Больно наступать на пятки по утрам: Боль в пятке по утрам или после отдыха: причины, лечение

причины, способы лечения и профилактика

Galateya

Автор:

Galateya

19 декабря 2019 13:19

Метки: болезни   боль   лечения   нагрузки   почемучки   профилактика   пятка   стопа   

Если болят пятки по утрам после тренировок, танцев или долгой ходьбы накануне, то это нормально. Но когда становится больно наступать на ногу, а боль длительная, приступообразная или пульсирующая, то это может свидетельствовать о серьезных недугах.

Основные причины появления боли в области пяток утром

Источник:

В число непатологических причин, провоцирующих болезненные ощущения, в большинстве случаев входят:

неудобная, некачественная или подобранная не по размеру обувь. Обычно в таком случае первыми начинают болеть именно пятки;

Болезни, симптомом которых является боль в пятках

Источник:

Стопа состоит из 26 костей. Пяточная – самая большая и, соответственно, испытывающая наиболее серьезную нагрузку. Боли этой области могут провоцировать и некоторые болезни, наиболее частыми из которых являются:

фибромиалгия. Представляет собой поражение внутрисуставных мягких тканей, проявляемое постоянной усталостью, болезненными ощущениями и скованностью движений;

Способы лечения пяточных болей

Источник:

Для назначения эффективного лечения необходимо обратиться в медицинское учреждение и провести обследование. Обычно стандартный курс включает такие меры как прием обезболивающих и спазмолитиков, нанесение разогревающих мазей для улучшения кровотока, использование специальных ортопедических стелек или обуви, снижающей нагрузку на пятку, прием витаминных комплексов с кальцием и калием.

Лечение также может включать ЛФК, массаж и физиотерапевтические процедуры. Возможно, что пациенту будет рекомендовано снизить вес и временно отказаться от соли, способствующей скоплению в организме излишней жидкости.

Методы народной медицины

Источник:

Использование методов народной медицины эффективно, но перед этим надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Для борьбы с болью в области пяток делают ночные компрессы из капустных листьев с медом или тертого сырого картофеля. Длительность курса составляет от 10 дней до 2 недель.

Расслабить мышцы и облегчить состояние помогают ножные ванны с добавлением эфирных масел – розмаринового, эвкалиптового, можжевелового, и контрастные ванночки. Можно также разминать пятки, используя специальный массажер или подручные средства. Стучать по болезненному участку нельзя, поскольку такие действия могут усугубить ситуацию, так же как и необдуманно использовать сильнодействующие составы, способные повредить кожные покровы.

Профилактика боли в пятках

Источник:

Для устранения боли важно избавиться от провоцирующих ее факторов – лишнего веса, неудобной обуви, а также уменьшить нагрузку на ноги. В качестве эффективного профилактического средства себя хорошо зарекомендовал массажный коврик. Его элементы мягко воздействуют на ступню, заставляя сокращаться мышцы, укрепляя весь голеностоп, нормализуя кровоток и тренируя сухожилия.

Для растяжки стоп подходит следующий комплекс упражнений:

Если спустя месяц после начала терапии результатов нет либо они незначительны, необходимо сообщить об этом лечащему врачу для подбора других методов. Излечение и избавление от болей зависит от четкого соблюдения рекомендаций, позитивного настроя и терпения пациента.

Источник:

АНТИФИШКИ
Всё о политике в мире

Ссылки по теме:

• Какие заболевания провоцируют боль в левом боку

• Почему на языке появляются прыщики?

• Почему появляется ощущение, будто в глаза попал песок?

• Почему кошки много спят?

• Заболели пятки: причины, травмы и первая помощь

Метки: болезни   боль   лечения   нагрузки   почемучки   профилактика   пятка   стопа   

Новости партнёров

реклама

«Думаете, я шучу?»: Джо Байден дал ценный совет тем, у кого внезапно из-за грозы погас свет

«Мы не заслужили таких народных артистов»: Виктория Боня предложила лишить высокого звания. ..

Китаец выиграл в лотерею 30 миллионов долларов, но решил не говорить об этом жене

Фанатов «Гарри Поттера» попросили не оставлять носки возле могилы Добби в Уэльсе

40 крутейших скульптур со всего света

Midea M6 — бюджетный робот-пылесос с лазерной навигацией с хорошей скидкой

Грета Тунберг призвала к свержению капиталистической системы Запада

«О России, наверное, думает!»: грустного Чубайса заметили в аэропорту Израиля

Авто онлайн: «Тинькофф» запустил собственный сервис по продаже машин

«Настоящие изменники и беглецы!»: Рамзан Кадыров предложил ужесточить наказание для уклоняющихся…

20 причин подписаться на канал Фишек в Viber

Пресняков передал гонорар за концерт бойцам СВО

«Наши военные — великие герои!»: Николай Басков не смог сдержать слёз, рассказывая о посещении. ..

Porsche выпустила жутко дорогую акустику в корпусе ржавого глушителя (2 фото)

«Я герой России»: Олег Тиньков похвалился справкой об отказе от гражданства и удалил пост

‘+
‘

‘+
place.title+
‘

‘+
»+
‘

Почему болят пятки. Причины и лечение. Больно наступать

Содержание

Здравствуйте, дорогие читатели. Боли различной этиологии беспокоят человека регулярно в течение всей жизни. Иногда болевые ощущения охватывают все тело, но чаще они сосредоточены в определенной, достаточно ограниченной области. Учитывая высокие нагрузки и большой риск травмирования, неудивительно, что часто болезненность возникает в ногах, включая пятки. Следует понимать, что боль является не досадной помехой нормальному существованию, а сигналом тела, его «криком о помощи». Различные характеристики боли и сопутствующие симптомы помогают выявить причину ее появления, на чем и основывается избавление от болей. Почему болят пятки ног? Причины будут описаны в этой статье.

Основные причины — почему болят пятки ног

Наши стопы постоянно испытывают неимоверные нагрузки. Они отличаются особой величиной, продолжительностью и многократным повторением. Основной тип движений при этом – ходьба и бег. Исходя из статистических данных, среднее количество шагов в день, совершаемое человеком, равно 3-4 тысячам.

При этом на ступни приходится нагрузка в 1,2-2,5 раза большая, чем масса тела. А при прыжках эта цифра увеличивается еще в 1,5-2 раза. Даже современные протезы в таких условиях не могут работать исправно более нескольких лет.

А уникальная механика конструкции и особые «стройматериалы» позволяют ногам работать нормально десятки лет. Но если сила и продолжительность нагрузок превышают их возможности, то возникают патологические изменения, вызывающие боли.

Причины, по которым появляется боль в области одной или обеих пяток, достаточно разнообразны. При этом болевые ощущения отличаются по своему характеру, продолжительности, интенсивности, месту локализации, периодичности.

При визите к врачу нужно детально описать испытываемые ощущения. Это поможет быстрее и точнее поставить диагноз.

1. Невралгия – болезненность возникает при ходьбе, распространяясь от сухожилия по всей стопе. Внешних проявлений не наблюдается.

2. Фасциит подошвы ног – боль появляется после пробуждения и при нагрузках на пятку усиливается. При этом наблюдается отечность в области свода стопы.

3. Эритромелалгия – пекущая боль, вызывает желание охладить пораженную область, растекается по всей ступне. Кожа при этом краснеет, может наблюдаться синюшный отлив.

4. Артрит – интенсивная болезненность, иногда очень резкая, идет от голеностопного сочленения к пятке. Пораженная зона воспаляется, краснеет, отекает.

5. Перелом кости – в области пятки возникают очень интенсивные болевые ощущения, сопровождающиеся отеком всей ступни.

Основными факторами, вызывающими патологии и связанную с ними боль в пятках и прилегающих областях, являются врожденное либо приобретенное плоскостопие, гиподинамия, физические перегрузки – бытовые, профессиональные, спортивные.

Причины, по которым возникают боли в пяточной области, можно условно разделить на четыре группы.

1. Не имеющие отношения к патологиям

— перенапряжение мышечных структур и связочного аппарата – во время тренировок, на работе, при продолжительной ходьбе или стоянии;

— атрофия жировой ткани в пятке – при резком похудении, из-за плоскостопия или нагрузок;

— высокая масса тела – ожирение, быстрый набор веса за счет употребления спортивных добавок;

— повреждения кожи, мозоли;

— регулярное использование некомфортной обуви, неустойчивого или высокого каблука, неподходящей по размерам пары.

2. Болезни ступней

— пяточные шпоры – патологическое разрастание кости пятки;

— бурсит – воспаление суставной сумки голеностопа (ахиллодиния) или других сочленений стопы;

— тендинит пяточный — воспаление сухожилия пятки;

— экзостоз, в том числе деформационное изменение Хаглунда – костистый или хрящево-костный нарост на пятке;

— пяточный апофизит – воспаление костно-хрящевой ткани у детей в зоне задней части кости пятки;

— синдром тарзального канала (туннельная невралгия) – передавливание большеберцового нерва;

— деформация стопы, вызывающая смещение пятки;

— неврома Мортона – утолщение ограниченного участка подошвенного нерва и некоторые другие.

3. Системные поражения организма

— артриты – воспаление суставных сочленений;

— подагра – отложение солей в суставах;

— костный туберкулез – разрушение костной ткани вследствие патогенной активности;

— остеомиелит костей ступни – некроз костной и прилегающих тканей, сопровождающийся образованием нагноений;

— опухолевые новообразования;

— инфекционные поражения;

— ангиопатия – поражение кровеносных магистралей;

— заболевание Севера – воспаление пяточной кости с поражением хряща и разрывом соединительнотканного волокна, характерно для детей;

— микозы стоп;

— сахарный диабет;

— дерматит, вызывающий появление растрескивание кожи пяток;

— спондилоартрит (заболевание Бехтерева) – поражение позвоночника, связок и прилегающих тканей, может охватывать суставные и некоторые другие структуры.

4. Травматические повреждения

— ушибы;

— перерастяжение, разрыв связочного аппарата;

— повреждения сухожилий стопы;

— накол кости пятки, перелом.

Почему болит пятка, больно наступать — как лечить

Всем известно, что пятками называют задние части стоп. Эти образования очень важны и для опоры тела, и для движения прямоходящего человека. Они выполняют амортизирующую роль и испытывают огромные нагрузки. С этим связаны особенности строения пяток.

Основой пяточного образования являются предплюсневые кости ступни. Наиболее крупная и массивная среди всех ступневых костей – пяточная. Задняя ее часть имеет большой бугор, наклоненный книзу.

На нем находятся латеральный и медиальный отростки. Благодаря такому строению пятка имеет четко выраженную выпуклую форму. Кости надежно зафиксированы связками, сухожилиями, хрящевыми сочленениями с другими костными структурами стопы.

Здесь имеется толстая жировая прослойка и соединительнотканная подложка. К ней подведены кровеносные сосуды, нервные тяжи, мышечные волокна.

Поражение болезнью или физическое повреждение любой из этих структур может вызывать болезненные ощущения в пятке.

В результате травмирования, воспалительного процесса, анатомической деформации возникают боли, которые могут локализовываться в пяточной и припяточной зонах.

Чаще всего дискомфорт и болезненность появляется при наступании на ногу. Это может быть симптомом таких заболеваний.

Подагра

Заболевание вызвано нарушением метаболических процессов. Мочекислота задерживается в организме и ее соли кристаллизуются в суставных сочленениях. При этом нормальная подвижность суставов блокируется этими соляными конгломератами.

При обострении распространяется воспалительный процесс – бушует подагрический артрит. Заболеванию могут быть подвержены пальцевые и голеностопный суставы.

При этом наблюдается отечность, болезненность, которая возрастает при опоре на пораженную болезнью ногу. Лечение включает в себя использование лекарственных средств, диетическое питание, физиотерапевтические процедуры.

Артрит ревматоидного типа

Это аутоиммунное заболевание, развивающееся из-за того, что лимфоциты начинают воспринимать собственные клетки организма как чужеродные тела и атаковать их, разрушая. Таким атакам подвергаются ткани суставов, результатом становится дегенерация суставных структур.

На начальной стадии развития недуга боли пациент испытывает в ночное время, а позже состояние становится хроническим. Лечение предполагает использование базисных и противовоспалительных препаратов, физиотерапию, диету, ЛФК.

Бехтерева болезнь

Имеет наследственную предрасположенность, в результате которой развивается воспаление. Эта хроническая патология поражает в основном позвонковые структуры, но может распространяться и на суставы, сухожильные образования.

Возможно повреждение голеностопа и пяточных сухожилий. Воспалительный процесс вызывает болезненность в области пяток. Лечение довольно продолжительное, проводится в стационарных условиях и санаторных зонах. Используются различные группы лекарств, физиопроцедуры и лечебная гимнастика.

Пяточный остеомиелит

Данная патология имеет инфекционное происхождение и по характеру вторична – развивается на фоне травматических или диабетических поражений пяточной области. При этом на пятке появляются изъязвления, которые плохо заживают.

Боли становятся постоянными и опираться на больную ногу теперь невозможно. При лечении остеомиелита госпитализация обязательна. Проводится активное антибиотическое воздействие, детоксикация и хирургическое удаление участка пораженной недугом кости.

Почему болят пятки по утрам после сна

Бывает так, что болевые ощущения в пятке появляются не после нагрузок, а наоборот – после пробуждения, когда ноги не подвергались никаким нагрузкам. При этом в ступнях ощущается тяжесть, скованность, онемение, тупая болезненность.

Приходится наступать на пораженную ногу осторожно, пытаясь избрать наиболее безболезненное положение ступни. Со временем это дискомфортное чувство проходит, получается «расходиться».

Но после продолжительного сидения или бездействия в лежачем положении, боли могут вернуться с новой силой.

В случае, когда подобные ощущения проявляются регулярно, необходимо обратиться в больницу. Так может проявляться зарождающийся фасциит подошвы ног. Это заболевание, при котором наблюдается воспаление соединительнотканной прослойки – фасции.

Здесь наблюдаются также дегенеративные изменения в ткани и образование костного нароста на пяточной кости из-за отложения кальциевых солей. Эта болезнь более известна широким массам как шпора. Без надлежащего лечения болевые ощущения со временем примут хронический характер.

Почему болят пятки после ходьбы

В отдельных случаях болевые ощущения появляются после, а не во время ходьбы. Очень распространенная причина – неправильно подобранная пара обуви. Здесь может быть чрезмерно завышенная колодка.

Высокие каблуки также могут вызывать такие боли. При этом нагрузка распределяется на стопу неправильно. Систематическое использование такой обуви может иметь достаточно серьезные негативные последствия.

Потому рекомендуется отложить подобную пару исключительно для особых случаев, но не применять для повседневного ношения.

Повышенная нагрузка на ступни и на пятки в частности могут вызываться также необходимостью подолгу стоять или передвигаться. Для предотвращения развития проблем с пятками рекомендуется давать ногам хотя бы минутный отдых при любой возможности.

Помочь может также регулярный массаж утомленных стоп. Спортивные тренировки, особенно связанные с бегом и прыжками, также могут вызывать боли в пяточных зонах по завершении занятий. Следует понимать, что нагрузки должны быть нормированы и совершаться с соблюдением определенных правил безопасности.

Еще одной причиной развития болезненности в ступнях и пятках после ходьбы может быть высокая масса тела. Жировые отложения отрицательно оказывают не только на ногах, но и на других органах, а также на общем состоянии полного человека.

Вот почему так важно отслеживать тенденции к появлению ненужных килограммов и вовремя их устранять. Но помните, что резкое похудение может иметь для здоровья пяток столь же негативные последствия, как и набор массы.

Почему болит левая пятка при ходьбе, больно наступать

Чаще всего болезненность наблюдается только в одной из пяток. Боли могут появляться в силу различных причин, начиная от некомфортной обуви и заканчивая серьезными системными поражениями.

Боли в задней части — возникают при образовании шпоры. Это неопухолевый нарост на бугре пяточной кости шипообразной формы. Боли сильные, жгуче-колющего характера. При этом внешне шпора особо не проявляется.

Болит внутренняя часть — причиной часто является плоскостопие. Эта аномалия вызывает искривление позвоночного столба и суставные боли. Другая возможная причина – травма.

Боли внутри – обуславливаются, как правило, наличием инфекционных поражений и развивающимся воспалительным процессом.

Где бы ни локализовывались болевые ощущения, никогда не помешает посетить местную больницу для достоверного выявления всех возможных факторов. Следует отправиться к ортопеду. Также может понадобиться помощь хирурга, невролога или ревматолога, а может даже онколога.

Лечение

Важно знать, почему болят пятки ног — лечение и причины тесно взаимосвязаны. В результате осмотра и дополнительных исследований врач ставит диагноз и намечает комплекс лечебных мероприятий.

1. Медикаментозное воздействие — использование таблетированных и мазевых средств, инъекций.

2. Физиопроцедуры – электрофорез, применение лазера, ультразвука, магнитотерапии и т. д.

3. Оперативное лечение.

4. Массаж.

5. Диетическое питание.

6. Народные средства.

Профилактика болей в пятках

Любую патологию значительно проще предупредить, нежели излечить. Для профилактики развития болезненности пяточных зон рекомендуется:

— рационально подходить к выбору обуви для ежедневной носки;

— следить за собственным весом;

— включать в повседневный рацион продукты, содержащие все необходимые организму нутриенты;

— разумно нагружать стопы, избегать травмоопасных ситуаций;

— проводить самомассаж ступней и прибегать к помощи ножных ванн для снятия усталости и перенапряжения;

— ухаживать за кожей подошвы ног, применять кремы для предотвращения пересыхания и растрескивания кожи;

— вовремя лечить развивающиеся болезни, избавляться от инфекций и грибков.

Боли в пятках, причины и методы лечения — Заболевания и состояния

Лечение болей в пятках обычно включает использование комбинации методов, таких как растяжка и обезболивающие, для облегчения боли и ускорения выздоровления.

Обратитесь к своему терапевту или другому медицинскому работнику с соответствующей квалификацией, например ортопеду, если у вас непрекращающаяся боль в пятке в течение нескольких недель, и она не проходит. Они смогут диагностировать проблему и дать вам конкретный совет о подходящей программе упражнений.

В большинстве случаев боль в пятке проходит в течение 12 месяцев. Хирургия может быть рекомендована в качестве крайней меры, если ваши симптомы не улучшатся по прошествии этого времени. Только одному из 20 человек с болью в пятке потребуется операция.

Отдых

По возможности дайте больной ноге покой. Избегайте ходьбы на большие расстояния и длительного стояния. Тем не менее, вам следует регулярно растягивать ступни и икры, используя упражнения, описанные ниже.

Обезболивающее

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, можно использовать для облегчения боли.

Некоторые люди также считают, что прикладывание пакета со льдом к пораженной пятке на 5-10 минут помогает уменьшить боль и воспаление.

Однако не прикладывайте пакет со льдом непосредственно к коже. Вместо этого заверните его в полотенце. Если у вас нет пакета со льдом, вы можете использовать пакет замороженных овощей.

Упражнение

Упражнения, предназначенные для растяжения икроножных мышц и подошвенной фасции (полоски ткани, которая проходит под подошвой стопы), должны облегчить боль и улучшить гибкость пораженной стопы.

Ниже описано несколько упражнений на растяжку. Обычно рекомендуется выполнять упражнения на обеих ногах, даже если болит только одна пятка. Это улучшит ваш баланс и устойчивость, а также уменьшит боль в пятке.

Растяжки для полотенец

Держите длинное полотенце рядом с кроватью. Утром перед тем, как встать с постели, оберните полотенце вокруг стопы и используйте его, чтобы подтянуть пальцы ног к телу, сохраняя при этом колено прямым. Повторите по три раза на каждую ногу.

Растяжка у стены

Положите обе руки на стену на уровне плеч, поставив одну ногу перед другой. Передняя ножка должна находиться на расстоянии около 30 см (12 дюймов) от стены.

Согнув переднее колено и выпрямив заднюю ногу, наклонитесь к стене, пока не почувствуете напряжение в икроножных мышцах задней ноги. Затем расслабьтесь.

Повторите это упражнение 10 раз, прежде чем сменить ногу и повторить цикл. Вы должны практиковать растяжку у стены два раза в день.

Лестничные отрезки

Встаньте на ступеньку лестницы лицом вверх, опираясь на перила. Ваши ноги должны быть немного расставлены, а пятки должны свисать с задней части ступеньки.

Опускайте пятки, пока не почувствуете напряжение в икрах. Задержитесь в этом положении примерно на 40 секунд, прежде чем поднять пятки в исходное положение. Повторите эту процедуру шесть раз, по крайней мере, два раза в день.

Растяжка на стуле

Сядьте на стул, согнув колени под прямым углом. Поверните ноги в стороны, чтобы пятки соприкасались, а пальцы ног смотрели в противоположные стороны. Поднимите пальцы пораженной ноги вверх, удерживая пятку на полу.

Вы должны почувствовать, как напрягаются икроножные мышцы и ахиллово сухожилие (полоска ткани, соединяющая пяточную кость с икроножной мышцей). Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте эту процедуру 10 раз, пять или шесть раз в день.

Динамическая растяжка

Сидя, покатайте свод стопы (изогнутую нижнюю часть стопы между пальцами и пяткой) по круглому предмету, например скалке, теннисному мячу или банке из-под напитков. Некоторые люди считают, что использование охлажденной банки из холодильника помогает облегчить боль.

Перемещайте ступню и лодыжку во всех направлениях над объектом в течение нескольких минут. Повторяйте упражнение два раза в день.

Обувь

Ваш врач общей практики или ортопед может посоветовать вам сменить обувь.

Вам следует избегать ношения обуви на плоской подошве, потому что она не будет поддерживать пятку и может усилить боль в пятке.

В идеале вы должны носить обувь, которая амортизирует пятки и обеспечивает хороший уровень поддержки свода стопы.

Для женщин, которые носят высокие каблуки, и для мужчин, которые носят ботинки на каблуках или броги, может обеспечить краткосрочное и среднесрочное облегчение боли. Это потому, что они помогают уменьшить давление на пятки.

Однако эти типы обуви могут не подходить в долгосрочной перспективе, поскольку они могут привести к дальнейшим эпизодам боли в пятке. Ваш врач общей практики или ортопед сможет посоветовать вам подходящую обувь.

Ортезы

Ортезы — это стельки, которые вставляются внутрь обуви для поддержки стопы и восстановления пятки. Вы можете купить готовые ортезы в спортивных магазинах и крупных аптеках. Кроме того, ваш ортопед должен быть в состоянии порекомендовать поставщика.

Если ваша боль не поддается лечению и продолжает повторяться, или если у вас неправильная форма или строение стопы, доступны индивидуальные ортезы. Они созданы специально для того, чтобы соответствовать форме вашей стопы.

Тем не менее, в настоящее время нет доказательств того, что изготовленные на заказ ортезы более эффективны, чем готовые.

Ремни и шины

Альтернативой использованию ортезов является фиксация пятки спортивной лентой (оксид цинка), которая помогает уменьшить давление на пятку. Ваш врач общей практики или ортопед может научить вас самостоятельно накладывать тейп.

В некоторых случаях также могут быть полезны ночные шины. Большинство людей спят с пальцами ног, направленными вниз, что означает, что ткань внутри пятки сжата.

Ночные шины, похожие на ботинки, предназначены для того, чтобы ваши пальцы ног и ступни смотрели вверх, пока вы спите. Это растянет и ахиллово сухожилие, и подошвенную фасцию, что ускорит время восстановления.

Ночные шины обычно можно приобрести только в специализированных магазинах и интернет-магазинах. Опять же, ваш ортопед должен быть в состоянии порекомендовать поставщика.

Инъекции кортикостероидов

Если лечение не помогло облегчить болезненные симптомы, врач общей практики может порекомендовать инъекции кортикостероидов.

Кортикостероиды — это тип лекарств, обладающих мощным противовоспалительным действием. Их следует использовать с осторожностью, поскольку чрезмерное употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как увеличение веса и высокое кровяное давление (гипертония).

В связи с этим обычно рекомендуется делать не более трех инъекций кортикостероидов в течение года в любую часть тела.

Перед инъекцией кортикостероида можно использовать местную анестезию, чтобы обезболить ногу, чтобы вы не чувствовали боли.

Хирургия

Если лечение не помогло и у вас все еще есть болезненные симптомы через год, ваш врач общей практики может направить вас к:

• хирургу-ортопеду – хирургу, который специализируется на хирургии костей, мышц и суставов
• хирург-ортопед – врач-ортопед, специализирующийся на хирургии стопы

Операция иногда рекомендуется профессиональным спортсменам и другим спортсменам, у которых боли в пятке негативно сказываются на карьере.

Операция по освобождению подошвы

Операция по освобождению подошвы является наиболее широко используемым типом операции при болях в пятке. Хирург разрезает фасцию, чтобы отделить ее от пяточной кости и уменьшить натяжение подошвенной фасции. Это должно уменьшить любое воспаление и облегчить ваши болезненные симптомы.

Хирургия может быть выполнена как:

• открытая хирургия, при которой часть подошвенной фасции высвобождается путем разреза на пятке
• эндоскопическая хирургия или хирургия с минимальным разрезом – при которой делается меньший разрез и через него вводятся специальные инструменты для получения доступа к подошвенной фасции

Эндоскопическая хирургия или операция с минимальным разрезом требует более быстрого периода восстановления, поэтому вы сможете нормально ходить гораздо раньше (почти сразу), по сравнению с двумя-тремя неделями при открытой операции.

Недостатком эндоскопической хирургии является то, что она требует специально обученной хирургической бригады и специального оборудования, поэтому вам, возможно, придется ждать лечения дольше, чем если бы вы выбрали открытую операцию.

Эндоскопическая хирургия также сопряжена с повышенным риском повреждения близлежащих нервов, что может привести к таким симптомам, как онемение, покалывание или некоторая потеря подвижности стопы.

Как и при любом хирургическом вмешательстве, подошвенное высвобождение сопряжено с риском осложнений, таких как инфекция, повреждение нерва и ухудшение симптомов после операции (хотя это случается редко).

Вы должны обсудить преимущества и недостатки обоих методов с вашей хирургической бригадой.

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭСТ)

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭСТ) — относительно новый тип неинвазивного лечения. Неинвазивный означает, что он не требует разрезов на теле.

EST включает в себя использование устройства для подачи высокоэнергетических звуковых волн в пятку. Звуковые волны иногда могут вызывать боль, поэтому можно использовать местную анестезию, чтобы обезболить пятку.

Утверждается, что EST работает двумя способами. Считается, что он:

• оказывает «обезболивающее» действие на нервы, которые передают болевые сигналы в ваш мозг
• помогают стимулировать и ускоряют процесс заживления

Однако эти заявления окончательно не доказаны.

 Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) выпустил руководство по использованию ЭСТ для лечения подошвенного фасциита.

NICE заявляет, что нет опасений по поводу безопасности ЭСТ, но есть сомнения относительно эффективности процедуры лечения боли в пятке.

В некоторых исследованиях сообщалось, что ЭСТ более эффективна, чем хирургическое вмешательство и другие нехирургические методы лечения, в то время как другие исследования показали, что процедура не лучше, чем плацебо (ложное лечение).

Для получения дополнительной информации вы можете прочитать руководство NICE по использованию ЭСТ для лечения подошвенного фасцита (PDF, 96,4 КБ).

5 причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах по утрам

20 мая 2020 г. , 9:16
Опубликовано Foot and Ankle Group

Пронзающая, сильная боль в ноге первым делом с утра — это не способ проснуться. Поговорите о том, чтобы получить выходной не с той ноги! Этот первый шаг из постели не должен причинять боль, но для слишком многих людей он причиняет боль.

Есть несколько причин такой боли в стопе по утрам или даже боли в пятке по утрам, некоторые из них встречаются чаще, чем другие.

Ознакомьтесь с распространенными причинами болей в стопах по утрам:

1.) Подошвенный фасциит

Это болезненное состояние, безусловно, является наиболее вероятным источником боли в ногах, если оно возникает сразу после того, как вы встаете с постели. Подошвенный фасциит возникает, когда связка подошвенной фасции, соединяющая пальцы ног с пятками, болезненно воспаляется или раздражается. Если у вас есть это состояние, вы заметите колющую боль вокруг пятки, когда проснетесь и сделаете первый шаг за день. Конечно, подошвенный фасциит может вызывать боль и в другое время дня, но многие пациенты отмечают ее наиболее заметно по утрам.

Симптомы подошвенного фасциита могут быть более заметными сразу после пробуждения, поскольку во время сна снижается кровоснабжение пяточной области. Для лечения этого состояния вы можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить отек. Вы также можете массировать эту область теннисным мячом, катая его по своду стопы или подошве стопы или растягивая эту область.

Если вы считаете, что страдаете этим заболеванием, обратите внимание на эти туфли, которые должным образом поддерживают свод стопы.

2.) Артрит

Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, которое может вызывать боль в суставах и даже их деформацию. При ревматоидном артрите организм фактически борется сам с собой, атакуя жидкость внутри слизистой оболочки суставов и сами суставы. Затем это приводит к воспалению болезненных суставов.

Если вы заметили, что ваши ступни болезненно скованны, а подошвы настолько чувствительны, что вы не можете ходить по ним после пробуждения, причиной может быть этот тип артрита. РА чаще всего поражает плюснефаланговые (ПФС) суставы, что может привести к возможному смещению пальцев стопы. Он также может вызывать боль в подушечках стопы и поражать таранно-ладьевидные и голеностопные суставы.

Существуют и другие виды артрита, которые также могут приводить к болям в стопах, особенно заметным по утрам. Например, особенно распространен остеоартрит, который часто называют артритом «изнашивания» из-за его дегенеративных и возрастных свойств.

Хотя вылечить артрит, особенно РА, практически невозможно, существуют методы лечения, которые могут ограничить симптомы и несколько замедлить его прогрессирование. Противовоспалительные препараты, супинаторы, скобы и многое другое часто используются для уменьшения тяжести артрита.

3.) Плоские ножки

Это состояние, известное как плоскостопие и впалый свод стопы, возникает при низком своде стопы или его отсутствии. Это отсутствие свода приводит к тому, что подошва вашей стопы касается земли, когда вы стоите, а не только пятка и передняя подушечка стопы.

Хотя плоскостопие само по себе не вызывает боли, оно может привести к болезненному отеку свода стопы и пятки. Эта боль вызвана отсутствием поддержки связок и мышц стопы, что вызывает напряжение. Если вы сталкиваетесь с болью в ногах первым делом по утрам и беспокоитесь о плоскостопии, попросите ортопеда официально поставить вам диагноз. Оттуда они могут порекомендовать терапию, растяжки и подходящую обувь, чтобы смягчить вашу боль.

4.) Костные шпоры

Костная шпора возникает, когда кость аномально растет, заставляя ее тереть другие ткани в этой области или нервы, что может вызывать боль. Когда у вас есть костная шпора на стопе, она часто располагается в области пятки и может вызывать сильную боль, особенно по утрам.

Если у вас подошвенный фасциит, у вас больше шансов получить костную или пяточную шпору, так как они часто являются побочным продуктом заболевания. Проконсультируйтесь с врачом по поводу костной шпоры, так как для правильной диагностики часто требуется МРТ.

5.) Неподходящая обувь

Последняя причина, по которой вы можете испытывать боль в ногах первым делом с утра, — неподходящая обувь. Ваша обувь всегда должна идеально подходить по размеру и обеспечивать достаточную поддержку свода стопы, особенно если у вас уже есть проблемы со стопой, требующие специальной обуви. На самом деле, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Journal of Foot and Ankle Research, многие боли в ногах и заболевания стоп напрямую связаны с ношением неправильной обуви.

В исследовании было обнаружено, что от 63 до 72% участников, у которых были проблемы со здоровьем ног, носили неподходящую обувь. Поэтому, если у вас болят ноги, первое, что вы должны проверить, — это размер вашей обуви. Вот наши главные советы, прямо от наших ортопедов, о том, как найти правильную посадку при покупке обуви.

Компания Foot & Ankle Group стремится помочь вам ходить, бегать и жить без боли. На самом деле, ваше облегчение может быть всего в нескольких шагах от вас.