Блины с отрубями по дюкану: Блинчики из отрубей по Дюкану

Блины по Дюкану. Рецепты приготовления

В странах Европы пользуется популярностью диета по Дюкану. Почему, спросите вы? Причина очень проста – эффективность и длительное сохранение результата. Часто – навсегда. Основной пищей в этой диете является животный белок, который имеется в нежирных сортах рыбы и мяса, а потом уже в рацион включают сложные углеводы фруктов и овощей. Принимать пищу можно в течение всего дня, в любое время. Нетрудно ее придерживаться, так как готовить можно почти все, например, блины по Дюкану, и блюда не приедаются, так как их много, и они самые разнообразные.

Тонкие кружевные блинчики по Дюкану

Предлагаем рецепт простых, но очень вкусных блинов, которые отлично подойдут для диеты. На семь-восемь штук понадобятся: 60 мл обезжиренного молока, 30 грамм кукурузного крахмала, одно яйцо, заменитель сахара, например, чайная ложка аспартама, две чайные ложки масла оливкового и щепотка соли. Для того чтобы приготовить блины по Дюкану, в первую очередь нужно замесить тесто. Смешиваем яйцо с молоком и хорошо перемешиваем. Делать это можно как вилкой, так и венчиком. Теперь смесь нужно довести до комнатной температуры: 4-5 секунд в микроволновке или полчаса дать постоять в помещении. Затем добавляем в нее заменитель сахара, соль и крахмал. Крахмал рекомендуется просеивать через сито, все перемешать венчиком. В результате тесто получается жидким, но благодаря яйцу и крахмалу блинчики схватываются быстро. Пришло время жарить блины по Дюкану. Хорошо разогреваем тефлоновую сковородку, смазываем ее маслом. По мере необходимости повторяем эту операцию. Жидкое тесто наливаем на сковородку, жарим и ждем, когда подрумянится. Снимать готовые блинчики лучше всего тонкой лопаткой из пластмассы.

Блинчики по Дюкану с овсяными отрубями

Блины с отрубями отличаются от привычных нам — из муки. Советуем брать именно овсяные, а не ржаные или пшеничные, так как они достаточно нежные и хорошо подойдут для нашей выпечки. Будут отличаться от обычных разве что овсяным привкусом, но он очень приятный. А если кушать с несладким обезжиренным йогуртом, то разницы и не заметите. Необходимые ингредиенты: одно яйцо, треть стакана обезжиренного кефира, одна мерная ложка заменителя сахара, по вкусу – соль, две ложки отрубей овсяных, размолотых, одна ложка обезжиренного сухого молока, половина ложки крахмала кукурузного, на кончике ножа – сода, немного воды.

Готовим блины по Дюкану, рецепт с отрубями овсяными

Слегка взбиваем кефир с яйцом, солью и заменителем сахара. Добавляем отруби из овса и ждем минут пять, пока они разбухают. Затем добавляем крахмал кукурузный и сухое молоко. Смесь перемешиваем тщательно, до тех пор, пока не исчезнут все комочки. Включаем плиту, смазываем маслом растительным сковородку и ставим разогреваться. Кстати, достаточно всего лишь четыре-пять капель масла, а в том случае, когда сковородка с антипригарным покрытием или керамическая, то оно вообще не нужно. Тем временем добавляем соду в тесто и снова хорошо перемешиваем. Разбавляем теплой водой, если тесто густоватое и доводим до нужной консистенции. Как только сковородка хорошо разогрелась – выпекаем блины по Дюкану. Учитывая то, что размолотые отруби опускаются на дно, каждый раз, перед наливанием блина, тесто рекомендуется хорошо перемешивать. Снимаем готовый продукт тоненькой лопаткой, проблем быть не должно. Сковородку стараемся больше не смазывать. Должно получиться, по данному рецепту, пять-шесть блинов.

Рецепт приготовления блинчиков на «Атаке»

Если кто не знает, то «Атака» – первый, самый ответственный период диеты Дюкана, когда человек максимально теряет вес, и когда действуют самые жесткие требования к еде. Для выполнения рецепта нам потребуются: четыре столовые ложки обезжиренного молока, две ложки творога обезжиренного, два яйца, ложка крахмала кукурузного, три грамма заменителя сахара, половину чайной ложки разрыхлителя, ванилин и одна ложка кипятка. А теперь расскажем, как готовить блины по Дюкану на «Атаке». Добавляем молоко во взбитые яйца, творог, разрыхлитель, ванилин, заменитель сахара и крахмал. Взбиваем все эти ингредиенты до состояния однородной массы и вливаем кипяток, все время помешивая. Консистенция теста должна быть жидкой. Смазываем сковородку минимальным количеством масла, разогреваем ее и жарим блины. К ним великолепно подойдет начинка из йогурта с творогом обезжиренным.

Блинчики кружевные по Дюкану

Уже само название говорит о том, какое вкусное блюдо нас ожидает. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты: один стакан обезжиренного молока, три яйца, сода или разрыхлитель для теста, крахмал кукурузный – чайная ложка, сухое обезжиренное молоко – три столовые ложки, по вкусу – заменитель сахара и соль. Готовим блины по Дюкану на крахмале. Миксером взбиваем молоко с белком и яйцами, затем добавляем все сухие составляющие. Тщательно перемешиваем, до тех, пока в массе не останется комков. Пускай минут 10 настоится. Блинчики жарим с обеих сторон, причем сковородку смазываем парафиновым маслом. Приятного аппетита!

Низкоуглеводные блинчики с творогом

Предыдущий
Следующий

Описание

Доставка данного товара возможна только курьером по г. Москва и Московской области.

Низкоуглеводные блинчики на основе муки из овсяных отрубей подходят для питания с первого этапа Диеты Дюкана 
Идеальны в качестве полезного перекуса.

Для приготовления блинчиков используются только натуральные продукты с минимальным количеством жиров и углеводов.

В одной порции не более одной столовой ложки овсяных отрубей.

 

Состав: говядина постная, лук репчатый, яйцо куриное, кефир обезжиренный,  овсяные отруби, пшеничный белок, натуральный подсластитель эритрит, соль, перец черный, сода пищевая.

 

Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:

148 ккал, 619,6 кДЖ

 

23,4 г белки

4,5 г жиры

3,4 г углеводы

Вес: 350 гр

 

 







Диета Дюкана

С Атаки без ограничения

«На сушке»

По норме углеводов в день

Аткинс

По норме углеводов в день

Безуглеводные и кето-диеты

По норме углеводов в день

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

По норме углеводов в день

Сбалансированное питание (ПП)

По норме углеводов в день

 

ТУ 9119-012-38826547-2012

Отзывы

ОткрытьСкрыть отзывы: 0

Пока нет отзывов

Аналогичные товары

Низкоуглеводные блины с грибами и сыром Fito Forma 350 г

Низкоуглеводные блинчики на основе муки из овсяных отрубей с начинкой из свежих грибов и обезжиренного сыра прекрасно дополнят рацион безуглеводной диеты. Подходят для питания со второго этапа Диеты Дюкана.

420 руб

Низкоуглеводные блины с ветчиной и сыром Fito Forma 350 г

Вкусные диетические блинчики на основе муки из овсяных отрубей станут превосходным полезным перекусом. Подходят для рациона любой безуглеводной диеты, в т.ч. со второго этапа Диеты Дюкан.

375 руб

Низкоуглеводные блины Fito Forma 250 г

Низкоуглеводные блинчики на основе муки из овсяных отрубей. Подходят для любого этапа Диеты Дюкана.

225 руб

Низкоуглеводные блины с творогом Fito Forma 350 г

Низкоуглеводные блинчики на основе муки из овсяных отрубей. Идеальны в качестве полезного перекуса. С первого этапа Диеты Дюкана! Для приготовления блинчиков используются только натуральные продукты с минимальным количеством жиров и углеводов.

340 руб

Низкоуглеводные блины с капустой и яйцом Fito Forma 350 г

Низкоуглеводные блинчики на основе муки из овсяных отрубей. 

340 руб

Низкоуглеводные блины со сгущеным молоком Fito Forma 350 г

Низкоуглеводные блинчики на основе муки из овсяных отрубей. 

340 руб

Низкоуглеводные блины с курицей Fito Forma 350 г

Низкоуглеводные блинчики на основе муки из овсяных отрубей. 

375 руб

Dukan Oat Bran Galette (блинчики) Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие рецепты

Пищевая ценность
Для размера порции
(грамм)
Сколько калорий в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество калорий в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество жира в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Всего
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество насыщенных жиров в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Насыщенные
жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество мононенасыщенных жиров в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Мононенасыщенные жиры.
толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество полиненасыщенных жиров в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Полиненасыщенные жиры.
толстый
Сколько натрия содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество натрия в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Натрий
Сколько калия содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество калия в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Калий
Сколько углеводов содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество углеводов в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество чистых углеводов в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Нетто
углеводы
Сколько сахара в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество сахара в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Сахар
Сколько клетчатки содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество клетчатки в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Клетчатка
Сколько глюкозы содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество глюкозы в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Глюкоза
Сколько фруктозы содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество фруктозы в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Фруктоза
Сколько лактозы содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество лактозы в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): лактоза
Сколько мальтозы содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество мальтозы в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Мальтоза
Сколько галактозы содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество галактозы в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Галактоза
Сколько сахарозы содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество сахарозы в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Сахароза
Сколько белка содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество белка в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество витамина А в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество витамина А в МЕ в Dukan Oat Bran Galette (блин) : Витамин А в МЕ
Сколько витамина B6 содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество витамина B6 в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество витамина B12 в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин B12
Сколько витамина С содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество витамина С в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин С
Сколько витамина D содержится в Dukan Oat Bran Galette (блин)? Количество витамина D в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин D
Сколько витамина D в МЕ содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество МЕ витамина D в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин D МЕ
Сколько витамина D2 содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество витамина D2 в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин D2
Сколько витамина D3 содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество витамина D3 в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин D3
Сколько витамина Е содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество витамина Е в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин Е
Сколько витамина К содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество витамина К в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Витамин К
Сколько кофеина содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество кофеина в Dukan Oat Bran Galette (блин) : Кофеин
Сколько кальция содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество кальция в Dukan Oat Bran Galette (блин) : Кальций
Сколько железа содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество железа в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Железо
Сколько магния содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество магния в Dukan Oat Bran Galette (блинчик): Магний
Сколько фосфора содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество фосфора в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Фосфор
Сколько цинка содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество цинка в Dukan Oat Bran Galette (блинчик): Цинк
Сколько меди в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество меди в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Медь
Сколько фтора содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество фтора в Dukan Oat Bran Galette (блинчик): фторид
Сколько марганца содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество марганца в Dukan Oat Bran Galette (блинчик): Марганец
Сколько селена в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество селена в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Селен
Сколько ретинола содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество ретинола в Dukan Oat Bran Galette (Pancake): Ретинол
Сколько ликопина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество ликопина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): ликопин
Сколько тиамина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество тиамина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): тиамин
Сколько рибофлавина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество рибофлавина в Dukan Oat Bran Galette (блин) : Рибофлавин
Сколько ниацина содержится в Dukan Oat Bran Galette (блин)? Количество ниацина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество фолиевой кислоты в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): фолиевая кислота
Сколько холина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество холина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): холин
Сколько бетаина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество бетаина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): бетаин
Сколько воды в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество воды в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество триптофана в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин): триптофан
Сколько треонина содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество треонина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): треонин
Сколько изолейцина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество изолейцина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Изолейцин
Сколько лейцина в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество лейцина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Лейцин
Сколько лизина содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество лизина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Лизин
Сколько метионина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество метионина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Метионин
Сколько цистина содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество цистина в Dukan Oat Bran Galette (блин) : Цистин
Сколько фенилаланина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество фенилаланина в Dukan Oat Bran Galette (блин) : Фенилаланин
Сколько тирозина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество тирозина в Dukan Oat Bran Galette (блин) : Тирозин
Сколько валина содержится в Dukan Oat Bran Galette (блинчик)? Количество валина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Валин
Сколько аргинина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество аргинина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): аргинин
Сколько гистидина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество гистидина в галетте из овсяных отрубей по Дюкану (блин) : Гистидин
Сколько аланина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество аланина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): аланин
Сколько аспарагиновой кислоты содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество аспарагиновой кислоты в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество глутаминовой кислоты в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): Глутаминовая кислота
Сколько глицина содержится в Dukan Oat Bran Galette (блин)? Количество глицина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): глицин
Сколько пролина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество пролина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): пролин
Сколько серина содержится в Dukan Oat Bran Galette (оладьи)? Количество серина в Dukan Oat Bran Galette (оладьи): серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.