Аевит как правильно принимать: Как принимать витамины А и Е

Совместимость витаминов – обязательное требование при назначении фармпрепаратов.

Прочитав о пользе витаминов и микроэлементов, хочется сразу же начать принимать эти необходимые организму вещества. Однако не стоит спешить: в первую очередь нужно убедиться, что вам действительно не хватает того или иного соединения, и кроме того, стоит учесть такой важный момент, как совместимость витаминов. Оказывается, далеко не все сочетания приносят пользу.

Содержание

1. Сочетание витаминов плохое и хорошее: как это?
2. Таблица совместимости витаминов
3. Витаминные тонкости: важен не только химический состав, но и дозировка
4. Таблица совместимости витаминов и микроэлементов
5. Что еще влияет на биодоступность и усвоение биологически активных компонентов?
6. Как правильно принимать витамины?

Сочетание витаминов плохое и хорошее: как это?

Понятие «витамины» появилось более 100 лет назад, но все это время ученые продолжают исследования разных химических элементов, пытаясь разобраться до конца в особенностях их воздействия на организм. В результате таких исследований стало понятно, что далеко не все комбинации макро- и микроэлементов (их еще называют микронутриентами) являются совместимыми, поэтому не все поливитаминные комплексы дают тот терапевтический эффект, на который рассчитывают врачи и пациенты.

В ходе изучения биологически активных веществ (микронутриентов) выяснилось, что результат их применения при одновременном и самостоятельном приеме отдельных компонентов отличается. Взаимодействие двух и больше веществ может приводить к усилению либо снижению эффекта при комбинированном приеме.

Специалисты говорят о «хорошей» и «плохой» совместимости.

• Под хорошей совместимостью витаминов и микроэлементов подразумевается, что их совместное употребление способствует лучшему усвоению друг друга или позволяет усилить действие каждого.  
• Про плохое сочетание говорят в тех случаях, когда одно из веществ разрушает другое или снижает эффективность.

Таблица совместимости витаминов

Идеальный вариант для каждого из нас – организация сбалансированного питания, благодаря чему можно обеспечить поставку всех необходимых макро- и микроэлементов. Однако по разным причинам обеспечить правильное меню получается не у всех.

В повышенной дозировке некоторых витаминов и минералов, например, нуждаются беременные женщины, а также люди, страдающие от разных заболеваний. 

Восполнить недостаток важных элементов позволяют синтетические витаминные комплексы, которые можно принимать в любое время года, в том числе в период, когда на столе нет в достаточном количестве свежих овощей и фруктов. Но самостоятельно «назначать» себе витамины не стоит – их выбор рекомендуется согласовать с врачом, который учтет и особенности здоровья, и совместимость разных элементов. Если пренебречь этим правилом, употребление комплекса может привести к сбою в работе организма и к различным побочным явлениям, среди которых: аллергия, сонливость, тошнота, расстройства ЖКТ, раздражительность и др.

Купив любой витаминный комплекс, найдите время, чтобы изучить инструкцию, в частности, рекомендации по приему. Сегодня в продаже есть препараты, содержащие капсулы нескольких цветов – это делается для того, чтобы помочь покупателю разделить во времени прием несочетающихся между собой компонентов.

В помощь потребителям фармацевты предлагают «подсказки» – таблицы совместимости разных элементов. Нужно заметить, что изучение биологически активных веществ продолжается, и вполне возможно, что нас ждут новые открытия и новые рекомендации, пока же таблица выглядит следующим образом:

Если напротив элемента нет никакого обозначения, сочетание считается нейтральным. Плюсы говорят о том, что совместный прием витаминов (например, А + Е) дает положительный эффект (попадая в организм одновременно, они усиливают действие друг друга). Комбинации со знаком минус (В₁₂ + Е) принимать не рекомендуется – это плохо сочетаемые микроконкуренты.

Как организм усваивает витамины

Витаминные тонкости: важен не только химический состав, но и дозировка

При выборе витаминных комплексов покупайте только аптечные средства от известных производителей. Так вы будете уверены в качестве, «свежести» фармпродукта, а также в правильном дозировании. Оказывается, обеспечить правильную комбинацию – еще не все. Создавая комплексы, фармацевты проводят расчеты всех компонентов, чтобы получить нужный результат. Например, в комплексе витаминов А + Е избыточное количество токоферола (витамин Е) замедляет процесс усвоения, и только при определенном балансе достигается положительный эффект.

Витамины группы В: совместимость между собой

Отдельного внимания заслуживают витамины группы В (это самая большая линейка витаминов). Несмотря на то, что они относятся к одному «семейству», комплектовать их нужно с осторожностью. Из таблицы видно, какие соединения плохо сочетаются друг с другом.

Например, рибофлавин (В₂) и (цианокобаламин) В₁₂ не используют одновременно, поскольку они не дают нормально усвоиться один другому. Неэффективна и комбинация В₆ + В₁₂, поскольку при их соединении происходит разрушение обоих компонентов. Для некоторых пациентов неудачен симбиоз цианокобаламина (В₁₂) и тиамина (В₁), поскольку такой дуэт может привести к аллергической реакции. Все остальные межгрупповые сочетания относятся к положительным, например, пантенол (В₅) увеличивает активность биотина (В₇) и цианокобаламина.

Таблица совместимости витаминов и микроэлементов

Для достижения максимального эффекта в лечебно-профилактические комплексы включают и другие микронутриенты, в том числе минералы (железо, магний, кальций, цинк и др. ).

Микронутриенты из разных категорий

Одновременное употребление разных микроэлементов требует еще большего внимания, поскольку приходится учитывать и сочетание между собой разных витаминов, и взаимодействие нескольких минералов, и сочетание минералов и витаминов.

Так же, как и в случае с витаминами, при создании многокомпонентных комплексов большое внимание уделяется дозированию, поскольку в случае переизбытка тех или иных элементов разные вещества могут конфликтовать и таким образом снижать эффективность терапии или даже приносить вред здоровью.

Что еще влияет на биодоступность и усвоение биологически активных компонентов?

Дефицит важных макро- и микроэлементов может быть связан с неправильным питанием и применением некоторых лекарственных средств. Плохая усваиваемость витаминов может объясняться и нарушениями микрофлоры кишечника.

• Употребление некоторых продуктов приводит к плохому усвоению важных элементов. Например, любители сырых яиц могут страдать из-за дефицита биотина (витамин В₇), поскольку белок связывает биотин и блокирует его всасывание. Частое употребление кофе, алкоголя, молочных и жареных продуктов также неблагоприятно сказывается на метаболизме некоторых витаминов и минералов, например, кофеинсодержащие напитки вымывают кальций. Чтобы минимизировать негативное воздействие, нужно разделить во времени их употребление (разница должна составлять не менее двух часов).

Любителям сырых яиц нужно принимать витамин В₇

• Прием антибиотиков существенно влияет на состояние микрофлоры – полезные микроорганизмы погибают, из-за чего степень усвоение нужных веществ также ухудшается. Улучшить ситуацию помогают пробиотики.
• Негативное влияние на метаболизм микроэлементов оказывают гельминты, которые забирают из организма все полезное. Поэтому важно вовремя выявить и избавиться от паразитов.

Как правильно принимать витамины?

• Использование любых препаратов нужно согласовать с врачом, тем более, если это поливитаминные комплексы. Специалист поможет выявить дефицит нужных компонентов, подберет форму (это могут быть таблетированные средства или витамины в ампулах) и дозировку.
• Для максимальной пользы микронутриенты нужно принимать после еды – это позволяет получить максимальную пользу и избежать возможных побочных эффектов.

Как надо и не надо пить витамины?

Источники

• Древаль А.В. // Остеопороз, гиперпарати-реоз и дефицит витамина D. // М.: «ГЭОТАР-Медиа» // 2017;
• Кишкун А.А. // Клиническая лабораторная диагностика // М.: ГЭОТАР-Медиа // 2010.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.

Средний рейтинг 5 из 5 на основе 2 голосов

Ваша оценка:

Государственное унитарное предприятие «Медицинская техника и фармация Татарстана»

14 августа 2020 г., пятница

     Чтобы витамины и минералы приносили максимум пользы, их нужно принимать в определенное время суток.

     Покупая витамины, мы редко задумываемся о том, когда именно их лучше пить: утром, днем или вечером. А оказывается, были проведены исследования, которые доказали: большое значение имеет время приема, дозировка, а также избегание определенных комбинаций витаминов и микроэлементов. Также имеет значение прием натощак либо после еды.

     Какие витамины лучше принимать утром

    Железо. Железо – основная составляющая гемоглобина. При недостатке железа страдает иммунная система, человек быстро устает. Железо лучше всего принимать натощак. С чаем или кофе железо лучше не совмещать, поскольку эти напитки ухудшают всасывание микроэлемента.

    Витамин С. Этот витамин необходим для правильной работы иммунной системы, наполняет организм энергией и является мощным антиоксидантом. Интересно, что витамин С сохраняется в организме всего пару часов – поэтому разумно разделять всю дозу на несколько приемов. Первую дозу принимайте с утра, а остальные – в течение дня.

     Витамины группы В. Такие витамины отвечают за метаболизм выработки энергии, помогают хорошо функционировать нервной системе, борются с усталостью и помогают поддерживать нормальный психологический фон. Если хотите в течение дня оставаться бодрыми, принимайте витамины группы В за завтраком.

     Витамин Е. Витамин Е оберегает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Этот витамин необходим для поддержания правильной работы сердечно-сосудистой системы. Кстати, утренний прием витамина Е лучше всего совместить с такой едой, как йогурт, молоко, орехи или авокадо. В общем, с жирами, которые помогают ему максимально усвоиться.

      Какие витамины лучше принимать днем

     Коэнзим Q10. Улучшает обменные процессы в клетках, затормаживает старение организма в целом, усиливает его защитные функции (улучшает иммунитет), а также повышает физическую выносливость.

     Коэнзим Q10 есть почти во всех клетках организма, но больше всего его в тех органах, работа которых требует больших энергетических затрат (сердце, мозг, печень, почки). Хорошо усваивается коэнзим, если его принимать с жирами.

    Цинк. Этот минерал улучшает работу иммунной системы и репродуктивной систем, а также улучшает фертильность (способность к рождению детей). Этот важнейший элемент содержится в основном в белковых продуктах: рыбе, морепродуктах, семенах и орехах. Цинк нужно принимать во время еды, чтобы не было тошноты. Нельзя принимать цинк одновременно с железом или кальцием.

    Йод. Йод отвечает за синтез гормонов щитовидной железы и здоровье кожи. Организм не накапливает йод, поэтому желательно принимать его регулярно. Йод естественным образом находится в продуктах либо добавляется в них. Йода больше всего в таких продуктах, как морская капуста, креветки, печень трески и молоко. Йод повышает энергию, поэтому его лучше принимать днем.

      Какие витамины лучше принимать вечером

     Витамин D. Витамин D отвечает за здоровье костей, поддерживает работу иммунитета, служит для профилактики болезней сердца, сахарного диабета и даже некоторых видов рака. Также витамин D необходим для всасывания фосфора и кальция. Обычно витамин D образовывается в коже под воздействием солнца. Если вы принимаете этот витамин в синтетическом виде, то для его лучшего усвоения ешьте жирную пищу.

      Принимайте витамин D вечером, но не перед сном, а часов в 18:00.

      Витамин К. Этот витамин участвует в процессе свертывания крови, ускоряет заживление ран и поддерживает здоровье костей. Витамин К – жирорастворимый витамин. Богаты витамином К брокколи, шпинат, свекла, петрушка и все растительные масла. Лучше принимать этот витамин вечером и вместе с витаминами D и С. Пищевые жиры помогают витамину К лучше всасываться.

      Рыбий жир. В рыбьем жире содержится важные омега-3 жирные кислоты – они необходимы для правильной работы мозга, сердца, глаз, роста и развития организма в целом. Омега-3 организм самостоятельно не вырабатывает. Эти кислоты содержатся в определенных продуктах и биологических добавках. Рыбий жир лучше пить вечером вместе с едой – тогда он лучше всасывается.

       Какие витамины лучше принимать на ночь

      Кальций. Кальций – это наши кости и зубы. Также кальций необходим для проведения нервных импульсов и работы мышц. Лучше всего кальций усваивается, если его принимать на ночь.

      Магний. В наших костях находится 50 % всего магния организма. От этого элемента также во многом зависит здоровье зубов и всего скелета. Магний успокаивает мышцы, избавляет от судорог, положительно влияет на нервную систему. Ученые доказали, что лучше усваивается магний, если его принимать непосредственно перед сном.

Источник: https://003rt.ru/Articles/item/2158

Поделиться:

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ

Вторичные органы управления для автомобилей и фургонов-инвалидов

Вторичные органы управления — отличное решение для обеспечения мобильности для тех, кто ограниченно использует свои конечности, но стремится к независимости. Вторичные элементы управления могут дать возможность доступа к ускорению и торможению, стеклоочистителям и сигналам поворота. Эти элементы управления могут обеспечить безопасное и удобное решение для мобильности, чтобы вы могли оставаться в дороге.

Не уверены, какие дополнительные элементы управления вам подходят? Пройдите наш тест по оценке потребностей, и один из наших специалистов свяжется с вами, чтобы убедиться, что вы получите продукт, подходящий для вашей ситуации.

Пройдите тест по оценке потребностей

Доступные опции: Creative Controls | уверенное сцепление | EMC

Creative Controls Inc. Средства помощи при вождении

Органы управления современных автомобилей имеют опции, до которых некоторым водителям может быть трудно дотянуться или задействовать. Вторичные элементы управления — это продукты, которые помогают водителям вернуть эти элементы управления в пределах досягаемости с помощью легко нажимаемых кнопок, дистанционных передатчиков и многого другого.

Надежная рукоятка

Органы управления современных автомобилей имеют опции, до которых некоторым водителям может быть трудно дотянуться или задействовать. Вторичные элементы управления — это продукты, которые помогают водителям вернуть эти элементы управления в пределах досягаемости с помощью легко нажимаемых кнопок, дистанционных передатчиков и многого другого.

Электронные средства управления мобильностью (EMC)

Дополнительные элементы управления AEVIT 2.0® позволяют адаптировать элементы управления к вашим желаниям, потребностям и вашему бюджету. Конечно, если ваши желания, потребности или бюджет изменятся в будущем, добавить больше функций и возможностей в вашу систему AEVIT 2.0® так же просто, как вставить новую компактную флэш-карту. Если у вас есть доступ к сотовому устройству или спутниковой сети с возможностью передачи данных, служба EMC может подключиться к вашему AEVIT 2.0® через Интернет для выполнения этих обновлений!

Опция A

Эта наиболее популярная опция обеспечивает мгновенный доступ одним прикосновением к экрану практически ко всем электрическим функциям, которые требуются в адаптированном автомобиле. Активация всех перечисленных функций входит в стандартную комплектацию, включая приводы переключения передач и стояночного тормоза.

Основные функции:

• Зажигание/Пуск/Переключение передач
• Электрический стояночный тормоз/стеклоочистители
• Окна/Замки/Сирена/Диммер
• Свет / Сигналы поворота / Опасности
• Cruise On-Set / Auto Wiper (опция)
• Меню программирования пользователя (OBD)
• 4-программируемые вспомогательные функции
• Скорости переднего и заднего вентилятора

Функции, доступные за дополнительную плату:

• Дистанционный запуск
• Модуль ОВКВ

Свяжитесь с нами

Опция B

Эта опция стоит дешевле, но при этом обеспечивает доступ ко многим стандартным электрическим функциям, которые требуются в адаптированном автомобиле. Активация всех показанных ниже функций является стандартным оборудованием, включая привод стояночного тормоза.

Основные функции:

• Зажигание/Пуск/Переключение передач
• Электрический стояночный тормоз/стеклоочистители
• Звуковой сигнал/диммер
• Фары/сигналы поворота/сигналы опасности
• Cruise On-Set / Auto Wiper (опция)
• Меню программирования пользователя (OBD)
• 1-программируемая дополнительная функция

Функции, доступные за дополнительную плату:

• Дистанционный запуск
• Смарт-Shift®

Свяжитесь с нами

Опция C

Это наименее дорогая опция, но при этом она обеспечивает доступ ко многим основным электрическим функциям, которые требуются в адаптированном автомобиле. Активация всех показанных ниже функций является стандартным оборудованием, включая привод стояночного тормоза.

Основные функции:

• Зажигание/Пуск/Переключение передач
• Электрический стояночный тормоз/стеклоочистители
• Звуковой сигнал/диммер
• Сигналы поворота / аварийная сигнализация
• Меню программирования пользователя (OBD)
• 1-программируемая дополнительная функция

Функции, доступные за дополнительную плату:

• Smart-Shift ^®

Свяжитесь с нами

Сопутствующие товары

Выбор лучшего ручного управления автомобиля для водителей с ограниченными возможностями

Адаптивное оборудование радикально улучшило жизнь миллионов водителей с ограниченными возможностями по всему миру. Но технологии не статичны. Он постоянно развивается и совершенствуется, позволяя все большему количеству водителей, которые сталкиваются с физическими ограничениями, снова безопасно сесть за руль.

Центральная концепция ручного управления, конечно же, состоит в том, чтобы позволить водителям использовать свою руку или руки для выполнения функций, которые в противном случае выполнялись бы с помощью педалей, таких как нажатие на газ, тормоз или сцепление. Есть также ручное управление, чтобы помочь с функциями рулевого управления для людей с ограниченной силой или диапазоном движений.

В целом правильное ручное управление может позволить водителям с ограниченными возможностями делать почти все, что им нужно для управления автомобилем. Но правильный выбор оборудования – залог успеха! Итак, давайте рассмотрим различные широкие категории ручного управления, а затем углубимся в объяснение каждой из них.

Типы управления ручным управлением:

• Электронные управления ручным управлением
• Механические управления рук
• Портативные (PHC) управления ручной рукой
• Управления по управляемости
• . технически ручное управление, но мы еще вернемся к этому…)

Электронное ручное управление   позволяет пользователям управлять автомобилем по проводам. От ускорения и торможения до рулевого управления и других функций эти цифровые системы полагаются на такие устройства, как джойстики, штурвалы, колеса и сенсорные экраны. Прекрасным примером таких систем является AEVIT 2.0 от EMC. Конструкция «подключи и работай» предлагает драйверам настраиваемое управление, позволяющее использовать различные устройства ввода. Используя основные элементы управления, легко управлять, ускоряться или тормозить. AEVIT 2.0 также имеет дополнительные элементы управления зажиганием, поворотниками, фарами, переключением передач и стояночным тормозом, которые настраиваются в соответствии с потребностями водителя.

Существуют также компьютеризированные пульты , такие как Air Touch Extreme System от Creative Controls, которые можно использовать отдельно или в сети с другими устройствами.

Механические ручные органы управления — это ручки или рычаги с ручным управлением, которые управляют газом, тормозами и другими функциями. Они бывают разных конфигураций, чтобы соответствовать возможностям и предпочтениям пользователя. Основные стили: толкание/прямой угол, толкание/тяга, толкание/качание или толкание/вращение. Ознакомьтесь с Корпорацией по разработке вспомогательных средств для вождения (DADC) для получения отличных примеров этих продуктов.

Портативные пульты ДУ (PHC)   — это просто недорогие альтернативные устройства, которые не устанавливаются в автомобиле постоянно. Водители должны иметь хорошую силу рук и верхней части тела, чтобы управлять PHC. Популярные продукты включают QuicStick и Peddle Master. WheelAbility также имеет очень простое в установке устройство, производимое в США с 1987 года. 

Рулевые устройства крепятся к рулевым колесам, не повреждая их и не мешая подушке безопасности.