Чтобы зубы были здоровыми: Как сохранить зубы здоровыми?

Содержание

Как сохранить зубы здоровыми?

Красивая улыбка – ваша мечта? Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, они не будут доставлять дискомфорт, а вы порадуете себя и окружающих привлекательной улыбкой. Чтобы зубы выглядели красиво, простой чисткой не обойтись: придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

Главная причина проблем с зубами – это возникновение зубного налета. От него сложно избавиться, даже с помощью дорогих щеток и жидкостей для полоскания рта. Но эти 5 советов для зубов помогут справиться с проблемой:

чистите всю полость рта. Бактерии активно скапливаются на щеках и языке, поэтому чистить надо не только зубы. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот;

регулярно меняйте зубную щетку и пасту. Менять щетку также нужно после перенесенных заболеваний. Покупайте разные пасты, так как зубы привыкают к набору ингредиентов и перестают воспринимать их;

пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить. Ей нужно пользоваться ежедневно, так как остатки пищи и зубной налет приводят к кариесу. Очищать зубы можно только плавными движениями, резкие повредят десны;

посещайте стоматолога. Даже если проблем с зубами нет, нужно посещать врача: он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта. Также раз в 1-2 года рекомендуется обращаться за профессиональной чисткой зубов: процедура избавляет от зубного налета и камня, предотвращает появление и развитие кариеса;

употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, поэтому после них желательно прополоскать рот кипяченой водой. Зубы темнеют от чая и кофе, но чай укрепляет зубную эмаль, а кофе оказывает антибактериальное действие.

Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. Если витаминов все-таки не хватает, купите витаминно-минеральные комплексы и биодобавки в аптеке.

Как избежать заболеваний зубов?

Зубной камень, неприятный запах изо рта, кариес – проблемы, которые доставят вам неудобства и опустошат кошелек. Как их избежать?

Разнообразьте свой рацион – ешьте молочные продукты, рыбу и мясо.

Жуйте жевательные резинки только после еды и не больше 10 минут.

Чистите зубы утром после завтрака и перед сном.

Используйте антибактериальный ополаскиватель.

Заботьтесь о зубах: красивая улыбка всегда привлекает внимание и располагает к человеку.

Сохранить зубы здоровыми — Гигиена и правильное питание

Зубы и десны каждого человека требуют особого, внимательного и ежедневного ухода. Соблюдение человеком правил гигиены ротовой полости является самым действенным способом для того, чтобы сохранить зубы здоровыми. Регулярная гигиена помогает защитить десны от воспаления, а зубы от образования кариеса, пародонтита и других разрушительных заболеваний.

Чистка зубов как способ сохранить зубы здоровыми

Первое, о чем мы должны помнить, это о регулярной и правильной чистке зубов. Следование нехитрым приведенным ниже правилам позволит сохранить зубы здоровыми и красивыми, а десны крепкими.Чистите зубы дважды в день – утром и вечером. Многие люди пропускают вечернюю чистку зубов, что является большой ошибкой. Ночью скопленные за дневное время остатки пищи будут активно разлагаться в зубной полости, провоцируя появление кариеса. Поэтому не ленитесь и обязательно чистите зубы перед сном.

Чистка зубов должна длиться не менее трех минут. Экспресс-вариант чистки зубов, когда мы успеваем лишь пройтись щеткой по зубной поверхности буквально за одну минуту, абсолютно бесполезен и тут уж действительно не стоит тратить время.

Движения щетки при чистке зубов должны быть не резкими и мягкими. Не стоит сильно давить на десны – так вы можете их травмировать. Держать зубную щетку относительно зубов и десен нужно под углом в 45 градусов. Горизонтальные движения относительно зубных рядов не очищают, а наоборот, разносят остатки пищи по промежуткам между зубами.

При чистке зубов будьте последовательны – сначала почистите нижний зубной ряд и лишь потом приступайте к верхнему. Нижний ряд чистят движениями снизу вверх, верхний зубной ряд – движениями сверху вниз.

Начинайте чистку зубного ряда с передних зубов, постепенно продвигаясь к задним. Особое внимание уделяйте зубам мудрости, пломбированным зубам, зубным коронкам. Жевательные поверхности зубов рекомендуется очищать движениями, идущими спереди назад.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, не забывайте проводить чистку языка. Язык, также как и зубная поверхность, подвержен действию бактерий и микробов. Чистите язык мягко и нежно, не давить на него, особенно на корень.

Чистку необходимо заканчивать следующим образом: сомкните зубы и пройдитесь по наружной зубной поверхности, не забывая о деснах. Движения при этом должны быть мягкими и круговыми.

Хотите сохранить зубы здоровыми? Узнайте, правильно ли соблюдаете гигиену полости рта на приему у стоматологов нашей клиники на Щелковской. Запишитесь на прием к стоматологу сегодня по телефону 8 (495) 033-00-63 или через интернет, заполнив форму записи онлайн.

Как выбрать зубную щетку

При выборе зубной щетки необходимо придерживаться ряда советов врачей, чтобы сохранить зубы здоровыми, а не повредить их и десны. Так, в первую очередь, необходимо учитывать общее состояние зубов, десен, наличие или отсутствие воспалений и заболеваний ротовой полости.

Зубная щетка должна обладать щетинкой, наиболее подходящей именно для вас. Не стоит выбирать самую жесткую щетину, если у вас проблемы с деснами или болят зубы. Наиболее подходящей зубной щеткой считается средней жесткости, сегодня в магазинах и аптеках представлены в основном именно они. При наличии особой чувствительности десен и зубов попробуйте мягкую зубную щетку.

Врачи не рекомендуют хранить зубные щетки, которыми пользуются взрослые и дети, вместе. Дело в том, что чаще всего заболеваниями полости рта страдают именно взрослые, и раздельное хранение зубных щеток – это профилактика зубных болезней у малышей. Чтобы сохранить зубы здоровыми, стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые три месяца, а также сразу после перенесенных болезней: кашля, простуды, воспаления десен.

Немаловажным этапом процесса ухода за зубами является использование дополнительных средств – зубных нитей, ополаскивателей для полости рта. Расскажем подробнее о каждом варианте.

Как пользоваться зубной нитью

Зубную нить также называют флоссом. Задача флосса – очистить промежутки между зубами и те труднодоступные места, с чисткой которых обычная зубная щетка не справляется. Наши пациенты часто спрашивают, как пользоваться зубной нитью. Правильно чистить поверхность зубов зубной нитью необходимо вертикальными движениями, не задевая десну. Регулярная чистка зубов нитью после еды поможет сохранить зубы здоровыми, препятствует возникновению кариеса и отложению зубного налета.

Для людей, у которых стоит зубная коронка, вкладка или даже брекеты, существуют супер-флоссы. Они толще обычной зубной нити и поэтому подходят для безопасной чистки зубов. Если у вас имеется возможность, перед тем, как пользоваться зубной нитью, смажьте её небольшим количеством зубной пасты. Это дополнительная профилактика зубных болезней. После использования зубной нити не забудьте прополоскать рот.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель для полости рта вымывает скопившиеся пищевые отложения. Рекомендуется использовать его после каждого приема пищи. Состав ополаскивателя очень мягок, он совсем не травмирует зубы и десны и служить отличной профилактикой зубных болезней. С осторожностью ополаскиватель для рта нужно использовать после удаления зуба или лучше совсем от него отказаться на несколько дней.

Дополнительный плюс ополаскивателя для полости рта – это его свойство придавать свежее дыхание благодаря входящим в них компонентам. После применения ополаскивателя ненадолго воздержитесь от приема пищи и различных напитков, чтобы не «перебить» лечебный эффект.

Регулярное посещение стоматолога

Комплексная забота о полости рта не может проходить без регулярного посещения стоматолога. Общеизвестно, что консультация стоматолога требуется два раза в год. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями ротовой полости, то необходимо посещать врача чаще – в таком случае стоматолог сам назначает время вашего следующего визита.

Регулярное посещение стоматолога является отличной профилактикой зубных болезней, ведь предотвратить всегда лучше, чем лечить. Врач может вовремя заметить некоторые осложнения, назначить профилактические меры и тем самым сохранить зубы здоровыми, не допустить их разрушения.

Также желательно дважды в год проводить гигиеническую чистку зубов. Она отличается от «домашней» использованием современных аппаратов и технологий, которые чистят зубы в очень труднодоступных местах. Профессиональная чистка также очищает зубы от налета и даже камня (избавить от зубного камня в домашних условиях невозможно), слегка отбеливает поверхность зубов.

Правильное питание поможет сохранить зубы здоровыми

Очень важным фактором, влияющим на здоровье зубов, является питание. То, что мы едим, может как сохранить наши зубы, так и разрушить зубную эмаль.

Чтобы укрепить зубы, необходимо есть продукты, богатые кальцием. К ним относятся:

творог, йогурты;
кефир и другие молочные напитки;
сыры твердых сортов.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, овощи и фрукты. Особенно полезны сырые овощи (огурцы, сельдерей, морковь), яблоки, киви, орехи.

Нужно укреплять свой иммунитет, в период ослабления принимать витамин С. Общее состояние организма влияет не только на здоровье зубов, ни и на память, внимание, красоту ногтей и волос.

Следование перечисленным простым правилам поможет надолго сохранить зубы здоровыми, а улыбку красивой. Помните, что профилактика зубных болезней носит комплексный характер. Соблюдение правил чистки зубов без регулярного посещения стоматолога не будет действенным, а правильное питание без регулярной гигиены не оздоровит зубы. Забота о зубах – это важное и ответственное дело, но хорошо, если оно является не обязанностью, а приятной частью вашей жизни.

Уход за зубами и полостью рта

На этой странице:

Здоровые зубы и десны позволяют вам хорошо питаться и получать удовольствие от хорошей еды. Несколько проблем могут повлиять на здоровье вашей полости рта, но хороший уход должен сохранить ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зубов

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью. Каждый день на ваших зубах накапливается тонкая пленка бактерий, называемая зубным налетом. Бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес. Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но как только образовалась полость, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее пломбой.

Используйте зубную пасту с фтором, чтобы защитить зубы от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может назначить вам лечение фтором во время посещения офиса или может порекомендовать вам использовать фторсодержащий гель или ополаскиватель для рта дома.

Заболевание десен

Заболевание десен начинается, когда зубной налет накапливается вдоль линии десен и под ней. Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десну и кость, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может сделать ваши десны красными, чувствительными и с большей вероятностью кровоточить. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить, ежедневно чистя зубы щеткой и пользуясь зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться у стоматолога. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровоточивости десен, болезненным жевательным проблемам и даже потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

Чистите зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой.
Регулярно пользуйтесь зубной нитью.
Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу о любых заболеваниях, которые у вас есть, и о лекарствах, которые вы принимаете.
Соблюдайте сбалансированную диету.
Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Существует правильный способ чистки зубов и использования зубной нити. Каждый день:

Аккуратно чистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
Аккуратно и аккуратно почистите вдоль линии десен.
Слегка почистите язык или воспользуйтесь скребком для языка, чтобы содержать рот в чистоте.
Очистите пространство между зубами с помощью зубной нити, зубной нити с резьбой, водяной флоссер или аналогичного продукта. Это удаляет зубной налет и остатки пищи, до которых не дотягивается зубная щетка.
Прополощите после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими состояниями, ограничивающими подвижность рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
Купите зубную щетку с большей ручкой.
Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровоточивость десен или причиняет боль во рту. Если у вас есть проблемы с зубной нитью, может помочь держатель для нити. Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Зубные протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, утраченных из-за заболеваний десен. Частичные съемные протезы могут использоваться для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. В начале ваш стоматолог может захотеть часто видеть вас, чтобы убедиться, что зубные протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и вам, возможно, потребуется отрегулировать или заменить зубные протезы. Обязательно позвольте своему стоматологу справиться с этими корректировками.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. При обучении есть с зубными протезами может быть проще, если вы:

Начните с мягкой, нелипкой пищи.
Нарежьте еду на мелкие кусочки.
Медленно жевать обеими сторонами рта.

Держите зубные протезы в чистоте и не допускайте попадания пищи, которая может вызвать появление пятен или неприятный запах изо рта. Избегайте мелких хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны. Ежедневно чистите зубные протезы средством для ухода за зубными протезами и замачивайте их в воде или жидкости для чистки зубных протезов на ночь. Обязательно держите их подальше от рта во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы рот оставался влажным. Это может затруднить прием пищи, глотание, вкус и даже речь. Сухость во рту может увеличить риск развития кариеса, грибковых инфекций полости рта и кариеса. Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему. Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Есть вещи, которые могут помочь. Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи. Может помочь леденец без сахара или жевательная резинка без сахара, которая немного терпкая. Ваш стоматолог или врач может предложить использовать искусственную слюну, чтобы держать рот влажным.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще случается у людей старше 40 лет. Стоматологический осмотр — это хорошее время для вашего стоматолога, чтобы искать признаки рака ротовой полости. Боль обычно не является ранним симптомом заболевания. Лечение работает лучше всего до того, как болезнь распространится. Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует регулярно посещать стоматолога для обследования полости рта.

Вы можете снизить риск заболевания раком ротовой полости несколькими способами:

Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в меру.
Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
Электронные сигареты (е-сигареты) относительно новы, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья. Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает обычные стоматологические услуги, а некоторые штаты ограничивают стоматологическое покрытие Medicaid. Вы можете проверить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются. Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженной цене. Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы получить список стоматологических школ США и других мест, предлагающих доступные услуги.
Школы гигиены полости рта могут предлагать недорогую помощь под присмотром в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. Свяжитесь с вашим местным университетом или колледжем, чтобы узнать, есть ли у них доступная программа.
Позвоните в отдел здравоохранения вашего округа или штата, чтобы найти ближайшие к вам стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода. См. список государственных программ гигиены полости рта.
Чтобы найти ближайший к вам общественный медицинский центр, предлагающий стоматологические услуги, посетите веб-сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
Отделения United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру 211, чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите сайт www. unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

American Dental Association
800-621-8099
[email protected]
www.mouthhealthy.org/en

American Dental Hygienists’ Association
312-440-8900
www.adha.org

Health Информационный центр администрации ресурсов и услуг
www.findahealthcenter.hrsa.gov

Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований
866-232-4528
[email protected]
www.nidcr.nih.gov
www.nidcr.nih.gov/sites/default/files/2018-10/older-adults-oral-health.pdf

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен:
13 марта 2020 г.

Статьи по теме

11 Передовой опыт для здоровых зубов

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Для того, чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться о них всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день предпринимать правильные шаги, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя приобретение правильных продуктов для ухода за полостью рта, а также соблюдение ваших ежедневных привычек.

Ни для кого не секрет, что рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас продолжают пренебрегать чисткой зубов на ночь. Но чистка перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Покупайте зубные щетки онлайн.

Покупайте на Amazon

То, как вы чистите зубы, не менее важно — на самом деле плохо чистить зубы почти так же плохо, как не чистить их вообще. Не торопитесь, водя зубной щеткой нежными круговыми движениями, чтобы удалить налет. Неудаленный зубной налет может затвердевать, что приводит к образованию зубного камня и гингивиту (начальному заболеванию десен).

Зубной налет также может образовываться на языке. Это может привести не только к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Когда дело доходит до зубной пасты, есть более важные элементы, на которые следует обращать внимание, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Несмотря на то, что фторид подвергается тщательному анализу со стороны тех, кто беспокоится о том, как он влияет на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта. Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Он работает, борясь с микробами, которые могут привести к кариесу, а также обеспечивая защитный барьер для ваших зубов.

Купите зубную пасту с фтором здесь.

Магазин на Amazon

Многие, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. Зубная нить предназначена не только для удаления кусочков пищи или брокколи, которые могут застрять между зубами, как говорит Джонатан Шварц, доктор медицинских наук. указывает на то. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и помочь уменьшить воспаление в этой области».

Использование зубной нити один раз в день обычно достаточно, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Вот выбор зубной нити, которую можно попробовать.

Покупайте на Amazon

Использование зубной нити может быть затруднено, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, ищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы нитью. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут изменить ситуацию.

Рекламные ополаскиватели кажутся необходимыми для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают их, потому что не знают, как они работают. Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает тремя способами: она уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки в деснах и вокруг них и реминерализует зубы. «Полоскания рта полезны в качестве вспомогательного средства, помогающего сбалансировать ситуацию», — объясняет он. «Я думаю, что у детей и пожилых людей, у которых способность чистить зубы и пользоваться зубной нитью может быть не идеальной, особенно полезна жидкость для полоскания рта».

Спросите своего стоматолога о конкретных рекомендациях по полосканию рта. Определенные бренды лучше всего подходят для детей и людей с чувствительными зубами. Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

Купите жидкость для полоскания рта в Интернете.

Покупайте на Amazon

Вода по-прежнему остается лучшим напитком для общего состояния здоровья, включая здоровье полости рта. Кроме того, как правило, Шварц рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это может помочь смыть некоторые негативные эффекты липких и кислых продуктов и напитков между щетками.

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так удобны, когда речь идет о ваших зубах. Свежие хрустящие продукты не только содержат больше полезной клетчатки, но и являются лучшим выбором для ваших зубов. «Я советую родителям приучать своих детей к более тяжелой для еды и пережевываемой пище в более раннем возрасте», — говорит Шварц. «Поэтому старайтесь избегать слишком мягких обработанных продуктов, перестаньте резать их на мелкие кусочки и заставьте свои челюсти работать!»

В конце концов, сахар превращается во рту в кислоту, которая затем может разрушить зубную эмаль. Эти кислоты и приводят к кариесу. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя вам не обязательно полностью избегать таких продуктов, внимательность не помешает.

Ваши повседневные привычки имеют решающее значение для здоровья полости рта. Тем не менее, даже самые прилежные чистильщики зубов и флоссеры должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать своего стоматолога для чистки и осмотра два раза в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения для лечения.

Некоторые стоматологические страховые компании даже оплачивают более частые стоматологические осмотры.