Что делать при растяжении ноги стопы: лечение и симптомы, что делать при растяжении связок?

Содержание

Растяжение связок

Сыктывкар,
Октябрьский пр., 164

понедельник-пятница

08:00-20:00

суббота

09:00-17:00

воскресенье

выходной

Сыктывкар,
ул. Куратова, 73/2

понедельник-суббота

08:00-20:00

воскресенье

выходной

Растяжение связок — распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например — при подворачивании ноги. Чаще всего наблюдается у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Симптомы растяжения связок зависят от стадии патологического состояния. В любом случае в момент травматизации возникает резкая боль. Она усиливается при попытке использования пострадавшей конечности и немного стихает в период покая. Иногда при получении растяжения слышен характерный хлопок — он свидетельствует о разрыве большей части волокон. На первой стадии патологии образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. На второй появляются кровоподтеки, отек сильнее, движения болезненны и ограничены, а опора на поврежденную ногу затруднена. Третья стадия характеризуется значительным отеком, множественными кровоподтеками, нестабильностью сустава, резкой ограниченностью движений и невозможностью опереться на ногу.

Причины растяжения связок

Резкая внутренняя ротация стопы при торможении, часто возникающая у профессиональных спортсменов;

неудобная обувь, которая повышает риск получить травму;

избыточная масса тела, повышающая нагрузку на суставы;

подворачивание ноги, спотыкание, падения и другие механические повреждения;

резкий замах или бросок, тоже часто встречающиеся у спортсменов.

Первая помощь при растяжении связок

Чтобы свести к минимуму последствия и возможные осложнения, постарайтесь выполнить следующие рекомендации:

сразу снимите обувь, иначе нога быстро опухнет, и избавиться от неё будет проблематично;

зафиксируйте повреждённую область тугой повязкой;

если есть возможность, приложите к месту травмы холод;

обязательно обратитесь к врачу для своевременной помощи и исключения более серьёзных травм.

Диагностика и лечение растяжения связок

Диагностика растяжения связок проходит в кабинете травматолога. Он осматривает поврежденный сустав, спрашивает о беспокоящих симптомах и задает дополнительные вопросы. Чтобы определить растяжения, назначает рентгенографию или другие методы диагностики. Они помогут точно определить локализацию повреждений и назначить адекватное лечение.

Лечение растяжения связок чаще всего амбулаторное. Пациенту рекомендуют сохранять покой поврежденной конечности и ее возвышенное положение. В течение первых суток к поврежденной области прикладывают холодные компрессы, после третьих суток — сухое тепло.

Для снятия болевых синдромов прописывают гели и мази с обезболивающим и противоотёчным действием. В тяжёлых случаях может быть назначены обезболивающие препараты.

На сустав накладывают эластичный бинт, чтобы зафиксировать его в правильном положении. При растяжении средней тяжести могут прописать лангету, которая надёжно зафиксирует сустав и предотвратит риск повторного растяжения. Для восстановления двигательной активности врачи назначают лечебную физкультуру и физиотерапевтическое лечение..

Профилактика растяжения связок

Правильно разминайтесь перед тренировками, чтобы минимизировать риск травматизации сустава;

старайтесь не спотыкаться, не подворачивать ногу и избегайте других травмоопасных ситуаций;

носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;

вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.

Определим локацию и степень повреждения

Снимем болевой синдром

Восстановим двигательную активность без операций

Получить консультацию

филиал *

Выберите. ..Октябрьский пр., 164ул. Куратова, 73/2

фамилия *

ваше имя *

телефон *

e-mail

филиал из сессии

Почта филиала для сообщений

Город пользователя, определенный по IP

Я соглашаюсь на обработку персональных данных

В ближайшее время с Вами свяжется администратор по указанному номеру телефона.

Статус

Источник

* — обязательные поля

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ

Сыктывкар, Октябрьский пр., 164

понедельник-пятница

08:00-20:00

суббота

09:00-17:00

воскресенье

выходной

как добраться

Оставить жалобу
или предложение

Растяжение связок. Симптомы. Что делать при растяжении связок стопы?

Растяжение связок голеностопного сустава является наиболее распространенной травмой нижних конечностей, которая возникает не только у спортсменов.

Это может случиться с каждым из нас во время выполнения обычных повседневных дел. На первый взгляд растяжение связок голеностопного сустава может показаться безобидным, однако на самом деле эта травма может спровоцировать много проблем. Кроме того, вывихнув лодыжку однажды, появляется тенденция к повторному повреждению.

Если неправильно лечить голеностопный сустав, это может привести к его нестабильности и вызвать большие проблемы в будущем. Вот почему важно как можно скорее приступить к правильному лечению. В данной статье мы поговорим о симптоматике растяжений лодыжки, а также о наиболее эффективных вариантах лечения и реабилитации. Вы также узнаете несколько советов по предотвращению повторного травмирования.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

Симптомы, характеризующие растяжение связок голеностопного сустава, могут быть как в лёгкой форме, так и в ярко выраженной. Иногда при лёгкой травме человек может даже и не заметить особых изменений в суставе, а движения будут даваться ему привычным образом, однако это совсем не означает отсутствие проблемы. Серьезные повреждения могут потребовать стационарного лечения. Однако, чтобы избежать многочисленных проблем и повторяющихся травм, не следует недооценивать симптомы. Необходимо как можно скорее сообщить об этом ортопеду или спортивному врачу.

Чаще всего растяжение связок голеностопного сустава сопровождается болью в голеностопном суставе, которая усиливается при ходьбе по мере увеличения давления на поврежденные связки. Другим симптомом является отек (отёчность) или синяки, которые встречаются одинаково часто, но не в каждом случае.

Растяжения голеностопного сустава классифицируются по 3-балльной шкале, в зависимости от степени повреждения ткани. Способ лечения травмы зависит от ее степени.

«Анатомия» повреждений и самые распространённые травмы

Голеностопный сустав состоит из суставных поверхностей, которые образуют: дистальный конец большеберцовой кости и малоберцовой кости и таранную кость. Кроме того, он включает суставную капсулу, которая укреплена связками: на медиальной стороне – треугольная связка, боковая передняя амбулаторная и апикальная связка, задняя и сагиттальная и пяточная связка. Сумка для суставов удерживает кости, входящие в состав сустава, и создает надлежащую рабочую среду сустава, предотвращая проникновение соседних тканей между костями и остановку суставной жидкости. Искривленная лодыжка (это обычно называют растяжением лодыжки) фактически растягивает или разрывает связки сустава с повреждением суставной сумки.

Наиболее распространенный тип травмы – боковая инверсия, приводящая к чрезмерной подвижности голеностопного сустава. Подошва стопы скручена внутрь, что приводит к повреждению внешних связок голеностопного сустава.
С другой стороны, растяжение связок лодыжки может сопровождаться переломами. Подошва ступни расширяется наружу, вызывая травму треугольной связки (на средней лодыжке).
Наиболее частой травмой является связка переднего толчка (ATFL), расположенная в области боковой голеностопного сустава. ATFL также является основным стабилизатором голеностопного сустава. Таким образом, важная связка обычно повреждена, и ее травма может быть недооценена. Как следует из названия, связка прикрепляется к переднему краю боковой лодыжки, проходит вперед и медиально.
Если травма серьезная, кальциево-фибулярная связка (КЛЛ) также может быть повреждена. Она связывает пяточную кость с малоберцовой костью. Эта связка менее повреждена, только в результате более тяжелых травм, потому что она, естественно, менее напряженная, более прочная и более гибкая.

Острое растяжение голеностопного сустава

Травматические связки могут сопровождаться повреждением сухожилий, костей и других мягких тканей. Вот почему так важно получить качественный и точный диагноз вскоре после травмы. Ортопед оценивает, необходимо ли выполнять рентгенографию (для получения четкого изображения костей голеностопного сустава) или достаточно ультразвукового исследования. В рентгеновских лучах можно обнаружить небольшие переломы или переломы костей, которые часто сопровождают подобные травмы. Сильно растянутый голеностоп с поврежденной связкой может привести к нестабильности лодыжки и даже к необходимости хирургического лечения.

Степени повреждения лодыжки

Время лечения вывихнутой голеностопного сустава зависит от типа травмы и степени повреждения, которые распознаются в 3 этапа в зависимости от их тяжести.

1-я степень – особенности:

Растянутая или минимально порванная связка голеностопного сустава;
Отсутствие или минимальная нестабильность голеностопного сустава;
Легкая боль;
Возможен небольшой отек лодыжки;
Иногда лодыжка может напрягаться и может быть трудно сгибаться, например, при ходьбе.

II степень – особенности:

Умеренный разрыв волокон связки;
Нестабильность;
Умеренная или сильная боль, которая мешает нормальной ходьбе;
Отечность и скованность в голеностопном суставе;
Могут также возникать небольшие синяки (гематомы).

III степень – особенности:

Полный разрыв связочных волокон
Полная нестабильность сустава
Острая боль
Сильная опухоль
Обычно обширные ушибы (гематомы).

Лечение растяжений голеностопного сустава

Лечение вывихнутого голеностопного сустава включает в себя как оказание первой помощи, так и долгосрочную реабилитацию голеностопного сустава с его укреплением для устранения повторных травм. Курс лечения чаще всего следующий: сначала уменьшаются боль и отек голеностопного сустава, затем следует выполнять упражнения и восстанавливать полную подвижность и устойчивость голеностопного сустава.

Мгновенная первая помощь:

Чтобы уменьшить боль и отек, предпринимаются 4 основных шага. Процедура RICE, или сокращение слов с английского: Rest, Ice, Compression, Elevation.

Отдых и ещё раз отдых. Особенно в первые дни рекомендуется оградить сустав в физической нагрузке и обязательно зафиксировать его с помощью специальной экипировки – бандаж на голеностопный сустав отлично подойдёт в данном случае. Со временем вы можете постепенно давать нагрузку на лодыжку и начать реабилитацию.

Лед или холодная терапия. Вы должны заморозить область вокруг лодыжки сразу после травмы. Это можно сделать с помощью специального аэрозоля для льда (с нужного расстояния, потирая кожу раз за разом пальцами) или просто положив ногу под бегущую холодную воду (на несколько десятков минут). В течение первых 48 часов после травмы рекомендуется использовать пакеты со льдом 3-4 раза в день в течение 20 минут. Применение льда и компрессии поможет облегчить боль, уменьшит отеки, гематомы и стимулирует кровообращение. Лед (или прохладные гели, пакеты со льдом) наносят через тонкий слой ткани, чтобы предотвратить обморожение.

Компрессия сустава. Сразу после охлаждения поврежденную лодыжку следует стабилизировать с помощью бандажа на голеностоп, от пальцев стопы до середины голени. Бандаж должен хорошо сидеть и не прерывать кровообращение в стопе и голеностопном суставе. Использование такого фиксатора уменьшает отеки и гематомы. Кроме того, это уменьшает подвижность сустава, предотвращая дальнейшее повреждение.

Старайтесь держать ногу выше уровня сердца как можно чаще. Подъем ноги уменьшает отек и гематомы в нижней части ноги.

После первой болезненной посттравматической фазы вы можете ввести другие методы, которые помогут восстановить физическую форму в поврежденном суставе. Упражнения, такие как простое скручивание голеностопа, помогают двигать суставом и уменьшают отечность. Также рекомендуется растягивать икроножные мышцы.

Более серьезные растяжения связок голеностопного сустава, включая разрыв связок и переломов костей, потребуют другого лечения (часто хирургического) и специальной реабилитации.

Реабилитация после травмы голеностопа

Реабилитация необходима для того, чтобы как можно лучше вылечить растяжение связок голеностопного сустава и восстановить его полную эффективность, а также укрепить, чтобы устранить дальнейшие травмы. План реабилитации должен быть адаптирован к пациенту, в зависимости от степени травмы, возраста и уровня физической активности человека. Полная программа реабилитации включает в себя: уменьшение боли и отечности, повышение гибкости и прочности сустава, восстановление двигательной координации (включая так называемые проприоцептивные ощущения) и, наконец, возвращение к нормальной физической или спортивной активности.

Иммобилизация сустава

Иммобилизация голеностопного сустава – это гарантия того, что вы не столкнётесь с проблемами в будущем. Сустав гораздо лучше регенерируется, если его поместить в полужесткий ортез или бандаж. Даже если вы испытываете умеренную боль, вам следует делать упражнения для восстановления работоспособности суставов несколько раз в день. Некоторые простые упражнения помогут вам сохранить хорошую подвижность суставов и положительно повлиять на восстановление поврежденных связок, слегка растягивая и укрепляя их.

Растяжение ахиллова сухожилия

Вы можете начать растягивать ахиллово сухожилие вскоре после растяжения лодыжки. Упражнения выполняются следующим образом: сядьте или лягте на пол, возьмите полотенце и оберните его вокруг пальцев ног. Потяните полотенце, одновременно поднимая ногу вверх, чтобы вы почувствовали растяжение задней части голени. Делайте это упражнение 3-4 раза в день в течение нескольких минут.

Упражнения на растяжку

Следующим шагом, после растяжения связок и сустава, является растяжение и укрепление окружающих мышц. Благодаря этому вы можете одновременно укрепить голеностоп и предотвратить его повторное травмирование. Примеры упражнений:
Стоять на цыпочках – стоять на лестнице или другом возвышении, удерживая пятки от края. Попробуйте встать почти на кончиках пальцев, а затем вернитесь в исходное положение, все время удерживая пятку от края. Повторите 10-20 раз, даже 4 раза в день.
Ходьба на пальцах ног и пятках – попытайтесь на минуту ходить на пальцах ног, а затем на пятке. Выполняйте упражнение поочередно: пятки, пятки, и старайтесь выполнять таким образом в общей сложности 10 минут, повторяя 4 раза в день.
Больше упражнений, которые вы можете выполнять дома, научит вас нашему реабилитологу. Вас будут учить, среди других упражнения на специальные десны.

Физическая активность

После того, как боль и отек исчезают, вы можете начать ходить быстрее, а затем бегать трусцой. Спортсмены также начинают более интенсивные и специализированные упражнения. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. На этапе возвращения в спорт тренировка должна быть короткой и менее интенсивной. Желательно проконсультироваться со спортивным врачом или тренером.

Что делать, если боль не пропадает?

Наиболее частой причиной хронической боли после растяжения связок голеностопного сустава является плохой диагноз (оценка степени повреждения) и неполный или неправильный процесс реабилитации. Это может быть вызвано как отсутствием надлежащего лечения и упражнениями во время физиотерапии, так и слишком быстрым (или слишком медленным!) возвращением к тренировкам соответствующей интенсивности. Поэтому стоит наблюдаться у ортопеда или спортивного врача, чтобы максимально быстро вернуться в хорошую форму!

Растяжение или растяжение стопы: причины, симптомы и лечение

Всеукраинская детская больница

Обзор

Причины

Признаки и симптомы

Уход

Что такое растяжение связок стопы?

Растяжение связок стопы — это растяжение или разрыв связок, соединяющих кости стопы.
Растяжение стопы — это растяжение или разрыв сухожилий и мышц стопы.

Что вызывает растяжение связок стопы?

Растяжение или вывих чаще всего возникает в результате скручивания или поворота голеностопного сустава или стопы.
Стопа будет выворачиваться внутрь или наружу из-за того, что вы наступили на ногу другого человека или попали в яму.

Каковы симптомы?

Боль при движении или активности над пораженным участком.
Отек на внешней или внутренней стороне стопы или лодыжки.
Хромота при ходьбе.
Синяк внутри или снаружи стопы или лодыжки.

Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Остальные. Не делайте того, что причиняет боль.
Лед на 15-20 минут за раз поможет уменьшить отек и боль.
Компрессы могут помочь уменьшить отек и боль.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если покой, лед и компрессы не улучшают состояние.
Если вы не можете опираться на ногу.
При явной деформации стопы или боли непосредственно над костью.
Если вы не уверены в серьезности состояния.

Четыре раза в год наши специалисты доставляют последние новости прямо в ваш почтовый ящик. Все это предназначено для того, чтобы ваш спортсмен был сильным, здоровым и в игре.

Подпишитесь на нашу электронную рассылку спортивной медицины сегодня

Вас также может заинтересовать

Условие

Растяжение колена

Растяжение связок колена может быть серьезной травмой, возникающей в результате растяжения или разрыва связок в колене и вокруг него. Наиболее часто повреждаются четыре основные связки колена: передняя крестообразная (ACL), задняя крестообразная (PCL), медиальная коллатеральная (MCL) и латеральная коллатеральная (LCL).

Условие

Растяжение подколенного сухожилия

Растяжение подколенного сухожилия — это растяжение или разрыв подколенного сухожилия, расположенного в задней части бедра. Растяжения подколенного сухожилия обычно вызваны чрезмерным растяжением мышц. Симптомы растяжения подколенного сухожилия включают немедленную боль в мышцах, боль при движении и отек или кровоподтеки.

Педиакасты

PediaCast 445: Боевые искусства и соревновательные танцы

Команда спортивной медицины присоединяется к доктору Майку в студии, чтобы обсудить боевые искусства и соревновательные танцы. Мы изучаем преимущества, обучение, участие, травмы и реабилитацию для этих все более популярных видов деятельности.

Советы по лечению переломов, растяжений или растяжений

Острые травмы, такие как переломы, растяжения и растяжения связок верхней части стопы, могут возникать у людей всех возрастов. Любой человек может столкнуться с вывихом лодыжки, который может вызвать прерывистую острую боль в верхней части стопы. Переломы лодыжек, также называемые переломами лодыжек, случаются довольно часто, особенно зимой, когда вокруг гололедица. Мы также наблюдаем больше переломов лодыжек, поскольку люди остаются более активными в старости, чем в предыдущих поколениях. Давайте посмотрим, как определить каждую из этих травм, а также советы и варианты лечения.

Как определить, есть ли у вас перелом, растяжение связок или перенапряжение?

Врачи определяют, есть ли у вас перелом, растяжение связок или перенапряжение, оценивая тип пораженной ткани. Перелом — это перелом или трещина в твердой кости, но определить разницу между растяжением и деформацией непросто. Растяжение возникает при повреждении связки, соединяющей кости, а растяжение — это разрыв сухожилия или мышцы.

Узнайте больше о растяжении связок лодыжки

Что такое перелом стопы?

Перелом стопы — это перелом или трещина в одной или нескольких костях стопы. В каждой стопе 26 костей, в том числе:

Фаланги: Фаланги пальца ноги состоят из 14 костей. На большом пальце ноги две фаланги, а на пальцах со второго по пятый по три фаланги. Врачи называют разные фаланги проксимальными, средними и дистальными фалангами.
Кости предплюсны: Кости предплюсны образуют свод средней части стопы и соединяют лодыжку и пятку с остальной частью стопы. К пяти различным костям предплюсны относятся медиальная, промежуточная и латеральная клиновидные кости, а также кубовидная и ладьевидная кости.
Плюсневые кости: Плюсневые кости соединяют кости предплюсны с фалангами пальцев. Каждая стопа имеет пять плюсневых костей.
Таранная кость: Таранная кость находится в верхней части стопы и соединяет кости голени — большеберцовую и малоберцовую кости — со стопой. Вы можете знать это как свою лодыжку.
Пяточная кость: Пяточная кость — это пяточная кость, расположенная ниже таранной кости. Это самая большая кость стопы, поддерживающая вес тела.

Принимая во внимание эти кости, вы можете столкнуться с различными типами переломов стопы:

Переломы лодыжки: Основной костью лодыжки является большеберцовая кость. Выпуклость на внутренней стороне лодыжки, называемая медиальной лодыжкой, является частью большеберцовой кости. Меньшая кость на внешней стороне лодыжки называется малоберцовой, а ее выпуклость называется латеральной лодыжкой. Эти две кости плотно скреплены связкой, называемой синдесмозом. Между этими двумя костями находится таранная кость. Сильные связки прикрепляют медиальную и латеральную лодыжки к таранной кости. Перелом лодыжки — это перелом таранной кости, нижней части голени или нижней части малоберцовой кости. Эти переломы часто происходят при скручивании, перекатывании или поворотах при ходьбе, беге или занятиях спортом. Травма реже вызывает переломы лодыжек.
Переломы плюсневых костей: Переломы плюсневых костей часто возникают в результате травмы или повторяющихся нагрузок. Таким образом, стрессовые переломы — микротрещины из-за повторяющихся ударов — распространены для этих костей. Плюсневые кости также чаще всего ломаются из всех костей стопы.
Переломы пальцев ног: Переломы пальцев ног с вовлечением фаланг пальцев возникают в результате травмы или повторяющихся микронагрузок. Их можно либо треснуть, либо сломать начисто. К частым причинам переломов пальцев ног относятся перенапряжение, приводящее к усталостным переломам, слишком сильный удар ногой или падение тяжелого предмета на палец ноги.
Переломы пятки: Переломы пятки встречаются редко. Они составляют примерно 1-2% всех переломов у взрослых. Ударная нагрузка является наиболее частой причиной переломов пятки, что приводит к внутрисуставным или внесуставным переломам. Внутрисуставные переломы затрагивают сустав, а внесуставные переломы — нет.

Что такое растяжение связок стопы?

Растяжение связок стопы связано с растяжением или разрывом связок стопы. Спортсмены и танцоры обычно испытывают растяжение связок стопы или лодыжки. Связки — это прочные полосы ткани, которые соединяют и стабилизируют ваши кости. В одной стопе более 100 связок. Наиболее часто растяжение связок стопы и голеностопного сустава:

Передняя таранно-малоберцовая связка (ATFL): Растяжение ATFL — одно из наиболее распространенных растяжений связок голеностопного сустава. Ваша связка ATFL соединяет передний край нижней малоберцовой кости с таранной костью. Это растяжение происходит, когда ваш центр тяжести смещается за внешнюю сторону ноги, в результате чего лодыжка закручивается внутрь. Если растяжение ATFL достаточно серьезное, оно также может вызвать растяжение пяточно-малоберцовой связки (CFL), расположенной в середине лодыжки.
Связки Лисфранка: Связки Лисфранка образуют среднюю часть стопы, соединяя медиальную клиновидную кость со второй и третьей плюсневыми костями. Таким образом, разрыв или растяжение связки Лисфранка является растяжением среднего отдела стопы. Растяжения средней части стопы часто возникают из-за резких или скручивающих маневров, когда вы держите ногу на месте.
Боковые связки: Коллатеральные связки соединяют фалангу большого пальца ноги с первой плюсневой костью. Они не дают большому пальцу двигаться слишком далеко в обе стороны. Когда вы разрываете или растягиваете эти связки, это приводит к дерновому зацепу. Это растяжение часто происходит, когда вы слишком сильно сгибаете большой палец ноги вверх. Это называется торфяным пальцем, потому что 83% этих растяжений происходят на искусственном газоне.

Что такое растяжка стопы?

Растяжение стопы связано с растяжением или разрывом сухожилия или мышцы стопы. У твоих ног 19внутренние мышцы и несколько сухожилий. В то время как мышцы обеспечивают силу вашим ногам, сухожилия обеспечивают стабильность, соединяя мышцы с костями. Наиболее распространенной причиной деформации стопы является перенапряжение, приводящее к тендиниту. Однако из-за неловких движений могут возникнуть растянутые и порванные мышцы.

Что такое перелом лодыжки?

В лодыжке есть три основные кости. Сломанная лодыжка может быть связана с любой из этих костей или их комбинацией. Как правило, чем больше костей вовлечено, тем тяжелее травма. Если часть одной из костей сломана, вы все еще можете ходить. Но если задействовано более одной кости, лодыжка, как правило, слишком нестабильна, чтобы поддерживать движение.

Как узнать, есть ли у вас перелом верхней части стопы, вывих или растяжение связок?

Симптомы растяжения связок, перелома или деформации стопы различны для каждого типа травмы. Если вы растянете верхнюю часть стопы, вы можете получить:

Синяк.
Деформация стопы.
Трудности при ходьбе или переноске веса.
Немедленная пульсирующая боль.

Что касается вывихов и вывихов, вот несколько признаков того, что у вас может быть растяжение, вывих или травма верхней части стопы:

Вы чувствуете боль, слабость или болезненность в области стопы или лодыжки.
Травмированная часть стопы ушиблена или опухла.
Вы чувствуете сильную боль или онемение, когда пытаетесь перенести вес на пораженную ногу.
Вы чувствуете судороги или мышцы напрягаются сами по себе.

Как узнать, есть ли у вас перелом лодыжки?

Перелом лодыжки может произойти, если вы неловко вывернете ногу во время ходьбы, наступите на что-то скользкое или подвергнетесь удару по ноге, например, в автомобильной аварии или в результате падения. Бывает сложно отличить сильное растяжение связок лодыжки от перелома лодыжки. Типичные симптомы включают боль при ходьбе или неспособность ходить или вообще нести какой-либо вес. Признаки перелома лодыжки включают отек, кровоподтеки, болезненность при прикосновении или даже деформацию.

Когда следует обратиться к врачу-ортопеду по поводу перелома стопы , растяжения связок или напряжения?

В случае серьезной травмы вам необходимо оказать неотложную помощь и немедленно обратиться к врачу. В менее тяжелых случаях с минимальным отеком и болью вам следует сначала применять домашние процедуры в течение нескольких дней, а затем обратиться к врачу, если боль не проходит. Если у вас есть спортивная травма, вам следует немедленно обратиться к врачу для лечения.

Вот некоторые признаки переломов стопы, растяжений или вывихов, требующих медицинской помощи:

Вы часто испытываете боль через несколько недель после травмы.
Вы заметили деформацию стопы, пальца ноги или лодыжки.
Ваша боль со временем усиливается или не проходит.
Ваш отек не проходит в течение двух-пяти дней после травмы.

Вам следует обратиться в отделение неотложной помощи по поводу перелома стопы, растяжения связок или растяжения, если вы испытываете следующие симптомы:

Неспособность ходить или опираться на ногу
Открытая рана или кости, торчащие сквозь кожу, также известные как как сложный перелом

Что делать, если вы думаете, что у вас перелом лодыжки?

Может быть трудно отличить растяжение связок голеностопного сустава от перелома голеностопного сустава. Именно поэтому вас должен осмотреть врач. Врач, скорее всего, назначит рентген и, в некоторых случаях, дополнительные визуализирующие исследования, такие как стресс-рентген, который используется для оценки повреждения синдесмоза, КТ или МРТ.

Большинство переломов голеностопного сустава можно вылечить без хирургического вмешательства, но для правильного заживления некоторых требуется хирургическое вмешательство. Вы и ваш врач обсудите варианты лечения, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вашей травмы. Вас могут отправить домой во временной шине, корсете, ботинке или гипсе. Когда вы вернетесь домой, вы должны поднять лодыжку примерно до уровня вашего сердца, когда вы лежите. Сидя, вы можете опереться на подушки, пуфик или стол. Если у вас нет очень объемной повязки, вы должны прикладывать лед или замороженный горошек на 20 минут в час, делая перерыв между сеансами около 40 минут, чтобы предотвратить ожоги. Никогда не прикладывайте лед прямо к коже — заверните его в легкое полотенце или футболку. Убедитесь, что вы понимаете свой план лечения, в том числе, разрешено ли вам нагружать лодыжку, и запланируйте время, чтобы проконсультироваться с врачом.

Как лечить перелом стопы

Перед визитом к врачу для осмотра травмы используйте проверенную терапию RICE в качестве лечения боли в стопе для уменьшения отека:

Отдых: Не нагружайте ногу травмированной стопы и приостановите все действия или упражнения. Если вы задаетесь вопросом: «Могу ли я ходить со сломанной стопой?» ответ на ваш вопрос – нет! Воздержитесь от ходьбы на ноге, чтобы способствовать заживлению.
Лед: Прикладывайте лед к травме на 15–20 минут примерно каждые три часа. Вы можете использовать пакет со льдом или завернуть пакет с замороженными овощами в маленькое полотенце и положить его на ногу.
Компрессия: Поддержите ногу повязкой. Это также уменьшит отек.
Приподнять: Поднимите ногу на подушку, чтобы уменьшить приток жидкости к пораженному участку.

Также следует избегать принятия горячих ванн и употребления алкогольных напитков в течение первых двух дней после травмы. Вы можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить боль.

Помимо RICE-терапии, ваш врач также иммобилизует область с помощью короткого прогулочного ботинка, гипсовой обуви, бандажа или эластичного бинта. При стрессовом переломе вам могут дать защитную обувь и костыли, чтобы уменьшить нагрузку на стопу.

Дальнейшее лечение зависит от того, включает ли травма перелом со смещением или без смещения. Перелом со смещением возникает, когда в месте перелома образуется щель. Перелом без смещения – это перелом, при котором кость не смещается. Вы можете избежать хирургического вмешательства при переломах без смещения в большинстве случаев, но переломы со смещением часто требуют хирургического вмешательства, чтобы кость срослась должным образом.

Можно ли ходить на сломанной стопе?

Ответ на вопрос «Можно ли ходить на сломанной стопе?» отличается от вопроса «Стоит ли ходить на сломанной стопе?» Множество мелких переломов не мешают вам ходить. Тем не менее, чтобы ускорить заживление и предотвратить дальнейшие травмы, вам следует по возможности избегать переноса веса на травму. Ваш врач может предоставить вам костыли, чтобы вы могли ходить без нагрузки на ногу. При переломах стопы средней и тяжелой степени ваша стопа, скорее всего, будет лишена способности выдерживать нагрузку.

Как лечить растяжение связок или растяжение стопы

Как и в случае с переломами, вам также следует использовать метод RICE для лечения перелома стопы до обращения к врачу. Если у вас легкое растяжение или растяжение, метод RICE должен обеспечить достаточное лечение, чтобы ваша травма зажила. По-прежнему рекомендуется обратиться к врачу по поводу легкого растяжения связок или перенапряжения на случай, если ваша травма требует дальнейшего лечения.

Если растяжение или растяжение от умеренной до тяжелой степени, врач иммобилизует стопу или лодыжку с помощью гипсовой повязки, бандажа или шины. Самые тяжелые растяжения и растяжения стопы требуют хирургического вмешательства. Какие бы дополнительные процедуры ни назначил ваш врач, продолжайте использовать метод RICE для облегчения заживления.

Можно ли ходить с вывихнутой или растянутой ногой?

Несмотря на то, что при некоторых растяжениях и вывихах стоп можно ходить, вам следует воздерживаться от этого до тех пор, пока ваша травма не заживет. Несмотря на то, что растяжения в верхней части стопы меньше влияют на вашу способность ходить, чем в нижней, вы все равно должны отдавать предпочтение отдыху. Если ваша связка, мышца или сухожилие полностью разорваны, вы, вероятно, не сможете ходить или нести на них какой-либо вес.

Верхняя часть стопы: советы по лечению переломов, растяжений и растяжений. Часто задаваемые вопросы

Ниже приведено несколько часто задаваемых вопросов, связанных с переломом, растяжением или деформацией верхней части стопы.

Какой тип физиотерапии необходим при переломе, вывихе или растяжении?

Не все переломы, вывихи или растяжения требуют физиотерапии. В большинстве случаев упражнения и базовые движения суставов могут ускорить заживление. Терапия особенно полезна, когда вы испытываете слабость или скованность в области травмы. Терапия также помогает увеличить мышечную силу и диапазон движений в суставе.

Сколько времени требуется для восстановления вывихнутой или растянутой стопы?

Растяжения и растяжения имеют такие же сроки восстановления, как и переломы.