Skip to content

Душица лечебные свойства для мужчин: Чем полезна душица для мужчин и женщин, химический состав, видео

Содержание

полезные свойства, применения и противопоказания

Содержание:

➦ Что такое душица обыкновенная?

➦ Полезные свойства душицы ?

➦ Как применяют душицу?

➦ В косметологии

➦ В кулинарии

➦ В народной медицине

➦ Противопоказания душицы



Мощный аромат орегано неотделим от пиццы, томатных соусов, мяса на гриле и прочих блюд итальянской кухни. Используемый в свежем или сушеном виде, он является частью традиционного букета прованских трав. А вы знаете, что орегано — это та самая душица, которой издавна лечились наши предки? О высоких терапевтических свойствах этого лекарственного растения наша новая статья на Фитоблоге.

Что такое душица обыкновенная?

Душица обыкновенная (Origanum vulgare), другое название орегано, материнка, ладанка, мацердушка, душница, зеновка, матрешка, — многолетнее медоносное травянистое растение из рода Душица семейства Яснотковых.

Ее родина – Греция, а сегодня как диком, так и в культурном виде ее можно встретить по всей Европе на полянах, опушках, среди кустарников и по склонам холмов. Многочисленные лекарственные свойства определили широкое применение душицы в фитотерапии, а яркий аромат – в кулинарии и ароматерапии.

Биологическое описание

Душица имеет короткое корневище. Четырехгранные тонкие стебли высотой до 40 см с темно-зелеными яйцевидными листочками оканчиваются щитковидными метелками. Цветок душицы, мелкий розовато-фиолетовый, с пряным запахом, обеспечивает ей достойное место в классе ароматических средств.

Полезные свойства душицы

Терапевтические характеристики растения обусловлены его химическим составом. Душица содержит эфирное масло (до 1,2%), флавоноиды, дубильные вещества, антимикробные фенолы (тимол и карвакрол), сесквитерпены, свободные спирты, геранилацетат, органические кислоты, макро- и микроэлементы, витамины С, В1, В2, D, A, К и другие биологически активные соединения.

Оказываемое действие:


  • противовоспалительное

  • противоинфекционное
  • противопаразитарное
  • антисептическое
  • мочегонное
  • потогонное
  • отхаркивающее

  • дезинфицирующее.

Богатая на антиоксиданты


Флавоноиды душицы, в частности эллаговая кислота, обладают мощной антиоксидантной способностью, помогая в борьбе с окислительным стрессом и старением, оказывая гипогликемическое действие (хотя исследования еще не подтверждены). Высушенные листья имеют высокий индекс TAC (общая антиоксидантная способность), около 2000 мк моль, что больше, чем у клубники или апельсина.

Может помочь в борьбе с бактериями

Антибактериальные свойства душицы и ее эфирного масла были продемонстрированы против бактерий Escherichia coli, Helicobacter pylori и трех очень распространенных микроорганизмов (метициллин-резистентный Staphylococcus aureus, Stenotrophomonas maltophilia и Achromobacter xylosoxidans) при муковисцидозе.

В одном итальянском исследовании in vitro, опубликованном в Natural Product Communications в 2016 году, душица эффективно ингибировала рост этих микробов. Таким образом, эфирное масло растения может быть интересно людям с муковисцидозом. При этом заболевании антибиотики уже не могут остановить инфекцию, так как у бактерий быстро вырабатывается на них резистентность.


Душица также очень эффективна против полирезистентных микробов, таких как стафилококк, и помогает бороться с развитием грибковых инфекций, вирусов и других бактерий.

Может уменьшить воспаления


Душица богата дубильными веществами, фенолами (апигенин и лютеолин), которые придают ей противовоспалительные и противоинфекционные свойства. Эфирное масло содержит тимол и карвакрол, обладающие дезинфицирующим и противоглистным эффектом. Другие компоненты: монотерпены (альфа- и бета-пинены, линалоол) – также уменьшают воспаления. Наличие эллаговой кислоты обеспечивает противовоспалительные и кровоостанавливающие свойства травы.

В гинекологии


Лекарственная душица давно используется для укрепления женского здоровья. Одно из ее названий — материнка — говорит об этом. За счет содержания эстрогенов она полезна женщинам в климактерический период, так как облегчает неприятные и болезненные ощущения.

Растение стимулирует гладкую мускулатуру матки и применяется для лечения следующих патологий:


➧ аменорея и различные нарушения менструального цикла


➧ предменструальный синдром

➧ отставание развития молочных желез у девушек в период полового созревания


➧ климактерические расстройства

➧ болезненные месячные


➧ воспалительные заболевания женской репродуктивной системы (цервицит, кольпит).

Она помогает в профилактике доброкачественных и раковых опухолей, при лечении эрозии и воспаления придатков, на фоне полипоза или кистозных поражений. В составе сборов ее применяют в период планирования беременности для повышения шанса на зачатие.

Душица способствует выравниванию менструального цикла, снижению объема выделений. Крепкий настой способен вызвать наступление месячных в кратчайшие сроки.

Другие преимущества для здоровья

Пищеварительный и ветрогонный. Орегано устраняет газы и венозность. Облегчает проблемы с кишечником, улучшает транзит и устраняет колики и т.д. Улучшает аппетит у больных людей.

Гепатопротекторный. Защищает клетки печени от вредного воздействия вирусов, свободных радикалов и некоторых токсинов.

Противокашлевый и противопростудный. Применяется при хроническом бронхите и кашле, астме и коклюше. Улучшает состояние дыхательных путей при астме, простуде и ринофарингите.

Противодиабетический. Эффективна против диабета 1 типа благодаря антиоксидантным, противовоспалительным, антиапоптотическим свойствам (противодействует дегенерации поджелудочной железы) и против диабета 2 типа, в частности, путем ингибирования ДДП-4, фермента, который также является мишенью некоторых противодиабетических препаратов.

Противоотечный. В виде диуретика растение помогает устранить отечность при разных заболеваниях, эффективно при заболеваниях почек и мочевого пузыря, используется для лечения цистита и уретрита. За счет своих мочегонных свойств трава душицы также может  понижать давление.

Анальгетик и спазмолитик. Значительно уменьшает воспалительную боль, мигрень, ревматизм, зубную боль. Ее применяют при болезненных менструациях, коликах, желудочных и пищеводных спазмах.

Стимулирует и возбуждает. Душица оказывает тонизирующее действие на сердце и помогает при усталости или астении.

Защищает кожу. Заживляет раны, укусы и ожоги, устраняет кожный зуд (грибки, экземы, кожные раздражения).

Успокаивает нервную систему. Использование травы растения снижает тревожность, раздражительность, улучшает сон, снимает признаки усталости. 

Как применяют душицу?

Использование душицы в качестве лекарства восходит к Древней Греции, где ее назначали против желудочных расстройств, для стимулирования ленивого желудка и борьбы с запорами.

В двенадцатом веке в своей «Книге простых лекарств» итальянский врач Маттеус Платариус рекомендовал добавлять ее в сидячие ванны, чтобы «заставить цветы течь», то есть вернуть месячные, а также для лечения астмы и кашля. Ее прописывали больным, страдающим метеоризмом и желудочными расстройствами, а также при проблемах с печенью.

Душицу издавна использовали для нормализации пищеварения, при проблемах с печенью и почками, от кашля, ангины и бронхита, при гипертонии, диабете, мигрени, различных женских проблемах и для улучшения сна.

В кулинарии она известна как составляющая пряных смесей. Эфирное масло используют в парфюмерно-косметической промышленности как ароматизатор. Красивый цветок обеспечивает растению декоративные качества, а также славу хорошего нектароноса. В пчеловодстве с помощью высушенной травы борются с восковой молью и муравьями.

В фитотерапии используются цветущие верхушки и листья душицы, из которых готовят различные препараты: настои, отвары, цветочные воды, эфирные масла, капсулы, маточные настойки.

В косметологии 

Настой растения применяют для борьбы с угревой сыпью и прыщами. Умывания и паровые ванночки отваром душицы очищают поры, помогают обеззаразить сыпь и предотвратить ее распространение на здоровые участки кожи.

Оказываемое действие на эпидермис:

☘ стимулирует регенерацию

☘ омолаживает

☘ повышает эластичность

☘ придает гладкость

☘ улучшает цвет лица

В виде примочек душица является профилактическим средством от старения кожи, поскольку помогает увлажнить, сохранить ее эластичность и здоровый внешний вид. Настой добавляют в ванную, чтобы повысить упругость кожи. При целлюлите растирают проблемные места смесью настоя с натуральным растительным маслом.

Трава душицы ускоряет рост волос, противодействует выпадению, помогает от перхоти и себорее.

В кулинарии

Благодаря своему яркому пряному аромату душица используется в виде популярной приправы орегано. Она отлично сочетается с сыром, овощами, мясными и рыбными блюдами, черными оливками и томатами, является обязательным ингредиентом неаполитанской пиццы, широко применяется для ароматизации напитков, а также при консервировании.

Душицу используют в колбасных изделиях для придания аромата колбасам и сосискам. Она также помогает ароматизировать оливковое масло. Ветка, опущенная в бутылку, будет раскрывать весь свой аромат в течение нескольких дней, добавляя декоративный штрих.

Наконец, можно приготовить свой собственный ароматный уксус. Для этого вымытую и высушенную траву нужно сложить в стеклянную банку или бутылку и залить слегка нагретым уксусом. Выставьте ее в закрытом виде на солнце и перемешивайте каждый день в течение двух недель. После этого уксус нужно профильтровать и перелить в другую красивую бутылочку, добавив внутрь веточку.

В народной медицине

Из-за высокой антибактериальной активности, траву применяют для борьбы с патогенными микроорганизмами в виде экстрактов, настоек, отваров и эфирного масла.

Диетическая добавка к рациону питания, которая может быть рекомендована в качестве источника кверцитина. Способствует нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, предотвращает возникновение метеоризма и спазмов кишечника, имеет мягкие слабительные и успокаивающие свойства. 

Рецепты с душицей от Фитомаркета

От простуды, ангины, бронхита, хронического тонзиллита, стоматита и гингивита

☞ Настой. Одну столовую ложку сухой травы душицы залить 400 мл кипящей воды. Дать настояться 30 минут, процедить и принимать через каждые 4 часа по 30 — 50 мл за 1 час до еды или между приемами пищи. Этим настоем можно также полоскать горло и рот.

☞ Отвар. Одну столовую ложку сырья залить стаканом кипяченой горячей водой, довести до кипения на водяной бане и варить полчаса. Затем отвар снять с огня, оставить под крышкой до полного охлаждения, процедить сквозь сито в темную емкость. Принимать по 30 мл до еды три раза в день. Курс лечения не более 7 дней. Отвар хранить в холодильнике не более 4 — 5 суток.

☞ Чай. Одну чайную ложку сухой травы заварить кипятком и дать настояться 5 минут. Затем процедить, добавить по вкусу мед или сахар. В качестве чая можно использовать сбор душицы с мятой в соотношении 1:1, а также с добавлением листьев малины: по 1 ст. ложке всех трав залить 1 л кипятка и настаивать 20 минут. Такой напиток укрепляет иммунитет, нормализует пищеварение, помогает при лечении простуды, снимает напряжение после тяжелого дня.

☞ Эфирное масло душицы полезно вдыхать через диффузор при бронхите или массировать им грудную клетку.

При нерегулярных месячных, для восстановления менструального цикла и для снятия симптомов ПМС

Полстакана крепкого отвара душицы (1 ст. л. на стакан кипятка) в чистом виде принимают за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Для облегчения болей при мигрени

Разведите 2 капли эфирного масла душицы в нескольких каплях оливкового масла и помассируйте этой смесью виски и шею в течение 3 минут. Избегайте попадания в глаза, после процедуры мойте руки.

При зуде и экземе

Смешайте 20 капель эфирного масла душицы со столовой ложкой вазелина, одной ложкой ланолина и одной окисью цинка. Полученной мазью смазывать пораженные места.

При бактериальной диарее


По 2 капли эфирного масла душицы капать на сахар и употреблять 3 раза в день.

Противопоказания душицы

Душица классифицируется в списке лекарственных растений, традиционно используемых во фармакологии и фитотерапии. Однако всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать ее в терапевтических целях.

Траву душицы категорически запрещено принимать при беременности, так как она обладает абортивным действием. Также не стоит использовать лечебные составы душицы при кормлении грудью из-за риска аллергии. Детям допускается только наружное применение. С осторожностью назначают душицу мужчинам, поскольку растение содержит фитоэстрогены и снижает выработку тестостерона.  

Список противопоказаний:

✘ детям до 18 лет (наружное применение с 3 лет, местное – с 12 лет)

✘ аллергия на растения семейства Яснотковых

✘ повышенное артериальное давление

✘ беременность и грудное кормление

✘ антикоагулянтная терапия (из-за содержания витамина К в составе растения)

✘ лечение химиотерапией

✘ эпилепсия.

Передозировка эфирных масел может привести к затруднению дыхания или проблемам с сердцем.

Важно! Длительно применять эфирное масло душицы нельзя, так как это может спровоцировать сбои менструального цикла, а у мужчин – эректильную дисфункцию.

Признанные преимущества

Душица является одним из растений, широко используемых в фитотерапии. Болеутоляющее, противоинфекционное, антисептическое, антибактериальное, антиоксидантное свойства, в частности, для борьбы с патогенными микробами, признаны многочисленными клиническими исследованиями.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — что это и лечится ли?

Фенхель — что за растение и какая у него польза

Это


Часть 1: Полезны ли чаи с «женскими» травами мужчинам? Особенности употребления. Рецепты.

Часть 2: Травы для женского здоровья. Фитоэстрогены. Травы в косметике.

Часть 3: Травы для мужского здоровья. Травы содержащие хром, цинк, магний. Травы увеличивающие выработку тестостерона.

Часть 1: Полезны ли чаи с «женскими» травами мужчинам?


Известно, что многие растения содержат фитогармоны. Душица, мята, мелисса, считаются «женскими» травами. 

  • А полезны ли чаи с «женскими» травами мужчинам?
  • Можно ли пить зверобой мужчинам без опаски?


Очень часто в последнее время мне задают такие вопросы, не только мужчины, но и женщины, считающие своей приятной обязанностью заботу о здоровье своего любимого.


Пришлось потратить много времени на «фильтрацию» интернет-статей, т.к. интернет пестрит противоречивой информацией на эту тему, выводы без указания причин и ссылок на источники были не приняты к сведению. Не обошлось без штудирования печатных книг и советов моих учителей травников. Я не практикующий фитотерапевт, поэтому данная статья — не мое личное мнение, а обобщение всей информации, которую получилось найти. Если вы обладаете другой информацией, поделитесь пожалуйста в комментариях.


 


 Итак, результаты поисков влияния «женских» трав на мужское здоровье:







Влияние на потенцию

Выводы


Мята



Оказывает выраженное расслабляющее и успокаивающее действие на человеческий организм (вне зависимости от пола). То есть при неврозах, стрессах, депрессиях и прочих расстройствах нервной системы ее воздействие крайне благоприятно. А именно эти состояния очень часто и являются причиной временной импотенции и полового бессилия у мужчин. Так что в определенной степени мята все же помогает привести самый важный мужской механизм в рабочее состояние. Между прочим, многие народные рецепты для усиления потенции как раз содержат в себе мяту. [3]


В Американском институте диетологии и питания, провели исследования, в ходе которых испытуемые мышки систематически употребляли мятный чай. В результате чего, через определенное время у самцов резко понизился уровень тестостерона в крови, а еще через время выявились непоправимые нарушения функции яичек.

Страшно, не правда ли? Но, необходимо учитывать тот факт, что лабораторным мышкам полностью заменили питьевую воду мятным чаем. [6]


Растение оказывает действие на весь организм в целом, действуя как седативное средство, поэтому психологическое и физическое возбуждения блокируются. Скорее всего, распространенный миф о том, что мята влияет на потенцию негативным образом, является последствием самовнушения. [8]



Большинство ученых сходятся во мнении, что ароматный расслабляющий мятный напиток – исключительно полезен для мужчины. Правда оговаривают, что лучше все-таки время от времени баловать себя чашечкой целебного чая, а не заменять им завтрак, обед и ужин. Если каждый день употреблять неограниченное количество мяты в чаях, отварах и других средствах, то она безусловно окажет негативный эффект на мужской организм. В том числе и на потенцию. 


Можно с уверенностью утверждать, что в умеренных количествах мята оказывает только положительное действие на организм, как мужской, так и женский. И при умеренном употреблении не может негативно повлиять ни на потенцию, ни на любые другие функции тела. [6]


Да, кстати стоит добавить: мятный напиток считается любовным и используется для привлечения именно мужской любви. [7]


Душица



Душица оказывает стимулирующие действие на обменные процессы организма, тонизирует и улучшает пищеварение. В силу успокаивающего эффекта, душица может уменьшать избыточное половое влечение, причем у обоих полов, но на потенцию отрицательно НЕ влияет.


Более того на Украине были получены положитель­ные результаты в клинике при лечении душицей расстройства половых функций у мужчин. [1] [13]




Отвар и настойку травы душицы употребляют также в качестве общеукрепляющего средства при общей слабости и во всех случаях, когда требуется поднять общий тонус организма.  В смеси с другими растениями душицу применяют при атонии простаты на фоне хроничес­ кого простатита, хроническом гломерулонефрите, импотенции, снижении адекватных эрекций и раннем семяизвержении. [2]


Мелисса



Мелисса по своему воздействию очень похожа на мяту.


Мелисса избавляет от тошноты и рвоты, помогает от укачивания, успокаивает нервную систему. При половом перевозбуждении мелисса действует успокаивающе на организм, но влияния мелиссы на потенцию нет. [9]


Вред мелиссы для мужчин также сильно преувеличен: это растение имеет в составе фитоандрогены, которые, впрочем, при употреблении в чай не оказывают негативного влияния, как на женский, так и на мужской организм. [9]


Зверобой



Зверобой способен снимать стресс и усталость, подавлять депрессию и апатию, повышать настроение и посредством всех этих свойств раскрепощать фантазию и усиливать сексуальное возбуждение. Особенно полезным может оказаться для мужчин, у которых временное снижение потенции развилось именно на фоне депрессии или усталости. [4]


Трава зверобой с давних времен применяется в качестве сильнейшего афродизиака. Древние легенды утверждают, что это растение вызывает у мужчины просто звериную, первобытную страсть в интимном плане. Зверобой непременно присутствует во многих древних любовных напитках, что послужило весомым поводом для его изучения. Многочисленные исследования показали, что это растение действительно имеет сильное влияние на мужскую половую сферу, вызывая сексуальное влечение, раскрепощение и желание. Полезна эта трава для мужчин, имеющих нарушения потенции на фоне усталости, психологических расстройств и стрессовых состояний. Зверобой успешно применяется в лечении простатита и импотенции. Он усиливает кровообращение, благодаря чему возникает стойкая эрекция.


Зверобой оказывает стимулирующее воздействие на железы внутренней секреции, благодаря чему увеличивается андрогенная выработка, что и способствует увеличению потенции. [5]



Однако злоупотреблять зверобоем не следует, поскольку вы можете получить обратный ожидаемому эффект. Врачи предупреждают, что длительное применение зверобоя может вызывать ряд побочных эффектов, среди которых снижение половой потенции и преждевременная эякуляция. И будьте осторожны, если вы страдаете гипертонией, потому что зверобой может повышать артериальное давление.


Хоть трава зверобоя и отличается такими полезными качествами, ее нельзя принимать длительное время (больше 20 дней), поскольку можно добиться прямо противоположного эффекта. Суть в том, что расстройство потенции может быть двух разновидностей: слабая эректильная функция и половое возбуждение или повышенная возбудимость с преждевременной эякуляцией. Трава благополучно устраняет первое расстройство эректильной функции, тогда как при бесконтрольном длительном злоупотреблении может привести ко второму.

Мнение профессионалов

А что ответили мне по этому вопросу опытные врачи-фитотерапевты и практикующие травники?


Корепанов С.В. известный врач, онколог-фитотерапевт, к.м.н. (г. Барнаул, Алтайский край):

«Репутация растений подвергается нападкам с неожиданных сторон, отрицательное влияние «женских» трав на мужчин не обосновано»


 Матвеева Е.В. практикующая травница (с. Айтат Красноярского края):

«Методы народного траволечения всегда будут иметь противников по понятным причинам, а чаи из указанных трав полезны как мужчинам, так и женщинам.»

 

Подведем итоги

Если заваривать мяту, мелиссу, душицу или зверобой как чай (особенно в составе сборных чаев, в качестве добавок), то это не принесет совершенно никакого вреда мужчине. Как раз наоборот – поднимется настроение, уберет усталость, улучшится общее состояние и как следствие

усилит потенцию.

Рецепты


  • Старинный славянский любовный напиток


    Ромашка, мята, зверобой, листья малины и смородины смешиваются в равных пропорциях. Высушенная смесь в нужное время заваривалась крутым кипятком, процеживалась, подслащивалась липовым медом и подавалась горячей. [11]

  • Опытные травники советуют залить кипятком столовую ложку цветков зверобоя и, настояв их около часа, выпить полученное средство незадолго до предполагаемой интимной встречи. Можно заваривать зверобой вместе с листочками мяты, отчего эффект будет еще интенсивнее. [10]
  • Вот еще один рецепт для повышения потенции:

    смешайте по 1 чайной ложке зверобоя, мяты, крапивы и клевера и залейте в термосе 1 литром кипятка. Пусть настоится 20 минут, затем процедите и принимайте по 1 стакану 3 раза в день. [4]

  • Чай Чингисхана: рецепт силы, энергии и бодрости


    Чай Чингисхана позволял сохранять здоровье и внутреннее спокойствие. У воинов, принимающий этот напиток, были стальные нервы и крепкий иммунитет.

     

    Рецепт этого чудодейственного чая прост. В него входит три вида трав — душица, зверобой и мята. 1 ст. ложка душицы, 1 ст. ложка зверобоя и 1 ст. ложка мяты. Вначале нужно смешать все травы между собой. 1 ст. ложку всей смеси залить кипятком (1 литр) и оставить настаиваться минут на 15-20. Процеживать напиток нельзя. Она должна оставаться в чашке до самого конца, пока не выпьете всю жидкость.

     

    Известно, что повелитель Монгольской империи Чингисхан обладал удивительной энергией, силой и выносливостью, которую он проявлял в боях. Но чай помогал ему еще и в делах любовных — у хана был гарем из 2000 наложниц, которые даже дрались между собой, за то, чтобы провести ночь со своим повелителем. [12]

Источники и литература:


1. Юнда И.Ф., Горпинченко И.И. «Применение траволечения у мужчин с сексуальными расстройствами» 1-я Респ. конф. по мед. ботанике. Киев, 1984 г.


2. Ефремов, А. П., Шретер, А. И.  «Травник для мужчин» 1996 г.


3. impotenciya.net/vliyanie-myaty-na-potentsiyu


4. impotenciya.net/vliyanie-zveroboya-na-potentsiyu


5. doktorsos.com/narodnye-sredstva/trava-zveroboj-dlya-muzhchin.html


6. rasteniya-lecarstvennie.ru/1697-vredna-li-myata-dlya-muzhchin-i-melissa.html


7. astra-prognoz.ru/blog/ispolzovanie-mint/


8. herbaldoc.ru/myata/mify-i-pravda-o-vrede-i-polze-myaty-dlya-muzhchin.html


9. vashaibolit.ru/754-vliyanie-myaty-i-melissy-na-muzhchinu.html


10. doktorsos.com/narodnye-sredstva/trava-zveroboj-dlya-muzhchin.html


11. likerenc.ru/recepty-lyubovnogo-napitka/


12. dailyhoro.ru/article/chaj-chingishana-retsept-silyi-energii-i-bodrosti/


13. Корепанов С. В. «Лица растений. Растительный мир глазами врача» Барнаул, 2010 г.

Возврат к списку


6 Научно обоснованная польза орегано для здоровья

6 Научно обоснованная польза орегано для здоровья Мир.

Обладает сильным ароматом и придает блюдам теплоту, а также легкую сладость.

Его можно найти свежим, сушеным или в виде масла, и все они, как говорят, обладают значительной пользой для здоровья.

Хотя орегано обычно используется в небольших количествах, он содержит некоторые важные питательные вещества. Всего одна чайная ложка сушеного орегано может удовлетворить около 8% ваших ежедневных потребностей в витамине К (1).

От помощи в борьбе с бактериями до уменьшения воспаления, исследования выявили некоторые из его впечатляющих потенциальных преимуществ.

В этой статье рассматриваются 6 доказанных преимуществ орегано для здоровья.

1. Богат антиоксидантами

Орегано богат антиоксидантами, соединениями, которые помогают бороться с вредным воздействием свободных радикалов на организм.

Накопление свободных радикалов связано с хроническими заболеваниями, такими как рак и болезни сердца (2, 3).

Несколько исследований в пробирке показали, что орегано и масло орегано содержат большое количество антиоксидантов (4, 5).

Эфирное масло орегано особенно богато карвакролом и тимолом, двумя антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами (6).

В сочетании с другими продуктами с высоким содержанием антиоксидантов, такими как фрукты и овощи, орегано может обеспечить большую дозу антиоксидантов, которые могут помочь улучшить ваше здоровье.

Резюме: Душица богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждения, нейтрализуя вызывающие болезни свободные радикалы.

2. Может помочь в борьбе с бактериями

Орегано содержит определенные соединения, обладающие сильными антибактериальными свойствами.

Одно исследование в пробирке показало, что эфирное масло орегано помогает блокировать рост Escherichia coli и Pseudomonas aeruginosa , двух штаммов бактерий, которые могут вызывать инфекцию (7).

Другое исследование в пробирке показало, что орегано эффективен против 23 видов бактерий (8).

Кроме того, в ходе исследования в пробирке сравнивалась противомикробная активность эфирных масел орегано, шалфея и тимьяна. Орегано было одним из самых эффективных эфирных масел против бактерий, вторым после тимьяна (9).

Текущие исследования ограничены исследованиями в пробирках, в которых использовались концентрированные количества этого растения. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как эти результаты могут повлиять на людей.

Резюме: Исследования в пробирке показали, что орегано и его компоненты могут быть эффективны против определенных штаммов бактерий.

3. Может иметь противораковые свойства

Душица богата антиоксидантами. Эти соединения могут не только нейтрализовать повреждение свободными радикалами, но также могут помочь в профилактике рака (2).

Некоторые исследования в пробирке показали, что орегано и его компоненты могут помочь убить раковые клетки.

В ходе одного исследования в пробирке раковые клетки толстой кишки человека лечились экстрактом орегано и было обнаружено, что он останавливает рост раковых клеток и помогает их уничтожить (10).

Другое исследование в пробирке показало, что карвакрол, один из компонентов орегано, также помогает подавлять рост и распространение клеток рака толстой кишки (11).

Однако имейте в виду, что это были исследования в пробирке с использованием большого количества травы и ее соединений. Для определения его эффектов необходимы исследования на людях с использованием типичных доз.

Резюме: Душица богата антиоксидантами и содержит соединения, которые, как показали некоторые исследования в пробирке, снижают рост раковых клеток.

4. Может помочь уменьшить вирусную инфекцию

Помимо борьбы с бактериями, некоторые исследования в пробирке показали, что орегано и его компоненты могут также защищать от некоторых вирусов.

В частности, карвакрол и тимол — два соединения в орегано, обладающие противовирусными свойствами.

В одном исследовании в пробирке карвакрол инактивировал норовирус, вирусную инфекцию, вызывающую диарею, тошноту и боль в животе, в течение одного часа после лечения (12).

Другое исследование в пробирке показало, что тимол и карвакрол инактивируют 90% вируса простого герпеса всего за один час (13).

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования того, как орегано может влиять на вирусные инфекции у людей.

Резюме: Карвакрол и тимол — два соединения, обнаруженные в орегано, которые, как показали некоторые исследования в пробирке, снижают активность вирусов.

5. Может уменьшить воспаление

Воспаление — это нормальный иммунный ответ, возникающий в результате болезни или травмы.

Однако считается, что хроническое воспаление способствует развитию таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и аутоиммунные заболевания (14).

Душица богата антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить воспаление (15).

Он также содержит такие соединения, как карвакрол, обладающие противовоспалительными свойствами. В одном исследовании на животных карвакрол уменьшал отек лап мышей на 57% (16).

Другое исследование на животных показало, что смесь эфирных масел тимьяна и орегано снижает количество маркеров воспаления у мышей с колитом или воспаленной толстой кишкой (17).

Помните, что в этих исследованиях изучалось воздействие орегано и его компонентов в высококонцентрированных количествах. Необходимы исследования, чтобы определить, как нормальная доза может повлиять на воспаление у людей.

Резюме: Душица богата антиоксидантами, которые могут уменьшить воспаление. Исследования на животных показывают, что масло орегано и его компоненты могут помочь уменьшить воспаление.

6. Легко добавить в свой рацион

Хотя вы можете думать, что орегано используется исключительно для пиццы и блюд из пасты, эту универсальную приправу можно использовать по-разному.

Попробуйте смешать целые листья орегано с другой зеленью для насыщенного питательными веществами салата или посыпать листьями чили, супами или тушеными блюдами.

Вы также можете использовать его для приготовления свежего песто или заправки для салата, приправы к мясным блюдам или улучшения вкуса домашних соусов.

Орегано доступен в свежем, сушеном виде или в виде масла, поэтому его очень легко добавить в свой рацион.

Описание: Орегано доступен в свежем, сушеном виде или в виде масла, его можно добавлять в рагу, заправки, соусы, мясо и многое другое.

Итоги

Орегано — это трава, которая может похвастаться довольно мощными преимуществами, когда речь идет о вашем здоровье.

Он богат антиоксидантами и может помочь бороться с бактериями и вирусами, потенциально уменьшить рост раковых клеток и облегчить воспаление.

Однако текущие исследования ограничиваются исследованиями в пробирках и на животных. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить его потенциальное воздействие на человека.

К счастью, орегано универсален, его легко добавить в свой рацион, и его можно включать в самые разные рецепты в свежем, сушеном или масляном виде.

Поделитесь этой статьей

от Rachael Link, MS, RD — Обновлено 27 октября 2017 г.

Прочитайте это следующее

  • 9 преимущества и использование Oregano Oil

    By Alexandra Rowles, RD

    4 Oregano — Alexandra Rowles. ароматная трава, которую можно превратить в мощное масло. Вот 9 потенциальных преимуществ и способов применения масла орегано.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Сметанное яблоко (гравиола): полезные свойства и применение

    Рэйчел Линк, MS, RD

    Сметанное яблоко, или гравиола, — это колючий зеленый фрукт, выращиваемый в тропических регионах. В этой статье рассказывается о пользе сметанного яблока для здоровья, а также о том, как его есть…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 Польза мяты для здоровья

    Кит Пирсон, доктор философии, доктор медицинских наук . В этой статье более подробно рассматриваются восемь научно обоснованных преимуществ мяты для здоровья.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое Аннатто? Использование, польза и побочные эффекты

    Райан Раман, MS, RD

    Аннатто — популярная натуральная пищевая добавка, обладающая различными преимуществами. В этой статье рассматриваются использование, преимущества и побочные эффекты…

    ПОДРОБНЕЕ

  • «Зеленая» средиземноморская диета снижает вдвое больше жира, чем средиземноморская диета

    Недавнее исследование показало, что богатая полифенолами «зеленая» средиземноморская диета снижает висцерального жира на 14%, что в два раза больше, чем при классической средиземноморской диете…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 лучших служб доставки еды с низким содержанием углеводов 2023 года

    Рэйчел Линк, MS, RD

    в крайнем случае или нет времени готовить. Вот 9 лучших…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Цельнозерновые продукты: как легко добавить их в свой рацион

    Исследователи говорят, что американцы едят больше цельнозерновых продуктов, но все же недостаточно. Эксперты говорят, что есть простые способы увеличить потребление цельного зерна в вашем…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Сколько калорий в курице? Грудка, бедро, крыло и многое другое

    Мелисса Гровс

    Курица — отличный источник нежирного белка, ее легко приготовить и легко купить в ресторане, но вы можете задаться вопросом, сколько калорий она содержит. Вот…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как черный чай, яблоки и овощи семейства крестоцветных благотворно влияют на здоровье сердца в дальнейшей жизни снизить риск инсульта и…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Martha & Marley Spoon Review: мы попробовали службу доставки еды Martha Stewart

    By SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD

    Martha and Marley Spoon — это служба доставки наборов еды. В этой статье рассматривается, как это работает, его плюсы и минусы, а также его сравнение с конкурентами.

    ПОДРОБНЕЕ

9 Польза и применение масла орегано

Орегано — ароматная трава, наиболее известная как ингредиент итальянской кухни.

Однако его также можно превратить в эфирное масло, богатое антиоксидантами и мощными соединениями, доказавшими свою пользу для здоровья.

Масло орегано представляет собой экстракт, и, хотя оно не так сильно, как эфирное масло, оно полезно как при употреблении, так и при нанесении на кожу. Эфирные масла, с другой стороны, не предназначены для употребления.

Интересно, что масло орегано является эффективным природным антибиотиком и противогрибковым средством, и оно может помочь вам похудеть и снизить уровень холестерина.

Ботанически известный как Origanum vulgare , душица — это цветущее растение из того же семейства, что и мята. Его часто используют в качестве приправы для придания вкуса еде.

Хотя он произрастает в Европе, сейчас он растет по всему миру.

Орегано был популярен с тех пор, как древние греки и римляне использовали его в лечебных целях. На самом деле название орегано происходит от греческих слов «орос», что означает «гора», и «ганос», что означает радость или наслаждение.

Трава веками также использовалась в качестве кулинарной специи.

Эфирное масло орегано получают путем сушки на воздухе листьев и побегов растения. После сушки масло извлекают и концентрируют путем перегонки с водяным паром (1).

Эфирное масло орегано можно смешивать с маслом-носителем и наносить местно. Однако его не следует употреблять внутрь.

Экстракт масла орегано, с другой стороны, может быть получен несколькими методами экстракции с использованием таких соединений, как диоксид углерода или спирт. Он широко доступен в качестве добавки и часто встречается в форме таблеток или капсул (2).

Орегано содержит соединения, называемые фенолами, терпенами и терпеноидами. Они обладают мощными антиоксидантными свойствами и отвечают за его аромат (2):

  • Карвакрол. Наиболее распространенный фенол в орегано, как было показано, останавливает рост нескольких различных типов бактерий (3).
  • Тимол. Это натуральное противогрибковое средство также поддерживает иммунную систему и защищает от токсинов (4).
  • Розмариновая кислота. Этот мощный антиоксидант защищает от повреждений, вызванных свободными радикалами (5).

Считается, что эти соединения лежат в основе многочисленных полезных свойств орегано для здоровья.

Вот 9 потенциальных преимуществ и областей применения масла орегано.

Орегано и содержащийся в нем карвакрол могут помочь в борьбе с бактериями.

Бактерия Staphylococcus aureus является одной из наиболее распространенных причин инфекции, приводящей к таким заболеваниям, как пищевое отравление и кожные инфекции.

В одном конкретном исследовании изучалось, улучшает ли эфирное масло орегано выживаемость 14 мышей, инфицированных Золотистый стафилококк .

Было обнаружено, что 43% мышей, получавших эфирное масло орегано, прожили более 30 дней, что почти равно 50% выживаемости мышей, получавших обычные антибиотики (6).

Исследования также показали, что эфирное масло орегано может быть эффективным против некоторых потенциально устойчивых к антибиотикам бактерий.

Включает Pseudomonas aeruginosa и E. coli , которые являются частыми возбудителями инфекций мочевыводящих путей и дыхательных путей (7, 8).

Хотя необходимы дополнительные исследования воздействия масляного экстракта орегано на человека, он содержит многие из тех же соединений, что и эфирное масло орегано, и может давать аналогичные преимущества для здоровья при использовании в качестве добавки.

Резюме

Одно исследование на мышах показало, что эфирное масло орегано почти так же эффективно, как и антибиотики, против обычных бактерий, хотя необходимы дополнительные исследования.

Исследования показали, что масло орегано помогает снизить уровень холестерина.

В ходе одного исследования 48 человек с умеренно высоким уровнем холестерина получили рекомендации по питанию и образу жизни, чтобы снизить уровень холестерина. Тридцати двум участникам также давали 0,85 унции (25 мл) орегано, дистиллированного в воде, после каждого приема пищи.

Через 3 месяца у тех, кто получал дистиллят орегано, был более низкий уровень холестерина ЛПНП (плохой) и более высокий уровень холестерина ЛПВП (хороший) по сравнению с теми, кому только что давали рекомендации по диете и образу жизни (9).

Карвакрол, основной компонент масла орегано, также помогает снизить уровень холестерина у мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров в течение 10 недель.

У мышей, получавших карвакрол одновременно с диетой с высоким содержанием жиров, к концу 10-й недели наблюдалось значительно более низкое содержание холестерина по сравнению с мышами, которым только что давали диету с высоким содержанием жиров (10).

Считается, что эффект масла орегано на снижение уровня холестерина является результатом фенолов карвакрола и тимола (11).

РЕЗЮМЕ

Исследования показали, что орегано может помочь снизить уровень холестерина у людей и мышей с высоким уровнем холестерина. Считается, что это результат соединений карвакрола и тимола.

Антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Считается, что повреждение свободными радикалами играет роль в старении и развитии некоторых заболеваний, таких как рак и болезни сердца.

Свободные радикалы повсюду и являются естественным продуктом метаболизма.

Однако они могут накапливаться в организме под воздействием факторов окружающей среды, таких как сигаретный дым и загрязнители воздуха.

Одно более раннее исследование в пробирке сравнило содержание антиоксидантов в 39 обычно используемых травах и обнаружило, что орегано имеет самую высокую концентрацию антиоксидантов.

Было обнаружено, что орегано содержит в 3–30 раз больше антиоксидантов, чем другие исследованные травы, в том числе тимьян, майоран и зверобой.

Грамм на грамм орегано также содержит в 42 раза больше антиоксидантов, чем яблоки, и в 4 раза больше, чем черника. Считается, что это в основном связано с содержанием в нем розмариновой кислоты (12).

Поскольку экстракт масла орегано очень концентрированный, вам нужно гораздо меньше масла орегано, чтобы получить те же антиоксидантные свойства, что и от свежего орегано.

РЕЗЮМЕ

Свежий орегано имеет очень высокое содержание антиоксидантов. Фактически, это намного выше, чем у большинства фруктов и овощей, грамм на грамм. Содержание антиоксидантов сосредоточено в масле орегано.

Дрожжи — это разновидность грибков. Это может быть безвредно, но чрезмерный рост может привести к проблемам с кишечником и инфекциям, таким как молочница.

Наиболее известным дрожжевым грибком является Candida , который является наиболее распространенной причиной дрожжевых инфекций во всем мире (13).

Исследования в пробирке показали, что эфирное масло орегано эффективно против пяти различных типов Candida , таких как те, которые вызывают инфекции полости рта и влагалища. Фактически, оно было более эффективным, чем любое другое протестированное эфирное масло (14).

Исследования в пробирке также показали, что карвакрол, одно из основных соединений масла орегано, очень эффективен против перорального Candida (15).

Высокий уровень дрожжей Candida также связан с некоторыми заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона и язвенный колит (16).

Исследование в пробирке эффективности эфирного масла орегано на 16 различных штаммах Candida показало, что масло орегано может быть хорошим альтернативным средством для лечения Грибковые инфекции Candida . Однако необходимы дополнительные исследования (17).

РЕЗЮМЕ

Исследования в пробирке показали, что эфирное масло орегано эффективно против Candida , наиболее распространенной формы дрожжей.

Орегано может принести пользу здоровью кишечника несколькими способами.

Симптомы со стороны кишечника, такие как диарея, боль и вздутие живота, часто бывают вызваны кишечными паразитами.

В одном более раннем исследовании 600 мг масла орегано давали 14 людям, у которых были кишечные симптомы в результате заражения паразитом. После ежедневного лечения в течение 6 недель у всех участников уменьшилось количество паразитов, а 77% излечились.

Участники также отметили уменьшение кишечных симптомов и связанной с ними усталости (18).

Орегано также может помочь защитить от другого распространенного заболевания кишечника, известного как «дырявый кишечник». Это происходит, когда стенка кишечника повреждается, что позволяет бактериям и токсинам попадать в кровоток.

В исследовании на свиньях эфирное масло орегано защищало стенки кишечника от повреждений и предотвращало их «протекание». Это также уменьшило количество E. coli бактерий в кишечнике (19).

РЕЗЮМЕ

Масло орегано полезно для здоровья кишечника, убивая кишечных паразитов и защищая от синдрома повышенной кишечной проницаемости.

Воспаление в организме связано с рядом неблагоприятных последствий для здоровья.

Исследования показали, что масло орегано может уменьшить воспаление.

Одно исследование на мышах показало, что эфирное масло орегано вместе с эфирным маслом тимьяна снижают маркеры воспаления у тех, у кого был искусственно индуцированный колит (20).

Карвакрол, один из ключевых компонентов масла орегано, также уменьшает воспаление.

В одном исследовании карвакрол в различных концентрациях непосредственно наносили на распухшие лапы или уши мышей. Карвакрол уменьшал отек лап и ушей на 35–61% и 33–43% соответственно (21).

РЕЗЮМЕ

Масло орегано и его компоненты могут помочь уменьшить воспаление у мышей, хотя необходимы исследования на людях.

Масло орегано было исследовано на предмет его болеутоляющих свойств.

В одном более раннем исследовании на мышах тестировались стандартные болеутоляющие средства и эфирные масла, включая эфирное масло орегано, на их способность облегчать боль.

Было обнаружено, что эфирное масло орегано значительно уменьшало боль у мышей, оказывая действие, аналогичное действию широко используемых болеутоляющих средств фенопрофена и морфина.

Исследование показало, что эти результаты, вероятно, связаны с содержанием карвакрола в орегано (22).

Аналогичное исследование показало, что экстракт орегано уменьшал боль у крыс, и что ответ зависел от дозы, то есть чем больше экстракта орегано потребляли крысы, тем меньше боли они чувствовали (23).

РЕЗЮМЕ

Масло орегано может значительно уменьшить боль у мышей и крыс, оказывая болеутоляющее действие, аналогичное действию некоторых широко используемых лекарств.

Несколько исследований показали, что карвакрол, одно из соединений масла орегано, может обладать противораковыми свойствами.

В исследованиях раковых клеток в пробирке карвакрол продемонстрировал многообещающие результаты в отношении клеток рака легких, печени и молочной железы.

Было обнаружено, что он подавляет рост клеток и вызывает гибель раковых клеток (24, 25, 26).

Хотя это многообещающее исследование, исследования на людях не проводились, поэтому необходимы дополнительные исследования.

РЕЗЮМЕ

Предварительные исследования показали, что карвакрол — наиболее распространенное соединение в масле орегано — подавляет рост раковых клеток и вызывает гибель клеток рака легких, печени и молочной железы.

Благодаря содержанию карвакрола в орегано масло орегано может способствовать снижению веса.

В одном исследовании мышей кормили либо обычной пищей, либо пищей с высоким содержанием жиров, либо пищей с высоким содержанием жиров и карвакролом. Те, кто получал карвакрол вместе с диетой с высоким содержанием жиров, набирали значительно меньше веса и жировых отложений, чем те, кто только что получал диету с высоким содержанием жиров.

Кроме того, карвакрол обратил вспять цепь событий, которые могут привести к образованию жировых клеток (27).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать, что масло орегано играет роль в снижении веса, но, возможно, его стоит попробовать как часть здорового питания и образа жизни.

РЕЗЮМЕ

Масло орегано может быть полезным для снижения веса благодаря действию карвакрола, хотя необходимы исследования на людях.

Масляный экстракт орегано широко доступен в виде капсул и таблеток. Его можно купить в большинстве магазинов здоровой пищи или в Интернете.

Поскольку сила добавок орегано может варьироваться, важно прочитать инструкции на отдельных пакетах, чтобы узнать, как использовать продукт.

Также доступно эфирное масло орегано, которое можно разбавлять маслом-носителем и наносить местно. Обратите внимание, что эфирное масло нельзя принимать внутрь.

Стандартной эффективной дозы эфирного масла орегано не существует. Однако его часто смешивают примерно с 1 чайной ложкой (5 мл) оливкового масла на каплю эфирного масла орегано и наносят непосредственно на кожу.

Как и другие эфирные масла, имейте в виду, что эфирное масло орегано нельзя употреблять перорально.

Если вы заинтересованы в приеме масляного экстракта орегано, но в настоящее время принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять его в свой режим.