Чувства и эмоции: Об эмоциях и чувствах

Как научиться понимать свои эмоции?

15 599

Познать себяЧеловек среди людей

Спектр эмоций

Профессор психологии Роберт Плутчик перечислил восемь базовых эмоций и соответствующих им функций:

1. страх — защита,

2. злость — уничтожение,

3. радость — размножение,

4. печаль — восстановление связей,

5. доверие — присоединение,

6. брезгливость — отвержение,

7. ожидание — ориентация,

8. удивление — исследование.

Словно краски на палитре художника, эмоции могут смешиваться, образуя другие, более сложные эмоции. Чем полезна эта классификация? Она дает тонкое знание оттенков эмоций, которое помогает нам лучше разобраться в своих реакциях.

У каждого из нас, согласно теории Плутчика, есть ведущая эмоция. Если ее проявление не одобряется нашим окружением или опасно для самовосприятия, включается защитное поведение.

1. Радость

Защитное поведение: переживания по поводу нарушений личностного пространства, стремление соответствовать общепринятым стандартам поведения, озабоченность «приличным» внешним видом, вежливость, любезность, бескорыстие, общительность.

2. Доверие

Защитное поведение: общительность, стремление быть в центре внимания, жажда признания, оптимизм, непринужденность, хвастовство, жалость к себе, обходительность, пафос, легкая переносимость критики и отсутствие самокритичности.

3. Страх

Защитное поведение: инертность, пассивность, уход в себя, безынициативность, покорность, склонность к зависимости от кого-либо, избегание проблемных ситуаций, робость, забывчивость, боязнь новых знакомств.

4. Удивление

Защитное поведение: импульсивность, отсутствие глубоких интересов, внушаемость, неумение доводить до конца начатое дело, быстрая смена настроения, умение легко устанавливать поверхностные контакты.

5. Печаль

Защитное поведение: страдания из-за утраты воображаемого объекта и потери самоуважения, поиск и исправление своих недостатков, достижение высоких результатов в деятельности, занятия спортом, коллекцио­нирование, стремление к оригинальности.

6. Брезгливость

Защитное поведение: контроль, отсутствие внушаемости, повышенная критичность, гордость, самолюбие, эгоизм, обостренное чувство справедливости, чувствительность к критике и замечаниям, требовательность к себе и другим.

7. Гнев

Защитное поведение: импульсивность, раздражительность, вспыльчивость, требовательность к окружающим, реакции протеста в ответ на критику, отсутствие чувства вины.

8. Ожидание

Защитное поведение: повышенный контроль, не позволяющий узнать эмоции других, склонность к анализу и самоанализу, добросовестность, основательность, любовь к порядку, предусмотрительность, индивидуализм.

Как понять свои эмоции?

Мы можем полнее осознать свои эмоции, задавая себе примерно такие вопросы:

• Что сейчас со мной происходит?

• Какие ощущения у меня в теле?

• Что мне хочется сейчас сделать?

• Как назвать то, что я чувствую?

• Может ли мое ощущение стать сильнее?

• На что оно тогда будет похоже?

• Может ли мое чувство стать слабее?

Понимая свои эмоции, мы лучше узнаем себя и свои желания. И можем сознательно найти способ удовлетворять их.

Первичные диады

Сочетание первичных эмоций

• Радость + доверие = любовь

• Доверие + страх = покорность

• Страх + удивление = трепет

• Удивление + печаль = разочарование

• Печаль + брезгливость = сожаление

• Брезгливость + гнев = презрение

• Гнев + ожидание = агрессия

• Ожидание + радость = оптимизм

Вторичные диады

Сочетание эмоций, разделенных на колесе другой эмоцией

• Радость + страх = вина

• Доверие + удивление = любопытство

• Страх + печаль = отчаяние

• Удивление + брезгливость = омерзение

• Печаль + гнев = зависть

• Брезгливость + ожидание = цинизм

• Гнев + радость = гордость

• Ожидание + доверие = фатализм

Третичные диады

Сочетание эмоций, которые разделены на колесе двумя другими эмоциями

• Радость + удивление = восхищение

• Доверие + печаль = скука

• Страх + брезгливость = стыд

• Удивление + гнев = возмущение

• Печаль + ожидание = пессимизм

• Брезгливость + радость = болезненность

• Гнев + доверие = доминирование

• Ожидание + страх = тревога

Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Кум пристает ко мне и в шутку предлагает интим, а муж никогда за меня не заступается»

«Стесняюсь брать плату за свою работу. У меня страх принятия денег?»

Как понять, что вы встретили будущую жену: 5 признаков — мужское мнение

Как оживить отношения: 9 советов — примените в вашей паре

Как рассказать детям о сексе: типичные ошибки, советы, лайфхаки

Тест: Какая погода в вашей паре?

«Взрослый сын живет за наш счет, все свои деньги спускает на девушек. Как помочь ему повзрослеть?»

Как измерить душу, травму и стресс: все о доказательной психотерапии

Эмоции для детей — изучаем чувства и эмоции с детьми просто и наглядно

Познакомим ребенка с многообразием человеческих эмоций, научим выражать свои чувства и распознавать эмоции других людей через увлекательные сюжетные игры

Попробовать бесплатно

Попробовать бесплатно

Зачем ребенку изучать эмоции?

Лучше разбираться в себе

Ребенку иногда сложно даже осознать, а тем более сформулировать, чего ему сейчас хочется, что он чувствует, отчего вдруг стало дискомфортно. А главное, понять, что с этим делать. Зная эмоцию «в лицо», ребенок не растеряется перед нею.

Управлять своими эмоциями

Эмоции возникают бесконтрольно, но как ими распорядиться — решать нам. Даже смелый человек может испугаться, но один при этом заплачет и спрячется, а другой посмотрит страху в лицо и победит его. И как раз этому стоит учиться с детства – иначе успешным не стать.

Эффективнее общаться с людьми

Для продуктивного общения важно уметь не только распознавать эмоции других, но и грамотно проявлять свои. Многие предпочтут иметь дело со спокойным дружелюбным собеседником, а не с замкнутым букой или слишком бурно выражающим свои чувства человеком.

Защитить себя от манипуляций

Любой из нас в некоторых ситуациях скрывает свои истинные эмоции. Порой это вопрос этикета. Но иногда люди могут притворяться, чтобы получить выгоду за наш счет и даже специально навредить нам. Тут-то и пригодятся базовые знания в сфере человеческих эмоций.

Что ребенок должен знать об эмоциях?

Что такое эмоции и как они возникают

Ребенку стоит усвоить, что эмоции — это реакция на то, что с ним происходит. Они помогают нам осознавать свое отношение к людям и событиям, регулировать поведение и лучше понимать других. Эмоции способны возникать стихийно, но пугаться этого незачем — их можно и нужно контролировать.

Как визуально отличить ту или иную эмоцию

Люди не так часто говорят о своих чувствах и эмоциях напрямую. Как понять, напуган человек или опечален? Радуется он или нервничает? Удивлен или заинтересован? Искренен ли он? Различать эмоции других людей можно опираясь на их мимику, выражение лица, действия.

Как контролировать собственные эмоции

Тех, кто не умеет справляться со своими эмоциями, воспринимают как дурно воспитанных и неприятных людей. Детям обычно прощают неуместные выражения эмоций, но чем раньше ребенок научится брать их под контроль, тем лучше будет сходиться с людьми и тем большего достигнет в будущем.

Как познакомить ребенка с эмоциями и чувствами?

Будьте искренни в общении с детьми

У родителей, которые считают, что проявление эмоций — слабость и их лучше вовсе игнорировать, вырастут несчастные, социально неадаптированные дети. Не стесняйтесь выражать свои чувства при ребенке: сердиться, громко смеяться, грустить. Пусть он поймет, что разные эмоции — это нормально.

Обращайте внимание ребенка на его эмоции

Если видите, что ребенок, например, опечален, обратитесь к нему: «Ты грустишь. Что случилось? И что ты думаешь с этим делать?» Важно, чтобы он понял: его не накажут за то, что он ощущает, вы готовы анализировать его чувства вместе с ним — и всегда подскажете, как их выразить, на что направить.

Расширяйте эмоциональный лексикон ребенка

Психологи заметили связь между эмоциональным словарным запасом и навыками общения и самоанализа. Употребляйте дома побольше синонимов словам, обозначающим ощущения. Обращайтесь к оттенкам эмоций. Например, под общим «злой» может подразумеваться «раздраженный», «разгневанный».

Читайте и анализируйте литературу вместе

Способность сопереживать формируется, когда человек представляет себя на месте другого. Предложите ребенку представить, что бы он почувствовал, оказавшись на месте того или иного литературного героя. Что делал бы с этими эмоциями? Выражал бы их или скрыл? Как поступил бы исходя из них?

Изучаем эмоции с детьми в интерактивном

игровом формате

Пройдите пробный урок бесплатно

Познакомьтесь с интерактивными игровыми заданиями, которые будут ждать вашего ребенка в рамках курса «Знакомство с эмоциями» от Умназии.

Попробовать

Структура курса «Эмоции для детей»

10 ТЕМАТИЧЕСКИХ ИГР-УРОКОВ ПО 30-40 МИНУТ КАЖДЫЙ

Каждый урок посвящён одной из ситуаций или эмоций. Теория к уроку представлена в формате небольших историй и интерактивных заданий, рассчитанных на детей 6-13 лет.

40 УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЗАДАНИЙ, ВСТРОЕННЫХ В СЦЕНАРИЙ УРОКА

Каждый урок содержит 5-7 заданий на закрепление пройденного материала. Все задачи имеют сюжет и яркие иллюстрации или представлены в виде игры.

НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП КО ВСЕМ МАТЕРИАЛАМ КУРСА

Ребенок сможет проходить курс столько раз, сколько это будет ему необходимо. Вы покупаете курс один раз и сможете вернуться к нему и через 5 лет.

ИНТЕРАКТИВНАЯ ИГРА-КВИЗ НА ПРОВЕРКУ ЗНАНИЙ

Курс завершается интерактивной игрой-квизом, за успешное прохождение которой ребенок получает сертификат. Вы будете уверены в его знаниях!

Какие темы мы изучаем в рамках курса «Эмоции для детей»?

Галактика Эмоций

Радость и Печаль

Страх и Злость

Интерес и Удивление

Доверие и Отвращение

Сложные эмоции

Что такое эмпатия?

Плащ знакомств

Шлем контроля

Найти себя

Начать обучение

Примеры заданий на изучение эмоций

Познакомьтесь с другими ступенями курса «Эмоциональный интеллект для детей»

«Знакомство с эмоциями» — это первая из четырех ступеней курса эмоционального интеллекта для детей от Умназии. Посмотрите, какие темы наши ученики изучают в рамках других ступеней.

Знакомство с эмоциями

В этом курсе мы познакомим ребенка со спектром человеческих эмоций, попробуем разобраться в собственных чувствах, а также научимся узнавать и признавать эмоции окружающих. Как связаны интерес и удивление? Можно ли перестать волноваться у доски и так ли страшен страх?

Типы личности

Главная задача этого курса — показать ребенку разнообразие человеческих характеров. Все мы в чем-то разные, а в чем-то похожи. Почему одни ребята с легкостью заводят новые знакомства, а другие с неохотой идут на контакт, и как разные люди принимают решения?

Подробнее

Командная работа

Курс рассчитан на детей 9-13 лет и знакомит ребёнка с основными принципами командной работы, учит определять и учитывать сильные стороны каждого члена команды и давать конструктивную

обратную связь.

Подробнее

Сложные ситуации

Курс рассчитан на детей 7-10 лет. В ходе игры ребёнок сопереживает персонажам курса, помогает им справляться с конфликтными ситуациями и учится предсказывать возможные последствия своих решений и поступков.

Подробнее

Начать обучение

НАБОР КУРСОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА СО СКИДКОЙ 41%

Скидки до 41%. Первые ступени уже доступны для решения!

Доступ открывается навсегда и подписка не нужна.

EMOTION Synonyms: 69 Synonyms & Antonyms for EMOTION

See definition of emotion on Dictionary.com

• noun mental state

synonyms for emotion

• affection
• anger
• concern
• желание
• отчаяние
• сочувствие
• волнение
• чувство
• пыл
• горе
• счастье
• joy
• love
• passion
• pride
• rage
• remorse
• sadness
• sentiment
• shame
• sorrow
• sympathy
• warmth
• affect
• agitation
• ardor
• commotion
• уныние
• беспокойство
• драйв
• экстаз
• восторг
• возбудимость
• вдохновение
• melancholy
• perturbation
• responsiveness
• satisfaction
• sensation
• sensibility
• sensitiveness
• thrill
• tremor
• vehemence
• vibes
• zeal
• affectivity
• gut reaction

See also synonyms for : эмоциональный / безэмоциональный / эмоциональный

антонимы к слову эмоциональный

НАИБОЛЕЕ РЕЛЕВАНТНЫЕ

• apathy
• calm
• calmness
• cheer
• dislike
• happiness
• hate
• hatred
• indifference
• joy
• peace
• sadness
• sorrow
• unhappiness
• woe
• depression
• вялость
• тишина
• неподвижность
• спокойствие
• телесность

Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ эмоции

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символы: 0/140

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Как еще можно сказать  эмоции ?

Существительное эмоция относится к чувству, которое усиливается: взволнован эмоцией. Страсть — это сильная или неистовая эмоция, часто настолько мощная, что завладевает разумом или суждением: возбуждается до страсти гнева. Чувство представляет собой смесь мысли и чувства, особенно утонченного или нежного чувства: Воспоминания часто окрашены чувством. Чувство — это общий термин для субъективной точки зрения, а также для конкретных ощущений: руководствоваться чувствами, а не фактами; чувство печали, радости.

ВИКТОРИНА

Викторина «Слово дня»: Больше, чем Ганимед!

НАЧАТЬ ВИКТОРИНУ

Как использовать эмоции в предложении

В таких фильмах, как «Начало», «Интерстеллар», «Дюнкерк», «Воспоминания» и других, он играл с этой концепцией, находя эмоции и чувства в бесчувственной ткани вселенной.

ДРЕВНИЙ ПАЛИНДРОМ, ОБЪЯСНЯЮЩИЙ ТЕНЕТАЛИССУ УИЛКИНСОН КРИСТОФЕРА НОЛАНА 4 СЕНТЯБРЯ 2020 ГОДАVOX

Истории, которые, как правило, становятся вирусными на Facebook, это те истории, которые разжигают эмоции и вызывают разногласия, утверждают критики.

FACEBOOK ПЛАНИРУЕТ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ В АВСТРАЛИИ ОТ ОБМЕНА НОВОСТЯМИ0005

Риверс и Леброн Джеймс страстно описали эмоции, которые испытало сообщество НБА, увидев видео со стрельбой Блейка.

СПОРТСМЕНЫ, ОТ НБА ДО ЗВЕЗД ТЕННИСА, БАСТУЮТ В ПРОТЕСТ ПОЛИЦИИ, РАССТРЕЛВШЕЙСЯ В ДЖЕЙКОБА БЛЭКЕКДАННА6, 27 АВГУСТА 2020 г., FORTUNE

Люди, живущие в небольших, относительно изолированных сообществах, такие как фермеры химба и пастухи на юге Африки, часто оценивают эмоции по-разному чем западные люди, если их попросить описать, что показывает выражение лица, говорит Роберсон.

ДРЕВНИЕ СКУЛЬПТУРЫ НАМЕКАЮТ НА УНИВЕРСАЛЬНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА В РАЗНЫХ КУЛЬТУРАХ БРЮС Бауэр 19 августа 2020 г. НОВОСТИ НАУКИ

Когда мы видим эмоцию на лице другого, мы чувствуем ее сами.

ЭТОТ ЧАТ-БОТ Я ЛЮБИЛ НЕНАВИЖУ РАЙАН-МОСЛИЯ 19 августа 2020 г. ОБЗОР ТЕХНОЛОГИИ MIT

Два превосходных недавних фильма проделали потрясающую работу по запечатлению необузданных эмоций тех неспокойных времен.

ИЗ ХРАНИЛИЩ: ПУТЕШЕСТВИЯ В ЛГБТ-ПАСТБРИАН Т. КАРНИ, 13 августа 2020 г., ВАШИНГТОНСКИЙ КЛЕЙК

По этой причине эмоции иногда могут нести в себе целую часть контента, потому что они затрагивают нашу общую человечность.

ХОТИТЕ ОСВЕЩЕНИЕ В СМИ? УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШ КОНТЕНТ ЯВЛЯЕТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ 7 августа 2020 г. SEARCH ENGINE WATCH

Смогла надежно определить выражение радости, страха, боли и других основных эмоций.

МЫШИ ПОКАЗЫВАЮТ СВОИ ЧУВСТВА НА ЛИЦО СЛАУРА САНДЕРС 8 МАЯ 2020 НОВОСТИ НАУКИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Мы учимся составлять свое лицо, чтобы не показывать эмоции в неположенных местах, например, плакать на работе.

МЫ ВСЕ НИКАБИ СЕЙЧАС: КОРОНАВИРУСНЫЕ МАСКИ РАСКРЫВАЮТ ЛИЦЕМЕРИЕ ПОКРЫТИЯ ЛИЦА BANSLGBTQ-EDITORAPRIL 29, 2020NO STRAIGHT NEWS

Мозг также помечает эти воспоминания эмоциями, связанными с ними.

DO YOU SLEEP ENOUGH TO BANISH UNPLEASANT MOODS?AVERY ELIZABETH HURTMARCH 11, 2020SCIENCE NEWS FOR STUDENTS

WORDS RELATED TO EMOTION

• amore
• ardor
• attachment
• care
• case
• closeness
• concern
• crush
• desire
• devotion
• emotion
• endearment
• feeling
• friendliness
• friendship
• good will
• hankering
• heart
• inclination
• itch
• kindness
• симпатия
• любовь
• страсть
• склонность
• склонность
• щенячья любовь
• regard
• sentiment
• shine
• soft spot
• solicitude
• tenderness
• warmth
• weakness
• yen

• affection
• emotion
• feeling
• sentiment

• climax
• comedy
• кризис
• драма
• эмоции
• волнение
• фарс
• театральность
• melodrama
• scene
• spectacle
• tension
• theatrics
• tragedy

• activity
• ardency
• ardor
• avidity
• conviction
• craze
• dash
• devotion
• eagerness
• earnestness
• экстаз
• эмоции
• энергия
• восторг
• причуда
• фанатизм
• feeling
• fervor
• fever
• fieriness
• fire
• flame
• flare
• frenzy
• fury
• gaiety
• glow
• go
• heat
• hilarity
• hobby
• impetuosity
• интенсивность
• интерес
• радость
• радость
• острота
• жизнь
• мания
• веселье
• nerve
• oomph
• orgasm
• passion
• pep
• rapture
• red heat
• relish
• snap
• spirit
• transport
• vehemence
• verve
• vim
• vivacity
• warmth
• рвение
• усердие
• рвение
• élan

• действие
• активность
• адо
• adventure
• agitation
• animation
• bother
• buzz
• commotion
• confusion
• discomposure
• disturbance
• dither
• drama
• elation
• emotion
• excitation
• feeling
• ferment
• fever
• шквал
• бешенство
• фурор
• суета
• жара
• гомон
• hullabaloo
• hurry
• hysteria
• impulse
• instigation
• intoxication
• kicks
• melodrama
• motivation
• motive
• movement
• passion
• perturbation
• provocation
• rage
• stimulation
• стимул
• возбуждение
• волнение
• возбуждение
• дела
• трепет
• tumult
• turmoil
• urge
• warmth
• wildness

• action
• affection
• appreciation
• ardor
• behavior
• capacity
• compassion
• concern
• cultivation
• culture
• delicacy
• проницательность
• различение
• эмоции
• эмпатия
• способности
• fervor
• fondness
• heat
• imagination
• impression
• intelligence
• intensity
• intuition
• judgment
• keenness
• palpability
• passion
• pathos
• pity
• reaction
• refinement
• sensibility
• чувствительность
• сентиментальность
• сентиментальность
• резкость
• дух
• симпатия
• осязаемость
• вкус
• нежность
• понимание
• теплота

Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013 by the Philip Group.

Инвентарь чувств | Центр ненасильственного общения

Ниже приведены слова, которые мы используем, когда хотим выразить комбинацию эмоциональных состояний и физических ощущений. Этот список не является ни исчерпывающим, ни окончательным. Он задуман как отправная точка для поддержки всех, кто хочет участвовать в процессе углубленного самопознания и способствовать лучшему пониманию и связи между людьми.

В этом списке две части: чувства, которые мы можем испытывать, когда наши потребности удовлетворяются, и чувства, которые мы можем испытывать, когда наши потребности не удовлетворяются.

У нас также есть список потребностей.

Чувства, когда ваши потребности удовлетворены