Мужчины после 40: главные опасности для здоровья. Мужчины после 40 здоровье

Мужчины после сорока - Здоровый город

Гормоны

Да-да, все дело в них. Во-первых, в эстрогенах, которые дамам часто доставляют много проблем, но в то же время защищают от болезней и старения. У мужчин же их в принципе значительно меньше, и это делает сильный пол изначально более уязвимым, например, к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Во-вторых, с возрастом уменьшается объем мужских половых гормонов – андрогенов, в том числе тестостерона, который отвечает также и за сиюминутные сексуальные реакции.

Нет свободного тестостерона – развивается эректильная дисфункция. Его выработка сокращается уже с 30–35 лет на 1–2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40–45 годам можно «потерять» до 15% мужских гормонов.

Многие в первую очередь связывают тестостерон с репродуктивной и сексуальной функцией. Действительно, он регулирует деятельность гипофиза, который отвечает за нормальную работу половых органов, но этот же гормон регулирует еще и обмен белков, жиров и холестерина.

По своей химической структуре он является анаболическим стероидом и отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание липидов.

С возрастом, когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, фигура мужчин начинает приобретать женские черты: полные бедра, плечи, грудь, выпирающий живот. Усугубляют положение недостаток движения и неправильное питание.

Автомобиль все чаще заменяет прогулки, и стол ломится от жирной и острой пищи, а из-за этого естественные процессы сжигания жира затормаживаются, развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут развиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Эти заболевания способствуют дальнейшему снижению уровня тестостерона.

За последние годы взгляд медиков на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон.

Это и ведет к снижению общего уровня первых в крови, а они определяют функционирование практически всех органов мужского организма. Также, нехватка тестостерона влечет за собой ожирение. Круг замкнулся.

Исследования Кембриджского университета показали: если уровень тестостерона снижен хотя бы на четверть от нормы, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин увеличивается на 40%.

Сердечно-сосудистые заболевания

У мужчин возраст 40–50 лет – пик сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами. С одной стороны, это так называемый период расцвета сил – много достигнуто и стремление к новым свершениям неудержимо.

Но с другой стороны, значительная часть жизни уже пройдена и на воплощение планов остается все меньше времени… Вот мужчина и старается успеть по-максимуму. Но это лишь одна сторона проблемы.

Другая состоит в том, что после 40 лет начинаются проблемы с кровообращением. Сужаются кровеносные сосуды из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. Кровь течет медленнее и органы недополучают питание.

Разрастание фиброзной ткани – процесс естественный и неизбежный. Правда, у женщин это происходит позже – лет в 55, когда наступает менопауза. Но такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также стрессы усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у молодых и полных сил мужчин.

Кстати, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны. Если на женское сердце эстрогены влияют положительно, то у мужчин при его высоком уровне риск «сердечных проблем» повышается в 5 раз.

Образ жизни

По мнению медиков, для предупреждения старения в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни – это обязательно должно быть движение. Кроме того, в рационе не должно быть лишних углеводов и жиров.

После 40 лет мужчина раз в год должен обследоваться у уролога и сдавать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это позволяет выявлять нарушения на самой ранней стадии.

Также полезно:

Больше читать, ходить в театры и на выставки, слушать музыку. Есть хорошая английская поговорка: «Что не используем, то не работает». Если не задействовать полноценно головной мозг, он и функционировать будет не в полную силу.
Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны – растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны, а следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.

Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, уровень тестостерона в крови повышается, а вместе с ним и эффективность действий. Опять замкнутый круг, только со знаком плюс.

Мужчинам до 40 лет для поддержания тела в тонусе врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки. После 40 лет – 1,5 часа.

healcity.ru

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Эректильная дисфункция – это следствие или осложнение имеющихся неполадок в организме. На мужскую силу влияет все, что происходит в организме: гормональные сбои, нарушение кровообращения, стрессы и психологические проблемы

Рутина бесконечных дел, недостаточное пребывание на свежем воздухе, неполноценный сон, постоянные стрессы, нерегулярное питание – все это ведет к стрессовому состоянию и снижению полового влечения. Почему так происходит? Какие еще подводные камни способны сбить с правильного пути?Важный тестостеронТестостерон регулирует обмен белков, жиров и холестерина в организме. Другими словами, он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.

К сожалению, большинство современных мужчин мало двигаются и много едят (особенно жирную, вредную, соленную и острую пищу), с возрастом – после 30-35 лет – у них начинает развиваться ожирение, повышается давление, возникают проблемы с сердцем и появляются предпосылки к диабету. Именно эти заболевания провоцируют снижение уровня тестостерона. Нет тестостерона – развивается эректильная дисфункция (импотенция). К 40-45 годам мужчина, не следящий за своим здоровьем, может потерять до 15% тестостерона. Сильное снижение тестостерона может обернуться для мужчины выпадением волос, уменьшением энергии и выносливости, снижением полового влечения.Регулярный осмотр у врачаМужские урологические инфекционные заболевания в будущем могут доставить мужчине массу проблем, в том числе и в плане потенции. Большинство пациентов, у которых были обнаружены урологические заболевания, не имели какие-либо жалобы. Заболевание было выявлено случайным образом во время профилактического осмотра у врача.

Самое время посетить уролога, если появились:

— высыпания или покраснения кожи половых органов, выделения из уретры;

— боли и рези при мочеиспускании;

— возникновение неприятного запаха и крови;

— неприятные или болезненные ощущения во время или после секса;

— нарушение эрекции;

— изменился цвет мочи;

— увеличились лимфоузлы;

— рези и боли внизу живота, в паху, в области мошонки, простаты и пениса;

— частые позывы к мочеиспусканию.

Снижение активностиСильный пол обычно мало внимания уделяет своим заболеваниям, но проблемы в постели и снижение уровня сексуальной активности тревожат всех мужчин без исключения. Чаще всего ответы на свои вопросы они ищут у друзей и коллег, сравнивая себя с ними. И если сравнение не в их пользу, начинают переживать еще больше и искать чудодейственные средства для усиления потенции. На самом деле эректильная дисфункция – это следствие или осложнение имеющихся неполадок в организме. Поэтому идти за ответами нужно не к друзьям, а к специалисту. На мужскую силу влияет все, что происходит в организме: гормональные сбои (снижение тестостерона), нарушение кровообращения (сидячая работа), стрессы и психологические проблемы. А последние исследования показывают, что у мужчин после сорока основной причиной ухудшения потенции является состояние сосудов.

Сердце шалитИменно на отметку 40 лет у мужской половины человечества приходится пик сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано со стрессами и нарушением кровообращения: уменьшается диаметр кровеносных сосудов из-за развития в них фиброзной соеденительной ткани, сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают необходимое питание. Итог: молодой сорокалетний мужчина вдруг начинает чувствовать себя на 60. Чтобы этого избежать, нужно вести здоровый образ жизни.Профилактика1. Регулярно сдавай анализы и лечи инфекции

Недолеченные или неправильно пролеченные мужские заболевания в будущем могут доставить тебе массу проблем.

2. После 40 каждый год ходи к урологу, сдавай анализы для диагностики патологий предстательной железы

Это обследование, которое принято во всем мире. Оно позволяет выявлять заболевание на ранней стадии, что важно для позитивного лечения.

3. Занимайся спортомМалоподвижный образ жизни приводит к застою крови в венах малого таза. До 40 лет норма – 1 час физической активности в день.

4. Следи за своим меню

Риск заболеть ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо выше у тех, кто ест все подряд и много. Добавь в свое меню свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, орехи, морскую и океаническую рыбу, морепродукты, растительные масла, семечки (в особенности тыквенные).

5. Полноценная регулярная половая жизнь

Это важно особенно после 30 лет. Регулярный секс с постоянной партнершей улучшает качество сперматозоидов и увеличивает их количество.

6. Избегай стрессов и недосыпания

Пробуждение в хорошем настроении повышает тестостерон.

7. Избавься от вредных привычек

Курение, алкоголь, случайные половые связи без барьерного контрацептива – все эти факторы «убивают» мужскую силу.

8. Нижнее белье должно быть по размеру

Мужское нижнее белье должно подходить по размеру, быть просторным, не пережимать половые органы. Ткань белья должна быть натуральной и мягкой.

9. Не переохлаждайся и не перегревайся

Одевайся по погоде, не сиди на холодных поверхностях, а также откажись от горячих ванн, частых посещений бани, термобелья и подогрева сидения в автомобиле.—Источник

Названы семь правил крепкого здоровья мужчин старше 40 лет

Жизнь после 40 лет только начинается, так что мужчинам нужно научиться испытывать удовольствие от нее.

Очень часто можно встретить мужчину, которому только недавно исполнилось 40, а он выглядит на все 60. Огромный «пивной» живот, осунувшиеся плечи, раздавшиеся, как у женщин, бедра и это описание мужской фигуры. Феномен? Скорее, лень. Большинство мужчин не следят за своим здоровьем и просто существуют, не обращая внимания на то, что годы идут и в организме происходят необратимые процессы.

У 90% мужчин после 40 лет начинаются проблемы с потенцией, а большая часть из них так и вовсе подвержена раку простаты. Все это происходит из-за дисбаланса в гормонах. Чем старше мужчина, тем меньше его эндокринная система выделяет «мужской» гормон тестостерон. Если вовремя не заняться своим здоровьем, то уже к 50 годам мужчине можно будет не смотреться в зеркало и не вспоминать, какая яркая у него была интимная жизнь всего 10 лет назад.

Медики советуют представителям сильного пола в 40 лет пройти полное обследование, особенно, важно проверить гормональный фон. Если выработка тестостерона сокращена, то врач может назначить замещающую гормональную терапию. Но принимать гормоны в таблетках ни в коем случае нельзя без предписания доктора.

Правила, предназначенные для мужчин, которые хотят оставаться здоровыми после того, как им исполнится 40 лет:

1. Активность. Физическую силу необходимо развивать и с каждым годом желательно увеличивать нагрузку, чтобы предупредить преждевременное старение.

2. Питание. 40-летнему мужчине следует полностью пересмотреть свой рацион питания. Пища должна придавать ему сил и жизненной энергии, а не лишних килограммов.

3. Алкоголь. В столь зрелом возрасте мужчине нужно уже понимать, что злоупотребление пивом и прочими слабоалкогольными напитками не приводит ни к чему хорошему. Качественный коньяк, красное вино или же чистая водка — это те горячительные напитки, которые разрешены к употреблению по праздникам, но не каждый день.

4. Образование. Глупо думать, что после 40 мужчине уже нечему учиться. Как мы знаем, клетки мозга с каждым годом отмирают одна за одной, потому в преклонном возрасте люди нередко сталкиваются со слабоумием. Чтобы этого не произошло, нужно тренировать свой мозг изо дня в день.

5. Настроение. Депрессия, кризис сорока лет и прочие неприятные симптомы психических расстройств нужно отбросить в сторону. Есть масса вещей, которые могут поднять настроение любому человеку. Оптимистичный настрой всегда благотворно сказывается на здоровье.

6. Отдых. Если вы мужчина, то это не значит, что нужно работать всю жизнь, не покладая рук и ног. Обязательно выделяйте время на релакс. Не пренебрегайте тем правилом, что ночью нужно спать не менее 7 часов.

Читайте также: Названы губительные для мужского здоровья продукты

7. Медицинское обследование. Врачи рекомендуют мужчинам после 40 каждый год проходить обследование, особенно важно посещать уролога.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

hronika.info

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья - ЗДОРОВЬЕ

Важный тестостерон

Тестостерон регулирует обмен белков, жиров и холестерина в организме. Другими словами, он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.

Регулярный осмотр у врача

Мужские урологические инфекционные заболевания в будущем могут доставить мужчине массу проблем, в том числе и в плане потенции. Большинство пациентов, у которых были обнаружены урологические заболевания, не имели какие-либо жалобы. Заболевание было выявлено случайным образом во время профилактического осмотра у врача.

Самое время посетить уролога, если появились:

— высыпания или покраснения кожи половых органов, выделения из уретры;

— боли и рези при мочеиспускании;

— возникновение неприятного запаха и крови;

— неприятные или болезненные ощущения во время или после секса;

— нарушение эрекции;

— изменился цвет мочи;

— увеличились лимфоузлы;

— рези и боли внизу живота, в паху, в области мошонки, простаты и пениса;

— частые позывы к мочеиспусканию.

Снижение активности

Сильный пол обычно мало внимания уделяет своим заболеваниям, но проблемы в постели и снижение уровня сексуальной активности тревожат всех мужчин без исключения. Чаще всего ответы на свои вопросы они ищут у друзей и коллег, сравнивая себя с ними. И если сравнение не в их пользу, начинают переживать еще больше и искать чудодейственные средства для усиления потенции. На самом деле эректильная дисфункция – это следствие или осложнение имеющихся неполадок в организме. Поэтому идти за ответами нужно не к друзьям, а к специалисту. На мужскую силу влияет все, что происходит в организме: гормональные сбои (снижение тестостерона), нарушение кровообращения (сидячая работа), стрессы и психологические проблемы. А последние исследования показывают, что у мужчин после сорока основной причиной ухудшения потенции является состояние сосудов.

Сердце шалит

Именно на отметку 40 лет у мужской половины человечества приходится пик сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано со стрессами и нарушением кровообращения: уменьшается диаметр кровеносных сосудов из-за развития в них фиброзной соеденительной ткани, сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают необходимое питание. Итог: молодой сорокалетний мужчина вдруг начинает чувствовать себя на 60. Чтобы этого избежать, нужно вести здоровый образ жизни.

Профилактика

1. Регулярно сдавай анализы и лечи инфекции

Недолеченные или неправильно пролеченные мужские заболевания в будущем могут доставить тебе массу проблем.

2. После 40 каждый год ходи к урологу, сдавай анализы для диагностики патологий предстательной железы

4. Следи за своим меню

5. Полноценная регулярная половая жизнь

6. Избегай стрессов и недосыпания

Пробуждение в хорошем настроении повышает тестостерон.

7. Избавься от вредных привычек

8. Нижнее белье должно быть по размеру

9. Не переохлаждайся и не перегревайся

michgan.ru

Здоровье мужчины после 40 лет

Существуют сведения, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это?

Так или иначе, мы все попадаем в плен стереотипов, которые диктуют нам как правильно жить. Если ты мальчик – не плачь, считаешь себя мужчиной – не жалуйся. Мужчина должен быть сильным! Однако в жизни любого мужчины наступает период, когда он становится бессильным перед природой. И для того, чтобы отсрочить этот период, после сорока следует задумать о многих вопросах, касающихся здоровья.

От чего зависит здоровье мужчины?

Прежде всего, здоровье мужчины зависит от самого мужчины, его наследственности, жизненного настроя и, конечно же, образа жизни. К сожалению, среднестатистический житель Украины живет всего 60-62 года. И объяснение этому простое – пренебрежительно-равнодушное отношение к собственному здоровью, чрезмерное употребление алкоголя, курение и главное – отсутствие ценностей, определяющих здоровье, как показатель благосостояния и успешности.

Многое в здоровье мужчины зависит от уровня тестостерона. Однако из-за постоянного напряжения и психических перегрузок уровень свободного тестостерона, снижается. Установлено, что ведь установлено, что адреналин и норадреналин (гормоны стресса), уничтожают его. А если в организме мужчины нет свободного тестостерона - то нет и потенции. Тестостерон в организме мужчины находится в двух состояниях: в связанном и в свободном. Связанный тестостерон, образно выражаясь, - это банковский счет мужчины, а свободный – наличные!

Уровень свободного тестостерона, по данным американских исследователей, снижается, начиная с 25 лет примерно на 2–3% в год, а уровень связанного тестостерона может снижаться после 45 примерно на 0,8–1,6% в год.

40 лет – это рубеж?

Поскольку снижение образования свободного тестостерона в мужском организме становится заметным после 40 лет. То особое внимание на мужское здоровье следует обратить в этом возрасте, если, конечно, мужчина не задумался над этим вопросом раньше. Как внешне проявляется снижение свободного тестостерона? Начинают редеть волосы, меняется цвет лица, под глазами появляются «мешки», фигура становится рыхлой, появляется живот и, растет недовольство собой, которое, в свою очередь, превращает проблему в замкнутый круг. Именно в этом возрасте мужчина задумывается над словосочетаниями «аденома простаты», «эректильная дисфункция»… Но, по мнению врачей-андрологов нормальная эрекция возможна и после 60 лет и даже в 70!

Все знают о том, что проблему проще предотвратить, чем решать, но никто не спешит с визитом к мужскому врачу. Естественно, процесс старения – это закономерный процесс, но не стоит придавать ему фатальный характер. Нужно просто запомнить, что здоровье мужчины после 40 лет нуждается в укреплении.

Какие медицинские обследования нужно проходить мужчине после 40 лет?

Контроль артериального давления. Желательно проводить контроль артериального давления, как минимум дважды в год. Если показатели вашего давления выше 120/80, нужно обратиться за консультацией к врачу-терапевт или кардиологу.
Проверка уровня холестерина в крови. Уровень холестерина рекомендуется проверять каждые 5 лет. При наличии риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (курение, повышенное артериальное давление, ожирение, плохая наследственность) сдавать этот анализ рекомендуется ежегодно.
Проверка уровня сахара в крови. Мужчинам после 40 лет следует один раз в год сдавать анализ на содержание сахара в крови. Факторы риска: избыточный вес, сидячий образ жизни, наследственная предрасположенность. Если при этом у мужчины повышенное артериальное давление, а также повышенный уровень холестерина, такой анализ рекомендуется сдавать каждые три месяца, так как при диабете повышается риск инсульта и инфаркта миокарда.
Обследование у уролога – андролога. После 40 лет мужчине рекомендовано пройти трансректальное УЗИ предстательной железы, сдать анализ на маркеры рака простаты, определить уровень связанного и свободного тестостерона, уровень лютеинезирующего (гормон, подающий головному мозгу сигнал о необходимости продуцирования тестостерона), анализ на уровень эстрадиола, провоцирующего развитие рака предстательной железы и др.

Ультразвуковое обследование сосудов шеи. Подобное обследование показано курящим мужчинам с целью исключения аневризмы аорты. Рекомендовано проводить подобный анализ между 60 и 70 годами.

Благодаря своевременной диагностике и своевременной медицинской коррекции, можно предотвратить развитие многих заболеваний и серьезных осложнений уже существующих заболеваний, а значит сохранить мужское здоровье на долгие годы.

fedorov.likar.info

Правила жизни для мужчин после 40 » Журнал "Будем здоровы"

Почему вчера еще полный сил мужчина сегодня вдруг чувствует себя уставшим и постаревшим?

Это в сорок-то лет?

По женскому типу?

Дело в гормонах. С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов – андрогенов, в том числе тестостерона, который регулирует обмен белков, жиров, холестерина. Этот гормон отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров. Когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, фигура у мужчин начинает «обвисать», приобретая женские черты: полные бедра, плечи, грудь, выпирающий живот. Поскольку большинство современных мужчин мало двигается (все чаще предпочитая автомобиль) и много ест (особенно жирную и острую пищу), у них развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут появиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Все эти заболевания провоцируют дальнейшее снижение уровня тестостерона.

Мотор барахлит

В возрасте 4050 лет у мужчин начинается обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами, которых в этом возрасте предостаточно. Но это одна составляющая проблемы. Другая – после 40 лет начинаются нарушения кровообращения. У мужчин уменьшается диаметр кровеносных сосудов. Происходит это изза развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. В итоге сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают питание.

Такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также пресловутые стрессы усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у, казалось бы, молодых и полных сил мужчин. Кстати, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны.

Исследования ученых Кембриджского университета показали: если уровень тестостерона снижен хотя бы на четверть от нормы, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин увеличивается на 40%.

Назад в молодость

Поскольку именно тестостерон является определяющим веществом для мужского здоровья, у ученых появилась идея возмещать недостающие гормоны препаратами – по аналогии с гормональной заместительной терапией у женщин. Долгое время считалось, что рекомендовать гормонотерапию можно мужчинам лишь после 65, но в последние годы врачи уверены, что ждать, когда мужской гормон упадет до нуля, не нужно.

Результаты исследований Американской медицинской ассоциации свидетельствуют: профилактику необходимо начинать, когда организм еще в достаточных количествах вырабатывает собственный тестостерон. Ведь в результате терапия не только помогает наладить нормальную сексуальную жизнь, но и способствует снижению лишнего веса, увеличению мышечной массы, устранению жира, повышению энергичности и бодрости.

Впрочем, это не означает, что заместительную гормональную терапию можно назначать всем, перешагнувшим сорокалетний рубеж. Кому это необходимо – решает врач. Если же препараты принимать бесконтрольно, можно получить угнетение выработки собственных гормонов.

Простые средства

По мнению уролога Дмитрия Пушкаря, для предупреждения старения в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни.

Надо много двигаться. До 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки, а после 40 – 1,5 часа.

Не должно быть лишнего веса, перепотребления углеводов и жиров.

После 40 лет мужчина каждый год должен ходить к урологу, делать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это стандартное обследование, которое принято во всем мире, позволяет выявлять заболевание на самой ранней стадии.

Также полезно

Побольше читать, ходить в театры и на выставки, слушать музыку. Есть хорошая английская поговорка: «Что не используем, то не работает». Если не загружать работой мозг, он не будет функционировать в полную силу.

Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны – растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны и, следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.

Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, то уровень тестостерона в крови повышается. А вместе с ним повышается степень удачливости и успешности.

Елена Бабичева,

Россия

ТОП-9 продуктов, от которых толстеют мужчины

1. Фастфуд

Ни один фастфуд не будет полноценной альтернативой обеда или ужина, зато станет лишней нагрузкой для желудка. Помимо этого, один хотдог, например, содержит 400 ккал. Лучше замените его арахисом, который содержит большое количество клетчатки, белка и полезных жиров.

2. Пицца

Продукты, от которых толстеют мужчины, чаще всего в себя включают калорийные блюда, такие как пицца с колбасой, сыром и ветчиной. Один кусочек такой пиццы имеет калорийность в 300 ккал. Если же заказать овощную пиццу, то количество калорий уменьшится на 100 ккал, а количество клетчатки, поступающей в организм, увеличится.

3. Гамбургеры

Один гамбургер содержит 75 г жира и 1140 ккал. Поэтому, если не хотите за пару лет превратиться в толстяка, замените гамбургеры бутербродами с постной говядиной.

4. Картошка фри

Картофель – это не самый лучший источник клетчатки. По калорийности же картошка фри приравнивается к гамбургеру.

5. Выпечка

Многие мужчины считают, что булочка является прекрасным продуктом для завтрака. Но это не так. В одной булочке содержится около 400 ккал и множество жиров, поэтому этот продукт не только составляет угрозу для фигуры, но и создает риск для здоровья сосудов и сердца.

6. Пончики

Это еще одни продукты, от которых толстеют мужчины. И не удивительно, ведь один шоколадный пончик содержит 260 ккал. Чтобы сжечь эти калории, придется пробежать 3 км. Готовы?!

7. Мороженое

Источник кальция и белка, а также животных жиров. В одной порции содержится около 230 ккал, поэтому, если хотите оставаться в хорошей форме, ешьте минимальные порции этого лакомства.

8. Замороженные полуфабрикаты

Очень удобно, вернувшись с работы, быстро приготовить ужин из полуфабрикатов. Но следует помнить, что в такой пище большое количество калорий, жиров и солей, поэтому старайтесь избегать этих продуктов.

9. Чипсы

15 штук чипсов содержат 160 ккал, однако вряд ли найдется тот, кто ограничится таким количеством этого продукта. Когда мужчины смотрят футбол или фильм, они обычно съедают огромную пачку чипсов и наедают, таким образом, лишний вес. Замените чипсы попкорном. Даже в большой его порции содержится все лишь 100 ккал.

И это еще не весь список продуктов, от которых толстеют мужчины…

www.effektivniedieti.ru

budemzdorovi.kz

О здоровье мужчины и женщины после 40 - Если Вам за 40

О здоровье мужчины и женщины после 40 или распространенные заболевания среднего возраста

здоровье мужчины и женщины после 40

О здоровье мужчины и женщины после 40

О здоровье мужчины и женщины после 40 или распространенные заболевания среднего возраста   Помните, что старение не является синонимом заболевания, это просто прохождение еще одного этапа нашей жизни. А фраза: "Кто прожил предыдущие годы мудро, будет иметь тихую и здоровую старость", иногда заставляет оглянуться назад и оценить, как у нас прошла молодость. Все чаще вспоминаются травмы и болезни, перенесенные в молодом возрасте. А ведь многие из них, дают знать о себе, именно сейчас. Согласитесь, что здоровье мужчины и женщины после 40, уже не то что было в 20-25 лет... В…

Рейтинг пользователей Будьте первым ! 0 Помните, что старение не является синонимом заболевания, это просто прохождение еще одного этапа нашей жизни. А фраза: «Кто прожил предыдущие годы мудро, будет иметь тихую и здоровую старость», иногда заставляет оглянуться назад и оценить, как у нас прошла молодость. Все чаще вспоминаются травмы и болезни, перенесенные в молодом возрасте. А ведь многие из них, дают знать о себе, именно сейчас. Согласитесь, что здоровье мужчины и женщины после 40, уже не то что было в 20-25 лет…

В рамках нормальных принципов, этой фазы жизни, мы видим наиболее распространенные заболевания, которые могут возникнуть в этом возрасте.Даже без серьезного заболевания, мужчинам и женщинам кому за 40, следует консультироваться у врача, по крайней мере, один раз в год.Лучшее медицинское страхование, несомненно, предотвращение болезни.

Давайте посмотрим, какие болезни могут угрожать здоровью мужчины и женщины после 40:

Гигиена полости рта

Рот, это место, где начинается пищеварение. Жевательная функция, зависит от хороших зубов, хорошего состояния десен и челюстей. Чистите зубы после еды, по крайней мере перед сном. Держите протезы (если у Вас уже они есть) всегда чистыми. Если ваши зубные протезы причиняют боль во рту, просто обратитесь к стоматологу. Курение может вызвать рак рта. Сердечно-сосудистые заболевания, суставов, почек, глаз, могут быть вызваны инфекциями в полости рта.

Позаботьтесь о вашем зрении

В возрасте около 40 лет, многие люди начинают жаловаться на ухудшении зрения (пресбиопия). Может произойти снижение прозрачности хрусталика (катаракты). Трудность циркуляции внутренней жидкости глаза, приводит к увеличению глазного давления (глаукома). Не используйте глазные капли без рецепта. Красные глаза, иногда путают с конъюнктивитом, но это может быть острая глаукома, что приводит к слепоте. Консультируйтесь у окулиста раз в год.

Диабет

Тенденция диабета, тесно связана с наследственностью. Алкоголики и тучные люди более 40 лет, часто имеют это заболевание. Диабет вызван в организме проблемой переработки сахара, из-за отсутствия или изменения гормона инсулина. Есть два типа диабета :

Тип I или инсулинозависимый, проявляется чаще всего у молодых людей.
Тип II или инсулинонезависимый, что как правило, начинается в среднем возрасте и медленно развивается.

Важно питание, физическая активность и медицинский контроль.

Остеопороз

После 60 лет, тело испытывает трудности в фиксации кальция в костях. У женщин после менопаузы, гормональные изменения также уменьшают поглощение кальция. Два стакана молока в день, упражнения и солнце по утрам, лучшие методы для профилактики болезней.

Остеоартрит

Боли в спине, затруднения при вставании утром и боли в суставах являются основными симптомами заболевания. Скольжение суставов, более затруднено. Проконсультируйтесь у ортопеда и больше двигайтесь!

Атеросклероз и Артеросклероз

Артеросклероз это прогрессивное затвердение артерий. Атеросклероз — это отложение жиров на стенках артерий. Жировые отложения, могут блокировать стенки артерий. Если это происходит в сердце, то это вызывает инфаркты, а если в мозге, то это называется инсультом. Прогулки, еда с низким содержанием жира, не курить и не употреблять алкоголь, это лучшие профилактические меры.

Гиперплазия простаты (аденома)

Как правило от 50 лет, простата начинает расти у большинства мужчин, может вызвать трудности в мочеиспускании и сексуальной жизни. Проходите консультации у проктолога, ежегодно.

Болезнь Альцгеймера

Это вырождение нервных клеток в определенных областях мозга. Причина неизвестна и может быть генетической. Основными симптомами являются потеря памяти, координации движений, контроль над позывами к мочеиспусканию и дефекации. Болезнь неизлечима и прогрессивна, но всегда есть надежда.

Болезнь Паркинсона

Тремор, короткие шаги, гнусавая речь и эмоциональная мимика, наиболее характерные симптомы заболевания. Короткие шаги, является характерной походкой при этой болезни. Осанка, как если бы пациент был выдвинут вперед. Физиотерапевт очень важный врач в жизни больного, при этой болезни.

Рак

Рак кишечника — Это вторая, наиболее распространенная злокачественная опухоль, после рака легких. Обычно происходит после сорока 40 лет и лечение зависит от ранней диагностики. Напитки, овсяные отруби, зародыши пшеницы и овощи помогают кишечнику хорошо работать. Поговорите со своим врачом.
Рак легких — Это наиболее распространенное место рака. Связанн с привычкой курения — активного и пассивного. Потеря веса, кашель, затрудненное дыхание и кашель с кровью — первые симптомы рака легких.

Рак груди и шейки матки — наиболее распространенные виды рака у женщин. Наличие в груди жестких, болезненных узелков, выделения из соска и увеличение груди с признаками воспаления (жар, покраснение, боль, отеки) являются сигналами тревоги после 40 лет у женщин. Вагинальное кровотечение после менопаузы, кровотечение при мочеиспускании и потеря веса, если обнаруживаются такие сигналы, срочно нужно обратиться к врачу. Не забудьте проходить профилактические обследования, по крайней мере, один раз в год.
Рак кожи — часто связан с чрезмерным пребыванием на солнце. Поражения на губах или сигналы, которые изменяют цвет кожи, форму, размер, текстуру, покраснения или зуд, это предупредительные знаки, нужно обратиться к дерматологу. Зрелые, взрослые люди, должны избегать солнца с 10 до 14 часов и использовать солнцезащитные крема.

Гипертония

Двадцать процентов пожилого населения, имеют артериальную гипертонию. Наследственность, курение, ожирение, стресс, избыток соли, алкоголь и другие факторы предрасполагают к заболеванию. Максимальное (систолическое) давление 140 мм ртутного столба и минимальное (диастолическое) равно 90 мм рт.ст., это считается нормальным. Давление может изменяться в течение дня. Если вы уже гипертоник, не прекращайте принимать лекарства, потому что вы, не чувствуете ничего.

Ишемическая болезнь сердца

Это заболевание коронарных артерий, которые питают сердце кислородом. Артеросклероз и атеросклероз, уменьшают кровоток в этих артериях, что приводит к боли сердечной мышцы — стенокардия (боль в груди). Когда состояние ухудшается, может произойти инфаркт миокарда.Факторы , предрасполагающие к ишемической болезни сердца: гипертония, диабет , курение, ожирение, малоподвижный образ жизни и питание с высоким содержанием жиров.

Хронические раны в ногах и ступнях

У пожилого человека, который имеет на лодыжке большую открытую рану, которая растет, могет быть: плохое кровообращение, диабет, туберкулез кожи, остеомиелит, проказа или продвинутые сифилис. Промойте и прочистите рану и держите ногу вверх. Не забудьте вызвать врача.

Хронический кашель

Пожилые люди, которые много кашляют, не должны курить. Если у него был туберкулез в молодости, немедленно нужно обратиться за медицинской помощью.Если кашель с хрипами, с проблемой дыхания или если набухают ноги, могут быть проблемы с сердцем.

Глухота со звоном в ушах и головокружение

Глухота, что начинается постепенно, без боли и других признаков, как правило, необратима, но слуховой аппарат может помочь. Иногда глухота, вызвана ушной инфекцией.Когда пожилой человек не может слышать одним или обоими ушами — временами есть головокружение или слышит громкое жужжание, вероятно у него, болезнь Меньера.Звон в ушах, головокружение и плавающее видение, могут быть признаками высокого давления. Необходимо обратиться за медицинской помощью.

Нарушение мозгового кровообращения

Нарушение мозгового кровообращения, обычно вызывается тромбом. Человек может внезапно потерять сознание. Его лицо краснеет, голос хриплый, затрудненное дыхание. Кома может длиться в течение нескольких часов или дней. Если пациент не умирает, то можете иметь проблемы с речью, зрением, думать или одна сторона лица или тела, может быть парализованна. Физиотерапия, очень важна после инсульта.Вы хотите, иметь здоровую и глубокую старость, выполните следующие действия:

Ешьте питательную пищу и постарайтесь исключить жир ;
Не употребляйте алкогольные напитки часто;
Не курите и не употребляйте наркотики любого вида ;
Будьте всегда активны — двигайтесь ;
Отдых и достаточный сон ;
Сохраняйте спокойствие в любой ситуации — стресс это плохо.

Конечно, в одной статье невозможно затронуть всё, о здоровье мужчины и женщины после 40, но мы рады, что смогли собрать эту информацию и поделиться с Вами. Если статья оказалась для Вас полезной, оставьте свой комментарий или поделитесь с друзьями. Мы стараемся для Вас!

q-40.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа