Здоровье и жизнь мужчины после 50, профилактика. Как сохранить здоровье после 50 лет мужчине


Как поддержать форму мужчине после 50

В юности гормональный фон мужчин высок, их организм лучше откликается на интенсивные силовые тренировки, но с возрастом выработка гормонов снижается, поэтому мужчинам в возрасте за 50 следует снизить активность в спортивном зале. А как же тренироваться правильно?

Depositphotos_10858699_m-2015

Возрастные изменения у мужчин после 50

Большинство мужчин после 50-ти еще ведут активный образ жизни, работают и зачастую придерживаются того же образа жизни и питания, что и в более молодые годы – злоупотребляют алкоголем, жареным, соленым, жирным. А ведь правильное питание в этом возрасте – это залог долгой полной энергии жизни. После 50 лет у мужчин наблюдается нехватка в организме кальция, что повышает риск развития остеопороза. Организму мужчины в это время катастрофически не хватает хрома, магния, марганца, витаминов А, В6, В9, С, D, Е, воды. Из всех перечисленных выше элементов вода является одним из самых важных. В теле среднестатистического мужчины мускулов почти вдвое больше, чем у женщины, потому и потребность в воде, которая поддерживает работу мышц, доставляет ко всем органам минеральные вещества и регулирует температурный баланс организма, значительно выше. Серьезные неприятности мужчинам доставляют нехватка или избыток в организме самых различных веществ. Так, после 50 лет лишняя соль в рационе вызывает у мужчин развитие отеков и повышение давления, животный жир – образование атеросклеротических бляшек в сосудах, повышенная калорийность пищи – артериальную гипертензию, сахарный диабет, проблемы с сердцем, сосудами и многое другое. Именно поэтому так важна сбалансированность питания в соответствии с возрастом и физиологическими индивидуальными особенностями организма каждого мужчины.

Как предупредить раннее старение организма

Для предупреждения старения мужчинам «немного за 50» в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни. Заведующий кафедрой урологии Московского государственного медико-стоматологического университета, д.м.н., профессор, главный уролог МЗ и СР РФ Дмитрий Пушкарь отмечает, что уже после сорока лет мужчина каждый год должен ходить к урологу, делать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это стандартное обследование, которое принято во всем мире, оно позволяет выявлять заболевание на самой ранней стадии. Очень полезно снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны – растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны и, следовательно, запускают механизмы ожирения. И, конечно, надо много двигаться. До 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки, а после 40 лет – 1,5 часа.

Elderly man working out

Физическая активность для 50-летних

Физические упражнения способны действовать на организм немолодого человека, словно эликсир молодости: снижается депрессия; поднимается настроение; улучшается сон; становится лучше пищеварение; удается контролировать вес; можно предотвратить множество серьезных болезней – артрит, остеопороз, диабет, заболевания сердечнососудистой системы; повышается выносливость; прибывает физическая сила; удается восстановить гибкость суставов; снижается риск переломов; укрепляются кости. Однако помните, что прежде, чем начинать интенсивные тренировки, пройдите медосмотр, чтобы убедится в том, что нет каких-либо заболеваний опорно-двигательной и сердечнососудистой систем. Если же таковые имеются, то следует делать меньшие нагрузки на организм. Если у вас ограничена возможность ходить в тренажерный зал или бассейн, старайтесь делать дома каждый день простую зарядку. Также без дополнительных усилий вы можете заняться ходьбой (по улице, по лестнице, чередуя быструю и медленную ходьбу), легким бегом, ездой на велосипеде, плаванием. После этапа в несколько разминочных недель физические нагрузки есть смысл понемногу увеличивать. Например, вы можете выполнять следующие упражнения.

Разведение гантелей лежа

Это упражнение придает объем и одновременно эластичность грудным и плечевым мышцам, ведь потеря эластичности и проистекающие из-за этого травмы –одна из проблем у мужчин в возрасте. Лежа на спине, согните ноги и поставьте ступни на пол так, чтобы поясница была прижата к полу. Гантели возьмите в руки и поднимите над грудью. Слегка согните локти и разводите руки в стороны локтями вниз так, чтобы локти первыми коснулись пола, а чуть позже кисти почти коснулись. То есть между руками будто бы находится большой шар. Кисти не должны опускаться ниже локтей на всех этапах движения, поясницу не отрывайте от пола – все это чревато травмой. Затем в обратном порядке поднимайте кисти и локти, соедините прямые руки прямыми над собой. Повторите 25–30 раз.

Depositphotos_42391985_m-2015

Скручивания

Это классическое упражнение для брюшного пресса обязательно надо выполнять, не отрывая поясницу от пола, иначе есть риск ее повредить. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте ступни на стену или положите пятки на сиденье стула. Руки под шеей. На выдохе опустите подбородок на грудь и потянитесь лбом вперед, скручивая спину так, чтобы плечи и, возможно, лопатки оторвались от пола. При этом поясница должна сильнее прижаться к полу. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 2 раза по 10–15 раз.

Depositphotos_62957647_m-2015

Приседания

Приседания – лучшее упражнение для ног и ягодиц. Однако классические приседания дают большую нагрузку на колени и поясницу. После 50 мужчинам следует начинать с облегченного варианта. Поставьте с двух сторон от себя два стула. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Присядьте, отводя таз назад, а корпус чуть опуская вперед. Пройдя примерно половину амплитуды, опустите руки ладонями на сиденья стульев. Продолжайте приседание до нижней точки, слегка опираясь на ладони. Начните подниматься, также опираясь на руки, по ходу подъема снимите их со стульев и положите на пояс. Повторите 20 раз. Регулярные физические нагрузки улучшают дыхание; нормализуют работу сердца и легких; нормализуют давление; помогают снизить вес; повышают метаболизм; снижают уровень сахара в крови; улучшают пищеварение.

Читайте так же:

blagozdravnica.ru

Как увеличить потенцию после 50 лет

Способность вступить с женщиной в половой акт – это не просто физиологическая функция. Для многих мужчин она сопровождается серьезной психологической нагрузкой, является подтверждением их мужественности, уверенности в себе и в своих силах. С возрастом половая функция мужского организма ослабевает. Как увеличить потенцию после 50 лет, что, кроме медицинских препаратов, способствует усилению плохой эрекции, как комплексно решить эту проблему раз и навсегда?

Что такое потенция

В переводе с латинского слово «потенция» означает «сила». Желание и возможность совершить половой акт с женщиной, выраженное в эрекции полового члена, у здорового мужчины сохраняется до конца жизни и играет архиважное психологическое значение. От чего зависит мужское либидо, как на потенцию влияют проблемы со здоровьем, реально ли вести половую жизнь в возрасте старше 60-70 лет?

Счастливая супружеская пара спит

Мужчины старшего возраста гораздо чаще сталкиваются с необходимостью увеличивать потенцию, чем юноши молодых или средних лет. Возраст наибольшей сексуальной активности мужчины приходится на период между 20 и 50 годами, затем желание постепенно идет на спад. На механизм возникновения и длительного удержания эрекции влияют несколько факторов, главные из которых – психологический и гормональный. Приведение этих факторов к норме позволяет влиять на эректильную функцию и увеличить потенцию независимо от того, сколько мужчине лет.

Потенция у мужчин в 50 лет

В зрелом возрасте в мужском организме происходит ряд гормональных изменений. Снижение потенции после 50 лет может быть связано со снижением выработки гормона тестостерона, поскольку процент его содержания в крови оказывает непосредственное влияние на половое влечение мужчины. О возможных проблемах свидетельствуют следующие нарушения:

  • снижение или полная потеря сексуального желания, интереса к женщинам;
  • вялая эрекция;
  • затухание или исчезновение эрекции во время полового акта;
  • снижение длительности полового контакта, или невозможность завершить акт эякуляцией.

Причины снижения потенции в зрелом возрасте

Чтобы принять меры и увеличить потенцию в возрасте после пятидесяти лет, нужно понять, что особенно остро сказывается на ее снижении. Основные факторы можно условно разделить на две большие группы – психологические и физиологические. К психологическим относят:

  • Стресс, напряженная нервная работа, хроническая усталость.
  • Сложности во взаимоотношениях с любимой женщиной: отсутствие душевного тепла, исчерпавшие себя отношения, не дающие чувства душевной близости.
  • Неуверенность в себе во время общения с противоположным полом.
  • Длительное воздержание.

Корень недуга так же может скрываться в физиологических причинах – риск импотенции увеличивает ряд следующих заболеваний:

  • сердечно-сосудистые заболевания, сбои в работе сердца или системы кровообращения;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • болезни головного и спинного мозга;
  • поражения нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Полный мужчина

Немалое влияние на способность полового члена к здоровой полноценной эрекции оказывают вредные привычки, ведение нездорового образа жизни:

  • Курение негативно сказывается на состоянии сосудов – приток крови в тазовой области и непосредственно к половому органу может быть нарушен.
  • Продукты распада этилового спирта после употребления спиртных напитков существенно снижают уровень выработки половых гормонов, замедляют процессы выброса тестостерона в кровь.
  • Наркотические вещества понижают уровень тестостерона и могут провоцировать генные мутации.

Неправильный режим питания, ведущий к значительному увеличению веса, а затем к ожирению, приводит к серьезному нарушению гормонального баланса – избыточные запасы жира «перепрограммируют» работу эндокринной системы. Малые дозы тестостерона, вырабатываемые предстательной железой, преобразуются в эстроген. Малоподвижный, сидячий образ жизни, низкий энергетический тонус, снижение интереса к жизни в целом часто ведут к тому, что требуется восстановление эрекции у мужчин после 50 лет.

Как поднять потенцию после 50

Общие рекомендации врачей сводятся к следующему – больше двигайтесь, начните заниматься спортом, следите за питанием, не допускайте набора лишнего веса, откажитесь от вредных привычек или сведите курение и распитие алкоголя к минимуму. Старайтесь спокойнее относиться к жизненным неурядицам, в том числе и к сложностям с потенцией, особенно если речь идет о полной половой дисфункции – современная медицина может помочь в борьбе с импотенцией, увеличить продолжительность полового акта, качество ощущений в процессе занятия сексом.

Средства от импотенции

Проблемы с эрекцией в 50 лет начинают испытывать многие мужчины. Не стоит впадать в отчаяние и панику, становиться аскетом или считать себя неполноценным мужчиной из-за возникающих сложностей – существует ряд методов и средств, помогающих справиться с этой трудностью. Посетите уролога и сексопатолога, чтобы выявить причины плохой или нерегулярной эрекции, получите консультацию по поводу возможных методов лечения. На помощь вам придут:

  • медицинские препараты в форме капсул и мазей;
  • народные средства;
  • лекарственные растения и травы;
  • метод психотерапии;
  • специальные физические упражнения;
  • хирургические способы коррекции.

Препараты

Современная фармацевтика предоставляет мужчинам целую линейку препаратов с ярко выраженным андрогенным действием, вследствие которого достигается повышение эрекции у мужчин после 50. Это такие лекарства:

  • линейка ингибиторов фосфодиэстеразы – Виагра, Сиалис, Левитра;
  • активаторы фермента синтазы – Импаза;
  • альфа-адреноблокаторы – Йохимбин.

Упаковка таблеток Импаза

Принимать препараты первой группы без назначения врача не стоит – они имеют ряд серьезных противопоказаний, и пить их можно только после обследования состояния сердечно-сосудистой системы. Различаются все три группы механизмом и длительностью действия. Хотя они оказывают быстрый эффект при плохой слабой эрекции, прием этих лекарств не способствует решению сути проблемы с низкой потенцией, а в некоторых случаях может усугубить сложности – возникает психологическая зависимость, глубокое убеждение, что без таблетки ничего не получится.

Повышение потенции естественным путем

Если у мужчины слабая эрекция после 50, существует высокая вероятность, что удастся увеличить либидо естественным способом – с помощью природных афродизиаков, сильных позитивных эмоций, новой влюбленности. Врачи рекомендуют не увлекаться полумерами, а бороться с причинами слабой потенции – улучшать качество сексуальной жизни и взаимоотношений с партнершей, перейти на активный образ жизни, следить за кровяным давлением, питанием и гормональным фоном.

Упражнение Кегеля

Одним из эффективных естественных способов увеличить эрекцию после 50 лет является регулярное выполнение упражнения Кегеля. Суть его сводится к тренировке лобково-копчиковой мышцы тазового дна путем ее попеременного сокращения и расслабления. Данное упражнение показано как мужчинам, так и женщинам – оно помогает увеличить мужскую потенцию, усилить либидо и сексуальные ощущения, продлить половой акт до промежутка времени любой длительности. Делать его можно в любой момент, улучшения вы заметите после 2-3 недель регулярных упражнений.

Мужчина выполняет упражнение Кегеля

Народные средства

Применение народных средств и природных возбудителей может быть не менее эффективным способом увеличить потенцию и повысить степень полового влечения. Повышению плохой эрекции помогут следующие продукты, если их регулярно употреблять в пищу:

  • медово-ореховая смесь;
  • ряд морепродуктов, например, некоторые виды моллюсков и устриц;
  • сельдерей;
  • кедровые орехи;
  • цитрусовые – апельсины, грейпфруты;
  • авокадо;
  • специи – корица, ваниль, шафран;
  • продукты с высоким содержанием цинка и витамина Е.

Фитотерапия

Увеличить потенцию с помощью отваров из лекарственных трав – метод, к которому прибегали наши прадеды, получивший развитие и в наши дни. Необязательно собственноручно готовить травяной сбор – приобрести травы для мужской силы можно в любой аптеке. Приготовить отвар для усиления потенции в домашних условиях очень просто – заливайте кипятком ложку сухой смеси и настаивайте в течение 2 ч. Не ждите мгновенного результата – травяная терапия для увеличения потенции занимает длительное время, первые результаты вы заметите через пару недель.

Травяной отвар и травы

Как сохранить потенцию до глубокой старости

Слабая потенция в 50 лет должна быть не поводом для расстройства, а причиной для возникновения желания максимально надолго продлить свою молодость, в том числе и сексуальную. Чтобы увеличить потенцию в любом возрасте, важно жить максимально полноценной жизнью, наслаждаться общением с женщинами, получать удовольствие от всего, чем вы занимаетесь. Механика усиления эрекции понятна, но сама по себе она ничего вам не даст – нужно научиться получать качественно другие ощущения от жизни, после 50 лет это вполне возможно, ведь недаром это время называют иногда второй молодостью.

Видео: улучшение потенции после 50 лет

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Здоровье мужчины после 50 лет

Здоровье мужчины после 50 летДоброго времени суток, уважаемые читатели! Здоровье мужчины после 50 лет имеет свои особенности. Каковы основные рекомендации по здоровому образу жизни для мужчин в возрасте 50 лет и старше? Что такое здоровое питание для мужчин старше 50 лет и почему это важно? Сколько и какие виды физической активности полезны для мужчин после 50 лет? Какие обследования важны для здоровья мужчин после 50 лет? Ответы на эти и другие вопросы даны в этой статье.

Каковы основные рекомендации по здоровому образу жизни для мужчин в возрасте 50 лет и старше?

Наиболее важные рекомендации по здоровому образу жизни после 50 лет одинаковы для мужчин и женщин в любом возрасте:

  • ешьте здоровую пищу;
  • поддерживайте здоровый вес;
  • на сон отводите не менее 7-8 часов;
  • будьте физически активны;
  • не курите;
  • если вы пьете алкоголь, то не более 350 мл пива или 150 мл вина, или 45 мл крепких спиртных напитков в день;
  • проходите регулярные обследования.

Следуя этим рекомендациям, мужчинам можно достичь хорошего самочувствия и снизить риск многих заболеваний, которые чаще встречаются у пожилых мужчин, такие как заболевания сердца, высокое артериальное давление и диабет. Даже мужчины, которые до этого не следовали этим рекомендациям, могут извлечь выгоду из внесения здоровых изменений в свой образ жизни. Никогда не поздно сделать правильный выбор для восстановления здоровья мужчин после 50 лет.

Что такое здоровое питание для мужчин старше 50 лет и почему это важно?

Здоровое питание может помочь мужчинам старше 50 лет снизить риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа, ожирения и некоторых видов рака.

Фрукты, овощи, цельные зерна, а также обезжиренные или с низким содержанием жира молочные продукты являются правильным выбором. Постное мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи являются хорошим источником белка. Для здоровья сердца и управления весом важно употреблять продукты с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, соли и сахара. Лучшим источником информации о здоровом питании в любом возрасте является профессиональный диетолог.

Какая физическая активность полезна для здоровья мужчин после 50 лет?

Физическая активность – лучший способ для мужчин старше 50 лет улучшить свое здоровье сердца, мышечную силу, гибкость и равновесие. Физическая активность помогает снизить риск возникновения некоторых заболеваний, включая деменцию (старческое слабоумие).

Аэробные упражнения (кардиоупражнения) позволяют улучшить работу сердца и использовать большее количество групп мышц. Обычная ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде и плавание – все это аэробные упражнения. Силовые тренировки включают в себя использование веса для наращивания мышц. Примерами силовых тренировок являются упражнения с гантелями или занятия на тренажерах.

Специалисты рекомендуют оба эти вида упражнений. Мужчины, которые не были ранее физически активными, должны проконсультироваться с врачом перед тем как выбрать виды физических упражнений и начать тренировки.  Рекомендуется отводить не менее 150 минут в неделю на выполнение аэробных упражнений средней интенсивности (например, ускоренная ходьба), а также 2-3 дня в неделю на силовые тренировки.

Влияет ли отказ от курения на здоровье мужчины после 50 лет?

Никогда не поздно бросить курить. Как только курильщик прекращает курить, организм начинает излечивать ущерб, причиненный курением.

Курильщики, которые бросают курить, замечают, что улучшается дыхание, увеличивается энергия, со временем проходит «кашель курильщика» и улучшается чувство вкуса и запаха.

Для долгосрочного здоровья отказ от курения снижает риск сердечного приступа, инсульта и высокого артериального давления — заболеваний, которые чаще встречаются у мужчин старше 50 лет, чем у молодых мужчин.

Отказ от курения позволит мужчинам старше 50 лет почувствовать себя лучше, быть более активными с семьей и друзьями и наслаждаться своей второй половиной жизни в лучшем состоянии здоровья.

Какие медицинские обследования важны для мужчин старше 50 лет?

Обследования — это тесты, позволяющие определять заболевания на ранних стадиях, до появления симптомов. Какие обследования и как часто они должны проводиться зависят от наследственности, личной истории здоровья и  образа жизни мужчин.

Ниже приведены некоторые из наиболее важных видов обследования для мужчин старше 50 лет. Необходима консультация с врачом о том, какие конкретно обследования надо вам проводить и как часто.

Артериальное давление. Высокое артериальное давление увеличивает риск развития сердечного приступа, инсульта и других заболеваний. Проверка артериального давления можно сделать в кабинете врача или в домашних условиях. 

Холестерин. Высокий уровень холестерина увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Для измерения уровня холестерина используется анализ крови. Все мужчины старше 20 лет, не болеющие сердечно-сосудистыми заболеваниями, для профилактики должны обследоваться не реже одного раза каждые 4-6 лет. Люди с сердечной недостаточностью или некоторыми другими заболеваниями должны чаще контролировать уровень холестерина.

Рак предстательной железы. Простой анализ крови под названием тест на простат-специфический антиген (ПСА) может обнаружить ранний рак предстательной железы. Мужчины после 50 лет должны проводить ежегодное тестирование на ПСА и консультироваться со своим врачом.

Рак толстой кишки. Мужчинам после 50 лет рекомендуется проходить обследование на рак толстой кишки.  Существует несколько видов обследования для поиска полипов в толстой кишке, которые могут развиться в рак толстой кишки. Мужчины старше 50 лет должны проконсультироваться со своим врачом о различных типах скрининга рака толстой кишки.

Мужчины с семейной историей рака толстой кишки должны проконсультироваться со своим врачом о необходимости обследования в более молодом возрасте, а те, кто старше 75 лет – о необходимости продолжения прохождения обследования.

Существует ли связь между здоровьем мужчин старше 50 лет и сексуальным здоровьем?

Несколько научных исследований показывают, что такие хронические заболевания,  как диабет, высокое артериальное давление и болезни сердца влияют на сексуальные функции. Чем тяжелее заболевание, тем тяжелее эректильная дисфункция (импотенция). Мужчины старше 50 лет, испытывающие сексуальную дисфункцию, должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить проблемы, вызывающие это заболевание.

Здоровья Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

zdorovie-muzhchiny.ru

Здоровье мужчины после 50 лет

Здоровье мужчины после 50 лет

К 50 годам мужской организм сильно истощен

К сожалению, здоровье мужчины после 50 лет обычно основательно запущено. У половины представителей сильного пола имеются серьезные заболевания: гипертония, диабет, ожирение. Все это связано с нежеланием вести здоровый образ жизни и проходить профилактические медосмотры своевременно.

Как и о чести, заботиться о здоровье нужно смолоду. Здоровый и активный образ жизни позволит максимально его сохранить.

Большинство мужчин не занимаются своим здоровьем и собой. Обычно это связано с нашим менталитетом, а иногда с банальной ленью или стеснением.

К счастью, в последние годы, здоровый образ жизни вошел в моду. Но мужчины старшего поколения продолжают жить, как и раньше, не придавая особого значения своему питанию, фигуре и общему самочувствию.

Содержание:

  • 1 Как сохранить здоровье мужчины?
  • 2 Каких врачей нужно ежегодно обходить мужчинам?
    • 2.1 Профилактические обследования для мужчин любого возраста
    • 2.2 Исследования для мужчин старше 40 лет
  • 3 Распространенные мужские заболевания

Как сохранить здоровье мужчины?

Чтобы в возрасте 50 лет чувствовать себя бодро и легко, стоит начать заниматься собой уже после 25-30 лет. В это время начинают замедляться метаболические процессы и именно в этот момент можно начать набирать излишний вес и подготовить почву для многих заболеваний, которые проявят себя в уже более зрелом возрасте.

Здоровье мужчины после 50 лет во многом поддержит диета, главным моментом которой является ограничение в пище животных жиров.

Они вызывают накопление в организме вредных липопротеинов, которые провоцируют развитие ожирения, атеросклероза, диабета и многих других болезней, которые в итоге повлияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на половую активность и косвенно на психологическое состояние.

Для предупреждения болезней сердца рекомендуем посмотреть предложенное видео.Важно, чтобы рацион мужчины был полон растительных жиров, рыбы, морепродуктов, а также овощами и фруктами. Даже если иногда «вкусно покушать», но соблюдать общие принципы правильного питания и заниматься умеренной физической активностью, то это даст шанс заработать как можно меньше патологий к 50-ти годам.

Необязательно совершать марафонские забеги и тренироваться часами в спортзале (хотя это тоже хорошо), достаточно делать утреннюю зарядку, побольше ходить и гулять на свежем воздухе.

И конечно же, очень важен контроль специалистов. Многие заболевания развиваются постепенно и на ранних стадиях их можно полностью ликвидировать или хотя бы частично сгладить возможные негативные последствия. К таким болезням относятся сахарный диабет, атеросклероз, повещенное артериальное давление, простатит и онкологические заболевания.

Каких врачей нужно ежегодно обходить мужчинам?

В силу своей стеснительности, лени или недостатка времени многие представители сильного пола игнорируют все «звоночки» от развивающихся заболеваний, лишь бы не ходить к врачу. Именно поэтому чаще всего мужчины попадают в больницу уже в совсем запущенных случаях или в критических ситуациях.

Чтобы такого не происходило, существуют плановые медосмотры, которые проводятся по направлению с места работы или учебы. Конечно, такие медосмотры далеки от идеальных. Но определить общее состояние и выявить тревожные симптомы они смогут.

Но гораздо лучше, если мужчина самостоятельно обратиться к своему участковому терапевту, который даст конкретные рекомендации по тому, каких врачей необходимо посетить. Ведь это зависит от жалоб, возраста и общих клинических показателей.

Здоровье мужчины после 50 лет

Обследования как часть здорового образа жизни

Профилактические обследования для мужчин любого возраста

  • сдача общего анализа мочи и крови
  • регистрация антропометрических данных
  • измерение АД
  • проверка остроты зрения и слуха
  • рентгеноскопия органов грудной клетки
  • контролирование уровня глюкозы

Со всеми этими показателями необходимо показаться терапевту, который определит, необходимы ли консультации у более узких специалистов.

Исследования для мужчин старше 40 лет

  • электрокардиографи
  • посещение проктолога
  • пальцевой ректальный осмотр
  • лабораторное исследование крови на холестерин и прочие липиды
  • измерение внутриглазного давления
  • УЗИ простаты

Мужчинам необходимо ежегодно проходить обследование у уролога, как и женщинам у гинеколога.

Распространенные мужские заболевания

К 50 годам у многих мужчин проявляется целый букет заболеваний, о которых они не любят и не хотят говорить. Мужчине болеть не к лицу, поэтому пока петух не клюнет, о поликлинике или больнице речь даже не идет.

Чаще всего мужчин начинает смущать снижение либидо, потенции и проблемы с мочеиспусканием. Именно с этими проблемами они приходят к врачу и обнаруживают множество других неприятностей.

Здоровье мужчины после 50 лет

Большинство заболеваний связано с неправильным образом жизни

Вредные привычки, гипоактивность, неправильная еда, утомительная работа и стрессы постепенно усугубляют состояние организма. На фоне такого поведения развиваются сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты, ожирение, диабет, хронические заболевания почек и печени.

После 45 лет с нарушениями эрекции сталкиваются более 40% мужчин. И только 15% из них обращаются с этой проблемой к врачу. А обычно это оказывается симптомом другого заболевания.

В 50 лет уже у 60% мужчин врачи диагностируют аденому простаты (доброкачественное увеличение). В последнее время возросли показатели заболеваемости раком простаты. Конечно, это связано и с улучшением качества диагностики заболевания. Но и является показателем отсутствия заботы о здоровье и низкого качества проводимых профилактических мероприятий.

И еще такие цифры: смерть жены увеличивает риск смерти в течение следующего месяца мужа на 50%, а ее тяжелая болезнь – на 30%.

В 50 лет жизнь только начинается, поэтому стоит заняться своим здоровьем заранее и начать открывать для себя новые горизонты.

Неправильное отношение к себе губительно влияет на здоровье. И чем раньше мужчина сможет это осознать, тем меньше проблем у него будет.

Источник: http://doctoram.net/content/zdorove-muzhchiny-posle-50-let.html

medglebov.ru

Здоровье мужчины, жизнь и профилактика после 50

Здоровье мужчин в нашей стране находится под угрозой, до сих пор это актуальный  вопрос. Статистика неумолимо свидетельствует о том, что средняя продолжительность жизни мужчин не дотягивает до шестидесяти лет. Нас, женщин, в России больше на десять миллионов.

Невнимательное отношение к своему здоровью- это одна из главных причин угрожающей статистики. Наверняка, женщины подтвердят то, что их любимые мужья никак не хотят лечиться, не посещают врача, не уделяют должного внимания профилактическим мерам, а некоторые ведут нездоровый образ жизни. Результатом такого отношения является то, что начавшееся заболевание уже запущено, здоровье подорвано, приходится лечиться долго и неэффективно.

Профилактика для мужчин

Мужчинам надо помочь. Только так их можно спасти от болезней. Хотя наша медицина не идеальна, но отказываться от профилактических мероприятий, не стоит. Мужчины должны понять, что долголетие и сохранение здоровья зависит от них самих.

Поясница и промежность чаще всего страдает  из-за неблагоприятных воздействий. Простатит возникает из-за длительного переохлаждения, ведь именно в промежности находятся органы, которые болезненно реагируют на холод. Больные не должны плавать в холодной воде, или садиться в холодную машину.

Воздействие холода на поясницу приводит к обострению радикулита, хронического пиелонефрита. Иногда банальный сквозняк приводит к обострению. На помощь здоровью придут целебные пояса. Их можно приобрести из верблюжьей или собачьей шерсти. Пояс рекомендован  к ношению не только при обострении болезни,но и больших физических нагрузках, например, при выполнении дачных работ.

Еще хочу затронуть тему- это поездки на велосипеде. Во время поездок, промежности приходится испытывать удары от седла, поэтому больных данный вид спорта противопоказан.  Для здоровых людей, необходимо соблюдать правила и снижать действие вибрации.

Гипертония у мужчин

Мужское здоровье

У мужчин чаще всего возникает гипертоническая болезнь, на которую мало кто обращает внимание. Болезнь имеет опасные последствия, если она начинает развиваться в молодом возрасте. Сильный пол не привык контролировать цифры артериального давления, хотя это проблема актуальна для половины мужчин в нашей стране. Поэтому, так часто случаются трагедии в семьях- это инсульты и инфаркты.

Рекомендуется в любом возрасте контролировать давление. Для этого приобретите, и постарайтесь начать дружбу с тонометром. Несколько дней подряд измеряйте цифры. Самый высокий показатель давления- это и будет реальной цифрой. Давление на левой и правой руке может отличаться,  истинным давлением считают самый высокий показатель. Профилактические меры просты и доступны- контролируйте свой вес и физические нагрузки, постарайтесь употреблять меньше поваренной соли, больше ходите. Эти простые советы помогут избежать риска развития гипертонии.

Повышенный холестерин у мужчин

Еще одна опасность, которая угрожает здоровью-повышенный холестерин. Грозное заболевание поражает сердечно-сосудистую систему, приводит к развитию атеросклероза. Сейчас научно доказано, что повышенный холестерин может приводить к развитию рака простаты. Следовательно, необходимо стремиться к нормализации холестерина в крови. Для здоровья организму требуется холестерин, из него состоят клеточные мембраны, которые идут на образование половых гормонов.

Данный показатель  бывает «хороший» и «плохой». Избыток «плохого» несет угрозу организму. Он образует комплексное соединение с липопротеидами низкой плотности. А данные липопротеиды способны откладывать холестерин в стенках кровеносных сосудов.

После 50 лет необходимо контролировать уровень холестерина в крови регулярно. Попросите врача дать Вам направление для определения липидного профиля. Контроль важного показателя и липопротеидов при нормальных показателях, рекомендуется измерять один раз в год. Повышенным считается значение — больше 5,2 ммоль/л, в таких случаях контроль должен быть более частым.

Жирная пища- это источник холестерина. Для снижения значений, следует пересмотреть рацион питания, и перейти на более постные продукты питания. Совсем отказываться от продуктов животного происхождения не стоит, необходимо следить за суточной нормой потребления продуктов. Включайте в еду растительное масло, оно полезно для здоровья,  совсем не содержит холестерина.

Полезна морская рыба, в ней содержатся ценные жирные насыщенные кислоты Омега-3. Еще рыба содержит Q-10, это важное соединение носит название кофермент, препятствующий развитию атеросклероза. Значит, вместо мяса, включайте в рацион больше морских даров.

Мясные продукты- курица, говядина, индейка, телятина, более полезны для здоровья. Не забывайте снимать с мяса жир, с курицы- удалять кожицу.

Снижение веса у мужчин

Мужское здоровьеЛюбой лишний вес вреден для здоровья. Жир у мужчин откладывается про запас на внутренних органах. Большой живот затрудняет работу сердца, нарушается кровообращение. Вследствие чего, развивается одышка, становится тяжело выполнять даже посильные физические нагрузки.

От ожирения трудно избавиться, не помогают ни диеты, ни голодания. Необходимо менять образ жизни и свое отношение к еде. Только тогда ушедшие килограммы не будут возвращаться.

Посильные физические нагрузки и правильное питание помогут снижению веса. Почти все мужчины испытывают недостаток движения. Они мало двигаются, большую часть времени проводят в сидячем положении или лежат. Это приводит  к нарушению обменных процессов в позвоночнике, развивается остеохондроз. Раньше люди не испытывали боли в позвоночнике до глубокой старости, сейчас это удел 30-40-летних мужчин.

В спине появляются тяжесть и спазмы, мышцы с трудом поддерживают позвоночник. Диски, расположенные между позвонками, не выдерживают, возникают грыжи, которые болезненно давят на сосуды и нервы. Немеют конечности, возникают резкие боли, нарушается кровоснабжение в шейном отделе, возникает потеря памяти, головные боли. Только при этих симптомах, мужчины решаются обратится за помощью к врачу.

Имеется категория мужчин, которые до сих пор заняты тяжелым физическим трудом. Им приходится переносить и передвигать тяжести, что приводит к нагрузке на позвоночник. Это угроза смещения позвонков.

Необходимо придерживаться элементарным правилам:

  • подъем больших тяжестей следует выполнять при выдохе,
  • тяжести поднимаются с прямой спиной, используя мышцы ног.

Запоры у мужчин

Запоры- неприятное явление для каждого человека, мы  не всегда обращают на это внимание. В качестве профилактической меры необходимо употреблять достаточное количество жидкости (до 2 литров в день) и клетчатку (не менее 40 гр.) При необходимости- подойдут народные средства от запора.

Клетчатка особенно нужна для здоровья и быстрого переваривания пищи. Сама клетчатка  занимает немало места в желудочно-кишечном тракте. Ценность ее в том, что она ферментами не расщепляется и не усваивается. Капуста, свекла, фасоль, морковь, горох, богаты клетчаткой. Много клетчатки содержат отруби, их можно добавлять в молоко, кефир. Вырабатываются разнообразные сорта хлеба с отрубями. Продукты, содержащие клетчатку, перед употреблением следует замачивать для набухания, или добавлять большое количество жидкости. Тогда происходит своевременное опорожнение кишечника.

Физические упражнения и самомассаж (поглаживание по часовой стрелке живота в течение 5 мин.), способны влиять на запоры. Такую процедуру можно выполнять несколько раз в день.

Вспомните песенку, в которой пелось, что по статистике на десять девчонок, приходится девять ребят. Теперь утверждают, что еще меньше. А потому здоровье мужчин зависит только от них самих. Нам остается ласково и внимательно напоминать им о сохранении здоровья. Берегите мужчин!

Посмотрите видео- правильное питание для сильного пола, советы уролога. Рассказывается, какие продукты должны быть под запретом.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

lmoroshkina.ru

Мужская потенция после 50 лет, от чего она зависит и как ее продлить

Мужская потенция после 50 лет зависит от многих факторов. Основное влияние имеет здоровье. Сохранить мужскую силу поможет ряд определенных правил. Чтобы правильно контролировать половую систему, необходимо знать, от чего зависит мужская потенция.

Семейная пара

Как возникает половое возбуждение

Потенция является очень тонким и сложным процессом. В ее формировании участвует несколько различных систем организма. Появление полового возбуждения зависит от работы таких систем, как:

  • Гормональный фон;
  • Сосуды;
  • Кровообращение;
  • Нервные окончания.

Первой в процесс включается гормональная система. Первоначально происходит активация гормона-тестостерона. Он заставляет формироваться нервному импульсу. Импульс поступает от гипоталамуса. При этом активируются нервные окончания полового члена. Корешки раздражают сосудистую систему мужчины. Сосуды расширяются, их стенки увеличиваются. Кровоток в паховой артерии усиливается. Под влиянием кровообращения происходит наполнение пещеристых тел пениса. Кожные покровы растягиваются, пенис увеличивается. При появлении эрекции происходит сжатие сфинктера мочевого пузыря. Это необходимо для предотвращения попадания семенной жидкости в полость пузыря. Оргазм вызывает выброс тестостерона в предстательной железе. Она выводит секрет семенной жидкости в семявыводящие пути. Секрет перемешивается с половыми клетками и выводится в мочеиспускательный канал. Появляется эякуляция.

Также в формировании потенции участвует психическая система. Психологическое состояние мужчины оказывает влияние на половое влечение. При наличии различных психологических факторов либидо мужчины может понизиться или усилиться.

Причины ухудшения полового возбуждения

Зрелый возрастПосле 50 лет в организме происходят значительные изменения. В организме ослабевают обменные процессы. Ухудшение потенции происходит из-за таких причин, как:

  • Внешних;
  • Внутренних.

К внешним факторам относятся различные причины. Основное влияние имеет профессия мужчины. При длительном нахождении в сидячем положении в органах малого таза нарушается трофическое питание. Кровообращение замедляется, доставка кислорода уменьшается. Работа предстательной железы и яичек происходит не полноценно. При этом может значительно измениться масса тела. Увеличенный вес оказывает также патологическое влияние на здоровье половых органов. Под давлением излишек жировой прослойки органы малого таза сжимаются и меняют свое месторасположение. У мужчины страдает не только потенция, но и общее здоровье.

К внешним причинам относится и изменение психологического состояния мужчины. Стресс на работе, повышенные умственные нагрузки, ссоры в семье вызывают ухудшение работы головного мозга. Мужчина становится раздражительным. У него пропадает сексуальное влечение. Редкие половые контакты оказывают пагубное влияние на потенцию. У таких пациентов наблюдается ухудшение кровообращения в малом тазу.

После 50 лет мышечный каркас мужчины слабеет. Многие пациенты не занимаются дополнительно спортивными упражнениями. При ухудшении состояния мышц возникает половая слабость. Чтобы восстановить потенцию необходимо вести активный образ жизни.

Внутренние причины зависят от общего состояния здоровья мужчины. После 50 лет возникают проблемы с различными органами или системами. У многих пациентов отмечается повышение артериального давления, ухудшение работы гормональной системы, нарушение обменных процессов. Также отмечается усиление течения хронических заболеваний.

К внутренним причинам можно отнести и различные воспалительные патологии половой системы. Особое внимание необходимо уделить заболеваниям предстательной железы и мочевыводящим органам. На потенцию влияют простатиты различной этиологии. Опасность заболевания заключается в хроническом его течении. Симптомы появляются через большой временной промежуток. У многих пациентов наблюдается развитие осложнений, одним из которых является эректильная дисфункция.

Диабет у мужчинДля потенции опасны и гормональные сбои. Такие нарушения часто выявляются у пациентов, страдающих сахарным диабетом. При этом заболевании нарушаются обменные процессы в периферических тканях и органах. Нарушение обменного процесса вызывает затруднение функционирования предстательной железы и гипоталамуса. Происходит изменение уровня гормонов. Количество тестостерона у диабетиков значительно меньше, чем у здорового мужчины. Решить эту проблему поможет опытный эндокринолог.

Все эти патологии сопровождаются различными симптомами, на которые необходимо обратить внимание. Если появляется нарушение потенции, нужно выявить причину ее ухудшения.

Диагностирование пациента

При нарушении потенции в 50 лет необходимо своевременно обратиться за помощью к специалисту. Врач поможет установить правильный диагноз и назначит целесообразное лечение. Для диагностирования пациента применяется ультразвуковое обследование, и берутся различные анализы.

Первоначально необходимо выявить патологические изменения в кровяном русле человека. При заболеваниях половых желез в крови пациента увеличивается количество лейкоцитов. Белые кровяные тельца отвечают за вывод антител из организма. В обычном состоянии количество белых клеток незначительное.

Также необходимо изучить состояние мочеполовой системы. Для этого используется ультразвуковое обследование. На УЗИ можно обнаружить пораженные участки или воспалительный процесс в тканях. Если патологические изменения имеются, назначается дополнительное аппаратное обследование.

Для правильного полового возбуждения нужно установить и состав семенной жидкости. После 50 лет происходит снижение синтеза тестостерона, что влияет на количество половых клеток и состав секрета семенной жидкости. Если мужчина замечает изменение внешнего вида эякулята, то ему необходима спермограмма.

При подозрении на воспалительные заболевания в мочеполовой системе рекомендуется сдать мазок из мочеиспускательного канала. В мазке могут обнаруживаться различные болезнетворные микроорганизмы или продукты их жизнедеятельности.

Если ухудшение потенции происходит на фоне дополнительных патологических процессов, специалисты проводят дополнительное обследование.

Как улучшить возбуждение

Врач-специалистПосле 50 лет специалисты рекомендуют проводить ежегодный профилактический осмотр. С возрастом работа органов замедляется, и хронические заболевания усиливаются. Многим пациентам не рекомендуется вести активную половую жизнь. В молодом возрасте застой семенной жидкости приводит к нарушению потенции, в 50 лет этот процесс становится противоположным.

Также рекомендуется отрегулировать следующие процессы:

  • Питание;
  • Физическую активность;
  • Подобрать необходимое лечение;
  • Уровень витаминов и минералов в организме;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Избегать сильных перепадов температуры.

Мужчинам в 50 лет нужно внимательно осуществлять подбор своего питания. Он должен включать различные витамины и минералы. Для повышения потенции рекомендуется отрегулировать уровень цинка, кальция, фосфора и белка в организме. Цинк необходим для правильной и длительной работы гормональной системы. Он регулирует продуцирование тестостерона. Большое количество цинка содержится в гречневой крупе, мясе индейки, кедровых орехах и фасоли. Кальций помогает поддержать здоровье костной и суставной ткани. Его большое количество находится в кисломолочной продукции.

Белковая пища улучшает сперматогенез мужчины. Но следует учитывать наличие сопутствующих заболеваний. Такой вид продуктов запрещен мужчинам, страдающим гипертонической болезнью и сердечными патологиями.

Потенция напрямую зависит и от физической активности пациента. В 50 лет многие мужчины ведут малоактивный образ жизни. Увеличение подвижности помогает также усилить кислородное питание тканей. Достаточное количество кислорода продлевает работу половой системы.

Если у мужчины в 50 лет имеются сопутствующие заболевания, необходимо проводить их лечение. Терапия назначается строго специалистам. Следует точно соблюдать рекомендации врача. Это поможет устранить различные возможные осложнения со стороны потенции.

Можно принимать дополнительные витаминные комплексы, направленные на нормализацию эректильной функции мужчины. В аптеках имеется большой выбор таких препаратов. Самостоятельно можно принимать такие лекарственные средства, как: «Импаза», «Красный корень», «Ловелас», «Сеалекс». Все эти препараты отпускаются в аптеке без рецепта и хорошо осуществляют профилактику возможных проблем с потенцией.

В 50 лет следует отказаться от различных вредных привычек. Спиртосодержащие напитки вызывают нарушение сперматогенеза. Формирование семенной жидкости осложняется. Также такие напитки влекут нарушение работы сердечно-сосудистой системы. При наличии гипертонии спиртосодержащие коктейли противопоказаны полностью. Курение также оказывает негативное влияние на работу кровеносных сосудов. У активных курильщиков наполнение пещеристых тел становится неполным. Восстановить это можно при помощи полного отказа от никотина. При наличии различных проблем с половыми органами не рекомендуется посещать баню или сауну.

Все эти правила помогут продлить половую функцию мужчины. В 50 лет потенция легко нарушается. Соблюдение правильного образа жизни сможет снизить риск ослабления потенции.

doktorsos.com

Как сохранить здоровье мужчины в возрасте 50 лет и старше

Все мы привыкли к тому, что мужчины, являясь сильным полом, способны переносить практически любые физические трудности, справляться с любой непосильной для женщин работой, и все это не сопровождается обычно ни жалобами на непереносимость работ, ни отказами от их выполнения. И часто случается так, что женщина, которая привыкла жить с мужем, даже представить не может, что в один не самый прекрасный день ее спутник вдруг резко потеряет былую силу. Да и самому мужчине это будет не очень приятно. Однако от жизни никуда не убежишь, и рано или поздно человеческий организм стареет, особенно заметным это становится ближе к пенсионному возрасту. Здоровье мужчины в 50 лет серьезно сдает свои прежние позиции.

Як зберегти здоров`я чоловіка у віці 50 років і старшеПоэтому, чтобы данный этап не стал слишком болезненным с психологической и физической точек зрения, к нему нужно постараться тщательно подготовиться. Например, чувство специальную литературу, посмотреть научные фильмы, проконсультироваться с врачом. Поинтересоваться у своих старших родственников, каким образом они пережили такой критический момент жизни. Возможно, вас ждет нечто подобное, ведь данные особенности и характеристики организма передаются по наследству.

К чему готовиться и чего ожидать в первые месяцы после юбилея?

Як зберегти здоров`я чоловіка у віці 50 років і старшеСогласно данным статистики, большинство проблем со здоровьем возникают в организме представителей сильной половины человечества с наступлением примерно пятидесяти лет. То есть кто-то начинает сдавать свои позиции лишь 60 лет, а кто-то уже в 45 лет не может тягаться силами с молодыми мужчинами. И это не должно никого удивлять, ведь предел возможностей есть у всего. Экспертами же был определен возраст — 50 лет, с наступлением которого у мужчин наблюдаются такие симптомы:

  • сниженный иммунитет;
  • падает физическая и сексуальная активность.

Причиной такого поворота событий могут стать много факторов.

И большинство из них определяются тем, что в определенный период своей жизнедеятельности организм человека испытывает недостаток внимания к собственному здоровью.

Это происходит обычно в период молодости мужчины, когда он переживает расцвет сил, однако обращать внимание на свое здоровье большинство представителей мужского пола начинает только с наступлением у них мужского климакса. И это негативно влияет на много факторов. Например, на продолжительность жизни мужчин в странах постсоветского пространства, в которых только 62% мужского населения доживает до своих пятидесяти лет.

Як зберегти здоров`я чоловіка у віці 50 років і старшеРубеж в 6 десятилетий переступает лишь 71% оставшихся в живых представителей сильного пола. По предоставленным врачами данным, пик мужских смертей приходится на период как раз-таки 45-60 лет. И связано это не только с халатностью по отношению к здоровью в период молодости, но и с тем, что подавляющее большинство граждан, которые пережили золотой юбилей, чувствуя себя недостаточно хорошо, продолжает игнорировать присутствуют в них признаки ухудшение самочувствия.

Существует поговорка, которая многим очень нравится, и говорит она истину, что жизнь только начинается в возрасте 50 лет. Молодым кажется, что ее придумали сами родители, чтобы таким способом утешать себя. Однако для зрелого поколения этот возраст считается неким рубежом, пересекая который необходимо что-то менять в своей жизни. И не потому, что так хочется, а потому, что того требует организм. Например, для женщин в этой возрастной группе юбилей означает возможность изменить некоторые из своих увлечений, задуматься над тем, как восстановить эластичность кожи и т.д. Мужчинам же в возрасте 50 лет, необходимо сначала проверить состояние своего здоровья. После чего нужно будет приступить к исправлению выявленных в ходе тщательного осмотра проблем. Вам придется вести новый образ жизни, исключив из своего рациона большинство вредных продуктов питания, начать делать определенные физические упражнения и многое другое, что ориентировано на сохранение и восстановление здоровья.

Чего должны бояться мужчины после 50?

Як зберегти здоров`я чоловіка у віці 50 років і старшеСтатистика указывает на то, что большинство связанных со здоровьем 50-летнего мужчину проблем имеет эмоциональную природу. На это указывает тот факт, что абсолютное большинство мужских смертей в данный временной период случается в результате именно эмоциональных и душевных травм, а далеко не физических. На самом деле депрессивное состояние, пониженный уровень эмоциональности, стресс и страх приводят главным образом к снижению иммунитета. На фоне этого, в свою очередь, открываются двери к наиболее уязвимым органам.

Одним из самых опасных показателей снижения иммунитета являются быстрая утомляемость. С ней действительно стоит бороться, и очень серьезно. Так как она имеет, в большинстве своем, не физические, а эмоциональные основания, что, в свою очередь, приведет к депрессии, которая может только навредить и испортить здоровье мужчины после юбилея в пятьдесят лет. Раньше импульсивный и вспыльчивый характер молодого человека позволял мощным ударом по столу или яростным криком выплеснуть наружу все негативные эмоции, которые, благодаря этому, не накапливались и не губили организм. Но это время прошло. И более важными для того, чтобы здоровье мужчин после полувекового юбилея сохранилось, становятся положительные эмоции, спокойное состояние, улыбка и др.

Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет

В этот же период дает о себе знать проблема упадку сексуальной активности мужчин. И это им для начала очень сложно понять, так как до этого момента они живут полной жизнью и не страдают отсутствием желания. Переживать по этому поводу сильно не стоит, так как постоянно подавленное состояние, депрессия, вызванная данными изменениями, застенчивость и т.д. могут только ухудшить ситуацию, что сложилась. Ведь известным фактом является то, что значительная доля физического нездоровья человека опирается на его эмоциональное состояние.

Человек устроен таким образом, что сексуальное желание может увеличиваться или уменьшаться, причем даже в достаточно молодом возрасте, например, в 30 — 33 года, это нормально. Однако в период после 50 лет проявляется это гораздо чаще, и невозможность реализовать свой мужской потенциал воспринимается человеком недостаточно правильно, он начинает бояться этого и иногда даже замыкается в себе. Но снижение сексуальных возможностей мужчин не указывает на потерю потенции, ведь, по словам врачей, больше половины случаев связано с тем, что все в совокупности органы мужского организма начинают работать с некоторыми нарушениями своей функциональности. Поэтому вовремя проведенная диагностика и правильное лечение смогут вернуть, хоть и не в прежних объемах, сексуальное здоровье и предупредить развитие каких-либо серьезных болезней в будущем.

Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?

Як зберегти здоров`я чоловіка у віці 50 років і старшеДо основных проблем и заболеваний, с которыми в большинстве случаев сталкиваются взрослые мужчины относят:

  • сахарный диабет;
  • гипертонией;
  • ожирение;
  • боли в пояснице;
  • простатит;
  • частые приступы депрессии.

К отдельной группе можно отнести мужчин, риск заболеваний в которых будет превышен вдвое. Это мужчины, которые страдают алкогольной, наркотической или никотиновой зависимостью. В них данные заболевания, как правило, протекают в более тяжелых формах и могут вылиться в развитие злокачественной опухоли — рака тех или иных органов. Для того чтобы этого избежать, необходимо записаться на прием к врачу, который поможет определить сложившуюся ситуацию и предложить максимально активное лечение.

Важным фактором является вера в светлое будущее самого пациента, который должен понимать, что 50 лет — это еще не возраст для того, чтобы сдаваться под ударами судьбы, и есть множество вариантов, как изменить ситуацию к лучшему. Одним из них является правильное диетическое питание. К нему, конечно, сложно будет привыкнуть, однако нормальная жизнедеятельность стоит таких усилий и некоторых второстепенных скитаний. Старайтесь есть не очень много, а столько, сколько нужно для поддержания сил. Переедания и так вредно для организма, а в период, когда здоровье человека ослаблено, ему лучше не создавать дополнительных нагрузок. Постепенный сдвиг в сторону употребления в пищу только полезных для здоровья продуктов, эмоциональная подготовка к самосохранению и постоянная систематическая диагностика здоровья являются основными китами, на которых мужчине старше 50 лет необходимо строить свою жизнь и деятельность.

ok-doctor.xyz


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа