Бодифлекс система: Что такое бодифлекс и правда ли эта техника помогает похудеть

Содержание

Что такое бодифлекс и правда ли эта техника помогает похудеть

11 октября 2020

Ликбез

Спорт и фитнес

Разбираемся, насколько эффективны 20-минутные тренировки без пота и одышки.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое бодифлекс?

Это методика для похудения, придуманная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс (Greer Childers) в начале 90‑х годов.

В своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» Чайлдерс рассказывает, что не могла похудеть, пока не посетила занятия спортивного физиолога из Сан‑Франциско, преподающего дыхательные упражнения «уровня „Роллс‑Ройса“». Дорогостоящие занятия помогли ей скинуть лишние килограммы. После этого Грир соединила одну дыхательную технику с постоянным напряжением мышц пресса и статичными упражнениями, скопированными с асан йоги, и представила методику широкой общественности.

Занятия по бодифлексу длятся 15–25 минут, не требуют оборудования и значительных физических усилий, чем сильно подкупают желающих похудеть без одышки, пота и серьёзного напряжения.

Бодифлекс был популярен в конце 90‑х — методику Грир продавали на видеокассетах и показывали по телевидению. Сейчас он практически забыт в США, зато довольно известен в России.

Бодифлекс правда помогает похудеть?

В своей книге Грир рассказывает, что главное в похудении — это доступ кислорода.

Поднимаете вы штангу, едете на велосипеде или делаете что‑то ещё — вы всегда напрягаете или растягиваете какие‑то отдельные части тела и вызываете большую потребность в крови в этих местах. Кровь — это система транспортировки кислорода, а кислород — это сжигающий жир ингредиент, который необходим нашему организму. Чтобы эффективнее сжигать жировые отложения, нам нужно просто увеличить доступ кислорода в организм.

Грир Чайлдерс

отрывок из книги «Великолепная фигура за 15 минут в день»

Кислород действительно помогает выработке энергии из глюкозы или жирных кислот. Но чтобы эта энергия вообще потребовалась, мышцы должны сокращаться. Иначе зачем телу тратить свои ресурсы?

Чем больше мышечных групп работает и чем интенсивнее и дольше это происходит, тем больше калорий вы сожжёте в процессе тренировки. Энергетические затраты на 15 минут статичных поз очень малы, а значит, не способны обеспечить значительную потерю жира.

Также Чайлдерс утверждает, что постоянное напряжение пресса в сочетании с дыханием помогает убрать жир с живота.

Представим, что ваше упражнение направлено на живот. Мозговой центр посылает туда кровь. Если в это время делать глубокое аэробное дыхание, можно сжечь в области живота жир и одновременно укрепить его мышцы… Лишь дыхание по методу «Бодифлекс», если заниматься им каждый день, ускорит обмен веществ. Упражнения из шестой главы этой книги позволят вам сжигать жир и укреплять мышцы в ваших наиболее проблемных зонах.

Грир Чайлдерс

отрывок из книги «Великолепная фигура за 15 минут в день»

Однако напряжение мышц не способно уничтожить жир локально — это миф.

Что касается научных исследований, нам удалось найти единственный эксперимент на 25 человек, проведённый польскими учёными. По его итогам, два месяца занятий бодифлексом помогли женщинам с ожирением скинуть в среднем по 3,64 кг, а группе с лишним весом — по 2,29 кг. Участницы с индексом массы тела (ИМТ) в пределах нормы не похудели вообще.

Учитывая малый размер группы, одно исследование за 20 лет существования методики и скромные результаты, эффективность бодифлекса для похудения не доказана.

Но ведь кому-то помогает. Почему на них работает?

В основе бодифлекса лежат дыхательные упражнения. И, в отличие от методики Чайлдерс, они достаточно хорошо исследованы. Они полезны для сердечно‑сосудистой системы, способны снижать уровень стресса и улучшать эмоциональное состояние человека.

Возможно, именно это обуславливает небольшой положительный эффект бодифлекса.

Хронический стресс мешает похудению. В организме снижается количество гормона адипонектина, который участвует в расщеплении жиров. При этом увеличивается уровень кортизола — гормона, который замедляет этот процесс и задерживает воду в организме.

Дыхательные упражнения снижают стресс, а вместе с ним уходят и лишние килограммы. Например, в одном исследовании 12 недель ежедневных дыхательных сессий по 20 минут снизили ИМТ участников на 10%.

Те же 10% потеряли вес и в эксперименте с бодифлексом. С той разницей, что там участвовали женщины в возрасте с ожирением, а здесь — молодые и здоровые студенты обоих полов.

Можно сделать вывод, что просто глубоко дышать не менее, а то и более полезно для похудения, чем что‑то при этом напрягать и растягивать.

А укрепить мышцы бодифлекс поможет?

Изометрические упражнения действительно способны увеличить силу и мышечную массу. Может быть, чуть хуже, чем изотонические — те, в которых вы двигаетесь, но всё же.

Единственный минус таких упражнений — вы не развиваете функциональную силу, которая пригодится в реальной жизни. Если вы тренируете тело в статике, становитесь сильнее именно в неподвижном положении. В движении же — а именно так мышцы работают в обычной жизни — ваши возможности остаются скромными.

Если у вас очень низкий уровень подготовки, бодифлекс поможет укрепить мышцы, однако не стоит ждать дальнейшего прогресса. Для рельефа и увеличения функциональных возможностей необходимо двигаться, а ещё лучше — делать это с отягощением.

Стоит ли вообще заниматься бодифлексом?

Всё зависит от ваших целей и возможностей.

Определённо стоит попробовать бодифлекс, если у вас большой лишний вес и вы тяжело переносите любые физические нагрузки. Статичные положения будут восприниматься не слишком тяжело, так что вы сможете приучить себя к регулярным тренировкам и тратить больше калорий, чем вообще без занятий. Кроме того, регулярные дыхательные упражнения помогут снять стресс и скинуть несколько килограммов.

Также стоит попробовать методику, если вы много сидите и не планируете заниматься спортом. Мягкая растяжка в сочетании с дыханием поможет снизить вред от сидячего образа жизни, немного растянуть забитые жёсткие мышцы и укрепить слабые и растянутые.

Если же вы хотите быстрее скинуть вес и значительно увеличить силу и объём мышц, занимайтесь кардио, силовыми и высокоинтенсивными интервальными тренировками. Можете дополнить их бодифлексом или просто дыхательными упражнениями и получить только пользу, притом как для фигуры, так и для психологического состояния.

Кому нельзя заниматься бодифлексом?

В своей книге Грир Чайлдерс предупреждает, что перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом.

Конкретных противопоказаний к занятиям нет. Но поскольку все упражнения включают глубокий вдох, задержку на выдохе и сильное напряжение мышц пресса, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом при заболеваниях органов дыхания, беременности или проблемах с органами и мышцами абдоминальной области.

Как заниматься бодифлексом?

Попробуйте комплекс из 12 простых движений, приведённый в книге Чайлдерс. Такая тренировка занимает около 15–20 минут и не требует значительной гибкости или особых навыков.

Любое из упражнений начинается с одной и той же дыхательной техники из пяти шагов:

  1. Полностью выдохните через рот.
  2. Быстро и максимально глубоко вдохните носом.
  3. Сделайте резкий выдох через рот, чтобы возник звук «ха» или «пах».
  4. Задержите дыхание, подтяните живот к позвоночнику и удерживайте такое положение 8 секунд (счётов про себя).
  5. Вдохните и расслабьтесь.

Вы делаете первые четыре шага, затем на задержке в восемь счётов выполняете упражнение, после чего расслабляетесь и повторяете движение ещё два раза. Если упражнение включает работу на одну сторону, например наклон вправо, выполните его по три раза в каждую сторону.

Лев

Поставьте ноги на расстоянии 30–35 см друг от друга, наклоните прямой корпус вперёд и обопритесь руками о бёдра чуть выше колен.

Выполните дыхательное упражнение в этой позе, на задержке подтяните живот как можно ближе к позвоночнику, соберите губы в кружочек и оттяните их вниз, к подбородку, чтобы пространство между носом и губами растянулось. Затем высуньте язык, насколько сможете, и закатите глаза вверх.

Уродливая гримаса

Примите позу, как в упражнении «Лев», и сделайте дыхательную технику. На задержке выпятите подбородок вперёд, чтобы нижние зубы находились перед верхними, и сложите губы трубочкой.

В таком положении выпрямите корпус, отведите плечи назад, как будто размахиваетесь для прыжка, и поднимите голову вверх. Почувствуйте растяжение мышц шеи и верхней части груди. Задержитесь в этом положении.

Боковая растяжка

Примите исходное положение с руками на коленях, сделайте дыхательную часть.

На задержке опустите левый локоть на левое колено и вытяните правую ногу в сторону. Перенесите вес тела на левое колено и вытяните правую руку над головой, растягивая бок. Задержитесь в этом положении.

Сделайте равное количество раз с обеих ног.

Оттягивание ноги назад

Встаньте на четвереньки, сделайте дыхательное упражнение. На задержке дыхания втяните живот в себя и поднимите одну прямую ногу. Носок тяните на себя, чтобы пальцы поднятой ноги смотрели в пол.

Удерживайте положение, затем вернитесь на четвереньки и повторите с другой ноги. Сделайте по три раза на каждую.

Сейко

Встаньте на четвереньки, одну ногу выпрямите в сторону. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и на задержке поднимите прямую ногу в сторону.

Сделайте равное количество повторений с обеих ног.

Алмаз

Встаньте прямо, выполните дыхательное упражнение, втяните живот, на задержке согните руки в локтях, сомкните пальцы перед грудью и сильно надавите ими друг на друга. Удерживайте напряжение на протяжении 8 секунд, не поднимайте плечи к ушам, не прижимайте руки к груди.

Шлюпка

Сядьте на пол, разведите прямые ноги в стороны, натяните носки стоп на себя, руки поставьте на пол за телом. Выполните дыхательное упражнение, на задержке наклоните голову, втяните живот и поставьте руки на пол перед собой. Продолжайте медленно скользить руками вперёд, растягивая бёдра.

Кренделёк

Сядьте на пол, вытяните ноги вперёд. Затем правую ногу согните в колене и поставьте стопу с внешней стороны левого бедра. Ладони прижмите к полу за телом.

Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и на задержке разверните корпус влево. Правую кисть поставьте на пол за телом, левой рукой прижимайте колено к груди. Смотрите в стену позади вас, разворачивайте корпус, выпрямляйте спину.

По окончании интервала выполните в другую сторону.

Растяжка задней поверхности бедра

Лягте на спину, выполните дыхательное упражнение, втяните живот и на задержке поднимите ноги перпендикулярно полу, носки стоп натяните на себя. Обхватите руками верхнюю часть икр или бёдра, если не хватает растяжки, и потяните ноги к себе.

Не сгибайте колени, не отрывайте ягодицы от пола. Задержитесь в этом положении.

Упражнение на пресс

Лягте на спину, согните колени под прямым углом и поставьте стопы на пол на ширине бёдер. Руки вытяните вдоль тела на полу.

Сделайте дыхательное упражнение, на задержке втяните живот и оторвите плечи и лопатки от пола. Тянитесь руками в стену напротив вас, не ослабляя напряжение в мышцах пресса.

Это упражнение также можно делать с руками, вытянутыми вверх. Правила исполнения не меняются: вы делаете его на задержке, втягиваете живот, но тянетесь руками не в стену напротив, а в потолок.

Ножницы

Лягте на пол на спину, выпрямите ноги, руки вытяните вдоль тела или подложите под ягодицы ладонями вниз.

Выполните дыхательное упражнение, втяните живот и прижмите поясницу к полу. На задержке поднимите прямые ноги на 10 см от пола и выполняйте махи-«ножницы», чередуя положение ног.

Кошка

Встаньте на четвереньки. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание и втяните живот.

Наклоните голову и выгните спину дугой, поднимая её, как рассерженная кошка. Задержитесь в этом положении.

Как часто можно заниматься бодифлексом?

Занимайтесь каждый день или даже по два раза в день — по 15–20 минут утром и вечером.

Поскольку нагрузка на мышцы минимальна, вам не нужно время на восстановление. Утром растяжка поможет проснуться и размять тело, вечером дыхательные упражнения снимут стресс, накопленный за день.

Читайте также 🧐

  • Кому и зачем стоит заниматься айкидо — боевым искусством мирных воинов
  • 2 упражнения, которые помогут продлить жизнь и молодость
  • Зачем и как делать упражнение «вакуум» для живота
  • Что стоит тренировать каждый день, чтобы быстрее накачать мышцы
  • Почему ягодичный мостик стоит делать всем, кто хочет красивую попу

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

описание, особенности, показания и противопоказания

Бодифлекс — это система упражнений для снижения веса и улучшения здоровья. Главный принцип системы — это правильное дыхание. По утверждениям приверженцев бодифлекса, любой обычный человек, не имея физической подготовки, может сбросить лишние килограммы и справиться с некоторыми болезнями, лишь научившись правильно дышать при выполнении достаточно простых упражнений.

Так это на самом деле или нет? Отзывы весьма противоречивые: кто-то хвастается впечатляющими результатами, а кому-то не так повезло. Попробуем разобраться, что же из себя представляет бодифлекс.

Кому подходит и не подходит бодифлекс

Бодифлекс — система, по которой с удовольствием занимаются и мужчины, и женщины. Это хороший вариант для людей с лишним весом: тренировки помогут похудеть, подтянуть вялую кожу и в целом повысить тонус организма. Однако, если лишних килограммов немного (пять или меньше), каких-то заметных результатов ожидать не приходится.

Также бодифлекс укрепляет иммунитет, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и нормализует работу пищеварительного тракта.

Однако разрешен он не всем. В первую очередь, об этой системе стоит забыть беременным женщинам. Дело в том, что при занятиях самым важным является техника правильного дыхания, которая предполагает высокое напряжение стенок живота. Последнее может привести к выкидышу или искусственным родам. Таким образом отложить тренировки необходимо как минимум до рождения малыша.

Кроме того, с осторожностью к бодифлексу стоит относиться людям, страдающим от хронических заболеваний или недавно перенесших операции. В частности, хирургические вмешательства на брюшной полости в последние три месяца — абсолютное противопоказание. В остальных случаях желательно проконсультироваться с врачом, объяснив ему при этом суть бодифлекса. Только тогда, когда доктор даст добро, можно приступать к тренировкам — и то, очень важно следить за своим самочувствием.

Основные принципы бодифлекса

Регулярность. Заниматься нужно каждый день, не устраивая себе выходных. Если пропущено более трех дней, отрабатывать дыхание придётся с нуля.

Соблюдение инструкций. Не стоит совершенствовать свою фантазию и придумывать новые упражнения: необходимо выполнять лишь те, которые приводятся в описании системы. Кроме того, необходимо чётко следить за общей продолжительностью тренировки: одно занятие не должно длиться менее 15 и более 20 минут.

Питание. В дополнение к бодифлексу не предлагается соблюдать какую-либо специальную диету. Главное здесь на радостях от занятий не начать поглощать сладости и майонезные вредности.

Техника дыхания при бодифлексе

Всё вышеперечисленное — прелюдия. Основа основ бодифлекса — правильно дыхание. Оно должно быть диафрагмальным. Как это? Вспомните младенца: при дыхании у новорожденных вверх подымается не грудь, как у взрослых, а живот.

Как проверить, дышите ли вы диафрагмой или грудью? Необходимо лечь спиной на пол, положить на живот книгу. При обычном дыхании книга останется неподвижной; при диафрагмальном — она будет подниматься и опускаться во время вдоха/выдоха.

Учиться правильному дыханию «по бодифлексу» необходимо в позе баскетболиста — основной и исходной стойке для многих упражнений. Ноги на ширине 30-35 см, упор ладонями чуть выше коленей (как будто бы человек собрался выполнять присед), взгляд перед собой. 

Далее необходимо действовать по схеме:

  1.       1.  Выдох через рот. Губы складываются так, как будто бы нужно произнести звук «у», медленный выдох до свободных лёгких. Важно запомнить, что выдох выполняется только (!) через рот.
  2.       2.  Стремительный вдох через нос. Рот закрыт. Нужно постараться вдохнуть как можно больше воздуха до полного наполнения лёгких.
  3.       3.  Быстрый выдох. Но теперь не нужно вытягивать губы трубочкой, а сложить их в плотную линию (как будто губы только-только накрашены и необходимо распределить помаду).
  4.       4.  Задержка дыхания. При этом голова опущена вниз, живот втянут. Счёт до восьми.
  5.       5.  Расслабленный вдох носом.

Найти список упражнений можно в специальных книгах, на интернет-сайтах и видео-курсах. Лучше всего заниматься по видео: в таком случае проще всего сосредоточиться на тренировке.

Массажный набор Njoie BodyFlex Pro 3-в-1 с вибрационным мячом на Crutchfield

Массажный набор 3-в-1 с вибрирующим мячом

Товар № 404КОРПУС

У всех нас разные тела, разные программы тренировок, разные потребности в восстановлении и разные боли.

Njoie BodyFlex Pro — передний

Njoie BodyFlex Pro

Njoie BodyFlex Pro

Njoie BodyFlex Pro

njoie bodyflex pro

njoie bodyflex pro

njoie bodyflex pro

njoie bodyflex pro

njoie bodyflex pro

njoie bodyflex pro

njoie bodyflex pro

njoie bodyflex pro

njoflex pro

njoie bodyflex pro

njoflex pro

.

Njoie BodyFlex Pro

У всех нас разные тела, разные программы тренировок, разные потребности в восстановлении и разные боли.

Клиенты из Калифорнии:
Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы прочитать предупреждение о предложении 65.

Товар № 404КОРПУС

$69,99

Купив этот товар, вы получите до 70 наград
Точки.

Когда вы зарегистрируете учетную запись Crutchfield, вы будете зарегистрированы в программе Crutchfield Rewards.
Зарабатывайте по одному баллу за каждый доллар, который вы тратите на наше снаряжение.
Используйте свои бонусные баллы для оплаты будущих покупок.

Зайди в свой аккаунт прямо сейчас,
или после того, как вы совершите покупку (вы получите баллы в любом случае).

Регистрация учетной записи Crutchfield

  • Обзор
  • Обзоры
  • Подробности
  • Вопросы и ответы
  • Статьи

Фанат технологии, которая делает вашу жизнь лучше.

Я пришел в компанию Crutchfield в 1999 году. За шесть лет работы консультантом компании Crutchfield я многое узнал о технологиях, лежащих в основе отличного автомобильного и домашнего аудио. Я узнал еще больше о том, чего люди хотят от своих автомобильных стереосистем.

Я пишу в Crutchfield с 2005 года об автомобильном аудиооборудовании и технологиях для фитнеса (таких как часы для бега и компьютеры для велоспорта). Практический опыт, который я получил с автомобильными стереосистемами во время создания этих видеороликов, стал для меня неоценимым подспорьем в изучении их захватывающих функций, а затем в объяснении их нашим клиентам. Я начал редактировать для нашей выдающейся команды писателей в 2021 году.

До приезда в Кратчфилд я 10 лет преподавал музыку в школах Шарлоттсвилля. Я удовлетворяю свои музыкальные интересы, работая волонтером в качестве ди-джея классической музыки на местной радиостанции, и я остаюсь в курсе последних достижений в области технологий для активного отдыха, занимаясь ездой на велосипеде, бегом и походами.

Интересные факты: я участвовал в триатлоне Ironman, пробежал Бостонский марафон, прошел 1300 миль по Аппалачской тропе и проиграл в Jeopardy!

Подробнее о Кене
  • Начал работу в компании Crutchfield в 1999 г.
  • Присоединился к команде авторов Crutchfield в 2005 г.
  • Редактор автомобильной аудиосистемы с 2021 г. правая шестерня
  • Прошел обучение для наших внутренних консультантов, изучив все детали каждого типа продаваемой нами продукции
  • Ежегодно посещает десятки обучающих мероприятий для поставщиков
  • Автор десятков статей для Crutchfield и сотен презентаций продуктов
Еще от Кена Нейла

Руководство по покупке аудиокабелей Pro -in-training

Видео «Сделай сам»: Снятие и установка втулки стандарта DIN

История двух аудиоустановок для лодок

Легкость установки автомобильной стереосистемы

Многофункциональный инструмент для вашего тела

У всех нас разные тела, разные программы тренировок, разные потребности в восстановлении и разные боли. Но BodyFlex Pro от Njoie — это единственный инструмент, который может помочь практически всем. Этот пакет восстановления после тренировки объединяет несколько инструментов восстановления в один простой в использовании и переносимый пакет.

ПРОЧИТАЙТЕ

Многофункциональный инструмент для вашего тела

У всех нас разные тела, разные программы тренировок, разные потребности в восстановлении и разные боли. Но BodyFlex Pro от Njoie — это единственный инструмент, который может помочь практически всем. Этот пакет восстановления после тренировки объединяет несколько инструментов восстановления в один простой в использовании и переносимый пакет.

Три инструмента в одном

Подходящие инструменты для работы

В комплект BodyFlex Pro входят следующие детали:

  • Два массажных крючка с различными ручками с триггерными точками для расщепления мышечных узлов в спине, плечах, ступнях , и более;
  • Валик для массажа напряженных мышц стоп, ягодиц и подколенных сухожилий;
  • Палочка для массажа средней триггерной точки;
  • Перезаряжаемый вибромассажный шарик с 3 скоростями, который можно использовать отдельно или прикрепить к массажной палочке или крючкам.

Вы можете прикрепить детали в различных комбинациях, чтобы создать рельеф именно там, где это необходимо. Подсоедините массажные крючки к триггерной палочке для труднодоступных мест на спине, используйте мышечный валик отдельно для напряженных подколенных сухожилий, прикрепите вибрирующий массажный шарик к массажной палочке для дополнительного охвата — список можно продолжить.

Идеально подходит для активного образа жизни

BodyFlex Pro легко разбирается, поэтому его можно положить в спортивную сумку или ручную кладь. Куда бы ни привели ваши приключения, у вас всегда будет под рукой нужный инструмент для восстановления, расслабления и перезарядки.

ЧИТАТЬ МЕНЬШЕ

Особенности продукта:

  • модульный портативный массажный набор
  • комплект включает:
    • два массажных крючка с несколькими ручками для точек срабатывания
    • палочка для массажа средней точки
    • 9 перезаряжаемых роликовых палочек с концевыми ручками 3059 массажный шарик (USB-кабель в комплекте)
  • гарантия: 2 года
  • Наша 60-дневная гарантия возврата денег
  • MFR # BODYFLEX Pro

Комплектация:

  • Изогнутая секция с 3 металлическими шариками и 2 неподвижными узлами
  • Изогнутая секция с 3 неподвижными узлами
  • Прямая секция с 3 неподвижными узлами
  • Прямой стержень с мускулистым роликом
  • 3 Привинчиваемые соединительные ручки
  • 2 торцевые ручки
  • Шарик с вибрирующим роликом
  • 20-дюймовый USB-кабель для зарядки (USB типа A на одном конце и Micro-B USB на другом конце)
  • Руководство пользователя
  • Карточка с предложением расширенной гарантии

Отправьте отзыв, а затем войдите, чтобы выиграть подарочную карту на 350 долларов.

Будьте первым, кто оставит отзыв об этом продукте

Загрузка отзывов…

Спасибо за отзыв

Большинство отзывов обрабатываются и публикуются в течение 5 рабочих дней. После публикации отзыва вы получите электронное письмо с подтверждением.

Спасибо за отзыв!

Ваш отзыв появится в течение недели.

Фильтр по рейтингу

Фотографии клиентов

Сортировка обзоров

Проверенный клиент (что это?

<< >>

Подробности

Исследовано Марком Г. Кратчфилда.

Исследование продукта

Характеристики

Обзор: BodyFlex Pro от Njoie — это съемный крючок для массажа с модульной конструкцией, позволяющей настраивать его различными способами. Он имеет 11 стационарных ручек, 3 ручки с металлическими роликами, сменные средние секции и прикрепляемый вибрирующий массажный ролик. Вы можете использовать BodyFlex Pro, чтобы облегчить мышечную боль и болезненность, снять напряжение и быстрее восстановиться после тренировки.

Компоненты: BodyFlex Pro состоит из 5 основных частей, включая два крючка, две средние секции и вибрационный терапевтический мяч. В зависимости от компонентов, которые вы используете, вы можете сконфигурировать BodyFlex Pro в форме буквы — S, C или I — для достижения различных групп мышц. Компоненты включают в себя следующее:

  • 2 Крюка: Две изогнутые секции составляют концевые компоненты конфигураций «S» и «C». Одна изогнутая секция (примерно 15 дюймов от кончика к кончику) имеет три стационарных ручки, которые массируют различные точки давления на ваших ногах, спине, плечах и ступнях. Другая изогнутая секция немного больше другой (длина 16 дюймов) и имеет две стационарные ручки и три ручки с металлическими роликовыми шариками. Стационарные ручки хорошо помогают снять напряжение с шеи и плеч. Металлические роликовые шарики могут массировать труднодоступные участки спины, ягодиц и подколенных сухожилий, а также рук, плеч и груди.
  • 2 средние секции: BodyFlex Pro имеет две взаимозаменяемые средние секции конфигураций «S» и «C», а с включенными ручками составляют конфигурацию «I». Одна средняя секция имеет две стационарные ручки, которые могут помочь расслабить зажатые мышцы за счет увеличения кровотока. В другой средней части есть 12 мышечных роликов, которые можно использовать на бедрах, подколенных сухожилиях и икрах. Обе средние секции имеют длину 17-1/2 дюйма и имеют конические концы для надевания ручек или крепления одной или обеих изогнутых секций. Резьбовые соединительные ручки фиксируют изогнутые секции на средних секциях, а ручки прочный фрикционный захват.
  • Вибрационный массажный мяч: Вибрационный массажный мяч имеет диаметр около 3 дюймов и крепится либо к изогнутой части, либо к средней части (с неподвижными ручками). Дополнительная вибрация помогает облегчить мышечную боль и болезненность, разогреть мышцы перед тренировкой или ускорить восстановление после тренировки. Мяч имеет выбираемые режимы вибрации: постоянный, пульсирующий и пошаговый.Он имеет встроенную литий-ионную перезаряжаемую батарею, которая заряжается через прилагаемый кабель Micro USB.

Загрузка аксессуаров…

Загрузка предметов…

ВЕРШИНА

Сравните звук

SpeakerCompare ™

Запатентованная технология Virtual Audio ™

Технология Virtual Audio позволяет сравнивать звуковые характеристики динамиков, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о покупке.

Для начала

Выберите марку наушников ниже.

Модель

Пожалуйста, отключите активное шумоподавление для достижения наилучших результатов.

Не видите свои наушники?
Взять напрокат комплект для прослушивания

SpeakerCompare ™ защищен патентами и патентными заявками, принадлежащими Crutchfield Corporation.

SpeakerCompare ™

Запатентованная технология Virtual Audio ™

Прослушивание динамиков перед покупкой

SpeakerCompare имитирует звук домашних и автомобильных динамиков через наушники. Он позволяет сравнивать звуковые характеристики разных динамиков, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о покупке.

Для начала

Выберите марку наушников в правом столбце.
Если ваших наушников нет в списке, мы рекомендуем использовать наш комплект для прослушивания.

SpeakerCompare ™ защищен патентами и патентными заявками, принадлежащими Crutchfield Corporation.

ДинамикСравнить ™

РАВНО
МОЩНОСТЬ

РАВНО
ГРОМКОСТЬ

Что слушать

Примечания к треку

Пожалуйста, отключите активное шумоподавление для достижения наилучших результатов.

Мы здесь, чтобы помочь

Чтобы получить бесплатную персональную консультацию, позвоните по телефону 1-888-291-8923. Наши консультанты прослушали большинство динамиков, которые мы продаем, и могут помочь вам сделать лучший выбор для вашей системы.

Мы будем рады узнать ваше мнение

Выберите наушники

Модель

Пожалуйста, отключите активное шумоподавление для достижения наилучших результатов.

Не видите свои наушники?
Возьмите напрокат комплект для прослушивания

Выберите трек, чтобы начать прослушивание

Прослушивание динамиков перед покупкой

SpeakerCompare имитирует звук домашних и автомобильных динамиков через наушники. Он позволяет сравнивать звуковые характеристики разных динамиков, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о покупке.

Почему важно выбирать наушники

SpeakerCompare адаптирует ваши впечатления от прослушивания именно к тем наушникам, которые у вас есть, так что то, что вы слышите, сравнимо с прослушиванием динамиков рядом друг с другом. Знание того, какую модель наушников вы используете, позволяет нам удалить любую звуковую окраску из вашего опыта.

Два разных режима прослушивания

В реальной комнате для прослушивания вы обнаружите, что одни колонки играют громче, чем другие, при одинаковой мощности. В режиме равной мощности вы услышите эти различия в громкости, поскольку они естественным образом возникают между динамиками.

В режиме равной громкости мы сделали громкость каждого динамика примерно одинаковой. Это дает вам более прямое сравнение тонких различий в голосовых связях между говорящими.

Ничто не сравнится с прослушиванием динамиков в вашем помещении

Функция SpeakerCompare дает вам представление о звуковых различиях. Но на производительность в реальном мире влияет акустика вашего автомобиля или дома, выбранное вами усиление и исходный материал. Мы по-прежнему считаем, что золотым стандартом для прослушивания спикеров является прослушивание их в вашей собственной среде, поэтому мы предлагаем 60-дневную гарантию возврата денег.

Наш комплект для прослушивания

Чтобы помочь вам выбрать правильные динамики, мы рекомендуем использовать комплект для прослушивания SpeakerCompare от Crutchfield. Он включает в себя пару наушников студийного качества, руководство по получению максимальной отдачи от сеанса и несколько других необходимых предметов. Мы тщательно отобрали компоненты этого комплекта, чтобы обеспечить кристально чистое звучание. Он доступен за номинальную арендную плату и включает товарный кредит Crutchfield на 25 долларов.

Запросить комплект

Оцените свой опыт работы с SpeakerCompare

Спасибо за отзыв!

Мы будем рады узнать ваше мнение

Оцените свой опыт работы с SpeakerCompare ™

Больше не показывать

Спасибо за ваш отзыв!

Изображение

  • Изображение
  • Fotos
  • Grafiken
  • Vektoren
  • Videos

Mädchen führt Übung Leo Bodyflex System auf einem weißen Hintergrund

Beschreibung

Mädchen führt Übung Leo Bodyflex System auf einem weißen Hintergrund

Essentials Kollektion

9,00 € für dieses Bild

Günstige und flexible Optionen für jedes Budget

Umfasst unsere Standardlizenz.

Erweiterte Lizenz hinzufügen.

Bildnachweis:juliawhite

Maximale Größe:1869 x 2676 Pixel (15,82 x 22,66 cm) — 300 dpi — RGB

Stock-Illustration-ID:1093526298

Hochgeladen am:

Категория:График | Aktiver Lebensstil

suchbegriffe

  • Aktiver Lebensstil Grafiken,
  • Aufführung Grafiken,
  • Bauch Grafiken,
  • Bewegung Grafiken,
  • , Dehn Grafiken0059
  • Deutschland Grafiken,
  • Entspannung Grafiken,
  • Entspannungsübung Grafiken,
  • Fitnesstraining Grafiken,
  • Freizeit Grafiken,
  • Gesunder Lebensstil Grafiken,
  • Haar Grafiken,
  • Hüfte Grafiken,
  • Illustration Grafiken,
  • Kleidung Grafiken ,
  • Lebensstil Grafiken,
  • Löwe — Feuerzeichen Grafiken,
  • Menschen Grafiken,

  • Alle anzeigen

Kategorien

  • Fitness und Wellness
  • Sport

Häufig gestellte Fragen

Was ist eine lizenzfreie Lizenz?
Bei lizenzfreien Lizenzen bezahlen Sie einmalig und können urheberrechtlich geschützte Bilder und Videoclips fortlaufend in privaten und kommerziellen Projekten nutzen, ohne bei jeder Verwendung zusätzlich bezahlen zu müssen.

➜