Целлюлит есть ли у мужчин: Бывает ли целлюлит у мужчин: мифы и реальность

Содержание

Как избежать целлюлита у мужчин

Мужчины тоже страдают целлюлитом. Нет тела, которое могло бы противостоять ужасному локализованному жиру, он даже кажется неожиданным для худых мужчин. Если вы один из тех, кто склонен к появлению целлюлита, здесь мы дадим вам лучшие советы. чтобы избежать этого жира.

Низкий процент мужчин страдают от генерализованного целлюлита на теле. Только 10% страдают от него по сравнению с женщинами и по всему телу. Тоже появляется на ногах, области живота, ягодицах и руках и это может быть связано с гормональными проблемами, нездоровым образом жизни, включающим неправильное питание.

Индекс

1 Как протекает целлюлит у мужчин?
2 Как предотвратить целлюлит
3 Какая еда рекомендуется?
4 Спорт и активность — лучшие союзники
5 Другие методы лечения целлюлита

Как протекает целлюлит у мужчин?

Целлюлит является компактное скопление жира оседает в глубоких слоях кожи. Обычно это происходит из-за чрезмерного потребления жира или из-за низкокалорийное сгорание которые превращаются в жиры. У мужчин он обычно накапливается в таких областях, как талия и живот.

Не останавливайтесь на том факте, что у мужчин нет целлюлита, потому что у многих он есть. Но это правда, что они они намного лучше избавляются от счастливого жира. У женщин много эстрогенов, а у мужчин намного меньше. Этот фактор помогает им не накапливать жир в определенных частях тела, например, в бедра и бедра. Кроме того, высокий уровень тестостерона у мужчин помогает значительно лучше растопить съеденный жир.

Состав или структура кожи мужчин разные. Формируются глубокие слои кожи. вертикальными камерами и именно поэтому они гораздо лучше накапливают жир. У мужчин эти камеры построены на меньшие по размеру единицы и по диагонали, поэтому жир распределяется намного больше.

Как предотвратить целлюлит

У мужчин и женщин есть свои маленькие хитрости для предотвращения целлюлита. В конце концов, морфология от одного тела к другому не сильно отличается, но мы просто должны добавить, что у них много лучшие способы предотвратить ожирение и бороться с ним.

Во-первых, попытаться сохранить Здоровая диета. Алкоголь и курение — это первое, от чего нужно отказаться как от привычки. Жиры, особенно насыщенные, и сахара их необходимо исключить из рациона.

Стресс — еще один фактор это приводит к изменению нашей функциональной системы. Психологические изменения во многих случаях заставляют организм накапливать жир, делая его локальным.

Какая еда рекомендуется?

Хотя мы рассмотрели это избыток жиров и углеводов благоприятствуют целлюлиту, есть продукты, которые помогают добиться противоположного эффекта. Идеально подходят фрукты, овощи и зелень чтобы не добавлять жир. Но некоторые из них, такие как яблоко, лук, тыква, ананас или спаржа, с низким содержанием натрия и богаты калием, они идеально подходят для помочь устранению жидкостей.

Продукты, богатые клетчаткой они способствуют кишечному транзиту и связаны с предотвращением целлюлита. Этим компонентом богаты цельнозерновые, овощи и фрукты. Все цитрусовые Богатые витамином С и продукты, богатые витамином Е, также необходимы для предотвращения ожирения.

Ты должен держать тело очень гидратированоЭто означает ежедневное употребление до двух литров воды. Среди этих жидкостей вы можете включать натуральные соки или настои, такие как зеленый чай, хвощ или шалфей.

Спорт и активность — лучшие союзники

Вы должны активировать Потому что малоподвижный образ жизни — лучший союзник появления целлюлита. Спорт хорош тем, что помогает активировать кровообращение и насыщает кислородом все тело. Лучшие упражнения, сдерживающие вес тела, — это бег, аэробика, плавание и езда на велосипеде.

Если они тебе нравятся упражнения высокой интенсивности вы можете попробовать упражнения длительного действия, смешанные с умеренной аэробной интенсивностью. Это должны быть сеансы, где они смешиваются 20-минутные тренировки высокой и мягкой интенсивности, чтобы иметь возможность восстановиться. Спринт, серия приседаний, выпадов, многопрыжков, серия гребли и велосипед.

Другие методы лечения целлюлита

Есть мужчины, которые используют электростимуляция мышц быть в форме. Он заключается в использовании электрического тока для сокращения мышц. Это то же самое чувство, когда мозг посылает импульсы в центральную нервную систему для управления мышечными движениями.

Массажи идеальны чтобы активировать кровообращение и удалить весь локализованный жир. К этому виду массажа можно добавить антицеллюлитные кремы. С другой стороны, есть также лимфатический массаж, прессотерапия и мезотерапия. Все они помогают вывести из организма задержанные жидкости.

Вот некоторые из техник, которым нужно следовать, если вы хотите предотвратить целлюлит. Не употребляйте больше калорий, чем вы можете внести в свой организм. А упражнения — это основа для поддержания тела без жира. Не забывайте, что здоровая диета с низким содержанием жиров также очень поможет.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Вы можете быть заинтересованы

Стадии целлюлита и его причины: как избавиться от целлюлита

Целлюлит – это скопления жира и токсинов под кожей, после чего соединительная ткань ослабевает, и образовываются кожные деформации. Возникает как следствие нарушения микроциркуляции подкожной клетчатки. Большинство медицинских работников считают целлюлит нормальным состоянием для многих женщин и некоторых мужчин. По результатам исследований, целлюлит есть у 85 процентов женщин от 21 года и старше. Он появляется независимо от формы или типа телосложения, поэтому его можно обнаружить на бедрах, ягодицах, плечах или животе, даже если вес входит в рамки нормы. Как избавиться от целлюлита – это волнительный вопрос для многих женщин. У мужчин появляется очень редко, когда есть склонность к полноте, а гормональный баланс нарушен.

Косметика для тела с профильным воздействием, упражнения, сбалансированное питание и массаж — вот что поможет избавиться от целлюлита!

Причины появления целлюлита

Есть две основные причины, которые вызывают у большинства женщин эффект апельсиновой корки.

Первая причина целлюлита – сжатие соединительной ткани между кожей и жиром. Фасциальные соединения тел, называемые перегородками, состоят из эластина и коллагена, эти соединительные ткани работают как колонны, поддерживая «потолок», которым является кожа. Целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин, поскольку коллаген женской кожи расположен параллельными рядами, как столбики. Такое расположение разделяет жир на части, что делает видимым целлюлит. Коллаген у мужчин расположен по Х-образной схеме. Это создает только очень маленькие отсеки и не допускает появления ямочек на коже.

Вторая причина эффекта «апельсиновой корки» при целлюлите – это давление жировых клеток на кожу. Со временем тело естественным образом вырабатывает все меньше и меньше коллагена и эластина, и с возрастом женский организм вырабатывает меньше эстрогена, и кровоснабжение тканей уменьшается, что снижает количество коллагена в волокнах соединительной ткани. Когда волокна соединительной ткани ослабевают, набухание усиливается, увеличивая появление целлюлита на поверхности кожи. Это делает вид апельсиновой корки еще более заметным, поскольку часть кожи теперь выталкивается, а другие части втягиваются.

Так же можно выделить и другие факторы риска появления целлюлита:

возраст;
гормональный баланс;
генетическая склонность;
излишний вес;
образ жизни;
диета с высоким содержанием сахара, жира и соли;
плохой лимфодренаж.

Стадии целлюлита

Развитие целлюлита это естественный процесс. Существует несколько стадий или фаз с рядом причин и симптомов:

Вид целлюлита, который не видно, если встать, но если защипнуть кожу, он проявляется в виде морщин, а не ямок.
Имеет сходства с первой стадией за исключением того, что если, ущипнуть кожу, станут видны ямочки вместо морщин. Токсины накапливаются в жировой ткани, но еще не попали в соединительную ткань.
Токсины скопились в жировой ткани, и теперь они протолкнулись в соединительную ткань, в результате чего целлюлит становится видимым, даже не собирая кожу в складку. Токсины являются кислыми и притягивают воду к участку, вызывая задержку жидкости в проблемных участках. Кровообращение плохое, часто появляются синяки.
Целлюлит начинает затвердевать. Он может быть чувствительным и болезненным, потому что скопление тканей оказывает давление на нервные окончания. Устранить твердый фиброзный целлюлит очень сложно.

В аптеках и салонах красоты можно найти достаточное количество кремов для поздних стадий целлюлита. Эти продукты обладают ограниченным эффектом: подтягивают, тонизируют или разглаживают кожу, уменьшая появление ямочек.

Виды целлюлита

Водный целлюлит

Многие женщины страдают от этого типа целлюлита: он возникает из-за плохого кровообращения и обычно сопровождается задержкой воды. Текстура кожи близка к апельсиновой корке, ткани кожи опухшие, а кожа неровная.

Жировой целлюлит

От этого типа легче всего избавиться, потому что, как правило, возникает из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Жировой целлюлит виден только при образовании складки кожи или в определенных положениях и не вызывает болезненных ощущений.

Фиброзный целлюлит

От этого типа сложнее всего избавиться и получить гладкую кожу. Этот тип целлюлита на ощупь твердый, иногда, прикасаясь к нему, могут возникать болезненные ощущения. Фиброзный целлюлит заметен и делает кожу неровной. Лечение целлюлита этого типа займет намного больше времени и усилий.

Как предотвратить появление целлюлита

Причины возникновения совершенно разные, поэтому стоит задуматься, как предотвратить его появление, чем после думать – как лечить целлюлит на крайних стадиях.

Тем не менее, следуя этим простым советам, можно уменьшить появление ямочек.

Регулярное выполнение физических упражнений.
Здоровая диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием соли, сахара и жира. С другой стороны, целлюлит не связан с весом, бесполезно проводить диету для похудения, чтобы предотвратить появление.
Употребление большого количества воды, что бы избежать задержки жидкости в организме.
Избегать ношения одежды, которая слишком плотно облегает ноги и бедра, чтобы улучшить кровообращение.
Принимать горячий душ и ванну.
Завершать прием душа холодной водой, чтобы кожа укрепилась, и активизировалось кровообращение.

Что делать, если целлюлит уже не крайней стадии

Крайне важно добавить в еженедельный распорядок физическую активность, стараться заниматься спортом не реже двух раз в неделю. Можно прогуляться, покататься на велосипеде или заняться спортом дома, растяжка поможет избавиться от токсинов. Из рациона следует исключить все сладости и полуфабрикаты, а так же газированные напитки и фруктовые соки. Их спокойно можно заменить чаем, водой с лимонным соком и нарезанными фруктами. С помощью омега-3 можно повысить метаболизм и уменьшить воспаление клеток. Антицеллюлитный крем поможет грамотно завершить профилактические процедуры. Благодаря этому целлюлит станет менее заметным.

К настоящему моменту нет универсального решения в том, как лечить целлюлит у женщин. Все способы сводятся к тому, что бы улучшить его вид, но не помогут убрать полностью. Знание своего типа поможет эффективно начать лечение этой напасти. Действительно, можно установить эффективные стратегии, такие как определенные диеты и режимы тренировок, которые помогут убрать с глаз вид целлюлита. Регулярные упражнения и здоровое сбалансированное питание так же могут помочь уменьшить общий вид.

Целлюлит: не просто некрасиво, но и вредно для здоровья

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это появление апельсиновой корки, бугорков или ямочек на коже, обычно на бедрах, ягодицах. Ошеломляющие 80-90% женщин и гораздо меньшее количество мужчин имеют ту или иную степень целлюлита.

Появление целлюлита может вызвать у людей смущение и неловкость, но, что более важно, целлюлит может вызвать боль в бедре и коленях, если его не лечить. Люди могут заплатить десятки тысяч долларов, чтобы избавить свою кожу от неприглядного вида целлюлита. Но мы знаем секрет: работа с телом может сыграть большую роль в уменьшении целлюлита.

Боб Трикоми, LMT, владелец Bodywork Masters, хочет, чтобы его клиенты знали, что целлюлит нужно удалять не по косметическим причинам, а для здоровья вашего тела. «Когда я вижу клиента с целлюлитом, он обычно сообщает о боли в бедре и/или колене. Происходит то, что ткань вокруг внешней поверхности бедра и ягодиц имеет спайки или связанные ткани, которые вызывают натяжение и сжатие в этой области. Если не освободить эту связанную ткань, это вызовет боль в этой области. Я обнаружил, что с помощью метода Грастона, ягодичных чашечек и других техник я могу восстановить здоровье когда-то застрявшей ткани».

Что вызывает целлюлит?

Чтобы знать, как бороться с целлюлитом, важно понимать, как устроено тело. Во-первых, женщины гораздо чаще страдают целлюлитом, чем мужчины, по нескольким причинам. Жировые клетки и соединительная ткань у женщин расположены вертикально, тогда как у мужчин жировые клетки и соединительная ткань расположены крест-накрест. Мужская кожа толще, чем женская, и более высокий процент жира и гормонов у женщин также вносят значительный вклад. Поэтому гораздо более вероятно, что женщины увидят целлюлит.

Другими причинами целлюлита являются малоподвижный образ жизни, курение и генетика, но он может быть даже у людей с нормальным весом. Возраст и гормоны (особенно эстроген) могут уменьшить толщину и эластичность кожи, тем самым обнажив жировые клетки под поверхностью.

Существует 3 степени целлюлита на бедрах и ягодицах:

Степень 1 Легкая: вид «апельсиновой корки»
Степень 2 Средняя: «творожный» вид средней глубины «матрасный» вид и резкое драпирование кожи

Здоровый образ жизни может снизить риск целлюлита

Чтобы уменьшить проявления целлюлита, мы можем изменить образ жизни.

Уменьшите потребление жиров, углеводов и соли
Увеличьте потребление клетчатки
Не курите
Оставайтесь активными
Воздержитесь от ношения тесных трусов, которые перекрывают кровообращение в области бедер и ягодиц.

Работа с телом для уменьшения целлюлита

Дорогостоящие лазеры и методы замораживания могут стоить до нескольких тысяч долларов за минимальные результаты, но работа с телом может дать гораздо лучшие результаты с помощью менее инвазивных методов и по значительно более низкой цене. Работа с телом помогает уменьшить появление целлюлита за счет увеличения кровотока и кровообращения. Многие из наших методов разрушают тяжи застрявшей соединительной ткани. Когда соединительная ткань стягивается, это создает впечатление сморщивания кожи. Другие методы, которые мы используем, стимулируют лимфатическую систему, что позволяет более эффективно выводить отходы из мышц и тканей.

Специалисты Bodywork Masters знают о преимуществах работы с телом в борьбе с целлюлитом. Мы можем не только увидеть уменьшение ямочек и складок на коже, но также почувствовать разрыв связанной соединительной ткани.

Некоторые из наиболее эффективных методов уменьшения целлюлита:

Метод Грастона: использование инструментов, иногда нагретых, для соскоба поверхности ткани для разрушения спаек.
Миофациальный релиз: манипуляция с глубокими тканями с помощью инструмента или руки для удаления спаек с мышц, тканей, костей или органов
Банки: использование этого инструмента древней восточной медицины, который использует вакуум для создания и стимуляции усиленного притока крови к области тела, где ткани застаиваются.
Чашечки для ягодиц: чашки большего размера, размещаемые на ягодицах, с электронным вакуумом для стимуляции увеличения кровотока. Ягодичные чашки — новинка BWM.
Сапоги Normatec: эти сапоги надеваются на обе ноги и обеспечивают компрессию, начиная со стоп и заканчивая бедрами. Серия компрессий стимулирует кровоток и выводит токсины из лимфатической системы.
TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов): терапевтический инструмент, использующий электрическую стимуляцию для активации застойных мышц и тканей. увеличение диапазона движений, кровотока и функции мышц для самостоятельной работы и высвобождения накопленных в мышцах токсинов.

Многие из этих услуг теперь доступны в виде 30-минутных сеансов. Вы можете сосредоточиться на определенной технике, или вы можете «смешивать и сочетать» пару техник в течение часа или более.

Не забудьте сообщить своему терапевту Bodywork Masters, если вас беспокоит появление целлюлита, и они могут включить эти методы в ваш сеанс работы с телом. Мы знаем, что вы будете довольны своими результатами. Вы не только будете лучше выглядеть, но и будете чувствовать себя лучше!

Эксперты оценивают, можно ли вылечить целлюлит

Мне было около двадцати пяти, когда я заметил целлюлит на задней поверхности бедер. Возможно, он был там годами, бездействующим и не вызывающим проблем, ожидая, когда его увидят иначе, пока однажды я не увидел его в другом свете. К настоящему времени я полностью осознаю тот факт, что он у меня есть, и что он рассматривается как неприглядный или нездоровый, по крайней мере, ряд брендов здоровья и красоты, предлагающих мне попытаться избавиться от него.

Но кроме них, кто сказал, что у меня есть , чтобы избавиться от него? Поскольку его часто неправильно понимают и упрощают, я попросил некоторых экспертов развеять мифы о том, как он формируется и как с ним следует обращаться, если вообще нужно. Вот что они мне сказали.

Почти у каждой женщины есть целлюлит

До 98 процентов женщин страдают целлюлитом, говорит дерматолог из Нью-Джерси Асма Ахмед. Обычно он проявляется в постпубертатном возрасте и имеет тенденцию усиливаться с возрастом. Это гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, только 10 процентов из которых когда-либо заболевают целлюлитом. (Подробнее о том, почему, чуть позже.)

Данные должны быть хорошей причиной, чтобы не стыдиться этого, говорит зарегистрированный диетолог и доцент Университета штата Центральный Коннектикут Кассандра Форсайт, которая в прошлом году написала подробный пост в Girls Gone Strong о том, почему у нас есть целлюлит. «У меня это слегка на задней части бедер», — говорит она. «Как и моя семилетняя дочь. Я посмотрел на многих других женщин и, наконец, понял, что у всех нас есть это в той или иной форме, форме или форме».

Целлюлит в результате снижения кровообращения

«Целлюлит вызывается волокнистыми полосами, которые проходят от кожи к мышцам через жир, и когда они тянут кожу вниз, жир выталкивается вверх», — говорит Ахмед. «Это создает эффект апельсиновой корки с ямочками на коже, которые мы знаем как целлюлит».

Что касается того, почему это случается с большим количеством женщин, чем мужчин, есть несколько причин, но, как объяснил врач-остеопат Лайонел Биссун, который написал The Cellulite Cure в 2006 году, журналу Scientific American : «Когда эстроген начинает снижаться, вы теряете рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах, поэтому у вас снижается кровообращение. С уменьшением кровообращения вы получаете меньше кислорода и питания в этой области, и вместе с этим мы видим снижение выработки коллагена». Далее он объясняет, что жировые клетки также начинают увеличиваться, что заставляет их выступать сквозь коллаген и превращаться в то, что мы знаем как целлюлит.

Он добавил: «Эстроген также образует жир, тогда как тестостерон расщепляет жир. Таким образом, женское тело в основном… генетически создано для развития целлюлита».

Тем не менее, это не имеет ничего общего с процентным содержанием жира в организме.

Целлюлит не является симптомом ожирения, говорит Ахмед. Один распространенный миф о целлюлите заключается в том, что он бывает только у полных или нездоровых людей, но это не так. «Целлюлит может возникать у худощавых людей с нормальным и недостаточным весом, то есть он не связан с процентным содержанием жира в организме, а скорее со структурой жира», — говорит она.

Это

связано ли с генетикой

Одним из факторов риска, повышающих вероятность развития целлюлита, является генетика, говорит дерматолог Брент Шиллингер. Если у вашей мамы и бабушки был целлюлит, скорее всего, он будет и у вас. Этническая принадлежность тоже играет роль — белые женщины имеют более высокую предрасположенность к целлюлиту, чем, например, азиатские женщины.

На самом деле от него не избавиться

Согласно нескольким исследованиям, нет четких доказательств того, что существуют какие-либо эффективные методы устранения целлюлита. Дерматологи говорят, что антицеллюлитные процедуры на самом деле не лечат и не избавляют от целлюлита, но если он вас действительно беспокоит, есть некоторые методы лечения и изменения образа жизни, которые могут сделать его менее заметным.

Генетическая предрасположенность к этому не означает, что вы должны его развить, сказал Биссун журналу Scientific American. Активный образ жизни и здоровое питание могут снизить вероятность появления целлюлита или, по крайней мере, улучшить его внешний вид. В своей книге Биссун пишет: «Существует некоторая связь между целлюлитом, диетой и физическими упражнениями, но не прямая. Хотя более здоровый образ жизни может уменьшить появление целлюлита, это не настоящее и не эффективное лечение. Соединительные ткани ведут себя как гармошка. Когда ваш вес уменьшается, проблемы рушатся друг на друга; когда вы набираете вес, проблемы расширяются, чтобы показать видимый целлюлит».

Большинство продуктов и услуг не работают

Кремы? Они предлагают только временные решения, если они вообще работают. «Большинство кремов воздействуют только на жир», а не на соединительную ткань или проблемы с кровообращением, связанные с целлюлитом, сказал Биссун Scientific American . И хотя сухая щетка, техника использования натуральной щетки для кожи, которая получает восторженные отзывы в таких местах, как Goop, определенно может отшелушивать кожу, утверждения о том, что она уменьшает целлюлит, в значительной степени не изучены и необоснованны.

«Другие методы лечения, не имеющие доказательств того, что они работают против целлюлита: уменьшение целлюлита с помощью ионотермии, радиочастота, холодная лепка (криолиполиз), мезотерапия, кофеин, экстракт виноградных косточек или добавки гинкго билоба», — говорит Ахмед. То же самое касается глубокого массажа под названием эндермология, при котором используется вакуумное устройство для подтяжки кожи. Хотя он одобрен FDA, доказательств его эффективности мало.

Никто никогда не умирал от целлюлита, и он не имеет прямой связи с каким-либо основным заболеванием.

Лазерное лечение и даже хирургия также являются распространенными методами лечения целлюлита, но не все они эффективны. «В настоящее время в кабинетах дерматологов и пластических хирургов предлагается ряд лазеров и устройств для лечения целлюлита», — говорит Ахмед. Лазеры работают, фактически разрушая волокнистые перегородки, которые вызывают целлюлит, и утолщая кожу, помогая улучшить ямочки. Но тогда целлюлит «уходит» примерно на год, прежде чем потребуется еще один сеанс. Ахмед говорит, что необходимы дополнительные исследования для определения эффективности лазеров.

Другим популярным методом лечения целлюлита является процедура, называемая субцизией, которая включает в себя введение иглы прямо под кожу, чтобы разрушить волокнистые тяжи, чтобы помочь высвободить жировые грыжи, улучшая внешний вид целлюлита на срок до двух лет. «В ходе исследования 232 пациентов 99 процентов из них заявили, что довольны результатами», — говорит Ахмед.

Однако эти виды лечения могут быть дорогими, и Шиллингер говорит, что результаты часто непостоянны и в лучшем случае минимальны.

Целлюлит стал проблемой только в последние десятилетия.

Возможно, более важным вопросом, чем лечение, является вопрос о том, почему нам вообще нужно его лечить. По словам Ахмеда, первое известное употребление слова «целлюлит» появилось в 1873 году во французском медицинском словаре. Это было определено как воспаление клеточной ткани или слоистой ткани.

В 1968 году это слово приобрело негативный оттенок, поскольку нуждалось в исправлении. «Фраза и беспокойство о целлюлите оставались региональными во Франции до 19 века.68, когда Журнал Vogue опубликовал на обложке заголовок «Целлюлит, жир, от которого раньше нельзя было избавиться», — говорит Ахмед. «Тогда повальное увлечение целлюлитом действительно вспыхнуло в США в то время и осталось с тех пор».