Чай из мелиссы при беременности: можно ли пить чай с мелиссой на ранних сроках

Содержание

можно ли пить чай с мелиссой на ранних сроках

Пожаловаться

Обновлено 

Содержание:

Можно ли пить чай с мелиссой при беременности

Противопоказания к применению чая с мелиссой

Как приготовить чай с мелиссой

Можно ли пить мелиссу при беременности на ранних сроках

Можно ли использовать мелиссу в других целях

Способы приготовления лечебных отваров из мелиссы

Видео

Лимонная мята, или лимонная трава, – так называют мелиссу из-за ее кисловатого, но приятного запаха. Это растение принадлежит к лекарственным благодаря наличию полезных свойств, которые позитивно сказываются на состоянии организма человека. Поэтому мелисса при беременности – не только разрешенная, но и в некоторых случаях рекомендованная пряность.


Можно ли пить чай с мелиссой при беременности


Употребление чая с мелиссой позволяет бороться с неврозами, депрессиями, бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью – симптомами, которые часто встречаются у женщин во время вынашивания ребенка.



Чай с мелиссой укрепляет иммунитет беременной женщины


Напиток обладает следующими свойствами:

  • Укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма.

  • Повышает аппетит и устраняет симптомы токсикоза.

  • Способствует слаженной работе сердечно-сосудистой системы.

  • Снимает мышечные спазмы.

  • Является эффективным средством против простудных заболеваний.

  • Снижает давление и устраняет головную боль.

  • Устраняет отечность.

  • Обладает мягким слабительным эффектом и нормализует работу ЖКТ.

  • Устраняет бессонницу, успокаивает.

Можно готовить напиток на основе травяного сбора. Например, мелисса и шиповник – универсальное сочетание трав, из которого получается «чай на все случаи жизни». Он укрепляет иммунитет и способствует более легкому протеканию беременности, а если к нему добавляется календула, он становится эффективным противовирусным средством.


Противопоказания к применению чая с мелиссой


Пить такой напиток нельзя, если у женщины на него аллергия. Также к противопоказаниям относятся:

  • пониженное артериальное давление;

  • язва желудка и кишечника;

  • почечная недостаточность;

  • патологии центральной нервной системы.

Кроме того, растение стимулирует женские половые железы, нарушая гормональный фон, из-за чего его количество в рационе питания необходимо ограничить, особенно на ранних сроках беременности, когда формирование плода только начинается.

Наилучший вариант – посетить врача для назначения индивидуальной суточной дозировки средства. Это растение полезно, но только при употреблении в меру.

Нельзя забывать о выраженных седативных свойствах мелиссы. При употреблении в больших количествах растение снижает концентрацию и физическую активность, а также сильно расслабляет психику. Это стоит учитывать, особенно если женщина управляет автомобилем.


Как приготовить чай с мелиссой


Добавление в чай – это оптимальный вариант употребления растения. Самый простой способ приготовления напитка – добавление свежих или сушеных листьев в заваренный черный или зеленый чай. Можно также приготовить вкусный мелиссовый напиток, следуя рецепту:

  1. 2 ст. л. растения залейте 250 мл кипятка, накройте крышкой и оставьте на 10 мин.

  2. Когда чай настоится, разведите его горячей кипяченой водой в пропорции 1:1, чтобы напиток не был слишком крепким.

  3. Для улучшения вкусовых качеств перед употреблением добавьте в чай корицу или мед.

Такой напиток можно разлить по формочкам для льда и заморозить, чтобы в дальнейшем протирать замороженными кубиками лицо – эта процедура благоприятно сказывается на состоянии кожи.


Можно ли пить мелиссу при беременности на ранних сроках


Врачи рекомендуют в первом триместре беременности к травяным настоям относиться очень осторожно, потому что многие из них могут повлиять на развитие плода в утробе.



На ранних сроках мелисса в небольших количествах поможет справиться с токсикозом


Пока не обнаружено вредного воздействия лимонной мяты на организм еще не сформировавшегося ребенка. Напротив, растение помогает ему успешно развиваться, насыщая организм матери пектином, железом, калием, магнием, бета-каротином, витаминами В1 и В2. Кроме того, пить такой напиток в первом триместре полезно по следующим причинам:

  • На ранних сроках приступы токсикоза часто очень сильные, и растение помогает с ними справиться без побочных эффектов.

  • При грамотном употреблении листочки лимонной травы стабилизируют женский гормональный фон.

  • При отсутствии аппетита мелиссовый чай поможет его вернуть.

  • Снятие мышечных спазмов – это свойство растения, помогащее юженщинам устранить болевые ощущения в области живота, которые часто возникают в первом триместре.

Но, несмотря на ряд положительных свойств, полная безопасность растения в отношении еще не сформированного плода не доказана, поэтому перед его включением в рацион настоятельно рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.


Можно ли использовать мелиссу в других целях


Трава полезна не только как добавка к чаю. Растение применяется при беременности в разных видах, в частности:

  • Мелиссовое масло – эффективное противопростудное средство, которое используется для проведения ингаляций. Побочный эффект масла – снотворное воздействие, поэтому его желательно использовать перед сном. Приобрести мелиссовое масло можно в любой аптеке.

  • Свежие листья – вкусное и полезное добавление к овощному и фруктовому салату, а также к свежеприготовленным мясным блюдам.

  • Компрессы из отваров на основе травы снимают отечность в ногах.

Лимонную мяту можно использовать в свежем и в сушеном виде. Аптечные засушенные листья полезны, но наибольшим количеством положительных свойств обладает домашнее свежесорванное растение. Его легко можно выращивать на собственном участке, поскольку кустарник является многолетним и неприхотливым в уходе. Однажды его посадив, можно быть уверенным в том, что вы обеспечены мелиссой на несколько лет вперед.


Способы приготовления лечебных отваров из мелиссы


Кроме вкусного и полезного стандартного мелиссового чая, растение фигурирует в некоторых народных рецептах, в частности:

  • Отвар при отечности ног. 8 ст. л. листьев залейте 400 мл кипятка, накройте крышкой и оставьте на полчаса. Остудите отвар, компресс из него прикладывайте к отекшим ногам перед сном примерно на 30–40 мин.

  • Отвар от тревоги и стресса. 4 ст.л. мелиссы залейте 400 мл кипятка и оставьте на 10 мин. 50 мл отвара разбавьте 200 мл чистой кипяченой воды и выпейте перед сном. Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить чайную ложку домашнего меда. Это лекарство успокаивает нервы, устраняет бессонницу и тревожность. Для получения наиболее выраженного результата отвар необходимо пить дважды в сутки в течение месяца.

Если до наступления беременности женщина не употребляла мелиссу, лучше начинать ее применение с одного листочка, брошенного в чашку черного или зеленого чая. Если за этим не последовало никаких отрицательных реакций организма, дозировку можно постепенно увеличивать до количества, рекомендованного лечащим врачом. При получении разрешения доктора продолжать употребление травы можно и в период лактации.

Также интересно почитать: как действует мята при грудном вскармливании


Видео



РубрикаВода для новорожденных

Показан ли зверобой при беременности?

Как избавиться от запора при беременности

Кто сказал, что ангелов не существует? Просто на Земле их называют «мама»

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Астма у детей — на что обратить вниманиеОбучение в Нетологии со скидкой до 75% для мамШкольные экскурсии — учимся в путешествияхОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?Протестируй новые ультратонкие подгузники трусикиУход за младенцем и мамой. Тест30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша

Можно ли беременным чай с мелиссой? | Дом и семья

Такой чай не только помогает снять симптомы токсикоза, но и действует как успокаивающее, средство от депрессии, а также обладает противовирусными и иммуномодулирующими свойствами.

Мелисса

Мелисса — это многолетнее растение, которое более 2 000 лет использовалось в медицине. Есть и другие названия этой травы: лимонная мята, пчельник, лимонная трава. Ее кладут в салаты, различные блюда, используют в виде пряной приправы, добавляют в маринады при засолке огурцов и помидоров, из нее готовят великолепные чаи. По вкусу она напоминает мяту.

Мелисса
Фото: flockine, pixabay.com

Свойства мелиссы:

1. Успокаивает. Это успокоительное средство, которое помогает при стрессе и переутомлении. Оно может помочь справиться с бессонницей. Особенно полезна беременным, т.к. они из-за изменений гормонального фона бывают очень эмоциональными.

2. Улучшает работу ЖКТ. Мелисса нормализует деятельность кишечника, способствует нормальной работе ЖКТ, печени, помогает справиться с повышенным газообразованием. Она рекомендована при нерегулярном стуле. Не секрет, что многие беременные страдают из-за запоров, т.к. у них повышается уровень прогестерона, который расслабляющее действует на мускулатуру кишечника. Чай с мелиссой решит и эту проблему.

3. Справляется с простудой. Это проверенное противовирусное средство, которое усиливает иммунитет, укрепляет организм. Особенно рекомендовано при беременности, т.к. в этом состоянии женщинам приходится отказываться от многих лекарственных препаратов, а болеть в этот период нельзя, это может отразиться и на здоровье ребенка.

Противопоказания

Многие женщины задаются вопросом: «Можно ли чай из мелиссы беременным?» Да, можно, т.к. он несет большую пользу для здоровья.

Но злоупотребление этим чаем может стать причиной снижения тонуса сосудистых стенок, из-за чего могут появиться следующие неприятные симптомы: головокружение, головная боль, плохое самочувствие.

Мелисса — это мочегонное средство, от нее стоит отказаться женщинам с заболеваниями почек, а также со следующими болезнями:

  • с гипотонией;
  • с обострением болезней ЖКТ;
  • с диареей;
  • с аллергией.

Чай с мелиссой не противопоказан при беременности, если правильно его применять в питании беременной, не увеличивая дозировки.

Польза чая с мелиссой

У мелиссы множество полезных свойств. Масла, содержащиеся в растении, убирают тревожность, справляются с раздражительностью, успокаивают, помогают от депрессии и апатии. Фенилпропаноиды — это природные иммуномодуляторы, они укрепляют иммунитет, благоприятно влияют на печень, флавоноиды обладают антимикробным действием. Сапонины нормализуют сон и пищеварение, действуют успокаивающе.
Фото: congerdesign, pixabay.com

Мелисса — кладезь необходимых полезных веществ, которые благоприятно влияют на развитие малыша и помогают сохранить здоровье матери.

Чай из мелиссы:

  • Уменьшает головную боль.
  • Успокаивает, помогает расслабиться, борется с бессонницей. Убирает перепады настроения, которые бывают в 1-м триместре, страхи, справляется с раздражительностью.
  • Лечит от насморка, бронхита, эффективен против патогенных микроорганизмов.
  • Улучшает работу ЖКТ, обеспечивает хорошую перистальтику кишечника, справляется с запорами, которые появляются у беременной на 2 и 3 месяце беременности.
  • Убирает признаки токсикоза, т. е. тошноту и рвоту, усиливает аппетит.
  • Снижает давление, борется с гипертонией, которая может появиться во время беременности.

Рецепты чая из мелиссы

Чай против тошноты. Возьмите по 1 ст. л. мелиссы и мяты. Травы залейте 300 мл горячей воды и положите в чай 2−3 ломтика лимона.

Средство от токсикоза. Поможет справиться с тошнотой еще один ароматный и вкусный напиток. Возьмите 1 ст. л. сушеной травы мелиссы, добавьте 50 г корня имбиря и ломтик лимона. Залейте из 250 л кипятка. Подождите, пока настоится, пейте с медом.

Чай от бессонницы. Приготовьте отвар: 2 ч.л. травы залейте стаканом кипятка. Варите на водяной бане 5 минут, после чего оставьте настаиваться на 2 часа. Теперь можно процедить этот целебный травяной чай и пить в течение дня по полстакана.

Фото: Depositphotos

Чай от простуды. Смешайте 1 ст. л. травы и столько же липового цвета. Налейте 250 мл горячей воды и оставьте на 10 минут. Этот чай обладает жаропонижающим эффектом, борется и с другими признаками простуды.

Чай с корицей. Этот ароматный напиток согреет вас в холодные зимние дни. Вам понадобится 50 г мелиссы, 1 ст. л. ложка меда, 1ч. л. ложка корицы. Траву и корицу засыпьте в чайник, залейте горячей водой. Оставьте на 30 минут. Потом добавьте туда меда. Можно заваривать его вместе с сухофруктами.

Чай от высокого давления. В кипяченую воду (500 мл) добавьте по 2 ч. л. мелиссы и мяты. Поставьте на медленный огонь на 15 минут. Перелейте в термос и оставьте там еще на 30 минут. В конце добавьте мед.

Вкусный чай с травами. Наберите в саду листья малины, смородины, мяты, клубники и мелиссы. Вскипятите 3 л воды. Добавьте туда приготовленные листья, можно положить яблоки и ягоды. Закройте кастрюлю крышкой и заверните в одеяло, оставьте на 10 минут.

Мелисса помогает успокоиться, справиться с тошнотой и бессонницей, успешно борется с вирусами и укрепляет иммунитет.

Однако пить чай из мелиссы нужно в ограниченном количестве, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Теги:

мелисса,
польза для здоровья,
травяной чай,
токсикоз,
беременность,
полезные вещества,
питание беременных,
период беременности

Можно ли беременным пить чай с лимонной мятой? Это безопасно?

Последнее обновление: 25 сентября 2021 г.

Травяной чай — это идеальный вариант для беременных женщин, так как многие чаи не содержат кофеина, а иногда они также имеют естественную пользу для здоровья. Чай с лимонной мятой — популярный выбор во время беременности как способ расслабиться и увлажнить, но безопасен ли он? Я решил узнать.

Безопасен ли чай с лимонной мятой при беременности? Чай с мелиссой считается безопасным для беременных женщин. Он не содержит кофеина и может иметь другие преимущества для здоровья. Беременные женщины должны придерживаться коммерческих смесей и кулинарных количеств чая с мелиссой.

Здесь я расскажу о потенциальных преимуществах чая с мелиссой и рассмотрю различные медицинские источники относительно того, безопасен ли он для беременных.

В этой статье:

Когда чай с лимонной мятой небезопасен для беременных?

В отношении травяного чая во время беременности важно помнить, что его следует употреблять только в «кулинарных количествах». Это просто означает регулярное количество травы, обычно изготавливаемой в промышленных масштабах в чайных пакетиках или в отмеренных дозах листового чая.

Американская ассоциация беременных относит лимонный бальзам к категории «вероятно безопасных» для беременных женщин при приеме в этих обычных кулинарных количествах (источник: APA).

Исследование 2005 года также заявило об отсутствии доказательств того, что мелисса безопасна во время беременности, но указало, что FDA в США включило ее в свой список «вероятно безопасных» трав при приеме в пищевых количествах. только (источники: ResearchGate, FDA). Это также связано с тем, что мелисса довольно часто появляется в пищевых продуктах в качестве ароматизатора.

Единственное, на что вам нужно обратить внимание, это то, что вы должны избегать некоммерческих, чрезмерных количеств травы – например, принимать экстракт или концентрат. Это то, что известно как «лекарственное количество», и его следует избегать во время беременности (источник: WebMD).

Иногда приготовленные на заказ смеси травяных чаев, таких как мелисса лимонная, могут содержать большее количество травы или смешиваться с другими ингредиентами, такими как экстракты (рассмотренные далее в этой статье). Всегда проверяйте ингредиенты, когда выбираете чай с мелиссой для беременных.

Если вы живете в Великобритании или Австралии, рекомендуется ограничить употребление травяных чаев до 4 чашек в день или 2 чашек в день соответственно.

Совет : Чай с мелиссой в чистом виде следует изготавливать только из листьев растения мелиссы лекарственной ( Melissa officinalis ), которая относится к семейству мятных.

Иногда чай с мелиссой представляет собой комбинацию мелиссы и листьев мяты перечной, что также полезно во время беременности, если пить его в обычных кулинарных количествах.

При покупке листового чая проверьте рекомендуемое количество, которое следует заваривать. Не превышайте указанную дозу и не придерживайтесь уже приготовленных чайных пакетиков.

Если у вас пониженная активность щитовидной железы, избегайте чая с мелиссой . Лимонная мята может действовать как подавитель щитовидной железы, но ее точное взаимодействие до сих пор неизвестно (источник: TC Journal).

Содержит ли чай с лимонной мятой кофеин?

Чай с мелиссой в чистом виде, если он не сочетается с другими чаями, такими как листья зеленого чая, естественно не содержит кофеина.

Как указано выше, проверьте список ингредиентов выбранного вами чая с мелиссой. Если к нему примешаны другие чайные листья, он может содержать кофеин или другие травы, небезопасные для беременных.

Во время беременности лучше всего пить чистые коммерческие чаи, которые обычно готовятся из одного указанного ингредиента. Мой любимый бренд — Traditional Medicinals, доступный на Amazon и в магазинах здоровья.

Каковы преимущества употребления чая с лимонной мятой во время беременности?

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что прием мелиссы помог снизить стресс и тревогу и повысить чувство спокойствия .

Тем не менее, участники принимали лечебное количество мелиссы (что не рекомендуется при беременности), а выборка исследования была небольшой (источник: Journal of Psychosomatic Medicine).

Более подробный обзор, основанный на фактических данных, был проведен в 2005 г., и хотя было признано, что имелись неподтвержденные данные о пользе лимонной мяты (например, снижение беспокойства, улучшение сна или снижение стресса), не было достаточно доказательств, чтобы сделать однозначный вывод .

В целом, чай с мелиссой может иметь такие преимущества, но доказательства, подтверждающие их, все еще либо противоречивы, либо отсутствуют.

Если вам помогает чай с мелиссой, то вы все равно можете пить его в небольших количествах в умеренных количествах, так как во время беременности очень важно часто пить воду.

Если вам нужны другие идеи, чтобы избежать обезвоживания и наскучила вода, я написал статью о десяти напитках (кроме воды), которые безопасны во время беременности.

Безопасна ли настойка лимонной мяты (экстракт) или масло при беременности?

Мелиссу лимонную во время беременности следует принимать только в обычных количествах с пищей. Это означает, что его нужно пить в умеренных количествах в виде чая из коммерчески изготовленного отмеренного количества листьев мелиссы.

Самый безопасный и надежный способ сделать это — купить качественные чайные пакетики с мелиссой, так как они уже отмерены. Как упоминалось ранее, мой рекомендуемый бренд здесь, так как он содержит только органические листья мелиссы.

Экстракты и настойки являются сильнодействующими и могут содержать во много раз больше рекомендуемого количества мелиссы, и не рекомендуются беременным женщинам, так как отсутствуют доказательства их безопасности (источник: WebMD).

Если вы хотите использовать мелиссу лимонную в качестве добавки, экстракта, масла или настойки, предварительно проконсультируйтесь с акушеркой или врачом. В противном случае придерживайтесь небольших кулинарных количеств травы в качестве чая в умеренных количествах во время беременности.

Если вам нравится пить чай во время беременности, вас также могут заинтересовать:

  • Десять Напитки, безопасные для беременных, кроме воды
  • Безопасен ли жасминовый чай и содержание в нем кофеина
  • Питьевой йогурт (например, в смузи) во время беременности

Эта статья была рассмотрена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Безопасен ли чай во время беременности?

Чай — один из самых популярных напитков во всем мире, которым многие женщины продолжают наслаждаться во время беременности.

Некоторые пьют его, чтобы просто снять давление или восполнить повышенную потребность в жидкости во время беременности. Тем не менее, часть женщин, по-видимому, используют чай как естественное средство от симптомов, связанных с беременностью, или как тонизирующее средство для подготовки к родам в последние недели беременности (1).

Многие могут подумать, что чай можно безопасно пить во время беременности, потому что он натуральный. На самом деле женщинам может быть полезно сократить потребление одних чаев, полностью избегая других на протяжении всей беременности.

В этой статье обсуждается безопасность чая во время беременности, в том числе какие чаи беременным женщинам можно продолжать пить, а каких лучше избегать.

Черный, зеленый, белый чай, чай матча, чай и улун получают из листьев растения Camellia sinensis . Они содержат кофеин — природный стимулятор, который следует ограничить во время беременности.

Каждый из них содержит примерно следующее количество кофеина на чашку (240 мл) (2, 3, 4, 5, 6):

  • Matcha: 60–80 мг
  • Oolong Tea: 38–58 мг
  • Черный чай: 47–53 мг
  • Chai: 47–53 мг
  • . 25–50 мг
  • зеленый чай: 29–49 мг

Кофеин может легко проникать через плаценту, и незрелая печень вашего ребенка с трудом расщепляет его. Таким образом, младенцы с большей вероятностью будут испытывать побочные эффекты от количества кофеина, которое в противном случае считалось бы безопасным для взрослых.

Исследования показывают, что дети, подвергшиеся воздействию слишком большого количества кофеина во время беременности, могут иметь более высокий риск рождения недоношенных, с низким весом при рождении или врожденными дефектами. Высокое потребление кофеина во время беременности также может увеличить риск выкидыша или мертворождения (7, 8, 9).

Эти риски кажутся минимальными, когда беременные женщины ограничивают потребление кофеина максимум 300 мг в день (8).

Однако генетика некоторых женщин может сделать их более чувствительными к вредному воздействию кофеина. Например, исследования показывают, что у этой небольшой части женщин риск выкидыша может быть в 2,4 раза выше при употреблении 100–300 мг кофеина в день (8).

Чай с кофеином содержит меньше кофеина, чем кофе, и обычно считается безопасным для употребления во время беременности. Тем не менее, их потребление может потребоваться ограничить, чтобы не потреблять слишком много кофеина в день (10, 11).

Краткий обзор

Черный, зеленый чай, чай матча, улун, белый чай и чай содержат кофеин — стимулятор, употребление которого следует ограничить во время беременности. Хотя в целом они безопасны, женщинам может быть полезно ограничить ежедневное потребление этих чаев с кофеином во время беременности.

Травяные чаи изготавливаются из сухофруктов, цветов, специй или трав и поэтому не содержат кофеина. Однако они могут содержать другие соединения, считающиеся небезопасными во время беременности, что может привести к опасным побочным эффектам.

Miscarriage or preterm labor

Teas that may increase your risk of miscarriage or preterm labor include (11, 12, 13, 14, 15):

  • fennel
  • fenugreek
  • sage
  • vervain
  • borage
  • pennyroyal
  • licorice
  • thyme
  • motherwort
  • lovage
  • blue cohosh
  • black cohosh
  • frankincense (in large amounts)
  • chamomile (in large amounts)

Menstrual bleeding

Teas that могут стимулировать или усиливать менструальные кровотечения включают (12, 16, 17):

  • пустырник
  • любисток
  • ладан

Врожденные дефекты

Чаи, которые могут увеличить риск врожденных дефектов, включают (12):

  • пустырник
  • огуречник

Другие побочные эффекты

Кроме того, в редких случаях чай из эвкалипта может вызывать тошноту, рвоту или диарею. Более того, в отчете о клиническом случае говорится, что регулярное употребление ромашкового чая во время беременности может привести к ухудшению кровотока через сердце ребенка (1, 12).

Некоторые травяные чаи также могут содержать соединения, взаимодействующие с лекарствами. Поэтому беременные женщины должны сообщать своим лечащим врачам о любых травяных чаях, которые они в настоящее время потребляют или планируют употреблять в любое время во время беременности (1).

Имейте в виду, что из-за ограниченного количества исследований безопасности травяных чаев отсутствие доказательств негативных побочных эффектов не следует рассматривать как доказательство того, что чай безопасно пить во время беременности.

До тех пор, пока не станет известно больше, беременным женщинам, возможно, лучше сохранять осторожность и избегать употребления любых чаев, безопасность которых во время беременности еще не доказана (18).

резюме

Некоторые травяные чаи могут быть связаны с повышенным риском расстройства желудка, менструального кровотечения, выкидыша, врожденных дефектов или преждевременных родов. Беременным женщинам может быть полезно избегать всех чаев, которые еще не считаются безопасными для беременных.

Чай строго не проверяется и не регулируется. Это означает, что женщины могут непреднамеренно пить чай, загрязненный нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы (19, 20).

Например, в одном исследовании были проверены обычные готовые черные, зеленые, белые чаи и чаи улун. Было установлено, что 20% всех образцов были загрязнены алюминием. Более того, 73% всех образцов содержали свинец в количествах, считающихся небезопасными во время беременности (21).

В другом исследовании у женщин, которые больше всего употребляли зеленый и травяной чай в течение первого триместра беременности, уровень свинца в крови был на 6–14% выше, чем у тех, кто пил меньше всего. При этом все уровни свинца в крови оставались в пределах нормы (20).

Из-за отсутствия регулирования существует риск того, что травяные чаи содержат ингредиенты, не указанные на этикетке. Это увеличивает риск того, что беременные женщины случайно выпьют чай, содержащий нежелательные травы, такие как перечисленные выше.

В настоящее время устранить этот риск невозможно. Тем не менее, вы можете несколько свести его к минимуму, покупая чай только известных брендов.

Более того, вероятно, лучше не покупать чай оптом, поскольку он имеет более высокий риск смешивания с чайными листьями, которые могут быть противопоказаны во время беременности, из соседних контейнеров.

резюме

Производство чая не регулируется. В результате чай может быть загрязнен нежелательными соединениями, такими как тяжелые металлы или травы, которые связаны с плохим исходом беременности.

Большинство чаев с кофеином считаются безопасными для употребления во время беременности, если общее суточное потребление кофеина женщиной не превышает 300 мг (8, 11).

Женщинам, особенно чувствительным к кофеину, может быть полезно стремиться к максимальной дозе 100 мг кофеина в день (8).

Что касается травяных чаев, то исследований их воздействия на беременность не так много. Таким образом, большинство медицинских работников советуют беременным женщинам избегать употребления любых трав в количествах, превышающих количество, которое вы можете найти в продуктах питания (1, 12, 18).

Тем не менее, согласно нескольким исследованиям, травяные чаи, содержащие следующие ингредиенты, могут быть безопасными для употребления во время беременности:

  • Лист малины. Этот чай считается безопасным, поскольку считается, что он сокращает роды и помогает подготовить матку к родам. Исследования показывают, что это может сократить продолжительность второго периода родов, но только примерно на 10 минут (11, 22).
  • Мята перечная. Этот чай, вероятно, считается безопасным и обычно используется для облегчения газов, тошноты, болей в желудке или изжоги. Однако исследований, подтверждающих эти преимущества, найти не удалось (12).
  • Имбирь. Имбирь является одним из наиболее изученных растительных лекарственных средств во время беременности и считается, возможно, безопасным. Исследования показывают, что он уменьшает тошноту и рвоту, но при употреблении в сухом виде не должен превышать 1 грамм в день (1, 12).
  • Мелисса лимонная. Этот чай считается безопасным и обычно используется для снятия беспокойства, раздражительности и бессонницы. Однако не удалось найти ни одного исследования, подтверждающего такое использование, и его безопасность при беременности не изучалась (11).

Несмотря на то, что в целом считается безопасным, листья малины могут способствовать сокращению матки, а мята перечная может стимулировать менструальные выделения. Поэтому существуют некоторые разногласия относительно того, безопасны ли эти чаи в первом триместре беременности (12, 23).

Поэтому лучше не пить эти два чая в первые 12 недель беременности.

Краткий обзор

Травяные чаи, которые считаются потенциально безопасными или, вероятно, безопасными во время беременности, включают чай из листьев малины, мяты, имбиря и мелиссы.

➜