Целлюлит во время беременности как избавиться: причины, способы и средства профилактики

Содержание

Целлюлит во время беременности: как избавиться, почему появляется

Пожаловаться

Обновлено 

Содержание:

Почему формируется апельсиновая корка

Можно ли садиться на диету

Какие упражнения помогают 

Косметика от целлюлита

Процедуры, разрешенные во время беременности

Что запрещено и опасно

Видео

Целлюлит во время беременности является косметическим дефектом, но он доставляет дискомфорт и портит настроение. Его появление ожидаемо и связано с естественными изменениями в организме будущей мамы. Борьба с отложением жира не всегда эффективна, поэтому с ранних сроков нужно позаботиться о профилактике.



Целлюлит во время беременности усиливается при неправильном питании


Почему формируется апельсиновая корка


Под кожей у любого человека располагается слой жировой клетчатки. Ее толщина максимальна на бедрах, животе, ягодицах. При наборе веса запасание жира происходит за счет этой ткани. В ней должны прорасти сосуды, чтобы обеспечить питание и лимфодренаж. Но если увеличение веса происходит стремительно, этот процесс не всегда идет равномерно и становится причиной косметического дефекта.

Нарушение оттока межклеточной жидкости приводит к локальному отеку. На первом этапе формируются ямки, которые заметны только при сжатии руками. Если не предпринять меры, развивается следующая стадия – образуются соединительнотканные перемычки и уплотнения. Лечение на этом этапе более сложное. Косметический дефект становится заметным при положении стоя. Дальше патология прогрессирует, разрастания фиброзной ткани не позволяют справиться с ямками на коже без медицинского вмешательства.


У беременных есть предрасположенность к появлению апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Причины изменения строения подкожной клетчатки в этот период следующие:

  • гормональные изменения – с увеличением срока растет концентрация прогестерона в крови, он усиливает задержку жидкости;

  • стимулируется аппетит, беременные едят больше;

  • снижается двигательная активность, с увеличением срока передвигаться и делать физические упражнения становится сложнее;

  • давление увеличенной матки на вены в малом тазу способствует нарушению оттока крови, выходу ее жидкой части в межклеточное пространство.

Если женщина не соблюдает рекомендации врача, переедает, неправильно питается, признаки целлюлита появятся раньше.


Можно ли садиться на диету


Методы терапии должны подбираться с осторожностью. От состояния будущей мамы зависит развитие ребенка, поэтому во время беременности любые строгие диеты запрещены. Избыточное накопление жира является приспособительной реакцией, которая готовит организм женщины к кормлению грудью. Но набор веса должен происходить по определенным правилам. За весь период женщина не должна прибавить более 16 кг. Точные показатели рассчитываются индивидуально и зависят от исходной массы тела и комплекции.

Если у беременной до зачатия был избыток жировых отложений, она должна набрать меньше, чем женщина с дефицитом веса.

Коррекция питания необходима в случае, если при контрольном взвешивании врач обнаружил, что масса тела растет быстрее положенного. Беременной рекомендуют:

  • отказаться от сладкого;

  • не есть мучное, фаст-фуд;

  • исключить газированные напитки;

  • перейти на молочные продукты с низким содержанием жиров;

  • увеличить количество овощей и фруктов;

  • отдавать предпочтение натуральному мясу, рыбе, не употреблять колбасы и другие полуфабрикаты.

Раз в неделю можно делать разгрузочные дни, когда употребляется один из продуктов:

  • яблоки;

  • кефир;

  • творог.

Чаще их устраивать нельзя, это приводит к дефициту белка, микроэлементов и многих витаминов, что опасно для плода.

Диетическое питание позволяет снизить темпы набора веса, в организме не будет накапливаться избыток жира и не появятся проявления целлюлита. Но питание будущей мамы должно при этом оставаться разнообразным и полноценным, в нем не должно быть преобладания определенных продуктов.



Причины целлюлита связаны со снижением физической активности


Какие упражнения помогают 


Беременной нужно подбирать физическую нагрузку в соответствии с исходным уровнем тренированности. Упражнения можно выполнять на любом сроке, но обязательно ориентироваться на самочувствие и общее состояние.

Запрещены силовые тренировки, бег, быстрая ходьба. Полезны упражнения, которые помогают напрягать определенные группы мышц, стимулируют кровоток и укрепляют позвоночник. Для занятий можно посещать специальные группы для беременных. В них работают специалисты, которые подскажут, что делать, чтобы не навредить себе или ребенку.




Самостоятельно во время беременности можно начать посещать бассейн, заниматься аквааэробикой.


Полезны пешие прогулки по свежему воздуху, пренатальная йога.


Косметика от целлюлита


Беременным необходимо с осторожностью выбирать косметические средства. Всасывание компонентов через кожу минимальное, но этого количества может оказаться достаточно для негативного влияния на плод.

У женщин с токсикозом иногда изменяется восприятие запахов. Те ароматы, которые до зачатия доставляли удовольствие, могут вызывать отвращение и приступы тошноты. Поэтому средства от целлюлита лучше подбирать без ароматизаторов или ориентироваться на новый вкус.

В состав кремов, гелей или скрабов может входить экстракт красного перца, который усиливает кровоток. Беременным такие препараты не рекомендуются.




Опасны в период вынашивания ребенка большие дозы жирорастворимых витаминов. Их часто включают в состав косметических средств, поэтому нужно внимательно читать инструкцию.


Беременным можно применять скрабы, приготовленные самостоятельно на основе мелкой морской соли или кофейной гущи и геля для душа. Они помогают как избавиться от первых признаков, так и предотвратить их появление. Важно при нанесении любой косметики от целлюлита не затрагивать область живота. На него можно наносить только крем от растяжек.



Лучшая профилактика целлюлита — физическая активность


Процедуры, разрешенные во время беременности


К выбору косметических процедур от проявлений целлюлита также подходят с осторожностью. Большинство манипуляций, которые предлагаются в салонах красоты, связано с агрессивным воздействием на кожу, активным массажем, который позволяет улучшить лимфодренаж.

Беременным необходимо отдать предпочтение домашним процедурам. Предварительно у массажиста можно проконсультироваться, как бороться с апельсиновой коркой на бедрах самостоятельно. К массажу предъявляют следующие требования:

  • все движения – плавные и мягкие;

  • направление массажа – от голеней к бедрам;

  • запрещены глубокие проникающие нажимы, которые доставляют боль;

  • разрешены поглаживания, похлопывания и легкие растирания кожи;

  • процедуру рекомендуется проводить в вечернее время;

  • продолжительность сеанса 3–5 минут.

Для массажа можно использовать специальный массажный ролик и оливковое масло. Это приятная и безопасная профилактика косметических дефектов. Некоторые предпочитают детский крем или присыпку. Они позволяют легко скользить рукам и не доставляют неприятных ощущений. Состав детской косметики также безопасен для будущей мамы.

Массаж можно делать после принятия душа, пока кожа распарена и достаточно увлажнена. Воздействовать можно на бедра и ягодицы, живот массировать нельзя. Активное давление, пощипывание матки через переднюю брюшную стенку может запустить схватки. Риск увеличивается у женщин с угрозой преждевременных родов.


Что запрещено и опасно


Для будущей мамы обычные салонные процедуры могут быть опасны. Перед тем, как бороться с последствиями гормональной перестройки, нужно посоветоваться с врачом. К запрещенным процедурам он отнесет любые тепловые воздействия. При беременности опасно посещать баню или сауну, которые многие женщины применяют для распаривания тела, чтобы антицеллюлитные средства подействовали лучше.

Высокая температура приводит к перераспределению крови, ее значительная часть переходит в подкожную клетчатку для охлаждения тела. При этом возникает дефицит кровотока в сосудах плаценты, ребенок страдает от гипоксии.

Беременным нельзя проводить следующие манипуляции:

  • обертывания;

  • грязевые процедуры;

  • медовый, лимфодренажный массаж;

  • любые аппаратные процедуры;

  • гидромассаж;

  • антицеллюлитные ванны.

Процедуры от целлюлита часто сопровождаются болью. Будущим мамам вредят неприятные ощущения. Они не только ухудшают настроение, но и влияют на выброс гормонов стресса, глюкокортикоидов, адреналина. Процедуры способны подействовать на процесс вынашивания ребенка и привести к появлению осложнений.

Целлюлит у беременной является естественным способом адаптации организма к вынашиванию и периоду лактации. Но без профилактических мер, правильной диеты и физических нагрузок косметический дефект сохранится на долгий срок после беременности и потребуется немало усилий, чтобы от него избавиться.


Видео


Смотрите далее: процедуры СПА для беременных

РубрикаПохудение

Почему, когда бросаешь курить, набираешь вес и можно ли это избежать

Как убрать второй подбородок быстро и эффективно

Вы здесь не для того, чтобы быть идеальной. Вы здесь, чтобы быть собой

Комментарии

‘
+ ‘

‘
+ tooltips[tooltip][0]
+ ‘

‘
+ »
+ tooltips[tooltip][1]
+ »
+ ‘

‘
+ ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Готовимся к новому году с baby.ruПодготовить ребенка к школе легко: подключите сборник развивающих игр для детей от 3 до 5 летМамы делятся отзывами о новых подгузниках-трусикахКак уменьшить растяжки после беременности?

Уход за телом во время беременности


До беременности я так боялась растяжек и целлюлита — делала регулярные массажи и дорогостоящие процедуры. Уже в ожидании малыша, я поняла, что раньше у меня не было никаких проблем с телом, а вот сейчас… Но хочу заметить, что наша природа устроена очень по-умному. С появлением несовершенств на коже, приходит принятие. Я говорила себе, что это такое время и следует просто подождать. Единственное что ты сейчас можешь — это не усугубить ситуацию своей ленью и халатностью.


ГЛАВНОЕ  — БЕРЕГИТЕ КОЖУ


Делать регулярные процедуры дома для меня настоящий подвиг. Но без этого нельзя. Спустя 9 месяцев бешеного выброса гормонов, можно остаться уже с непоправимым результатом (мы не говорим про болезненные и оперативные вмешательства). Поэтому берём себя в руки и начинаем работу задолго до того как начал расти даже маленький животик. Кожу ожидают серьезные изменения в ближайшие месяцы. Она будет растягиваться, сохнуть, чесаться и надрываться. Не издевайтесь над собой и своим телом. Не допускайте “агрессивного” ухода, не расчесывайте, не тяните излишне. Ваша кожа сейчас нуждается в помощи. 


САМЫЕ УЯЗВИМЫЕ МЕСТА 


В первую очередь — это грудь, живот и бедра. В первых двух вариантах целлюлита не будет. Там все растянется так, что спасибо жирку за то, что он там был. Грудь и живот скрабируем пару раз в неделю, массажными движениями. Действуем аккуратно, не травмируя кожу.  


А вот бёдра и ноги — привет, целлюлит! Я всегда делаю скрабирование на слегка распаренную кожу в душе. Скраб обязательно должен быть с маслами — жирный, который одновременно питает кожу и стимулирует приток крови. Мне в этом помогают скрабы Marble Lab. Это одновременно и ароматерапия, что во время беременности немаловажно. 


САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА


Во-первых, массаж сухой щеткой. Помните, что в этот период нельзя делать жестких массажей, особенно банками. Кровообращение тоже меняется, могут появляться сосудистые сеточки и прочие неприятности. Поэтому именно сухая щетка будет идеальным вариантом даже для ежедневного ухода. Круговыми движениями массируем кожу, стимулируя приток крови и разгоняя лишнюю жидкость.


Затем контрастный душ. Убедительная просьба, принимать его без фанатизма. Даже легкий перепад температуры уже полезен. Начинать закаливание во время беременности не лучшая идея. После сухого массажа делайте контрастный душ на бёдра и бока. Не лейте воду на живот и грудь.


Дальше в ход идут масла, кремы и боди-баттеры. После таких активных манипуляций необходимо увлажнение. Это как основной ингредиент в блюде и пропускать его нельзя. Лично мне сложно наносить масло после душа, мне не нравятся жирная пленка и ощущения в целом. В связи с чем я дам вам некоторые рекомендации.


ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАСЛА ПРАВИЛЬНО


  1. Наносите масла еще в душе на мокрую кожу, подождав несколько минут пока средство впитается. Затем смойте остатки. В результате получается идеальная увлажненная кожа. 


  2. Уже в кровати перед сном на живот и грудь я наношу боди-баттер. Делаю это каждую ночь. Такой ритуал избавит вас от разрывов и растяжек.


  3. Чем больше живот — тем жирнее крем. Обратите внимание на состав. В нем должны быть именно масла. По мере увеличения живота старайтесь чаще увлажнять его кремом, чтобы помочь коже.


И напоследок. Если у вас пока нет времени делать массажи, не исключайте ежедневное увлажнение! Целлюлит, растяжки — это все индивидуальные особенности, у кого-то их больше, у кого-то меньше. И мы не всегда можем повлиять на их полное исчезновение. Поэтому во всем хороша мера и разумное отношение.


Путь к совершенству начинается с любви к себе и своему телу.


*Материал подготовлен с помощью Юлии Кость @yulia.g

Прослушать в TelegramПрослушать в фоновом режиме

Целлюлит во время беременности [Все, что вам нужно знать]

Это руководство содержит все, что вам нужно знать о целлюлите во время беременности.

В частности, вы узнаете

  • Что такое целлюлит и причины его возникновения,
  • Почему беременность может усугубить целлюлит и
  • Что с этим делать

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь!

Давайте начнем.

Отказ от ответственности

***ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМ***

Хотя я и врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача. Все виды физических упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любые травмы, которые могут возникнуть. Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

Хорошо, продолжаем.

Нормально ли иметь целлюлит во время беременности?

Во время беременности целлюлит возникает довольно часто. На самом деле, некоторые статистические данные показывают, что по крайней мере у 80% женщин в какой-то момент их жизни появляется целлюлит.

Беременность, как правило, является одним из условий, которые могут увеличить риск ее развития по нескольким причинам.

Я расскажу об этих причинах через несколько минут.

Что такое целлюлит?

Целлюлит относится к экструзии или грыже жировых отложений под кожей. Эти отложения могут изменить текстуру кожи, вызывая два типа неровностей кожи.

  1. Неравномерный бугристый вид: Люди часто называют этот тип целлюлита «апельсиновой коркой», «бугорчатой ​​бугристой кожей» или «творожной кожей».
  2. Ямочки на коже впадины на коже

Целлюлит обычно наблюдается в областях с высоким содержанием жировых клеток, таких как:

  • бедра,
  • бедра,
  • колени и
  • живот

    • 23

    3 Но это может произойти где угодно. Пока есть достаточно жира, целлюлит может проявляться.

    Хорошая новость:

    Целлюлит не опасен. Вам не придется беспокоиться о том, что это увеличит вашу заболеваемость или смертность.

    При этом я понимаю, что целлюлит может повлиять на качество вашей жизни с эстетической точки зрения.

    Что вызывает целлюлит?

    К сожалению, мы не знаем точных причин целлюлита. Что мы знаем, так это то, что развитие целлюлита является многофакторным.

    Прежде всего:

    Генетика

    Генетика всегда будет джокером. При прочих равных условиях у некоторых женщин разовьется целлюлит, а у некоторых нет.

    К сожалению, вы мало что можете сделать с унаследованной ДНК.

    Однако это не означает, что все надежды потеряны.

    Факторы образа жизни

    Считается, что целлюлит также возникает из-за факторов образа жизни.

    Одним из таких факторов является избыточный уровень жира в организме.

    Об этом свидетельствует тот факт, что некоторые женщины замечают увеличение целлюлита в возрасте 9 лет. 0019 прибавка в весе/жире.

    Это одна из причин, почему беременность является частой причиной целлюлита.

    Другим фактором образа жизни, который, как было показано, увеличивает образование жира (или липогенез), является потребление алкоголя. ( Я очень надеюсь, что вы не пьете во время беременности, но это стоит упомянуть).

    Наконец, пища, которую вы едите, также может сыграть свою роль.

    Чуть позже я расскажу о еде более подробно.

    Высокий уровень эстрогена

    Считается, что большие колебания уровня гормонов также способствуют развитию целлюлита. В частности, повышение уровня эстрогена.

    Это происходит по трем основным причинам:

    Эстроген может привести к задержке воды (о которой я расскажу чуть позже), образованию фибробластов (что вызывает образование рубцов) и накоплению жира.

    Высокий уровень эстрогена обычно наблюдается при двух физиологических состояниях:

    • Беременность
    • Ожирение

    Изменения коллагена/Старение

    Пожилой возраст является еще одним потенциальным фактором риска развития целлюлита. Когда вы становитесь старше, у вас, как правило, снижается синтез коллагена.

    Коллаген является важным белком, который помогает составлять структурный компонент многих тканей.

    Фактически, наиболее распространенные формы коллажа составляют:

    • кожу,
    • сухожилия,
    • сосудистую сеть (кровеносные сосуды),
    • органы и
    • кости

    По мере потери коллагена ваша кожа может потерять свою эластичность и гладкую текстуру, в результате чего жировые отложения станут более заметными.

    Задержка воды 

    Наконец, считается, что задержка воды является еще одним катализатором образования целлюлита. Жировые клетки могут расширяться за счет резорбции воды, растягивая соединительную ткань и покрывающий ее коллаген.

    Вот почему отек из-за задержки жидкости может вызвать заметные изменения внешнего вида вашей кожи.

    При каких условиях может возникнуть задержка воды?

    • Беременность,
    • Ожирение и
    • Другие хронические состояния, такие как застойная сердечная недостаточность, заболевания почек и цирроз печени единственная причина. Однако беременность связана со многими из этих факторов, которые могут вызвать образование целлюлита.

      Уходит ли целлюлит после беременности?

      Целлюлит может исчезнуть после беременности. Многие женщины сообщают об улучшении внешнего вида целлюлита, когда они возвращаются к весу до беременности.

      Таким образом, достижение нормальной массы тела после беременности может дать вам наилучшие шансы на улучшение состояния.

      Я расскажу о стратегиях, которые вы можете использовать в Как избавиться от детского жира после родов.

      Можно ли избавиться от целлюлита во время беременности?

      Так как же избавиться от целлюлита? Особенно во время беременности?

      К сожалению, не существует волшебного средства, которое гарантированно сработает.

      Как видите, единственное, что вы можете контролировать, это факторы образа жизни. В частности, пытаясь контролировать уровень жира в организме.

      При этом я не рекомендую пытаться сбросить лишний вес во время беременности.

      Вместо этого вам следует сосредоточиться на двух вещах:

      #1 Развитие сухой мышечной ткани

      Мышцы являются одним из лучших показателей общего состояния здоровья человека. Развитие и укрепление мышечной ткани может значительно улучшить внешний вид кожи и подкожной клетчатки.

      Хорошая новость:

      Во время беременности заниматься спортом совершенно безопасно.

      Однако важно, чтобы вы поговорили со своим лечащим врачом, прежде чем заниматься какой-либо физической деятельностью.

      Если у вас нет особых противопоказаний к занятиям спортом, врач, скорее всего, даст вам зеленый свет на выполнение безопасных для беременности физических упражнений.

      Итак, с чего начать?

      Позвольте мне показать вам!

      Безопасные тренировки для беременных

      Во время беременности у большинства женщин на бедрах появляется целлюлит. И у меня есть хорошие новости.

      Вот несколько статей, которые могут оказаться полезными, в которых рассказывается об упражнениях для беременных, которые можно выполнять для борьбы с целлюлитом в этих проблемных зонах:

      • Как тренировать внутреннюю часть бедер во время беременности
      • Как тренировать внешнюю часть бедер во время беременности
      • 9 упражнений для ног, которые можно делать во время беременности
      • 10-минутная тренировка с собственным весом для беременных

      • 2 9 Free of The PDF Упражнения для молодых мам?

      Есть 9 упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы безопасно и эффективно восстановить мышцы кора, ягодиц и тазового дна. Узнайте, что они из себя представляют, с помощью этой 20-минутной тренировки (также включенной)!

      Щелкните здесь, чтобы узнать больше

      Хорошо, теперь давайте рассмотрим второй момент, на котором вам следует сосредоточиться.

      #2 Не набирает лишний вес

      Легче сказать, чем сделать, но стоит повторить. Поддержание нормальной скорости набора веса на протяжении всей беременности важно по нескольким причинам.

      1. Снижает риск преэклампсии и гестационного диабета
      2. Снижает риск рождения ребенка с макросомией
      3. Снижает риск кесарева сечения и послеродового кровотечения

      В зависимости от вашего веса до беременности вы должны стремиться набрать в общей сложности не более 11-40 фунтов в течение 40 недель беременности. (11-20 фунтов, если ваш ИМТ 30 или более, и 30-40 фунтов, если ваш ИМТ 18 или меньше).

      Вместе со своим лечащим врачом и диетологом вы должны разработать для себя индивидуальную здоровую диету для беременных!

      Это должно включать типы продуктов, которые вы должны есть больше, и типы продуктов, которые вам следует есть меньше.

      Какие продукты вызывают целлюлит?

      Итак, есть ли продукты, которые могут вызвать целлюлит? Не обязательно. Не существует определенного типа пищи, о которой мы можем с уверенностью сказать, что она вызывает целлюлит.

      При этом есть определенные продукты, которые могут увеличить риск развития целлюлита.

      Это те же продукты, которые с большей вероятностью вызывают увеличение веса.

      В частности, это:

      Высококалорийные продукты, богатые сахаром и жиром, которые очень вкусны.

      Вы знаете такие.

      • Нездоровая пища
      • Выпечка
      • Фастфуд
      • Жареная пища
      • и т.д.

        Основной движущей силой набора веса является чрезмерное потребление калорий.

        Хотя время от времени есть такие продукты – это нормально, постарайтесь свести их потребление к минимуму во время беременности.

        Кроме того, продукты с высоким содержанием соли потенциально могут усугубить развитие целлюлита.

        Почему?

        Поскольку соль приводит к задержке жидкости и последующему отеку.

        Помните, мы говорили о задержке воды как об одном из факторов риска ухудшения проявления целлюлита.

        Существуют ли эффективные методы лечения целлюлита?

        Итак, теперь поговорим о лечении целлюлита.

        В медицинской литературе имеется множество исследований, сравнивающих различные виды лечения с разным уровнем эффективности.

        Наиболее распространенные формы лечения включают

        • Актуальные кремы
        • Липолиз лимфатического дренажа
        • Акустические волны
        • Laser Lipolysis
        • Карбокситерапия
        • . не доказана их эффективность. У некоторых пациентов наблюдается временное улучшение состояния целлюлита, но это ненадолго.

          Фактически, многие из этих методов лечения следует избегать любой ценой во время беременности. Имеются ограниченные данные, подтверждающие их эффективность, а также данные, подтверждающие их безопасность при беременности.

          Абсолютно безопасным лечением во время беременности является…

          Здоровый образ жизни!

          Не имеет значения, планируете ли вы беременность, беременность или послеродовой период.

          Начни заботиться о своем теле, и оно позаботится о тебе!

          Похожие вопросы

          Как бороться с целлюлитом на животе?

          К сожалению, не существует прямого способа борьбы с целлюлитом на животе, особенно во время беременности.

          Жир на животе уходит двумя способами:

          • Улучшение питания и
          • Снижение уровня жира в организме

          Я не рекомендую вам терять жир во время беременности, но я настоятельно рекомендую вам улучшить свое питание!

          Уходит ли целлюлит при грудном вскармливании?

          Грудное вскармливание отлично помогает вам вернуться к своему весу до беременности, но само по себе грудное вскармливание не избавит вас от целлюлита.

          Это потому, что грудное вскармливание сжигает калории!

          И, сжигая калории, вполне вероятно, что вы сожжете немного жира. Кому

          При этом всегда важно делать три вещи:

          Вести здоровый образ жизни, поддерживать нормальную массу тела и заниматься силовыми тренировками!

          Помогает ли питьевая вода целлюлиту?

          Поддержание хорошего уровня гидратации потенциально может помочь при целлюлите.

          Все это связано с поддержанием здорового образа жизни.

          Если вы не пьете достаточное количество воды, во время беременности у вас может возникнуть обезвоживание. Это может привести к усталости, задержке воды и спазмам матки.

          Увеличение потребления воды может улучшить тургор кожи и сделать соединительную ткань более эластичной.

          Сколько воды нужно пить?

          До тех пор, пока ваша моча не станет постоянно бледно-желтого цвета.

          Заключительные слова о целлюлите и беременности

          Целлюлит — чрезвычайно распространенное заболевание, которым страдают более 80% женщин.

          Хотя мы не знаем точной причины этого, мы знаем, что есть много факторов, которые способствуют его развитию.

          Беременность — это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений, некоторые из которых могут вызвать появление целлюлита.

          Но вы можете внести свой вклад в сохранение активности во время беременности и поддержание нормальной массы тела.

          Даже если вы не избавитесь от целлюлита во время беременности, вы по крайней мере улучшите свою физическую форму, а это бесценно!

          Теперь я хочу услышать от вас.

          У вас появился целлюлит во время беременности? Что вы сделали по этому поводу?

          Прошло ли это после родов?

          Прокомментируйте ниже и дайте мне знать!

          Статьи, связанные с целлюлитом во время беременности

          • Как привести себя в форму во время беременности
          • 3 способа избавиться от детского жира после родов
          • Потеря жира во время беременности – [можно ли это сделать безопасно?]

            013

            8

            13 3 Получите четыре бесплатных тренировки, которые помогут укрепить мышцы тазового дна и вылечить мамин животик!

            ДА- Я ХОЧУ PDF!

            Бриттани Н. Роблес, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, CPT

            Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный NASM персональный тренер, эксперт по здоровью и фитнесу. Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья, уделяя особое внимание физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги The White Coat Trainer. Узнайте больше о ней здесь.

            Делиться — значит заботиться. Отправьте это нуждающейся маме!

            Как контролировать целлюлит во время беременности?

            Женский организм во время беременности претерпевает множество изменений. Одно из неудачных изменений в формировании целлюлита. Хотя целлюлит безвреден, он может повлиять на уверенность будущей матери в себе. Хотя возраст, вес и гены являются факторами, существуют различные шаги, которые можно предпринять, чтобы контролировать отложения целлюлита во время беременности.

            Во время беременности нельзя сидеть на экстремальных диетах или соблюдать строгий режим упражнений, поэтому здоровое питание в сочетании с безопасными для беременных упражнениями и некоторыми изменениями в образе жизни могут помочь в борьбе с целлюлитом и сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Читайте дальше, чтобы узнать, что такое целлюлит, причины возникновения целлюлита и способы его предотвращения.

            В этой статье

            • Что такое целлюлит?
            • Причины целлюлита во время беременности
            • Некоторые домашние средства для уменьшения целлюлита во время беременности
            • Как предотвратить целлюлит во время беременности?
            • Часто задаваемые вопросы

            Что такое целлюлит?

            Целлюлит образуется, когда жир скапливается в карманах под кожей. Во время беременности, когда мать прибавляет в весе, жировые клетки под кожей увеличиваются. Коллагеновые волокна, соединяющие кожу с жиром, либо растягиваются, либо разрушаются.

            Это позволяет жировым клеткам выпячиваться и становиться видимыми. Это придает коже ямочный вид. Иногда его описывают как эффект апельсиновой корки или классический внешний вид творога.

            Целлюлит в основном появляется на бедрах, бедрах и ягодицах, но он также может проявляться на коленях, животе и под руками. Беременность может ухудшить внешний вид целлюлита, поскольку набранный во время беременности вес может сделать целлюлит более заметным.

            Причины целлюлита во время беременности

            Причины увеличения целлюлита во время беременности могут быть разными. Это может варьироваться от неправильного образа жизни до различных внутренних факторов организма. Следующие 6 факторов способствуют целлюлиту во время беременности:

            1. Возраст

            Образование целлюлита или обострение существующего целлюлита увеличивается с возрастом матери.

            2. Прибавка в весе

            Прибавка в весе является частью беременности. Однако чем больше вы набираете веса, тем больше шансов на образование целлюлита или усугубление существующего целлюлита.

            3. Гормональные изменения

            Изменение уровней инсулина и пролактина во время беременности может вызвать целлюлит.

            4. Гормоны беременности

            Соединительные ткани, как и связки и мышцы, имеют тенденцию к ослаблению из-за гормонов беременности. Это увеличивает вероятность накопления жира в этих областях. Кроме того, эстроген, гормон беременности, имеет тенденцию накапливать жир, который необходим во время беременности.

            5. Задержка воды

            Увеличение объема жидкости в организме, вызывающее задержку воды во время беременности, приводит к образованию целлюлита. Чтобы узнать, как свести к минимуму задержку воды во время беременности, нажмите здесь.

            6. Неправильное питание, плохая циркуляция крови и недостаточная физическая нагрузка

            Это другие причины, которые приводят к образованию целлюлита во время беременности, так как повышается вероятность накопления токсинов в жировых тканях, вызывающих образование целлюлита.

            Некоторые домашние средства для уменьшения целлюлита во время беременности

            Ниже приведены некоторые домашние средства, которые помогают уменьшить целлюлит во время беременности:

            1.

            Молотый кофе

            Для приготовления этой смеси возьмите 2-3 ст.л. растопленного кокосового масла, 1/4 стакана молотого кофе и 3 ст.л. сахара, предпочтительно коричневого сахара. Смешайте все это в миске и сделайте гладкую густую пасту. Оставьте на несколько минут, а затем аккуратно нанесите на участки, пораженные целлюлитом.

            Убедитесь, что вы оказываете легкое давление и хорошо массируете области. Повторяйте этот процесс 2-3 раза в неделю, чтобы заметить видимые изменения.

            2. Чистка и массаж кожи

            Использование специальной щетки для кожи мягкими круговыми движениями в области, пораженной целлюлитом, улучшит кровообращение. Это поможет контролировать и уменьшить образование целлюлита. Делайте это несколько раз в неделю.

            Как предотвратить целлюлит во время беременности?

            Существует множество факторов, способствующих образованию целлюлита во время беременности. Некоторые факторы находятся вне нашего контроля, и вы ничего не можете с ними поделать. Но есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить образование целлюлита во время беременности. Некоторые из них:

            • Сократите потребление продуктов, которые частично вызывают образование целлюлита. Сюда входят жареная пища, газированные напитки, сыр, жирное мясо, маринады, фаст-фуд, колбасы, сладости и шоколадные продукты, особенно те, в которых есть сливки.
            • Потребляйте больше нежирного мяса, птицы без кожи и рыбы. Держитесь подальше от продуктов, которые содержат искусственные красители и ароматизаторы.
            • Соблюдайте сбалансированную диету на протяжении всей беременности.
            • Увеличьте потребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой.
            • Включите цельнозерновые продукты в свой рацион для беременных.
            • Богатые щелочью фрукты и овощи помогают сбалансировать кислотную природу токсинов и вывести их из организма.
            • Массаж играет важную роль в снижении вероятности образования целлюлита. Это связано с тем, что массаж улучшает кровообращение, что приводит к высвобождению токсинов из организма.
            • Прессотерапия, тип физиотерапии, при котором внешнее давление используется для улучшения кровообращения, является очень хорошим методом минимизации задержки воды.
            • ** Имейте в виду, что выполнять его безопасно только на бедрах и ногах во время беременности.
            • Соблюдение рекомендованной прибавки веса в течение беременности снижает вероятность образования целлюлита.
            • Увеличение потребления жидкости, особенно воды, помогает уменьшить целлюлит.
            • Упражнения, разрешенные вашим врачом, и пренатальная йога помогают контролировать образование целлюлита.
            • Увлажнение тела два раза в день поможет повысить его эластичность, что поможет контролировать образование целлюлита.

            Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев целлюлит исчезает после родов. Но помните, чтобы держаться подальше от любых процедур. Будь то лазер, тепло или орально, а также любые кремы, лосьоны или масла, предназначенные для уменьшения целлюлита.

➜