Содержание
Физическая культура, спорт и фитнес
Центр развития
профессионального
образованияРКЦ движения
«Молодые профессионалы»
(WorldSkills Russia)
в Красноярском крае
Статус компетенции: Основная
Тип: RU
№ CIS: D1
Количество конкурсантов в команде: 1
Компетенция «Физическая культура, спорт и фитнес» представляет собой совокупность модулей демонстрирующих различные формы работы в области спорта, физической культуры и фитнес- услуг с применением интерактивных и новых видов оборудования.
Компетенция «Физическая культура, спорт и фитнес» включает в себя совокупность квалификаций: учитель/педагог по «Физической культуре» и «Адаптивной физической культуре», тренер по «Физической культуре и спорту», организатор спортивных программ, инструктор/тренер индивидуальных и групповых фитнес программ, тренажёрного зала, спортивных зон отдыха, (далее «Специалист в области физической культуры, спорта и фитнеса»).
Специалист в области физической культуры, спорта и фитнеса:
— организует и проводит занятия учебной, оздоровительной и тренировочной направленности для разных возрастных групп населения;
— на основе производимых антропометрических замеров (вес, рост, давление и т.д.), опросов, тестирования физических качеств (сила, гибкость, ловкость, выносливость) занимающихся, осуществляет подбор оптимальных форм, средств, методов, спортивного оборудования и инвентаря, типов нагрузок для организации индивидуальной и групповой работы разной направленности (спортивно-тренировочной, оздоровительной), соответствующих содержанию и заявленной цели программы физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;
— разъясняет в простой и доступной форме правила проведения спортивной, подвижной игры;
— объясняет суть упражнений, освоения техник видов спорта, правила техники безопасности при выполнении упражнений, использования спортивного инвентаря;
— мотивирует занимающихся и население различных возрастных групп на ведение здорового образа жизни, через консультирование по вопросам самостоятельной организации индивидуальной физкультурно-оздоровительной деятельности;
— демонстрирует и разъясняет преимущества ведения здорового образа жизни и пользу занятий спортом, физической культурой и фитнесом.
В 2016 году на базе Ачинского педагогического колледжа создан Специализированный центр компетенций (СЦК) Физическая культура, спорт и фитнес.
В 2018 году СЦК прошел процедуру аккредитации, получил статус регионального центра компетенции, в 2020 году процедура аккредитации успешно пройдена повторно.
За пять чемпионатных циклов в региональных чемпионатах приняли участие 40 человек.
На данный момент в компетенцию вовлечено 16 образовательных организаций (основного общего и среднего профессионального образования).
Для повышения качества подготовки и квалификации участников и экспертов регионального этапа СЦК регулярно проводит тренировочные сборы. Силами СЦК подготовлены 10 призеров региональных чемпионатов, из них 4 победителя основной группы участников, 2 победителя группы юниоров.
Победители представляли Красноярский край в финале Национальных чемпионатов:в 2019 году Мария Мотора и Анастасия Козлова, в 2020 году Ирина Гусева и Алеся Безгина стали обладателями награды Medallion of Excellence – нагрудного знака за выдающиеся достижения по профессиональному мастерству.
Центр компетенции:
Ачинский педагогический колледж
Сайт: https://www.cross-apk.ru
Ответственный: Чернышева Ольга Викторовна
Телефон: 89620654153
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
| ФГАУ «Федеральный институт развития образования» | Российское образование. Федеральный портал | Министерство образования Красноярского края | Отдел по надзору и контролю за соблюдением законодательства министерства образования Красноярского края |
| КГКСУ «Центр оценки качества образования»
| ИС «Единое окно доступа к образовательным ресурсам» | Единая коллекция ЦОР |
ПАРТНЕРЫ
Для фитнеса и спорта — brainLight
При регулярных физических нагрузках организму требуется время для восстановления, физического и психологического.
Если этого не происходит, а нагрузка и интенсивность увеличиваются, то достичь поставленных спортивных целей становится сложнее, эффективность тренировок и мотивация начинают падать.
Многое зависит от правильного баланса между расслаблением и напряжением, что имеет решающее значение для роста мышц. С нажатием кнопки выбора программы расслабления система brainLight эффективно дополняет вашу тренировку и замыкает процесс чередования физического напряжения и ментального расслабления в полноценный круг.
Применение систем brainLight в процессе подготовки спортсменов:
- эффективная тренировка правильной релаксации и регенерации мышц
- тренировка психической выносливости
- идеальная психологическая подготовка к соревнованиям
- поддержка для достижения баланса и благополучия через умственную подготовку
- повышение мотивации и психической выносливости
Чередование напряжения и расслабления активно участвует в следующих процессах:
- в механизмах срочной и долговременной адаптации организма к нагрузкам
- нейроэндокринной и метаболической регуляции
- в механизмах регуляции и координации движений
- физической работоспособности
- минимизации энергозатрат и скорости восстановительных процессов
- в сокращении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и перенапряжений сердца
- в повышении стрессоустойчивости, иммунологической резистентности, сохранения здоровья и долголетия
Системы brainLight успешно используются для улучшения спортивных результатов
- Фитнес-клубы – составление конкурентноспособных программ и услуг для клиентов
- Специализированные центры здоровья и подготовки спортсменов – лечение и профилактика здоровья спортсменов
- Профессиональные спортсмены – использование всех современных средств для достижения максимального личного результата в спорте.
Достижение ментальносфокусированного состояния - Спортивные клиники – предлагают клиентам эффективные методы регенерации и восстановления
- Спортивные клубы – по триатлону, бегу, командным видам спорта. Комплексные решения для подготовки к соревнованиям, работе в команде, улучшения индивидуальных результатов
Достижение ментальносфокусированного состоянияbrainLight для фитнес-клубов
Предлагая гостям фитнес-клуба полноценную программу по улучшению физического и психологического состояния, клуб решает сразу несколько проблем:
Как выделиться среди конкурентов?
- Что предложить Клиенту в виде уникальной услуги?
- Как сделать тренировки с тренером более результативными для клиента?
- Как сделать программы по похудению более эффективными и не такими мучительными для Клиента?
- Как сделать аудиторию более вовлеченной в фитнес?
- Как увеличить доход клуба от продаж персональных тренировок?
Mind&Body Fitness
Современный фитнес включает в себя практики, ориентированные не только на тренировку тела, но и сознания, воли и здоровых привычек.
Единство движения и сознания – Mind&Body, мощный фактор совершенствования и оздоровления организма.
Ментальный фитнес позволяет регулировать психическое состояние, контролировать пищевые реакции и является природным «транквилизатором».
Спорт, физическая активность и наше здоровье
У австралийцев низкий уровень физической активности. Отсутствие физической активности также может стать бременем для системы здравоохранения и привести к преждевременной смерти или инвалидности в результате травм, таких как падения. По оценкам, это обходится австралийской экономике примерно в 13 миллиардов долларов в год.
Исследования показывают, что более трети общего бремени болезней, с которыми сталкиваются австралийцы, можно предотвратить, изменив факторы риска образа жизни, такие как повышение уровня физической активности.
Если мы ведем активный образ жизни, мы не только уменьшаем жировые отложения, но и снижаем риск ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и некоторых видов рака.
Наше общее психическое здоровье и благополучие также, вероятно, улучшатся.
Малоподвижный образ жизни также может привести к ухудшению здоровья. Многие из нас сидят или лежат в течение длительного времени, например, проводят время перед компьютером на работе или едут на работу или в школу. Кроме того, большую часть нашего простоя мы тратим на электронные устройства, просматривая социальные сети, зацикливаясь на наших любимых программах или играя в игры. Недавний опрос показал около 90% австралийских детей проводят у экрана 10 и более часов в неделю.
Австралийцы всех возрастов недостаточно физически активны для оптимального здоровья. Австралийские рекомендации по физической активности и сидячему поведению рекомендуют вести активный образ жизни большую часть, если не все дни. Также важно включать укрепление и тонус мышц (например, тренировки с отягощениями) в свой распорядок дня:
| Возрастная группа | Физическая активность | Укрепление мышц |
| Взрослые (18–64 года) | 150–300 минут (от 2 ½ до 5 часов) физической активности умеренной интенсивности Или 75–150 минут (1 ¼ часа) ) физической активности высокой интенсивности, Или эквивалентное сочетание того и другого каждую неделю | Не менее 2 дней в неделю |
| Взрослые (65 лет и старше) | Не менее 30 минут физической активности на большинстве, предпочтительно на всех дней. | Выбирайте из различных видов физической активности, которые включают в себя фитнес, силу, равновесие и гибкость. |
| Дети и подростки (5-17 лет) | Не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности каждый день. И Несколько часов легкой физической активности (например, неспешная прогулка или рисование стоя у мольберта). | Не менее 3 дней в неделю. |
Модели физической активности австралийцев
Хотя в основном это заболевание можно предотвратить, более половины всех взрослых австралийцев и четверть австралийских детей имеют избыточный вес или страдают ожирением. Многие австралийцы имеют нездоровые привычки в еде, проводят слишком много времени сидя или лежа, используют экранное время как отдых и недостаточно физически активны.
Исследования, проведенные AusPlay и Австралийским бюро статистики в рамках Национального исследования здоровья в отношении рекомендуемых рекомендаций по физической активности и малоподвижному образу жизни, показывают:
Взрослые:
- Около одной пятой взрослых австралийцев (18–64 лет) соблюдают рекомендуемые правила — физическая активность от умеренной до высокой интенсивности, а также укрепление и тонус мышц.
- Более двух третей взрослых не занимаются силовыми упражнениями.
- Физическая активность снижается с возрастом – около четверти людей старше 65 лет были физически активны в течение 30 минут 5 дней в неделю.
- Люди, живущие в неблагополучных районах, реже занимаются физическими упражнениями и соблюдают рекомендуемые правила.
Подростки:
- Менее 1 из 50 (1,9%) подростков в возрасте 15–17 лет соответствуют рекомендуемым рекомендациям.
- 1 из 10 (10,3%) молодых людей (15-17 лет) ежедневно занимались спортом по 60 минут.
- Молодые мужчины (15-17 лет) почти в три раза чаще, чем молодые женщины, занимались физическими упражнениями по 60 минут каждый день и почти в 2,5 раза чаще занимались силовыми упражнениями в течение 3 дней и более.
- Менее четверти подростков (13–17 лет) соблюдают рекомендуемый предел в 2 часа в день для малоподвижного поведения перед экраном.
Дети:
- Чуть более четверти детей (5-12 лет) соответствуют рекомендуемым рекомендациям.
- Только 35% детей соблюдают рекомендованный лимит времени сидячего образа жизни в 2 часа каждый день – мальчики реже соблюдают этот показатель.
- Только 1 из 4 дошкольников (2-5 лет) соответствует лимиту экранного поведения, составляющему не более 1 часа в день в течение 24 часов.
Популярный взрослый спорт и физическая активность
Несмотря на то, что мы не занимаемся достаточной физической активностью, последний опрос AusPlay показывает, что 82,5% взрослых австралийцев (старше 15 лет) занимались физической активностью не реже одного раза в неделю. The most popular adult sports and activities are:
- walking (recreational)
- fitness or gym
- running or athletics
- swimming
- cycling
- bushwalking
- football or soccer
- yoga
- golf
- tennis
Популярный детский спорт и физическая активность
Согласно последнему исследованию участия, более 60% австралийских детей (5-14 лет) участвовали в организованных мероприятиях (например, через организацию или в определенном месте) по крайней мере раз в неделю.
Дети этой возрастной группы более склонны к участию в спортивных и организованных мероприятиях, чем другие возрастные группы.
Хотя показатели участия в физической активности одинаковы, девочки чаще, чем мальчики, занимаются неспортивными видами деятельности. Согласно последним данным AusPlay, популярные занятия для детей (5-14 лет) по полу включают:
| Girls (5-14 years) | Boys (5-14 years) |
| swimming | swimming |
| dancing (recreational) | soccer |
| netball | Австралийский футбол |
| гимнастика | крикет |
| футбол | баскетбол |
| баскетбол | |
| Dance Sport | Атлетика (трек и поле) |
Много времени мы проводим сидя или бездельничая из-за характера нашей работы и количества экранного времени, которое у нас есть.
Если в настоящее время вы не занимаетесь физической активностью, начните с некоторой и постепенно доведите ее до рекомендуемого количества.
Мы понимаем специфические риски, характерные для этой уникальной отрасли, поэтому мы можем предложить вам наиболее подходящее, доступное и комплексное страхование фитнеса, доступное для вашего бизнеса. Мы страхуем индивидуальных личных тренеров и инструкторов, независимые спортивные залы и студии, студии и даже общенациональные франшизы.
мой.»