Чем полезен ананас для женщин: Ананас: польза и вред для организма

польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей

История появления ананаса в питании

Исторической родиной ананаса принято считать Бразилию. Большинство исследователей предполагают, что этот фрукт появился приблизительно в XII-XVII веках. Жители Карибского бассейна готовили из него лечебные средства и вино, а из листьев производили ткань. 

В Европу ананас попал благодаря португальскому путешественнику Христофору Колумбу. В 1493 году он писал, что ананас похож на шишку, а его вкус просто невероятен. 

В России этот фрукт появился только в XVIII веке. Наши предки воспринимали его как овощ и готовили из него соленья, тушили, варили щи, использовали как гарнир. Первый ананас на территории нашего государства был выращен при Екатерине II, и стоил он, как целая корова! Но из-за сурового климата, данная культура просто не прижилась. 

Сегодня самые крупные ананасовые плантации в мире располагаются на Гавайских островах. Основными поставщиками этого тропического фрукта являются Таиланд, Филиппины, Бразилия, Мексика.  

Польза ананаса

— Ананасы давно перестали быть для нас диковинным фруктом, и сейчас в супермаркетах можно купить свежий, консервированный, сушёный в виде чипсов и в виде цукатов. Из всего многообразия вариантов я рекомендую все же отдавать предпочтение свежим ананасам, так как именно в них концентрирована вся польза. Во-первых, продукт низкокалорийный. В 100 граммах фрукта всего 52 ккал. Во-вторых, содержит ценные витамины — практически вся группа витаминов группы В и витамин С в большом количестве. В-третьих, обладает низким гликемическим индексом, то есть не даёт резких скачков сахара крови и инсулина. Это значит, что ананас можно употреблять лицам с сахарным диабетом и избыточным весом без вреда здоровью. 

И самое главное свойство ананаса — это содержание бромелайна — фермента, который способствует расщеплению белка. Это очень актуально для тех, кто страдает низкой кислотностью желудка, нарушением пищеварения. Также бромелайн обладает иммуностимулирующими, противовоспалительными свойствами. Несколько лет назад препараты бромелайна активно продвигались как жиросжигающие средства, оттуда и миф о том, что ананас помогает похудеть. К сожалению, волшебных таблеток для тонкой талии ещё не придумали, и ананас будет способствовать снижению веса только при сбалансированном рационе с небольшим дефицитом калорий и достаточной физической активности, — говорит врач-диетолог, эндокринолог Хисматуллина Раушания. Помимо превосходного вкуса, в ананасе содержится множество полезных витаминов группы А, В, С, РР и макроэлементов (калий, кальций, марганец, фосфор, магний, натрий, железо), которые позитивно отражаются на самочувствии человека. 

Ананас рекомендуется употреблять людям с плохим пищеварением, ведь в нем содержится полезный фермент – бромелайн, который помогает пище лучше усвоиться. Кроме расщепления еды, этот энзим обладает противовоспалительным эффектом, помогает снять отёки и препятствует образованию тромбов.  

Этот тропический фрукт богат клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника и помогает избавиться от запоров. 

В ананасе содержится большое количество витамина С, который актуален во время сезонных простуд. А еще в составе этого фрукта содержатся такие вещества, которые укрепляют центральную нервную систему, помогают справиться с плохим настроением и снижают боли в суставах и мышцах после интенсивных нагрузок. 

Употребление ананаса очищает сосуды от плохого холестерина и снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Бытует мнение, что данный продукт предотвращает рост раковых клеток и снижает риск появления онкологических заболеваний. 

Врачи рекомендуют съедать не более 200 грамм ананаса в день для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. 

Состав и калорийность ананаса

Вред ананаса

За счет высокого содержания фруктовых кислот ананас крайне противопоказан людям с гастритами, повышенной кислотностью и язвами желудка. Беременным женщинам желательно исключить из своего рациона ананас, так как его плоды могут привести к выкидышу. 

Фото: pixabay.com

При употреблении ананаса желательно не превышать рекомендованную норму, ведь он может вызвать раздражение слизистой ротовой полости и привести к язвочкам. 

Не стоит кушать ананасы, если у вас склонность к аллергиям. Детям до 6 лет крайне не рекомендуют их употреблять. 

Применение в медицине

В ананасе содержится большое количество витамина С. Человеку достаточно съесть 200 грамм ананаса, чтобы запастись суточной нормой аскорбинки. Витамины группы В (В1, В2, В6) помогают нормализовать обмен веществ, улучшить работу кишечника, а также способствуют усвоению белков, жиров и углеводов. Витамин А – является отличным антиоксидантом, который выводит из организма свободные радикалы. 

Ананасовый сок благоприятно влияет на память человека. Его рекомендуют при активных умственных нагрузках. Регулярное употребление сока в рационе очищает кровеносные сосуды и предотвращает появление инсультов, инфарктов.  

В Южной Америке ананас используют при лечении простуд, кишечных инфекций, геморроев и лихорадок.

Применение в кулинарии

Ананас пользуется большой популярностью на кухне, особенно в Азии и Южной Америке. Из этого фрукта готовят десерты, добавляют его мякоть в салаты, тушат, консервируют, делают свежевыжатые соки и смузи, ну, и, конечно же, используют при красивой и необычной подаче. Этот фрукт прекрасно сочетается с птицей, мясом, рисом, овощами, фруктами и морепродуктами.

Салат из куриной грудки с ананасом

Этот легкий и вкусный салатик станет прекрасным вариантом ужина. Сладость ананаса, в сочетании с чесноком и грудкой подарит вам незабываемый вкус

Фото: pixabay.com

Отварите куриную грудку, остудите ее и порежьте небольшим кубиком. Нарежьте ананас таким же кубиком, как и птицу. Натрите сыр на мелкой терке. В соуснике смешайте майонез, чеснок, соль и перец. Хорошенько перемешайте. Выложите все ингредиенты в салатник и заправьте соусом. При подаче можно украсить веточкой петрушки. 

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Ананасовый смузи

Многие диетологи рекомендуют включать в свой рацион смузи, ведь они богаты полезными веществами, и конечно же клетчаткой. Такой коктейль зарядит вас энергией и отличным настроением

Фото: pixabay.com

Порежьте фрукты кубиком и загрузите в чашу блендера. Добавьте шпинат и воду. Хорошо измельчите до однородной консистенции.  

Как выбрать и хранить ананас

Ананас очень вкусный и полезный продукт, но чтобы он приносил пользу организму, очень важно выбрать и хранить его правильно. 

При покупке плода обратите внимание на запах. Он должен быть легким, в меру сладковатым и слышаться на расстоянии вытянутой руки. Кожура ананаса должна быть целой, плотной и без вмятин. При надавливании она должна быть упругой, но не твердой. Листья должны быть густыми и зелеными, а дно ананаса – сухим и без плесени. 

Целый ананас лучше всего хранить при комнатной температуре, в противном случае в холодильнике он потеряет свой насыщенный аромат. Если продукт уже разрезан, то срок его хранения составит максимум 3 дня. Плод следует завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник. Держите этот фрукт подальше от других продуктов, так как он имеет свойство впитывать посторонние запахи. 

Чем полезен ананас для женщин

Колонка редактора

5 лучших сериалов о семейной жизни

Современные ситкомы об отношениях – это практическое руководство по выживанию в семье. Типовые ситуации, в которые попадают герои, настолько близки…

5-минутка поэзии

 367
Звезда

11.12.2015
Ольга Скарбиш

Прекрасна томная богиня, Когда сомненьям вопреки Блестит на черном небе ныне. Идут за нею моряки.

Новая история

 593
Начать все сначала

20.11.2015

Айрин Миллер
г. Редфорд

Когда кажется, что жить дальше нет смысла – приходит настоящая любовь.

Ностальгия

 2880
Культовые ароматы СССР: чем пахли советские женщины

20.11.2015
София Шмидт

Большинство советских граждан даже представить себе не могло то разнообразие ароматов, которое…

• Здоровье + Диеты
• Красота + Стиль
• Быстро + Вкусно
• Дом + Сад
• Семья + Друзья
• Жизнь + Отдых

Ольга Хаткевич | 25. 09.2015 | 3391

Ольга Хаткевич

25.09.2015
3391

Не раз было доказано, что ананас полезен для женского организма. Каким именно образом этот экзотический фрукт влияет на здоровье, самочувствие и даже вес человека, разбирался «Дамский эксперт».

Многие люди убеждены в том, что лучше отечественных яблока, груши и сливы нет ничего полезнее для организма. Однако и бананы, и апельсины уже прочно вписались в наш рацион. Следует знать, что состав экзотических фруктов ничуть не уступает тем, что выросли в нашем климатическом поясе. Поэтому есть их не только можно, но и нужно, чтобы быть здоровыми и чувствовать себя на все сто в любом возрасте!

Какие витамины содержит ананас

Свежие ананасы изобилуют витамином С и лимонной кислотой. Также в них есть витамины А, РР, Е, группы В. Кроме того, в этих фруктах содержится масса других полезных веществ: клетчатка, фруктоза, железо, каротин, кальций, фосфор, марганец, медь, бромелайн, магний, калий и йод.

Ананас – мощный антиоксидант. Он стимулирует иммунитет человека так же хорошо, как лимон или киви. В сезон простудных заболеваний употреблять в пищу этот экзотический фрукт крайне полезно.

Польза ананаса

Особенно показан ананас тем, кто хочет похудеть или очистить свой организм. Сок этого фрукта активно расщепляет белки и помогает выводить шлаки. Для этого необходимо пить его между приемами пищи. Учтите, что такими свойствами обладает именно свежевыжатый сок, а не пакетированный.

Ананас хорош и в составе фруктового коктейля!

Однако не стоит ждать от ананасового сока фантастического эффекта. Он «работает» подобно желудочному соку, который выполняет главную роль в процессе пищеварения. Только вот действует природный окислитель намного слабее, чем ферменты, купленные в аптеке. Не стоит ждать, что вы похудеете на глазах, запивая сладости ананасовым соком. Жиры он не расщепляет – это всего лишь миф.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, придерживайтесь правил здорового питания и устраивайте себе разгрузочные дни раз в неделю. В течение этих 24 ч разрешается только пить воду и есть свежий ананас. Запомните, что в пищу можно употреблять не более 1 фрукта в сутки.

Этот продукт является низкокалорийным и кроме фермента бромелайн, разрекламированного в качестве отличного средства для похудения, содержит много калия, который выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым снижая вес.

Бывает так, что по каким-либо причинам разгрузочные дни людям противопоказаны. Если вы как раз из их числа, ешьте ананас на ужин. Только имейте в виду, что это блюдо должно быть единственным в вечернее время.

Не стоит заменять свежий фрукт консервированным. При заготовке ананаса бромелайн и многие полезные витамины разрушаются. Кроме того, в консервированном компоте избыток сахара, что вряд ли поможет вам похудеть.

Являясь природным антиоксидантом, ананасы препятствуют старению кожи и мышц человека, поэтому они особенно полезны тем, кто перешагнул 40-45-летний рубеж. Употребление этого фрукта в пищу заметно бодрит и освежает.

Ананасы приносят пользу пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и печени, анемией и авитаминозом. Китайские целители успешно используют этот фрукт при недугах, поражающих дыхательную систему, и для улучшения аппетита.

Однако нужно учитывать, что не все люди могут есть ананас. Употреблять его в пищу не следует, тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Иначе большое количество кислот, содержащихся в мякоти ананаса, может раздражать слизистые оболочки пищеварительной системы и негативно влиять на зубную эмаль, разрушая ее.

Как видите, некоторые экзотические фрукты способны творить чудеса. Если вы хотите защититься от вирусов и простуд, ешьте ананасы. Только помните, что употреблять их в пищу нужно правильно. И будьте здоровы!

Читайте также

 942

Здоровье

5 продуктов, которые помогут тебе стать на один размер меньше

Ты совершенна права, если думаешь, что привести в порядок фигуру можно только при помощи комплексного подхода. Это значит,…

 1266

Здоровье

10 продуктов, ускоряющих детоксикацию

Очищение организма водой – одно из самых эффективных средств детоксикации. Однако рано или поздно употребление старого…

 1210

Здоровье

Эти продукты помогут тебе похудеть быстро и без особых усилий

Борьбу с лишним весом часто ассоциируют со строгими диетами. К счастью, полностью лишать себя приятных гастрономических…

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

 2662

Здоровье + Диеты

Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться…

 1293

Здоровье + Диеты

Все, что нужно знать о витаминах

Нужно ли принимать промышленные витамины? Как их правильно выбрать? И как определить, каких именно элементов не хватает…

 1746

Здоровье + Диеты

Белково-углеводная диета: график, примерное меню

Эту диету еще называют английской, поскольку к ее разработке приложили руку ведущие британские диетологи. Суть диеты – в…

 834

Здоровье + Диеты

Как защититься от сезонных ОРВИ?

В период межсезонья, когда на дворе то мороз, то слякоть, немудрено подхватить какой-нибудь вирус. Я уже многие годы…

 3223

Здоровье + Диеты

4 простых и безвредных способа снизить высокое давление

Что вы делаете, когда у вас начинает развиваться приступ артериальной гипертензии? Глотаете горсть таблеток либо вызываете…

больше

Популярные

Гороскоп

Рецепт дня

Популярные статьи

7 научно подтвержденных полезных свойств ананаса для женщин!

Содержание

Фрукты — одно из величайших благословений природы. Они богаты питательными веществами и восхитительны на вкус. Вы можете наслаждаться ими круглый год в разных формах. Одним из таких фруктов является ананас. Это тропический фрукт с сочной хрустящей мякотью. Если вы хотите узнать о пользе ананаса для женщин, вы должны прочитать эту статью до конца.

Ананас — вкусный и питательный фрукт, который должен быть в рационе каждого. Ананас богат питательными веществами и антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление. Женщине есть множество преимуществ от употребления ананаса. Этот жирный фрукт, также известный как ананас, обладает множеством полезных для здоровья свойств ананаса, в том числе помогает пищеварению и укрепляет иммунитет.

Пищевая ценность ананаса:

Ананасы имеют низкое количество калорий, но высокое содержание питательных веществ. Перечисленные ниже питательные вещества содержатся всего в 1 чашке (165 граммов) кусочков ананаса.

• Калории: 83
• Жир: 1,7 грамм
• Белок: 1 Грам. Дневная норма (DV)
• Витамин B6: 11% от DV
• Медь: 20% от DV
• Тиамин: 11% DV
• Pots 4% от DV
• Марганец: 109% DV
• Магний: 5% DV
• Ниацин: 5% DV
• PANTOTHENIC AIST: 7% DV 900VE
• ACINTOTHENIC: 7% 7% 7%.
• Рибофлавин:  4% от DV
• Железо:  3% от суточной нормы

Польза ананаса для женщин:

Хотя плод ананаса очень полезен для здоровья. Но мы обсудим преимущества ананаса именно для женщин, которые доказаны наукой;

1. Улучшает состояние кожи:

Ананас полезен для общего состояния здоровья, а также для кожи и волос. Если у вас есть прыщи, сыпь или повреждения кожи, этот питательный фрукт омолодит вашу кожу и сделает ее чистой, яркой и новой.

Бромелайн, противовоспалительный фермент ананаса, может помочь предотвратить акне, дерматит, псориаз и экзему. Ананасовый сок богат витамином С и антиоксидантами, которые могут помочь в лечении солнечных повреждений, прыщей и неравномерного цвета кожи или ее тонуса.

2. Делает кости крепче:

В ананасе высокое содержание марганца, который способствует укреплению костей. Марганец помогает поддерживать прочность костей и в сочетании с цинком, медью и кальцием может быть чрезвычайно полезным. Вы должны знать, что ананас содержит все необходимые компоненты для роста костей.

3. Усиливает рост волос:

Ананас содержит витамин С, который делает волосы более чистыми и блестящими. Согласно исследованиям, ананас содержит витамины B1 и B6, которые способствуют росту волос и уменьшают их выпадение.

Ежедневное употребление ананаса может помочь укрепить волосяной фолликул и ускорить рост волос.

4. Укрепление мышц:

Ананас является хорошим источником валина и лейцина, двух незаменимых аминокислот для роста и восстановления мышечной ткани. Женщинам нужна энергия для поддержания здоровья мышц. Один стакан ананасового сока в день поможет вам преодолеть усталость и повысить выносливость, что позволит вам бегать весь день.

5. Улучшает фертильность:

Ананас доказал свою способность повышать фертильность, способствуя зачатию.

Он содержит бромелайн, противовоспалительное и антикоагулянтное (разжижающее кровь) средство, которое, согласно исследованию 2012 года, может оказывать влияние на иммунную систему. Увеличивая приток крови к матке, это может улучшить имплантацию.

6. Помогает при менструациях:

Ананас содержит особый фермент, известный как бромелайн, который способствует отторжению слизистой оболочки матки. Это усиливает течение менструаций и помогает женщинам, которые сталкиваются с нерегулярными менструациями.

Регулярное употребление ананаса может помочь вам иметь нормальные менструации, а иногда и обильные выделения.

Подробнее о пользе ананаса при месячных читайте здесь!

7. Функционирует как антивозрастной агент:

Ананас содержит много витамина С, поэтому это лучший фрукт, который может обеспечить вам антивозрастной эффект. Ананас может помочь вам выглядеть моложе и предотвратить гибель клеток. Говорят, что его высокое содержание антиоксидантов и витамина С приносит пользу иммунной системе.

Как употреблять ананас?

Ананас лучше всего употреблять в свежем виде. Но вы также можете пить его свежий сок. Плод содержит большое количество клетчатки, которая также полезна для пищеварительной системы. Вы можете добавить ананас в свои салаты, десерты или даже блюда.

Если вы хотите узнать больше о пользе ананаса для здоровья, вы можете проконсультироваться с лучшими диетологами в Карачи . Вы можете записаться на прием к лучшим специалистам в области здравоохранения через Marham, позвонив на горячую линию Marham: 0311-122239.8 или с помощью онлайн-бронирования через веб-сайт или мобильное приложение Marham.

Вопросы и ответы

Да, ананас полезен для женского здоровья. Улучшает здоровье вашей кожи, волос, костей, мышц, улучшает фертильность и менструальный цикл.

Полезен ли ананас для женщин?

Ананас ( Ananas comosus ) — сочный, вкусный тропический фрукт.

Он содержит необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и другие полезные соединения, которые могут защитить от воспалений и болезней (1, 2, 3).

В то время как ананас и его соединения были связаны с несколькими преимуществами для здоровья, вы можете задаться вопросом, дает ли этот сладкий фрукт какие-либо преимущества для женщин.

В этой статье рассматривается потенциальная польза ананаса для здоровья женщин.

Остеопороз — это заболевание, характеризующееся ослаблением, хрупкостью костей из-за снижения плотности костной массы. Это необратимое состояние, которое увеличивает риск переломов костей, которые могут быть весьма изнурительными и даже требовать хирургического вмешательства (4, 5).

Хотя остеопороз может развиться у любого человека, у женщин остеопороз встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин (6).

Одним из питательных веществ, важных для здоровья костей, является витамин С, который, как было показано, стимулирует выработку костеобразующих клеток и защищает клетки костей от повреждений (7).

На самом деле адекватное потребление витамина С связано с более высокой плотностью костной массы и сниженным риском остеопороза и переломов костей (8).

Один обзор 13 исследований показал, что у людей, которые чаще употребляли в пищу продукты, богатые витамином С, значительно снижался риск развития остеопороза и на 34% снижалась частота переломов бедра (9).

Всего 1 чашка (165 граммов) нарезанного кубиками ананаса обеспечивает 88% дневной нормы (DV) витамина C. Она также обеспечивает 5% DV нормы магния, который также важен для поддержания крепких костей (1, 10, 11).

Таким образом, включение ананаса в ваш рацион может улучшить здоровье костей и помочь предотвратить остеопороз.

Резюме

Ананас является отличным источником витамина С, который важен для поддержания здоровья костей и может снизить риск развития остеопороза.

Несмотря на заявление о том, что употребление ананаса во время беременности может быть опасным, в настоящее время нет исследований, подтверждающих это утверждение.

Фактически, ананас может быть очень питательным дополнением к вашему рациону во время беременности.

Хотя медь необходима в небольших количествах, она является минералом, необходимым для образования эритроцитов. Во время беременности ваши потребности в меди увеличиваются до 1 мг в день, чтобы поддерживать увеличение кровотока, которое происходит во время беременности (12, 13, 14).

Медь также необходима для развития сердца, кровеносных сосудов, скелетной и нервной систем вашего ребенка (15, 16).

Одна чашка (165 г) нарезанного кубиками ананаса обеспечивает примерно 18% суточной нормы меди во время беременности (1).

Ананас также является хорошим источником нескольких витаминов группы В, включая (1, 17):

• витамин В1 (тиамин)
• витамин В6 (пиридоксин)
• витамин В9 (фолиевая кислота)

отдельных ролей, витамины группы В в целом играют ключевую роль в правильном росте и развитии вашего ребенка (18, 19).

Кроме того, ананас содержит витамин С и небольшое количество железа, цинка и кальция — все это важно для здоровой беременности (1, 19).).

Резюме

Ананас является хорошим источником нескольких витаминов и минералов, включая медь и витамины группы В, которые необходимы как вам, так и вашему растущему ребенку во время беременности.

Рак молочной железы является одним из наиболее распространенных видов рака у женщин, на его долю приходится примерно 25% всех диагнозов рака у женщин (20).

Ананас содержит небольшое количество бромелайна, фермента, который, как предполагается, обладает противораковым действием, особенно в отношении рака молочной железы (21, 22, 23).

В то время как исследования в пробирке и на животных показывают многообещающие эффекты бромелайна при лечении рака молочной железы, необходимы исследования на людях, чтобы подтвердить эти свойства (21, 22, 23).

Кроме того, поскольку в этих исследованиях используются концентрированные количества бромелайна, количество, обнаруженное в ананасе, вероятно, слишком мало, чтобы иметь значительную пользу.

Ранние исследования также показали связь между прогрессированием рака молочной железы и ананасовым уксусом, который содержит большое количество антиоксидантов и производится путем ферментации ананасового сока (24).

Одно 28-дневное исследование на мышах показало, что ежедневный прием ананасового уксуса значительно снижает прогрессирование рака молочной железы. Однако этот эффект еще не подтвержден у людей (24).

резюме

Бромелайн, фермент в ананасе, и ананасовый уксус были связаны с замедлением прогрессирования рака молочной железы в исследованиях на животных и в пробирке. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы исследования на людях.

Ананас считается безопасным для большинства женщин.

Однако из-за высокой кислотности употребление ананаса может вызвать усиление симптомов изжоги или рефлюкса у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) (25, 26).

Кроме того, если вы испытываете какие-либо аллергические симптомы после употребления ананаса, важно позвонить своему лечащему врачу. Потенциальные признаки аллергии включают (27):

• зуд или отек рта
• затрудненное дыхание
• крапивница или сыпь на коже
• заложенность носа или насморк

Если у вас аллергия на латекс, вероятность аллергической реакции на ананас выше. Это называется латексно-фруктовым синдромом и является результатом того, что ананас и латекс имеют сходные белки (27, 28).

Бромелайн, содержащийся в ананасе, также усиливает действие некоторых лекарств, в том числе (29, 30, 31):

• антибиотиков
• разбавителей крови
• антидепрессантов

В результате, если вы принимаете одно из этих лекарств, рекомендуется обсудить с вашим лечащим врачом, какое количество ананаса безопасно для вас.

Наконец, многие коммерческие ананасовые соки содержат большое количество добавленных сахаров.

Рацион с высоким содержанием подслащенных напитков связан с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета и ожирения. В результате частое употребление подслащенного ананасового сока может нанести вред вашему здоровью (29, 30).

Если вы покупаете ананасовый сок, ищите 100% сок без добавления сахара.

Резюме

Высокая кислотность ананаса может ухудшить симптомы у людей с ГЭРБ. Более того, у некоторых людей может быть аллергия на ананас, а бромелайн в ананасе может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Кроме того, ананасовый сок может содержать большое количество добавленного сахара.

Ананас — вкусная и полезная добавка к любой диете.

Его употребление может быть особенно полезным для женщин, поскольку высокое содержание витамина С играет важную роль в поддержании здоровья костей и снижении риска остеопороза.