Можно ли пить кофе при планировании беременности. Кофеин и беременность

Кофеин при планировании и беременности

Не можете проснуться с утра без чашечки ароматного кофе или крепкого чая? Не представляете себе работу по вечерам без бодрящего энергетика? Вы пьете их ежедневно, день за днем, месяц за месяцем… А задумывались ли вы о том, как влияет кофеин, входящий в состав этих напитков, на планируемую или уже наступившую беременность?

Некоторые исследователи говорят, что кофеин в ряде случаев может стать причиной длительного ненаступления беременности или самопроизвольного выкидыша, он может негативно повлиять на развитие малыша в утробе и качество мужской спермы. Но давайте обо всем по порядку.

кофе и планирование беременности

Каким действием обладает кофеин?

Кофеин (или метилксантин) — это активное вещество, оказывающее стимулирующий эффект на нашу нервную систему. Он повышает работоспособность, усиливает двигательную и психическую активность, уменьшает ощущение сонливости и утомления. При этом чаще всего эффект стимуляции нервной системы наступает при приеме небольших доз кофеина, а угнетение — при его избытке.

Кроме того, кофеин повышает артериальное давление, обладает мочегонными свойствами, усиливает обмен веществ, сужает сосуды головного мозга и расширяет сосуды сердца, снижает всасывание железа и кальция в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство привыкания. При резком отказе от кофеина люди ощущают действие синдрома отмены, при котором расширяются сосуды головного мозга и возникает длительная головная боль.
Кофеин входит в состав кофе, чая (как черного, так и зеленого), газированных, энергетических и слабоалкогольных напитков, какао, горького и молочного шоколада, а также некоторых медицинских препаратов. И не важно, какой из кофеинсодержащих продуктов и как употребляется (в виде сиропа, глазури, в торте или пирожном, в виде напитка или шоколадной плитки), в чрезмерных количествах может стать опасным любой из них.

Кофеин и зачатие

Влияние кофе на зачатие изучается уже давно. В ходе одних исследований значимая связь между регулярным употреблением кофеинсодержащих продуктов и фертильностью не была обнаружена. Однако другие исследования говорят о том, что четыре-пять чашек крепкого кофе или 10 чашек чая в день снижают вероятность зачатия как минимум на 25%, что было выявлено при проведении процедур ЭКО.

Кроме того, ученые выяснили, что кофеин снижает сократительную активность маточных труб, изменяет уровень гормонов, негативно влияет на овуляцию, затрудняет процесс оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Некоторые исследователи утверждают, что вещество также отрицательно влияет и на сперматогенез, однако в этом нет полной уверенности. Но как бы то ни было, при планировании беременности обоим партнерам рекомендуется по возможности максимально ограничить, а лучше полностью исключить кофеинсодержащие продукты из своего рациона.

Кофеин и беременность

кофе и беременность На сегодняшний день существуют доказательства того, что кофеин негативно сказывается и на беременности. Так, в ходе экспериментов над крысами ученые обнаружили, что его большие дозы приводят к появлению на свет крысят без одного пальца на лапах. У беременных женщин употребление кофеина в количествах более 300 мг (примерно 3 чашки кофе или 5 чашек чая) в сутки:

существенно повышает процент самопроизвольных выкидышей на ранних сроках и преждевременных родов
увеличивает риск появления осложнений в результате повышения артериального давления и учащения сердечных сокращений
повышает вероятность развития гестационного диабета
вызывает судороги ног
приводит к выведению кальция из организма
может способствовать развитию анемии

Неблагоприятно воздействует кофеин и на малыша. Так, злоупотребление будущей мамой напитками и продуктами с его содержанием:

увеличивает вероятность рождения ребенка с недостаточной массой тела
в несколько раз повышает вероятность внутриутробной гибели плода
может стать причиной аритмии и задержки внутриутробного развития малыша

Кроме того, кофеин усиливает выработку гормона стресса (адреналина) в крови, что может стать причиной недостаточного поступления крови к матке и плаценте и привести к гипоксии плода и снижению поступления к нему питательных веществ. Вреден он и во время грудного вскармливания: проникая в молоко, кофеин накапливается в организме ребенка и может вызвать у него гиперактивность или бессонницу.

Продукты с кофеином: употреблять нельзя отказаться?

С медицинской точки зрения, максимально допустимым суточным количеством кофеина для беременных и планирующих беременность женщин считается 200 мг: столько содержится в 1-2 чашках кофе, 4 чашках некрепкого чая или 5 баночках колы. Для женщин, готовящихся к ЭКО, разрешенное количество намного ниже — около 50 мг, что эквивалентно одной чашке некрепкого чая или одной 150-граммовой плитке горького или двум плиткам молочного шоколада.

Чтобы снизить количество потребляемого кофеина без проявления синдрома отмены, можно частично добавлять в привычную порцию кофе его бескофеиновый аналог или же заменить кофе некрепким чаем с молоком, чтобы постепенно свести потребление кофеина к минимуму.

В идеале, по мнению некоторых специалистов, при планировании беременности или после ее наступления необходимо полностью отказаться от таких продуктов. Однако если вы побалуете себя кофе, любимым чаем или плиткой шоколада один-два раза в неделю, ничего страшного уж точно не произойдет, зато ваше настроение значительно улучшится!

www.babyplan.ru

Кофеин и беременность - Статьи - Беременность

Безопасная доза

беременность; кофеин; напитки; опасности

Кофеин относится к психостимуляторам, которые повышают настроение, физическую и умственную работоспособность, уменьшая чувство усталости. Именно эти свойства кофеина обуславливают возможность формирования привыкания, так называемой кофеиномании.

Где содержится кофеин? В листьях чая, зернах кофе, какао, орехах кола и в некоторых других растениях. В небольших дозах кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, а в больших — действует на нее угнетающе. Надо отметить, что стимулирующее (возбуждающее) действие кофеин оказывает на нервную систему не только будущей мамы, но и малыша, поэтому у женщины, злоупотребляющей напитками, содержащими кофеин, ребенок может быть легковозбудимым. Неоднозначно также действие кофеина на сосуды: при приеме кофеина сосуды головного мозга сужаются, а сосуды сердца — расширяются. Следует отметить, что кофеин препятствует всасыванию в желудочно-кишечном тракте кальция и железа, необходимых для мамы и развивающегося малыша. У него отмечается также небольшой мочегонный эффект.

Очень интересно влияние кофеина на давление. Дело в том, что если у вас нормальное давление, то прием кофеина не изменит его или незначительно повысит. Но если у вас давление понижено, то кофеин может его существенно повысить, т.е. нормализовать.

Люди, привыкшие постоянно употреблять кофеин, при резком отказе от него начинают испытывать синдром отмены: происходит расширение сосудов головного мозга и возникает головная боль.

Во время беременности под влиянием гормональной перестройки у некоторых женщин давление снижается, они чувствуют головокружение и слабость, возможны даже обмороки. В Англии в конце ХХ столетия было проведено исследование, в ходе которого изучали влияние кофеина на организм беременных женщин. И оказалось, что при неизменном потреблении кофеина количество его в крови беременной женщины повышалось, и значительно — на 75%!

В результате этого исследования были сделаны следующие выводы:

1. Даже если вы не стали употреблять больше кофеина, концентрация его в крови увеличивается за счет замедления выведения его из организма. 2. Рост плода не зависит от концентрации кофеина в крови матери.

В разное время проводились исследования, в результате которых было установлено, что у женщин, злоупотребляющих кофе, чаще рождаются дети с врожденными пороками сердца и патологией нервной системы, в частности эпилепсией.

Тем не менее, если женщина во время беременности страдает пониженным давлением, то она может принимать кофеинсодержащие напитки для улучшения своего самочувствия и для нормализации давления. Тем женщинам, которые склонны к гипертензии (повышенному артериальному давлению), кофеин категорически противопоказан. Также кофеин противопоказан при глаукоме, нарушении сна и при повышенном внутричерепном давлении.

Какие же напитки, содержащие кофеин, можно употреблять во время беременности? В какао и орехах кола кофеин содержится в виде теобромина, который практически не обладает стимулирующим действием, но так как теобромина в этих зернах содержится в 7 раз больше, чем кофеина, то и побочные эффекты более выражены. Так, у женщины может значительно повышаться артериальное давление, а стимулирующий эффект при этом невелик. Поэтому шоколад и какао также не рекомендуются во время беременности.

Остались такие напитки, как кофе и чай. В зависимости от того, в каком виде вы употребляете эти напитки, количество кофеина в них может быть различным. Больше всего кофеина в натуральном кофе (особенно эспрессо), несколько меньше — в растворимом. Чай содержит почти в 2 раза меньше кофеина. Но концентрация кофеина в кофе слишком велика — даже для организма небеременной женщины. Многие любители кофе могут поинтересоваться, а можно ли пить кофе без кофеина? Такой кофе готовят двумя методами. Первый предполагает специальную обработку и добавление ароматизаторов (по словам гурманов, он существенно отличается по вкусу от настоящего кофе и может содержать добавки, влияние которых на плод не изучено). Второй метод — выращивание генетически измененных кофейных зерен, но тут уже вопрос не в самом напитке, а в использовании генетически модифицированных продуктов, что может быть предметом отдельного разговора.

Итак, если во время беременности вы страдаете пониженным давлением, то вам лучше употреблять чай, предпочтительно даже не в чистом виде, а с молоком, так как такой «тандем» обладает небольшим мочегонным эффектом, полезным во время беременности, особенно в третьем триместре, когда имеется тенденция к задержке жидкости. Так как выведение кофеина во время беременности замедлено, то его концентрация в крови будет при этом такой же, как если бы вы пили кофе.

Но в любом случае, принимая решение, пить или не пить кофеинсодержащие напитки, не забудьте посоветоваться с врачом.

www.9months.ru

Кофеин при беременности

Чай регулярно пьет 31% населения страны. Кофе и чай являются самыми крупными источниками кофеина при питании, хотя газированные напитки и какао также содержат кофеин. Сколько кофеина человек получает из того или иного источника зависит от его привычек.

Кофеин быстро проникает в кровообращение человека, и готов стимулировать ваш усталый мозг и мышцы. Но также быстро кофеин пересекает плацентарный барьер, и поскольку внутренние органы плода не могут хорошо переработать его, стимулянт начинает накапливаться в крови плода. Потребление более двух чашек кофе может также привести к изменениям в уровнях гормонов матери и в подаче крови в плаценту.

Ученые предлагают противоречивые советы в отношении безопасности или опасности кофеина. Большие количества кофеина (эквивалентные от двадцати до ста чашек кофе в день) приводили к возникновению врожденных дефектов и меньшему весу при рождении у крыс, мышей, кроликов и кур. Но превалирующее мнение, подкрепленное недавним обследованием 12000 женщин, сводится к тому, что у людей не существует убедительных доказательств взаимосвязи между кофеином и врожденными дефектами или недовесом родившихся. Но поскольку негативные последствия наблюдаются у нескольких разновидностей животных, и поскольку серьезность этих последствий может быть увязана с количествами вводившегося им кофеина,некоторые исследователи полагают, что есть достаточные основания обратиться к беременным женщинам с предупреждением. Другие же указывают на то, что у людей и животных кофеин участвует в обмене веществ по-разному, что исследования указывают на опасность только исключительно больших доз кофеина, и что негативное воздействие небольших доз кофеина еще не установлено.

В 1980 году главный хирург Соединенных Штатов и Администрация по продуктам питания и лекарственным средствам обратились к беременным женщинам с советом, умеренно использовать продукты, содержащие кофеин. После этого предупреждения появились сообщения, что женщины, потребляющие более 150 мг кофеина в день (полторы чашки кофе) могут провоцировать опасность выкидыша. В противоположность этому многие исследователи приходили к выводу, что умеренное потребление кофеина во время беременности не оказывает отрицательного воздействия на плод.

Считается, что кофеин способствует усиленному выделению кальция и снижению усвоения цинка и железа. Чай и кофе содержат кислоты, которые могут вызвать раздражение в пищеварительном тракте. Кофеин стимулирует выделение желудочной кислоты,способствуя неперевариванию пищи и изжоге.

И все мы знаем о влиянии кофеина на сон. По мере развития беременности ваш толкающийся, бушующий младенец не будет давать вам спать, также безмятежно, как прежде. Ни вы, ни ваш младенец не нуждаетесь в дополнительном стимулировании. Стакан молока, а не кофе поможет спать и вам и вашему малышу.

Чай

Если вы относите себя к любителям крепкого чая и при этом уверены, что он приносит вам только пользу — вас поджидает сюрприз. Хотя большинство разновидностей чая содержат меньше кофеина, чем кофе, во многих все же он имеется в значительных количествах. Любительница чая,которой нравится крепкий импортный чай при полной заварке, может получать большие дозы кофеина. Пьющая чай в закусочных получает значительно меньше кофеина.

Травяные разновидности чая,которые выбирают многие, чтобы избежать получения кофеина,могут быть не таким уж хорошим, невинным, здоровым напитком, как они выглядят. Хотя популярные сорта чая без кофеина вполне безопасны, некоторые виды травяного чая из продовольственных магазинов и при заказах по почте могут оказывать на организм вредное воздействие. Некоторым «естественным» травам и материалам для изготовления такого чая, вроде сассафраса и омелы, присущи фармакологические свойства, которые могут оказаться опасными во время беременности. Они могут содержать вещества, вызывающие рвоту, поносы, сильные сердцебиения, пониженное кровяное давление и аллергические реакции.

Хотя некоторые сорта травяного чая,как горьковато-сладкий, конский каштан и пятнистый болиголов содержат известные токсины, они, вероятно, не будут запрещены, так как эти вещества присутствуют там от природы, а не добавляются в процессе переработки. Неразумно, и быть может, небезопасно использовать упакованные сорта травяного чая без достаточной информации о его составных частях на этикетках. Заявления о преимуществах составных частей травяного чая часто не соответствуют научным и медицинским данным. Хотя и не проводилось исследований, специально относившихся к воздействию травяного чая на плод, такой чай (особенно его нерегулируемые сорта) следует рассматривать как лекарственное средство, принятие лекарств во время беременности всегда вызывало сомнения.

Снижение количества кофеина

Многие люди решают снизить потребление кофеина или вообще от него отказаться,так как теперь доступен широкий ассортимент кофе, чая и газированных напитков без кофеина. Декофеинизация сокращает количество кофеина в кофе практически до нуля,но некоторые из кислот, которые вызывают несварение или изжогу там остаются. Изъятие из кофе кофеина не устраняет всех веществ, которые могут оказаться вредными во время беременности.

Поскольку проводилось лишь немного исследований декофеинизированных продуктов, может иметь место их воздействие на мать и на младенца, которое мы предугадать не можем. Кофеин может удаляться из кофе и чая либо с помощью метилхлорида, либо путем нехимического водного процесса. Хотя после переработки остается очень мало метилхлорида, некоторые люди отдают предпочтение сортам,обработанным водой. Сорта, правда, быстро меняются, поэтому читайте этикетки, чтобы обнаружить то, что вы хотите.

Удаленный в процессе переработки из кофейных зерен кофеин, не обязательно идет в отходы, некоторое его количество может быть переведено в газированные напитки. Одно время по государственным стандартам требовалось, чтобы напитки, называемые кока-кола или пепси-кола в обязательном порядке содержали кофеин. Все более популярным становится пить снабженную кофеином кока-колу, чтобы приобрести хороший тонус по утрам, и производители откликнулись на это выпуском новой кока-колы, укрепленной кофеином.

Шоколад

Активной составной частью шоколада является теобромин, вещество, физиологическое воздействие и химическая структура которого сходны с кофеином, но влияние на нервную систему несколько отлично. Чашка какао содержит менее 20 мг кофеина, но более 200 мг теобромина. Шоколад оказывает некоторое физиологическое воздействие, вызывая высвобождение химических веществ мозга, которые способствуют чувствам удовлетворения и покоя.

Лекарства, не рекомендованные врачом

Такие средства могут оказаться источником кофеина. Кофеин используется в успокаивающих лекарственных средствах, так как он расширяет кровеносные сосуды. Это стимулятор, который отгоняет сон и противодействует депрессии. В диетических таблетках кофеин поднимает уровень сахара в крови. Поскольку воздействие кофеина связано с весом тела, может возникнуть опасность для плода. Следует избегать любого лекарства, специально не предписанного врачом,вне зависимости от содержания в нем кофеина.

Снижение доз

Если количество кофеина достаточно велико, чтобы пересмотреть свои привычки, испытайте следующие способы снижения доз кофеина.

Считайте чашки или кружки кофе или чая, которые вы выпиваете, чтобы избежать случайного их перебора.
Переходите к маленьким чашкам вместо больших кружек.
Выбирайте напитки, которые не содержат кофеина.
Снижайте потребление кофеина с помощью использования декофеинизированных кофе, чая и газированных напитков.
Избегайте принимать лекарства с кофеином; не принимайте никаких лекарств без совета вашего врача.

Не существует данных, чтобы определить строгий, конкретный предел приема кофеина беременными женщинами. Однако, налицо достаточно свидетельств, чтобы советовать ограничить прием кофеина во время беременности. Переходите как можно решительнее на нежирное молоко, фруктовые соки и минеральную воду. Если вы станете продолжать прием кофеина, имеет смысл ограничить его.

Отдавайте себе отчет в том, как вы определяете «чашку» кофе. Кружка на вашем рабочем столе может вмещать намного больше, чем 180-граммовая «столовская» чашечка. Измерьте же ее, и вы можете обнаружить, что ваша чашка в действительности вмещает 300 г кофе! Подобным же образом количество этих чашек, которые вы выпиваете каждый день (или и ночью), может оказаться не определенным с достаточной точностью. Многим из нас было бы нелегко вести точный подсчет, поскольку мы обычно немного добавляем в чашку кофе, чтобы согреть то, что в ней осталось, каждый раз, как беремся за нее.

Если вы резко прервете потребление кофеина,у вас могут появиться неприятные симптомы а виде головной боли, нервозности и раздражительности. Необходимо смешивать декофеинированные сорта кофе или чая с вашим привычным сортом, постепенно увеличивая пропорцию в сторону не содержащего кофеин продукта, пока не приспособитесь к новому вкусу и уровню стимуляции. Может быть по утрам немного труднее будет приобрести привычный тонус, но ваш младенец будет лучше спать по ночам!

www.sweli.ru

как он влияет на зачатие ребенка, можно ли его пить

Без этого ароматного напитка у редкого человека обходится утро, а часто и вечер. Насколько сочетаются кофе и беременность, специалисты уже выяснили. Врачи утверждают, что большое количество кофеина может негативно сказаться на вынашивании ребенка. Но можно ли пить кофе при планировании беременности?

Немного о напитке

В нем содержится кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Кофеин содержится и в чае, коле, какао и шоколаде. Это вещество усиливает работоспособность, стимулирует двигательную и психическую активность.

Девушка пьет кофе

Благодаря кофеину можно поднять артериальное давление, он характеризуется мочегонным действием, ускоряет обмен веществ. Также под его воздействием происходит расширение сосудов сердца и сужение сосудов головного мозга. Это вещество известно своим эффектом привыкания, нередко после отказа от него возникает синдром отмены, который проявляется сильными головными болями вследствие расширения сосудов головного мозга.

Планирование беременности

Планирование беременности – разумный подход к зачатию. Женщины заранее отказываются от вредных привычек, меняют образ жизни, принимают витамины, сдают анализы. Многих интересует, может ли повлиять кофе на зачатие ребенка. Специалисты рекомендуют ограничить его употребление. 200 мг. кофеина называют критическим количеством в период вынашивания беременности. Если в чашке кофе содержится 100 мг. кофеина, то не разрешается пить более 2 небольших чашек в сутки. Однако не следует забывать и о том, что кофеин содержится и в других напитках.

Содержание кофеина в напитках Рассмотрим подробнее воздействие кофеина на состояние женщины, планирующей беременность.

Стимулирующее действие вещества может негативно отразиться на полноценном отдыхе, так как нарушается сон. Соответственно, ухудшается настроение и самочувствие. Ускоряется работа почек, повышается выделение мочи, следствием чего может стать обезвоживание. При употреблении большого количества напитка из организма выводятся необходимые для нормальной работы вещества: кальций, калий, фосфор, магний.

Поэтому кофе и беременность (в том числе только планируемая) – не лучшее сочетание.

Мало того, ряд исследований подтвердили связь между употреблением кофе и способностью к зачатию.

Было установлено, что 4-5 чашек крепкого напитка в день снижают вероятность наступления беременности на 25%.

Также под воздействием кофеина происходит снижение сократительной активности маточных труб, меняется гормональный баланс.

Исходя из этого, парам, которые планируют беременность, врачи советуют воздержаться от избыточного употребления кофе. Однако не следует пугаться раньше времени. Риски возникают при ежедневном употреблении нескольких чашек. От разрешенных 200 мг. вреда не будет.

Врач Елена Канаева — При планировании беременности пить кофе можно, — считает акушер-гинеколог, врач вышей категории, кандидат медицинских наук, директор семейной клиники «Репромед» Елена Канаева. — Но, конечно же, в разумных пределах.

Пить ли его во время беременности

Если негативное воздействие напитка на процесс зачатия все еще остается спорным, достоверно неподтвержденным, то взаимосвязь кофе и беременности уже изучена и является отнюдь не благоприятной.

Употребление всего трех-четырех чашек в сутки может привести к:

повышению риска выкидыша или преждевременных родов;
повышению артериального давления и количества сердечных сокращений;
росту вероятности развития гестационного диабета;
возникновению судорог в конечностях;
росту риска развития анемии;
увеличению риска внутриутробной гибели плода;
развитию аритмии у ребенка.

Кофе стимулирует продуцирование гормона стресса – адреналина. Из-за него может ухудшиться кровообращение, что в свою очередь чревато гипоксией плода и недостаточным поступлением к нему питательных веществ.

Не следует забывать о воздействии кофе и женщине, которая недавно родила ребенка. Кофеин, проникая в грудное молоко и попадая в организм плода, влияет на его нервную систему. В результате малыш может стать беспокойным.

Беременная девушка пьет кофе

При беременности кофеин может вызывать аллергию. Причем не только у беременной женщины, но и у будущего малышаБеременным женщинам-гипотоникам, которые страдают от низкого давления, можно по утрам выпивать чашку кофе. Однако здесь следует придерживаться некоторых правил. Во-первых, не нужно пить его натощак. Во-вторых, необходимо контролировать уровень кофеина в выбранном напитке, пить некрепкий напиток. Третье правило, которое должны соблюдать женщины – пить кофе с молоком.

Женщины, которые не могут отказаться от кофе, должны следить за тем, чтобы в организм поступал кальций: употреблять молочные продукты, сыр, творог, орехи. Если не обращать внимания на это, то кальций будет переходить от матери к плоду, что чревато для женщины ранним остеопорозом. Организм после 30 лет не накапливает кальций, а только расходует уже сформировавшиеся запасы, поэтому важно сохранить здоровье.

А если без кофеина?

От этого напитка беременной женщине рекомендуется отказаться. В процессе производства он подвергается химической обработке и все равно содержит, пусть и небольшую, долю кофеина. При этом опасных веществ в нем становится только больше, что увеличивает риски и для мамы, и для малыша.

О растворимом напитке

Некоторые специалисты говорят, что растворимый кофе и беременность вполне могут “ужиться” вместе. Однако есть мнение, что полезные вещества, содержащиеся в натуральном напитке, и способные принести организму пользу, отсутствуют в растворимом кофе.Растворимый не такой крепкий, его можно быстро приготовить — за это его нередко и выбирают. Однако с натуральным такой напиток имеет мало общего – в нем содержится не более 15% кофейных зерен. При этом он содержит химические добавки.

Влияет ли он на мужчин

Официальных данных о том, что он снижает качество спермы, нет. Бразильские ученые даже утверждают, что этот напиток наоборот улучшает сперматогенез. Впрочем, вряд ли стоит доверять в этом вопросе гражданам страны, где экспорт кофе — один из главных источников благосостояния нации.

Российские врачи более сдержанно относятся к привычке некоторых мужчин глушить этот напиток литрами. И утверждают, что большое количество кофе отрицательно влияет на фертильность. Поэтому лучше ограничиться 1-3 чашками.

Как снизить количество кофеина

Если вы решили на время планирования и беременности отказаться от напитков с кофеином, вам пригодиться следующая информация. О кофе мы уже рассказали – желательно разбавлять его молоком или сливками.

Однако в крепком чае доля кофеина также велика. В процессе заваривания, сократите время процедуры с 5 минут, которые указаны на упаковке, до 1. Это поможет снизить концентрацию кофеина в два раза.

Берегите себя и старайтесь употреблять как можно меньше вредных, пусть и таких вкусных, продуктов. Особенно это актуально для периода планирования и беременности. Здоровый малыш – лучший подарок, который может получить женщина.

myzachatie.ru

Вред кофеина во время беременности. Видео - Здоровье беременной женщины - Беременность - Для женщин

Чем вреден кофеин во время беременности

• Содержание кофеина в чашке чая может быть снижено в значительной степени за счет сокращения времени заваривания.

• Во время беременности важно сохранять влагу в организме и ограничить потребление кофеина.

• Способность расщеплять кофеин во время беременности также снижается.

Беременным женщинам часто советуют избегать или сократить потребление кофеина, ведь кофеин может легко проникать через плаценту, увеличивая тем самым риск выкидыша, если его принимать слишком много. Чай без кофеина может помочь будущей матери избежать вредных последствий, связанных с кофеином. Из-за большого содержания кофеина в гуаране, эту добавку также следует исключить из рациона.

Во время беременности Вы пытаетесь сделать все возможное, чтобы убедиться, что Вы не едите или не пьете что-нибудь, что может нанести вред Вашему ребенку. Таким образом, Вы в конечном итоге сделаете ряд изменений в диете. Но кофеин, алкалоид, содержащийся в напитках, таких как кофе и чай, в течение длительного времени вызывал у женщин множество вопросов.

В то время как некоторые люди советуют полностью исключить напитки с кофеином во время беременности, другие утверждают, что их потребление в умеренном количестве не является вредным для развивающегося плода.

Хотя чай содержит кофеин, он считается полезным напиткомза счёт содержания антиоксидантов…

Вред кофеина во время беременности

Кроме того, нет единого мнения относительно вредного воздействия кофеина на развивающийся плод, а исследования, проводившиеся до сих пор, показали противоречивые результаты. При этом обычно утверждают, что беременные женщины должны сократить потребление кофеина. Таким образом, они могут перейти на чай без кофеина, и получая от чая только пользу, не подвергаться при этом вредному воздействию кофеина. Давайте узнаем больше о кофеине, его воздействии на плод, и насколько безопасен чай без кофеина для беременных женщин.

Как кофеин влияет на Вас и Вашего будущего ребенка?

Кофеин — это стимулятор, психоактивное вещество, которое действует на центральную нервную систему, повышая бдительность. Он также может увеличить частоту сердечных сокращений и скорость обмена веществ. Регулярное потребление большого количества напитков с кофеином может привести к бессоннице, нервозности и головным болям. Кофеин обладает мочегонными свойствами, а значит, он может привести к обезвоживанию, если принимать его в чрезмерном количестве.

Кофеин может повлиять на плод так же, как влияет на Вас. То есть, может увеличить частоту сердечных сокращений плода и влияет на сон и характер движения Вашего ребенка. Он также может сужать кровеносные сосуды и тем самым уменьшать приток крови к плаценте. Принимаемый в больших количествах, кофеин может увеличить риск выкидыша и стать причиной низкого веса при рождении и мертворождения. Ребенок в утробе матери не может полностью перерабатывать кофеин, и поэтому он остается в крови ребенка в течение длительного времени.

Чай без кофеина и беременность

Если у Вас есть привычка пить чай или кофе каждый день, то сокращение потребления кофеина может быть очень трудной и сложной задачей для Вас. Содержание кофеина в чашке чая, как правило, ниже, чем в чашке кофе, а большая часть кофеина остается в листьях, которые затем удаляются после принятия напитка. Чай содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые необходимы для ведения здорового образа жизни. Чай также может помочь вам справиться с утренней тошнотой и расстройством желудка. Что касается кофеина и его вредного воздействия, то его можно избежать путем перехода на чай без кофеина.

2 или 3 чашки чая без кофеина в день безопасны во время беременности…

Вред кофеина во время беременности

Важно только избегать чрезмерного потребления чая, для того, чтобы уменьшить потребление кофеина. Чай без кофеина также содержит кофеин, но в малых количествах, так как полное удаление кофеина не представляется возможным. Так, он содержит небольшое количество остаточного кофеина, что должны иметь в виду беременные женщины. Процесс удаления кофеина может не только снизить уровень кофеина, но и уровень флавонов и антиоксидантов, что уменьшает питательную ценность чая. Умеренное потребление чая без кофеина считается безопасным для беременных. Но при этом желательно уменьшить количество чая, выпиваемого Вами ежедневно.

Помимо кофеина, чай содержит фенолы, которые могут повлиять на всасывание железа и фолиевой кислоты, если он потребляется с пищей или в течение получаса после приема пищи. Зеленый чай содержит соединение, известное как эпигаллокатехин-3-галлат-(EGCG), которое может повлиять на то, как наш организм использует фолат. Поэтому избегайте потребления чая, в том числе чая без кофеина, сразу после еды.

Что необходимо учитывать

В соответствии с руководящими принципами, утвержденными Агентством по пищевым стандартам, ежедневное потребление кофеина беременными женщинами не должно превышать 200 мг. Это эквивалентно 1-2 чашкам кофе или 3-5 чашкам чая. Тем не менее, содержание кофеина в кофе зависит от типа бобов. Например, в робусте обычно больше кофеина, чем в арабике.

Придерживаясь нормы потребления 200 мг кофеина в день, беременные женщины должны иметь в виду, что чай и кофе – это не единственные источники кофеина. На самом деле, этот алкалоид натурального происхождения содержится в широком диапазоне продуктов питания и напитков, из которых стоит упомянуть шоколад, прохладительные и энергетические напитки.

Кофеин также можно найти во многих лекарствах, отпускаемых без рецепта врача, используемых для лечения простуды, головной боли и аллергии. Поэтому при подсчете Вашего ежедневного потребления кофеина не забудьте учесть содержание кофеина в лекарствах и продуктах питания и напитках, упомянутых выше. Содержание кофеина в чае и кофе без кофеина также следует принимать во внимание, каким бы незначительным оно не было.

Хотя потребление чая без кофеина в значительной степени считаются безопасными во время беременности, лучше следовать совету Вашего врача в этом отношении. Если Ваш врач попросит Вас полностью исключить кофеин, то лучше это сделать. Но если Вас просят сократить потребление кофеина, Вы сможете наслаждаться чаем без кофеина.

Отказ от ответственности: Эта статья предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.

Ссылки по теме: Диета для беременных женщинМед во время беременностиМожно ли использовать леденцы и сироп от кашля во время беременности?

Источник: buzzle.comФото: momjunction.com, 123rf.com

Метки: беременность, кофеин, питание

www.vitaminov.net

можно ли пить любимый напиток, чем заменить

Зачатие ребенка – ответственный момент, который требует долгой и внимательной подготовки. На этапе планирования будущие мама и папа должны отказаться от всего того, что может нанести вред малышу – алкоголь, табак, вредная пища и даже кофе. Этот тонизирующий напиток способен создать проблемы при оплодотворении. Поэтому женщинам во время планирования беременности рекомендуется избегать ежедневного употребления кофе или значительно сократить количество выпиваемых чашек.

Читайте в этой статье

Можно ли кофе при планировании беременности

До сих пор ведутся споры о том, сколько можно выпивать в день бодрящего напитка, чтобы не навредить своему организму. Одни ученые считают, что в небольших и средних дозах кофе даже может помочь поправить некоторые проблемы со здоровьем. Например, людям, страдающим от пониженного давления, пара чашек может его повысить. Другие, наоборот, считают, что кофе в количестве большем, чем одна небольшая кружка, негативно влияет на здоровье.

Ученые решили выяснить, насколько этот тонизирующий напиток безопасен для женщин, желающих завести ребенка. Профессор из Америки Шон Уорд предостерег будущих мам: неконтролируемое потребление кофеина может значительно снизить шансы на успешное зачатие. При этом следует также меньше пить чай и есть шоколад, поскольку данные продукты тоже содержат это вещество.

Рекомендуем прочитать статью о продуктах при планировании беременности. Из нее вы узнаете о воздействии питания на процесс зачатия, разрешенных и запрещенных продуктах для мужчин и женщин, общих рекомендациях.

А здесь подробнее о витаминах при планировании беременности.

Вред

Как выяснили ученые, кофеин может оказывать негативное влияние на фертильность. Был проведен эксперимент на девяти тысячах женщин, который показал, что злоупотребление ароматным напитком сокращает возможность зачатия на 25%. При этом испытуемым предлагалось выпивать не менее четырех чашек на протяжении всего дня.

Снижение шансов на успешное оплодотворение вызвано тем, что кофеин уменьшает активность фаллопиевых труб. А их роль в процессе оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом очень велика. Сокращение стенок маточных труб помогает женской половой клетке продвигаться вперед, чтобы вовремя встретиться с мужскими.

Из-за того, что кофеин снижает их активность, сперматозоиды слишком долго ждут свою заветную цель, вследствие чего просто не доживают до того момента, когда она окажется уже в пределах доступности. Кроме того, высокое содержание кофеина в организме может помешать плодному яйцу имплантироваться в маточную стенку.

Также этот напиток препятствует усвоению из поступающей пищи полезных микроэлементов. Например, под действием кофеина стенки желудка хуже всасывают железо. Недостаток этого минерала может привести к анемии будущей матери, что окажет не самое положительное влияние на развитие эмбриона. А сладкий кофе, разбавленный молоком, вообще снижает аппетит и мешает организму получать из пищи витамины, различные минералы и другие полезные микроэлементы.

Поскольку негативное влияние на активность женской половой системы было доказано только при дозе, превышающей 4 чашки в день, то совсем от кофе отказываться не стоит. Но сократить употребление бодрящего напитка все же рекомендуется.

Суточная доза кофеина, которая не будет вредить здоровью – 200 мг. При этом нужно учитывать, что вещество содержится также в чае, кока-коле и шоколаде. Поэтому распределить суточную норму следует не только на выпитые чашки кофе, но и на эти продукты.

Польза и вред кофе для организма

Польза

Мнение о том, что бодрящий напиток снижает шансы зачать ребенка, не является единственно верным. В среде ученых до сих пор ведутся споры о пользе и вреде кофе при планировании беременности. Есть и те, кто считает, что пара чашек в день никак не повлияет на способность женщины зачать.

Кроме того, кофе может даже наоборот улучшить самочувствие. Главное, соблюдать суточную норму его употребления. Бодрящий напиток обладает такими полезными свойствами:

Кофе стимулирует работу мозга. Напиток способен на некоторое время улучшить внимание и память, помочь сосредоточиться на выполняемой работе.
Кофе, хоть и в малой степени, стимулирует работу кишечника, что позволяет избежать запоров.
Помогает уменьшить болевые ощущения в период менструальных кровотечений.
Снижает риск возникновения и развития злокачественных новообразований. В том числе препятствует появлению рака молочной железы.
Борется с плохим настроением. Кофеин активизирует синтез гормона радости – серотонина.
Возбуждающе действует на обоих партнеров. Чтобы усилить половое влечение, достаточно выпить чашечку ароматного напитка.

Отказываться от кофе совсем или продолжать его пить, ограничив количество чашек в день, решает сама женщина на этапе планирования беременности. Если по состоянию здоровья нет никаких противопоказаний к его употреблению, можно смело начинать утро с напитка с бодрящим ароматом.

Смотрите на видео о влиянии кофе на беременность:

Кофе при планировании беременности для мужчин

Существует мнение, что для сильного пола продукт скорее полезен, чем вреден. Некоторые врачи утверждают, что кофе помогает снизить риск возникновения импотенции. Для этого нужно употреблять в день от 80 до 170 мг кофеина, что равняется двум чашкам ароматного напитка.

Было проведено исследование, в результате которого специалисты выяснили, что мужчины, выпивающие в день достаточно кофе, на пятьдесят процентов реже страдают от эректильной дисфункции. Но тот же эксперимент предоставил и такую информацию: превышение нормы, то есть увеличение количества выпиваемого напитка до 5 — 6 чашек, снижает риск импотенции всего на 35%.

Умеренное употребление кофе положительно влияет на сексуальный аппетит мужчины. Помимо того, что напиток является афродизиаком, он также улучшает качество эякулята – подвижных сперматозоидов в нем становится намного больше.

Если не контролировать количество поступающего в организм кофеина, можно столкнуться с препятствиями на пути к успешному зачатию. Дело в том, что вещества, содержащиеся в крепком напитке, напоминают женские половые гормоны – эстрогены. Если выпивать все больше чашек, то есть риск заработать импотенцию и, как следствие, проблемы с фертильностью.

Чем заменить любимый напиток

Как правило, будущие родители стараются как можно более тщательно готовиться к появлению в своей жизни малыша. Врачи советуют женщине и мужчине за полгода до зачатия значительно изменить привычный образ жизни. Для этого нужно пересмотреть ежедневный рацион питания, отказаться от курения и употребления алкоголя. В этот список попадает и увлечение кофе.

Настоящим любителям этого напитка будет сложно от него отречься, но в целях здорового развития ребенка в утробе матери все же следует если не совсем его исключить, то хотя бы стараться меньше употреблять.

Существует множество не менее привлекательных альтернатив кофе. Тот же черный или зеленый чай. Несмотря на то, что он так же содержит в себе кофеин, его концентрация немного меньше – около 70 мг на 200 мл. Для сравнения, в том же объеме кофейного напитка содержится 100 мг данного вещества.

Также отличной заменой станет цикорий. Особенно он подойдет заядлым кофеманам: ведь вкус у него почти такой же, как и у всеми любимого тонизирующего напитка. Кроме того, цикорий очень полезен и богат различными витаминами и минералами: группы В, аскорбиновая кислота, кальций, железо, фосфор.

Также напиток положительно влияет на перистальтику кишечника, борется с воспалительными процессами, помогает вывести из организма накопившиеся токсины. Пить его можно сколько угодно, так как он не содержит кофеин.

Рекомендуем прочитать статью о кофе при беременности на ранних сроках. Из нее вы узнаете о пользе и вреде кофе для беременных женщин, каким напитком можно его заменить.

А здесь подробнее о фолиевой кислоте при планировании беременности.

При планировании беременности полностью исключать бодрящий напиток из своего ежедневного меню не обязательно. Главное – соблюдать суточную норму употребления кофеина в 200 мг, что равно двум чашкам. В таких количествах напиток никак не повлияет на способность женщины зачать. Если отказаться от больших объемов кофе трудно, его можно заменить цикорием, который имеет практически идентичный вкус.

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа