Боль натощак в желудке: причины возникновения и способы лечения

почему болит желудок, что делать при острой и сильной боли

Что такое боль в желудке

Боль в области желудка называют гастралгией. Ее причиной может быть множество факторов. Это и серьезные патологии внутренних органов, и незначительное недомогание временного характера, например, после слишком обильной еды.

Боль в желудке легко спутать с неприятными ощущениями в других органах, расположенных в брюшной полости и забрюшинном пространстве:

• тонком и толстом кишечнике,
• почках,
• аппендиксе,
• селезенке,
• желчном пузыре,
• печени,
• поджелудочной железе.

Часто боль в желудке сопровождается другими симптомами нарушений работы желудочно-кишечного тракта — тошнотой, рвотой, диареей.

Как болит желудок

Чтобы определить, что болит именно желудок, нужно представлять его анатомию. Желудок располагается в брюшной полости сразу под диафрагмой. Его форма и размер постоянно меняются в зависимости от количества съеденной пищи. Большая часть органа расположена слева непосредственно под ребрами, а меньшая — сразу под грудиной (рис. 1). Эта область называется эпигастральной.

Рисунок 1. Где находится желудок в теле человека. Источник: МедПортал

К задней стенке желудка примыкают поджелудочная железа, селезенка и верхняя часть левой почки.

Боль в желудке обычно локализуется в верхней части живота — эпигастрии, но в этой же области болевые ощущения могут появляться при панкреатите, желчнокаменной болезни и даже при инфаркте миокарда и аневризме аорты (рис. 2).

Рисунок 2. Причина боли в зависимости от локализации. Источник: МедПортал

Острая и сильная «кинжальная» боль характерна для прободения язвы желудка и перитонита. При расстройстве желудка боль локализуется слева под ребрами, признак хронического гастрита с пониженной кислотностью — боль в середине живота, при поражении тела желудка жалобы связаны с болезненными ощущениями над пупком.

Но локализация боли — не однозначный признак заболеваний желудка. Например, боль в левой части живота часто возникает при остеохондрозе и сердечно-сосудистых патологиях. У женщин такая боль может появляться при патологиях яичников и матки.

С наибольшей вероятностью о проблемах с желудком свидетельствует боль, появляющаяся после еды или при длительном перерыве между приемами пищи. Но и в этом случае установить ее причину можно только после всестороннего обследования.

Почему болит желудок

Боль в желудке может быть вызвана ситуационными причинами, не угрожающими здоровью человека, и очень серьезными патологиями внутренних органов.

К ситуационным факторам относятся:

• Метеоризм (вздутие живота) — состояние, при котором в желудке скапливаются газы, распирающие орган изнутри и вызывающие болезненные ощущения. Скопление газов обычно связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни.
• Запор. Причины запоров в основном связаны с употреблением большого количества жирной еды и сдобы, недостатком в рационе свежих фруктов и овощей, гиподинамией.
• Предменструальный синдром часто вызывает боли, по характеру и локализации напоминающие желудочные.
• Синдром раздраженного кишечника и другие функциональные нарушения работы пищеварительного тракта.
• Растяжение связок во время беременности.

Боли, вызванные ситуационными факторами, носят временный характер и достаточно быстро проходят без помощи врача и приема лекарственных препаратов. Длительные боли — сигнал, говорящий о серьезных проблемах со здоровьем.

Заболевания, вызывающие боль в желудке:

• Гастрит — острое или хроническое воспаление слизистой оболочки желудка, самая частая причина боли. Заболевание в большинстве случаев вызывает бактерия Helicobacter pylori. Обострение патологии и сильная боль в желудке могут быть связаны с неправильным пищевым поведением, нервным перенапряжением, приемом некоторых лекарств.
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки возникает на фоне хронического гастрита, проблем с кровоснабжением слизистой оболочки желудка и некоторых других заболеваний. Язва проявляется болями в желудке при больших перерывах между едой и в ночное время (голодные боли).
• Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Панкреатический сок, выделяемый железой, нейтрализует соляную кислоту. При недостаточной выработке сока кислота раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая боль.
• Болезнь Крона — хронический воспалительный процесс во всех отделах кишечника.
• Холецистит — воспаление желчного пузыря. Нарушение процесса оттока желчи — одна из причин воспаления слизистой желудка и боли.
• Поражение слизистой оболочки желудка бактерией Helicobacter pylori и другими видами патогенной микрофлоры. Гастрит и язва желудка часто развиваются вследствие инфекционных заболеваний органов пищеварения.
• Опухоли желудка любой этиологии. Сильная боль — один из симптомов рака желудка, но она может быть вызвана и доброкачественными образованиями — полипами, липомами, невриномами и другими.

Боль может быть вызвана и заболеваниями, не связанными с самим желудком: острым аппендицитом, колитом, спазмом диафрагмы, тромбозом сосудов кишечника, ишемической болезнью сердца и другими (рис. 3).

Рисунок 3. Причины боли в верхней и нижней частях живота. ГЭРБ — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Источник: verywellhealth.com

Виды боли в желудке

Боль в желудке значительно различается по характеру и интенсивности в зависимости от вызвавших ее причин. Точное описание болевого синдрома значительно облегчает диагностику патологии. Но необходимо помнить, что один и тот же фактор может вызывать боли различной интенсивности и характера. Разобраться в причинах собственной боли вам поможет наш тест.

Острая боль

Острые сильные спазмы в желудке — признак развития патологического процесса. Приступы обычно быстро проходят, но повторяются через короткий промежуток времени. Интенсивность приступов боли зависит от степени поражения органов и тканей.

Острая боль требует незамедлительного обращения к врачу, так как вызвавшие ее причины могут привести к трагическому исходу. Этот симптом характерен для:

• острого гастрита,
• отравления пищевыми продуктами, химикатами и ядовитыми веществами,
• инфекционного поражения внутренних органов,
• язвенной болезни,
• острого панкреатита и холецистита,
• острого аппендицита.

Острая боль в желудке часто сопровождается тошнотой и рвотой. Кроме заболеваний желудка, острую боль в эпигастрии могут вызвать легочные патологии, болезни диафрагмы, сердечно-сосудистой системы, в частности, инфаркт миокарда.

Самолечение при острой боли в желудке противопоказано, диагноз может установить только врач после полного обследования.

Сильная

Сильная боль появляется при остром гастрите, синдроме раздраженного кишечника, отравлении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, остром панкреатите.

Для правильной диагностики причин сильной боли важно наличие сопутствующих симптомов. Тошнота и рвота — признаки острого гастрита, отравления, желчной колики. Язвенная болезнь сопровождается изжогой и кислой отрыжкой, синдром раздраженного кишечника — диареей и метеоризмом.

Интенсивность боли — достаточно субъективное ощущение, поэтому для правильной диагностики необходимо полное обследование.

Резкая

Резкая боль может быть признаком попадания в желудок агрессивных химических веществ, например, кислот или щелочей. Ожог слизистой оболочки желудка вызывает и испорченная пища.

Такая боль в области выше пупка — симптом острого аппендицита. Кроме того, резкие боли иногда возникают при новообразованиях в желудке и поджелудочной железе, при осложнениях язвенной болезни, когда в прилегающих тканях развиваются спаечные процессы.

Режущая

Тупая режущая боль характерна для острого панкреатита. Если боль охватывает весь живот, а в эпигастральной области ощущаются сильные рези, то с большой долей вероятности можно предположить прободение язвы. Любое движение при этом вызывает усиление боли, поэтому человек принимает «позу зародыша», согнув колени и прижав их к груди.

Рези в желудке могут быть спровоцированы приемом некоторых лекарственных средств, например, нестероидных противовоспалительных препаратов и жаропонижающих средств.

Ноющая

Ноющая боль после приема пищи — признак повышенной кислотности желудочного сока. Такая боль часто возникает при расстройстве желудка, неправильном питании, слишком большом объеме съеденной пищи.

Причиной ноющей боли может быть хронический гастрит, язва желудка вне периода обострения, инфекция или злокачественная опухоль.Желудок ноет после злоупотребления алкоголем, переедания, употребления несвежих продуктов.

Тянущая

Тянущая боль часто возникает у беременных из-за давления на органы пищеварения увеличивающейся в размерах маткой. Подобные ощущения знакомы и большинству кормящих матерей.Такая боль может возникать также при гастрите и холецистите.

Постоянные боли

Постоянная боль часто присутствует при онкологических заболеваниях желудка на поздних стадиях. Такие жалобы возникают и при запущенных гастритах, язве желудка и других воспалительных заболеваниях. Постоянная боль в желудке может быть следствием длительного стресса, злоупотребления спиртными напитками, неправильного питания.

Периодические боли

Периодические боли могут быть не связаны с желудочными патологиями и проходить без медицинского вмешательства. Иногда боль в животе возникает после приема непривычной пищи, при вздутии живота, запоре.

Боли до еды

Боль после длительного перерыва в еде характерна для язвы двенадцатиперстной кишки.Также, если боль возникает на голодный желудок, можно предположить наличие воспалительного процесса на слизистой — гастрита или гастродуоденита.

Тошнота и боль

Сочетание подобных симптомов характерно для пищевого отравления, приема большой дозы алкоголя, злоупотребления жирной пищей.Тошнота и боль в желудке часто беспокоят женщин в первом триместре беременности.Подобное состояние может возникнуть на фоне стресса и некоторых неврологических расстройств.

Ночные боли в желудке

Чаще всего ночью желудок болит из-за раздражения слизистой оболочки соляной кислотой и пепсином — ферментом желудочного сока. Ночные боли могут быть следствием переедания во время ужина, длительного стресса, чрезмерных физических нагрузок и воспалительных процессов в желудке.

Боль в желудке при коронавирусе

Боль в желудке не является типичным симптомом COVID-19, но в редких случаях проблемы в пищеварительной системе начинаются при попадании вируса в организм орально-фекальным способом.

Примерно у 10% инфицированных отмечают тошноту, рвоту, диарею и резь в желудке. В единичных случаях болезнь протекает с симптомами, схожими с проявлениями серозного перитонита. Боль в желудке при коронавирусе характерна для молодых пациентов.

Когда обратиться к врачу?

Любая боль в желудке требует консультации с врачом-гастроэнтерологом, но в некоторых случаях необходимо незамедлительно вызывать скоропомощную бригаду (рис. 4). Срочно обратиться к врачу нужно при следующих симптомах:

• сильная боль после травмы;
• высокая температура;
• стул с примесью крови;
• постоянная тошнота и рвота;
• резкая потеря веса;
• желтые кожные покровы;
• боль при касании живота.

Рисунок 4. Когда боль в желудке требует неотложной медицинской помощи. Источник: МедПортал

Важно! Рак желудка часто, хотя и не всегда, сопровождается специфическими симптомами:

• Ректальным кровотечением, следами крови в стуле,
• Стойким отсутствием аппетита,
• Необъяснимой потерей веса,
• Усталостью,
• Жаром,
• Анемией.

Диагностика

Диагностика направлена на выяснение причин болей в желудке и выявление основного заболевания.

В первую очередь врач-гастроэнтеролог собирает анамнез, выясняя:

• локализацию боли — весь живот или ограничение определенной областью;
• характер боли — колющая, режущая, постоянная, периодическая и т.д.;
• когда появляется боль: утром или вечером, до или после еды, длительность приступа, связь с алкоголем или определенными продуктами;
• отдает ли боль в другие органы;
• какие лекарства принимаются;
• нет ли беременности;
• были ли травмы живота.

В зависимости от анамнеза назначают инструментальные и лабораторные методы исследования:

• УЗИ органов брюшной полости;
• эндоскопия желудка;
• рентгенография;
• pH-метрия;
• анализ кала.

Как лечить

Терапия при болях в желудке направлена на лечение основного заболевания.

Консервативное лечение включает купирование симптоматики, снятие болей и вывод токсинов.

Хирургическое лечение назначается при отсутствии эффекта от приема лекарственных препаратов и при обнаружении злокачественных опухолей.

Первая помощь при боли в желудке

При болях в желудке лучше отказаться на время от еды и спокойно полежать. Не стоит сразу принимать обезболивающие препараты, так как они могут вызвать раздражение слизистой и усугубить состояние.

Если вас мучает боль в желудке:

• замените еду теплым питьем и маложирным бульоном;
• необходимо лечь, прижав, насколько это возможно, колени к животу;
• положите на живот холодное полотенце;
• массируйте живот круговыми движениями;
• при отравлении примите активированный уголь или другие абсорбенты;
• пейте как можно больше простой чистой воды.

Как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Препараты

Выбор лекарственных препаратов обусловлен причиной болей в желудке. Врач может назначить:

• антисекреторные средства, снижающие кислотность;
• антациды, нейтрализующие среду желудка;
• спазмолитики для снятия болевых ощущений;
• прокинетики для стимуляции перистальтики кишечника;
• гастропротекторы для защиты слизистой желудка от агрессивного воздействия.

Схему лечения может подобрать только врач, опираясь на результаты обследования.

Диета

Любая боль в желудке требует щадящей диеты. Не нужно заставлять себя есть при отсутствии аппетита.

Есть следует регулярно, избегать острого, копченого и жареного, не есть слишком горячую еду, обязательно завтракать. Лучшие продукты при болях в желудке — это бананы, рис, яблочное пюре и тосты (рис. 5).

Рисунок 5. Правила питания при болях в желудке. Источник: МедПортал

Народные средства

При боли в желудке хорошо помогают отвары и настои из ягод и овощей:

• настой из крыжовника (залить несколько ягод стаканов воды и кипятить 15 мин, пить каждые 2 часа),
• картофельный сок (три раза в день перед едой),
• настой рябины (по столовой ложке перед едой),
• сок белокочанной капусты, огуречный, гранатовый, айвовый сок (пить перед едой),
• отвар из измельченного овса,
• настой ржаных отрубей,
• сироп из одуванчиков,
• настой из семян укропа,
• отвар омелы белой.

В аптеках представлен широкий ассортимент растительных чаев для нормализации работы желудка, но перед употреблением любого растительного средства нужно проконсультироваться с врачом.

Заключение

Боль в животе требует индивидуального подхода. В первую очередь необходимо установить причину недомогания и строго следовать врачебным рекомендациям. Предотвратить нежелательные явления поможет правильное питание и здоровый образ жизни.

Источники

1. Hunt R., Quigley E., Abbas Z., Eliakim A., Emmanuel A., Goh K.L., et al. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: A global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol 2014; 48(7):567-78. 
2. Vivas D.A. Diagnostic laparoscopy for chronic abdominal pain / David A. Vivas; Richmond University Hospital [Электронный ресурс]. — 2012. — http://www.downstatesurgery.org/files/cases/ ChronicAbdominalPain.pdf

Болевые ощущения, тяжесть и тошнота в пустом желудке: причины, диагностика и лечение

«Эдкар» нужен Ваш отзыв!

запись на прием

Поиск на сайте

1. Главная
2. Услуги
3. Гастроэнтеролог

Тошнота на голодный желудок знакома многим людям. Это тягостное ощущение по утрам осложняет жизнь беременных женщин на фоне токсикоза. Наблюдается подобная симптоматика при патологиях ЖКТ. Нередко тошнота натощак сопровождается позывами к рвоте. У некоторых особенно пациентов такая клиника повторяется каждое утро и никак не связана с патологией. В таком случае речь идет о физиологической особенности, когда рвотный центр реагирует не только на голодный желудок, но даже на гигиеническую чистку зубов и полоскание рта.

Обычно тошнота исчезает после чашки теплого чая и легкого завтрака. Если утренние приступы тошноты продолжаются длительное время, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом. Клиника «Эдкар» в Калининграде оснащена современным диагностическим оборудованием, а команда квалифицированных специалистов способна решать самые сложные задачи.

Причины

Легкое подташнивание по утрам может быть вариантом нормы. Но чаще такой признак указывает на серьезные нарушения пищеварительной системы. Это могут быть, как органические, так и функциональные нарушения. Среди наиболее часто встречающихся физиологических предпосылок — прием натощак витаминов. В состав многих препаратов входит аскорбиновая кислота, которая и вызывает неприятные ощущения в желудке.

Патологические факторы

Утренняя тошнота до завтрака считается ключевым признаком некоторых патологий ЖКТ и состояний, не связанных с заболеванием пищеварительной системы.

• Токсикоз на ранних этапах беременности примерно у 60% женщин сопровождается утренними приступами тошноты и рвоты. Подобная клиника вызвана изменением гормонального фона. Помимо тошноты отмечается сильное слюнотечение, головокружение, отвращение к определенным продуктам или блюдам. Даже изменение положения тела провоцирует приступ тошноты, который обычно завершается рвотой. Но токсикоз беременных — это временное явление. Обычно к середине срока гестации неприятная симптоматика исчезает.
• Заболевания желудка практически всегда сопровождаются диспепсическими явлениями. Тошнота сочетается с болями в эпигастральной области, чувством дискомфорта или тяжести, нередко отмечается неустойчивый стул. Самые распространенные патологии желудка:

1. Эрозивный гастрит. При этом заболевании приступы тошноты связаны с раздражением интрамуральных сплетений в желудке. Пациентов беспокоят боли, отрыжка, вздутие живота. Наиболее опасно появление рвоты с примесью крови.
2. Хронический гастрит. Утренняя тошнота сочетается с кислой отрыжкой. Пациент жалуется на отсутствие аппетита и боли «под ложечкой». Если не предпринимать меры, со временем могут появиться существенные нарушения пищеварения.
3. Язвенная болезнь. Для этого заболевания характерны голодные боли. Неприятные ощущения выступают в комбинации с резкими, пронизывающими болями. Любая погрешность в диете может спровоцировать обострение. Для язвенной болезни характерны сезонные рецидивы весной или осенью.
4. Рефлюкс-гастрит билиарный. При этом воспалительном заболевании вследствие раздражения нервных волокон происходит заброс желчи, что немедленно вызывает отрыжку и тошноту. После еды могут появиться боли в желудке и тяжесть.
5. Синдром раздраженного желудка. Это нарушение связано с избытком соляной кислоты. Спровоцировать повышенную выработку секрета могут погрешности в питании. Чаще такое патологическое состояние встречается у молодых людей, которые не соблюдают режим питания.

• Паразитарные заболевания

Тошнота по утрам является первым признаком гельминтозов. Особенно ярко выражен этот симптом у детей. Дело в том, что токсичные продукты жизнедеятельности паразитов поражают слизистые ткани ЖКТ, после чего сигнал поступает в рвотный центр. Тошнота сопровождает такие виды инфекций, как:

1. Лямблиоз относится к протозойным инвазиям. При длительном течении поражается кишечник и вся билиарная (желчевыделительная) система. Кроме утренних приступов тошноты больные жалуются на боли в животе и правом подреберье, расстройство стула, быструю утомляемость.
2. Токсоплазмоз поражает пищеварительный тракт. Поэтому абдоминальные боли, тошнота и запоры характерны для этого заболевания. Причем со временем в патологический процесс будут вовлечены многие органы и системы, а картина общей интоксикации будет стремительно нарастать. При токсоплазмозе у многих пациентов отмечается сыпь на коже.
3. Аскаридоз. Кроме тошноты и других диспепсических явлений для этого паразитарного заболевания характерны боли по всему протяжению кишечника. При массивной инвазии может развиться кишечная непроходимость. Личинки аскаридов легко проникают во внутренние органы, включая желчные протоки, и вызывают там воспаление.

• Эрозии пищевода тоже часто являются причиной тошноты на голодный желудок. Агрессивный состав желудочного сока выступает в роли дополнительного раздражителя пораженных слизистых тканей. Отсюда тошнота с кислой отрыжкой, изжога, боли при глотании. При тяжелой форме поражения стенок пищевода возможны кровотечения.
• Эндогенные интоксикации. Неприятная симптоматика по утрам может проявляться на фоне общего тяжелого состояния. Такая симптоматика характерна для следующих патологий:

1. гепатиты;
2. уремия при почечной недостаточности;
3. жировая дистрофия;
4. раковая интоксикация.

Легкое подташнивание нередко сопровождает мигрени, сочетаясь с сонливостью и общей слабостью. Причем приступ может продолжаться несколько дней, что очень часто затрудняет диагностику.

Тошнота натощак может являться предвестником неотложных состояний. Например, такая картина наблюдается на начальных этапах развития гипертонического криза, что обусловлено резким нарушение церебральной гемодинамики.

Диагностика

Поскольку тошнота натощак является спутницей многих патологических состояний, грамотная диагностика имеет ключевое значение. Ведь цена ошибки при острых состояниях может быть несоизмеримой. Но и сам пациент должен быть заинтересован в том, чтобы установить источник недомогания. У современной медицины есть все возможности для точной и быстрой диагностики. Но для начала надо посетить врача-гастроэнтеролога клиники «Эдкар» в Калининграде. Опытный специалист осмотрит больного и направит его на прохождение следующих диагностических процедур:

• УЗИ органов брюшной полости.
• Эндоскопическое исследование верхних отделов ЖКТ и желудка.
• Внутрижелудочная рН-метрия — специфический метод оценки секреторной функции органа.
• Лабораторные исследования мочи, крови и кала.

Для исключения других, не связанных с пищеварительной системой заболеваний, врач может рекомендовать консультации с узкими специалистами.

Лечение

Поскольку тошнота натощак не является самостоятельным заболеванием, терапия должна быть направлена на устранение причины, то есть лечение основного заболевания. А справиться с неприятными ощущениями поможет легкий завтрак. Если после перекуса тошнота не отступит, тогда врач подберет эффективный препарат. Лекарство при сильной тошноте вводится парентеральным путем.

Если тошнота по утрам вызвана патологией ЖКТ, гастроэнтеролог в Калининграде может рекомендовать пациенту стационарное лечение. Это самый оптимальный вариант, поскольку больной будет находиться под постоянным наблюдением медиков. Еще один плюс — это диета. В комплексе терапии при заболеваниях пищеварительной системы лечебная диета имеет важное значение. При назначении амбулаторного лечения гастроэнтеролог обязательно даст рекомендации по образу жизни и питанию.

Не стоит полагаться на случай, если по утрам тошнота портит настроение. Даже незначительное отклонение общего самочувствия — это сигнал организма, требующий грамотной трактовки. Клиника «Эдкар» в Калининграде — это современный медицинский центр, где каждому человеку гарантирована квалифицированная помощь.

Пожалуйста, оцените доступность описания услуги / оформление станицы

Средняя оценка страницы 4. 76 на основании 17 голосов

запись на прием

7 причин и способы их устранения

Голодные муки или боли от голода являются естественной реакцией на пустой желудок. Они вызывают чувство грызения или ощущение пустоты в животе.

Но голодные муки случаются, даже если организм не нуждается в еде. Несколько других ситуаций и условий могут привести к приступам голода, в том числе:

• лишение сна
• обезвоживание
• употребление неправильных продуктов

Читайте дальше, чтобы узнать больше о голодных болях и узнать, как их облегчить.

Люди испытывают приступы голода или голодные боли по разным причинам. Здесь объясняются семь причин:

1. Гормон голода

Поделиться в PinterestВыброс грелина в организме, обезвоживание и эмоциональное состояние человека могут вызывать голодные боли.

Мозг запускает выброс гормона под названием грелин в ответ на пустой желудок или в ожидании следующего приема пищи.

Грелин сигнализирует организму о необходимости выделения желудочного сока для переваривания пищи. Если пища не потребляется, желудочные кислоты начинают атаковать слизистую оболочку желудка, вызывая голодные боли.

Исследования показали, что грелин увеличивает чувство голода на 30 процентов, когда его вводят взрослым.

2. Качество съеденной пищи

Приступы голода могут возникать даже тогда, когда организму не нужны калории.

Это связано с тем, что грелин взаимодействует с инсулином, гормоном, который регулирует уровень сахара в крови. Падение уровня инсулина вызывает повышение уровня грелина и, следовательно, голода.

Нездоровая пища содержит большое количество сахара и простых углеводов. Его употребление вызывает всплеск уровня инсулина, за которым следует быстрое падение. Затем грелин увеличивается, хотя пища была съедена всего за час или около того.

Таким образом, употребление в пищу даже большого количества некачественной пищи может усилить чувство голода и вызвать резкую реакцию организма.

3. Обезвоживание

Многие люди не могут отличить голод от жажды, потому что симптомы очень похожи.

Жажда может вызывать такие симптомы, как:

• боли в животе
• дрожь
• раздражительность
• головокружение

У многих людей есть физическая реакция на запах свежей выпечки или готовки. Изображения еды по телевизору или в Интернете также могут вызвать слюнотечение.

Хотя этот тип голода не может быть основан на потребности в еде, он вызывает вполне реальные физические симптомы, включая голодные боли.

5. Недостаток сна

Переедание и лишний вес уже давно связаны с недосыпанием. Похоже, что голодные боли могут быть связаны с недостатком сна или некачественным сном.

Недостаток сна усиливает действие химического вещества, которое делает употребление сладкой, соленой и жирной пищи более привлекательным, говорится в исследовании 2016 года.

Участники исследования, лишенные сна, съели пищу, содержащую 90 процентов их дневной нормы калорий, но уже через 2 часа не смогли отказаться от нездоровой пищи.

6. Эмоциональное состояние

В некоторых случаях люди могут ошибочно принимать сигналы своего мозга за пищу как голодные боли. Такая ситуация может возникнуть, когда человек находится в повышенном эмоциональном состоянии.

Исследования показывают, что стресс и другие негативные эмоции могут создать впечатление, что организм срочно нуждается в еде, даже если на самом деле это не так.

Урчание или урчание в животе иногда помогает отличить эмоциональный голод от физического. Шумы слышны только тогда, когда желудок пуст.

7. Лекарства и медицинские условия

В редких случаях голод может быть вызван медицинскими состояниями. Это верно для людей с диабетом, так как голод усиливается, когда уровень сахара в крови падает.

Это может указывать на инфекцию или заболевание пищеварительного тракта, требующее медицинской помощи, если наряду с другими симптомами возникают боли. Обращайте внимание на такие симптомы, как: 9Понос

Поделиться на PinterestСимптомы голодных болей могут включать усталость, раздражительность и головокружение.

Голодные боли ощущаются как грызущие или урчащие в желудке. Они также могут проявляться в виде схваток или ощущения пустоты.

Другие симптомы могут включать:

• тягу к определенным продуктам
• усталость
• головокружение
• раздражительность
• сильное желание есть Желудок приспосабливается к этому новому уровню наполненности (или пустоты), поэтому они могут даже спадать, ничего не съев.

  Исследования на мышах показали, что существует инстинктивное желание уменьшить приступы голода и другие сигналы голода. Определенные нейроны в мозгу активизируются, чтобы разжечь аппетит после потери определенного количества веса.

  Это может объяснить, почему трудно придерживаться диеты, когда вы испытываете голодные боли.

  Могут быть и другие способы контролировать приступы голода при похудении, хотя исследователи предполагают, что манипулирование этими нейронами поможет людям соблюдать диету.

  Чтобы облегчить чувство голода, особенно во время диеты, люди могут попробовать следующее:

  Ешьте через равные промежутки времени

  Грелин высвобождается в ответ на обычное время приема пищи.

  Соблюдение графика гарантирует, что пища попадет в желудок вовремя, чтобы удовлетворить желудочную кислоту, высвобождаемую в ответ на всплески грелина.

  Также полезно иметь при себе полезные низкокалорийные закуски, такие как фрукты и орехи, когда вы находитесь вне дома, если нет возможности полноценно поесть в назначенное время.

  Выбирайте продукты, богатые питательными веществами

  Поделиться на PinterestУпотребление в пищу полезных продуктов, включая цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, рекомендуется для облегчения голода.

  Избегайте провалов инсулина, выбирая здоровую пищу вместо полуфабрикатов.

  Сбалансированное питание, содержащее:

  • нежирный белок, такой как бобы, чечевица и мясо птицы без кожи
  • цельнозерновые продукты, включая коричневый рис, овес, лебеду и продукты из цельной пшеницы
  • фрукты и овощи, включая свежие, замороженные и консервированные (без добавления сахара)
  • полезные жиры, содержащиеся в авокадо, оливках, орехах и семечках
  • обезжиренные молочные продукты или заменители молочных продуктов

  Человек должен попытаться ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли, насыщенных жиров и трансжиров. Рафинированные углеводы, в том числе белый хлеб и белые макароны, следует употреблять в умеренных количествах или вообще не употреблять.

  Налегайте на низкокалорийные продукты

  Некоторые низкокалорийные продукты считаются объемными, то есть они занимают место в желудке, но не способствуют увеличению веса.

  Полный желудок снижает уровень грелина, что облегчает чувство голода. К высококалорийным низкокалорийным продуктам относятся:

  • салаты
  • сырые или слегка приготовленные на пару зеленые овощи
  • домашние овощные супы
  • зеленые коктейли

  Избегайте обезвоживания

  Пейте воду в течение дня. Старайтесь выпивать 8 стаканов в день. Ограничьте мочегонные напитки, такие как кофеин и алкоголь, которые способствуют обезвоживанию организма.

  Высыпайтесь

  Разумно избегать тяги к еде, вызванной недосыпанием, установив режим сна. Это помогает ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день и стремиться спать с 7 до 9. часов ночью.

  Практикуйте осознанное питание

  Во время еды сосредоточьтесь на вкусе и текстуре каждого кусочка. Тщательно пережевывайте пищу. Не смотрите телевизор во время еды.

  Используйте отвлекающие факторы

  Человек может пытаться игнорировать голодные боли, если они не основаны на реальной потребности в еде.

  К эффективным отвлечениям относятся:

  • чтение
  • танцы
  • физические упражнения
  • работа
  • общение

  Обратитесь к врачу, если боли от голода сохраняются регулярно, несмотря на сбалансированное питание. Боли в животе могут свидетельствовать о желудочно-кишечном расстройстве или инфекции.

  People who experience the following symptoms along with their hunger pangs should also see a doctor:

  • breathlessness
  • constipation
  • diarrhea
  • dizziness
  • headache
  • nausea
  • rapid changes in weight
  • sleep difficulties
  • рвота
  • слабость

  Боли в животе являются нормальной реакцией на чувство голода. Хотя они могут сигнализировать о потребности в еде, возможны приступы голода в ответ на другие ситуации, включая обезвоживание, бессонницу и тревогу.

  Голодные боли редко требуют медицинской помощи, так как они обычно проходят после приема пищи.

  Люди, сидящие на диете, могут захотеть предпринять шаги, чтобы облегчить свои голодные боли, чтобы достичь своих целей по снижению веса.

  7 причин и способы их устранения

  Приступы голода или голодные боли являются естественной реакцией на голодный желудок. Они вызывают чувство грызения или ощущение пустоты в животе.

  Но голодные муки случаются, даже если организм не нуждается в еде. Несколько других ситуаций и условий могут привести к приступам голода, в том числе:

  • лишение сна
  • обезвоживание
  • употребление неправильных продуктов

  Читайте дальше, чтобы узнать больше о голодных болях и узнать, как их облегчить.

  Люди испытывают приступы голода или голодные боли по разным причинам. Здесь объясняются семь причин:

  1. Гормон голода

  Поделиться в PinterestВыброс грелина в организме, обезвоживание и эмоциональное состояние человека могут вызывать голодные боли.

  Мозг запускает выброс гормона под названием грелин в ответ на пустой желудок или в ожидании следующего приема пищи.

  Грелин сигнализирует организму о необходимости выделения желудочного сока для переваривания пищи. Если пища не потребляется, желудочные кислоты начинают атаковать слизистую оболочку желудка, вызывая голодные боли.

  Исследования показали, что грелин увеличивает чувство голода на 30% при введении взрослым.

  2. Качество съеденной пищи

  Приступы голода могут возникать даже тогда, когда организму не нужны калории.

  Это связано с тем, что грелин взаимодействует с инсулином, гормоном, который регулирует уровень сахара в крови. Падение уровня инсулина вызывает повышение уровня грелина и, следовательно, голода.

  Нездоровая пища содержит большое количество сахара и простых углеводов. Его употребление вызывает всплеск уровня инсулина, за которым следует быстрое падение. Затем грелин увеличивается, хотя пища была съедена всего за час или около того.

  Таким образом, употребление в пищу даже большого количества некачественной пищи может усилить чувство голода и вызвать резкую реакцию организма.

  3. Обезвоживание

  Многие люди не могут отличить голод от жажды, потому что симптомы очень похожи.

  Жажда может вызывать такие симптомы, как:

  • боли в животе
  • дрожь
  • раздражительность
  • головокружение

  У многих людей есть физическая реакция на запах свежей выпечки или готовки. Изображения еды по телевизору или в Интернете также могут вызвать слюнотечение.

  Хотя этот тип голода не может быть основан на потребности в еде, он вызывает вполне реальные физические симптомы, включая голодные боли.

  5. Недостаток сна

  Переедание и избыточный вес уже давно связаны с недосыпанием. Похоже, что голодные боли могут быть связаны с недостатком сна или некачественным сном.

  Недостаток сна усиливает действие химического вещества, которое делает употребление сладкой, соленой и жирной пищи более привлекательным, говорится в исследовании 2016 года.

  Участники исследования, лишенные сна, съели пищу, содержащую 90 процентов их дневной нормы калорий, но уже через 2 часа не смогли отказаться от нездоровой пищи.

  6. Эмоциональное состояние

  В некоторых случаях люди могут ошибочно принимать сигналы своего мозга за пищу как голодные боли. Такая ситуация может возникнуть, когда человек находится в повышенном эмоциональном состоянии.

  Исследования показывают, что стресс и другие негативные эмоции могут создать впечатление, что организм срочно нуждается в еде, даже если на самом деле это не так.

  Урчание или урчание в животе иногда помогает отличить эмоциональный голод от физического. Шумы слышны только тогда, когда желудок пуст.

  7.

  Лекарства и медицинские условия

  В редких случаях голод может быть вызван медицинскими состояниями. Это верно для людей с диабетом, так как голод усиливается, когда уровень сахара в крови падает.

  Это может указывать на инфекцию или заболевание пищеварительного тракта, требующее медицинской помощи, если наряду с другими симптомами возникают боли. Обращайте внимание на такие симптомы, как:

  • диарея
  • головокружение
  • лихорадка
  • головные боли
  • тошнота
  • рвота
  • слабость

  Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, могут мешать сигналам голода и высвобождению грелина.

  Поделиться на PinterestСимптомы голодных болей могут включать усталость, раздражительность и головокружение.

  Голодные боли ощущаются как грызущие или урчащие в желудке. Они также могут проявляться в виде схваток или ощущения пустоты.

  Другие симптомы могут включать:

  • тягу к определенным продуктам
  • усталость
  • головокружение
  • раздражительность
  • сильное желание есть

  Как только пища съедена, голодные боли и другие симптомы голода обычно проходят. Желудок приспосабливается к этому новому уровню наполненности (или пустоты), поэтому они могут даже спадать, ничего не съев.

  Исследования на мышах показали, что существует инстинктивное желание уменьшить приступы голода и другие сигналы голода. Определенные нейроны в мозгу активизируются, чтобы разжечь аппетит после потери определенного количества веса.

  Это может объяснить, почему трудно придерживаться диеты, когда вы испытываете голодные боли.

  Могут быть и другие способы контролировать приступы голода при похудении, хотя исследователи предполагают, что манипулирование этими нейронами поможет людям соблюдать диету.

  Чтобы облегчить чувство голода, особенно во время диеты, люди могут попробовать следующее:

  Ешьте через равные промежутки времени

  Грелин высвобождается в ответ на обычное время приема пищи.

  Соблюдение графика гарантирует, что пища попадет в желудок вовремя, чтобы удовлетворить желудочную кислоту, высвобождаемую в ответ на всплески грелина.

  Также полезно иметь при себе полезные низкокалорийные закуски, такие как фрукты и орехи, когда вы находитесь вне дома, если нет возможности полноценно поесть в назначенное время.

  Выбирайте продукты, богатые питательными веществами

  Поделиться на PinterestУпотребление в пищу полезных продуктов, включая цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, рекомендуется для облегчения голода.

  Избегайте провалов инсулина, выбирая здоровую пищу вместо полуфабрикатов.

  Сбалансированное питание, содержащее:

  • нежирный белок, такой как бобы, чечевица и мясо птицы без кожи
  • цельнозерновые продукты, включая коричневый рис, овес, лебеду и продукты из цельной пшеницы
  • фрукты и овощи, включая свежие, замороженные и консервированные (без добавления сахара)
  • полезные жиры, содержащиеся в авокадо, оливках, орехах и семечках
  • обезжиренные молочные продукты или заменители молочных продуктов

  Человек должен попытаться ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли, насыщенных жиров и трансжиров. Рафинированные углеводы, в том числе белый хлеб и белые макароны, следует употреблять в умеренных количествах или вообще не употреблять.

  Налегайте на низкокалорийные продукты

  Некоторые низкокалорийные продукты считаются объемными, то есть они занимают место в желудке, но не способствуют увеличению веса.

  Полный желудок снижает уровень грелина, что облегчает чувство голода. К высококалорийным низкокалорийным продуктам относятся:

  • салаты
  • сырые или слегка приготовленные на пару зеленые овощи
  • домашние овощные супы
  • зеленые коктейли

  Избегайте обезвоживания

  Пейте воду в течение дня. Старайтесь выпивать 8 стаканов в день. Ограничьте мочегонные напитки, такие как кофеин и алкоголь, которые способствуют обезвоживанию организма.

  Высыпайтесь

  Разумно избегать тяги к еде, вызванной недосыпанием, установив режим сна. Это помогает ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день и стремиться спать с 7 до 9. часов ночью.

  Практикуйте осознанное питание

  Во время еды сосредоточьтесь на вкусе и текстуре каждого кусочка. Тщательно пережевывайте пищу. Не смотрите телевизор во время еды.

  Используйте отвлекающие факторы

  Человек может пытаться игнорировать голодные боли, если они не основаны на реальной потребности в еде.

  К эффективным отвлечениям относятся:

  • чтение
  • танцы
  • физические упражнения
  • работа
  • общение

  Обратитесь к врачу, если боли от голода сохраняются регулярно, несмотря на сбалансированное питание. Боли в животе могут свидетельствовать о желудочно-кишечном расстройстве или инфекции.

  People who experience the following symptoms along with their hunger pangs should also see a doctor:

  • breathlessness
  • constipation
  • diarrhea
  • dizziness
  • headache
  • nausea
  • rapid changes in weight
  • sleep difficulties
  • рвота
  • слабость

  Боли в животе являются нормальной реакцией на чувство голода.