Что лучше аевит или отдельно витамин а и е: Витамины АЕВИТ — «АЕВИТ…. Покупайте лучше витамины отдельно! Почему? Сейчас расскажу…»

Содержание

10 фактов о приеме витаминов и БАДов

У приема витаминов и БАДов есть свой режим. Какие-то вещества лучше усваиваются утром и до завтрака, некоторые — в перерыве между обедом и ужином, а другие лучше проглотить во время еды. Вместе с экспертами разбираемся в разных тонкостях употребления таких препаратов.

Витамины и БАДы до еды

Если на упаковке указано, что принять пилюлю нужно до еды, а еще лучше минут за 30, то это говорит о том, что препарат усиливает выработку желудочного сока. В основном такими БАДами могут быть спирулина, энзимы и ферменты, желчегонные травы. Если вы примете их во время еды или после, ничего страшного не произойдет, однако желудочно-кишечному тракту потребуется больше времени на переваривание пищи и всасывание в кишечник полезных веществ из добавок.

Во время еды

Когда наш желудок выделяет сок, то последний помогает не только расщепить пищу, но и усвоить витамины и микронутриенты. Если принять БАД на пустой желудок, вреда особого не будет, но и пользы тоже. Ведь все действующие компоненты пройдут через желудок без особой питательной выгоды. «Бывают БАДы или витамины с кислоустойчивым покрытием, вот их как раз и можно принимать практически в любое время. Если медикаменты не обладают таким свойством, я бы рекомендовала применять их по инструкции, например с едой, а еще лучше с едой, которая содержит хотя бы немного жира», — говорит Инна Седокова, диетолог-нутрициолог.

Жирорастворимые витамины

Жирорастворимые витамины A, D, E и К лучше всего всасываются, если употребить их вместе с пищей, содержащей жиры. Это правило относится и к приему всех масел и омега-кислот (омега 3, 6, 9, рыбий жир, масло примулы), альфа-липоевой кислоте и коэнзиму Q10.

Время приема

Ударные дозы витаминов и БАДов лучше всего принимать утром и днем, то есть за завтраком и обедом. Особое внимание стоит обратить на гиалуроновую кислоту, так как, если принять ее в вечернее время, есть риск получить на утро небольшой отек лица. Также все витамины, принятые в первой половине дня, лучше усвоятся организмом, так как метаболизм в это время суток выше. Единственные препараты, которые употребляют после ужина, — это пробиотики, которые пьют до сна и запивают кисломолочными продуктами для создания благоприятной обстановки и их размножения в организме. После пробиотиков не рекомендуется принимать пищу, чтобы бактерии прижились.

Риск передозировки

Сейчас риск передозировки равен нулю, во многих поливитаминных комплексах и тем более БАДах содержание активных веществ не очень большое. «В поливитаминах всегда очень низкая дозировка. Соответственно, если бы у человека был на самом деле авитаминоз и он решил бы начать принимать поливитамины, то ему бы их просто не хватило. А профилактировать витамины, уровень которых и так в порядке, бессмысленно. По витамину D профилактическая рекомендация есть, а по остальным действительно отсутствует», — объясняет Юрий Потешкин, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас».

Водорастворимые и жирорастворимые — как долго остаются в организме

Водорастворимые витамины (С, группы B), фолиевая кислота, биотин покидают наш организм практически в этот же день, поэтому считается, что такие витамины в профилактических дозах можно пить регулярно. Жирорастворимые витамины нужно пропивать 2–3 раза в сезон в зависимости от целей, но во всех случаях, как бы банально это не звучало, лучше проконсультироваться с врачом. Например, для того чтобы назначить актуальную дозу витамина D, нужно знать, сколько его уже содержится в организме. И для этого необходимо сдать анализы.

Рацион восполняет пробелы

В книге «Витамания» Кэтрин Прайс говорит о том, что все нужные витамины и минералы мы получаем с пищей. Врачи также поддерживают это мнение, упоминая лишь о фолиевой кислоте, железе и витамине D, которые желательно пропивать отдельно, особенно девушкам. «Для женщин может быть действительно важным такой витамин группы B, как, например, фолиевая кислота, но этот вопрос нужно решать с врачом, так как она назначается не в комплексе с массой других побочных витаминов, которые могут быть ей просто не нужны, а по показаниям. Из микроэлементов женскому организму также очень необходимо железо, потому что каждый месяц женщины репродуктивного возраста теряют его определенное количество. И очень маловероятно, что женщина при всем желании сможет восполнить недостаток железа исключительно из еды», — рассказывает Юрий Потешкин.

Сочетание витаминов

Не все витамины хорошо сочетаются друг с другом. Например, многие комплексы содержат чуть ли не всю таблицу Менделеева, однако при приеме один компонент может ослаблять действие другого или вовсе сводить все питательные свойства на нет. «При приеме витаминов и БАДов каких-то четких запретов на их сочетаемость нет. Но при этом знать об основных несочетаемых элементах стоит для того, чтобы разделить прием на завтрак и обед, например. Не сочетаются между собой такие микроэлементы, как железо, марганец, цинк, магний. Стоит разделять прием железа и витамина Е, В9 и цинка, бета-каротина и B2, зато последний прекрасно уживается с магнием и даже усиливает его действие», — говорит Ольга Яблонская, иммунолог, врач-диетолог.

Например, железо нужно употреблять с витамином С. Согласно докладу, опубликованному в Международном журнале исследований витаминов и питательных веществ в 2004 году, витамин С усиливает поглощение железа. А кальций нужно принимать с витамином D. Согласно Национальному ресурсному центру NIH Osteoperosis, без витамина D организм не может образовать гормон кальцитриол, выделению которого способствует кальций.

Витамины красоты

Гиалуроновую кислоту стоит принимать на голодный желудок или спустя 2–3 часа после еды. Коллагеновые добавки довольно чувствительны к желудочному соку, поэтому для лучшего их усвоения рекомендуется отделить их от приема пищи.

Травы

Травы, которые нужно принимать до еды (за 10–20 минут), — это горькие травы, которые улучшают пищеварение или так или иначе способствуют большей выработке желудочного сока. Остальные травяные настои рекомендуется принимать спустя 1–2 часа после еды, так как в пище содержатся волокна, которые ухудшают их всасываемость. Если последние насыщены поливитаминами и минералами, то принимайте их после еды.

АЕВИТ капсулы: 646 отзывов от реальных людей. Все отзывы о препаратах на сайте

АЕВИТ — НЕ УНИВЕРСАЛЕН!! Но при этом его мажут и втирают куда только не лень..Приписывают свойства панацеи от всего. Самый ДЕШЕВЫЙ помощник здоровья — витамины АЕВИТ в капсулах. ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ПЕРОРАЛЬНО и НАРУЖНО. Таблица СОВМЕСТИМОСТИ ВИТАМИНОВ внутри

Вазззааааап, пасаны Как вы уже могли догадаться отзыв сей не будет из разряда «я открываю мир других мущин витамин». Продукт очень известен и проверен годами-десятилетиями.

Витамин АЕВИТ в простолюдии А и Е.

Такое сочетание не случайно, ведь именно взаимодействие двух этих витаминов наиболее удачно — они взаимоусиливают действие друг друга.

Таблица совместимости витаминов

Кстати, пасаны, совместимость витаминов очень важная штука. По этой причине я слегка напряженно отношусь ко всяком комплексам, где в составе всяка-всячина, а начни разбираться — получается, что одно не фурычит с другим. Поэтому для баб не любящих думать — берите моновитамины или Аевит.

Одна капсула содержит:Ретинола пальмитат — 100000 МЕАльфа-токоферилацетат — 100 мг

Оболочка желатиновая. СТОИМОСТЬНу тут вообще все скромно. Пожалуй, это одни из доступнейших витамин в аптеках.20 штук витамин можно купить за 0,6 долларов50 штук — за 1,1 доллар

Ну где еще вы видели такие цены при нашей инфляции, пасаны?? ПРИМЕНЕНИЕЯ сразу говорю, что я сторонник СТАНДАРТНОГО применения капсул. Е-мое, я попросту не понимаю, зачем в 21 первом веке давить лекарства для приема внутрь с целью втирания его куда-либо. В конце концов, в свободной продаже полным полно натуральных масел, которыми можно обтирать конечности-ресницы-ногти полностью. И мне почему-то кажется, что это только нашинский пытливый ум пытается сделать ламинирование желатином, маску от черных точек из активированного угля и бальзам для губ из Аевита. Хотя в целях эксперимента, я его таки-сделаю.

Ну а теперь стандартное применение:Витамин А, он же мьсе РЕТИНОЛ.

Самый главный пасан, отвечающий за окислительно-восстановительные процессы организма. А помимо них еще туча всего.

Польза для зрения.

Синтез белка в организме.

Регуляция обмена веществ.

Вывод токсинов, как следствие замедление старения клеточек.

Формирование костной системы, сюда же входят и зубья.

Иммуномодулирующий элемент.

Про витамин Е я писала в отзыве про витамин Е. Если говорить кратко — это витамин красоты и мощнейщий антиоксидант./ Но лично по моему опыту, он оказал неоценимое действие на сосуды, конкретно уровень холестерина. По поводы красоты я сильно не заметила, но видимо, хорошеть уже было некуда./ КАК ПРИНИМАТЬСогласно инструкции, следует принимать по 1 капсуле витамина 1 раз в сутки. Срок приема 20-40 дней.

КАК ПРИНИМАЛА КАТЯ/Случай раз/Летом у меня зашкалил холестерин. Узнала я это случайно из биохимии крови, которую я сдаю в обязательном порядке. Кстати, только апосля я узнала, что причиной такого скачка стал прием антидепрессантов, так что имейте в виду.

Мне, конечно же, участковый доктор посоветовала сесть на гипохолестириновую диету и пропить курс рыбьего жира или витамина Е. С диетой у меня сразу не срослось. Поэтому я начала с простого. Я пропила курс Аевит+Витамин Е в течение месяца.

Схема:1 Аевиточка + 2 витамина Е по утрам.

Результат не заставил себя ждать — холестерин упал и без соблюдения гипохолестериновой диеты./Случай два/Осенью я всегда пропиваю если не винишко, то витамины. С детства я была очень болезненным ребенком, иммунитет ни к черту, в городской больнице все врачи и медсестры знали меня в лицо и если бы можно было дать VIP карту постояльца, мне бы дали две.

Выражается это в основном герпесом раз эдак 6 раз в год, а также общим недомоганием, усилением симптомов ВСД.

Поэтому с середины сентября я начала 40-ко дневный курс Аевита.

Схема:1 Аевиточка 1 раз в сутки. РЕЗУЛЬТАТЫСразу скажу, постараюсь оценивать максимально объективно.1) Осеннего волосопада в этом году у меня не было вообще. Волосы хорошего состояния, нет ломкости, тусклости. Однако, если брать в сравнении с состоянием ДО начала курса, то тут ничего не изменилось.2) Состояние кожи-рожи более чем хорошее. Высыпаний нет, есть упругость. Ну в общем, вообще я ничего, но я не буду с уверенностью говорить, что это заслуга Аевита, ибо после того как я открыла для себя кислоту (не запрещенную) состояние кожи изменилось до неузнаваемости.»голая кожа»3) Иммунитет.

Погода у нас практически с середины сентября мерзейшая. Было 2-3 хороших дня, а в основном мерзость. Уж насколько я люблю осень, настолько она гадкая и сырая в этом году. Но на удивление, последний герпес у меня был аж весной, да и простудными я не болела.4) Аевит на диете-ссылка на отзыв о диете

Да-да, пасаны, я в очередной раз сидела на 194-й диете, и в этот раз решила не тратится на блат-поливитаминки, а купить совковый Аевит. И вы знаете? Мне зашло. Во всяком случае я не увидела принципиальной разницы между действием других более дорогих забугорных комплексов при соблюдении диеты. Поэтому тут как в рекламе порошка Дося: а если не видно разницы, то на кой черт платить больше?5) Аевит для сосудов, от холестерина.

Тут по-прежнему все хорошо. После окончания приема уровень холестерина не повышается. Хотя для профилактики я решила, что буду пропивать Аевит+Е курсами каждые 4-5 месяцев. Поэтому чистите сосуды пасаны. Будь то винишко, будь то что. Но если вы баптист или язвенник — то только витамин Е и Аевит.6) Стресс

Одно из показаний к применению — стрессовые ситуации, большие умственные нагрузки. Возможно, внутренне какое-то влияние безусловно происходит. Но внешне — вообще никак. Поэтому я предпочитаю снимать стресс иначе — тык. КОГДА НЕ УДЕРЖАЛСЯ И ДАВАНУЛ КАПСУЛКУ..

Все таки решила я испробовать на себе чудеса живительного содержимого капсул. Выбор пал на губья ибо по причине ветреной погоды и обильного использования матовых помад эта часть лица сейчас немного депрессует.

Делаем прокол в капсуле и мажем на губы. Одной капсулы достаточно.

Как и обычное масло, аевитка не впитывается до конца, поэтому спать с такой пижней на губах — так себе затея, если не хотите пропечать жирными пятнами простыни.

По истечении 30 минут промакиваем салфеткой.

Да губы увлажненные напитанные на какой-то промежуток времени. Если повторить подобный эксперимент с подсолнечным маслом, получится ровным счетом то же самое.

Поэтому как бэ логичный вопрос: зачэм?

Когда-то я добавляла содержимое капсул в глиняные маски, да, это давало глине смягчающий эффект. Но потом я просто стала капать туда обычные христианские масла типо персикового — результат получился если не лучше, так точно не хуже, а маразма при этом меньше. СУТОЧНЫЕ ДОЗЫ И МОЖНО ЛИ ПИТЬ, ЕСЛИ НЕ ПРОСИЛИДавно находятся в общем доступе все таблицы, определенные опытным путем, сколько какого витамина организму нужно в стуки в условиях современных реалий. Причем данные зависят не только от пола и возраста, но и от страны проживания.

Если перевести суточную норму витаминов в еду, то коротко — вы столько не нажрете : ]Поэтому я ЗА поддержание организма курсами витаминов, но конечно же, в пределах разумного и с учетом противопоказаний. суточная потребная доза витамина Асуточная потребная доза витамина ЕДа, раньше люди получали витамины только с грядок и т.д., но давайте не будем забывать, что во времена, когда процветала народная медицина и прочая натюрель шебулдень, средняя продолжительность жизни была 35-45 лет. Так себе перспектива. Поэтому если сейчас есть возможности, то почему ими не пользоваться? Поэтому я ЗА разумный прием витамин, чаще всего по поводу того или иного комплекса консультируюсь с врачом. ЗАРЕЗЮМИТЬАевит — один из доступнейших в ценовом плане и доказано полезнейших витаминов. К сожалению, ему не посчастливилось иметь форму выпуска в виде капсулы с маслянистым составом, поэтому он всегда был и будет жертвой «экспериментов красоты», которые кстати весьма сомнительны. Так как банальное масло, которое стоит не так уж дорого, работает также.

Самые сильные его стороны, на мой взгляд — поддержание иммунитета и восполнение витаминного баланса при неправильном или как в моем случае, вредном питании.

Хотя, конечно, если у вас есть проблемы более серьезного масштаба (низкий гемоглобин, явные признаки дефицита витаминов) — рекомендую витамины посильнее. Берите, пасаны * БАД от стресса, мощный антиоксидант* Проверенный препарат от прыщей* Дарсонваль в домашних условиях

Как правильно принимать витамины

ConsumerLab.com использует JavaScript для обеспечения наилучшего восприятия нашего контента, но в вашем браузере он отключен. Узнайте, как включить его здесь.

Сохранить в избранном

Доступ к этой функции ограничен активные члены.

Присоединяйтесь сейчас, чтобы сохранить избранное и получить все преимущества членства, включая более 1300 отзывов.

Присоединяйтесь

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Наши пользователи спросили:

Автор Тод Куперман, доктор медицины

Последнее обновление: 25. 07.2022

Первоначально опубликовано: 24.03.2012

Ответ:

Вопрос о том, когда принимать витамины вместе или по отдельности, является превосходным, и мы рассматриваем его в разделах «Что следует учитывать при использовании» и «Проблемы и предостережения» нашего Обзоры продуктов витаминных или минеральных добавок. То, как вы принимаете добавку, может быть столь же важно, как и продукт, который вы принимаете — оба могут повлиять на то, сколько питательных веществ на самом деле получает ваш организм.

Несколько практических правил:

Если принять большую дозу минерала, он будет конкурировать с другими минералами, уменьшая их усвоение. Минерал, который чаще всего принимают в больших количествах, это кальций : доза обычно составляет несколько сотен миллиграммов по сравнению с дозами всего в несколько миллиграммов или даже микрограммов (1000 микрограммов = 1 миллиграмм) большинства других минералов. Поэтому, если вы принимаете несколько сотен миллиграммов кальция из добавки, принимайте ее в другое время дня, чем другие минеральные добавки или мультивитаминные/мультиминеральные добавки. Дозы магний также может быть относительно большим, и в идеале его следует отделять от других минералов. Если вы принимаете высокие дозы цинка в течение длительного времени (50 мг или более в день в течение 10 недель или дольше), имейте в виду, что это может вызвать дефицит меди, поэтому вам может потребоваться добавка с медью .

Высокие дозы кальция или других минералов (включая магний, некоторые формы железа и цинка) из пищевых добавок могут снижать всасывание каротиноидов , такие как бета-каротин , ликопин и астаксантин , из пищевых продуктов и/или добавок. Лучше всего принимать каротиноидные добавки в другое время дня, чем добавки или прием пищи, содержащие большое количество минералов (например, сотни миллиграммов кальция или магния).

Некоторые витамины могут улучшить усвоение других питательных веществ. Витамин C , например, может повысить железо усвоение из пищевых добавок и растительной пищи.

Жирорастворимые витамины ( A , D , E и K ) лучше усваиваются, если их принимать вместе с пищей, содержащей жиры. На самом деле, одно исследование показало, что прием витамина D с ужином, а не с завтраком, повышает уровень витамина D в крови примерно на 50%. Если вы принимаете добавки с рыбьим жиром вместе с жирорастворимыми витаминами, это может немного помочь, но ненамного — количество жира в капсуле с рыбьим жиром составляет всего около 1 грамма, в то время как исследования показали повышенное усвоение жира. растворимых витаминов с пищей, содержащей около 15 граммов или более. Другие добавки, которые улучшают усвоение при приеме с жирами, включают астаксантин, босвеллию, CoQ10, куркумин/куркуму и кверцетин, многие из которых также доступны в специальных составах для дальнейшего улучшения усвоения.

Возможно, лучше всего принимать жирорастворимые витамины отдельно друг от друга , поскольку данные (в основном, полученные в исследованиях на животных и клетках) свидетельствуют о том, что умеренные и большие дозы жирорастворимых витаминов снижают всасывание других жирорастворимых витаминов. — примерно на 10-50% — за счет конкуренции. Всасывание витамина К, по-видимому, особенно снижается под действием других жирорастворимых витаминов, в то время как всасывание витамина А меньше всего и может лучше усваиваться при приеме с витамином Е (Goncalves, Food Chem 2015). Прием витаминов D, E или K за несколько часов до или после других жирорастворимых витаминов, по-видимому, максимизирует их усвоение.

Прием некоторых добавок с пищей может уменьшить побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Например, прием магния с пищей может уменьшить возникновение диареи, а прием железа с пищей может снизить вероятность расстройства желудка.

Имейте в виду, что витамины и минералы также могут влиять на усвоение и эффективность лекарств. Более подробную информацию об этом вы найдете в разделе «Вопросы и предостережения» каждого из наших Обзоры продуктов .

Имейте в виду, что эти проблемы не вызывают серьезного беспокойства при употреблении поливитаминов, обеспечивающих рекомендуемую суточную норму (RDA) витаминов и минералов, если они не содержат более 250 мг кальция или магния.

Присоединяйтесь сегодня к

, чтобы разблокировать все преимущества участника , включая

полный доступ ко всем ответам CL и более 1300 обзоров.

Присоединяйтесь сейчас

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Присоединяйтесь сейчас на www.consumerlab.com/join/

Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей и

. Станьте участником , чтобы просмотреть полный ответ на
Какие витамины и минералы следует принимать вместе или по отдельности?

Имя

Адрес электронной почты

Я хочу подписаться на рассылку новостей ConsumerLab и понимаю, что у меня будет
возможность стать полноправным членом на следующем шаге.

* Мы никогда не продаем и не передаем вашу личную информацию кому-либо еще.

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Нужно ли вам принимать витамины Е и С, если вы принимаете поливитамины? | Здоровое питание

Ян Шихан Обновлено 27 декабря 2018 г.

Лучше всего получать витамины, необходимые вашему организму, из пищи, но если в вашем рационе не хватает витаминов Е и С, вы можете получать их с добавками. Оба витамина играют роль в иммунитете и обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, нестабильными молекулами, связанными с повышенным риском сердечных заболеваний и рака. Витамин Е также способствует образованию эритроцитов, а витамин С способствует заживлению ран. Некоторые исследования предполагают, что комбинация витамина Е, витамина С и других антиоксидантов может снизить риск развития рака, снизить риск смерти от инсульта у мужчин и, возможно, обеспечить защиту от некоторых заболеваний глаз, хотя необходимы дополнительные исследования.

Поливитамины

По данным Университета Джонса Хопкинса, поливитамины являются наиболее часто используемыми пищевыми добавками в Соединенных Штатах. В майском выпуске журнала «Evidence Report/Technology Assessment» за 2006 год обзор исследований показал, что прием поливитаминов может предотвратить рак у людей с плохим питанием. Однако, если вы принимаете поливитамины, обычно вам не нужно принимать отдельные добавки с витамином С или витамином Е. По словам Джеффри Блумберга, профессора питания в Университете Тафтса в Бостоне, прием как добавок, так и поливитаминов может привести к токсичности.

Риск токсичности

Допустимый верхний предел для витамина Е составляет 1000 миллиграммов в день. Блумберг говорит, что прием как мультивитаминов, так и добавок, содержащих только витамин Е, может означать, что вы потребляете больше, чем безопасный предел, особенно если вы принимаете добавку с высокой дозой витамина Е. По данным MedlinePlus, в форме добавок высокие дозы витамина Е могут увеличить риск кровотечения, препятствуя свертыванию крови. Высокие дозы витамина С не вызовут серьезных проблем со здоровьем, хотя прием более 2000 миллиграммов в день может привести к расстройству желудка и диарее.

Потребность в витаминах С и Е

Мужчинам 19 лет и старше необходимо 90 миллиграммов витамина С в день, а женщинам того же возраста — 75 миллиграммов; всем взрослым от 14 лет и старше необходимо 15 миллиграммов витамина Е в день. В отличие от пищевых добавок, пищевые источники витамина Е и витамина С не вызывают токсичности. Орехи, семена, растительные масла и зеленые листовые овощи являются лучшими пищевыми источниками витамина Е. Одна столовая ложка масла зародышей пшеницы содержит 20 миллиграммов витамина Е, что составляет более 100 процентов дневной нормы. Все фрукты и овощи содержат витамин С, но цитрусовые являются одними из лучших его источников. Например, средний апельсин обеспечивает 117 процентов дневной нормы витамина С. В зависимости от вашего рациона вам может не понадобиться принимать поливитамины или моновитаминные добавки.