Содержание
Мини-степпер для домашних тренировок
Что представляет собой мини-степпер? Это тренажер, предназначенный для домашнего или профессионального использования, занятия на котором имитируют ходьбу по лестнице. Степпер во многом превосходит своих конкурентов: беговую дорожку, велотренажер, орбитрек, гребной тренажер и др. Основные его преимущества — это небольшая занимаемая площадь, доступная цена и высокая эффективность тренировок.
Виды мини степперов
Мини степперы делятся на два вида:
- с независимым ходом педалей;
- с взаимосвязанным ходом педалей.
Модели с зависимым ходом педалей имеют более демократические цены. Для них характерно то, что платформы, на которые ставятся ноги, связаны друг с другом, размер всего тренажера более компактный.
Степпер с независимым ходом педалей отличается тем, что на каждую ногу можно выставить определенную нагрузку. Аппарат занимает большую площадь, однако он дает лучшие результаты при тренировках.
Занятия на мини-степпере дают нагрузку лишь на ноги, так как у него нет рукояток и поручней, которые помогли бы укрепить спину и руки.
Поэтому если человек давно занимается физическими нагрузками, то такого тренажера ему будет явно недостаточно.
Но если вернуться к преимуществам, то важно отметить, что не для профессиональных спортсменов мини-степпер — это лучший выбор. С его помощью за одну тренировку можно избавиться от 300 ккал, стоит он сравнительно недорого, а главное, в домашних условиях занимает совсем мало места и может храниться в обычном шкафу.
Поворотный мини степпер и его отличия от стандартного
Последней моделью в мире спортивного инвентаря является поворотный министеппер. Это усовершенствованная модель, которая позволит сделать тренировки более интенсивными и насыщенными, а также проработать мышцы рук, спины и груди. Это становится доступным благодаря тому, что вместо поручней на поворотном степпере установлены эспандеры. Больший угол разворота дает возможность проработать мышцы живота и торса.
Больше не нужно вручную регулировать нагрузку, теперь это делает сам мини-степпер.
Широкий выбор мини-степперов, вы сможете найти на сайте: https://sportmarket.net.ua/мини-степперы/ мы рекомендуем покупку в интернет магазине Sportmarket.net.ua, как у надежного продавца спортивного оборудования.
Усовершенствованная гидравлическая автоматическая система контролирует ход тренировки: чем выше скорость выполняемых движений, тем больше выставляется нагрузка.
Есть еще одна модель, которая сочетает в себе и поворотный, и министеппер. Такой тренажер выпускается без эспандеров, в то время как остальные характеристики полностью идентичны обыкновенному поворотному степперу.
Выбирая между стандартным мини-степпером и поворотным, эксперты рекомендуют отдать предпочтение второму варианту, функциональность его значительно выше, а стоимость одинакова.
Большие возможности министеппера
Чем же кардиостеппер лучше остальных тренажеров для дома? За хорошие деньги есть возможность получить тренажер с множеством функций, благодаря которым нагрузка идет не только на ноги и ягодичные мышцы, но и на спину, руки, грудь и живот.
В интернете можно увидеть данные о длительности тренировки, потраченных калориях, пройденном пути, а также же частоту пульса и шагов, высоту подъема платформ.
Если у человека имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом и выбрать оптимальную нагрузку и длительность тренировки. В остальных случаях занятия помогут избавиться от целлюлита и лишнего веса, повысить тонус всех групп мышц, исправить неправильную осанку, улучшить координацию и укрепить сердечно-сосудистую систему.
5 лучших степперов для дома
Рейтинг самых компактных и удобных домашних тренажеров
Категории:
Лучшие классические степперы
Лучшие министепперы
Лучшие степперы с эспандером
Лучшие поворотные степперы
Лучшие балансировочные степперы
Автор:
Ника Экхольм
Степпер – один из самых удобных кардио-тренажеров, который можно купить себе домой.
Кроме того, что он сравнительно компактен, упражнения на нем помогают проработать самые разные группы мышц, развивая при этом выносливость и координацию движений. На рынке представлено множество моделей, среди которых есть лидеры в каждой из выделенных категорий: министепперы, степперы с эспандерами, поворотные, классические, балансировочные.
Какие бывают степперы?
Классические степперы: просто и со вкусом
Классический степпер имитирует ходьбу по лестнице. Он снимает чрезмерную нагрузку с суставов. Отличаются разные виды классических степ-тренажеров не только дизайном, а и весьма существенными особенностями, к примеру – зависимым или независимым ходом педалей. Последний предполагает возможность индивидуально подобрать нагрузку для каждой ноги.
Министепперы: приз за компактность
Как уже можно догадаться, этот вариант является самым малогабаритным. Министепперы предлагают меньше вариантов упражнений для проработки разных групп мышц. Тем не менее, разница в результате не будет так уж велика.
Такой миниатюрный тренажер подойдет тем, у кого дома просто нет места для более громоздких конструкций.
Степперы с эспандером: два в одном
Степперы с эспандером хороши тем, что охватывают больше разных групп мышц и предлагают разнообразие упражнений. Эспандер может присутствовать как в министепперах, так и в больших профессиональных моделях с электронным механизмом регулирования нагрузки. Польза такого дополнения очевидна – работать можно одновременно над мышцами и рук, и ног.
Поворотные степперы: стройные ноги и осиная талия
Поворотные степперы предполагают разворот корпуса одновременно с шагами – так нагрузка распределяется между мышцами ног и прессом, а еще задействуются мышцы спины. Хороший поворотный степпер поможет кроме идеально стройных ног проработать еще и гибкую, тонкую талию.
Балансировочные степперы: держите равновесие
Такие степперы дают дополнительную нагрузку мышцам пресса и ног из-за постоянного перемещения центра тяжести тела, а еще развивают координацию и чувство равновесия.
Назвать одного единственного победителя на всех невозможно – слишком велико разнообразие таких тренажеров. Давайте познакомимся с лучшими моделями степперов, которые получили высокую оценку покупателей в 2019 году.
| Категория | Место | Наименование | Рейтинг |
|---|---|---|---|
| Лучшие классические степперы | 1 | DFC SC-S5901 | 9.2 / 10 |
| Лучшие министепперы | 1 | Atemi AS1720 | 9. 0 / 10 |
| Лучшие степперы с эспандером | 1 | Atlas Sport AS-310 | 9.5 / 10 |
| Лучшие поворотные степперы | 1 | DFC SC-S9010DG | 9. 1 / 10 |
| Лучшие балансировочные степперы | 1 | Bradex SF 0816 | 9.5 / 10 |
Лучшие классические степперы
Открывает наш рейтинг лучших степперов многофункциональная модель с 12 уровнями нагрузки, которая подойдет как новичку, так и подготовленному человеку. Выдерживает максимальный вес до 130 кг. Тренажер обладает немалым весом по сравнению с другими степперами — 36,5 кг. Передвинуть такую конструкцию было бы непросто, но, к счастью, предусмотрены транспортировочные ролики. Основные плюсы:
Минусы:
| 9.2 Рейтинг Отзывы Домашний степпер, который станет хорошей альтернативой пробежкам и долгим прогулкам. Выгодная покупка. Однозначно. Читать далее |
Читать дальше | |
Вся полезная во время тренировки информация, включая пройденное расстояние и расход калорий, выводится на монохромный дисплей, расположенный на удобной высоте. В комплектацию добавлена пластиковая бутылка с держателем, что поможет при занятиях в теплом помещении, когда спортсмен сильнее потеет и вынужден чаще пить.
Лучшие министепперы
Недорогой министеппер, приводящий в тонус мышцы ног и эффективно укрепляющий сердечно-сосудистую систему. Изделие весит 7 кг и не занимает много места, тренажер легко хранить даже в небольшой квартире. Степпер поставляется в уже собранном виде со смазанными соединениями. Основные плюсы:
Минусы:
| 9. Рейтинг Отзывы Очень удобный, эффективный и компактный тренажер. Смотрю любимый сериал и в это же время занимаюсь. 40 минут проходит незаметно, да еще и с пользой. Читать далее |
Читать дальше | |
Подходит для любых пользователей, включая мам в декрете или пожилых людей. Конструкция выдерживает до 100 кг. Удобные нескользящие платформы позволяют заниматься без поручней и дополнительной опоры. Маленький дисплей модели отображает не только время тренировки и количество шагов, подсчитанное компьютером, но и потраченные калории.
0Лучшие степперы с эспандером
Универсальное изделие, настоящий домашний мини-спортзал для развития всех основных групп мышц. Модель обладает прочной конструкцией, выдерживающей людей весом до 120 кг. С компактностью тоже все в порядке — передняя часть степпера складывается. Нагрузка регулируется подъемом высоты педалей. Основные плюсы:
Минусы:
| 9.5 Рейтинг Отзывы Многофункциональный тренажер, прорабатывает и руки, и корпус, и ноги. Понравился цвет, радует компактность — не занимает много места. Пользуемся месяц, довольны. Читать далее |
Читать дальше | |
Степпер радует широкой комплектацией. Помимо резинового эспандера, добавлены легкие гантели и диск здоровья — спортивный снаряд, с которым выполняются вращения корпусом. Встроенный компьютер считает частоту шагов, расход калорий и время тренировки.
Лучшие поворотные степперы
Продолжает наш обзор лучших степперов DFC SC-S9010DG. Изделие выдерживает человека с максимальным весом до 100 кг. Сборка производится по инструкции, добавленной в комплектацию. Возникающий порой скрип устраняется смазкой подвижных деталей степпера. Основные плюсы:
Минусы:
| 9.1 Рейтинг Отзывы Использую почти полгода, все работает хорошо. Бывает небольшой скрип, но в целом это замечательный степпер. Читать далее |
Читать дальше | |
Эта модель оснащена поворотными взаимозависимыми педалями с нескользящим покрытием. На удобной высоте в центре руля расположен монохромный дисплей, который отображает время тренировки, израсходованные калории и другую информацию. Уровень нагрузки регулируется, поэтому тренажер подойдет людям разного возраста и с любой физической подготовкой.
Лучшие балансировочные степперы
Компактный тренажер, обладающий не только двумя балансировочными педалями, но и эспандером. Компьютер подсчитывает шаги и темп, калории, время занятий. Вес тренажера — 6 кг, что позволяет с удобством хранить изделие и даже брать его с собой, например, на дачу. В комплекте поставляется подробная инструкция. Основные плюсы:
Минусы:
| 9. Рейтинг Отзывы Семье степпер понравился, все занимаемся, затягивает! Читать далее |
Читать дальше | |
Степпер хорошо нагружает ноги, быстро расправляясь с проблемными местами на бедрах, а эспандер включает в работу и руки. То есть удастся тренировать как нижнюю, так и верхнюю часть тела. Платформы для ног не очень велики, поэтому люди с обувью больше 39-го размера будут чувствовать дискомфорт.
5Итак, какой степпер лучше купить?
Советов было дано множество. Теперь осталось определиться, на каком варианте остановиться.
Выбор лучшего степпера должен быть сделан, исходя из собственных предпочтений и возможностей. Обязательно следует учитывать такие параметры: длина педали, вес пользователя, габариты тренажера и, конечно же, его цена.
Оцените статью
4.4 / 5
Всего голосов — 24, рейтинг — 4.4
Обновлено 04.01.2019
Тематика статьи
Спорт
* обратите внимание, что достоверность сведений и результатов составления рейтингов
носит субъективный характер и не является рекламой
Комментарии
лучших обзоров женских тренировок | Тренировки, которые работают
Автор Susan Butler
Эта 30-дневная тренировка ягодичных мышц для женщин состоит из 6 динамических движений, которые сделают ваши ягодицы подтянутыми и упругими. Приседания отлично подходят для укрепления, подъема и тонуса ягодиц, но если выполнять их неправильно, ваши квадрицепсы будут выполнять большую часть работы. Приведенные ниже упражнения изолируют ягодичные мышцы, задействуя их три основные мышцы. Эти […]
Рубрики: Разнообразные советы по тренировкам, Советы по тренировкам и тренировки С тегами: 30-дневная тренировка ягодичных мышц, тренировка ягодичных мышц для женщин, плотная и задорная попа
Сьюзан Батлер
В этой статье собраны мои лучшие советы о том, как снова или впервые начать тренироваться. Существует множество упражнений, каждое из которых имеет свой собственный набор преимуществ. Правильный выбор будет зависеть от ваших целей, текущих способностей и любых медицинских проблем, влияющих на вашу способность безопасно заниматься спортом.
Вам не нужно будет присоединяться […]
Рубрики: Разные советы по тренировкам, советы по тренировкам и тренировки с тегами: начать тренироваться, как начать тренироваться, снова начать тренироваться
Автор Susan Butler
Велосипед для помещений DMASUN Stationary 8702 — это компактный, стильный и надежный велосипед с удивительно доступной ценой, учитывая его качество и функциональность. Этот обзор посвящен новой и улучшенной модели 2022 года, которая, как я пишу, имеет 88% 5-звездочного и 11% 4-звездочного рейтинга с более чем 100 отзывами. Велосипед заслуживает внимания […]
Рубрики: Велосипеды — Spin & Upright, Обзоры кардиооборудования С тегами: Велотренажер DMASUN, Велотренажер DMASUN Велотренажер для помещений, Обзор велотренажера DMASUN, Велотренажер DMASUN Indoor Cycling BIke
Сьюзан Батлер
Этот мини-степпер Sunny Health & Fitness с черными лентами сопротивления охватывает все, что вы, возможно, захотите знать о NO.
Модель 012S перед покупкой. Он также известен как мини-степпер для фитнеса Sunny Health Fitness Stepper Stair Stepper с полосами сопротивления. Мы также посмотрим, как он сравнивается с продвинутыми […]
Рубрики: Обзоры кардиооборудования, Мини-степперы С тегами: Sunny Health & Fitness Mini Stepper Stair Stepper Упражнения для упражнений с эспандером с полосами сопротивления, Sunny Health & Fitness Mini Stepper с Резинки сопротивления черные
Автор Susan Butler
Настольный велотренажер DeskCycle с педалями белого цвета — бестселлер №1 на Amazon в своей категории. В этом обзоре рассматривается все, что вам нужно знать о нем, чтобы определить, стоит ли его покупать. Вы ищете удобный способ заниматься спортом во время работы? Если это так, обратите внимание на DeskCycle, […]
Рубрики: Велосипеды — Мини-велотренажеры, Обзоры кардиооборудования С тегами: DeskCycle, DeskCycle 2, DeskCycle Настольный велотренажер с педалями, DeskCycle Under Desk Bike Pedal Exerciser , торговец под столом
Сьюзен Батлер
В этой статье обсуждаются преимущества плавания для физических упражнений и недостатки. Плавание часто считают неторопливым занятием, но оно также может быть эффективной формой физических упражнений. Это отличный способ для людей любого возраста и уровня физической подготовки улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и способствовать снижению или поддержанию веса. Будучи […]
Рубрики: Разные советы по тренировкам, советы по тренировкам и тренировки с тегами: преимущества плавания, преимущества плавания для упражнений, плавание как упражнение
Сьюзен Батлер
Тренажер для пресса Fitlaya Fitness обеспечивает малоударный и удобный способ эффективной тренировки кора с использованием собственного веса. Этот популярный тренажер позволяет вам выполнять скручивания, не нагружая спину и шею, а инновационная изогнутая дорожка тренажера обеспечивает проработку большего количества мышц, максимизируя и ускоряя ваши результаты.
Он также предлагает доступ к […]
Рубрики: Ab Equipment, Разное Обзоры продуктов для фитнеса С тегами: Fitlaya Ab Machine, Fitlaya Fitness Ab Machine обзор
Обзоры лучших женских тренировок | Тренировки, которые работают
Автор Susan Butler
Эта 30-дневная тренировка ягодичных мышц для женщин состоит из 6 динамических движений, которые сделают ваши ягодицы подтянутыми и упругими. Приседания отлично подходят для укрепления, подъема и тонуса ягодиц, но если выполнять их неправильно, ваши квадрицепсы будут выполнять большую часть работы. Приведенные ниже упражнения изолируют ягодичные мышцы, задействуя их три основные мышцы. Эти […]
Рубрики: Разнообразные советы по тренировкам, Советы по тренировкам и тренировки С тегами: 30-дневная тренировка ягодичных мышц, тренировка ягодичных мышц для женщин, плотная и задорная попа
Сьюзан Батлер
В этой статье собраны мои лучшие советы о том, как снова или впервые начать тренироваться.
Существует множество упражнений, каждое из которых имеет свой собственный набор преимуществ. Правильный выбор будет зависеть от ваших целей, текущих способностей и любых медицинских проблем, влияющих на вашу способность безопасно заниматься спортом. Вам не нужно будет присоединяться […]
Рубрики: Разные советы по тренировкам, советы по тренировкам и тренировки с тегами: начать тренироваться, как начать тренироваться, снова начать тренироваться
Автор Susan Butler
Велосипед для помещений DMASUN Stationary 8702 — это компактный, стильный и надежный велосипед с удивительно доступной ценой, учитывая его качество и функциональность. Этот обзор посвящен новой и улучшенной модели 2022 года, которая, как я пишу, имеет 88% 5-звездочного и 11% 4-звездочного рейтинга с более чем 100 отзывами. Велосипед заслуживает внимания […]
Рубрики: Велосипеды — Spin & Upright, Обзоры кардиооборудования С тегами: Велотренажер DMASUN, Велотренажер DMASUN Велотренажер для помещений, Обзор велотренажера DMASUN, Велотренажер DMASUN Indoor Cycling BIke
Сьюзан Батлер
Этот мини-степпер Sunny Health & Fitness с черными лентами сопротивления охватывает все, что вы, возможно, захотите знать о NO. Модель 012S перед покупкой. Он также известен как мини-степпер для фитнеса Sunny Health Fitness Stepper Stair Stepper с полосами сопротивления. Мы также посмотрим, как он сравнивается с продвинутыми […]
Рубрики: Обзоры кардиооборудования, Мини-степперы С тегами: Sunny Health & Fitness Mini Stepper Stair Stepper Упражнения для упражнений с эспандером с полосами сопротивления, Sunny Health & Fitness Mini Stepper с Резинки сопротивления черные
Автор Susan Butler
Настольный велотренажер DeskCycle с педалями белого цвета — бестселлер №1 на Amazon в своей категории. В этом обзоре рассматривается все, что вам нужно знать о нем, чтобы определить, стоит ли его покупать. Вы ищете удобный способ заниматься спортом во время работы? Если это так, обратите внимание на DeskCycle, […]
Рубрики: Велосипеды — Мини-велотренажеры, Обзоры кардиооборудования С тегами: DeskCycle, DeskCycle 2, DeskCycle Настольный велотренажер с педалями, DeskCycle Under Desk Bike Pedal Exerciser , торговец под столом
Сьюзен Батлер
В этой статье обсуждаются преимущества плавания для физических упражнений и недостатки. Плавание часто считают неторопливым занятием, но оно также может быть эффективной формой физических упражнений. Это отличный способ для людей любого возраста и уровня физической подготовки улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и способствовать снижению или поддержанию веса. Будучи […]
Рубрики: Разные советы по тренировкам, советы по тренировкам и тренировки с тегами: преимущества плавания, преимущества плавания для упражнений, плавание как упражнение
Сьюзен Батлер
Тренажер для пресса Fitlaya Fitness обеспечивает малоударный и удобный способ эффективной тренировки кора с использованием собственного веса. Этот популярный тренажер позволяет вам выполнять скручивания, не нагружая спину и шею, а инновационная изогнутая дорожка тренажера обеспечивает проработку большего количества мышц, максимизируя и ускоряя ваши результаты.