Почему так важно сохранять здоровье печени и как это сделать?? Как сохранить здоровье печени

Как сохранить свою печень здоровой

Здравствуйте, уважаемые читатели ресурса о здоровье beregite-zdorovje.ru .

Сегодня мне хочется поговорить о здоровье печени и рассмотреть вопрос который, я думаю, волнует многих людей - как сохранить свою печень здоровой на долгие годы. Как не допустить образования токсинов и шлаков в ней, которые постепенно накапливаются в организме человека.

В этой статье я рассмотрю список главных заболеваний печени, причины их возникновения, предоставлю рекомендации специалистов о том, как сохранить печень здоровой. Вы сможете изучить рекомендации по правильному питанию при заболеваниях печени, какие анализы необходимо сдавать для обнаружения проблем с печенью, советы народной медицины.

Информация станет полезной тем людям, которые имеют проблемы с печенью или хотят улучшить или восстановить ее функции.

«Anatomy of liver and gall bladder» участника Jiju Kurian Punnoose - собственная работа. Под лицензией GFDL с сайта Викисклада.

Есть жизненно важные органы, выполняющие процессы напрямую связанные с жизнью человека. Печень занимает не последнее место, поэтому важно внимательно следить, как она функционирует. Даже при самых незначительных нарушениях ее работы, могут быть серьезные последствия. Важно своевременно лечить заболевания, или какие либо нарушения в ее работе.

Одним из самых главных органов у человека является печень. Она выполняет очень большое количество разнообразных функций важных для всего организма. Если она начинает болеть это может привести к очень плохим последствиям для всего организма.

Давайте ознакомимся с основными функциями печени. Вот их список.

Основные функции печени человека

1. Она участвует в процессах пищеварения, обеспечивая клетки организма глюкозой.
2. Она участвует в удалении и обезвреживании конечных продуктов распада веществ (таких как фенола, аммиака, ацетона).
3. Принимает участие в обезвреживании чужеродных веществ (таких как различных ядов, аллергенов или токсинов) .
4. Она принимает участие в насыщении организма витаминами и минералами (такими как витамин А, витамин D, витамин B12, кобальт, железо, медь).
5. Благодаря ей концентрируется большой источник энергии в организме. Здесь происходит процесс глюкогенез.
6. Происходит синтез белков плазмы крови, транспортных белков (у плода) .
7. Происходит синтез холестерина, регуляция липидного обмена .
8. Она участвует в синтезе желчных кислот и билирубина, секреции желчи.
9. Отвечает за синтез гормонов и ферментов которые участвуют в преобразовании пищи.
10. Отвечает за кроветворную функцию.

Если взять человека который считает себя здоровым и обследовать, все равно у него обнаружатся начальные заболевания печени. Губительно на печеночную ткань действуют токсины, алкоголь, химикаты, вирусы. Разрушает ее и плохая экология, неправильное лечение, постоянные стрессы и переживания.

Давайте более детально изучим основные заболевания печени, которыми страдают большое количество людей во всем мире. Предлагаю ознакомиться с ними в этой таблице.

Заболевания печени человека

Наименование	Описание	Симптомы
Рак печени	Это опасное заболевание , которое поражает около миллиона людей каждый год во всем мире (занимает 7 место среди опухолей, которые возникают в организме).	Появляется кожный зуд. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Снижается работоспособность, часто возникает слабость. Повышается температура тела. Человек страдает от тахикардии. Часто возникает неприятное чувство тяжести в области печени, тошнота. Возможна потеря веса, анорексия.
Непаразитарные кисты печени	Возникновение патологической полости в тканях печени , которая имеет стенку и содержимое. Отличаются они размером, видом, отрицательным влиянием на организм.	Самым частым симптомом образования кисты является постоянная боль в правом подреберье. Человек чувствует себя постоянно слабым, у него появляется отдышка, потливость. Иногда бывает желтуха. При приеме пищи возникает неприятное чувство тяжести в животе, тошнота, происходит быстрое насыщение пищей. У некоторых людей полностью пропадает аппетит.
Паразитарные кисты печени	Главной причиной возникновения паразитарных кист является заражение ленточным червем Echinococcus granulosus. Личинки этого паразита внедряются в ткани печени. На протяжении нескольких лет происходит появление первых симптомов их присутствия.	Может возникнуть крапивница, отдышка. Чувствуется тяжесть в правом подреберье, боль. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта, часто возникает рвота, понос. Снижается иммунитет, слабость, человек часто болеет.
Гемангиомы печени	При этом заболевании происходит образования доброкачественных опухолей (гемангиом) в печеночных тканях. Возникают аномалии развития сосудов.	Сильная тяжесть в правом подреберье. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Возникает изжога, тошнота, отрыжка, иногда метеоризм. Человек теряет аппетит.
Цироз печени	Самым тяжелым заболеванием является цирроз. Этот страшный недуг повреждает всю печеночную ткань и нарушает кровообращение во всей брюшной полости. Главная причина возникновения цироза - алкоголизм (примерно 90% всех случаев).	Люди, которые больны циррозом печени, становятся более уязвимыми к различным инфекциям бактериального и вирусного происхождения. При циррозе температура может подняться без весомой на это причины. Главными симптомами заболевания является общая слабость, боли в суставах, недомогание, тяжесть и боль в верхней половине живота, метеоризм, похудение. Печень увеличивается в своих размерах, происходит ее деформация. У многих наблюдается тошнота, рвота. Плохо переносится алкоголь и жирная пища.
Вирусный гепатит	При вирусном гепатите происходят воспалительные процессы в печени в связи влиянии на нее вирусов. Различают гепатит А, гепатит В, гепатит С, гепатит D, гепатит Е, гепатит F, гепатит G. Самыми опасными считаются вирусные гепатиты В и C, которые являются причиной смертности многих людей во всем мире. Около 170 миллионов человек болеют гепатитом С и около 350 миллионов болеют вирусным гепатитом В во всем мире.	При заболевании вирусным гепатитом человек жалуется на такие симптомы: тошнота, общая слабость, потеря аппетита, общее недомогание, нарушение сна, нарушение оттока желчи, потеря цвета кала, темная моча. Часто человек чувствует сильные боли в суставах, боли в правом подреберье, желтизна кожи, повышение температуры.
Гепатоз	Заболевание возникает в результате нарушения обменных процессов в клетках с дальнейшим их разрушением.	На ранних стадиях заболевания человек не чувствует никаких симптомов. Со временем наблюдается тошнота, общая слабость, нет аппетита, истощение нервной системы (часто возникают расстройства, депрессии), диатез, желтуха.
Клонорхоз	При этом заболевании происходит заражение печени возбудителем паразитическим червем- китайской двуусткой. Чаще всего к человеку он попадает через употребление сырой или плохо термически обработанной рыбы.	Главными признаками заболевания являются: высыпание на коже, поражаются легкие, лихорадка. Поражаются желчные пути, желудок человека, поджелудочная железа, нарушение функций двенадцатиперстной кишки.
Описторхоз	Заражение печени человека плоскими червями (из рода Opisthorchis). При употреблении сырой рыбы.	Нарушается секреция желудочного сока, аллергические реакции, боли в животе (как при симптомах холецистита).
Фасциолёз	Происходит заражение печени гельминтом - печеночной двуусткой. Заражение происходит через загрязненную воду или растения где содержится эта личинка. Печеночная двуустка при попадании в печеночные желчные протоки откладывает там яйца.	К главным симптомам заболевания можно отнести: сыпь на коже, сильная лихорадка, наблюдается кашель, происходит увеличение печени в размерах.

Как Вы можете заметить, существует много опасных заболеваний этого органа. Важно научиться вовремя их определять и лечить. Для этого современная медицина разработала простые но эффективные методы диагностики .

Анализы для диагностики состояния печени

1. Биохимический состав крови.

- Анализ на билирубин прямой.

- Анализ на билирубин общий.

- Анализ на билирубин непрямой.

- Анализ на АсАТ (аспартатаминотрансфераза).

- Анализ на АлАТ (аланинаминотрансфераза).

- Анализ на Гамма-ГТ (гамма-глутамилтрансфераза) .

- Анализ на уровень фосфатазы щелочной.

- Анализ на уровень холестерина.

- Анализ на липопротеины низкой плотности.

- Анализ на уровень триглицеридов.

- Анализ на уровень общего белка.

- Анализ на уровень альбумина.

- Анализ на уровень мочевой кислоты.

- Анализ на уровень железа.

- Анализ на уровень глюкозы в крови.

2. УЗИ печени и желчевыводящих путей.
3. Специальное генетическое исследование.
4. МРТ (магниторезонансная томография).
5. КТ (компьютерная томография).
6. Биопсия печени.

Своевременное обращение к врачу и сдача необходимых анализов сможет помочь выявить заболевание на ранних стадиях.

При заболевании печени очень важно соблюдать правила питания, которые позволяют разгрузить этот орган. Любые продукты, которые можно есть при заболевании ее, должны готовиться на пару, тушиться или запекаться. Предлагаю более детально поговорить о продуктах питания для нормализации здоровья печени.

Вот перечень продуктов питания, которые многие врачи советуют вводить в свой рацион людям, имеющих проблемы с печенью или с желчевыводящими путями. Этот список можно расширять в зависимости от рекомендаций лечащего врача.

Продукты питания при заболевании печени

Тип пищи	Рекомендуется к употреблению	Запрещено употреблять
Крупы	Гречка, рис, манка, овсянка.	Ячневая, перловая, кукурузная, пшенная, бобовые крупы.
Мясные изделия	Говядина, курятина, телятина. Мясо должно быть нежирным.	Копчености, колбасы, все консервы, печень, почки, жирное мясо.
Рыба	Подходит нежирная рыба (хек, минтай, треска), в ограниченном количестве креветки, устрицы,мидии и кальмары.	Жирная рыба (форель, треска и т.д.), красная и белая зернистая икра, разные копченые или соленые сорта рыбы.
Хлеб	С отрубями, пшеничный, сухари.	Свежий хлеб, мучные изделия из сдобного теста (булки, пирожки и т.д.), любые виды выпечки.
Кисломолочные продукты	Кефир (не жирный), творог (не жирный), молоко, сыр (не острый и без приправ).	Творог (жирный), сметана, острый сыр, ряженка, жирное молоко, другие молочные продукты питания с большой жирностью.
Напитки	Отвар шиповника, слабый чай с добавлением лимона, компоты из фруктов, минеральная вода, фруктовые соки без сахара.	Все алкогольные напитки, какао, кофе, газированные напитки (лимонад,) холодные напитки, виноградный сок, грейпфрутовый сок.
Супы	Вегетарианские супы, фруктовые супы,борщ.	Различные бульоны, окрошка.
Овощи	Рекомендуется отварные или на пару овощи, свежие салаты с добавлением растительного масла, цветная капуста, морковь, свекла,	Шпинат,укроп, горох, бобы, чеснок, редис, репа, мареновые овощи, репчатый лук, петрушка, баклажаны, цикорий.
Фрукты	Не кислые сорта яблок, компоты из сухих фруктов.	Большинство сырых фруктов, кислые сорта яблок, виноград, клюква, инжир.
Сладости	Мед, варенье в чай.	Шоколад, кондитерские изделия, пирожные, мороженое, конфеты, сахар.

Правильное питание без медикаментозного лечения не дает ожидаемого результата, но будет способствовать скорейшему выздоровлению и убережет печень от последующих заболеваний.

Для каждого вида заболевания имеются свои рекомендации как избежать осложнений, какие профилактические меры необходимо соблюдать. Поэтому важно проконсультироваться с лечащим врачом - гепатологом для составления индивидуального курса лечения, составления списка продуктов питания.

Далее я предлагаю ознакомиться Вам с общими рекомендациями, которые смогут помочь восстановить и укрепить функции печени.

Рекомендации по профилактике заболеваний печени

1. Вести здоровый образ жизни.

Как просто это не звучит, но люди которые ведут здоровый образ жизни страдают от заболеваний связанных с печенью намного реже, чем все остальные. При этом увеличиваются защитные силы организма, укрепляется иммунитет.

2. Сбалансированное питание.

Организм человека должен насыщаться полезными витаминами, макро и микроэлементами. Важно отказаться от "мертвой пищи", которая не несет никакой пользы организму.

К такой пище можно отнести: жареные блюда, продукты с разными добавками (консервантами, красителями, стабилизаторами, эмульгаторами и т.д.), продукты с фаст фудов (хот-дог, гамбургер, чизбургер, картошка фри и т.д.), копчености, мучная и жирная.

Для профилактики заболеваний печени некоторые специалисты рекомендуют такой суточный рацион поступления полезных веществ:

- Поступление в организм белков примерно 80 грамм (40 грамм животного происхождения).

- Поступление в организм жиров примерно 90 грамм (30 грамм должно быть растительного происхождения).

- Поступление в организм углеводов примерно 400 грамм.

- Пить 2 литра чистой воды в день.

3. Пищу важно принимать равномерными порциями.

Рекомендуется приучить свой организм к равномерному употреблению пищи. Не нужно кушать много за раз, намного лучше разбить на малые порции. Необходимо тщательно пережевывать еду во рту и не спешить.

4. Не злоупотребляйте медикаментами.

Идеальный вариант свести к минимуму употребление антибиотиков, антидепрессантов, обезболивающих, жаропонижающих, противогрибковых препаратов. Перед применением обязательно внимательно читайте аннотацию к лекарству.

5. Откажитесь от алкоголя.

Алкоголь- враг Вашей печени, который разрушает ее функции. Алкоголь категорично противопоказан людям с больной печенью. Люди, которые злоупотребляют, алкоголем имеют шанс на возникновение цирроза.

6. Соблюдение личной гигиены.

Обязательно должно быть свое полотенце, зубная паста и щетка, расческа, маникюрные ножницы и т.д. . После улицы мыть руки с мылом (желательно хозяйственным, которое эффективно убивает микробы ).

7. Контроль своего веса.

Лишний вес плохо влияет на состояние печени. Важно контролировать его, с учетом своего возраста и роста. Вы можете ознакомиться с таблицей калорий продуктов и подобрать оптимальный рацион здесь : калькулятор калорий. В течении дня в организм должно поступать примерно 2600 ккал.

8. Использовать средства контрацепции.

Средства контрацепции смогут уберечь Вас от многих заболеваний, которые передаются половым путем (например от гепатита С).

9. Применять лекарства для восстановления функций печени (гепапротекторы) только после консультации с лечащим врачом.

Многие препараты имеют ряд противопоказаний которые важно учитывать при выборе.

10. Не рекомендуется кушать слишком горячие и холодные блюда.
11. Предрасположенность к заболеваниям печени.

Иногда бывают случаи, когда родные имели проблемы со здоровьем печени и это передалось по наследству. Сама иммунная система повреждает клетки здоровой печени. Важно вовремя обратиться к врачу для проведения диагностики органа.

12. Беречь свой организм от паразитов.

Много заболеваний печени которые встречаются в медицине связаны с внедрение в орган паразитов (например болезнь клонорхоз, описторхоз и т.д.). Важно мыть руки с мылом после улицы, тщательно готовить пищу (особенно рыбу, мясо), отказаться от домашних питомцев (кота или собаки).

13. Контролировать уровень токсичности воздуха.

Бывают случаи, когда человек соблюдает все меры а печень все равно начинает барахлить. Виной всему - вредные вещества (например бытовые или промышленные токсины) которые находятся в воздухе и пагубно влияют на здоровье.

Рекомендуется регулярно делать замеры воздуха дома и на работе и при малейших симптомах сдать анализы.

14. Занятие спортом.

Для поддержания своего организма в хорошем состоянии, важно уделять в день минимум 30 минут своего времени занятию спортом. Хорошо подойдет легкая гимнастика, плаванье, прогулки на природе. Древние мудрецы говорили, что движение - залог долголетия.

15. Избегайте стрессов.

Было доказано, что человек который подвергается постоянным стрессам, депрессиям, переживаниям страдает от заболевания печени намного чаще чем те кто ведет спокойный образ жизни, сведя к минимуму весь негатив (просто не обращая на него свое внимание, не реагируя). Стресс разрушает Ваш организм, истощая защитные его функции .

Народная медицина содержит много хороших рецептов, как для профилактики заболевания печени и желчевыводящих путей. Вашему вниманию предлагаю простые рецепты народных лекарей.

Рецепты народной медицины для профилактики заболеваний печени

1. Свекольный квас.

Свекольный квас хорошо принимать для очищения. Свеклу необходимо измельчить и в пропорции на 3 литра теплой обычной воды примерно 1 кг, добавить соль- чайную ложку и 100г сахара, немного ржаного хлеба, настаивать три дня. Применять до еды примерно за пол часа три раза в день

2. Настой с одуванчиков.

Еще для профилактики заболевания печени хорошо принимать состав приготовленный из одуванчика. Собирать нужно не только цветы, но и стебли одуванчика, которые позже стоит пропустить через мясорубку полученной массы должно быть пол литра.Добавить мед две столовых ложек.

Настоять смесь около половины суток, после этого можно принимать, добавляя в зеленый чай 15 грамм смеси в утреннее и вечернее время. К сожалению, одуванчик имеет, также свойства расслабляющие кишечник при длительном приеме, поэтому лучше после недельного приема смеси одуванчика с медом делать перерыв.

3. Чай с кожуры яблок.

Народные лекари советуют при заболевании почек или печени пить чай с медом и с кожурой яблок. Он не должен быть горячим или слишком холодным (желательно комнатной температуры).

4. Напиток с добавлением молока, меда и свежевыжатого сока моркови.

Народные целители рекомендуют этот напиток пить каждое утро натощак. Стакан напитка, полученного равномерным смешиванием молока и свежего сока моркови. Важно добавить мед по вкусу.

Кушать можно когда пройдет полтора часа после приема напитка. Для полноценного усвоения полезных веществ организмом нужно время. Этот простой коктейль рекомендуется принимать каждый день для профилактики.

Мед является отличным источником микро и макро элементов, витаминов, которые так важны для восстановления своих функций печени. Его целебные свойства способны снимать воспалительные процессы в тканях печени и желчном пузыре. Обладает способностью желчегонного средства.

При добавлении меда в рацион людям которые страдают от заболеваний желчных путей или печени важно знать свою кислотность желудочного сока.

Это лишь маленькая часть рецептов, которые имеются в народной медицине, их можно применять для профилактики. Но прежде необходимо согласовать с врачом ваше лечение народными методами.

Делаем выводы

Заболевание печени долгое время может протекать без симптомов. Печень очень сложный орган, в котором происходит более 500 процессов важных организму.

При заболевании печени симптомы могут быть очень разными: проявление тошноты, частое возникновение изжоги, горечь во рту, цвет мочи может измениться. Если у Вас есть, похожее симптомы обратитесь к врачу, Чаще всего при заболевании присутствует боль в низу живота (справа).

Бывает так, что симптомы заболевания печени ярко выражены, и трудно не обратить на них свое внимание: в каком состоянии кожа, она приобретает желтый или серый цвет, при прикосновении напоминает пергамент, возможны высыпания и появление пятен. Возможна рвота. В таких случаях лучше сразу начать обследование и лечение.

Бонус

Предлагаю Вам интересное видео интервью с доктором Евгением Божьевым о том как с помощью простых упражнений можно восстановить печень и улучшить функциональность желчного пузыря.

Приятного просмотра.

Надеюсь, что информация в этой статье сможет помочь Вам найти ответ на вопрос- как сохранить свою печень здоровой на долгие годы ?

РЕКЛАМА

beregite-zdorovje.ru

Как сохранить печень здоровой? Полезные советы и натуральные средства

Печень является вторым по величине органом человеческого тела после кожи, она играет очень важную роль в процессах пищеварения и выведения токсинов из организма и выполняет около 500 различных задач и функций, главная из которых, безусловно, фильтрация крови (объем — приблизительно 1 литр в минуту при ее нормальной работе). В процессе фильтрации печень очищает кровь от различных веществ, как то: гормоны, токсины, лекарства, химикаты, микробы, наркотические вещества и пр.

По статистическим данным, около 500 миллионов человек во всем мире страдает от хронического вирусного гепатита и почти миллион из них каждый год умирает от печеночной недостаточности или же от рака печени. Однако многие из этих смертей можно было бы предотвратить, просто придерживаясь щадящей диеты, помогающей работе этого органа и обеспечивающей ему оптимальную производительность.

Поэтому сегодня мы хотели бы поговорить о том, насколько важно заботиться о своем здоровье и о здоровье печени в частности, это не очень сложно, все основано на здоровом питании, профилактических мерах (чтобы не допустить развитие гепатита) и отказе от алкогольных напитков.

Симптомы наличия проблем с печенью

• Желтуха, появление пятен, красный нос, прыщи, акне и другие кожные заболевания. Проблемы с пищеварением, повышенное газообразование, тошнота, озноб в первые часы пищеварения, чувство сухости во рту.
• Проблемы со стулом, запоры или диарея, необычно окрашенный кал, кишечные спазмы, вздутие живота, анальный зуд, наличие паразитов, анемия, деминерализация, сахарный диабет, ожирение или чрезмерная худоба, аппендицит, проблемы со сном.
• Мутная моча, боль под ребрами с правой стороны, головные боли, цирроз печени, абсцессы, камни в желчном пузыре и печени, нарушения зрения или слуха, отечность ног, склероз, ревматизм, железистый дисбаланс, болезненная менструация.
• Мужское бесплодие или импотенция, эмоциональная неустойчивость, хронический бронхит, туберкулез, кровотечения, рак.

Очень важно время от времени очищать печень и облегчать ей работу. Это связано с большим количеством и сложностью задач, которые выполняет этот орган, а кроме того, существуют инфекционные заболевания, поражающие печень. Но решение, как всегда, есть, и состоит оно в потреблении правильных продуктов питания.

Натуральные средства, которые помогут вашей печени

Больдо

Больдо даже называют «печеночным растением», так как оно известно своими полезными для этого органа свойствами. Больдо способствует регенерации клеток печени и обеспечивает ей необходимый уход. В растении содержится вещество под названием болдин, это алкалоид, стимулирующий выработку желчи, секрецию мочевой кислоты и желудочного сока, что облегчает работу печени и делает ее более эффективной.

Больдо — мощный антиоксидант, обладающий фунгицидным и противовоспалительным действием. Его можно потреблять в виде настоя, заваривая листья растения, или же в виде таблеток, которые можно купить в аптеках. Лучше всего принимать больдо после обеда или ужина, чтобы облегчить пищеварение и функциональность печени. Кроме того, вечером печень работает активнее, а значит прием данного средства на ночь поможет вывести из организма токсины более эффективно.

Чеснок

Чеснок, вне всяких сомнений, является одним из лучших натуральных продуктов, которые очищают печень естественным образом. Он активизирует ферменты, отвечающие за удаление токсичных веществ из организма, а селен и аллицин, также входящие в состав чеснока, поддерживают «чистоту» печени и таким образом заботятся о ее здоровье.

Так что включите чеснок в свой ежедневный рацион, сделать это совсем не трудно, ведь он прекрасно сочетается с различными блюдами, а эффект от такой здоровой привычки будет, как говорится, налицо и не заставит себя долго ждать.

Цельные злаки

Коричневый рис и другие цельные злаки содержат большое количество витаминов группы В, а они, в свою очередь, помогают работе печени: улучшают метаболизм жиров и разгружают печень. Поэтому старайтесь избегать потребления продуктов из рафинированной муки, лучше замените из на цельнозерновые альтернативы.

Овощи семейства крестоцветных

Этот вид овощей также является мощным детоксикантом печени. Все дело в том, что в состав овощей входят вещества, способные нейтрализовать определенные токсины, например такие, как нитрозамины (они содержатся в табачном дыме).

Еще одно полезное вещество крестоцветных — глюкозинолаты — они помогают печени вырабатывать ферменты, необходимые для ее же очищения (процесс детоксикации). К семейству крестоцветных относятся брокколи, брюссельская и цветная капуста.

Фруктовые антиоксиданты

По данным проведенных научных исследований, фрукты, перечисленные ниже, обладают наиболее высоким количеством антиоксидантов в своем составе:

• Слива
• Изюм
• Черника
• Ежевика
• Клубника
• Малина
• Апельсин
• Грейпфрут
• Дыня
• Яблоко
• Груша

Антиоксиданты помогают защитить печень от воздействия свободных радикалов, которые, естественно, образуются в процессе детоксикации. Поэтому обязательно включите их в свой рацион. Сделайте свой шаг к здоровью!

steptohealth.ru

21 способ сохранить свою печень

Поделиться статьей

3 226

Заболевания печени являются 12-й ведущей причиной смерти в Америке. Но даже эта статистика может быть занижена; среди взрослых в возрасте от 45 до 64 это причина № 4 в смертности, находясь недалеко позади рака и болезней сердца.

В то время как алкоголизм и вирусные гепатиты традиционно считаются основными причинами отказа печени, на самом деле чаще всего — это последствия ожирения и метаболического синдрома. Эти состояния в настоящее время выходят на первое место  среди факторов риска.

Состояние, которое называется жировая дистрофия печени, достигло масштабов эпидемии. По некоторым оценкам ею страдают от 10 до 20 % населения. Неслыханная ранее в педиатрической практике жировая дистрофия печени начинает поражать даже детей.

Что такое ожирение печени? Нормальная печень темно-коричневая и однородная. При жировой дистрофии печень увеличивается и имеет прожилки желтого жира. Если такое состояние сохраняется, это приводит к фиброзу (рубцеванию) или даже к циррозу печени, которые являются прелюдией к печеночной недостаточности, требующей пересадки печени.

Как узнать, в каком состоянии ваша печень? Обычно, на это указывают печеночные пробы (повышенные уровни АСТ и АЛТ). УЗИ или КТ печени показывают характерные изменения.

Также если у вас уровень триглицеридов в крови составляет более чем 250мг/дл (2,3 ммоль/л), скорее всего, вы находитесь на пути к жировой дистрофии печени.

Вот 21 совет, которые вы можете использовать, чтобы сохранить свою печень:

1.Не переедайте и похудейте. Вспомните паштет из фуа-гра (буквально, «Паштет из жирной печени»). Для того чтобы вызвать жировое перерождение печени, гусей умышленно принудительно перекармливают, проталкивая в желудок огромное количество зерна с помощью воронки. Печень при этом увеличивается в 10 раз. Противники жестокого обращения с животными постоянно пытаются запретить его. Но когда дело доходит до людей, мы совершенно спокойно втискиваем лишние калории в наши тела.

2. Ешьте меньше углеводов. Производители фуа-гра не случайно кормят гусей зерном и белым хлебом.  Оказывается, что, хотя в целом избыточное потребление пищи является фактором риска для ожирения печени, углеводы, в частности, генерируют жировые отложения в печени. Худшим виновником на сегодняшний день является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который добавляется к огромному разнообразию продуктов (хлеб, крупы, безалкогольные напитки и приправы).

3. Употребляйте пробиотики. Была обнаружена сильная связь между нарушением кишечного микробного баланса («дисбактериоз») и ожирением печени. Некоторые исследования показывают, что нарушенная кишечная среда способствует «синдрому повышенной кишечной проницаемости», который позволяет кишечным токсинам поступать в печень через портальную циркуляцию. Пробиотики способствуют нормализации кишечной флоры.

4. Пейте кофе. Питье кофе, как было показано, защищало печень, оптимизируя поток желчи.

5. Детокс! Печень отвечает за обезвреживание многочисленных токсичных веществ, которые мы потребляем из нашей пищи, воды и воздуха. Она имеет огромный потенциал, чтобы защитить наш организм от вреда, но печень тоже может стать перегруженной. Облегчить токсическую нагрузку на печень можно, используя натуральную косметику и товары для дома, а также избегая употребления обработанных пищевых продуктов с непроизносимыми ингредиентами. Кроме того, должен быть сделан выбор в пользу органических продуктов и продуктов животного происхождения, которые менее нагружены искусственными химическими веществами.

6. Избегайте алкоголя.  Так как алкоголь оказывает прямое повреждающее действие на печень, а также требует напряжения с последующим истощением её детоксикационных систем, лучше вовсе отказаться от употребления таких напитков.

7. Ограничьте определенные добавки. Употребляйте разумное количество железа, ниацина и витамина А (ретинол форма, а не бета-каротин). Их избыток, как правило, усугубляет проблемы с печенью.

8. Употребляйте добавки ответственных производителей, имеющих соответствующие сертификаты качества (GMP, FDA). Следует избегать добавок с «фирменной формулой», в которой не указаны ингредиенты. Недобросовестные производители также могут использовать запрещенные спортивные добавки, которые содержат значительное количество анаболических стероидов.

9. Избегайте приема пероральных гормонов. Анаболические стероиды, принимаемые для бодибилдинга, противозачаточные таблетки и препараты для поддержки менопаузы (такие как Premarin), создают нагрузку на печень. В качестве альтернативы для женщин в менопаузе лучше использовать биоидентичные (растительные) гормоны, особенно те, которые применяются чрескожно — это позволяет избежать первого прохождения через печень.

10. Избегайте этих препаратов. Многие препараты могут быть вредны для печени. Особую озабоченность вызывают препараты от простуды и боли, которые содержат ацетаминофен. Обычно назначаемые лекарства, включая статины, кислотные блокаторы, психотропные препараты, некоторые антибиотики и антигрибковые средства печально известны порождением проблем с печенью.

11. Принимайте NAC. N-ацетилцистеин — единственный известный антидот и защита для печени, которым обычно спасают пациентов от печеночной недостаточности при передозировке парацетамола. НАК является мощным предшественником глутатиона, мощным антиоксидантом.

12. Принимайте расторопшу. Силимарин, полученный из молочного чертополоха, используется на протяжении веков как естественное средство для лечения заболеваний печени и желчевыводящих путей.

13. Также принимайте SAM-e. S-аденозилметионин (то же самое) защищает печень от повреждений. Для детоксикации принимать 400 мг два раза в день.

14. Принимайте PC. Фосфатидилхолин — концентрированный экстракт из лецитина. Он защищает печень от повреждений, вызванных, в том числе чрезмерным употреблением алкоголя.

15. Принимайте альфа-липоевую кислоту. Альфа-липоевая кислота обладает печеночно-защитными свойствами. Это было показано при выздоровлении пациентов с терминальной печеночной недостаточностью при отравлении мухомором.

16. Принимайте витамин E. У пациентов с жировой болезнью печени было обнаружено значительное улучшение во внешнем виде ткани печени на биопсии после принятия 800 МЕ витамина Е в течение месяца.

17. Принимайте витамин С. При совместном приеме с витамином Е, 500 мг витамина С в день замедляется прогрессирование жировой дистрофии печени.

18. Принимайте куркумин. Так как жировое заболевание печени, по крайней мере, частично воспалительное заболевание, желательно использование мощных противовоспалительных эффектов куркумина.

19. Пейте чай из одуванчика. Одуванчик — традиционное желчегонное средство,  который способствует мобилизации застойной желчи из печени.

20. Избегайте запоров. Отсутствие соответствующего опорожнения кишечника позволяет токсинам кишечника накапливаться, после чего они непосредственно циркулируют к печени. При нарушениях опорожнения советуем рассмотреть вопрос о приёме цитрата магния капсулы в качестве мягкого, не вызывающего привыкания регулятора стула.

21. Двигайтесь. Согласно последним исследованиям, регулярные аэробные упражнения помогают оптимизировать функцию печени. Это происходит путем сдерживания резистентности к инсулину, что является ключевым фактором жировых отложений в печени.

Помните, часто легче предотвратить болезнь, чем ее лечить, поэтому проявляйте заботу о вашей печени сейчас. Не ждите, когда повреждение печени началось. Используйте в своих интересах эти сберегающие печень советы.

По материалам сайта: DrHoffman.com — портал интеллектуальной медицины.

 

medinteres.ru

Как сохранить печень. Здоровая печень и отпуск. Женский сайт www.InMoment.ru

Мы живем напряженной активной жизнью, полной ежедневных забот, решений насущных проблем и попытками всё успеть. При этом единственной отдушиной в череде мелькающих дней являются мысли о долгожданном отпуске. В таком ритме задумываться о том, что само не беспокоит, не приходит даже в голову.

Фото: как сохранить печень

А между тем, в организме есть крайне молчаливый орган, у которого дел не меньше, чем у любого из нас. Речь идет о печени – самой метаболически сложной структуре во всем теле.

Печень работает круглосуточно! Для начала, всё, что бы вы не съели или не выпили, пройдет через клетки печени. Помимо этого на ней лежит ответственность за избавление крови от вредных химических веществ, переработку жира, контроль уровня сахара в крови, борьбу с инфекциями и формирование кровяного сгустка, если вдруг начнется кровотечение. И это лишь малая доля ее многочисленных функций!

При такой нагрузке любой человек уже бы мечтал об отдыхе, но печень очень жизнерадостный и неунывающий орган, единственный в организме, который может восстановить сам себя. Например, уникален тот факт, что вы можете отдать часть своей печени другому человеку, а через некоторое время размеры печени сами придут к первоначальным!

Хотя печень столь устойчива, она не может справляться со всем, чем мы ее нагружаем. Каждый опытный гастроэнтеролог знает, что сезон отпусков и продолжительных каникул – это один из самых напряженных периодов для печеночных клеток. Бесспорно, отдыхать нужно обязательно, ведь именно тайм-аут от работы и рутины позволяет организму восстановиться психологически, наладить качественный сон, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Но все дело в том, что наши представления об отпуске далеки от понятия здорового образа жизни.

Прежде всего, одним из обязательных атрибутов подготовки к отпуску у большинства женщин является желание сбросить несколько «лишних» килограммов, и в качестве наиболее популярного средства для достижения цели используются несбалансированные полуголодные диеты. В последующие же дни устраиваются ежедневные праздники живота с перееданием и употреблением весьма и весьма калорийных изысков местной пищи. Такие «энергетические качели» являются сильнейшим стрессом как для печени, так и для желчевыделительной системы, которые должны экстренно перенастроиться на новый режим работы и попытаться усвоить избыточно поступающую из питания энергию. Даже для здоровой печени это является мощной нагрузкой. А если в организме уже наблюдаются расстройство моторной деятельности желчных путей, часто называемое дискинезия желчевыводящих путей (сокращено ДЖВП), то изменения в питании, обильная еда, употребление жирной и жареной пищи являются практически 100%-ным фактором, провоцирующим обострение заболевания.

Фото: как сохранить печень

Но самому большому риску подвергаются люди, у которых в желчном пузыре или в желчных протоках печени образуются камни. Длительное время из-за отсутствия какой-либо симптоматики большинство пациентов могут даже не подозревать о наличии такой «мины замедленного действия» в своем организме и ни в чем себя не ограничивают. Между тем именно погрешности в питании являются самой частой причиной возникновения так называемой желчной колики у данной категории больных. Это одно из самых неприятных проявлений заболевания, сопровождающееся выраженными болями в правом подреберье, тошной и рвотой, не приносящей облегчения. При осложненном течении заболевания единственным вариантом решения может быть хирургическое вмешательство с удалением желчного пузыря. Не слишком ли дорогая цена за отпускную невоздержанность?

Но если обострение ДЖВП и приступы желчнокаменной болезни не позволят себя не заметить, то вот настоящий бич современного общества – ожирение и связанная с ним жировая болезнь печени никак не будут проявляться долгие годы. Между тем дополнительное поступление калорий из продуктов питания приводит к отложению излишков жиров в печени, постепенному нарушению работы органа и в ряде случаев даже к такому грозному заболеванию как цирроз.

Как ни удивительно, по прогнозам именно жировая болезнь печени, а не алкоголь или вирусы, будет являться ведущей причиной трансплантации печени в ближайшее десятилетие! Даже если у вас ничего не болит, статистика неумолимо говорит о том, что практически каждый четвертый житель планеты столкнется с жировым гепатозом. Вспомните об этом до того, как отправить в рот очередную порцию деликатеса!

Фото: как сохранить печень

Вторым привычным атрибутом отпуска, как правило, является алкоголь. Несмотря на то, что в медицине есть понятие «разрешенная доза алкоголя», понятия «безопасная доза» не существует! Согласно мнению экспертов ВОЗ в течение суток позволительно выпивать не более 30 мл чистого этилового спирта для мужчин и 20 мл для женщин. На практике это означает, что здоровая женщина может позволить себе 200 мл вина, 60 г коньяка или бутылку пива. Одно из самых коварных свойств алкоголя заключается в том, что он ухудшает течение буквально любого заболевания печени!

Фото: как сохранить печень

В настоящий момент известно более 100 заболеваний печени, которые вызывают повреждение ее ткани и даже могут привести к необратимой гибели ее клеток. Однако большинство заболеваний печени можно предотвратить, относясь к печени с заботой и вниманием, которого она заслуживает.

Для начала не забывайте свои хорошие привычки и во время отпуска! Старайтесь быть физически активными, не руководствуйтесь фразой «я же в отпуске!», когда садитесь за стол и не переусердствуйте с алкоголем.

Безусловно, сложно отказаться от восточных сладостей в Турции, блюд с морепродуктами в Таиланде или разнообразных видов пасты в Италии. Да и не надо! Обязательно пробуйте эти восхитительные продукты, но не наедайтесь ими! Не забудьте попросить сразу убрать содержимое мини-бара, так вы уменьшите искушение что-нибудь от туда взять поздним вечером. И пейте больше воды, старайтесь брать ее везде, куда только возможно!

Даже если вы считаете себя совершенно здоровым, стоит хотя бы раз в год проходить минимальное обследование для оценки состояния работы внутренних органов. При малейших отклонениях в результатах стоит заблаговременно подготовить свою печень к планируемому отпуску.

Обратитесь к своему лечащему врачу для подбора терапии или очередного курса лечения. Как правило, в случае заболеваний печени врач назначает так называемые гепатопротекторы. В нашей стране это обобщенное название препаратов, направленных на улучшение работы многообразных печеночных функций. За границей такого термина не существует, и часть лекарств, активно назначаемых в России, относятся к БАД или вовсе не зарегистрированы. Одними из универсальных гепатопротекторов, получившими неоспоримое признание врачей во всем мире, являются препараты урсодезоксихолевой кислоты (урсосан), которые рекомендованы к применению при обширном спектре заболеваний печени и обладают широким набором положительного воздействия на печеночные клетки. Полезным свойством препарата является его способность повышать устойчивость печеночных клеток к повреждающему действию многих токсических веществ, в том числе и алкоголя.

Важно отметить, что с профилактической целью принимать гепатопротекторы бесполезно! К счастью, в здоровой печени процессы восстановления происходят самостоятельно и без дополнительной лекарственной помощи. А вот забывать о периодических курсах препарата при уже установленных заболеваниях печени точно не стоит!

Не забывайте заботиться о своей печени, и тогда у вашего отпуска будут только положительные последствия для здоровья!

Фото: Татьяна Ильчишина

Автор: Татьяна Ильчишина – кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог, гепатолог многопрофильного медицинского холдинга «СМ-клиника», член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Российского общества по изучению печени. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как сохранить печень, здоровая печень

Вернуться в начало раздела Здоровое телоВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

«Очищение организма: как сохранить печень здоровой?»

Александр Иванов

2018-03-10 08:00

В первой статье из цикла, посвященного вопросам детоксикации (очищения) организма, кандидат медицинских наук, остеопат и врач-натуропат Александр Иванов рассказал о том, что такое детоксикация и кому она нужна. Сегодня речь пойдет о печени и том, какую роль она играет в поддержании «чистоты» нашей внутренней среды организма.

ЧЕМ ВЫ «ЗАПРАВЛЯЕТЕ» СВОЙ ОРГАНИЗМ, ИЛИ НУЖНО ЛИ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Сразу оговорюсь, что в моей статье не будет волшебных рецептов «чистки» печени от паразитов, шлаков и токсинов. Я считаю, что детоксикация организма – это медицинский процесс, который должен проходить под контролем специалиста и в клинике, а не в домашних условиях. Поэтому речь пойдет о принципах и методах детоксикации, которые я использую в своей работе.

В заголовке я задаю вопрос, с одной стороны, риторический, а с другой – провокационный. Каждый согласится, что за здоровьем нужно следить. А что делаете лично вы для себя любимого? Иногда для наглядности я спрашиваю своих пациентов (обычно мужчин-автолюбителей): «Вы регулярно проходите техосмотр своей любимой машины? Часто ли меняете фильтры? Готовы ли вы залить в свой „Мерседес“ плохой бензин?» Ответ всегда однозначный, за своими любимыми машинами мы ухаживаем с особым усердием. «Тогда, – продолжаю я, – почему мы относимся к своему организму хуже, чем к собственной машине? Ведь машину можно поменять, тогда как биологическое тело пока еще нет». (Может, в отдаленном будущем ученые научатся пересаживать мозг в другое тело или в робота, но пока это из области фантастики.) Выслушав эти аргументы, мой пациент замолкает, наступает момент истины, происходит перезагрузка мозга собеседника. Итак, утрируя, можно сказать, что наше тело, как дорогая машина, требует бережного ухода.

РЕФОРМЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ: ОТ БОЛЕЗНИ К ЗДОРОВЬЮ (ЗДОРОВЬЕЦЕНТРИЗМ)

В современной системе здравоохранения, бесспорно, много проблем. Но что мне в ней нравится, так это то, что сейчас заметны активные подвижки в сторону профилактики и сохранения здоровья – здоровьецентризм. Ранее я уже писал о диспансеризации в нашей стране (см. статью «Диспансеризация в 2018 году: кому, для чего и когда»). Очень интересной была реакция на статью в одном врачебном сообществе («Врачи РФ»), которая показала, что зачастую сами врачи не хотят заниматься профилактикой. В комментариях к статье прозвучали даже такие мнения: «Я не для того столько лет учился, чтобы потом рассказывать на приеме о вреде курения. Врач должен лечить, а не болтовней заниматься!» Считаю, что нежелание врачей заниматься профилактикой – это одна из проблем пробуксовки профилактики в нашей стране. В связи с этим я и решился играть неблагодарную роль глашатая, популяризатора здорового образа жизни, в том числе на страницах «БИЗНЕС Online».

7 ФАКТОВ О ПЕЧЕНИ

1. Печень – самый большой внутренний орган нашего тела, который у взрослого человека имеет массу в среднем 1,5 кг и расположен в брюшной полости. Мне доводилось видеть печень и больше (до 5 кг), но уже во время вскрытия тела – таких размеров печень достигает при циррозе. Печень выполняет важные функции: детоксикация, пищеварительная, синтез белков, накопление энергетических веществ.

2. Печень – это фильтр, через который проходит и «очищается» кровь от непарных органов брюшной полости (кишечник, желудок, поджелудочная железа). В печени есть клетки (так называемые клетки Купфера), которые выполняют роль «чистильщиков» (макрофаги). Кроме того, «детоксикация» в печени – это биохимический процесс, в котором задействованы ферменты. Например, в обезвреживании алкоголя это фермент алкогольдегидрогеназа.

3. Печень ежедневно вырабатывает 500–600 мл желчи, которая участвует в переваривании жиров. Желчь эмульгирует жиры и помогает нам их усваивать. Кроме того, желчь является выделительной средой, с помощью которой организм выводит токсины (тяжелые металлы, лекарства и пр.). Поэтому так важен отток желчи из печени. Это часть системы детоксикации организма.

4. Печень участвует в регуляции углеводного, белкового, жирового обмена веществ. Например, обмен холестерина, синтез фибриногена, альбуминов и т. д. Дисфункция печени – одна из причин набора лишнего веса.

5. Печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению. Клетки печени хорошо восстанавливаются, в этом я убедился лично, еще будучи студентом первого курса Нижегородской медицинской академии. На кафедре биологии под руководством профессора Садовниковой мы изучали регенеративные способности печени после ее частичной резекции (удаления). Эксперименты ставили на мышах. После частичного удаления печени буквально через два месяца она полностью восстанавливалась, и мышка продолжала жить. Думаю, что, если бы печень не имела такого потенциала к восстановлению, наша продолжительность жизни была бы намного меньше.

6. Печень никогда не болит. Дело в том, что наша печень является «немым органом», то есть она никогда не будет болеть, как, например, голова или спина, даже если ей совсем плохо. Связано это с тем, что в самой печени нет болевых рецепторов. Иногда пациенты жалуются на боль в правом подреберье, особенно после еды. Это один из симптомов дискинезии жечлновыделительной системы (см. статью «Желчный пузырь: с ним и без него»). Боль появляется в области желчного пузыря при его растяжении застойной желчью.

7. Печень можно пересадить от одного человека к другому (трансплантация печени). Печень – это орган, без которого человек не может прожить. Метод трансплантации печени существует уже с 60-х годов прошлого века, и в настоящий момент в мире произведено уже сотни тысяч таких операций.

«ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ ИЛИ «А-ЛЯ МАЛАХОВ»

В настоящий момент в литературе по народной медицине и целительству описываются десятки способов «почистить печень» от шлаков. Суть всех методов сводится к одному: дать сильное желчегонное средство, прогреть печень грелкой и сделать клизму. В результате такого действия выходят «билирубиновые камни», которых может быть (по рассказам любителей клизмы) десятки и даже сотни. Один из таких рецептов дан в книге Г. Малахова, где он предлагает выпить натощак стакан растительного масла и запить все лимонным соком. Сразу скажу, что я не сторонник подобных экспериментов, поскольку считаю процедуру дренажа печени и желчного пузыря небезопасной. В медицине эта процедура называется тюбаж (или дюбаж, от французского tubage — промывание). Соответственно, существуют показания и противопоказания для данного метода.

Эксперименты с «чисткой» печени в домашних условиях заканчиваются обычно плачевно, например обострением хронического панкреатита или печеночной коликой.

ЧТО РАЗРУШАЕТ НАШУ ПЕЧЕНЬ

Несмотря на то, что печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению, ее ресурсы небезграничны. Печеночные клетки могут быть повреждены инфекцией, например вирусом гепатита, а также паразитарной инвазией (описторхоз). Кроме того, печень подвергается нагрузке в результате приема алкоголя (в избыточном количестве), лекарственных препаратов, попадания в организм тяжелых металлов и пестицидов. Неправильное питание с избытком насыщенных жиров, животных белков и рафинированных углеводов также негативно влияет на здоровье печени.

Отдельного разговора заслуживает психосоматический компонент. Известно, что избыток кортизола в организме и окислительный стресс могут повреждать печеночные клетки. Кроме этого, в результате стресса нарушается отток желчи и естественный дренаж печени. Одна из причин дискинезии — спазм сфинктера Одди (это мышечный жом в месте впадения общего желчного протока в двенадцатиперстную кишку) на фоне стресса, а не перегиб желчного пузыря, как многие думают. Гневливость, раздражительность – одна из черт характера «желчных» людей с больной печенью.

КАК ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?

Исключить повреждающий фактор – основная профилактика заболеваний печени. Основной способ передачи вируса гепатита – через кровь (кроме гепатита А, который передается алиментарным путем, то есть через пищу и воду). Своевременная прививка от гепатита уменьшит вероятность заболевания вирусным гепатитом с осложнением в виде цирроза. 

Здоровое питание и умеренность во всем – основа здоровья, в том числе и печени. Основные принципы адекватного питания – разнообразие, умеренность, тщательное пережевывание, сбалансированность по нутриентам, дробность и ограничение в рационе продуктов из «красного списка»: фаст-фуда, красного мяса, технологически переработанного мяса, сахара, соли, алкоголя.

Важно регулярное проведение разгрузочных дней или программ детоксикации организма. Также необходим уход от бесконтрольного использования лекарственных препаратов и самолечения (следует принимать препараты только по назначению врача).

Советую поработать с психосоматической составляющей стресса с помощью медитации и повышения внутренней осознанности, что позволит снизить напряжение скелетной и гладкой мускулатуры и улучшить дренаж желчи.

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О СВОЕЙ ПЕЧЕНИ КАЖДЫЙ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК

Я рекомендую каждому, кто достиг возраста 30 лет, провести ряд исследований в отношении печени:

– УЗИ органов брюшной полости, что включает в себя ультразвуковое исследование печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;

– биохимический анализ крови, в котором есть показатели печеночных проб (АЛТ, АСТ), общий холестерин, холестерин высокой плотности, холестерин низкой плотности, триглицириды, индекс атерогенности;

– консультация и осмотр врача-остеопата на предмет соматических дисфункций.

Все эти исследования входят в протокол «Диспансеризация» программы здоровья «Семь Д».

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПЕЧЕНИ

Печень любит разнообразное питание, богатое растительной клетчаткой (не менее 400 г овощей и фруктов в день), лецитин (которого много в яичном желтке), омега-3 (рыба, морепродукты, льняное масло), витамин Д (солнце и рыбий жир, молочнокислые продукты), витамины группы B (бобовые и неочищенные злаки), витамин С (цитрусовые, кейл), магний (орехи и злаки), серу (рыба, куриные яйца, индейка).

Разрушают печень алкоголь, избыток красного мяса и продукты его технологической переработки (свинина, говядина, баранина), фаст-фуд и рафинированные продукты, богатые сахаром (белая мука, кондитерские изделия).

А КАК ЖЕ «ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ?

Для «чистки» печени, а точнее — для поддержания ее в рабочем состоянии я использую здоровое питание, о котором я упоминал выше, адекватный питьевой режим (см. мою статью «Вода: сколько, как и что пить»), разгрузочные дни один раз в неделю (см. мою статью «Разгрузочные дни – готовимся к пляжному сезону»), висцеральный массаж (см. статью «Висцеральный массаж: народная мудрость, одобряемая наукой»), один раз в год программа детоксикации организма, медитация, правильно подобранные нутрицевтики (омега-3, витамин Д, магний, лецитин, глутатион и т. д.), пробиотики и пребиотики.

Все остальное от лукавого.

Берегите печень, заправляйте свой организм «правильным топливом» и позитивными мыслями и будьте здоровы.

Искренне Ваш, доктор Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

www.business-gazeta.ru

Почему так важно сохранять здоровье печени и как это сделать??

Home » О печени » Почему так важно сохранять здоровье печени и как это сделать??

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Почему так важно сохранять здоровье печени и как это сделать??" на нашем сайте, посвященному лечению печени.

Многие сегодня думают о предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, понижении холестерина и о том, какие проблемы может создать ожирение, но почему-то забывают о столь важном органе как печень.

Чем же так важна печень и какую она играет роль в организме?

Печень играет большую роль в метаболизме белков и жиров, регулирует уровень сахара в крови и фильтрует кровь, удаляя из нее все лишнее. Печень человека работает круглые сутки, но даже еще больше ей приходится работать во время беременности. Дополнительную нагрузку на печень также обеспечивают лишний вес и плохие привычки.

Многие химические вещества, а также алкоголь и некоторые лекарства могут нанести большой вред печени, особенно если они принимаются одновременно. Например, комбинация ацетаминофена (Tylenol) с алкоголем очень вредна для функций печени.

Когда функции печени нарушаются, наша кровь начинает «загрязняться», обмен веществ изменяется, что сразу же сказывается на состоянии гормонов, регулирующих наше настроение и самочувствие. Если состояние печени сильно ухудшается, необходимо бывает принять срочные меры, например, сделать трансплантацию почки.

Гепатиты, вирусы и бактерии, конечно, так или иначе, влияют на нашу печень, но влияние нездорового образа жизни намного разрушительнее. Важно понимать, что лучший способ сохранить здоровье печени – начать вести здоровый образ жизни.

Вот несколько советов, следование которым однозначно пойдет на пользу Вашей печени:

Начните делать упражнения, причем не только физические. Медитации и занятия йогой – в самый раз, так как они способствуют нормализации сна, давая организму возможность восстановиться и повышая иммунитет.Остерегайтесь переработанного мяса и старайтесь есть богатые клетчаткой продукты. Очень полезны, например, травы с низким гликемическим индексом, цветные фрукты и овощи. Также очень полезны ягоды.Здоровый образ жизни не только поможет сохранить печень здоровой, но и поможет избежать сахарного диабета второго типа и хронической гипертонии.

Источник: NEWS.am

Аспекты.net

Болезней печени насчитывается до полусотни. И всех их объединяет один коварный признак — они долго остаются незаметными. Как не навредить драгоценной и единственной печени — главной биохимической лаборатории организма? Об этом мы беседуем с д.м.н., профессором, руководителем отдела гастроэнтерологии и гепатологии Научно-исследовательского института кардиологии и внутренних болезней, членом Европейской и президентом Казахстанской ассоциации по изучению печени Александром Витальевичем Нерсесовым.

Вы, конечно же, помните легенду о Прометее, который был обречен на вечные страдания за то, что украл огонь у богов Олимпа. Каждое утро прилетал орел и постепенно выклевывал у него печень. За ночь происходило чудо: у Прометея отрастала новая печень, и так повторялось изо дня в день. Скажите, возрождение печени — такое ли уж это чудо в нашем, человеческом, понимании?— Печень — это действительно уникальный орган. Практически 1/2–1/3 часть печени может регенерировать в эксперименте. У людей степень регенерации может быть не настолько выражена, тем не менее случаи восстановления структуры и функции печени мы иногда наблюдаем в клинической практике. Многие заболевания печени на начальном этапе своего развития, если убрать причину, могут подвергнуться регрессии. Если человек, страдающий алкоголизмом, прекращает пить или если пациент с вирусным гепатитом получает грамотную противовирусную терапию, печень может в определенной степени восстановиться. Могу сказать больше, сейчас уже доказано, что рубцовые изменения печени — фиброз — это обратимое состояние. И даже начальная стадия цирроза при правильном лечении в определенной степени может быть разрешимой. Существуют объективные методы оценки, та же биопсия, которые позволяют судить о том, насколько процесс, который развился в печени, подвергается обратному развитию.По данным медицинской литературы, даже 20% сохраненной ткани печени хватает, чтобы весь организм функционировал нормально. Может, нам и не стоит переживать за болезни печени?

— Если мы говорим о гепатите, фиброзе и других патологических состояниях, то надеяться на то, что пятая часть ткани печени будет успешно функционировать и проблем у нас не будет, наверное, не вполне правильно. Потому что большинство заболеваний печени, если их не лечить, носят прогрессирующий характер.Каковы основные причины, неизменно приводящие к болезням печени?— Заболевания печени могут быть вызваны различными причинами. Чаще всего это вирусы гепатита, алкоголь, лекарственные препараты, промышленные яды и другие токсины. Кроме того, существуют врожденные нарушения обмена веществ, болезни печени неизвестной этиологии, например, аутоиммунные заболевания и те заболевания, при которых печень вовлекается вторично, например, при сердечной недостаточности или сахарном диабете.Общеизвестно, что болезни печени, как правило, долго не дают о себе знать. Зато наблюдаются так называемые непеченочные проявления. Что это?— Зачастую бывает так, что у пациента болят суставы или обнаруживается заболевание почек — гломерулонефрит, разнообразные кожные проявления, тот же псориаз, красный плоский лишай. Люди, соответственно, обращаются к дерматологу, нефрологу, участковому терапевту, и ни у кого даже мысли не возникнет проверить этого пациента на наличие заболеваний печени.Каковы основные симптомы хронических заболеваний печени? Что является серьезным поводом для того, чтобы обратиться к врачу?— Спектр проявлений болезней печени чрезвычайно широк: от отсутствия какой-либо симптоматики до состояний, угрожающих жизни. Во многих случаях поводом для диагностики заболеваний печени является случайное обнаружение изменений биохимических проб печени, когда пациента обследуют по поводу каких-либо других заболеваний. Поступает он с той же пневмонией, и выявляется, что у него печеночные пробы не в порядке. Начинают проводить более углубленные анализы и обнаруживают вирусный гепатит или поражение печени другой этиологии. То есть речь идет о таких случаях, когда человек даже не догадывается о заболевании. Но бывает и так: привозят больного на «скорой» с кровотечениями из варикозно расширенных вен пищевода, и у него уже диагностируют прогрессирующее заболевание печени — цирроз, либо выявляют первичный рак печени.Если говорить в целом, то проявления хронических заболеваний печени малоспецифичны. Как правило, основные симптомы — это общая слабость, снижение работоспособности, желание поспать в течение дня, бессонница ночью, раздражительность — время от времени бывают у каждого из нас. И тем не менее такая симптоматика является характерной для заболеваний печени. Что касается дискомфорта, боли в правом подреберье, на которые пациенты чаще обращаю внимание и думают, что это явный признак заболевания печени, то должен сказать, что эти симптомы менее характерны. Вообще, в печени нет болевых рецепторов, и сама она не болит. Болевые рецепторы есть в капсуле печени. И она должна очень существенно растянуться, чтобы возник какой-то болевой синдром.Означает ли это, что людям, которые находят у себя эти симптомы, надо срочно обращаться к гепатологу? Ведь по статистике, каждый второй человек страдает каким-то заболеванием печени.

— Конечно, не стоит доводить до абсурда, но если пациента беспокоит немотивированная прогрессирующая слабость, которую он не может объяснить перегрузками на работе, нервным переутомлением, то это повод для визита к врачу. А если к этому присоединяется какая-то локальная симптоматика в виде плохой переносимости жирной пищи, дискомфорта в животе, пожелтения кожи и мочи, то это еще более весомый повод для того, чтобы исследовать состояние своей печени.

По данным различных источников, у 80% людей, страдающих ожирением, встречается жировой гепатоз. Насколько это обратимый процесс? И чем чреваты последствия, если не обращать на это внимания?— Жировой гепатоз может развиться по нескольким причинам. И мы в клинике условно разделяем его на алкогольный, когда он связан с употреблением алкоголя, и, соответственно, на неалкогольный. Различить их по данным обследования, в том числе морфологического характера, зачастую бывает трудно. По этому поводу существует множество научных рекомендаций. Могу сказать, что, по данным Американской ассоциации по изучению печени, токсической дозой алкоголя, способной вызвать заболевание печени, является 25–30 мл этанола — чистого спирта — в сутки, т.е. так влияет любой алкоголь — и крепкий, и некрепкий. Согласно европейским рекомендациям, доза для женщин и мужчин, соответственно, разделяется на 20 и 40 мл этанола в сутки. Так что если человек свою недельную норму потребления поделит по дням, он может узнать, насколько та доза, которую он обычно потребляет, токсична для его организма.Если же мы говорим о жировом гепатозе, или жировом гепатите, у людей, не употребляющих алкоголь, то это самостоятельное заболевание, которое называется неалкогольный гепатит. Чаще он развивается у людей с избыточным весом, страдающих сахарным диабетом. Он может также развиться при резком похудении и ряде других состояний.Что касается течения жирового гепатоза и жирового гепатита, то этот процесс может быть обратимым, и рекомендации в этом плане просты: рациональное питание, избавление от лишнего веса и дозированные физические нагрузки. Эти рекомендации входят в клинические стандарты лечения таких пациентов. Никакого волшебного препарата, который убрал бы жир из печени у людей, не соблюдающих данные рекомендации, не существует. Хотя сегодня есть ряд лекарственных препаратов, скажем, те же эссенциальные фосфолипиды и другие гепатопротекторы, которые мы используем в комплексной терапии жировой болезни печени.Насколько я поняла, Вы негативно относитесь к быстрому похудению? Почему?— Быстрое похудение крайне вредно для человека. Обычно рекомендуют сбрасывать не больше 1–1,5 кг в неделю, 3–4 кг в месяц. Дело в том, что если человек худеет быстро, он лишает себя достаточного количества необходимых для обмена веществ. И может наступить ситуация, когда в организме не будет хватать специализированных белков, которые транспортируют жир. В этих случаях жир просто будет накапливаться в печени. Получается парадокс, человек вроде худеет, а у него прогрессирует жировой гепатоз. Потому быстрое похудение — вещь опасная.О чем навсегда надо забыть в рационе питания, чтобы наша печень всегда была здоровой?— Я, конечно, мог бы говорить: не употребляйте алкоголь, не ешьте пищу быстрого приготовления, не жарьте на сковороде, на гриле… Но все мы живем в реальном мире, и я понимаю, что никто из нас не будет следовать этим рекомендациям на 100%. Я считаю, во всем нужна умеренность. Однако, повторяю, самое вредное вещество для нашей печени — это алкоголь.Как вы относитесь к тому, что люди самостоятельно, без консультации с врачом, употребляют гепатопротекторы для профилактики?— Сейчас на рынке имеется огромный арсенал так называемых гепатопротекторов. Могу сказать, что очень малое число из них официально одобрено международными медицинскими сообществами, а их эффективность доказана в клинической практике. Т.е. реально работает не такое большое количество препаратов. Большая часть из тех, что предлагается на рынке, к печени, как правило, не имеет никакого отношения. В арсенале гастроэнтерологов есть всего 4–5 препаратов этого ряда, которые мы применяем при заболеваниях печени, причем у каждого из них есть свои четкие показания.Наверняка от своих пациентов Вы слышали такое выражение — пора почистить печень. Кому это можно делать и как часто?— Такая постановка вопроса меня всегда огорчает. Печень это не канализация, и чистить ее с какой-то регулярностью совершенно не нужно. Как правило, под чисткой подразумевают прием тех или иных желчегонных средств. Раньше в клинике мы действительно использовали методы слепого зондирования там, где это показано при застое желчи. Но делали это по показаниям и не так часто. Сейчас мы от методик зондирования отошли, медицина стала другой. И то, что люди называют чисткой печени, и то, как они это делают, просто повергает в шок. И ладно, если это делает человек здоровый, а если у него желчекаменная болезнь? Ведь многие считают, что с помощью этих процедур камни можно вывести. Заканчивается это зачастую на операционном столе, так как конкремент может просто закупорить желчевыводящий проток, ведь его диаметр всего 2–4 миллиметра!Но посмотрите в интернет, специализированные газеты и журналы забиты чудесными рецептами очищения печени: стакан оливкого масла, лимонный сок… И люди это делают.— Мы живем в век доказательной медицины. Эффективность любой технологии, которая применяется, должна быть доказана с помощью исследований, которые выполняются по определенной методологии, а сама технология впоследствии одобрена. Ни одного исследования в специальной литературе на тему так называемого очищения печени не существует, а подобные рекомендации, как правило, пропагандируют люди, не имеющие отношения к медицине.Мы много говорим о вреде курения. Как печень реагирует на никотин?— Разумеется, никотин относится к факторам риска прогрессирования заболеваний печени и является неблагоприятным предиктором их лечения.А есть ли у Вас свой собственный секрет здоровья? Можете им поделиться?— Особых секретов у меня нет. Единственное, что я делаю — соблюдаю умеренность во всех моих привычках, в том числе и диетических. Это касается и собственно рациона питания, и алкоголя. Что я еще делаю? Пью кофе. Кофе является самым мощным гепатопротектором. Употребление 2 чашек кофе в сутки входит в международные стандарты лечения пациентов с заболеваниями печени. Изучаются гепатопротекторые свойства зеленого чая. Вообще в сутки нужно употреблять не менее полутора литров жидкости, чему я тоже следую. И чтобы рано или поздно не заработать жировой гепатоз, хожу в спортзал, бассейн, стараюсь проплывать не меньше километра.

Печень играет особую роль для нашего организма. Она нейтрализует ядовитые вещества, попадающие в организм, фильтрует кровь, выполняет роль мощного очистного сооружения нашего организма. При всем при этом, она очень уязвима. Если Вас постоянно преследует горечь во рту, беспокоит боль в правом подреберье, значит, есть повод обратиться к врачу для обследования печени.

Огромную роль в сохранении печени играют здоровый образ жизни и питание. Давайте разберемся, что печень «любит», а что ее губит и разрушает.

Что полезно для печени?

Печень «любит»:

— постную рыбу — треску, форель, судака.— нежирное мясо — телятину, индейку, курицу.— овощи — морковь, свеклу, капусту, кабачки, тыкву, зелень.— фрукты и сухофрукты — бананы, курагу, инжир, изюм, чернослив.— мед — из всех сладостей мед для печени наиболее предпочтителен.— супы — в основном, овощные, без острых приправ.— салаты, винегреты, заправленные подсолнечным или оливковым маслом.— сыр, творог и все кисломолочные продукты.— натуральные, сежевыжатые соки.— минеральную воду, причем, не бутылированную, а прямо, из источников.— фильтрованную воду.— комплексы упражнений, способствующие очищению организма. И вообще, печень любит активный образ жизни.— положительные эмоции и позитивный настрой.— витамины группы В.— одноразовые шприцы при инъекциях и индивидуальные предметы личной гигиены.— растительно-травяной настой для профилактики, принимаемый курсами. Например; цветы бессмертника, мята перечная, цветы ноготков, корень солодки, плоды шиповника в равных пропорциях. 4 столовые ложки сбора заливают 1 литром крутого кипятка и настаивают 6-8 часов. Пить за полчаса до еды по полстакана небольшими глотками в течение месяца.

Что вредно для печени?

Печень «не любит»:

— сливочное масло, жирное мясо, в большей степени свинину. Чем больше жира, тем больше нагрузка на печень.— овощи со специфическим вкусом — редьку, редиску, чеснок, хрен.— кислые ягоды — клюкву, бруснику.— маринады и маринованные продукты, соленья, копченья, горчицу, острый кетчуп.— крепкий кофе без молока.— крепкие спиртные напитки. Иногда с удовольствием пропустит через себя немного темного пива высокого качества. В праздники позволительно принять сухое красное вино, в пределах разумного, не забывая об опасности заболевания алкоголизмом.— обжорство на ночь.— плохо вымытые овощи и фрукты.— каких-либо контактов с чужой кровью.— бесконтрольное применение лекарств.— сидячий и лежачий образ жизни.— депрессивное состояние, уныние и недовольство.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то печень будет служить верой и правдой до глубокой старости.

Лезгины считали, что именно в печени сохраняется душа человека. Почему этот орган так важен и как сохранить печень, чтобы прожить долго? 

Как работает печень?

Печень состоит из огромного количества особых клеток, гепатоцитов. Каждая такая клетка – маленькая «химическая лаборатория», которая обезвреживает все яды и вредные вещества, поступающие в организм. Каждую минуту печень убивает 20 миллионов токсических веществ.

Зачем человеку печень?

• Обезвреживает токсины, в том числе опасные лекарства.
• Продукты азотистого обмена, такие как аммиак, делает безопасными: превращает в мочевину, которая выводится из организма через почки.
• Синтезирует холестерин, необходимый для прочности клеточных стенок тканей.
• Производит белки свертываемости крови. Именно благодаря им в ране останавливается кровотечение.
• Вырабатывает желчь, необходимую для переваривания пищи.

Что убивает нашу печень?

1. Алкоголь. Чтобы убить печень, достаточно выпивать 80 г водки в течение 5 лет.
2. Вирусы. Хронический вирусный гепатит вызывается вирусом гепатита С или В, передающихся половым путем и через кровь. Ткань печени медленно разрушается, перестает обезвреживать яды, что может привести к интоксикации и смерти.
3. Жир. Жировой гепатоз – одно из самых распространенных заболеваний печени. При избытке жирной пищи стенки гепатоцитов (клеток печени) разрушаются, в кровь поступают ферменты из печени, которых там быть не должно. Это приводит к циррозу, или полному разрушению тканей печени.

Как восстановить печень?

Печень обладает способностью к самовосстановлению. Поэтому для того чтобы она была здоровой, достаточно соблюдать несколько правил:

• Питаться правильно. Избегать жирной и жареной пищи, отказаться от фастфуда, заменить жирное мясо на курицу и овощи.
• Отказаться от алкоголя.
• Сделать прививку от гепатита В.
• Пользоваться презервативами.

Видеосюжеты по теме:

Ты: инструкция к применению. Печень

tvoyapechenka.ru

Как сохранить здоровье печени | Гармония

Печень - очень важный орган в нашем организме, это наш фильтр. Как и любой другой орган, его надо беречь от нежелательных воздействий окружающих факторов. По статистике у каждого третьего взрослого человека есть какие либо проблемы, связанные с этим органом. Печень – это единственный орган в нашем организме, который может полностью восстанавливаться, если создать для этого благоприятные условия. Чтобы сохранить здоровье печени на долгие годы рекомендуется постоянно выполнять несколько простых вещей.

Как сохранить здоровье печени

1. Нужно пить много жидкости: обычную фильтрованную воду или воду с лимоном.

Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды. Это позволит вывести все продукты обмена из организма. А если каждое утро выпивать по стакану воды с соком лимона, то это активизирует деятельность печени, увеличится выработка желчи, что будет способствовать выводу продуктов распада из организма.

2. Придерживайтесь здорового питания.

Печень не любит продукты, которые содержат в себе разные консерванты и стабилизаторы, копченое и маринованное, приправы и острые блюда, жирную и жареную пищу. Не любит печень и переедание.

Необходимо употреблять в пищу больше продуктов, содержащих ненасыщенные жиры, такие как рыба и морепродукты, фрукты и овощи. Растительная еда хорошо восстанавливает печень, поэтому нужно минимум два раза в день есть такие продукты, как морковь, свекла, капуста, зеленый салат и другие.

Очень полезна для печени гречневая каша.

Кофе замените цикорием. Он обладает желчегонным действием и улучшает работу печени.

Постарайтесь раз в неделю устраивать разгрузочные дни на овощах. В это время печень будет восстанавливаться.

3. Откажитесь от вредных привычек.

Курение и алкоголь оказывают очень негативное влияние на печень. Основной удар от принятия алкоголя печень берет на себя. Она защищает организм от интоксикации. Около 90 процентов выпитого алкоголя поступают в печень, где он расщепляется и затем выводится из организма. Никотин способствует жировым отложениям в клетках печени.

4. Двигательная активность.

Малоподвижный образ жизни также плохо сказывается на здоровье печени. Это связано с тем, что малая двигательная активность зачастую приводит к нарушению обмена веществ, застою желчи, зашлакованности организма и даже к ожирению. Это не может не отразиться на работе печени.

5. Массаж.

Для стимуляции кровообращения, нужно делать простой массаж области, которая находится чуть ниже правого подреберья, где у нас находится печень и желчный пузырь.

7. Не следует перегружать печень, ведь она работает постоянно и особенно напряженно во время употребления обезболивающих препаратов или алкоголя. Не злоупотребляйте лекарственными средствами без веских на то оснований. Тут важно учитывать не только дозу, но и периодичность приема лекарственных средств. Даже самые малые дозы наносят огромный вред печени, если они регулярные.

8. Рекомендуется принимать биологически активные вещества растительного, минерального и животного происхождения. Если в организме будет не хватать хотя бы одного вещества, то это может повлиять на важные процессы детоксикации. Нужно обеспечить печени достаточное количество минералов: магния, калия, кальция, натрия, меди, железа, селена, марганца и цинка.

Заботьтесь о здоровье печени и других органов, и тогда они прослужат вам долгие, долгие годы. Ведь каждый орган выполняет свою важную функцию, чтобы обеспечить бесперебойную работу всего организма. Поэтому их надо беречь и заботится о них.

http://zdorovie-i-molodost.ru

Все статьи

Популярные статьи:

zdorovie-i-molodost.ru

---

• 
  Хлеб здоровье состав
• 
  Здоровье по ногтям рук
• 
  Здоровье по ногтям рук таблица
• 
  Мужское здоровье после 40
• 
  Здоровье печени
• 
  Магний в6 витамир на здоровье
• 
  Лампа здоровье дома
• 
  Ногти о здоровье человека
• 
  Печень здоровье
• 
  Ногти и здоровье
• 
  Здоровье диска