучшения фигуры и избавления от лишнего.

 Сразу нужно настроиться на результат и только на положительный. Как бы ни было сложно, идти к поставленной цели важно, несмотря ни на что.

Подготовка к питьевой диете

 Чтобы организм адекватно принял новый тип приема пищи, рационально провести подготовку. За неделю следует постепенно изменить список блюд и продуктов. Режим питания должен быть облегченным. Нужно отказаться от сладкого, особенно пирожных, тортов, конфет. Желательно и чай пить без сахара или значительно уменьшить его количество.

 Не нужно кушать булочки и хлеб, а также другие мучные изделия, к примеру, макароны. Следует усвоить одно правило: чрезмерно смоленая пища вредит. Питаться всю неделю желательно кашами, супами, овощными пюре, фруктами, салатами без сметаны и майонеза.

Что можно есть на питьевой диете

 Яйца, творог, сыры и другие более-менее твердые продукты, допустимо употреблять только после диеты. В небольшом количестве. Это поможет сохранить результат. Супы-пюре, смузи из фруктов, компоты и морсы, молоко, бульоны. Это основное. Каши, сладкое, вторые блюда следует вводить в рацион только после выхода с диеты.

На сколько можно похудеть на питьевой диете

 Похудеть можно на несколько килограммов. Все зависит от первоначального веса и длительности. Кроме похудения, у женщин улучшается самочувствие, пропадает одышка. А если стараться сохранить результат, ведя здоровый образ жизни, с ненавистными килограммами можно попрощаться навсегда.

 После похудения пропадают проблемы с повышенным артериальным давлением, больше не мучает тахикардия. Желудок и кишечник работают как часы. Запоры проходят. Улучшается цвет лица, здоровее становится и кожа, очищается. Это связано с правильным функционированием кишечника.

 Осанка выравнивается, появляется стройность, походка улучается. Дама чувствует себя обновленной, более уверенной и готовой преображаться. Кстати, похудение дает шансы женщинам, испытывающие проблемы с зачатием детей.

Алкоголь на питьевой диете

 Правила питьевой диеты строго запрещают употребление спиртного. В винах и шампанском много сахара, в пиве – масса калорий. Употребление более крепких напитков влечет к срывам, возникновению сильного голода. К слову, в ходе хорошего застолья важно интенсивно закусывать, а не принимать бульончик по мини-дозам.

 Поэтому алкоголь, сидящим на питьевой диете, противопоказан. Но как же торжественные случаи, Дни Рождения, Новый год, праздники с друзьями и родственниками? Для тех дам, кто придерживается питьевой диеты, они покажутся настоящей каторгой? Вовсе нет. Врачи не рекомендуют употреблять спиртное в огромных количествах и ежедневно и, особенно, пока женщина на диете. Небольшие праздники устраивать можно. Тем более, если дама решила посидеть на супах в течение пары дней, желательно подгадать проведение периода диеты, не совпадающей с застольем.

 Но стоит помнить, если в праздник и можно немного расслабиться, то пить спиртного нужно совсем чуть-чуть. Врачи рекомендуют и вовсе от него отказаться, чтобы не навредить организму. Особенно это касается людей, имеющих хронические недуги кровеносной системы, сосудов, сердца, пищеварения, желудка, почек.

 Тем, кто желает похудеть и избавиться от лишнего надолго или даже навсегда, стоит забыть об алкоголе совсем. Он причина зависимостей и срывов. Чтобы получить достойный результат, нужно помнить о том, что всего стоит употреблять в меру.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Питьевая диета на 7 дней: другие сроки водной диеты, особенности

5 (100%)

www.jirabas.ru

Питьевая диета на 7 дней: меню, отзывы и результаты

Питьевая диета на 7 дней – реальный шанс привести тело в форму за короткий срок.

Следите за количеством витаминов

Диета сложная, во время нее нельзя есть твердые продукты, а в меню только вода и все, что можно пить, кроме алкоголя. Во время семидневной диеты вы снимаете нагрузку со своего желудка, но должны следить за поступлением в организм набора полезных витаминов и веществ.

Меню и список разрешенного питья

Главная жидкость — это бульон из курицы

Меню семидневного питья вы составляете самостоятельно, вам понадобится только набор продуктов, вернее, жидкостей:

1. Главное блюдо вашего повседневного меню — бульон из курицы, рыбы или нежирных видов мяса. Также можно варить овощные бульоны, в них можно добавлять немного соли, а вот пряности и острые овощи необходимо исключить на 1 неделю.
2. Соки. С соками вы получаете набор витаминов и природный сахар. Для сока выбирайте несладкие фрукты, старайтесь избегать винограда, он излишне калориен. Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, лучше отдать предпочтение свежевыжатому напитку из грейпфрута и апельсина.
3. Кисломолочные напитки до 2% жирности. Это могут быть йогурты, ряженка, кефир, а молоко плохо усваивается, поэтому постарайтесь исключить его из меню.
4. Вы можете варить компот, кисель, но без посторонних добавок, пить любой чай и кофе. В напитки можно добавлять лимон, молоко.
5. Вода каждый день! Исключая прочее питье, вы должны употребить 1,5-2 литра простой воды.

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -6 кг за 7 дней

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА/-10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ

мои первые 4 дня питьевой диеты

МИНУС 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ! КАК?ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА ОБЗОР| AVEME LISSA

Питьевая ,7 дней??!!-6 кг! Как не сорваться с питьевой?

Питьевая диета . неделя первая . итог за 7 дней

В меню диеты рекомендуется 1 раз в день включать суп из нескольких овощей. По консистенции суп напоминает блюдо, которое дают грудным детям. В составе супа присутствует картофель, кабачок, репа, морковь, цветная капуста.

На протяжении 7 дней диеты объем одного приема пищи – это 200 мл.

Пить можно часто, но с утра, если не придерживаетесь монодней, отдайте предпочтение соку, днем – бульону и супу, а вечером выпейте стакан кефира. Последний прием пищи самый легкий, и нужно ограничиться маленькой порцией сока, компота или кисломолочного продукта.

Что нельзя есть и как нельзя готовить?

Мед запрещено добавлять в питье

Большое количество питья – это запрет на соль, специи и приправы. Даже небольшое их количество приведет к тому, что жидкость будет плохо выводиться из организма, а на ногах и руках образуются отеки. Конечно, 1 раз в день можно посолить бульон, используйте не более 2–3 грамм соли.

В напитки запрещено добавлять подсластители, как натуральный сахар, так и сахарозаменители, в том числе мед.

Если варите кисель, придется обходиться без крахмала, а из бульонов нельзя есть овощи, мясо или рыбу. Под диетический запрет попадает алкоголь, соки из пакетов, натуральный фреш можно выдавить дома даже вручную. В бульоны и жидкий суп нельзя класть сливочное или растительное масло.

Рекомендуем прочитать

В некоторых отзывах и рекомендациях к диете можно встретить советы о том, что во время питьевой системы нужно употреблять некоторую твердую пищу. Это может быть протертая морковь, яблоко, жидкая каша. В оригинальном меню питьевой диеты таких поправок нет.

Но если очень тяжело только пить, и от тарелочки супа или яблока вес не набирается, а вода выводится, можно позволить себе такое отступление.

Чередование монодней во время питьевой диеты

Компот подойдет для меню диеты

Отзывы о диете рассказывают, о том, что похудение переносится лучше только в том случае, когда питье чередуется. В итоге мы получаем 7 полноценных питьевых монодней.

1. В первый день пьется молоко,
2. во второй – бульон,
3. в третий – сок и овощной бульон,
4. на четвертый день рекомендуется пить кисель,
5. на пятый день – компоты,
6. на шестой – снова молоко,
7. а в последний день диеты повторите фруктовое питье.

Но даже во время монодней 1 раз в сутки старайтесь есть суп-пюре, чтобы желудок после окончания диеты нормально переваривал твердую пищу. Также ежедневно пейте дневную норму воды, а за 2–3 часа до сна постарайтесь не пить вовсе, иначе отеков с утра не избежать.

Выход из питьевой системы

Выход начните с клубники

Для закрепления достигнутого результата и плавного перехода на твердую пищу обязательно нужно правильно выйти из питьевой диеты. На выход вам потребуется 2 недели, за это время ваш желудок снова научится воспринимать, переваривать и выводить твердую пищу. Ведь за неделю питья он чуть-чуть отвык это делать.

Выход из диеты нужно начинать с мягких фруктов – клубники, ягод, натертого на терке яблока.

После фруктов через 2–3 дня постепенно вводите жидкие каши, овощи. В последнюю очередь включается белковая пища: сначала яйца и творог, после них мясо. Последними в рацион добавляются сахар, мед, сладости, это происходит спустя 2 недели после диеты.

За время диеты ваш желудок уменьшился, поэтому не нужно перегружать его огромными порциями долгожданной твердой пищи. Оптимальный объем составляет 150–200 грамм. Сидя на этой диете, вы ни в коем случае не голодаете. Чувство насыщения есть, и наступает оно благодаря полезному питью.

Вы пьете чистую воду и утоляете жажду, вы пьете сок или бульон и утоляете голод.

Отзывы и результаты: все, о чем говорят на форумах

Правильно выходите из диеты

Питьевая диета на 7 дней – это очищение организма от всего вредного, что накопилось в нем за год. Во время этого процесса непроизвольно уходит вес, который, увы, может быстро вернуться. Результат питьевой диеты составляет потерю веса до 8 кг за 1 неделю, но его необходимо закрепить правильным выходом из процесса похудения.

Если вы действительно хотите похудеть, уменьшить свой желудок и совладать с аппетитом, то питьевая диета – идеальный вариант.

Ее можно практиковать на протяжении 5–10 дней, но не дольше. За время выхода из диеты килограммы тоже уходят, и потеря составляет до 2–3 кг. Во время диеты и в период выхода из нее следите за изменениями, которые будут происходить в организме. Конечно, 7 дней питья – это жидкий стул, но он должен быть ежедневным и не болезненным.

Также стоит сходить к врачу и попросить рецепт или рекомендацию для комплекса витаминов. Существуют некоторые вещества, которые наш организм может получить только из твердой пищи, и их придется восполнять витаминными комплексами.

Пользователи отмечают, что диета протекает сложно, но ее нельзя назвать голодной. Из-за отсутствия привычного механизма пережевывания и глотания твердой пищи возникает раздражение. Именно поэтому на питьевой диете часто происходят срывы и переход на нормальное питание.

Но жидкости в сутки можно выпить, сколько вашей душе угодно. Чувство голода – редкое ощущение во время питьевой диеты, вы постоянно чувствуете насыщение.

Ведь стакан сока, бульона или кефира насыщает на 1,5–2 часа, после чего снова пьется новая порция.

Подводя итог, стоит сказать о том, что во время питьевой диеты нужно вовремя остановиться. Если вы чувствуете дискомфорт, у вас появились отеки, болит желудок или что-то еще беспокоит, пожалейте свой организм и плавно начинайте переходить на привычное питание. Если же у вас хватило сил и терпения на все 7 дней питьевой диеты, будьте уверены, что весы покажут заветную цифру – минус 7–8 кг долой.

aranetta.ru

Питьевая диета + отзывы

Одним из наиболее эффективных путей похудения является питьевая диета. По ее названию несложно догадаться, что основу ее составляют жидкие продукты, к которым относятся:

• соки,
• фруктовые, овощные или молочные коктейли,
• жидкие супы и т.д.

Кроме этих видов жидкости, рекомендуется на протяжении всего срока диеты пить по полтора литра воды.

Жесткая питьевая диета может быть проведена тремя способами:

Чем больше срок, тем тяжелее его выдерживать, так что сидеть на 14 и 30-дневной диете смогут только люди с сильной волей. Поэтому если вы не уверены в собственных силах, начните с диеты на 7 дней.

Самое полное очищение организма происходит, конечно, за 30 дней.

1. В первые 7 дней должна происходить очищение полых органов. Может появиться налет на языке, так что зубная щетка станет вашим лучшим другом.
2. Во вторые 7 дней будут очищаться плотные органы, в том числе печень и почки.
3. В последующие 14 дней наступает заключительный этап очистки, которая произойдет на клеточном уровне. Соответственно, параллельно с очищением произойдет и стремительное похудение.

Результаты  — за 14 дней можно сбросить до 7 кг веса.

К содержанию ↑

Основные правила

Что разрешает питьевая диета на 7, 14 или 30 дней?

1. Основа диеты – вода, которая будет вымывать шлаки и токсины.
2. Легкие нежирные бульоны, разрешаются мясные.
3. Молочные продукты с низким процентом жирности.
4. Свежевыжатые соки. Употреблять магазинные нельзя, поскольку в них много консервантов и соли.
5. Заварные чаи без сахара, кисели и компоты.

Питьевая диета на 7 дней дает конкретное распределение жидкостей по дням:

• 1й – только молочные продукты.
• 2й –бульоны или супы-пюре на них (разрешаются мясные).
• 3й –только соки из фруктов.
• 4й- чаи с лимоном или молоком.
• 5й  — кисели, сваренные на основе фруктов или ягод.
• 6й – компоты, приготовленные из фруктов или ягод.
• 7й – кисель на основе овсянки.

По желанию, питьевая диета на 7 дней может быть проведена как монодиета, но полезнее все-таки чередовать дни с разными продуктами.

Провести 14 или 30-дневную питьевую диету можно, продлив на нужный срок предложенную схему.

К содержанию ↑

Результаты

Какие отзывы и противопоказания возникают со стороны врачей, ведь именно они первыми реагируют на противоречия различных непризнанных медициной методов очищения и лечения.

Результаты, которые дает питьевая диета, безусловно, положительные относительно динамики веса. В остальном же, диета может нанести существенный вред организму.

В первые дни наблюдается жидкий стул, происходит выход поверхностных шлаков и токсинов. Так что питьевая диета в течение 3 дней даже полезна. Если же распространять ее на 7, 14 и даже 30 дней, то мы получаем самое настоящее голодание (за исключением супов-пюре, которые иногда разрешаются).

Диета характеризуется как очень строгая, ее даже называют шокодиетой, так как резкий переход на столь ограниченный рацион – настоящий шок для организма.

Первое, что может спровоцировать такая шоко диета, — это:

• слабость,
• головокружение,
• тошнота.

Понятно, что с такими симптомами ходить на работу нельзя, а лучше отлеживаться дома, поэтому питьевая диета должна проводиться в период отпуска.

Шоко диета имеет, как утверждают отзывы медиков, и  обширные противопоказания. К запрещенной «аудитории» для проведения диеты относятся больные с проблемами в области:

• сердца,
• почек,
• желудка
• и кишечника.

Если человек:

• ощущает общую постоянную слабость в теле,
• склонен к образованию отеков,

ему также не рекомендуется приниматься за диету на 14 или 30 дней. Максимум, что такие пациенты могут себе позволить, — это три разгрузочных дня на жидких продуктах.

Отзывы врачей также изобилуют опасениями, что отсутствия необходимости жевать сам жевательный аппарат атрофируется, как и многие функции желудка и кишечника, поскольку эти органы отвыкают переваривать грубую пищу. Все это отрицательно сказывается на состоянии и здоровье и может в будущем причинить много проблем.

К содержанию ↑

Правильный выход

Питьевая шоко диета требует очень аккуратного выхода.

Доктора советуют в течение двух недель после недельной диеты постепенно добавлять овощи и фрукты, затем обезжиренные продукты и содержанием белка. Сахар можно вводить в рацион только через 30 дней. Обязательно доктора рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы на период шоко диеты.

К содержанию ↑

Отзывы

Отзывы худеющих на этой шоко диете обычно не затрагивают медицинских проблем и сосредотачиваются на том, насколько трудно переносится питьевая шоко диета и какие результаты она дает.

Поскольку диета жесткая, посетители различных форумов утверждают, что сидеть на ней 14 или 30 дней очень сложно. Вообще, такое шоко голодание лучше производить под присмотром врачей в медицинских целях. Для похудения можно найти и менее экстремальные варианты.

Понятно, что так думают далеко не все. Как свидетельствуют отзывы, есть люди, которые прекрасно чувствуют себя на этой диете. Шоко диета предпочтительна для тех, кто любит просто жевать в перерывах между пищей, при этом неважно, что это: главное – поесть. Пациентам, морально зависящим от поступления пищи в организм, рекомендуют просто что-нибудь пить. Люди морально удовлетворяются и одновременно худеют.

Интересно, что шоко диета рассматривается как положительная в связи с тем, что организм поедает сам себя.  Однако вместе с «поеданием» жировых отложений съедаются и мышцы, за счет этого наступает:

• общая слабость
• и неработоспособность.

Возможно, для кого-то уменьшение мышечной массы может стать положительным моментом, но в целом, медики такие диеты не приветствуют.

Таким образом, отзывы о шоко диете есть как положительные, так и отрицательные. Всем, кто решил попробовать этот необычный рацион, советуем придерживаться диеты крайне осторожно и внимательно следить за реакцией организма. Голодание хоть и способствует очищению, но никогда не являлось абсолютно полезным. Проведите несколько разгрузочных дней на жидкостях, почувствуйте легкость. На первом этапе этого вполне достаточно. Возможно, чтобы похудеть, вам не придется прибегать к подобным шоко мерам надолго.

Поделись записью в социальных сетях!

Оцените статью:

Загрузка...

jslim.ru

Питьевая диета на 7 дней, ее особенности и результаты

Среди большого многообразия диет, жестко ограничивающих употребление пищи, выделяется питьевая.

Ее суть заключается в том, что худеющему запрещено употреблять в пищу твердые продукты вне зависимости от их количества и способа приготовления.

Многие женщины ради уменьшения заветных нескольких сантиметров в талии готовы на многое – даже практически совсем отказаться от пищи.

Особенности питьевой диеты

Несмотря на то что питьевая диета на 7 дней является одной из наиболее действенных в борьбе с лишними кило, она может вызывать некоторый психологический дискомфорт, связанный с отсутствием челюстных движений во время трапезы.

Снижение веса основано на употреблении в пищу исключительно жидкости. К примеру, это может быть такое питание, как:

— бульоны,

— сок,

— компот,

— кисель,

— чистая вода,

— кефир,

— молоко.

Полноценная диета рассчитана на тридцать дней. Однако столько времени продержаться на одной лишь жидкости будет очень сложно. Диетологи предлагают воспользоваться экспресс-вариантом, сократив диету до семи дней.

Главная особенность представленной диеты заключается в том, что в день можно употреблять исключительно один тип жидкости. Если день был начат со стакана кефира, в течение дня следует питаться исключительно им. В один из них разрешается употреблять в пищу мясные или овощные супы-пюре.

Также следует помнить о том, что употребление меда или сахара недопустимо. Кроме того, под запретом остаются и некоторые другие продукты питания:

— алкогольные напитки,

— сладкая газированная вода,

— магазинные соки,

— сахар,

— соль.

Питьевая диета освобождает желудок от ежедневного переваривания твердой пищи. Благодаря этому появится чувство легкости и комфорта. При этом организм продолжает получать все необходимые для активной жизнедеятельности витамины только уже из жидкости.

Питьевая диета на 7 дней, результаты

Питьевая диета может дать порой весьма неожиданный результат. За неделю можно избавиться от десяти и более килограмм. Помимо активного снижения излишнего веса, такая диета также имеет и ряд других преимуществ:

1.  Полная очистка организма от токсинов и других вредных веществ.

2.  Нормализация работы кишечника.

3.  Восстановление его микрофлоры.

4.  Сокращение объемов желудка, что в дальнейшем активизирует значительно быстрое насыщение желудка пищей.

5.  Воздействие меньшей нагрузки на кишечник.

6.  Появление дополнительной энергии за счет отсутствия необходимости у организма переваривать полученную пищу.

7.  Возможность самостоятельного редактирования своего рациона.

Обратная сторона медали, или недостатки диеты

Как и любая другая питьевая диета также имеет свои недостатки, которые могут спровоцировать отказ человека худеть таким способом.

Основным минусом является постоянное чувство голода. Мало того, худеющему приходится бороться с ежедневно усиливающимся желанием пожевать что-нибудь твердое.

Кроме того, вместо ожидаемого прилива сил и энергии многим приходится довольствоваться постоянной усталостью, тяжестью и полным отсутствием интереса к тому, что происходит вокруг.

Среди других минусов питьевой диеты диетологи выделяют следующие:

1.     Несбалансированное питание может лишить организм необходимых минералов.

Чтобы этого избежать, рекомендуется принимать специальные добавки.

2.     Остаться в новом весе не так уж и легко, как кажется.

Питаясь некоторое время исключительно жидкой пищей, вернуться в «привычное русло» для худеющего, как правило, будет задачей не из легких. При этом далеко не каждому удается противостоять желанию накинуться на все подряд, что было под запретом целую неделю.

3.     Питьевая диета – это стресс для организма.

Худеющему обязательно необходимо следить за тем, чтобы стул был регулярным.

В каких случаях не рекомендуется сбрасывать вес на питьевой диете?

Питьевая диета – довольно жесткий способ избавления от лишних кило, поэтому к нему могут прибегать далеко не все желающие. Максимально возможное количество повторов в год равно одному разу.

При этом диета не должна длиться более тридцати дней. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Один разгрузочный день, основанный на употреблении в пищу исключительно одной жидкости, допустимо проводить раз в неделю.

Для следующей категории людей придерживаться питьевой диеты является недопустимым:

будущим матерям;

в период грудного вскармливания;

в период лактации;

тем, кто страдает расстройством желудка;

тем, кто страдает проблемами с почками или печенью;

ослабленным людям.

Как выходить из диеты

Естественно, что выход из питьевой диеты на 7 дней должен происходить постепенно. Каждый день в меню должно появляться по одному новому твердому продукту.

В течение десяти дней в рационе должна преобладать жидкая пища, к которой постепенно добавляются твердые продукты.

Затем в меню постепенно вводятся небольшие кусочки мяса и рыбы, а после чего – овощи. На ночь рекомендуется употреблять кисель из овсяной крупы или кефир.

Благодаря постепенному расширению рациона выход из диеты пройдет с минимальным риском для здоровья. На этом этапе важно наблюдать за своим самочувствием.

В том случае, если возникли некоторые проблемы со здоровьем, следует как можно скорее обратиться к специалисту.

Необходимо помнить о том, что повторное прохождение питьевой диеты возможно только после полного восстановление организма, которое настает не раньше, чем через год.

minys-kg.ru

шоко-питьевая диета на 7 дней, правильный выход

Даже во время диеты не все женщины способны отказаться от сладкого. Если же у вас всё-таки хватит силы воли и вы сможете это сделать, то шоко питьевая диета именно для вас. С её помощью можно очень быстро избавиться от нежеланных лишних килограммов. Заметно улучшиться и состояние организма.

Содержание материала

Что такое питьевая диета

Одним из наиболее эффективных способов похудения является питьевая диета. Её ещё называют модельной диетой или диетой для ленивых, так как физических нагрузок она в себя не включает.

Основными её целями являются:

1. Снижение массы тела.
2. Нормализация функционирования внутренних органов.
3. Уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт.

Есть такие специалисты, которые считают, что это довольно жёсткая методика. А всё из-за того, что необходимо будет полностью отказаться от твёрдых продуктов. У этого способа похудения существуют свои положительные и отрицательные стороны.

К положительным относят:

1. Очищение организма.
2. Уменьшение объёма желудка.
3. Эффективность. Можно сбросить 7−18 килограмм.

К отрицательным относятся такие факторы:

1. При неправильном выходе может развиться анорексия.
2. Строгое следование меню.
3. Наличие побочных эффектов.

Побочные эффекты могут быть следующими:

Также рекомендуем прочитать:

1. Снижение иммунитета.
2. Ухудшение состояния кожного покрова.
3. Гастрит.
4. Проблемы с кровообразованием.
5. Малокровие.

Питьевую диету подразделяют по продолжительности на: 1, 3, 7, 14, 30 суток. Наиболее оптимальной является семидневная, согласно отзывам специалистов. Если вы будете выполнять 30-дневный курс, то возможны серьёзные проблемы с состоянием здоровья.

Что разрешено употреблять в пищу

В рацион могут быть включены такие продукты, как:

1. Бульоны и жидкие супы-пюре из овощей.
2. Молоко.
3. Минеральная вода.
4. Какао без сахара.
5. Несладкие морсы и компоты домашнего приготовления.
6. Питьевые йогурты, кефир и прочие кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2%.
7. Нежирные мясные и рыбные бульоны.
8. Свежевыжатые соки.
9. Кисель и смузи.
10. Зелёный чай и кофе (в малом количестве).

Кроме чая и соков, на протяжении всего дня обязательно выпивают 1,5−2 литра негазированной воды. В меню можно включить арбуз, так как он нежирный и на 90% состоит из воды. Он поможет пополнить организм витаминами РР, С, В2 и В1, а также магнием, железом, фолиевой кислотой, пектинами, клетчаткой и прочими полезными веществами.

Так как на ряд полезных продуктов питьевой рацион беден (макро- и микроэлементы, а также протеины с жирными кислотами), то специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты дополнительно. Наиболее полезным считается рыбий жир в капсулах. Можно использовать и витаминно-минеральные комплексы.

Вход в диету

Прекращать употреблять твёрдую пищу резко не стоит. Необходимо помнить тот момент, что организм человека требует предварительной подготовки для подобных мер. Самым подходящим для этого вариантом является соблюдение здорового образа жизни и правильного питания за несколько дней до начала этого события. Из рациона стоит исключить вредную пищу:

1. Хлебобулочные и прочие мучные изделия.
2. Сладкие, газированные и алкогольные напитки.
3. Жирную еду.

Необходимо включить больше каш, супов и свежевыжатых соков. Уменьшите число привычных блюд, постепенно заменяя их питьевыми: вначале один, а после — два приёма пищи. Продолжайте постепенную замену продуктов до того момента, пока не исключите твёрдую пищу полностью.

Диета 3 дней

Так как режим питания является дробным, в день должно быть несколько перекусов (не менее 5). Разрешённые напитки стоит комбинировать, опираясь на свои предпочтения. Ваш рацион на протяжении 3 дней должен быть таковым:

1. Завтрак: один стакан обезжиренного йогурта или молока.
2. Перекус через 2 часа: свежевыжатый сок тыквы и моркови.
3. Обед: суп-пюре из овощей, консистенция которого должна быть не гуще кефира. В рецепт супа могут входить такие овощи: болгарский перец без кожицы, репчатый лук, цветная капуста, морковь.
4. Полдник: кисель из фруктов и ягод.
5. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

В одной порции должно быть не более 300 миллилитров. Пить её следует маленькими глотками. За этот период вы сможете убрать лишние 5 килограмм.

7 дней

Жёсткая питьевая диета на 7 дней включает в себя такой график по дням:

1. Молочный. Кроме нежирных кефира, ряженки и йогурта, разрешено пить обезжиренное молоко.
2. Рекомендованы только бульоны: мясной, рыбный или овощной. Мясной бульон готовится только из нежирных сортов мяса, таких как говядина, телятина, кролик и курица.
3. Смузи и соки, разбавленные водой (фруктовые и овощные).
4. Лёгкий суп-пюре из любых овощей (исключить стоит только картофель) и чай с молоком.
5. Фруктовые кисели без сахара и овощные бульоны.
6. Жидкий суп и несладкие компоты, приготовленные самостоятельно.
7. Негазированная чистая вода.

Избегайте на протяжении этих 7 дней чрезмерных физических нагрузок. Возможно появление слабости или апатии. Благодаря такому меню вы сможете избавиться от 7 килограмм.

14 суток

Акцент на протяжении этих 14 дней делается на применение только питьевой пищи, которая разрешена. Калорийность пищи не должна превышать 1200−1400 калорий в сутки. Именно исходя из этих цифр и разрабатывается меню. Ежедневно необходимо выпивать не меньше чем 2 литра чистой воды. В период соблюдения такой диеты стоит следить за регулярностью стула. Человеку, который худеет, испражняться нужно каждый день. Если этого не происходит, то ставятся очищающие клизмы. Если подобное вам не подходит, то разрешено употребить минимальную дозу слабительного средства. В процессе можно избавиться от ненавистных 10−15 килограмм.

В рацион включаются такие продукты (по 2 дня употребляется каждый):

1. Нежирные ряженка, кефир, молоко или йогурт.
2. Овощные и мясные бульоны без добавления приправ и соли.
3. Фруктово-овощные свежевыжатые соки.
4. Чай без сахара.
5. Кисель без сахара из любых зерновых культур или крахмала.
6. Компот без сахара из сухофруктов.
7. Свежевыжатые соки.

30-дневная диета

Если вы решились на такой курс похудения, то проконсультируйтесь со специалистом о приёме витаминов и прочих необходимых для организма полезных элементов. От всех вредных веществ организм полностью очистится уже через 7 дней. Очищение почек и печени произойдёт уже через 20 дней, а очищение на клеточном уровне произойдёт на последних днях похудения.

Врачи и диетологи не рекомендуют неподготовленным людям соблюдать такой длительный курс. Начинать похудение следует с более щадящего периода и прежде проконсультировавшись со специалистом. Если вы почувствуете дискомфорт или ухудшение общего состояния, то прекратите похудение этим способом.

На протяжении 30 дней стоит придерживаться следующего рациона:

1. На завтрак употребляйте 220 миллилитров обезжиренного йогурта.
2. На второй завтрак — апельсиновый свежевыжатый сок.
3. Обед — чашка зелёного чая и суп-пюре из овощей.
4. Перекус — ягодный или фруктовый кисель.
5. Ужин — 220 миллилитров нежирного кефира.

За месяц человек может избавиться от более чем 20 килограммов.

Шоко питьевая диета на 7 дней

С помощью этого способа можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса. Максимально возможным периодом являются 15 дней. Этот срок превышать нельзя. В противном случае могут быть серьёзные проблемы со здоровьем. В рацион необходимо включить такие продукты:

1. Фильтрованная вода.
2. Горячий шоколад без сахара.
3. Какао, которое готовится на молоке низкокалорийном.

Подготовьте организм за несколько дней до начала диеты. Для этого постепенно объём порций стоит уменьшать. За сутки можно выпить до 7 чашек горячего шоколада или какао и 2 литра чистой воды.

Выходить из диеты старайтесь плавно. На протяжении нескольких первых дней стоит есть фруктовое пюре, а потом овощи в тушёном или отварном виде. Через несколько дней вводите в свой рацион каши, отваренные на воде с малым количеством сливочного масла.

После каш вводите понемногу рыбу и мясо. К своему обычному питанию вы сможете вернуться ещё через 2−3 дня. Но порции должны быть маленькими.

Преимуществами такой методики похудения являются:

1. Снижение массы тела.
2. Улучшение настроения. Благодаря шоколаду вырабатывается гормон счастья.
3. Очищение организма от шлаков и токсинов, если этот способ применять в разгрузочные дни.
4. Улучшает самочувствие человека, который страдает от бронхита и астмы, так как в какао находятся вещества, полезные для дыхательных путей.
5. Омолаживающее и тонизирующее действие из-за присутствия в какао теобромина и антиоксидантов.

Противопоказаниями для такой методики являются:

1. Почечная недостаточность.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
3. Аллергия на компоненты основных продуктов.

Как правильно выйти

Когда курс терапии будет окончен, стоит постепенно перевести организм на систему питания, которая для него привычная. Если вы находились на питьевой диете на протяжении 7 суток, то твёрдую пищу стоит вводить 14 суток. В любой ситуации срок ввода привычной пищи в два раза должен превышать срок пребывания на диете.

На твёрдую пищу налегать сразу нельзя, так как её, скорее всего, обленившийся желудок сразу не примет.

В минимальном количестве стоит употреблять мучные изделия, а также жирные и острые блюда. Завтрак должен быть наиболее калорийным, а обед и ужин — питьевым. Спустя несколько дней можно в период дневной трапезы употреблять твёрдую еду. А вот на ужин её нужно подавать в самую последнюю очередь.

Только так можно приучить организм к привычной для него системе питания. Если все эти указания не соблюдать, то возможны серьёзные проблемы с пищеварительной системой и желудочно-кишечным трактом.

Как продержаться

На питьевой диете очень сложно продержаться, так как она считается очень жёсткой. В большинстве случаев люди не выдерживают и срываются. Для того чтобы этого не случилось, стоит на заметку себе взять некоторые правила:

1. Обзаведитесь хорошим стимулом и точно решите, что спровоцировало у вас такое решение.
2. Обозначьте для себя мысленно конкретный профит, который вы можете получить от процесса похудения. Придите и к пониманию того факта, что без лишних килограммов у вас не только улучшится общее самочувствие, но и появится возможность надеть красивые наряды, которые подчеркнут ваши идеальные формы.
3. На отдельном листе бумаге или в блокноте напишите все положительные и отрицательные стороны этого процесса. Положительных сторон, естественно, будет больше. Именно по этой причине стоит посмотреть в этот список, когда больше нет сил держаться на такой жёсткой диете.
4. Ещё одной хорошей мотивацией является собственное поощрение за достигнутые результаты.

Ненависть к своим лишним килограммам мотивирующим фактором не станет. Настроиться на результат будет легче, если будет постоянное желание становиться лучше и совершенствоваться.

Рецепт диетического какао

Для того чтобы похудеть, стоит правильно готовить основной напиток — какао. Для этого вам необходимо:

1. Взять 1 литр обезжиренного свежего молока и закипятить его.
2. В отдельной ёмкости нужно смешать 3 ложки столовые какао и холодную воду. Консистенция у этой смеси должна быть однородной.
3. Влейте разведённое какао в кипящее молоко и тщательно размещайте его.
4. Дайте напитку докипеть на протяжении 60 секунд и выключите огонь.
5. Для того чтобы какао было лучшим на вкус, можно добавить в него корицу или ваниль. Корица тоже способствует снижению веса.

Если соблюдать все рекомендации и советы, а также если у вас нет противопоказаний, то вскоре ваша фигура будет идеальной. Какой курс похудения вам стоит пройти, зависит от вашей выдержки и лишних ненавистных килограммов.

zaryadka.guru

Питьевая диета на 7 дней! Жесткие требования, результаты, отзывы!

Пожалуй, самая востребованная на сегодняшний день диета – это жесткая питьевая диета на 7 дней. Многие ценят ее за то, что он дает результат даже если у вас не хватает времени на то, чтобы уделять время физическим тренировкам. Из-за этого ее еще иногда называют диетой для ленивых.

Суть питьевой диеты на 7 дней

Что же именно предстоит пережить тем, кто решится сесть на питьевую диету? И на сколько можно похудеть с ее помощью? Все достаточно просто. В течение одной недели придется употреблять еду только в жидком виде: молоко, соки, компоты, морсы, бульоны, смузи для похудения. И, конечно же, воду.

Питьевая диета на 7 дней, результаты которой так всех интересуют, позволяет скинуть до 7 кг. Это очень хороший результат при том, что вам не потребуются никакие физические нагрузки. Если вы хотите сбросить больше и при этом уверенны в своих силах и здоровье, то можете выбрать более длинный вариант диеты. Или, наоборот, более короткий. Питьевая диета может быть рассчитана на:

• 1 день;
• 7 дней;
• 10 дней;
• 14 дней;
• 30 дней.

Однако оптимальной считается именно семидневная диета. Более длинные варианты считают и более опасными. Особенно медики предостерегают от самого длинного – тридцатидневного варианта.

Кроме того, важно придерживаться нескольких правил:

• напитки не должны содержать сахар;
• входить в диету нужно постепенно;
• полностью исключить твердую пищу;
• принимать пищу по чуткому графику.

Меню питьевой диеты

Несмотря на то, что об этой диете говорят, как о похудении для ленивых, она все же достаточно сложна. Дело в том, что он предполагает достаточно серьезные ограничения. Мало кто задумывается о том, как сложно нам отказаться от твёрдой пищи. Зато позволяет убрать жир с живота, как это приятно, только подумайте.

Самым трудным, как правило, оказывается первый день. В это время человек особенно остро испытывает дискомфорт, иногда даже слабость и сильное чувство голода. Тут главное пережить это время.

Конечно же, с точки зрения я меню, питьевая диета на 7 дней очень жесткая. Посудите сами: в первый день полагается употреблять только жидкие молочные продукты, да еще и обезжиренные. Во второй – разнообразные бульоны: овощные, мясные или рыбные. Третий день – это фруктовые и овощные соки, разведённые водой. В четвертый день нужно пить всевозможные чаи. Конечно же, без сахара. Для пятого дня подойдет ягодный кисель. Шестой – компот, а в седьмой день снова соки.

Не менее важно заранее подготовиться к началу диеты, заблаговременно начиная исключать из своего рациона твердые продукты.

Выход из питьевой диеты

Особого внимания заслуживает правильный выход  из питьевой диеты. После столь жесткого испытания желудок не готов резко приступить к перевариванию твердой пищи. Все нужно делать постепенно.

Основное правило – выход из диеты должен быть в два раза длиннее, чем сама диета. То есть, если вы сидели на диете 7 дней, то выходить из нее придется в течение двух недель. Твердую пищу лучше вводить с утреннего времени, постепенно увеличивая ее количество. Затем в утренние перекусы, обед, потом полдник и только в самом конце включать твердую пищу в ужин.

Если не соблюдать эти правила, то можно чрезмерно перегрузить желудочно-кишечный тракт. Есть риск даже спровоцировать развитие гастрита. Кроме того, при неправильном выходе из этой диеты может развиться анорексия.

В связи с такими высокими рисками крайне желательно перед началом диеты проконсультироваться со своим лечащим врачом или с диетологом.

Несмотря на все опасности, многим людям нравится питьевая диета на 7 дней, отзывы о ней крайне благоприятные. Да и фото тех, кто все сделал правильно и получил желаемый результат, впечатляют.

Видео: Как быстро похудеть на питьевой диете

fat-control.ru

Питьевая диета на 7 дней - меню. Как правильно сидеть на жидкой диете, выход и результаты

Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

Что такое питьевая диета

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм. Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7. Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Что можно на питьевой диете

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

• вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
• бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
• обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
• кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
• натуральный йогурт, простокваша;
• свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
• чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
• кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.

Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.

Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Подготовка к питьевой диете

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

Меню питьевой диеты

Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций. Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями. Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

Выход из питьевой диеты

После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток. Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней. Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

Шоколадно-питьевая диета

Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая. Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду. Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

Рецепты для питьевой диеты

Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.

Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.

Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.

Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

Результаты питьевой диеты

Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

• уменьшению желудка;
• избавлению от токсинов, шлаков;
• разрушению жировой прослойки под кожей;
• потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
• очищению организма уже после 5 дней.

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.

Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.

За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Как правильно сидеть на питьевой диете

Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете. Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу. Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

Видео: жесткая питьевая диета на 7 дней

Отзывы о питьевой диете

Татьяна, 24 года

За счет жидкости мой желудок всегда был полный, поэтому все 7 дней у меня не было прям острого чувства, что я голодаю. Единственное, что могу сказать тем девушкам, которые хотят познать на себе, что такое питьевая диета на 7 дней: вы должны осознать и подготовиться, что в туалет вы будете ходить намного чаще обычного, но результат вас впечатлит.

Мария, 36 лет

Голодание без углеводов явно пошло мне на пользу, потому что результат был превосходный – всего за 7 дней я потеряла 8,5 кг! При этом в молоко я добавляла подсластитель, а утром могла себе позволить цитрусы и фрукты в малом количестве. Жаль, что садиться на водотерапию можно совсем не часто, да и выход тоже непростой.

Анна, 25 лет

Жидкая диета очень узка в выборе продуктов, поэтому сорвалась буквально на пятый день – есть хотелось очень сильно. Уже через два дня такой голодовки появилось головокружение, а когда рядом сестра ела котлеты, так вообще пришлось уходить в другую комнату. Все 7 дней не выдержала, но была приятно удивлена, когда увидела минус 2 килограмма на весах.

4-women.ru

---

• 
  Диета с киви
• 
  Белково апельсиновая диета на 4 недели
• 
  Яичная диета на 4 недели отзывы меню
• 
  Диета водная на 3 дня
• 
  Диета на 13 дней без соли и сахара
• 
  Диета первый день питьевой второй день овощной
• 
  Диета курица кефир яблоки отзывы
• 
  Яично апельсиновая диета на 4
• 
  Диета при аллергии по адо
• 
  Староанглийская диета на 5 дней меню
• 
  Диета с семенами льна