Содержание
Почему так важно правильное положение ребенка во сне
Сон новорожденного занимает большую часть суток — до 18-20 часов в день. Поэтому крайне важно обеспечить безопасное положение малыша во время сна. Правильная поза для сна помогает:
- Снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
- Обеспечить нормальное дыхание ребенка
- Предотвратить удушье и асфиксию
- Способствовать здоровому развитию опорно-двигательного аппарата
По статистике, соблюдение рекомендаций по безопасному сну позволяет снизить риск СВДС на 50-70%. Поэтому крайне важно придерживаться правил укладывания новорожденного на сон.
Какая поза для сна новорожденного самая безопасная
Педиатры и специалисты по детскому сну единодушны во мнении — самое безопасное положение для сна новорожденного это на спине. Именно в таком положении нужно укладывать ребенка с самого рождения.
Преимущества сна на спине для новорожденного:
- Свободное дыхание — нос и рот ребенка ничем не закрыты
- Нет риска удушья и асфиксии
- Хорошая вентиляция легких
- Нормальный отток слюны и слизи
- Правильное положение позвоночника
В положении на спине ребенок может свободно поворачивать голову, его дыхательные пути открыты. Если малыш срыгнет, содержимое желудка не попадет в дыхательные пути.
Почему нельзя укладывать новорожденного на живот
Сон на животе считается опасным для новорожденных и младенцев до 1 года. Основные риски сна в положении на животе:
- Затруднение дыхания из-за сдавливания грудной клетки
- Риск удушья, если ребенок уткнется лицом в матрас
- Перегрев из-за прижатия к поверхности
- Неправильное положение позвоночника
- Повышенный риск СВДС
Исследования показывают, что риск СВДС увеличивается в 2-13 раз при сне младенца на животе по сравнению со сном на спине. Поэтому педиатры категорически не рекомендуют укладывать новорожденных спать на живот.
Можно ли укладывать новорожденного на бок
Сон на боку также не рекомендуется для новорожденных. Основные риски бокового положения:
- Ребенок может перекатиться на живот
- Затруднение дыхания из-за наклона головы
- Неправильная нагрузка на позвоночник
- Риск подтекания молока из уголка рта
Положение на боку допустимо только под присмотром взрослых, например, сразу после кормления грудью. Для сна новорожденного нужно обязательно перевернуть на спину.
Как правильно уложить новорожденного спать
Чтобы обеспечить безопасный сон ребенка, следуйте этим рекомендациям:
- Укладывайте ребенка строго на спину
- Используйте твердый ровный матрас
- Не кладите в кроватку подушки, одеяла, игрушки
- Следите, чтобы голова ребенка была открыта
- Одевайте ребенка по погоде, не перегревайте
- Не используйте позиционеры и подушки-подковы
- Не поднимайте изголовье кроватки
Важно соблюдать эти правила не только ночью, но и во время дневного сна ребенка. Безопасная поза одинаково важна в любое время суток.
Что делать, если ребенок сам переворачивается во сне
Примерно с 4-6 месяцев многие дети начинают активно переворачиваться во сне. Что делать, если малыш сам перевернулся на живот:
- До 6 месяцев обязательно переворачивайте ребенка обратно на спину
- После 6 месяцев можно оставить в той позе, в которой удобно
- Уберите все лишние предметы из кроватки
- Следите, чтобы ничто не мешало дыханию
- Чаще проверяйте ребенка во время сна
После того, как ребенок научился самостоятельно переворачиваться, риски сна на животе значительно снижаются. Но до 1 года рекомендуется продолжать укладывать малыша на спину.
Безопасный сон при рефлюксе у новорожденного
Часто родители детей с рефлюксом беспокоятся, что сон на спине может усугубить срыгивания. Однако исследования показывают, что:
- Сон на спине не увеличивает риск аспирации при рефлюксе
- В положении на спине ребенок может легче защитить дыхательные пути
- Риски СВДС перевешивают риски аспирации при рефлюксе
Поэтому даже при наличии рефлюкса рекомендуется укладывать новорожденного на спину. При сильном рефлюксе можно приподнять изголовье кроватки на 10-15 градусов.
Другие правила безопасного сна новорожденного
Помимо правильной позы, для безопасного сна новорожденного важно соблюдать и другие рекомендации:
- Не курите во время беременности и после родов
- Кормите грудью, если это возможно
- Спите в одной комнате с ребенком минимум до 6 месяцев
- Не спите вместе с ребенком на одной поверхности
- Поддерживайте оптимальную температуру в комнате 18-22°C
- Используйте пустышку, если ребенок ее берет
- Делайте профилактические прививки по графику
Соблюдение этих простых правил поможет обеспечить здоровый и безопасный сон вашего малыша. При любых сомнениях всегда консультируйтесь с педиатром.
Частые вопросы о позах для сна новорожденного
Можно ли класть новорожденного на живот для профилактики колик?
Нет, укладывать новорожденного на живот для сна нельзя даже при коликах. Это значительно повышает риск СВДС. При коликах можно выкладывать ребенка на живот под присмотром во время бодрствования.
До какого возраста нужно укладывать ребенка на спину?
Рекомендуется укладывать ребенка на спину для сна до 1 года. После года, когда малыш уже хорошо переворачивается, можно позволить ему спать в удобной позе.
Нужно ли менять положение головы ребенка во время сна?
Да, желательно периодически поворачивать голову ребенка то на один, то на другой бок. Это поможет избежать уплощения затылка и асимметрии черепа.
Можно ли использовать подушку для новорожденного?
Нет, до 1-2 лет подушка не нужна и даже опасна. Голова ребенка должна лежать ровно на матрасе. Подушка может затруднить дыхание.
Что делать, если ребенок не хочет спать на спине?
Нужно приучать ребенка спать на спине с рождения. Если малыш капризничает, можно использовать пеленание, белый шум, укачивание. Но укладывать нужно только на спину.