Аевит для женщин дозировка: Аевит: инструкция, цена, аналоги | капсулы мягкие Киевский витаминный завод

Женщины и Мужчины. Нам нужен Цинк! Дневная норма

17 августа 2021

714 комментария

 

Цинк – это один из микроэлементов, обеспечивающий полноценное функционирование организма. Цинк задействован во множестве жизненно важных процессов, которые мы рассмотрим в статье ниже. 

 

Функции цинка в организме

Цинк для нормального функционирования организма гораздо шире, нежели считалось еще 50 лет назад. Сегодня с помощью радионуклидных методов исследования его находят в микро- и даже  наноколичестве в молекулах гормонов, клеточных стенках и органеллах. С помощью цинка активизируется ряд ферментов, осуществляется обмен веществ, и даже процесс возбуждения нейронов.

К основным, научно доказанным, функциям данного металла относятся следующие:

• цинк играет важную роль в дозревании сперматозоидов и яйцеклеток

• цинк принимает участие в активизации и обмене витамина Е (токоферола)

• цинк необходим для препятствия развития воспалительных и опухолевых процессов в простате

• без цинка невозможен синтез гормонов – инсулина – гормона поджелудочной железы, соматостатина или же «гормона роста», а также тестостерона

• цинк смягчает негативное влияние алкоголя на клетки головного мозга и печени, так как является частью фермента, расщепляющего этиловый спирт – алкогольдегидрогеназы

!	Важно отметить детоксикационную функцию цинка. Он вместе с белками крови – альбуминами, образует активную молекулу, способную крепко связывать чужеродные белки, отравляющие организм, и выводить их наружу.

 

 

 

 

 

 

Симптомы дефицита цинка

Дефицит цинка в организме человека негативно сказывается на работе практически всех органов человека и жизненно важных в том числе. А длительное недополучение этого металла вызывает серьезные нарушения в разных системах органов. Что же происходит в организме человека при недостатке цинка?

 

1. В первую очередь страдает нервная система. Человек становится раздражительным, нарушается сон, возникает так называемая лабильность (изменчивость) настроения – когда каждые полчаса чрезмерной эмпатии и любви к окружающим резко переходят в желание закрыться в комнате и никого не видеть и наоборот. 

2. Страдают органы восприятия, влияющие на образ жизни и постепенно теряется острота зрения и обоняния. Особо выражено искажения вкуса, а также при длительном дефиците цинка возможны даже вкусовые извращения. Так, причиной возникающего у людей желания есть мел, а иногда даже лизать стены может быть не только нехватка кальция, а и цинка тоже.

3. Вследствие дефицита цинка в организме человека медленно, прямо пропорционального к уменьшению количества запасов микроэлемента, накапливаются токсины. Из-за этого возникают усталость и субфебрильная (37-37,4°С) температура ночью.

4. Возникают симптомы сахарного диабета второго, а затем первого типа. Человек пьет много воды, постоянно ощущает голод, а суточный диурез (мочевыделение) превышает 2 литра.

5. Кроме угнетения выработки инсулина, затрагивается синтез других гормонов, в первую очередь «мужских». Вследствие этого у мужчин и женщин, у которых, к слову, также присутствует тестостерон в достаточном количестве, могут возникать состояния, сходные с депрессией.

6. Отсутствие цинка в пубертатном (период полового созревания) периоде приводит к замедлению роста и развития вторичных половых признаков – оволосения по мужскому и женскому типу, изменений голоса, роста молочных желез и других. Влияние на костную систему. 

7. Начинаются аллергические заболевания. При этом реакции могут возникать на привычные, годами окружающие человека, вещества. Если внезапно домашний любимец, кошка или собака, а точнее – их шерсть, становятся сильнейшим аллергеном, стоит немедленно сдать анализы.

8. При недостатке цинка бросается в глаза изменившийся цвет кожи, которая приобретает сероватый оттенок. Кроме того, усиливается выпадение волос, вплоть до возникновения клинической алопеции – облысения. Дефицит так же влияет на иммуную систему.

 

!

Роль цинка в борьбе организма с вирусными инфекциями, особенно – вирусом герпеса. Также цинк помогает избавиться от гельминтов и других паразитов, в частности, входит в состав многих противомалярийных средств. Доказана роль нехватки цинка в возникновении атеросклероза, цирроза печени и половых дисфункций разной степени. Полезен для нервной системы, для костной системы, а также для иммунной системы! Добавки с цинком дают положительный эффект для остроты зрения.

 

Цинк в мужском здоровье

Известный в медицинских кругах журнал Men’s Health наградил цинк званием «основной микроэлемент для мужского полового здоровья». Доказано, что цинк необходим организму наряду с витамином Е играет роль не только в развитии половых клеток, но и в возникновении эрекции.

Главным образом роль цинка для представителей сильного пола и их образа жизни определяется связью между данным микроэлементом и уровнем «мужского» гормона – тестостерона. Дефицит тестостерона, отрицательное действие повышенного уровня глюкозы на кровеносные сосуды полового члена, образование микробляшек – все это результат нехватки цинка.

К эректильной дисфункции добавляются психологические комплексы и таким образом часто взрослые во всем успешные мужчины превращаются в закомплексованных мальчиков. При этом некоторые еще и пытаются искать решение проблемы в спиртном, что еще более усугубляет ситуацию. Ведь тогда все запасы цинка уходят на защиту головного мозга и печени от вредного воздействия алкоголя.

Особо актуален вопрос цинка для мужчин в возрасте 40+. Именно четвертый десяток лет является порогом, пройдя который организм начинает больше терять, чем усваивать и накапливать, как цинк, так и другие микроэлементы. Поэтому для поддержания их нормального баланса важно не только правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но также время от времени «пополнять» запасы, с чем отлично справляются биологические добавки. 

Цинк входит в состав всех мультивитаминов для мужчин 40+. Добавки с цинком оказывают положительное действие для предстательной железы. Прием цинка 30 дней и перерыв.

 

 

 

 

 

 

Цинк в женском здоровье

Как и у мужчин, с возрастом у женщин наступает период острой нехватки цинка. Пиковая точка этого периода приходится на время климактерической перестройки организма. Согласно клиническим исследованиям, добавки с цинком в обычной дневной норме облегчают переходной период. Частый вопрос — цинк для чего? Принимает участие во многих процессах.

Цинк ослабляет такие малоприятные проявления климакса как:

• приливы
• изменения настроения
• набор веса
• проблемы с кожей
• чрезмерное выпадение волос
• приступы гнева

10-недельный курс Цинка помогает в большинстве случаев полностью избавиться от клинических симптомов климакса. После менопаузы потребность женщин в цинке возрастает. Это связано с большей, по сравнению с мужчинами, склонностью к заболеваниям костно-мышечной системы. Уже доказано, что прием кальция и цинка (не в одно время, а например, утром – цинк, вечером – кальций) является средством профилактики остеопороза у женщин.

Для молодых парней и девушек также важно получать достаточное количество цинка, для предотвращения возрастного акне.

 

 

В каких продуктах есть цинк?

 

Цинк содержится во многих пищевых продуктах. Но дело в том, что, из любого цинка, поступившего в организм с продуктами питания, усвоится лишь около 20%, в лучшем случае – 30%.

Цинк содержится в достаточно большом количестве в таких продуктах, как:

• морепродукты
• мясо
• семечки подсолнуха и тыквы
• пророщенная пшеница
• какао
• яйца
• грецкие орехи
• устрицы – они являются рекордсменом и содержат 200-500 мг цинка на 100 грамм, в зависимости от условий выращивания.

Даже частое использование в рационе перечисленных выше продуктов, не покрывает возрастающие во время усиленных физических и психоэмоциональных нагрузок потребности в цинке. Более того, такая цинковая «диета» может привести к ряду заболевания сердечно-сосудистой и выделительной систем, а также к алиментарному (связанному с чрезмерным употреблением пищи) ожирению.

 

Треккер нутриентов поможет найти нужный цинк

 

Если вы хотите быстро и легко узнать топ продуктов в которых цинк содержится, или хотите узнать весь состав вашего приема пищи, тогда попробуйте мобильное приложение PREPRO. 

Кроме того что там можно составлять планы питания и проверять каких витаминов и минералов не хватает в вашем рационе, там есть замечательная функция, которая ищет среди продуктов и добавок все что, например, содержит цинк.

 

 

 

Познакомиться с приложением можно на сайте

 

 

Полезные соединения цинка

Существует много солей цинка, каждая из которых обладает разной биодоступностью, то есть разным процентом усвоения и попадания цинка в нужное место (например, в кожу) в организме. К тому же некоторые соли имеют ряд незначительных побочных примесей, как правило, они дешевле остальных.

Существует множество соединений цинка, используемых как пищевые добавки. Лучше всего усваиваются следующие:

• пиколинат цинка (61%)
• цитрат цинка (61%)
• ацетат цинка (60,9%)
• глицерат цинка (60,9%)
• монометионин цинка (58%)

Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%). Процент усвояемости каждой соли указан в среднем, так как индивидуально все зависит от потребности в цинке каждого отдельно взятого организма, от состояния слизисто желудочно-кишечного тракта. Кроме того, процент усвояемости солей цинка коррелирует с применением металла в сочетании с другими добавками или без них.

Некоторые соли также полезны, но имеют ряд иногда возникающих побочных эффектов в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты, а именно – оксид и сульфид цинка.

 

Дневная норма (суточная доза), курс и особенности приема цинка

Усредненные нормы употребления цинка выглядят так:

• Дневная норма цинка – 10-20 мг в день
• Максимальная доза цинка — 30 мг в день

 

Во время повышенной физической нагрузки рекомендуется употреблять дозу цинка близкую к максимальной дневной.

Нельзя допускать дефицит цинка, так как он принимает участие во множестве процессов организма.

 

 

Как принимать цинк в таблетках

 

1. Курс приема цинка длится в среднем 20-40 дней. При приеме цинкосодержащей пищевой добавки более 30 дней, необходимо увеличить поступление в кровь магния и меди, так как при длительном приеме цинка возникает нарушение всасывания указанных металлов. На каждые 15 мг цинка должно приходиться 2 мг меди и 450 мг магния.
2. При беременности, кормлении грудью, сахарном диабете и ревматических заболеваниях, цинк показан, но дозу должен корректировать врач.
3. Взаимодействуя с большинством антибиотиков, цинк уменьшает их всасывание из кишечника. Для решения данной проблемы стоит разделить прием добавки и антибиотика часовым временным интервалом.
4. Также не рекомендуется принимать цинк с кофе и чаем, так как содержащийся в них танин образует пленку, через которую цинк не всасывается в кровеносное русло. А при приеме с железом, усвояемость цинка опустится до минимума.
5. Добавки с витаминами А, С, В2 и В6 наоборот потенцируют усвоение друг друга.

 

 

 

 

 

 

Как быстро выбрать Цинк   Просто нажмите «Подобрать Цинк» и сможете самостоятельно с помощью удобных фильтров найти для себя необходимый вариант    ПОДОБРАТЬ ЦИНК      Промо-код на скидку:   zn2312 (Действителен до конца месяца на категорию Цинк)   Если вы не нашли ответов на свои вопросы, и все еще затрудняетесь с выбором, Вы всегда можете обратиться за консультацией фармацевта в онлайн-чат.      ОНЛАЙН ФАРМАЦЕВТ

Выводы Применение нескольких курсов приема пищевой добавки с цинком в год поможет поддержать должный уровень микроэлемента в организме и создать его депо. Также цинксодержащая добавка исправит все проблемы, связанные с его дефицитом, начиная от проблемной кожи, заканчивая улучшением памяти, внимания и зрения. Не зависимо от пола, особо актуально применять цинк в возрасте от 40 лет, когда начинаются возрастные изменения. При этом цинк поможет отрегулировать обмен веществ и предупредить развитие эректильной дисфункции у мужчин и смягчить переходной климактерический период у женщин.

Рекомендуем также почитать:

Полезные свойства цинковых добавок – как правильно употреблять

Основные симптомы передозировки цинком

 

Дата написания статьи: 26. 10.2018

Дата обновления статьи: 17.08.2021

 

 

 

Содержание данного блога не имеет никакого отношения к составлению диагнозов, проведению лечебных процедур или получения врачебных советов. Все статьи и публикации размещены исключительно в информационных целях и для общего изучения. При плохом самочувствии или подозрении на какие-либо симптомы немедленно обращайтесь к врачу и получите квалифицированную медицинскую помощь. Представленная в данном блоге информация не может служить заменой врачебной консультации. Любые пункты описания каждого товара, которые вы можете встретить в статьях и публикациях, не носят подтверждающий лечебный характер, поэтому не могут служить основанием для составления диагноза или лечения различных заболеваний.

Поделиться

Поделится

Поделится

Добрый день! Подскажите можно ли принимать дополнительно цинк, если я принимаю Animal Flex и в его составе уже есть цинк ?

Ответить

Вітаю. Підкажіть будь ласка яким має бути на смак цинк в таблетках!? В моєму випадку таблетка абсолютно без смаку і чуть схожа на звичайну крейду.. в складниках оксид цинку..

Ответить

Если принимать цинк (15 мг) вместе с медью (1 мг) и плюс к этому магний (375 мг), нужно ли в этом случае делать перерыв в приеме цинка или можно принимать такой набор постоянно?

Ответить

Здравствуйте
Подскажите пожалуйста
Омега 3
Д3
Селениу
Цинк
Кормление грудью как правильно принимать

Ответить

Здравствуйте ! подскажите пожалуйста может ли спортсмен употреблять бад цинка в форме монометионнина и пиколинатадозой 30 мг через каждый месяц ?

Ответить

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как принимать эти витамины ?
Омега-3
витамин Д3
фолиевая кислота
цинк
селениум
кальций Д глюкарат
йод

Ответить

Підскажите у девочки тики 8 лет тіки с детства можно давать для прфілакіки цинк і яка доза спасибо.

Ответить

Здравствуйте, а я сейчас принимаю коллаген 2 раза в день, утром и вечером + Омегу-3 утром и цинк утром, можно это все вместе принимать? Правильно ли?

Ответить

Подскажите, пожалуйста цинк now foods хороший? Можно брать любой?

Ответить

Здравствуйте. В какое время дня и как по совместимости можно принимать следующие добавки?
Витамин Д
Цинк
Омега
Биотин
Витамин С
Йод
Фолиевая

Ответить

Здравствуйте. Цинк лучше принимать во время еды или после?

Ответить

З якою періодичністю можна приймати цинк?

Ответить

Здравствуйте. Можно ли давать пиколинат цинка для профилактики детям 6-9 лет и в какой дозе?

Ответить

Можно пить ферретаб утром, а цинк перед сном и какая форма лучше Солгар пиколат или хелат?

Ответить

Добрый день, оставлю отзыв. принимаю витамины с цинком и препараты для костной системы, иммунной системы и предстательной железы в количестве 15 мг. Покупал в аптеке — город Буча. После консультации врача понял, что количество применяемого много — не то что не вредит, а даже полезно для иммунитета. Цитрат цинку полезен и для моей женщины, для исключения дефицита этого микроэлемента. Свойства для мужчины — хорошо описаны в вашей статье. Содержание в продуктах недостаточное. У меня после употребления стал хороший волос, признаки так же на лице) последствия меня никакие не коснулись. Заказал на сайте обратный звонок — получил консультацию врача.

Ответить

Скажите пожалуйста, что можно принимать, при очень повышенном тестостероне и гирсутизме?

Ответить

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, сколько по времени усваивается организмом цинк (как скоро можно пить кофе после приема цинка)?
И допустимо ли принимать цинк в обед (14:00) после приема пищи?

Ответить

Здравствуйте, подскажите пью железо днем и цинк через двп часа, так можно, врач посоветовал или их надо пропить железо например, а потом цинк?

Ответить

Добрый день! Как правильно принимать добавки? Принимаю омегу и вит Д во время завтрака…после завтрака Гинго Билоба, через мин 20-40 — цинк. Через час медь+бад доя волос на основе кератина… после обеда — коллаген+вит С. Есть ошибки? Меня интересует что нельзя принимать вместе с цинком и какой интервал времени нужен между цинком и недопустимым одновременным приемом бадов?

Ответить

витамины, которые содержат продукты — важны для работы систем организма. Особенно комплексы с цинком. ВИтамины из категории добавок такие же полезные. Раньше был дефицит препаратов на рынке, а сейчас препараты содержащие микроэлемент цинк доступны абсолютно каждому, с доставкой в любой город, позвонил по телефону — оформил и все получил, так почему не пользоваться такими благами?

Ответить

Еще 20 комментариев

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

В каких витаминах нуждается организм женщины при менопаузе?

Менопауза – это период в жизни женщины, во время которого исчезает овуляция, заканчивается менструация, происходит снижение уровней эстрогена и прогестерона в организме. Эти процессы протекают из-за ослабления гормональной функции яичников. Под этим термином понимают и совокупность симптомов и изменений, которые появляются накануне прекращения менструаций и продолжаются после их исчезновения. Первым признаком приближения менопаузы, конечно, является изменение менструального цикла.

Самыми распространенными симптомами менопаузы являются приливы, потливость, раздражительность, нарушение сна и вагинальная сухость. Есть и другие: головокружение, отечность, увеличение веса, перепады настроения, головные боли и снижение либидо.

Такие процессы, как правило, происходят, когда возраст женщины приближается к 50-ти годам, но расстройства, связанные с менопаузой, могут присутствовать в течение нескольких лет и перед заключительным периодом и после.

Ученые не устают повторять, что менопауза – это не болезнь, не конец света, а закономерное возрастное биологическое явление. Часто этот период протекает вообще без проявления каких-либо симптомов, но, между тем, многие женщины испытывают определенные неудобства и дискомфорт.

Правильно подобранные витамины помогут легче перенести неприятные симптомы, которые сопровождают наступление климакса.

Витамин Е

Витамин Е – антиоксидант, при климаксе он положительно влияет на кровообращение, значительно укрепляет капилляры, улучшает питание тканей. К тому же, нормальное содержание токоферола в крови во время климакса снижается почти вдвое. Поэтому витамин Е принимать необходимо.

Эксперты утверждают, что существует связь между низким уровнем антиоксидантов и тревожностью и депрессией, которые испытывают многие женщины во время менопаузы. Эффективная доза витамина для женщин старше 50 лет – от 100 до 200 мг в сутки (не более 300 мг). Эффект наступает иногда уже при 20 мг/сут., а при крайне сложном или патологическом течении климактерических процессов, наоборот, требуются повышенные дозы этого витамина. Поэтому нормы следует согласовывать и подбирать с врачом, начиная с наименьшей. Прием витамина Е помогает, собственно, тем женщинам, которым противопоказан прием эстрогенов (лечение гормонами).

Множество разных продуктов, таких как орехи, семена подсолнечника, шпинат, брокколи, киви, манго, помидор, содержат витамин Е.

Витамин D

Этот витамин играет большую роль во всасывании кальция и фосфатов в кишечнике. Также он участвует в процессах кальцификации костей. В период менопаузы очень важно получать необходимую дозу витамина D3 (холекальциферола), поскольку дефицит эстрогенов вызывает риск остеопороза. Необходимо следить за уровнем витамина D в организме при климаксе. А проверить его можно, сдав анализ крови.

Большую часть необходимого нам витамина D производит сам организм под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Однако мы можем повысить уровень витамина в организме, употребляя яичные желтки, жирную рыбу, молоко и апельсиновый сок.

Витамины группы В

Рибофлавин (витамин В2) влияет на иммунитет, обмен веществ и восстановление роста клеток. Кроме того, он защищает женщин от депрессии. Он содержится в белых грибах, говяжьей печени и в сухом молоке.

Пиридоксин (витамин В6) также важен для нормальной работы иммунитета и мозга. Он помогает избежать перепадов настроения. Высокое содержание витамина B6 в зерновых ростках, грецких орехах и фундуке, шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте.

Биотин (витамин В7) благоприятно влияет на кожу, волосы и ногти, что очень важно при менопаузе, ведь один из ее симптомов – сухая или слишком жирная кожа. Кроме того, биотин помогает держать холестерин в крови на нужном уровне. Главные источники биотина – дрожжи, печень и почки.

Фолиевая кислота (витамин В9) очень важна для женщин любого возраста. Именно витамин В9 регулирует баланс гормонов. Он полезен и для сердца. Доказано, что фолиевая кислота снижает риск серьезных болезней сердца и сосудов, в том числе и гипертонии. Витамином В9 богаты бобовые (фасоль, чечевица), молодой зеленый горошек, цельнозерновой хлеб, дрожжи.

Витамин B12 участвует в обмене веществ, предотвращает колебания веса, которое происходит в период менопаузы, положительно влияет и на память.  Наибольшее содержание витамина В12 в продуктах животного происхождения: печени, говядине, свинине, баранине, яйцах.

Витамин С

В течение менопаузы женский организм ежедневно нуждается в витамине С. Аскорбиновая кислота способствует образованию клеток крови, помогает тканям расти и восстанавливаться. Это очень важно для мышц и кожи, которые при климаксе теряют былой тонус. Больше всего витамина С содержится в продуктах растительного происхождения. Кроме стандартного лимона и апельсина, аскорбиновой кислотой богаты киви, шиповник, красный перец, черная смородина.

Витамин А

При таких заболеваниях, как мастопатия, гиперэстрогения (дисфункциональные кровотечения в матке, которые сопровождаются гиперплазией эндометрия), что часто проявляются в течение менопаузы, также рекомендуется прием витамина А, поскольку он способствует уменьшению чувствительности молочных желез и половых органов к воздействию эстрогенов. Витамин А считают противоопухолевым средством.