Что такое вумбилдинг и зачем он нужен: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием

Содержание

Что такое вумбилдинг: system_psiholog — LiveJournal

Каждая женщина хочет быть не просто желанной, а любимой и единственной для своего мужчины. Часто ей приходится конкурировать с соперницами за его внимание и расположение. Чтобы получить желаемое, она идет учиться, проходит разные курсы, где узнает о том, как привлечь мужчину, как влюбить его в себя и удержать. Популярными в настоящее время стали и занятия вумбилдингом. Что такое вумбилдинг и поможет ли он стать женщине счастливой?

Зачем женщине нужна тренировка интимных мышц

Вумбилдинг — тренинг влагалищных мышц. Считается, что такие тренировки помогают разнообразить сексуальную жизнь, сделать ее яркой и насыщенной, улучшить состояние здоровья и являются искусством любви. Цели, которые ставятся на занятиях, разные:

— желание доставить большее удовольствие мужчине, иметь конкурентное преимущество среди других женщин, сохранить отношения и навсегда покорить его искусными приемами в области сексуального соблазнения;

— возможность получить долгожданный оргазм во время секса, сделать ярче свою сексуальную жизнь;

— борьба со слабостью влагалищных мышц, опущением матки, недержанием мочи и другими физиологическими проблемами;

— стремление отсрочить приближение старости и быть желанной для мужчины несмотря на возраст.

Чего же на самом деле хочет женщина, когда идет на занятия вумбилдингом? И почему одни идут на интимные тренировки легко, а другим даже стыдно об этом подумать?

Каждая женщина хочет быть счастливой. Стать по-настоящему счастливой она может только в отношениях с мужчиной. Сексуальная привлекательность партнеров — основа построения отношений. Чем желаннее женщина для мужчины, тем больше мужчина хочет для нее сделать. Нет влечения к женщине — и мужчина в поисках другой, такова его природа. Женщина хочет оставаться для своего мужчины желанной постоянно и ищет способы, с помощью которых ей это удастся сделать.

Хочется разобраться, помогают ли тренировки интимных мышц оставаться желанной для мужчины и чувствовать себя счастливой в отношениях. В этом нам поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Женщина не может быть счастливой в полной мере, удовлетворив только сексуальную сторону жизни. Секс в парных отношениях играет важную роль, но не главенствующую. Поэтому натренированные интимные мышцы — это неплохо для женской физиологии, но не имеет никакого значения для создания крепких отношений. Эффект, который приписывают занятиям вумбилдингом, на самом деле мифический.

Миф № 1: Занятия вумбилдингом помогают удержать мужчину и дают конкурентное преимущество среди женщин

Мужчина создан из желания к женщине. Ее задача — возбуждать в нем желание. Женщина чувствует, что мужчину держит рядом с ней сексуальное желание и старается этим его удержать.

В отношениях с женщиной мужчина получает наивысшее из данных ему природой наслаждений — оргазм. Мужчина, обладая женщиной, ощущает, что живет не зря. Смысл его жизни в ней. Он по природе отдающий, женщина — получающая. На биологическом уровне он отдает ей эякулят, а она, получая, рожает ребенка. Она взращивает в себе желание быть защищенной, жить в безопасности и получать от мужчины алиментацию, а он, желая получить свой оргазм, готов для нее на любые завоевания.

Женщине получения оргазма природой не гарантировано. Но она получает при соитии длительное сбалансированное внутреннее состояние—чувство защищенности и безопасности. Обретает смысл жизни, когда становится матерью.

Благодаря взаимодействию мужчины и женщины на земле продолжается род человеческий. Поэтому мужчины конкурируют между собой за право быть с женщиной и передавать свой генофонд в будущее. А женщина старается удержать мужчину возле себя, так как он дает ей возможность родить и вырастить потомство. Парные отношения — взаимный процесс, и каждый получает от него свое наслаждение.

Все мужчины, кроме некоторых, конкурируют за право обладать женщиной. Но не у всех женщин есть потребность конкурировать за мужчину. Женщина рожающая, а таких 95%, не конкурирует за право быть с мужчиной. Она просто выбирает лучшего для себя, способного дать ей чувство защищенности, безопасности, алиментацию, и готова от него родить.

И только 5% женщин, не рожающих от природы, конкурируют за мужчину. Обладательницу кожно-зрительной связки векторов раньше не брали замуж, а значит, она не имела права на алиментацию, но, как и все женщины, могла сохранить свою жизнь только благодаря мужчине. И научилась его соблазнять.

Чтобы получать от мужчины чувство защищенности и безопасности и не потерять его, она старается удержать его внимание и расположение, желая доставить ему большее сексуальное удовольствие. Старается быть всегда привлекательной, модно одевается и держит себя в хорошей спортивной форме. Для этого она идет осваивать технику прокачки интимных мышц, считая, что тем самым будет вне конкуренции. Отсутствие природного чувства стыда помогает ей быть раскрепощенной в сексе и принимать интимные тренировки без стеснения.

Во время соития данный ей от рождения страх смерти трансформируется в чувство сострадания и любви к мужчине. И он испытывает к ней непреодолимое влечение, основанное на эмоциях, а не просто на животном желании. Ради такого удовольствия мужчина готов защищать и сохранять ее. Именно эмоции, эмоциональная связь держит мужчину в паре с такой женщиной.

Миф № 2: Уроки вумбилдинга помогут женщине доставить большее удовольствие партнеру

В настоящее время секс становится потребительским, брак обесценивается, а интимная связь сводится на нет, многие чувствуют себя неудовлетворенными имеющимися сексуальными отношениями. Поэтому люди ищут разнообразия, считая, что именно оно поможет получить большее наслаждение.
Замечательное желание — доставить удовольствие партнеру. И именно оно играет в отношениях основную роль. А техническая часть второстепенна. Если женщина мечтает доставить мужчине удовольствие с целью завоевать его, привязать к себе или сохранить семью, но при этом не чувствует никакого эмоционального отклика по отношению к нему, не умеет доверять, не знает, что удовольствие в паре и крепость отношений зависят от ее душевного тепла, понимания и любви, то никакие техники и дополнительные стимуляции эрогенных зон не помогут. Техника без эмоций не даст того эффекта, о котором мечтает женщина. А мечтает она, чтобы милый был всегда рядом.

Чего хочет мужчина, какие у него желания, сексуальные потребности и приоритеты, зависит от его векторов. 90% мужчин по природе моногамны. И насколько долго продлятся отношения во многом зависит от женщины. Самое сильное наслаждение мужчина получает в отношениях с любимой, а не просто с той, которая владеет «необычной» техникой секса. С той, которую он любит, а она любит его и старается доставить ему большее удовольствие, он чувствует себя счастливым.

Иногда для того чтобы оба партнера достигли наивысшего наслаждения, достаточно просто желания сделать друг для друга больше, чем они делали раньше. Желание отдавать — это залог для получения большего удовольствия. И техника здесь совсем ни при чем. А понимание свойств партнера помогает дать друг другу то, что нужно, и насладиться интимной близостью в полной мере.

Верная, честная, порядочная женщина с анальным вектором — отличная пара кожному мужчине. Она надежный оплот в трудные и нестабильные времена, истинная хранительница домашнего очага и нажитого добра, что очень важно для обладателя кожного вектора. Самая лучшая жена бывает достаточно консервативна в интиме.

Ее сексуальность ограничена природной стыдливостью, и все, что выходит за рамки приличия, может вызывать у нее стыд. Такой женщине можно попробовать разнообразить сексуальную жизнь ради удовольствия своего мужчины, а не только для своего собственного. Так как истинное счастье может быть только взаимным, она также получит не меньшее, чем он, наслаждение.

Обладательнице анального вектора следует поучиться у кожно-зрительной разнообразию в интимной жизни, смене имиджа, следованию модным тенденциям и новинкам. Желание доставить больше удовольствия своему партнеру поможет ей найти такие изменения в жизни, которые будут приятны обоим.

Мужчина с кожным вектором имеет более чувствительную кожу, чем у других, и возбуждается от всего нового и необычного. От стимуляции кожи и нежных прикосновений к половым органам он получает порою большее наслаждение, чем от соития. Оральный секс нравится обладателям кожного вектора, как мужчинам, так и женщинам. А новые сексуальные техники, особенно с элементами игры (в женщину-кошку, например) возбуждают мужчину невероятно. Практически все отзывы о результатах занятий вумбилдингом женщинами оставлены их мужчинами, обладающими кожным вектором.

Для обладателя кожного вектора разнообразие в сексе поможет получить удовольствие от новизны в интимных отношениях с женой и не даст ему уйти на сторону к другой женщине.

Миф № 3: Вумбилдинг — способ получить женский оргазм во время секса

Мужская сексуальность задана. Женская развивается, эволюционирует. То, как женщина вела себя сто лет назад, сегодня уже не вписывается в диапазон ее желаний. От ее потребностей зависит все движение в мире, весь прогресс человечества. Все достижения, созданные мужчиной за миллионы лет, — все ради женщины.

Сегодня она хочет большего. Хочет получать от сексуальной жизни более яркие впечатления. Желает, как и мужчина, получать наслаждение более высокого порядка — оргазм и идет этому учиться. Она задает тон в отношениях. От ее желания зависит, как будет чувствовать себя и вести мужчина.

Ее стремление быть желанной растет. Вумбилдинг дает возможность женщине достигать оргазма во время секса, но не гарантирует такого результата, потому что причина отсутствия женского оргазма во время соития лежит в области психики. Раскрывая мужчине свою душу, она создает с ним эмоциональную связь. Не техника сама по себе, а эмоциональная близость и доверие к мужчине приводит женщину к получению оргазма.

Быть неудовлетворенной сексуально ничего хорошего не сулит женщине ни в эмоциональном плане, ни в здоровье. Даже просто мастурбация при отсутствии партнера помогает снять внутреннее напряжение и улучшить настроение. Занятия вумбилдингом — помогают снять накопившееся напряжение, получить разрядку и оргастическое удовольствие. В момент оргазма происходит выработка гормонов радости, которые благоприятно влияют на весь организм. Но это никак не гарантирует получение оргазма во время секса, не сближает женщину с партнером, не гарантирует счастья в парных отношениях. Подробности в статье «Аноргазмия. Как получить свое удовольствие»

Миф № 4: Тренировка интимных мышц — способ профилактики и лечения физиологических проблем в домашних условиях

Женщины идут на занятия вумбилдингом не только в надежде сохранить отношения и сделать ярче сексуальную жизнь, но и избавиться от таких проблем, как недержание мочи, опущение и выпадение матки.

Такие заболевания нельзя вылечить лишь с помощь тренировок. Порой подобные техники могут усугубить ситуацию и отстрочить получение требуемого лечения. Потому что в некоторых случаях эти проблемы можно решить только медицинским, а иногда и хирургическим путем. Но уверенность в себе и своей привлекательности, сильное желание и упорство в редких случаях помогают достичь результата.

Мнение о том, что мужчина получит меньше удовольствия в сексе с женщиной, у которой произошло увеличение влагалища после родов, это всего лишь миф, который заставляет ее чувствовать себя неуверенной в сексуальной жизни. Некоторые даже специально не хотят рожать сами и прибегают к процедуре кесарева сечения из-за этой ложной установки. Внутренние комплексы и страхи, что мужчина уйдет к другой, заставляют женщину искать способы решения проблемы, которая так же, как все остальные, является психологической и возникает от незнания себя.

Женская неуверенность в себе передается мужчине на уровне эмоций, и партнерам кажется, что причиной их неудовлетворенности являются размеры влагалища. При здоровом эмоциональном состоянии и чувственной связи между любящими людьми физические недостатки не играют никакой роли в получении удовольствия.

Миф № 5: Занятия вумбилдингом помогают отложить наступление климакса

Считается, что занятия вумбилдингом усиливают кровообращение в тканях влагалища, и это действительно так, что позволяет яичникам выделять необходимое количество половых гормонов, отсрочивая тем самым приближение климакса. Но климактерический период у каждой женщины возникает в свое время. Наступление менопаузы никак не связано с отсутствием или наличием сексуальных отношений. Оттянуть климакс можно, применяя гормональные препараты. А есть ли в этом необходимость и нужно ли это делать — может решить только сама женщина, обратившись к гинекологу.
Обычных фитнес тренировок вполне достаточно для поддержания физической формы и улучшения кровообращения. Причем тренировка всего тела оказывает на организм намного более оздоравливающее влияние, чем только занятие вумбилдингом. Больше всех боятся старости обладательницы кожно-зрительной связки векторов. Смысл их жизни в любви и получении внимания от партнера. Поэтому они хотят оставаться сексуально привлекательными для противоположного пола как можно дольше.

Климакс никак не мешает получать сексуальное удовольствие и вести активную половую жизнь. Быть желанной — значит любить мужчину. И возраст в этом случае не имеет значения. Проявлять по отношению к нему нежность, заботу, желание доставить ему большее удовольствие, любовь интеллектуальная и душевная близость — это именно то, что нужно партнерам для счастья.

Сексуальное удовольствие женщины зависит от понимания своей природы и правильного выбора партнера

Парные отношения имеют природную основу, и если женщина знает, чего хочет на самом деле, и не противоречит данным ей от рождения свойствам, вступает в отношения с подходящим для себя партнером, тогда она становится вне конкуренции.

Кожно-зрительная женщина никогда не обделена мужским вниманием, и только незнание своей природы, неуверенность в себе и завтрашнем дне, страхи и неумение найти подходящего для себя мужчину толкают ее на безудержное стремление постоянно держать себя в тонусе и конкурировать другими женщинами.

Чем выше статус мужчины и материальная обеспеченность, тем привлекательнее такой партнер для женского пола. На высокое материальное положение мужчины откликается много женщин. Конкуренция за право быть с ним заставляет их изощряться в способах соблазнения. В древние времена кожно-зрительной женщине было достаточно пойти с мужчинами на охоту или сопровождать их в военных походах, и она получала защиту и пропитание от того, кого выбирала. Времена изменились, но она так и осталась женщиной, которая умеет соблазнить любого.

Обладательница кожно-зрительной связки векторов может привлечь кожного мужчину, но ненадолго. Он выберет ее только для того, чтобы удовлетворить свое желание к новизне и подтвердить свой статус в обществе. Часто такие пары можно встретить на светских мероприятиях. Кожно-зрительные женщины красивы от природы. Сопровождая мужчин в командировках или на светских раутах, они привлекают внимание его партнеров и конкурентов по статусу, тем самым поднимая его ранг в глазах окружающих. Такая женщина не подходит ему для повседневной семейной жизни.

Для кожно-зрительной дамы природной парой является обладатель уретрального вектора. Уретральный мужчина имеет самое высокое либидо. И он в полной мере покрывает ее страхи, помогая ей чувствовать себя в безопасности, а значит выжить. Являясь от природы единственным полигамным мужчиной, он готов оплодотворить наибольшее количество женщин, но при этом остается верным своей кожно-зрительной музе. Вызывающе не рожающая от природы, она возбуждает его желание отдавать ей все, что он имеет. В такой паре женщина не чувствует себя ущемленной и не стремится конкурировать с другими.

На втором месте по выбору партнера для кожно-зрительной женщины стоит анально-зрительный мужчина. У него тоже высокий сексуальный потенциал. Иногда самый консервативный секс может его вполне удовлетворять. Сексуальность таких мужчин остается на высоте долгие годы и не нуждается в дополнительной стимуляции. Новшество в постели может насторожить обладателя анального вектора и напротив лишить возможности получить желаемое наслаждение. Для него важны семья, дом, дети, уют. Ради рождения детей и здоровья супруги он может пойти на эксперимент. Верность и постоянство его свойства, он способен жить в моногамных отношениях всю жизнь.

В паре с анально-зрительным мужчиной сама женщина может не чувствовать удовлетворения от интимной близости, и тогда причину нужно искать на психологическом уровне. Техники в этом случае не помогут.

Вумбилдинг для женщин и знание психологии помогают стать счастливой

Чего же хочет женщина, когда идет на занятия вумбилдингом? Каждая ставит свою цель, но желание у всех одно — получать удовольствие в парных отношениях и быть счастливой. Она хочет иметь яркую интимную жизнь, пользоваться вниманием своего мужчины и быть здоровой. Системно-векторная психология Юрия Бурлана доказывает, что первична психика, а тело лишь проявление чувств, эмоций и желаний. Человеческие отношения строятся на уровне чувств, мыслей, мироощущений. Повлиять на них через тело нельзя. Понимая внутренний мир свой и партнера, его желания и свойства, можно создать поистине счастливые отношения.
Если эмоциональная составляющая в паре оставляет желать лучшего, между партнерами отсутствует душевная близость, а сама женщина пребывает в плохом эмоциональном состоянии, то никакие самые изощренные техники и накачанные мышцы не помогут ей удержать мужчину возле себя. Он хочет ту женщину, которая его любит, находится в хорошем расположении духа, возбуждает в нем желание и искренне желает доставить ему удовольствие.

Отдавая себя мужчине, принадлежа ему, доверяя ему себя, свою душу, она создает залог для крепких отношений. Тот, кто познал женщину, которая смогла создать с ним эмоциональную связь, ни за что не променяет ее на просто секс.

Несмотря на большую популярность занятия вумбилдингом не дают таких результатов, которые получают женщины после прохождения занятий по женской сексуальности в рамках тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Потому что вумбилдинг — это только фитнес для прокачки мышц, а настоящие причины неудовлетворенности жизнью, отсутствия желания близости и плохого здоровья кроются на психологическом уровне.

Отзывы:

«… Я ничего не делала специально, не читала заговоров, не поила бабкиной водой. Просто прослушала тренинг. Мой муж вдруг стал жить мной, интересоваться всем, чем я живу, интересами, поддерживать. У меня вдруг в интимной сфере раскрылся невероятный потенциал. Мы смеемся, все, как в первый раз! Мы любим друг друга, мы открываем друг друга. Мы ощущаем друг друга. Но все эти ощущения на каком-то новом уровне, будто в тебе самом что-то прибавилось, и ты это принял с радостью и любовью. Теперь я понимаю, как это, ощущать с мужем, что вы единое целое. Никогда не могла бы подумать, что счастье так близко. Хочется плакать и смеяться от того, что пришло простое женское счастье, которое вернуло солнышко в нашу семью…»
Виктория С., педагог, Донецк

«… Появилась легкость, раньше отношение к сексу было примерно такое: есть — ладно, нет — тоже хорошо. Может даже и лучше. А сейчас его хочется, удовольствие от процесса. От сосредоточения на муже, его ощущениях, чувствуется большая эмоциональность в ответ от него. Изменился взгляд на мужа. Я осознала причину его поступков, разглядела его таким, какой он есть, а не через свои ожидания. И полюбила сильнее, чем пять лет назад, когда познакомились…»
Ирина Е., индивидуальный предприниматель, Красноярск

«… Буквально с первых лекций у меня появилось огромное сексуальное желание. Впервые я стала получать вагинальный оргазм. Если до этого было что-то отдаленно похожее, то это было как-то слабенько, а тут така-а-ая мощность…»
Екатерина К., психолог Сургут

Наше тело — отражение всех психических процессов, которые связаны с органами чувств, мышлением, мировоззрением. Проблемы с физиологией часто тоже имеют психогенную природу. Неправильное мировосприятие — вот что мешает полноценной жизни женщины. Смена мышления и мировоззрения меняет восприятие партнеров относительно друг друга. Системное мышление улучшает эмоциональное состояние женщины, от которого зависит отношение мужчины к ней, будет ли она желанной для него на время или навсегда. Женщина получает возможность создавать доверительные отношения в паре, которые приводят ее к желаемому удовольствию — оргазму.

Системно-векторная психология рассказывает о скрытых причинах, которые не дают женщине и мужчине наслаждаться жизнью и получать больше удовольствия от интимной близости. Одной из таких причин может служить детская травма и использование в общении матерных слов. Все подробности можно узнать на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Автор Татьяна Фарафонова, психолог
Редактор Янина Буракова
Корректор Анна Катаргина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Как правильно общаться с людьми
Как простить любимого человека
Трудно сделать выбор

Google

Tags: женская сексуальность, оргазм, отношения мужчины и женщины, психология женщины, сексуальность

Вумбилдинг: строим самые главные мышцы

Вумбилдинг — не путать с бодибилдингом — тема довольно запретная. С другой стороны, обилие исследований и тренеров в Сети убеждает, что тема эта очень популярная. Итак, что же такое вумбилдинг, чем он отличается от бодибилдинга (три ха-ха) и для чего он нужен.

Раскрыть внутреннюю богиню, разбудить внутреннюю тигрицу, освоить тайные эротические техники Востока и приручить своего мужчину навсегда — чего только не обещают при постижении вумбилдинга. Тайные и древние эротические техники дошли к нам не только в виде распиаренной Камасутры — это еще и Дао, и Тантра. В Сиаме (современный Таиланд), Японии, Китае, Индонезии развитие внутренних мышц влагалища входило в обязательную программу воспитания девочек. Если вы были в Паттайе, вы вряд ли прошли мимо сексуальных театров на Walking Street, где девушки до сих пор с успехом плюются дротиками и надувают воздушные шары этим самым местом. Девушки тренировались со знаменитыми нефритовыми яйцами.

Зачем нужен вумбилдинг?

Если ответ «чтобы привязать его навсегда» для вас слишком наивен, тогда знайте — занятия вумбилдингом облегчают достижение оргазма. Что еще дает нам вумбилдинг?

  • помогает избежать опущения или смещения шейки матки
  • избавиться от недержании при смехе и чихании
  • справиться с болезнями яичников
  • справиться с геморроем (именно он — частый спутник опущения задней стенки влагалища)
  • вылечить воспаления во влагалище и матке
  • остановить эндометриоз, миомы, фибромиомы матки
  • справиться с бесплодием (иногда оно случается из-за опущенных слабых стенок влагалища)
  • помогает при болезненных менструациях
  • улучшает состояние при раннем климаксе
  • справляется с нарушениями гормонального фона
  • он существенно сокращает срок возвращение объема влагалища после родов
  • до родов вумбилдинг сокращает риски разрывов и осложнений.

Спорные преимущества вумбилдинга (редакция сомневается, но из песни слова не выкинешь):

  • локальное развитие эрогенных зон
  • естественная контрацепция
  • оргазмические роды
  • профилактика ЗППП
  • профилактика гинекологических заболеваний
  • элитарный секс
  • коитальные умения
  • пролонгированный акт
  • восстановление лубрикации
  • «живая вагина» (запуск матки на сокращения)
  • техника развития вагинальных мышц в танце живота
  • танец мышц любви с партнером.

История развития вумбилдинга

Первым, кто начал заниматься этим вопросом, стал профессор медицины в Университете Южной Калифорнии, Арнольд Кегель. Он заинтересовался механизмом недержания мочи у рожавших женщин, обнаружил у них проблему слабости мышц тазового дна и впервые предложил идею о том, что их можно тренировать. Впоследствии доктор придумал специальный тренажер — «промежностометр». Знаменитые упражнения Кегеля появились в 1952-м году.

Мир с интересом прислушался к проблеме, поднятой Кегелем. Во Франции курс из 10 сеансов укрепления тазовых мышц входит в бесплатную медицинскую страховку по родам. Австрийский доктор медицины Карл Штифтер основал Институт сексуальной терапии и изобрел тренажер С.О.М.И. Даже в СССР инженер и изобретатель Владимир Муранивский, испытав на себе прелести сексуальной жизни с женщиной с сильным влагалищем, запатентовал в 1981-м году Тренажер Пневматический. Этот аппарат широко используют сейчас в России. Владимир Муранивский написал несколько книг на эту тему и ввел само понятие «вумбилдинг» (Вагинально Управляемые Мышцы).

Ученик Муравинского Юрий Корнев опроверг теорию учителя. Он выяснил, что Пневматический Тренажер опасно использовать без специальной подготовки мышц тазового дна. Он — автор методики Вагитон и руководитель специфической школы «СтануСупер».

Чуть позже появилась — не смейтесь, это настоящий термин — Вагинальная Тяжелая Атлетика, в рамках которой сокращением мышц диафрагмы таза женщины поднимают тяжелые предметы, закрепленные во влагалище.

Тренировки в вумбилдинге

На начальном уровне лучше всего попробовать себя в схватке с вагинальными шариками (они могут называться «Бен-Ва» или «Мьен-Линг»). Делаются шарики из разных материалов, в том числе дерева, металла, пластмассы, силикона. Работать с ними нужно так: вводите шарики внутрь и выталкивайте или удерживайте их. Диаметр шариков постепенно уменьшается.

Продвинутые пользователи занимаются тяжелой атлетикой. В 2003 году россиянка Татьяна Кожевникова подняла не много не мало 14 кг. Знаменитое имя в вумбилдинге — Ким Анани. Она утверждает, что своей вагиной поднимает кокосы, и занимается секс-коучингом и консалтингом женщин и пар.

Упражнения

  • Начинать стоит с дыхания. Необходимо научиться дышать животом. Делайте это лежа на спине — живот должен пониматься и опускаться. Потом повторите стоя.
  • Начинайте основное упражнение Кегеля: сжимайте и отпускайте мышцы — так тренируется оргазмическая манжетка.
  • Потом научитесь втягивать и отпускать клитор; то же самое повторите с анусом. Это дело называется «мигания».
  • Лягте на спину, ноги согнуты, расставлены на ширину таза. Плавно опускайте и поднимайте таз.
  • При поднятии таза напрягите вагину и анус, при опускании расслабьте.

Виды тренажеров для вумбилдинга

  • Шарики с петлей и без — для перемещения шариков в вагинальном канале
  • Тренажеры, которые подключаются к мобильному телефону — AirBee. Приложение тренирует мышцы по спецпрограмме и оценивает результат.
  • Грузовые тренажеры — для удержания грузов мышцами таза. Тренажер О.Никитиной, тренажер Ю.Корнева, система грузов И.Берлинской, система грузов Т.Кожевниковой.
  • Пневматические тренажеры — камеры, накачиваемые воздухом. Тренажеры Кегеля, Муравинского, ректальный тренажер О.Никитиной, камерный тренажер И.Берлинской, многокамерный тренажер Ю.Фролова.
  • Яйца и шары из камней. Особенно распространены нефритовые яйца, для перемещения в вагинальном канале и крепления к ним грузов.
  • Лазерный тренажер (лазерный луч обозначает амплитуду при движении мышц). Упражнения выполняются только стоя.
  • Вагинальные эспандеры — «пелвик».
  • Вибро-пневматические тренажеры (накачиваемая воздухом камера с вибратором) — модель Alva, вибрационный тренажер И.Берлинской.

Плюсы вумбилдинга в том, что большинство тренировок можно организовывать совершенно незаметно от окружающих. Занятие это, кроме шуток, очень полезное, и мы настоятельно советуем всем девушкам не пропускать эту — возможно, самую главную — группу мышц.

Видео по теме:

Источник

Еще интересное по теме:

— Упражнения Кегеля для мужчин и женщин: Накачай мышцы любви!

  • Автор: