Болят ноги ниже колен причины лечение народными средствами: Что делать если болит нога ниже колена? — болит в ноге при ходьбе

Что делать если болит нога ниже колена? — болит в ноге при ходьбе

Боль в ноге ниже колена знакома каждому еще с детства. Дети часто жалуются на ушибы, ноющие мышцы голени после физкультуры, тренировки, длительной прогулки или катания на санках. Взрослые тоже периодически сталкиваются с такой болью. Кость, расположенная на передней части ноги, и коленки, страдает при падениях, столкновениях с твердыми предметами. Наткнувшись в темноте или в спешке на табурет, вы получите яркие болевые ощущения и гематому, сохраняющуюся несколько дней.

Переутомление напоминает о себе ноющими болевыми ощущениями тем чаще, чем меньше в вашей жизни спорта, физических нагрузок. А женщинам приходится страдать от боли в мышцах, надев новую пару обуви на высоком, но не очень удобном каблуке.

Если боль не проходит несколько дней, возникает даже после незначительных, привычных для вас нагрузок, нужно обратиться к врачу и выяснить, почему она появляется, как ее снять и помочь организму. Она может быть симптомом опасных заболеваний, лечение которых нельзя откладывать.

Причины болей ниже колена

Чтобы врачу было легче разобраться, почему у вас болит нога ниже колена, перед приемом проанализируйте и подробно опишите болевые ощущения:

• где они возникают: спереди, сзади, сбоку, в колене или под коленной чашечкой;
• интенсивность и характер боли: ноющая, колющая, тянущая, острая или тупая;
• усиливается ли она при ходьбе, при сгибании ноги, при беге, других физических нагрузках;
• ощущается ли выше коленной чашечки, в бедре;
• где локализованы болевые ощущения: в мышцах, в суставах, в кости;
• появляется ли дискомфорт во время отдыха, ночного сна.

Ноги ниже колена болят не только из-за переутомления, но и растяжения связок, разрыва мениска, артрита, артроза, варикозного расширения вен, поражения нерва. Чувство тяжести, покалывания, судороги появляются и при недостатке витаминов, минеральных веществ.

Болезни суставов, артрит, артроз, разрыв мениска

При сгибании и разгибании ног работают суставы. Они испытывают нагрузки при обычной ходьбе, беге, занятиях фитнесом, подъеме тяжестей. Нагрузки возрастают, если у человека есть лишний вес. С возрастом, при нарушениях обмена веществ, из-за недолеченных травм суставные сочленения стираются, суставная ткань начинает разрушаться. Развивается артрит, артроз, другие нарушения работы суставов.

Проверить суставы нужно, если появились такие симптомы:

• нога (одна или обе) болит, при ходьбе, при сгибании или разгибании;
• боль тупая, поднимается выше колена, ощущается до бедра, но при развитии воспалительного процесса в суставе может становиться резкой;
• при беге и ходьбе иногда слышится хруст;
• уменьшается подвижность, становится больно и трудно сгибать и разгибать ногу в колене;
• при разрушении суставных тканей могут появиться отеки, деформация коленных чашечек, мелких косточек.

Если возникает боль под коленом, сгинание и разгинание коленного сустава затруднено, обратитесь к хирургу или травматологу, чтобы исключить разрыв мениска. Иногда болевые ощущения возникают только, когда человек спускается по лестнице.

Поражение нерва

Нога может болеть при защемлении седалищного или кожного нерва. Седалищный нерв проходит от нижнего отдела позвоночника к пятке через мышечные ткани бедер, голеней к ступне. При травмах он может быть защемлен или поврежден, что вызывает сильные болевые ощущения. Они появляются и при его разрушении, локализуясь в задней части ноги. Может возникать чувство жжения, тянущая, или стреляющая боль. На проблему с нервом указывает онемение, начинающееся внизу и распространяющееся вверх или мурашки. По мере разрушения нерва интенсивность болевых ощущений увеличивается. Во время приступа человек не может сделать шаг или присесть. Не нужно терпеть и пить обезболивающие препараты. Врач назначит эффективное лечение, которое устранит причину болезни.

Варикоз

Варикоз может долго маскироваться под обычную усталость. Женщины считают, что жжение, ноющая боль возникают из-за обуви на высоком каблуке, мужчины списывают ее на последствия занятий в спортзале, тяжелую физическую работу.

Симптомы развивающегося варикоза:

• чувство тяжести в нижней части конечностей, ближе к ступням;
• жжение в икрах, выше коленей;
• отеки, быстро проходящие в состоянии покоя или после прохладной ванночки;
• судороги в голенях.

У женщин риск появления варикоза увеличивается во время беременности, но он развивается и у мужчин. Чаще всего он поражает людей, имеющих лишний вес, ведущих малоподвижный образ жизни или занятых физической работой, связанной с поднятием и ношением тяжестей. Вероятность его развития увеличивает тесная неудобная обувь, длительное ношение обуви на высоком каблуке.

Почему нужно лечить варикоз?

На начальных стадиях симптомы варикоза легко снять охлаждающими кремами, прохладной ванночкой или контрастным душем. Чувства тяжести и жжения проходят, если недолго полежать. Но заболевание может быстро прогрессировать, если не выполнять рекомендаций врача. Вены расширяются и давят на мышцы, нервные окончания, усиливаются неприятные ощущения, сложно убрать отеки, усталость появляется после непродолжительной ходьбы. Может развиваться венозный тромбоз – опасное для жизни заболевание. Спереди и сзади ниже коленей ноги сильно отекают, болят, кожа краснеет, а через несколько часов приобретает синеватый оттенок. Тромбоз нарушает кровоснабжение конечностей, ткани не получают питательных веществ, кислорода и отмирают в течение нескольких дней.

Дефицит витаминов и минералов

Причиной покалывания, жжения, онемения, появляющегося периодически или постоянно и чувствующегося ниже колен, может стать низкое содержание в организме минералов или витаминов, нарушения работы эндокринной системы.

При недостатке кальция нарушается структура костной ткани, кости становятся более хрупкими, возрастает риск травм, возможны судороги, онемение, дрожь конечностей. Эти симптомы появляются и при низком содержании фосфора, марганца, витаминов группы В.

Если после продолжительной ходьбы, бега, физической работы, перед дождем, вы чувствуете, как крутит каждую косточку, нужно ввести в рацион продукты, богатые фосфором, или обратиться к врачу, чтобы он назначил комплекс витаминов и минералов.

Когда болят ноги ниже колена спереди или сзади, врач может выдать направление на анализ крови. Иногда болевой синдром в конечностях появляется при сахарном диабете.

К какому врачу обратиться?

Если болевые ощущения после длительной прогулки, тренировки, тяжелой физической работы не проходят 3-4 дня, боль появляется ночью, когда вы лежите, сидите, нужно идти к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает.

Если вы недавно ушиблись, лечили переломы в нижней части ноги, растяжение связок – запишитесь на прием к травматологу.

Но если вы не знаете, почему возникли проблемы – посетите терапевта, а он даст направления на анализы (анализ крови, рентген, УЗИ, МРТ, КТ, артроскопию) и к узким специалистам. Возможно, потребуется пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить такие заболевания как сахарный диабет, другие эндокринные нарушения, недостаток витаминов, минеральных веществ.

В зависимости от поставленного диагноза вашим лечащим врачом может стать артролог, мануальный терапевт, ортопед, травматолог. Некоторых пациентов ведут два врача разных специальностей, многие дополнительно посещают массажиста, работают с инструктором по лечебной физкультуре.

Методы лечения и профилактика

Лечение зависит от причин заболевания и поставленного диагноза. Травматолог, изучив результаты рентгена и, выявив у пациента перелом, назначит обезболивающие препараты, наложит гипс и порекомендует минерально-витаминный комплекс, содержащий кальций и элементы, улучшающие его усвоение организмом.

При артрите, артрозе, других поражениях суставов, артролог, подберет лекарства, которые снимут воспалительный процесс, активизируют восстановление тканей. Невролог назначит комплексное лечение при защемлении, повреждении нерва. Терапия может быть разной при похожих симптомах, если у одного пациента страдает седалищный, а у другого кожный нерв.

Не все заболевания можно вылечить таблетками или инъекциями. Иногда избавить от болей могут только умелые руки массажиста, который проработает каждую мышцу, косточку. В некоторых случаях требуется хирургическое лечение (тромбоз, киста, разрыв мениска).

Профилактика

Чтобы ноги оставались здоровыми, нужно заботиться о них. При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, и даже небольшая прогулка приводит к появлению болезненных ощущений, сильной усталости. Но избегайте чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей. Для пожилых людей рекомендуется исключить из программы тренировок прыжки, резкие выпады, приседания. Заниматься спортом лучше под руководством инструктора, который покажет, как выполнять упражнения, чтобы избежать растяжения мышц и других травм, не перегружать колени. Мужчинам нужно быть особенно аккуратными при занятиях тяжелой атлетикой.

Правильно выбирайте обувь. Слишком тесные туфли нарушают кровообращение, а высокий каблук увеличивает риск деформации ахиллесова сухожилия, появления натоптышей (по данным ВОЗ до 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний, развитие которых провоцирует неудобная обувь).

Следите за весом. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ноги.

Если ноги отекают, болят, суставы опухают, изменилась их форма – проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

Как снять тяжесть в ногах в домашних условиях?

• Главная
• Полезная информация
• Как снять тяжесть в ногах в домашних условиях?

Одной из основных причин, вызывающих ощущение тяжести в нижних конечностях, можно считать гиподинамию. Низкая двигательная активность провоцирует возникновение застойных явлений в кровеносных сосудах. Поэтому человек испытывает чувство тяжелых ног.

Чувство тяжести может стать результатом возрастных или гормональных нарушений, беременности, приема отдельных медпрепаратов, климатических изменений. Регулярное ощущение тяжести в ногах могут вызывать венозные заболевания нижних конечностей, артериальная недостаточность в нижних конечностях, патологии опорно – двигательной системы и другие причины.

В домашних условиях справиться с неприятными ощущениями помогут методы, предлагаемые народной медициной. Но борьба с симптомами заболевания не устраняет саму болезнь. Лечение назначает только врач.

К популярным народным средствам относят ромашковый и рябиновый настои, настой мелиссы и шиповника, которые помогут нормализовать обмен веществ.

Тяжесть ног снимает массаж кубиками льда. Более эффективен лед на травяном отваре. Для его приготовления подойдут цветы ромашки и шалфей, крапива и лаванда, мята и липовый цвет.

Хороший результат дает массаж с применением эфирных масел: лавандового, мятного, пихтового.

При недостаточном поступлении в организм кальция с пищей следует подумать об употреблении специальных биодобавок.

Хорошо снимают ощущение тяжелых ног ванночки с использованием морской соли (одна ложка на литр воды) и теплые ванночки из настоев трав. Обычно используют мяту, зверобой, хвою. Хороший результат дает применение масок. Популярностью пользуется маска с голубой глиной. Глина, смешанная с водой, наносится на ступни ног.

Нужно принимать витамин С, экстракты каштана и липы, настойку березовых листьев — они улучшат состояние вен. Ногам нужно обеспечить полноценный отдых, во время сна ногам нужно обеспечить приподнятое состояние для уменьшения прилива крови. После душа полезно обливать икры холодной водой.

Даже если методы народной медицины эффективно избавляют от ощущения тяжелых ног, визит к врачу отменять не следует. Статья про консультацию флеболога тут

2 фото

1 / 2

Результаты лечения наших пациентов

Поделиться

Вернуться

Боль в колене: 14 домашних средств

Лечение боли в колене в некоторой степени зависит от причины проблемы. Тем не менее, следующие простые средства могут помочь при многих формах болей в коленях.

1. Физическая активность

Поделиться на PinterestУпражнения для укрепления верхней части бедер могут принести пользу коленному суставу.

Упражнения могут задержать развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин болей в коленях.

Американский колледж ревматологов (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей заниматься физическими упражнениями для лечения ОА коленного сустава. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезными.

Физическая активность улучшает здоровье хрящевой ткани, независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также укрепляют то, как тело поддерживает суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Людям с болями в суставах могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как это снижает нагрузку на колени.

2. Укрепляющие упражнения

Индивидуумы могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ног — четырехглавой мышцы — с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы находятся по бокам и спереди бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

• Выпрямите и поднимите ногу, лежа или сидя.
• Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова шагните вниз и повторите подъемы.
• Сядьте на стул, а затем встаньте и посидите несколько раз в течение минуты. Делайте это медленно, подконтрольно и избегайте поддержки руками.
• Держитесь за стул и приседайте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3. Осанка и опора

Меры, которые могут помочь свести к минимуму нагрузку на колени, включают:

• избегание низких стульев и кушеток, в которые вы «утопаете»
• сидение на подушке, чтобы при необходимости поднять уровень сиденья
• проверка правильной осанки, не сутультесь и не наклоняйтесь
• носите поддерживающую обувь и избегайте обуви со сломанным сводом стопы, так как это может привести к чрезмерной нагрузке и износу колена
• избегайте длительного сидения и длительных периодов без движения, так как суставы могут стать скованными и болезненными без движений

4.

Потеря веса и диета

Поделиться на PinterestСредиземноморская диета может помочь людям поддерживать здоровый вес и может обладать противовоспалительными свойствами.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск болей в коленях.

Дополнительный вес увеличивает нагрузку на суставы. Потеря его помогает уменьшить длительную боль в колене, в том числе боль, вызванную артритом.

Излишний вес на теле увеличивает воспаление во всем теле, затрагивая колени.

Правильное питание помогает снизить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную диету, которая:

• с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
• с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров в свежих продуктах.

  Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава похудеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог могут помочь решить, сколько веса человеку нужно сбросить. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

  5. Лекарства

  Нестероидные противовоспалительные и другие препараты могут помочь при боли в колене, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома по рецепту или без него.

  Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

  • пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • местный капсаицин
  • инъекции стероидов в сустав
  • трамадол

  Ацетаминофен и дулоксетин, который является антидепрессантом, могут помочь.

  Специалисты не рекомендуют использовать опиоиды, за исключением трамадола.

  Некоторые из этих препаратов можно приобрести без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

  6. Массаж

  Массаж, включая самомассаж, может уменьшить боль в колене.

  Американская ассоциация массажистов (AMTA) рекомендует следующее.

  Это должно быть сделано в сидячем положении с коленями, направленными вперед, и ступнями на полу.

  1. Свободно сжав руки в кулаки, постучите обеими руками по верхней, нижней и средней части бедра 10 раз. Повторите три раза.
  2. Сидя, поставив ступни на пол, положите ладонь на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Сделайте то же самое для внешней и внутренней стороны бедра.
  3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и проведите пять раз вверх и вниз. Повторите все вокруг колена.
  4. Поместите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, через колено и обратно вверх по внешней стороне бедра.

  Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

  Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, так как нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Тем не менее, массаж может предложить и другие преимущества, такие как снятие стресса.

  7. Препараты для ароматерапии

  Эфирные масла могут уменьшить боль.

  Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, уменьшает боль и улучшает функцию коленей при умеренной и сильной боли, вызванной остеоартритом.

  В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что применение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывало такой же эффект на боль, скованность и подвижность, как и использование салицилатной мази.

  8. Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (ЦЕНА)

  Отдых, лед, компрессия и подъем могут помочь при легкой боли в колене, вызванной травмой мягких тканей, например растяжением.

  Защита относится к защите колена от дальнейшего повреждения, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

  Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время для заживления. Однако останавливать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и, со временем, к мышечной слабости.

  Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и приложить на 20 минут несколько раз в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к ее дальнейшему повреждению.

  Компрессия с опорой для колена, например, может повысить уровень комфорта. Повязка или повязка должны быть прочными, но не тугими.

  Приподнятое положение или поднятие ноги улучшает кровообращение и уменьшает опухоль. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

  9. Тепло и холод

  Тепло и холод могут быть эффективными при лечении болей в нижней части спины, и рекомендуется для облегчения болей в суставах, вызванных артритом.

  • Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к уменьшению жесткости. Используйте бутылку с горячей водой или теплую подушку.
  • Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

  Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности утром и уменьшения отечности в течение дня.

  Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или тех, кто не может легко общаться.

  10. Климат

  Считается, что более холодный климат усиливает боль.

  Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может психологически облегчить боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

  В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не на саму погоду, а на то, как они испытывают боль в суставах.

  Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о чувствительности к погоде, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую, дождливую и холодную погоду.

  Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

  Исследование, проведенное в США в 2017 году, подтвердило эту точку зрения. Выводы не показали никакой связи между количеством осадков и учащением обращений к врачу по поводу боли в суставах.

  11. Иглоукалывание

  В 2017 году исследование с участием 570 человек выявило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом колена.

  Участники получили 23 настоящих или 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель.

  Те, кто прошел настоящую акупунктуру, показали более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими.

  Исследователи пришли к выводу:

  «Иглоукалывание, по-видимому, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия контрольными группами с фиктивной акупунктурой и обучением».

  ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

  12. Тай-чи

  Тай-чи — это форма медитативных упражнений, и преимущества одних упражнений обсуждались выше.

  Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь такие же, если не большие преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составил 60 лет.

  Улучшение показателей основных исходов было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель и продолжалось на протяжении всей программы.

  Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто проходил стандартную физиотерапию.

  ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи как форму упражнений для людей с ОА коленного сустава.

  13. Медицинская марихуана

  Недавнее одобрение использования каннабидиола (КБД), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

  CBD не является соединением марихуаны, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, обладает рядом фармакологических эффектов.

  Исследования на животных показали, что он может уменьшать боль в суставах, потому что он:

  • ингибирует сигнальные пути болевого синдрома
  • оказывает противовоспалительное действие

  Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагают, что его не следует исключать в будущем.

  14. Яблочный уксус и другие пищевые продукты

  Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить артрит и другие виды боли.

  Однако научных доказательств, подтверждающих это, недостаточно. Фонд артрита называет яблочный уксус «пищевым мифом».

  Другие популярные рекомендации при артрите включают:

  • потребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
  • избегать молочных продуктов, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны

  Нет никаких доказательств того, что они полезны или даже желательны.

  Боль в передней части колена является одной из наиболее распространенных болей. Она уступает только боли в пояснице — около четверти людей испытывают ее в какой-то момент своей жизни.

  Обычно поражает подростков, особенно молодых спортсменок. Это наиболее распространенный синдром перегрузки у спортсменов.

  Боль в переднем колене в большинстве случаев связана с травмами, вызванными чрезмерной нагрузкой или плохой подготовкой к упражнениям. Проблемы обычно проходят сами по себе, и занятия спортом могут возобновиться после того, как боль утихнет.

  Боль бывает разной, но имеет тенденцию:

  • быть тупой болью, которая начинается постепенно и связана с деятельностью
  • издавать щелчки или другие звуки
  • возникает при подъеме по лестнице или при вставании после долгого сидения, сидения на корточках или стоянии на коленях
  • вызывает слабость в ногах
  • прикладывать лед при болях в колене
  • принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен
  • делать укрепляющие упражнения

  Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра являются одними из наиболее распространенных причин болей в коленях.

  Остеоартрит

  Поделиться на PinterestОстеоартрит — одна из наиболее частых причин длительной боли в колене.

  Остеоартрит является одной из наиболее распространенных причин длительной боли в колене.

  Одной из частых причин длительной боли в колене является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Заболевают в основном пожилые люди старше 65 лет.

  Колено плавно сгибается и разгибается благодаря хрящу, покрывающему концы костей в здоровом суставе.

  Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движения становятся ограниченными, и боль постепенно усиливается.

  Боль усиливается при нагрузке и уменьшается в покое.

  Боль также возникает после пробуждения или после менструации без движения.

  Движение снижает скованность.

  Ревматоидный артрит

  Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в колене.

  Ревматоидный артрит обычно сопровождается отеком колена. Воспаленные суставы обычно краснеют, становятся чувствительными, теплыми и опухшими.

  Боль проявляется более общей скованностью, которая обычно усиливается рано утром. Возможна послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильной диагностики и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

  Растяжения, растяжения и травмы

  Растяжения и растяжения возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

  PRICE, описанный выше, должен привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в течение последующих недель.

  Растяжение часто проходит само по себе, но некоторые проблемы могут потребовать дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани в коленном суставе, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

  Подагра

  Подагра — еще один тип артрита. Он вызывает внезапные эпизоды сильной боли в колене с покраснением и отеком и может поражать другие суставы. Это состояние можно лечить под медицинским наблюдением с помощью лекарств и изменений в диете и физических упражнениях.

  Очевидное повреждение колена, вызванное внезапной травмой, такой как дорожно-транспортное происшествие или падение, может потребовать немедленной медицинской помощи.

  Колено должно быть осмотрено врачом, если есть сильная боль, глубокие порезы, опухоль или человек не может использовать ногу.

  При других случаях болей в колене врачу необходимо изучить проблему, если она:

  • сохраняется в течение длительного времени
  • прогрессирует, ухудшается
  • нарушает повседневную деятельность

  Важно пройти диагностику и лечение обратитесь к врачу, если боль в колене связана с покраснением, болезненностью, теплом и опухшими суставами.

  Если симптомы сохраняются, вовлекают другие суставы и присутствуют другие симптомы, такие как утренняя скованность, это может быть ревматоидный артрит. Врачи могут назначать лекарства как от самой болезни, так и от боли, которую она вызывает.

  Если опухшее колено очень горячее и болезненное, а также если есть другие общие симптомы плохого самочувствия, пора обратиться за неотложной медицинской помощью. Колено может быть инфицировано, а серьезная инфекция может быть опасной. Это требует срочного стационарного лечения.

  Любой, у кого боль в колене получает медицинскую помощь, должен снова обратиться к своему врачу, если проблема ухудшится или возникнут проблемы с лечением, например, побочный эффект лекарств.

  Q:

  Должен ли я принимать добавки с глюкозамином при болях в коленях?

  A:

  Было показано, что сульфат глюкозамина уменьшает боль у людей с остеопорозом. Это может быть хорошим выбором для людей, которые не могут принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

  Возможны некоторые побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Возможна аллергия на глюкозамин, особенно у людей с аллергией на моллюсков. Прекратите использование, если у вас появится кожная сыпь или другие симптомы аллергии.

  Травы могут мешать действию лекарств. Глюкозамин не следует принимать, если вы принимаете лекарства, снижающие свертываемость крови, и это может повлиять на эффективность безрецептурных обезболивающих.

  Я думаю, что сульфат глюкозамина стоит попробовать тем, у кого хроническая боль в колене, но сообщите об этом своему врачу, чтобы убедиться, что его прием безопасен.

  Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

  Боль в колене: 14 домашних средств

  Лечение боли в колене в некоторой степени зависит от причины проблемы. Тем не менее, следующие простые средства могут помочь при многих формах болей в коленях.

  1. Физическая активность

  Поделиться на PinterestУпражнения для укрепления верхней части бедер могут принести пользу коленному суставу.

  Упражнения могут задержать развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее частых причин болей в коленях.

  Американский колледж ревматологов (ACR) и Фонд артрита (AF) призывают людей заниматься физическими упражнениями для лечения ОА коленного сустава. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезными.

  Физическая активность улучшает здоровье хрящевой ткани, независимо от того, есть у человека ОА или нет.

  Упражнения также укрепляют суставы. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

  Людям с болями в суставах могут быть полезны такие занятия, как водная аэробика, так как это снижает нагрузку на колени.

  2. Укрепляющие упражнения

  Индивидуумы могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

  Укрепление мышц верхней части ног — четырехглавой мышцы — с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы находятся по бокам и спереди бедер.

  Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

  • Выпрямите и поднимите ногу, лежа или сидя.
  • Поставьте одну ногу на ступеньку, затем другую, снова шагните вниз и повторите подъемы.
  • Сядьте на стул, а затем встаньте и посидите несколько раз в течение минуты. Делайте это медленно, подконтрольно и избегайте поддержки руками.
  • Держитесь за стул и приседайте, пока коленные чашечки не закроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

  3. Поза и опора

  Меры, которые могут помочь свести к минимуму нагрузку на колени, включают:

  • избегание низких стульев и кушеток, в которые вы «утопаете»
  • сидение на подушке, чтобы поднять уровень сиденья, при необходимости
  • проверка правильной осанки сидя , не сутулясь и не наклоняясь
  • носить поддерживающую обувь и избегать обуви со сломанным сводом стопы, так как это может привести к чрезмерной нагрузке и износу колена
  • избегать длительного сидения и длительных периодов без движения, так как суставы могут стать скованными и болезненными без движения

  4.

  Потеря веса и диета

  Поделиться на PinterestСредиземноморская диета может помочь людям поддерживать здоровый вес и может обладать противовоспалительными свойствами.

  Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск болей в коленях.

  Дополнительный вес увеличивает нагрузку на суставы. Потеря его помогает уменьшить длительную боль в колене, в том числе боль, вызванную артритом.

  Лишний вес на теле увеличивает воспаление во всем теле и затрагивает колени.

  Правильное питание помогает снизить вес.

  Здоровая диета означает сбалансированную диету, которая:

  • с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
  • с низким содержанием мяса, животных жиров и других жиров в свежих продуктах.

    Специалисты призывают людей с ОА коленного сустава похудеть, если у них есть избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог могут помочь решить, сколько веса человеку нужно сбросить. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

    5. Лекарства

    Нестероидные противовоспалительные и другие препараты могут помочь при боли в колене, вызванной артритом. Некоторые из них нужно давать в кабинете врача, но некоторые можно использовать дома по рецепту или без него.

    Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

    • пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
    • местный капсаицин
    • инъекции стероидов в сустав
    • трамадол

    Ацетаминофен и дулоксетин, который является антидепрессантом, могут помочь.

    Специалисты не рекомендуют использовать опиоиды, за исключением трамадола.

    Некоторые из этих препаратов можно приобрести без рецепта или в Интернете, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

    6. Массаж

    Массаж, включая самомассаж, может уменьшить боль в колене.

    Американская ассоциация массажистов (AMTA) рекомендует следующее.

    Это должно быть сделано в сидячем положении с коленями, направленными вперед, и ступнями на полу.

    1. Свободно сжав руки в кулаки, постучите обеими руками по верхней, нижней и средней части бедра 10 раз. Повторите три раза.
    2. Сидя, поставив ступни на пол, положите ладонь на верхнюю часть бедра и проведите ею до колена, затем отпустите. Повторить пять раз. Сделайте то же самое для внешней и внутренней стороны бедра.
    3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и проведите пять раз вверх и вниз. Повторите все вокруг колена.
    4. Поместите ладонь на верхнюю часть бедра, проведите ею вниз по бедру, через колено и обратно вверх по внешней стороне бедра.

    Массаж мышц бедра благотворно влияет на колено.

    Текущие руководства не рекомендуют массаж в качестве лечения ОА коленного сустава, так как нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Тем не менее, массаж может предложить и другие преимущества, такие как снятие стресса.

    7. Препараты для ароматерапии

    Эфирные масла могут уменьшить боль.

    Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, уменьшает боль и улучшает функцию коленей при умеренной и сильной боли, вызванной остеоартритом.

    В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что применение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывало такой же эффект на боль, скованность и подвижность, как и использование салицилатной мази.

    8. Защита, отдых, лед, компрессия и подъем (ЦЕНА)

    Отдых, лед, компрессия и подъем могут помочь при легкой боли в колене, вызванной травмой мягких тканей, например растяжением.

    Защита относится к защите колена от дальнейшего повреждения, например, путем перерыва в деятельности, которая его вызвала.

    Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать тканям время для заживления. Однако останавливать все движения не рекомендуется, так как это может привести к скованности и, со временем, к мышечной слабости.

    Лед помогает уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и приложить на 20 минут несколько раз в первый день травмы. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к ее дальнейшему повреждению.

    Компрессия с опорой для колена, например, может повысить уровень комфорта. Повязка или повязка должны быть прочными, но не тугими.

    Приподнятое положение или поднятие ноги улучшает кровообращение и уменьшает опухоль. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

    9. Тепло и холод

    Тепло и холод могут быть эффективными при лечении болей в нижней части спины, и рекомендуется для облегчения болей в суставах, вызванных артритом.

    • Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к уменьшению жесткости. Используйте бутылку с горячей водой или теплую подушку.
    • Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

    Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности утром и уменьшения отечности в течение дня.

    Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилых людей или тех, кто не может легко общаться.

    10. Климат

    Считается, что более холодный климат усиливает боль.

    Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может психологически облегчить боль. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

    В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не на саму погоду, а на то, как они испытывают боль в суставах.

    Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревожности чаще сообщали о чувствительности к погоде, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую, дождливую и холодную погоду.

    Результаты исследования не подтвердили распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

    Исследование, проведенное в США в 2017 году, подтвердило эту точку зрения. Выводы не показали никакой связи между количеством осадков и учащением обращений к врачу по поводу боли в суставах.

    11. Иглоукалывание

    В 2017 году исследование с участием 570 человек выявило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартритом колена.

    Участники получили 23 настоящих или 23 фиктивных сеанса акупунктуры в течение 26 недель или 6 сеансов акупунктуры в течение 12 недель.

    Те, кто прошел настоящую акупунктуру, показали более высокие баллы по боли и функциональным показателям по сравнению с другими.

    Исследователи пришли к выводу:

    «Иглоукалывание, по-видимому, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с заслуживающими доверия контрольными группами с фиктивной акупунктурой и обучением».

    ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может облегчить боль.

    12. Тай-чи

    Тай-чи — это форма медитативных упражнений, и преимущества одних упражнений обсуждались выше.

    Годовое исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава пришло к выводу, что тай-чи может иметь такие же, если не большие преимущества по сравнению со стандартной физиотерапией. Средний возраст участников составил 60 лет.

    Улучшение показателей основных исходов было зарегистрировано в обеих группах через 12 недель и продолжалось на протяжении всей программы.

    Кроме того, у тех, кто занимался тай-чи, также наблюдалось значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто проходил стандартную физиотерапию.

    ACR и AF настоятельно рекомендуют тай-чи как форму упражнений для людей с ОА коленного сустава.

    13. Медицинская марихуана

    Недавнее одобрение использования каннабидиола (КБД), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

    CBD не является соединением марихуаны, которое оказывает психотропное действие, но, по-видимому, обладает рядом фармакологических эффектов.

    Исследования на животных показали, что он может уменьшать боль в суставах, потому что он:

    • ингибирует сигнальные пути болевого синдрома
    • оказывает противовоспалительное действие

    Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность при ревматических заболеваниях, но исследователи предполагают, что его не следует исключать в будущем.

    14. Яблочный уксус и другие пищевые продукты

    Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить артрит и другие виды боли.

    Однако научных доказательств, подтверждающих это, недостаточно. Фонд артрита называет яблочный уксус «пищевым мифом».

    Другие популярные рекомендации при артрите включают:

    • потребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
    • избегать молочных продуктов, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны

    Нет никаких доказательств того, что они полезны или даже желательны.

    Боль в передней части колена является одной из наиболее распространенных болей. Она уступает только боли в пояснице — около четверти людей испытывают ее в какой-то момент своей жизни.

    Обычно поражает подростков, особенно молодых спортсменок. Это наиболее распространенный синдром перегрузки у спортсменов.

    Боль в переднем колене в большинстве случаев связана с травмами, вызванными чрезмерной нагрузкой или плохой подготовкой к упражнениям. Проблемы обычно проходят сами по себе, и занятия спортом могут возобновиться после того, как боль утихнет.

    Боль бывает разной, но имеет тенденцию:

    • быть тупой болью, которая начинается постепенно и связана с деятельностью
    • издавать щелчки или другие звуки
    • возникает при подъеме по лестнице или при вставании после долгого сидения, сидения на корточках или стоянии на коленях
    • вызывает слабость в ногах
    • прикладывать лед при болях в колене
    • принимать безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен
    • делать укрепляющие упражнения

    Остеоартрит, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра являются одними из наиболее распространенных причин болей в коленях.

    Остеоартрит

    Поделиться на PinterestОстеоартрит — одна из наиболее частых причин длительной боли в колене.

    Остеоартрит является одной из наиболее распространенных причин длительной боли в колене.

    Одной из частых причин длительной боли в колене является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом сустава. Заболевают в основном пожилые люди старше 65 лет.

    Колено плавно сгибается и разгибается благодаря хрящу, покрывающему концы костей в здоровом суставе.

    Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движения становятся ограниченными, и боль постепенно усиливается.

    Боль усиливается при нагрузке и уменьшается в покое.

    Боль также возникает после пробуждения или после менструации без движения.

    Движение снижает скованность.

    Ревматоидный артрит

    Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в колене.

    Ревматоидный артрит обычно сопровождается отеком колена. Воспаленные суставы обычно краснеют, становятся чувствительными, теплыми и опухшими.

    Боль проявляется более общей скованностью, которая обычно усиливается рано утром. Возможна послеобеденная усталость. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильной диагностики и лечения. Ревматоидный артрит выигрывает от раннего лечения.

    Растяжения, растяжения и травмы

    Растяжения и растяжения возникают, когда ткани колена растягиваются в результате необычной или повышенной активности, неловкого поворота или спотыкания.

    PRICE, описанный выше, должен привести к уменьшению боли и улучшению движений в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в течение последующих недель.

    Растяжение часто проходит само по себе, но некоторые проблемы могут потребовать дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани в коленном суставе, известной как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

    Подагра

    Подагра — еще один тип артрита. Он вызывает внезапные эпизоды сильной боли в колене с покраснением и отеком и может поражать другие суставы. Это состояние можно лечить под медицинским наблюдением с помощью лекарств и изменений в диете и физических упражнениях.

    Очевидное повреждение колена, вызванное внезапной травмой, такой как дорожно-транспортное происшествие или падение, может потребовать немедленной медицинской помощи.

    Колено должно быть осмотрено врачом, если есть сильная боль, глубокие порезы, опухоль или человек не может использовать ногу.

    При других случаях болей в колене врачу необходимо изучить проблему, если она:

    • сохраняется в течение длительного времени
    • прогрессирует, ухудшается
    • нарушает повседневную деятельность

    Важно пройти диагностику и лечение обратитесь к врачу, если боль в колене связана с покраснением, болезненностью, теплом и опухшими суставами.

    Если симптомы сохраняются, вовлекают другие суставы и присутствуют другие симптомы, такие как утренняя скованность, это может быть ревматоидный артрит. Врачи могут назначать лекарства как от самой болезни, так и от боли, которую она вызывает.

    Если опухшее колено очень горячее и болезненное, а также если есть другие общие симптомы плохого самочувствия, пора обратиться за неотложной медицинской помощью. Колено может быть инфицировано, а серьезная инфекция может быть опасной. Это требует срочного стационарного лечения.

    Любой, у кого боль в колене получает медицинскую помощь, должен снова обратиться к своему врачу, если проблема ухудшится или возникнут проблемы с лечением, например, побочный эффект лекарств.

    Q:

    Должен ли я принимать добавки с глюкозамином при болях в коленях?

    A:

    Было показано, что сульфат глюкозамина уменьшает боль у людей с остеопорозом. Это может быть хорошим выбором для людей, которые не могут принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

    Возможны некоторые побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Возможна аллергия на глюкозамин, особенно у людей с аллергией на моллюсков.