Содержание
Баночный вакуумный массаж
Этапы проведения массажа.
Массаж всегда делается от центра к периферии. Банку слегка сжимаем, присоединяем к коже и немного ослабляем, захватывая небольшой валик кожи. Ведём банку по массажной линии. Не отрывайте резко банку от кожи. Сожмите её сильнее и аккуратно снимите.
Для первого раза достаточно 3-5 повторений.
Если у вас близко расположены сосуды или не получается закрепить банку для единого движения по массажным линиям, можно делать «щипковый» вариант. Проходите по линии захватывающими точечными движениями, каждый раз фиксируя и снимая банку.
1. Начинаем массаж с самой уязвимой зоны — декольте. Уход там часто минимальный, плюс отсутствие жировой прослойки, что приводит к заломам и преждевременной дряблости кожи. Фиксируем банку в центре грудной клетки и ведём к подмышечным впадинам. Вторая линия чуть выше. И третья заканчивается под ключицей.
2. Следующий этап — отток лимфы в области шеи. Аккуратно закрепите банку за ухом у лимфоузла и ведите вниз по боковой поверхности шеи в надключичную ямку.
3. Далее переходим к жевательным мышцам. Фиксируем банку на углу верхней челюсти и ведём вниз к углу молодости.
4. Следующий этап — удлинение челюстной дуги. Фиксируем банку под подбородком и ведём по линии под челюстью до угла, затем выводим наверх к мочке уха. Работа с этими мышцами автоматически приведёт к корректировке овала лица.
5. Разглаживаем морщины на подбородке. Зафиксировали банку по центру подбородка и провели её вниз. Это избавит вас от «скукожившегося» подбородка.
6. Ликвидация второго подбородка. Фиксируем банку под подбородком и ведём по линии под челюстью, но не выводим наверх, как в упражнении 4.
7. Подтягиваем скулы для избавления от носогубной складки и брылей. Фиксируем банку в начале формирования носогубной складки и ведём по линии до самой высокой точки скулы.
8. Лифтинг щёк. Здесь уже можно использовать маленькую баночку. Фиксируем её в районе уголка губ и проводим по трём линиям до середины щеки. Линии как бы расходятся пучком. Одна линия параллельна полу, вторая чуть ниже, третья чуть выше, чётко под скулой.
9. Разглаживаем морщины на лбу. Фиксируем банку четко между бровями и ведём вверх к линии роста волос. Далее переставляем банку к середине брови и так же ведём вверх до волос. Затем берём маленькую баночку и от угла брови так же ведём её к волосам. Эта височная мышца отвечает за «раскрытие» глаза. Закрепляем банку снова между бровей и ведём от центра к периферии над бровью. Потом так же от межбровья по линии чуть выше и третья линия ещё выше.
10. Разглаживание носогубных складок. Фиксируем банку в начале залома и ведём вниз четко по нему, не снимая банку, возвращаемся наверх. Т.е. совершаем движение «туда-сюда».
11. Смягчение морщин марионетки. Фиксируем банку у уголка губ и ведём вниз под нижнюю челюсть.
12. Укрепляем круговую мышцу рта. Пухлые, как бы вывернутые губки зависят как раз от этой мышцы. Плюс разглаживаем кисетные морщинки. Маленькую баночку зафиксировали под нижней губой и ведём её от центра к периферии до уголка губ. Тоже самое повторяем над верхней губой. Далее упражнение для пухлых губ. Проводим баночкой по кайме губ, произвольно, как будто их красим.
13. Стираем «гусиные лапки». Указательный палец удерживает край брови, а средний фиксируется не самой высокой скуловой точке. Берём маленькую баночку и водим ею вверх-вниз между пальцами, прорабатывая всю область. Траектория напоминает по форме полумесяц. Далее уменьшаем и снимаем отёки в области под глазами. Делаем губами букву «О», фиксируем маленькую баночку у внутреннего края подглазничной косточки и ведём по ней к внешнему краю. Достаточно сделать в этой зоне 2-3 раза.
Делать массаж необходимо комплексно. Массаж одной зоны не приведёт к желаемому результату.
Лёгкое порозовение лица во время и после массажа является хорошим сигналом. Значит всё идёт правильно. Кровь приливает к лицу. Процесс обновления капилляров запущен.
Синяки после массажа — следствие неправильного и очень агрессивного воздействия. Необходимо уменьшить силу вакуума и следовать технике проведения баночного самомассажа. Массаж не должен причинять боль и вызывать чувство дискомфорта. Баночный массаж не только эффективная, но и очень приятная расслабляющая процедура.
Петехии после массажа естественны. Это красные точечки в месте воздействия вакуумом. Не пугайтесь, если они появились. Это нормально. Это разрушились и полопались старые сосуды, которые не справлялись со своей функцией. Это та самая микро-травма, о которой мы писали в начале, провоцирующая обновление и образование новых сосудов.
Внимательно изучите эту статью и приступайте к массажу. Будьте спокойны, уверены и в хорошем настроении. И у вас обязательно всё получится. А первые результаты не заставят себя ждать
С заботой о вашем здоровье, EFIMERO SKIN
Баночный массаж | Доктор Борменталь
Обратите внимание, что статья носит информационно-ознакомительный характер. Перед началом любой процедуры необходима консультация специалиста. А для реального снижения веса нужна целая программа, включающая изменение рациона питания, подбор комплекса упражнений для тренировок, психологическое сопровождение специалистов. В клинике Доктор Борменталь применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее здесь о методике здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.
Чудодейственный баночный массаж
Многие люди любят массаж. Эта приятная процедура позволяет расслабиться, отдохнуть, набраться сил и энергии. Для похудения он тоже может быть полезен, так как определенные его виды оказывают жиросжигающий эффект. 400 лет назад в Китае люди придумали лечить разные недуги «сосудами здоровья», т.е. банками. Наши соотечественники еще относительно недавно массово лечили с их помощью бронхит, радикулит, невралгические и простудные заболевания. В современном мире данная техника применяется для повышения энергичности, укрепления здоровья, а также избавления от ненавистной «апельсиновой корки». Вакуум, который образуется благодаря баночному массажу, помогает улучшить кровообращение, выводит лишнюю воду. Баночный массаж часто применяется для похудения в домашних условиях, так как принцип его проведения несложный.
Отмечается, что вакуумный массаж достаточно эффективно борется с целлюлитом, варикозом и растяжками. Другие процедуры вряд ли сравняться по скорости, стойкости и полноценности результата. Многие девушки в отзывах отмечали, что эффект заметен уже после первых двух процедур.
В чем же секрет баночного массажа? Какие разновидности бывают, и какой массаж для похудения лучше?
Что такое вакуумный массаж
Вакуумный массаж используется для корректировки фигуры без изнурительных тренировок и строгих диет. Чаще всего для данной процедуры применяются или специальные банки или профессиональный аппарат. Действует данная методика следующим образом: предмет (банка или аппарат) присасывают к коже, благодаря этому внутри образуется вакуум, и кожа втягивается. Это помогает нормализовать кровообращение, вывести из организма шлаки, токсины.
Польза баночного массажа
Польза этой процедуры доказана многими учеными, которые выделяют следующие преимущества:
- борьба с лишними килограммами, целлюлитом;
- снимает усталость, напряжение, заряжает энергией, улучшает настроение;
- улучшает сон;
- снимает головную, спинную боль;
- борется с растяжками, отеками.
Данная методика способствует улучшению кровообращения, ведь после нее скорость циркуляции крови значительно увеличивается. Кожа становится более упругой, подтянутой и намного меньше шелушится.
Показания к проведению
Чаще всего процедура назначается людям, которые страдают от заболеваний суставов, позвоночника, а также людям с мигренью и болевыми ощущениями в мышцах. Помимо этого, процедура эффективна в случае заболевания органов дыхания, нервной системы. Воздействие вакуума на ткани улучшает микроциркуляцию крови, а также обогащает ткани кислородом. Многие спортсмены прибегают к такой методике, чтобы восстановиться.
Среди показаний к проведению также можно выделить:
- Профилактика заболеваний периферийной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.
- Снятие болевого синдрома.
- Борьба с целлюлитом, лишним весом.
- Применяется в комплексной терапии после тяжелых заболеваний или операций.
- При спинной грыже часто специалисты проводят от 10 до 14 сеансов.
Рекомендуется увеличить количество потребляемой воды во время сеансов, так как дополнительная жидкость поможет вывести соли из организма без риска обезвоживания.
Кому нельзя делать вакуумный массаж
Несмотря на целый ряд полезных свойств, при неправильном применении он может быть вреден.
Баночный массаж запрещен при:
- повреждениях кожи;
- проблемах с сосудами, например, тромбозе, атеросклерозе, варикозе, аневризмах;
- плохая свертываемость крови, риск открытых кровотечений;
- опухоли кожи, внутренних органов;
- болезнях сердца, легких;
- параличе;
- при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой;
- сахарном диабете.
Многие врачи сошлись во мнении, что баночный массаж полностью противопоказан при беременности, так как он способствует повышению тонуса матки, а это в свою очередь может привести к выкидышу.
Виды массажа для похудения
Насчитывается более 200 различных видов массажа, которые помогают быстро убрать жир, проработать проблемные зоны, а также которые помогают восстановить здоровье. В домашних условиях можно провести далеко не все процедуры, ведь для некоторых нужно дорогостоящие оборудование, а для других — специальные знания и умения. Чуть ниже мы рассмотрим несколько наиболее самых эффективных методик, которые можно провести дома.
В интернете есть много форумов, где реальные люди делятся успехом от таких процедур — пишут отзывы, загружают фото с результатом до и после.
Щипковый
Щипковый массаж можно применять для проработки зоны живота. Данная техника выполняется очень просто и для нее не нужно дополнительное оборудование. Такой вид помогает выровнять рельеф кожи, избавиться от жировой прослойки.
Делать его необходимо несколько раз в неделю. Для этого необходимо 20-30 минут посидеть в горячей ванне, чтобы хорошо распарить кожу. Также для большего эффекта можно использовать массажную рукавицу или щетку. С ее помощью следует немного растереть кожу (до небольшого покраснения), а затем уже приступать к самомассажу.
Техника очень проста: необходимо сделать небольшой щипок, с небольшим усилием ущипнув кожу большим и указательным пальцем. Затем резко отпустить. Чтобы проработать всю зону достаточно быстро работать обеими руками в течение 15-20 минут.
С помощью данной техники улучшится кровообращение, а процесс жиросжигания ускорится.
Чтобы закрепить эффект можно принять контрастный душ, а затем нанести антицеллюлитный крем и оставить его на теле до полного впитывания.
Китайский
Китайский массаж, воздействуя на внутренние процессы, способствует ускорению метаболизма, что ведет к быстрому снижению веса. Очень часто его применяют для проработки проблемных зон живота, рук, ног и ягодиц. Такая процедура положительно влияет на работу внутренних органов.
Классический китайский массаж включает в себя следующие шаги:
- Сначала размять кожу с помощью подушечки большого пальца. Остальные пальцы свободно согнуты, ими не надо касаться кожи. Большим пальцем необходимо совершать круговые движения
- После разминания необходимо приступить к этапу надавливания. Выполняется также подушечкой большого пальца, движения при этом должны быть плавными, с постепенно увеличивающейся интенсивностью.
- Также подушечкой пальца совершите плавные поглаживания по двум пересекающимся направлениям.
- Завершается процедура легкими растягивающими движениями. Растягивание позволит улучшить лимфоток, помогает бороться с припухлостями, онемением. Выполняется подушечками пальцев или тыльной стороной кисти.
Несмотря на кажущуюся легкость, он имеет свои противопоказания, поэтому перед началом любой процедуру проконсультируйтесь со специалистом.
Баночный
Баночный, он же вакуумный массаж легко провести дома. Для проведения такой процедуры требуются минимальные затраты. Приобрести нужно только массажное масло или жирный крем и сами банки. Они продаются в любой аптеке. Ценовой сегмент очень широкий.
Такой массаж применяется для борьбы с целлюлитом. С его помощью можно обработать области живота, рук, ягодиц, бедер.
Данная процедура помогает улучшить отток крови, лимфы, активизирует метаболизм, выводя из организма воду, соли, шлаки и токсины.
Согласно отзывам людей, которые проводили эту процедуру, результат заметен после 3-5 сеансов, а после 15-20 апельсиновая корочка исчезнет совсем.
Проводится он по следующей технике:
- Перед началом кожу необходимо отпилинговать. Для этого подойдет любой скраб.
- На проблемные участки нанесите теплое массажное масло (лучше использовать профессиональные средства, так как они будут лучше скользить).
- Установите банку на кожу. Если используются силиконовые банки, то перед тем, как поставить ее на кожу слегка сожмите верхушку. Обратите внимание, кожа должна втягиваться вовнутрь не больше, чем на 1,5 см.
- Массаж выполняется скользящими, плавными движениями. Не давите сильно на кожу, это может ее травмировать.
Ручной массаж
Одна из наиболее доступных и простых техник — ручной массаж. Его выполнение достаточно простое: нанесите на кожу увлажняющий, жирный крем, а затем внутренним ребром ладони совершайте продольные движения, при этом слегка надавливая на кожу.
Ручной массаж считается эффективным, так как технику и степень давления вы можете регулировать самостоятельно, опираясь на собственные ощущения. Единственная зона, которую невозможно будет обработать самостоятельно — спина.
Лучше всего начинать массаж с 10-15 минут, постепенно увеличивая это время до 25 минут. Длительность курса может составлять до 20-25 дней.
Обратите внимание, что при проведении любого массажа не должно быть сильных болевых ощущений.
К ручному массажу можно также отнести висцеральный массаж живота. Данную процедуру обычно проводят в салонах. Такая коррекция может быть назначена в случаях хронических заболеваний (запоры, холецистит, панкреатит), а также для профилактики.
Медовый
Медовый массаж применяется для коррекции спины, бедер, ягодиц. Такая техника помимо похудения оказывает целый ряд положительных эффектов, благодаря содержанию витаминов и биологически-активных компонентов.
Техника выполнения такого массаж не сложная:
- нанесите мед достаточно толстым слоем на проблемную зону и хорошо вотрите его;
- совершайте ладонями плавные круговые движения, не надавливая на кожу;
- пока мед липнет к рукам можно совершать легкие похлопывания;
- повторяйте процедуру, пока на ней не появятся небольшие «катышки», в среднем это займет 20-30 минут;
- смойте остатки меда теплой водой.
Заметный эффект появится после 10-15 процедур.
Водный
Гидромассаж — простая водная процедура, для которой нужна только специальная насадка на душ. Она помогает регулировать мощность струи, ведь чем сильнее напор, тем эффективнее сам процесс. Для более мягкого воздействия применяется подводный массаж душем. Похудение обеспечивается благодаря «разбиванию» жира. Наилучший результат можно достичь в области бедер и живота.
При такой процедуре активируются не только процесс жиросжигания, но и нормализуется работа внутренних органов, мышцы приходят в тонус, а клетки насыщаются кислородом.
При чередовании теплой и холодной воды можно также закаляться. Водный массаж тонизирует кожу, подтягивает ее и улучшает самочувствие в целом.
Лимфодренажный
Такая процедура направлена на улучшение оттока лимфы, нормализации обмена веществ, а также помогает избавлять от жировых отложений, целлюлита, растяжек, отеков. Лучше всего проводить массаж курсом из 10-15 процедур с перерывов в 2-3 дня. Ручной метод применяют обычно на последнем этапе похудения, он помогает привести кожу в порядок после избавления от лишних килограмм. Эффективнее всего при похудении — аппаратный способ.
Лимфодренажный массаж лучше всего делать во второй половине дня через 3 часа после еды. Если процедура проводится в домашних условиях, то необходимо соблюдать следующие правила:
- движения должны быть плавными, без усилий;
- двигаться необходимо снизу вверх, от пальцев ног к бедрам, от кистей — к плечам;
- движение рук должно быть направлено по направлению лимфы, к лимфоузлам.
Процедура запрещена при беременности, онкологических заболеваниях, болезнях сердца.
Какими бывают банки для вакуумного массажа
На современном рынке представлен большой выбор банок для вакуумного массажа в домашних условиях.
Обычные стеклянные банки
Распространённый вид банок, которыми пользовались еще наши бабушки. Вакуум в них создается благодаря сжиганию кислорода. Однако такой способ считается наиболее опасным, потому что неопытный человек может перегреть края банок, тем самым оставив на коже ожоги. Для собственной же безопасности лучше использовать более современные банки.
Стеклянные банки с грушей
Еще один популярный вид, который часто встречается в аптеках. Такие банки имеют самую бюджетную стоимость.
Банка крепится к коже из-за вакуума, который образуется после нажатия на грушу.
Силиконовые или резиновые банки
В этих банках вакуум образуется, когда корпус сжимается. Чаще всего они применяются для динамического массажа.
Банки с механическим насосом
Воздух в таких банках откачивается с помощью специального насоса через клапаны. Именно благодаря этому легко регулировать давление, а чтобы снять устройство достаточно открыть клапан. В некоторых наборах помимо насоса есть шланг. С его помощью банки можно установить на спине самостоятельно.
Банки с магнитом
Это устройство имеет дополнительные магнитные трубочки, благодаря чему обеспечивается плотное прилегание к коже во время процедуры. Некоторые специалисты утверждают, что магнит улучшает эффект, но научных подтверждений этому нет.
Куда можно и нельзя ставить банки
Устанавливать банки можно на ровные участки кожи без костных выступов. Размер банки необходимо подбирать в зависимости от нужной области:
- от 50 мм и больше — спина, грудь, живот, ягодицы;
- 33-45 мм — шея, руки, ноги;
- 10-20 мм — лицо, ступни, кисти.
Размеры банок варьируются: в некоторых наборах встречаются банки по 110 мм и даже 4 мм. Большой диаметр подходит для широких зон, например, ягодицы. А маленький диаметр – для лица, они мягко воздействуют на кожу, не оставляя следов.
Лучше всего не устанавливать банки на следующих частях тела: локтевые, коленные сгибы, подмышки, паховая область, грудь, пупок, те части шеи, где проходят артерии.
Также не стоит ставить банки в период менструации на живот, верхнюю часть бедер, так как в это время стимуляция данных зон нежелательна.
Как подготовить тело к вакуумному массажу
Перед процедурой необходимо отчистить кожу с помощью скраба или мыла и мочалки. Потом нужную область следует разогреть, растирая ее круговыми движениями в течение 3-5 минут.
Перед тем как закрепить банку смажьте кожу массажным маслом. Использовать можно оливковое, миндальное, персиковое или виноградное масло.
Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки
Чтобы выбрать конкретный вид массаж (аппаратный, ручной или lpg массаж) нужно ориентироваться на наиболее проблемную зону. Чаще всего это бывает область бедер, боков, живота.
Перед началом сеанса обратите внимание на эластичность кожи в выбранном участке. Чем ниже этот показатель, тем больше усилий необходимо приложить для ускорения жиросжигания.
Потенциально проблемные участки — бедра, живот, ноги. Из-за нарушенного оттока жидкости, кожа теряет свою эластичность, появляются бугры и неровности. Массаж в этом случае поможет наладить кровообращение, разобьет жировые отложения.
Как делать вакуумный массаж
Существует два вида баночного массажа: статический и динамический.
- Банка устанавливается на коже и больше не трогается в течение какого-то времени. При таком подходе область будет хорошо проработана, однако могут появиться небольшие красные круги.
- Банка крепится к коже, после чего проводится плавно по всей области. Такая методика позволит обработать большую площадь, не оставит синяков и пятен.
Как делать статический вакуумный массаж
Первоначально подготовьте кожу, как было описано выше, затем выпустите воздух из банки, закрепив ее на коже. Кожа должна втягиваться в банку не больше чем на 1,5 см. Расстояние между банками должно быть 5-10 см.
Первый сеанс не должен занимать много времени. Лучше всего если на одну область будет затрачено 5-7 минут. Это время с каждой процедурой может увеличиваться, а в конце достигать 20 минут.
Установленные банки не должны причинять боль или значительный дискомфорт. При появлении сильных неприятных ощущений банку стоит сразу убрать.
Чтобы снять банку, медленно приподнимите один край, так давление выровняется и банка отойдет от кожи сама. В случае если на устройстве предусмотрен клапан, то просто откройте его.
Излишки масла можно убрать салфеткой или полотенцем.
Как делать скользящий вакуумный массаж
Перед началом необходимо подготовить кожу, затем поставьте банку, зажав между ней и кожей 2 пальца. Сожмите верхнюю часть, чтобы избавиться от воздуха, выньте пальцы из-под банки. Если в комплекте есть насос, то устройство устанавливается также как и при статической технике.
Плавно, без нажимов, водите банку по массажным линиям. Двигаться можно прямо, зигзагом или восьмеркой.
При массаже лица соблюдайте осторожность, чтобы не оставить синяков. Массажируйте лицо в течение 3 минут, остальные области обработать можно за 5-7 минут.
Как часто делать массаж
Сеансы можно проводить каждые 2-3 дня. В среднем курс состоит из 8-12 сеансов.
Между курсами нужно делать перерыв от 3 недель до 2 месяцев.
Массажёр для похудения: какой выбрать и как пользоваться, чтобы получить желаемый результат
Чтобы массаж был еще более эффективным использовать можно дополнительные массажеры, которые сейчас представлены на рынке в большом ассортименте. Среди них обычно выделяют:
- Простые роликовые массажеры, они могут быть сделаны из пластика, дерева или резины.
- Электрические. Их импульсы заставляют мышцы сокращаться с большей частотой, на которую способен человек. Чаще всего это небольшие электроды с отдельным блоком питания. Электроды крепятся на проблемные зоны, а с помощью пульта можно регулировать частоту сокращений.
- С согревающим эффектом. Повышенная температура помогает выводить из организма лишнюю воду.
- Вакуумные — они слегка втягивают кожу, принцип работы такой же, как у банок.
- Профессиональные устройства — это дорогие салонные аппараты.
Некоторые производители обещают чудо результат за пару дней, но не стоит ждать заоблачных результатов. Прежде всего, стоит объективно рассматривать похудение, как сложный процесс, который работает в совокупности с несколькими факторами: правильное питание, достаточная физическая активность, а вот как дополнение могут выступать массажи, походы в бассейн и любые массажеры.
Как часто проводить баночную терапию (если вы хотите добиться наилучших результатов)
Когда речь идет о том, чтобы помочь человеческому телу исцелиться и восстановить здоровье, правильная частота лечения для ЛЮБОГО типа вмешательства абсолютно важна. Если частота лечения слишком низкая, выздоровление может быть отложено или вообще наступить. Если частота слишком высока, это также может ухудшить восстановление и затруднить реабилитационный процесс.
Итак, когда дело доходит до терапевтических банок, с какой частотой лучше всего проводить эту технику лечения мягких тканей? Что ж, ответ (и объяснение почему) — в этой статье!
Научная литература подтверждает эффективность баночной терапии, когда ее проводят ежедневно, раз в пол дня, три раза в неделю и даже один раз в неделю. Частота лечения, по-видимому, обратно пропорциональна интенсивности и продолжительности лечения.
Если вам нужны все подробности, включая то, как определить, какая частота вам больше всего подходит, продолжайте читать!
ОБЗОР СТАТЬИ (Быстрые ссылки)
Щелкните/коснитесь любого из следующих заголовков, чтобы мгновенно перейти к нужному разделу статьи!
• Что наука говорит о частоте банок?
• Обязательно учитывайте эти критические факторы
• Как выбрать идеальную частоту для ваших нужд
Статья по теме: Theracup: The ULTIMATE Review by A Physic Therapy (с иллюстрациями)
youtube.com/embed/TEUhrafoZ64?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
4 Если если вы хотите узнать о специфике баночной терапии, вы можете посмотреть мое видео на YouTube выше!
Отказ от ответственности: Хотя я и физиотерапевт, я не ВАШ физиотерапевт. В результате я не могу сказать вам, могут ли какие-либо процедуры, упомянутые на этом веб-сайте, подходить вам или нет, в том числе, как часто проводить терапевтические банки. Следуя любой информации в этом посте, вы делаете это на свой страх и риск. Вам рекомендуется обратиться за соответствующей медицинской помощью при любой боли, которую вы можете испытывать.
Что наука говорит о частоте банок?
Независимо от того, выполняете ли вы баночные процедуры на себе с помощью силиконовой чашки (как я делаю на этом фото) или кто-то другой делает это с вами (с любым типом чашечек), вы захотите сохранить несколько что следует учитывать при определении идеальной частоты каппинга для ваших нужд.
В то время как многие люди выбирают идеальную частоту банок на основе неофициальных данных, всегда полезно понимать, что говорит наука. Это не означает, что в каппинге нет места личному опыту; скорее, это означает, что хорошо информированный ум может помочь обеспечить оптимальный успех.
Поскольку в научной литературе было обнаружено, что банки являются безопасным домашним лечением, которое средний человек может выполнять самостоятельно, безусловно, есть много места для анекдотического опыта. Так что не думайте, что вы должны строго соответствовать тому, что найдено в литературе. Кроме того, я не встречал исследований, в которых бы рассматривалась исключительно частота лечения в качестве основного критерия исхода.
Но я нашел несколько систематических обзоров, в которых перечислены все частоты лечения для каждого исследования, которое оно включает, и, безусловно, из этого исследования можно извлечь много полезного.
Если вы хотите ознакомиться со статьей, вот она:
Баночная терапия для снятия острой и хронической боли: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний 1
статьи для ознакомления:
• Обзор систематических обзоров клинических данных баночной терапии 2
• Эффекты баночной терапии у спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований 3
• Эффект баночной терапии при болях в пояснице: метаанализ, основанный на существующих рандомизированных контролируемых исследованиях пробный последовательный анализ 5
Углубление в литературные данные
Банки можно проводить множеством различных способов и с использованием широкого спектра различных типов чашек. На этом изображении черная и красная чашки слева — это RockPods, а прозрачные силиконовые чашки справа — стандартный тип терапевтической чашки.
Если вы потратите время, чтобы тщательно изучить исследование (среди других исследований), вы заметите, что многие исследования изучают терапевтические эффекты банок сами по себе. Другие также сочетают его с другим терапевтическим дополнением (например, терапией ЧЭНС).
Для целей этого сообщения в блоге идеальной частотой для проведения банок будет считаться выполнение банок в одиночку, без каких-либо дополнительных лечебных мероприятий, выполняемых в рамках лечебного сеанса.
Опять же, в дополнение к вспомогательным средствам лечения вы, вероятно, заметите, что в каждом исследовании используется диапазон частоты лечения. В некоторых исследованиях баночные процедуры проводились ежедневно, в других — раз в полгода, а в третьих — даже реже.
Независимо от типа проводимой баночной терапии (влажная баночная или сухая баночная и т. д.), из этого исследования можно сделать несколько важных выводов:
- скорее всего нужно восстановление.
- Если у вас появились кровоподтеки на коже или петехии после баночного сеанса, вероятно, лучше подождать, пока исчезнет изменение цвета кожи, прежде чем снова накладывать банки на эту область.
- Лечение, практически не вызывающее боли или дискомфорта, можно проводить ежедневно.
- Баночная терапия в сочетании с дополнительным терапевтическим дополнением, скорее всего, потребует более низкой частоты лечения.
- Частота лечения может различаться в зависимости от желаемого результата терапии банками (например, банки для облегчения боли, банки для улучшения кровотока, банки для улучшения подвижности и т. д.)
Петехии могут быть обычным явлением после некоторых видов лечения банками. Хотя это не вредно, лучше всего дать коже вернуться к нормальному цвету, прежде чем снова наносить баночки на ту же область. Изображение: Twenty20 Images
Что эти результаты значат для вас?
Короче говоря, в литературе на данный момент времени в основном говорится следующее: раз в неделю, если не чаще, самостоятельно или у медицинского работника.
Статья по теме: Шесть преимуществ использования коврика для акупрессуры при болях и болях
Но имейте в виду, что есть некоторые рекомендации, которым вы, вероятно, должны следовать. И чтобы узнать, что это такое, переходите к следующему разделу!
Обязательно учитывайте эти критические факторы
Существует множество факторов, которые следует учитывать при проведении баночной терапии. Если вы сомневаетесь, поговорите с квалифицированным врачом и сообщите ему о вашем общем состоянии здоровья и текущем состоянии.
Хотя единого универсального ответа на вопрос об идеальной частоте банок может и не быть, следующие факторы могут значительно повлиять на ожидаемую оптимальную частоту:
Ваше текущее общее состояние здоровья
Ваше текущее общее состояние здоровья будет единственным наиболее важным определяющим фактором, когда дело доходит до выбора оптимальной частоты.
Организм с подорванным здоровьем (по любой причине), скорее всего, будет иметь менее эффективную способность восстанавливаться после баночного сеанса. Так что, если у вас есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем, имейте это в виду (и обязательно получите одобрение от своего врача).
Кроме того, ваш возраст будет играть решающую роль в том, что ваше тело может переносить с банками (что будет влиять на частоту). Молодые тела восстанавливаются после терапевтического лечения гораздо быстрее, чем пожилые.
Статья по теме: Вибрационный ролик из пены и обычный ролик из пены: доказанные преимущества каждого из них количество интенсивности, продолжительности или частоты банок в зависимости от того, что может выдержать кожа.
Состояние области (областей), которую вы лечите
То, насколько здорова (или нездорова) целевая область, для которой вы делаете банки, может значительно повлиять на то, как часто она может переносить лечение.
Очень общее правило: чем нездоровее ткань в области, тем меньшую интенсивность и продолжительность баночного массажа она может выдержать. В результате это, вероятно, уменьшит частоту, с которой вы можете лечить его.
Относительно здоровая ткань, вероятно, будет иметь более высокую и более быструю способность восстанавливаться после баночного лечения, что означает, что она, вероятно, будет терпеть более высокую частоту, чем нездоровая ткань.
Что вы надеетесь получить от банки
Терапевтические банки применяют по разным причинам. Некоторые делают это как технику релаксации. Кто-то делает это для предотвращения боли, а кто-то для ее устранения. Тем не менее, другие могут решить использовать банки как средство, чтобы помочь сохранить или даже улучшить свою подвижность.
Для ВАС это означает, что ваши результаты будут во многом зависеть от того, почему вы делаете банки в первую очередь. То, что может считаться приемлемой частотой для человека, выполняющего легкие банки для предотвращения травм, может не рассматриваться как приемлемая для человека, надеющегося улучшить свою подвижность.
Статья по теме: IASTM: Вот как это работает для уменьшения боли и улучшения подвижности
Так что обязательно помните об этом факторе, когда работаете над определением идеальной частоты банок.
Тип баночного массажа, который вы выполняете
Если вы не знаете, существует множество различных стилей баночного массажа и различных техник, которые можно использовать для каждого из этих стилей. Таким образом, они также могут стать критическими факторами, о которых следует помнить при определении оптимальной частоты каппинга для ваших конкретных потребностей.
Три наиболее распространенных типа банок включают традиционную баночную банку, вакуумную откачку и силиконовую баночку. Каждый из этих стилей может производить совершенно разную степень декомпрессии тканей по сравнению друг с другом.
Кроме того, техники банок могут выполняться как в статическом, так и в динамическом режиме. Статическая банка позволяет чашке оставаться на коже в течение определенного периода времени. В противоположность этому динамическое наложение банок обычно включает в себя постоянное скольжение или перемещение баночки по общему участку кожи.
У каждого стиля и техники есть свои уникальные преимущества, поэтому один не обязательно лучше другого; все сводится к вашим потребностям и предпочтениям, которые, опять же, в конечном итоге могут повлиять на то, какой может быть ваша идеальная частота каппинга.
Как выбрать идеальную частоту для ваших нужд
Баночная терапия с использованием аспирационной помпы — распространенная форма терапевтического лечения в мире банок. Изображение: Envato Elements
Если вы не уверены, какая частота лечения может быть для вас наилучшей, вероятно, лучше всего начать с более низкой частоты и масштабирования, так как изначально лучше снизить частоту, чем переборщить. -доза.
Вот подход, с которого, возможно, стоит начать:
Проведите бережный сеанс баночного массажа (или обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику), а затем следите за тем, как выглядит и ощущается обработанная область в течение следующих 72 часов. Если по прошествии этого времени у вас нет болезненности после процедуры или изменения цвета кожи, вероятно, можно попробовать щадящий сеанс и наблюдать за областью в течение 48 часов.
Если все пойдет хорошо, после этого вы, вероятно, сможете попробовать обрабатывать область каждые 24 часа или даже несколько раз в день.
Да, это очень консервативный подход, но, тем не менее, это мудрый способ начать, если вы абсолютно не уверены в том, как ваше тело отреагирует на сеанс баночной терапии, или если у вас есть основания полагать, что вашему телу может понадобиться немного длительный период восстановления между сеансами.
Заключительные мысли
Было показано, что банки являются относительно безопасным методом лечения. Тем не менее, он специально не исследовал (в рецензируемых статьях), какой может быть идеальная частота лечения для достижения максимальных результатов. Таким образом, вам, вероятно, потребуется некоторое время, чтобы использовать собственную интуицию в отношении того, какой может быть идеальная частота лечения, когда речь идет о ваших собственных потребностях.
Каждый человек имеет разные потребности и намерения в отношении банок, поэтому, скорее всего, никогда не будет универсального ответа на вопрос о том, как часто следует проводить лечебные банки. К счастью, поскольку было показано, что банки являются относительно безопасным методом лечения, есть возможность поэкспериментировать, когда дело доходит до поиска того, что, вероятно, будет работать лучше всего для вас!
Ссылки:
1. Cao H, Li X, Yan X, Wang NS, Bensoussan A, Liu J. Баночная терапия для лечения острой и хронической боли: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. J Tradit Chin Med Sci . 2014;1(1):49-61.
2. Cao H, Han M, Zhu X, Liu J. Обзор систематических обзоров клинических данных по баночной терапии. J Tradit Chin Med Sci . 2015;2(1):3-10.
3. Бриджит Р., Клозе П., Даффилд Р., Майдок С., Лауче Р. Эффекты баночной терапии у спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. J Altern Complement Med . 2018;24(3):208-219.
4. Wang Y-T, Qi Y, Tang F-Y, et al. Эффект баночной терапии при боли в пояснице: метаанализ, основанный на существующих рандомизированных контролируемых исследованиях. J Восстановление опорно-двигательного аппарата спины . 2017;30(6):1187-1195.
5. Zhang Y-J, Cao H-J, Li X-L, et al. Баночная терапия по сравнению с иглоукалыванием при состояниях, связанных с болью: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний и последовательный анализ испытаний. Чин Мед . 2017;12(1):1-13.
Джим Уиттстрем
Привет! Я Джим Виттстрем, PT, DPT, CSCS, Pn1.
Я физиотерапевт, увлеченный всем, что касается силы и физической подготовки, движения человека, предотвращения травм и реабилитации. я создал StrengthResurgence.com , чтобы помочь другим стать сильнее и здоровее. Мне также нравится помогать начинающим студентам и терапевтам преуспевать в учебе и в своей клинической физиотерапевтической практике. Спасибо за проверку моего сайта!
Как часто можно делать баночную терапию? – Дао естественного исцеления
Традиционное огненное кровопускание
Одним из преимуществ наличия в семье нескольких врачей китайской медицины является возможность время от времени получать бесплатное лечение. Бабушка, устраивающая мне сеансы каппинга, — одно из моих самых любимых воспоминаний о взрослении. Я так рад видеть, что баночная терапия гораздо лучше воспринимается в современном мире как лечение, но, похоже, люди все еще мало знают об основах баночной терапии, например, о том, как часто они могут это делать.
Частота действительно зависит от индивидуальных условий. Как правило, один раз в день или один раз в два дня необходим для серьезных случаев в течение короткого периода времени; в то время как для легких состояний разумно один раз в одну или две недели. Между двумя сеансами рекомендуется интервал 7-10 дней.
Решающее значение имеет то, как часто вы делаете банки. Если вы будете делать это слишком часто, это отрицательно скажется на вашем здоровье. Если интервал слишком длинный, вы не получите максимальную отдачу от лечения.
Правильная частота применения банок
На этот вопрос нет универсального ответа. Это полностью зависит от того, как ваш организм реагирует на лечение и состояние вашей кожи. В тяжелых случаях врач может назначить лечение ежедневно в течение 3-5 дней подряд , иногда один раз каждые 2 дня в течение примерно недели . При пятидневном лечении при необходимости можно сделать перерыв на 1-2 дня. Эта высокая частота действует только в течение очень короткого периода времени и проводится лицензированными врачами ТКМ. Как только пациенту становится лучше, лечение обычно проводится один раз в неделю или один раз в 2 недели.
При других целевых заболеваниях обычно проводится один раз в неделю или раз в две недели . Врачи обычно дают вам по крайней мере неделю, чтобы оправиться от синяков. Если на вашей коже есть волдыри или синяки, которые медленно исчезают, вам нужно подождать дольше, пока они не заживут.
Банки используют сильную внешнюю физическую силу – отрицательное давление, чтобы высосать плохие вещества из тела. Если делать это слишком часто, это истощает вашу «Цзин» , жизненную силу, и оставляет кожу на обработанных участках очень уязвимой для инфекции. Тело может стать зависимым от лечения. Если вы не лечите целевое заболевание, вам никогда не следует делать банки ежедневно или еженедельно.
Если вы намерены лечить свое заболевание с помощью банок, найдите лицензированного врача, занимающегося банками/традиционной китайской медициной. Если вы используете его только как лечебное средство, например массаж, то раз в 2-4 недели достаточно . Убедитесь, что вы ждете, пока синяки исчезнут, прежде чем идти на следующий сеанс. Обычно это занимает около 7-10 дней. Не прибегайте ко второй процедуре, если синяки все еще выглядят свежими или очевидными. Рекомендуется уменьшить частоту принятия душа во время лечения.
Преимущества банок терапия
Баночная терапия была впервые зарегистрирована во времена династии Западная Хань около 2200 лет назад в Китае. С тех пор это эффективный и безопасный метод лечения, используемый в традиционной китайской медицине. Его можно применять отдельно или в сочетании с траволечением и иглоукалыванием для лечения заболеваний. Многие китайцы также используют его как средство красоты, чтобы оставаться молодыми и здоровыми.
В ТКМ есть 6 пагубных влияний. Это ветер, холод, летняя жара, сырость, сухость и огонь , которые являются злыми факторами, которые могут привести к дисбалансу и болезни через вторжение в тело. Банки могут извлечь вредную энергию, заключенную в теле, вызванную ветром, холодом и сыростью . Сила, создаваемая отрицательным давлением в чаше, очень плотно прилипает к коже и одновременно натягивает нервы, мышцы и капилляры. Плохая субстанция и энергия, такие как мокрота, сырость, избыточная вода, вытягиваются, а блоки Ци и Крови удаляются.
Баночная терапия обычно используется для лечения таких симптомов, как боли в спине, плечах и шее, артрит, простуда и грипп, расстройство желудка, бессонница, ригидность затылочных мышц и т. д. Вот хорошо доказанные преимущества баночной терапии:
- Активирует меридианы, увеличивает поток Ци и Крови, способствует метаболизму в тканях кожи
- Повышение детоксикации за счет стимуляции потоотделения
- Помогите избавиться от отеков и синяков
- Выведение токсинов и лимфы и пополнение жизненно важных питательных веществ
- Освобождение и расслабление жестких и ноющих мышц
- Избавьтесь от застоя крови. Усиливает кровообращение и притягивает кровоток к областям ишемической боли
- Помогите похудеть. Увеличьте поток ци и крови, активируйте меридианы, отрегулируйте секрецию эндокринной системы, увеличьте кровообращение, улучшите пищеварение, увеличьте метаболизм и сжигание жира.
- Баланс Инь-Ян, избавление от усталости.
Соответствующие области поверхности, на которые можно наносить банки, включают: легкие, сердце, желчный пузырь, печень, селезенку, желудок, толстую кишку, тонкую кишку, почки и мочевой пузырь.
Два типа баночного оборудования
Воздушно-вакуумные банки
Китайская баночная терапия – сухие банки . Существует еще один тип банок, называемый влажными банками или хиджамой, который восходит к временам Древней Греции и Древнего Рима. Он требует разреза на коже и кровопускания.
Есть два типа оборудования для банок, используемых в Китае.
- Огненная чаша : Это традиционный тип чаши, история которого насчитывает более 2200 лет. Отрицательное давление образуется за счет горящего огня, потребляющего воздух внутри присоски. В процессе вакуумирования огонь также нагревает пространство внутри чашки, что создает более сильное проникновение при вытягивании холодной влаги и ветра. Недостатком огнеупорных банок является меньший выбор размера чаши и сложность применения на небольших участках. не могу отрегулировать давление. легко сломать, требует больше техник. Лично я предпочитаю огненные банки из-за их эффективности и более естественной силы извлечения.
- Вакуумная присоска : Это недавнее современное изобретение. Пистолет используется для отсасывания воздуха из чашки. Это не связано с огнем, так что это безопаснее. Отрицательное давление можно регулировать, и чашку легко снять. Недостатки заключаются в том, что он не такой мощный, как огненные банки, и может показаться, что банки слишком тугие на коже.
Продолжительность лечения
Продолжительность лечения определяется состоянием пациента, размером, материалом чашки, а также отрицательным давлением. Обычно это не должно длиться более 10 минут летом и может быть 15-20 минут зимой. Если это длится слишком долго, это повреждает кожу и вызывает инфекцию, например, волдыри.
Лучшее время для баночной процедуры – утро до 12 часов. Подождите не менее часа после еды, чтобы провести процедуру. Во время сеанса сообщите своему врачу, если вы почувствуете боль, жжение кожи или слишком тесные чашки.
О чем говорят баночные кровоподтеки
Майкл Фелпс – большой специалист по баночной терапии
Ваша кожа будет реагировать по-разному и формировать синяки разной формы и цвета в зависимости от состояния здоровья обработанных участков. Ниже в таблице показаны некоторые из наиболее распространенных типов.
Ошибкий цвет и узор | Проблемы со здоровьем | ||
---|---|---|---|
Очень красный и горячий | .0 Застой крови, холод в организме | ||
Пурпурно-черный | Дефицит крови и тромбы. Холод и ветер накапливаются в теле | ||
Пурпурные с черными точками | Блокировка потока Ци и Крови, сгустки крови и холод накапливаются в определенных областях | ||
Фиолетовые точки с пятнами разных цветов | Слабые органы с застоем Ци и Крови | ||
Ярко-красные точки | Обычно появляются на коже вблизи органов. указывает на дисфункцию органа | ||
Волдыри | Чашка остается на коже слишком долго или слишком много влаги в теле | ||
Вода в чашке и на коже | Сырость и холод в теле | 9 103907 Кожный зуд 90 | Воздействие ветра, сырость в теле |
Большие участки черно-фиолетового цвета | Воздействие ветра и сильный холод в теле. Следует обратиться к врачу ТКМ |
По мере того, как синяки исчезают, вредная энергия и субстанция покидают ваше тело. Если после банок цвет вашей кожи меняется не сильно, а синяки быстро проходят, значит, вы вполне здоровы и в организме нет сильных застоев.
Обычно синяки исчезают через неделю или две. Если это занимает много времени, это означает, что у вас был дисбаланс в течение достаточно долгого времени, и для его лечения требуется больше времени. Вам следует рассмотреть возможность повторного лечения.
Что
что нельзя делать после купирования
Ваша кожа только что подверглась сильному натяжению, она сильно повреждена и очень хрупкая, что делает ее восприимчивой к повреждениям, раздражению и воспалению. Поры кожи широко открыты, ветер и сырость легко проникают в тело и вызывают простуду. Оставайтесь в тепле после купирования. Дайте ему хотя бы пару часов отдохнуть перед тем, как принять душ. Ваша Ци и Кровь только что были скорректированы физической силой. Ваше тело нуждается в отдыхе. Я предпочитаю не принимать душ этой ночью, позволять моей Ци и Крови успокоиться и принимать душ на следующее утро.
Когда
нельзя делать баночные процедуры
Если вы очень слабы, у вас мало физических сил, есть серьезные заболевания, такие как одышка, то вам следует делать баночную терапию. Как уже упоминалось выше, баночный массаж потребляет довольно много энергии.
Для людей с серьезными заболеваниями, такими как диабет, опухоли, иммунные заболевания, эндокринная дискразия, туберкулез, тяжелая хроническая ишемическая болезнь сердца, геморрагические расстройства, разрушение костей, нарушения свертываемости крови, банки могут быть опасны. Пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, подходит ли вам лечение.
Опасности
банок
Банки — очень безопасное лечение. Если вы делаете это с сертифицированным баночным терапевтом, риск минимален. Они знают, как определить зону воздействия, какие меридианы охватить, владеют техникой (планерной и стационарной), знают, как управлять временем, как принимать правильные решения в зависимости от реакции организма пациента и правильно заканчивать сеанс.