Диск здоровья: Диск «Здоровье» | отзывы

Содержание

Диск «Здоровье» — «Кручу-верчу тонкую талию хочу! Или как ДИСК ЗДОРОВЬЕ применяю я? МОЙ 200-й ОТЗЫВ! + ФОТО упражнений.»

Свой 200-й отзыв я решила посвятить теме спорта, а точнее, хорошо всем известному диску «Здоровье» или как его еще называют диск Грация. Не знаю как у вас, а у меня диск «Здоровье» лежит дома еще со времен, когда я под стол пешком ходила. В детстве мы всегда на нем крутились просто как на карусели, а для чего он на самом деле предназначен, я узнала чуть позже. Попробовав воспользоваться им по назначению, поняла, что это довольно полезное приспособление. Если правильно и систематично на нем заниматься, можно достичь заметных результатов. В этом отзыве я расскажу и покажу вам, какие упражнения можно делать на Диске Здоровье, чем он полезен и кому противопоказан.

Диск Здоровье. Польза и противопоказания.
Упражнения на Диске Здоровье.
Мои рекомендации к применению Диска Здоровье.
Выводы.

1. Диск Здоровье. Польза и противопоказания.

Диск здоровья еще называют диск Грация. Действительно, это нехитрое приспособление поможет сформировать правильную осанку и развить координацию движений, подтянет мышцы живота, а что еще нужно для летящей походки и отличного настроения

Казалось самый обычный диск, но от него можно получить достаточно много пользы для укрепления организма.

Диск Здоровье (Грация)

Польза от занятий на Диске здоровья или диске Грация.

Оказывает общеукрепляющее действие на мышцы и суставы
Тренирует вестибулярный аппарат
Улучшает кровообращение органов малого таза
Уменьшает жировые отложения на животе
Снимает психическое напряжение и поднимает настроение
Повышает тонус организма
Помогает стать стройнее
Формирует красивую походку и осанку
Идеально подходит для занятий в небольших помещениях

Противопоказания для занятий на Диске здоровья:

нарушение мозгового кровообращения
радикулит
атеросклероз
различные проблемы с позвоночником

Я же в первую очередь занимаюсь на диске Здоровье (Грация), так как он помогает мне укрепить косые мышцы живота.

Хотелось бы показать вам варианты упражнений, которые можно делать с этим диском более подробно.

2. Упражнения на Диске Здоровье.

Упражнение №1.

Думаю, все прекрасно знают самое простое упражнение на диске Здоровье. Необходимо стать ногами на диск Здоровье и начать крутить корпусом, точнее бедрами, вправо и влево. Руки при этом лучше держать на уровне груди и регулировать ими повороты, отводя в противоположную сторону к носкам. Такими простыми поворотами на диске, можно хорошо проработать косые мышцы живота и укрепить спину.

Диск Здоровье (Грация)

По желанию, можно усложнить это движение просто слегка согнув ноги в коленях.

Такие упражнения рекомендую выполнять, хотя бы, по 2-3 минуты в день.

Упражнение №2.

Следующее упражнение нужно делать со стулом или другой опорой, которая поможет вам удержать руки на уровне пояса. Точно также нужно крутить бедра в разные стороны 2-3 минуты. С помощью опоры, можно делать обороты резко и с большей интенсивностью.

Диск Здоровье (Грация)

Такое упражнение еще сильнее прорабатывает бока.

Упражнение №3.

Садимся на диск и приподнимаем ноги. Руками за спиной упираемся в пол. Затем отводим ноги поочередно в разные стороны, касаясь в конечной точке носками пола. При перекручивании на диске — ноги отрываем.

Диск Здоровье (Грация)

Для начала, можно делать это упражнение по 10 раз. Затем, увеличивать нагрузку.

Упражнение №4.

Становимся на колени и делаем упор на руки. Сами руки находятся при этом на диске. Вращая руками, укрепляем не только мышцы пресса и спины, но и развивается гибкость позвоночника.

Упражнение №5.

Удерживаем равновесие, сидя и вращаясь на диске Здоровье. Придерживаем колени, при этом носками или пальцами рук нужно отталкиваться от пола. Работает пресс и мышцы спины, тренируется вестибулярный аппарат.

Диск Здоровье (Грация)

Упражнение №6.

Можно еще делать упражнения на этом диске в паре с кем-то, у кого тоже есть диск Здоровье, но мне кажется, что такие занятия подойдут тем, кто просто сам себя не очень может мотивировать. А вот в паре ему работать проще.

Допустим, к вам в гости пришла подружка и вам хочется весело и с пользой провести время. Тогда, просто становитесь на диски, берётесь за руки и крутитесь на них. Так и время пролетит незаметно и потренируетесь.

Упражнения для детей.

Расскажу что я делаю, но не обязательно такое практиковать. Просто я читала много статей о том, как полезно для здоровья с раннего возраста тренировать вестибулярный аппарат. Поэтому, детей так легко укачать, чтоб они заснули. Да и просто деток часто катают на качелях, каруселях, не подозревая о таких тренировках и их пользе. Вот я и решила, что буду ребенка садить на диск (если ставлю, то держу его за руки) и крутить сначала слегка, а потом немного сильнее. Конечно, при этом нужно страховать, чтоб малыш не упал. Ему такая игра очень нравится, а я понимаю, что таким образом помогают ему координировать свои движения и тренировать вестибулярный аппарат. Ведь именно от него зависит, будет ли ребенок страдать от укачиваний в транспорте, сможет ли простоять уверенно с закрытыми глазами и т.д.

Поскольку я работаю с детьми, точнее работала до декрета, на тренировках перед танцами мы постоянно делали упражнения на равновесие. И вот, я могу сказать, что как минимум 50% деток имеют очень слабый вестибулярный аппарат, а он закладывается с детства. Поэтому, рекомендую молодым родителям обратить на это особое внимание.

Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе — такая крошечная, но весьма непросто устроенная система. Окончательное ее развитие завершается к 10 — 12, а то и к 15 годам

3. Мои рекомендации к применению Диска Здоровье.

Если вам сложно заставить себя заниматься на диске Здоровье, просто сделайте такие тренировки непродолжительными и приятными для себя. Возьмите за правило крутиться на диске, к примеру, 2 раза в день по 2-3 минуты.

Например, утром и вечером, если вы работаете. Утром перед работой в качестве мини-зарядки, а вечером как разгрузка от тяжелого рабочего дня.

А если вы сидите дома, то можно тренироваться по 2 минуты между домашними делами. Диск не занимает места в квартире, крутиться можно даже в самой маленькой комнате. В этом его большой плюс. Его легко можно спрятать даже на полку с книжками. Я его там и храню. При этом, он всегда под рукой.

А если вы часто работаете за компьютером, то просто делайте эти упражнения отвлекаясь от сидячей работы. Так и от компьютера отдохнете и пользу здоровью принесете, да и глазам тоже надо отдыхать.

Диск Здоровье (Грация)

4. Выводы.

Если вам кажется, что занятия на диске Здоровье ничего дают, то вы ошибаетесь. Конечно, похудеть с его помощью очень сложно, но укрепить мышцы пресса и спины вполне реально. Занятия на диске Здоровье или Грация хорошо прорабатывают косые мышцы пресса, тем самым, делая талию и живот более привлекательными. Помимо этого, занятия на диске помогают позвоночнику быть более гибким и улучшают кровообращение. Конечно, я рекомендую диск «Здоровье».

Надеюсь, мой отзыв будет вам полезен. Желаю вам продуктивных тренировок и крепкого здоровья!

ЭТО БЫЛ МОЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ 200 ОТЗЫВ!

Как написать качественный и прибыльный отзыв?

Скакалка
Тренажер для спины и пресса Torneo
Тренировки на фитнесболе
Массажный обруч
Гантели для аэробики
Видео-тренировки с Джиллиан Майклс
Гимнастика для беременных
Пояс для похудения Вулкан

С Вами была Juliy@. До новых встреч.

Диск «Здоровье» — «Пресс не заставит себя долго ждать при правильном использовании! (фото результата и упражнения)»

Вещь, известная всем! Вещь, которая занимала громадную часть вашего досуга в детстве, ведь на ней вы крутились часами во всех возможных позах, думая, что это своеобразная домашняя карусель! Вещь, уже давно пылившаяся у вас на балконе, в чулане или у кого-то, кому вы её когда-то отдали! Да! Он самый, единственный и неповторимый диск здоровья!!!

Многие считают, что это бесполезная вещь, и сильно ошибаются! Диск способен размять, удлинить и укрепить все мышцы тела, зависит только от ваших знаний и изобретательности! Способен поправить осанку, вестибулярный аппарат, настроение. Он всё так же способен развлекать детей изо дня в день, из года в год!

При наклоне особенно хорошо видны косые мышцы

Я давно присматривалась к дискам в магазинах, но вот беда, они все пластмассовые! Те экземпляры, которые можно тестить, чаще всего уже разломаны кем-то не очень деликатным, и, видимо, не очень лёгким. Достаточно было обмолвиться родителям, как они достали из закрамов старый-добрый металлический диск на подшипниках, который уж меня старше, да всё так же молод душой!

Как я его употребляю…Этап 1- так, как это делают многие, чтобы «вкрутить» себе талию, я использую его только для разминки или в перерывах между упражнениями. А именно, стоя ровно с прямыми ногами, размахиваю руками и кручусь.

Этап 2, сгибаю ноги в коленях, руки , согнутые в локтях держу перед собой, плечи слегка вперёд, пупок подтянут к позвоночнику и вверх (не удивляйтесь, выражение из пилатеса), живот напряжён. Совершаем вращения: верхняя часть туловища в одну сторону, колени- в другую. При этом движения совершаем плечами, расположенными на одной оси и коленями. Таз при этом остаётся на месте! Если вы всё правильно делаете, то очень быстро почувствуете, как нагревается живот от напряжения мышц. Это упражнение крайне полезно и эффективно. Его можно выполнять и без диска, вращая верхнюю часть туловища с выставленными вперёд и согнутыми в локтях руками, но на диске это значительно проще, т. к. нагрузка на позвоночник получается меньше. К тому же здорово укрепляются передние мышцы бёдер и прямые мышцы живота, а уж косые мышцы живота не заставят долго себя ждать!

Фото не совсем корректно, но иначе было себя не сфотографировать 🙂

Всего я делаю 3-5 подходов не менее минуты каждый. Если есть силы, то делаю каждый подход по продолжительности энергичных песен, которые включаю во время тренировки.

Пресс у меня начал появляться после занятий пилатесом(по сылке можно посмотреть, что у меня было в начале лета и через 6 недель после начала занятий), но, т.к. у меня не очень много свободного времени, то разминку и упражнение на косые мышцы живота я заменяю работой на диске. До пресса моей мечты мне ещё далеко, т.к. на животе присутствует определённое количество жирка, но я над этим работаю, и вас хочу на это дело сподвигнуть! Я сама не ожидала, что результаты будут настолько быстро появляться!

Очень всем советую данную замечательную вещь, особенно, если дома завалялась, то советского образца, т. к. такой диск ещё внуков ваших переживёт! Если выполнять одно только это упражнение регулярно через день, то вы очень-очень быстро увидите результат!!!

Дегенеративная болезнь диска | Медицина Джона Хопкинса

Что такое остеохондроз?

Одним из наиболее неприятных аспектов старения является то, что ваши суставы начинают изнашиваться, часто без уважительной причины. Этот износ суставов характерен не только для коленей и бедер, но и для позвоночника. Точная причина, по которой суставы позвоночника начинают изнашиваться, неизвестна и может быть комбинацией факторов, таких как поднятие тяжестей, проблемы с позвоночником в семейном анамнезе или травмы позвоночника. Этот износ является формой артрита, при котором хрящи в суставах позвоночника начинают изнашиваться. Независимо от причины, хорошо известно, что артрит позвоночника часто усиливается с возрастом без какой-либо причины, которую можно установить.

Каковы признаки артрита позвоночника?

В большинстве случаев при небольшом артрите позвоночника больной никогда не знает, что он развился. Иногда артрит может быть довольно тяжелым и по-прежнему не иметь симптомов. Когда артрит шеи становится проблемой, признаками могут быть боли в шее и иногда в лопатках, в плечах и вниз по руке к кисти. Когда боль локализуется в шее и мышцах рядом с шеей (трапециевидные мышцы), причиной проблемы обычно является артрит. Иногда шея раздражается настолько, что вовлекаются нервы, и когда это происходит, может возникнуть боль, которая иррадиирует по руке в запястье или пальцы. Еще одним признаком поражения нерва является покалывание и онемение (называемое парестезией) в руке или пальцах. Часто покалывание и онемение приходят и уходят и, как правило, не длятся долго. Однако по мере вовлечения и повреждения нервов покалывание и онемение останутся. Нервы также заставляют работать мышцы, поэтому, если вы заметили мышечную слабость или упадок сил, то повреждения нерва достаточно, чтобы немедленно обратиться к врачу. Если онемение и слабость постепенно ухудшаются, вам следует немедленно обратиться к врачу. В редких случаях артрит шеи может быть достаточно серьезным, чтобы начать поражать нервы в ногах, поэтому, если у вас появляется слабость в ногах, трудности при ходьбе или проблемы с кишечником или мочевым пузырем, вам следует немедленно сообщить об этом своему врачу и пройти обследование. Большую часть времени артрит позвоночника протекает в легкой форме, и экстренная оценка и лечение не требуются. Артрит в нижней части спины имеет схожие симптомы и может вызывать боль в спине, а иногда и в ягодицах. Иногда боль может иррадиировать в бедра, и если это так, то это может указывать на поражение нервов. Рекомендации в отношении симптомов покалывания, онемения и слабости для нижней части спины и нижних конечностей такие же, как и для шеи (в предыдущем абзаце).

Почему артрит вызывает эти симптомы?

Позвоночник в вашем теле условно разделен на три области (рис. 1). Область шеи — это шейный отдел позвоночника, область груди — грудной отдел позвоночника, а область нижней части спины — поясничный отдел позвоночника. Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками, и мягких прокладок между костями, называемых дисками (рис. 2). Позвонки состоят из кости, которая тверда и придает жесткость позвоночнику; это то, что позволяет людям стоять прямо. Диски представляют собой специализированные структуры, которые действуют как амортизаторы между костями. Поскольку в них нет кальция, их нельзя увидеть непосредственно на рентгеновском снимке, но их можно увидеть с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Лучше всего думать о дисках как о пончиках с кремовой начинкой или, возможно, как о радиальных шинах с желе. Диск снаружи жесткий и твердый, как радиальная шина, но внутри он наполнен более мягким желеобразным веществом. Это делает диск сжимаемым, так что кости не испытывают такой большой нагрузки. По мере взросления желеобразная часть диска начинает подсыхать. Этого может не произойти вообще или может произойти с одним или несколькими дисками по не совсем понятным причинам. Когда диск высыхает, радиальная часть шины начинает разрушаться. Это позволяет костям по обе стороны от диска сблизиться (рис. 3). По мере того, как кости сближаются, они испытывают все большую и большую нагрузку. Суставы вокруг костей также испытывают слишком большую нагрузку. Кости и суставы реагируют образованием шпор (костных наростов), и со временем эти шпоры могут начать защемлять нервы, ведущие к руке (рис. 3). Это защемление нервов может вызвать боль, а иногда и упомянутые выше симптомы.

Дегенеративное заболевание дисков: история Яна

В свои 78 лет Джен Грир хотела оставаться активной и спортивной. Грыжи межпозвоночных дисков, стеноз и другие дегенеративные проблемы со спиной причиняли ему невыносимую боль. Когда боль стала невыносимой, он обратился к Джонсу Хопкинсу.

Прочитать историю Яна

Обычно этот артрит позвоночника не болит и не вызывает симптомов, и ничего делать не нужно. Если это действительно вызывает симптомы, то лечение зависит от тяжести симптомов. Если симптомы представляют собой только скованность и болезненность, их лечат теплом или льдом и программой мягкого растяжения шеи. Если боль не проходит, то лекарства могут облегчить симптомы до тех пор, пока боль не утихнет.

Для начала есть два типа лекарств. Во-первых, это ацетаминофен, который поможет справиться с дискомфортом. Также можно принимать лекарства от артрита, такие как аспирин или аспириноподобные препараты (называемые противовоспалительными или нестероидными противовоспалительными препаратами, или НПВП). Если прием лекарства один или два раза в день работает, то это все, что нужно. Если боль более сильная, то эти лекарства следует принимать согласно инструкции на флаконе. Если это не сработает, вам следует обратиться к врачу для оценки и рецепта на более сильное лекарство.

Что мой врач может сделать с симптомами?

Лечение зависит от тяжести симптомов и наличия признаков поражения нервов. Врач соберет ваш анамнез и проведет осмотр мышц и нервов на руках. В некоторых случаях необходимо сделать рентген, чтобы увидеть, разрушаются ли диски или есть ли какие-либо костные шпоры. Если окажется, что артрит позвоночника не слишком тяжелый и нервы не поражены, то врач даст вам лекарства от артрита и, возможно, обезболивающие таблетки, чтобы контролировать раздражение.

Если прописано лекарство от артрита, его обычно нужно принимать в течение нескольких недель (от четырех до шести), чтобы оно подействовало. Если боль сильная и не контролируется противовоспалительными препаратами, могут быть назначены обезболивающие таблетки. В некоторых случаях, когда боль в шее сильная и не помогает другое лекарство, могут быть полезны таблетки кортизона в течение одной недели. Используемая доза кортизона мала и, как правило, не имеет побочных эффектов при приеме преднизолона в течение нескольких месяцев (малые дозы не истончают ваши кости и не заставляют вас опухать). Если эти меры не работают или есть признаки повреждения нерва, могут потребоваться дополнительные анализы.

Какие еще тесты можно сделать?

Основной причиной для проведения большего количества анализов является ухудшение симптомов, несмотря на лечение, сильная боль или наличие признаков повреждения нерва, особенно если повреждение нерва ухудшается. Признаками ухудшения повреждения нерва будут усиливающееся покалывание или онемение, слабость, а иногда и усиливающаяся боль. Если врач обеспокоен тем, что у вас может быть защемление нерва, лучшими тестами будут МРТ шеи или иногда компьютерная томография (КТ). Другой тест, который можно сделать, чтобы увидеть, вовлечены ли нервы, называется электромиографией (ЭМГ) или исследованием нервной проводимости (NCS). В этих двух тестах врач использует инструменты для оценки мышц и нервов, чтобы увидеть, правильно ли они передают сигналы от позвоночника к рукам. Этот тест может оценить несколько различных нервов в ваших руках, чтобы увидеть, защемлен ли нерв на шее или в каком-либо другом месте, например, на запястье (состояние, называемое синдромом запястного канала).

Что они ищут на МРТ или КТ?

Заболевание поясничного отдела позвоночника (грыжа диска)

Что такое болезнь поясничного отдела позвоночника?

Позвоночный столб, или позвоночник, состоит из 33 позвонков, разделенных губчатыми дисками. Позвоночник разделен на 4 зоны:

Шейный отдел позвоночника: первые 7 позвонков, расположенных в области шеи
Грудной отдел позвоночника: следующие 12 позвонков, расположенные в грудной области
Поясничный отдел позвоночника: следующие 5 позвонков, расположенных в нижней части спины
Крестцовый отдел позвоночника: самые нижние 5 позвонков, расположенные ниже талии, также включают 4 позвонка, образующих копчик (копчик)

Поясничный отдел позвоночника состоит из 5 костных сегментов в нижней части спины, где возникает заболевание поясничного диска.

Выпуклый диск. С возрастом межпозвонковый диск может терять жидкость и высыхать. При этом губчатый диск (расположенный между костными частями позвоночника и выполняющий роль «амортизатора») сжимается. Это может привести к разрушению прочного наружного кольца. Это позволяет ядру или внутренней части кольца выпячиваться. Это называется выпуклым диском.
Разрыв или грыжа диска. По мере того, как диск продолжает разрушаться или при постоянной нагрузке на позвоночник, внутреннее студенистое ядро может фактически вырваться из фиброзного кольца. Это разрыв или грыжа диска. Затем фрагменты материала диска могут давить на нервные корешки, расположенные сразу за дисковым пространством. Это может вызвать боль, слабость, онемение или изменение чувствительности.

Большинство грыж диска возникает в нижнепоясничном отделе позвоночника, особенно между четвертым и пятым поясничными позвонками и между пятым поясничным позвонком и первым крестцовым позвонком (уровни L4-5 и L5-S1).

Что вызывает заболевание поясничного отдела позвоночника?

Болезнь поясничного диска вызвана изменением структуры нормального диска. В большинстве случаев заболевание диска возникает в результате старения и нормального разрушения диска. Иногда тяжелая травма может вызвать грыжу нормального диска. Травма также может привести к ухудшению состояния уже грыжи межпозвонкового диска.

Каковы риски заболевания поясничного отдела позвоночника?

Хотя возраст является наиболее распространенным фактором риска, отсутствие физической активности может привести к слабости мышц спины и живота, которые могут не поддерживать позвоночник должным образом. Травмы спины также увеличиваются, когда люди, которым обычно 9 0067, а не физически активны, участвуют в чрезмерно напряженных занятиях. Работа, требующая поднятия тяжестей и скручивания позвоночника, также может привести к травмам спины.

Каковы симптомы заболевания поясничного отдела позвоночника?

Симптомы заболевания поясничного отдела позвоночника различаются в зависимости от того, где образовалась грыжа диска и на какой нервный корешок он давит. Вот наиболее распространенные симптомы заболевания поясничного отдела позвоночника:

Периодическая или постоянная боль в спине. Это может ухудшиться при движении, кашле, чихании или стоянии в течение длительного периода времени
Спазм мышц спины
Ишиас – боль, которая начинается в области спины или ягодиц и распространяется по ноге к голени или стопе
Мышечная слабость в ногах
Онемение ноги или стопы
Снижение рефлексов в колене или голеностопном суставе
Изменения функции мочевого пузыря или кишечника

Симптомы заболевания поясничного отдела позвоночника могут выглядеть как другие состояния или проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

Как диагностируется заболевание поясничного диска?

В дополнение к полной истории болезни и медицинскому осмотру вам могут назначить один или несколько из следующих тестов:

Рентген. Испытание, в котором используются невидимые лучи электромагнитной энергии для создания изображений внутренних тканей, костей и органов на пленке.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). Процедура, в которой используется комбинация больших магнитов, радиочастот и компьютера для получения подробных изображений органов и структур тела.
Миелограмма. Процедура, при которой в спинномозговой канал вводится краситель, чтобы структура была четко видна на рентгеновских снимках.
Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Процедура визуализации, при которой используются рентгеновские лучи и компьютерные технологии для получения горизонтальных или осевых изображений (часто называемых срезами) тела. Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. Компьютерная томография более подробна, чем обычный рентген.
Электромиография (ЭМГ). Тест, который измеряет мышечную реакцию или электрическую активность в ответ на стимуляцию мышцы нервом.

Как лечить заболевание поясничного отдела позвоночника?

Как правило, консервативная терапия является первой линией лечения дисков поясничного отдела позвоночника. Это может включать сочетание следующего:

Постельный столик
Обучение правильной механике тела (чтобы уменьшить вероятность усиления боли или повреждения диска)
Физиотерапия, которая может включать ультразвук, массаж, кондиционирование и программы упражнений
Контроль веса
Использование пояснично-крестцовой опоры для спины
Лекарство для снятия боли и расслабления мышц

Если эти меры не принесут результата, вам может потребоваться операция по удалению грыжи межпозвоночного диска. Хирургическое вмешательство проводится под общим наркозом. Ваш хирург сделает надрез в нижней части спины над областью грыжи межпозвоночного диска. Некоторые кости из задней части позвоночника могут быть удалены, чтобы получить доступ к диску. Ваш хирург удалит грыжу диска и все лишние свободные фрагменты из пространства диска.

После операции вы можете быть ограничены в физической активности на несколько недель, пока вы заживаете, чтобы предотвратить новую грыжу диска. Ваш хирург обсудит с вами любые ограничения.

Хирургия позвоночника Вопросы и ответы с Хамидом Хасанзаде, доктором медицины

Каковы осложнения заболевания поясничного отдела позвоночника?

Заболевания поясничных дисков могут вызывать боли в спине и ногах, которые мешают повседневной деятельности. Это может привести к слабости или онемению ног и проблемам с контролем кишечника и мочевого пузыря.

Можно ли предотвратить заболевание поясничного отдела позвоночника?

Поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и правильная осанка могут снизить риск заболевания поясничного отдела позвоночника.

Жизнь с болезнью поясничного отдела позвоночника

Консервативное лечение требует терпения; но соблюдение плана лечения может уменьшить боль в спине и свести к минимуму вероятность усиления боли или повреждения диска. Эффективность консервативных мер и хирургического вмешательства может занять некоторое время.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Позвоните своему лечащему врачу, если боль усилится или у вас начнутся проблемы с опорожнением кишечника или мочевого пузыря.

Основные сведения о заболеваниях поясничных дисков

Заболевание поясничного диска может возникнуть, когда диск в поясничной области позвоночника выпячивается или образует грыжу между костными участками позвоночника.