Содержание
Чистка печени (почистить печень) — возможно ли это?
«Наверное, нужно почистить печень», — решили вы и… в поисках чудодейственного средства нырнули в сеть. Что скрывается за этой процедурой? Как относится к ней официальная медицина? Выступает «за»? Или «против»?
«Наверное, нужно почистить печень», — решили вы и… в поисках чудодейственного средства нырнули в сеть.
Что скрывается за этой процедурой? Как относится к ней официальная медицина? Выступает «за»? Или «против»? С этими и другими вопросами идём на приём к врачу-гастроэнтерологу ООО «Клиника Эксперт Курск» Ищенко Василисе Владимировне.
- Василиса Владимировна, расскажите, пожалуйста, что представляет собой печень как орган и где в ней находятся шлаки?
Это самый большой орган в теле человека. Снаружи печень покрыта соединительнотканной оболочкой (глиссоновой капсулой), поверх которой находится брюшина. Располагается преимущественно в правом подреберье. Основные составляющие элементы печени: собственно печеночные клетки — гепатоциты, желчные протоки, кровеносные сосуды.
Функции печени многообразны, это «биохимическая лаборатория» организма. Она выполняет множество функций, среди которых: регуляция обмена белков, жиров, углеводов, гормонов; накопительная; образование и выделение желчи; обезвреживание токсических веществ, в норме образующихся в организме, а также попадающих извне; выделительная функция; поддержание внутренней среды организма.
К вопросу о «шлаках». Если понимать под этим термином некие «залежи» вредного балласта, каких-то токсических веществ в самой ткани печени, то могу сказать, что никакого «залеживания» не происходит. Этот орган успешно нейтрализует различные потенциально токсичные вещества, поступающие в него, например, из кишечника. Но это возможно при одном условии – если печень здорова. Здоровая печень осуществляет такую работу непрерывно и никакого «накопления шлаков», «застаивания» их в ней не бывает. Так что определённого места в печени, где находятся «шлаки», не существует.
Однако вопрос, а что же тогда «чистят», остается открытым. Если проанализировать методы, которые используются для этих целей, то можно предположить, что речь идет об ускорении изгнания желчи вообще и желчных камней, в частности. Последние составляют основу желчекаменной болезни (холелитиаза). При этом камни образуются не в печеночных клетках, а в желчных протоках и желчном пузыре. Условно их можно считать «шлаками», хотя с медицинской точки зрения этот термин некорректен. Нормальная же желчь к «шлакам» не относится в принципе.
- Говорят, что печень не болит. Так ли это?
Да, всё верно. Сам по себе этот орган не дает болезненных ощущений, поскольку в нем нет нервных окончаний. Однако есть исключение: капсула печени. В частности при гепатите или каком-то ином процессе, приводящем к увеличению органа и, соответственно, растяжению его капсулы, у человека может возникать чувство тяжести или боль в правом подреберье, эпигастрии.
- Какие симптомы говорят о том, что печень нездорова?
Они довольно неспецифические, т. е. при их наличии нельзя достоверно сказать, что имеется патология печени — для этого обычно требуются дополнительные уточняющие лабораторно-инструментальные исследования.
К признакам, позволяющим заподозрить неблагополучие печени, относятся:
— ухудшение или стойкая потеря аппетита;
— повышение температуры тела;
— отрыжка, изжога, тошнота, рвота;
— боли в эпигастрии, правом подреберье;
— головная боль, боли в мышцах, суставах;
— зуд кожи;
— желтушность кожи, слизистых оболочек и склер;
— осветление стула и жидкий стул, потемнение мочи.
- Впереди – новогодние праздники, с неизменным застольем. После каникул многие задумываются: «хочу почистить печень — с чего начать». Как правильно это сделать без вреда для организма?
Хотела бы повториться: здоровая печень не нуждается в очистке, и говорить о том, как вывести из печени «шлаки» — неверно.
Однако если человек хочет проверить состояние этого органа или усилить выделение желчи, то начинать нужно с обследования.
Необходимо выполнить биохимические анализы крови с определением таких показателей, как АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза и некоторых других. Также необходим общий анализ крови. Выполняется УЗИ, по показаниям — КТ и МРТ печени (их целесообразность определяется врачом).
Если результаты обследования не выявили патологии печени, то необходимости в «чистке» нет. Достаточно нормализовать питание, образ жизни, исключить алкоголь и курение. Если же показано усиление образования и/или выделения желчи, могут назначаться различные желчегонные средства, как синтетические, так и натуральные. Они применяются только по назначению и под контролем лечащего врача.
- Что будет, если применить для очистки печени аллохол, сорбит, магнезию или оливковое масло?
В зависимости от препарата, это приведет к увеличению образования желчи и/или ускорению ее выделения в просвет тонкого кишечника, а также к слабительному эффекту, т.е. к возникновению жидкого стула.
Если в желчном пузыре имеются камни, то в процессе их изгнания может произойти закупорка протока пузыря. Это приведет к развитию угрожающего жизни состояния, требующего безотлагательного хирургического вмешательства. Поэтому если у вас имеется желчнокаменная болезнь, ни в коем случае не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь к квалифицированному специалисту.
- Что такое дюбаж печени и как правильно его делать? Действительно ли эта процедура является первым шагом к здоровью печени?
Это метод очистки печени от так называемых «шлаков» с помощью желчегонных средств различного происхождения. Поскольку признанных клинических исследований, которые рекомендовали бы его к использованию в официальной медицине, не существует, он относится скорее к народной медицине. Соответственно, дать рекомендации по его применению я не могу.
Касательно первого шага к здоровью печени: увы, дюбаж – это не панацея. Следует помнить, что имеется довольно обширный список противопоказаний к проведению этой процедуры. Это, например, острые и хронические заболевания внутренних органов, нервное и физическое истощение, беременность и грудное вскармливание, менструальный период, опухолевые заболевания, желчнокаменная болезнь.
- Чем может закончиться «чистка печени в домашних условиях» народными методами без предварительной консультации с врачом?
Если имеются камни в желчном пузыре, в процессе «чистки» они могут закупорить его проток, что потребует незамедлительного проведения хирургической операции.
- Если человек заподозрил у себя симптомы болезни печени, к какому врачу ему необходимо обратиться?
Заболевания этого органа бывают различной природы. В большинстве случаев, следует обращаться к гастроэнтерологу или гепатологу. Если речь идет о поликлинике, где таких специалистов нет, то можно сначала обратиться к врачу общей практики или терапевту. Иногда необходима консультация инфекциониста, хирурга или онколога.
- Как сохранить печень здоровой так, чтобы о её чистке не пришлось беспокоиться?
Для поддержания ее здоровья необходимо соблюдение здорового образа жизни, сбалансированная диета (или, скорее, питание) с достаточным количеством клетчатки (овощей, фруктов) и низким содержанием сахара, жира, поваренной соли, рациональная физическая активность, поддержание нормальной массы тела, полный отказ от алкоголя и курения.
Для справки:
Ищенко Василиса Владимировна
В 2015 году окончила Курский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело».
В 2016 году прошла интернатуру по специальности «Терапия» и в этом же году — профессиональную переподготовку по гастроэнтерологии.
С 2017 году занимает должность врача-гастроэнтеролога в ООО «Клинка Эксперт Курск».
Тюбаж печени в домашних условиях
Полноценная работа такого органа, как печень, напрямую зависит от чистоты крови и физического состояния самого человека. Печень очень «привередлива», поэтому ей нужно уделять надлежащее внимание, в противном случае ее функции будут постепенно нарушаться, что отразится на здоровье человека.
К примеру, если не «следить» за состоянием этого органа, то это может привести к образованию камней в желчном пузыре, а так же к негативным изменениям самой печени. И для того, чтобы избежать таких последствий, следует систематически проводить профилактические мероприятия для нормализации деятельности данного органа.
Самым распространенным методом «чистки» является тюбаж печени в домашних условиях, да и к тому же этот способ гораздо дешевле, нежели медикаментозное лечение в больнице. Давайте подробнее разберемся, в чем суть данного метода.
Тюбаж: его суть и разновидности
Итак, для начала нужно разобраться, что же такое тюбаж.
Дюбаж печени(его еще так называют) – это зондирование «вслепую», простыми словами, очищение желчевыводящих путей, которое способствует разгрузке печени и промыванию желчных протоков и пузыря.
Данную процедуру следует проводить пару раз в год. Но для начала необходимо определиться, в каких же случаях следует проводить тюбаж печени:
- у вас часто возникает отрыжка после и во время приема пищи;
- появление налета на языке и неприятного запаха;
- вы периодически ощущаете неприятную горечь в ротовой полости;
- регулярные головные боли;
- метеоризм, вздутие кишечника и запоры;
- неприятная боль в правом подреберье;
- начинают желтеть глазницы;
- появляется целлюлит.
Врачи рекомендуют проводить такую «чистку» после родов, людям, которые страдают ожирением, аллергией и кожными заболеваниями (прыщи, гнойники).
Существует множество способов и компонентов для проведения тюбажа, но мы приведем лишь самые основные:
- тюбаж с магнезией;
- тюбаж с минеральной водой;
- тюбаж с сорбитом;
- тюбаж с лимонным соком и оливковым маслом;
- активный тюбаж.
О каждом из этих способов мы поговорим немного позже.
Как нужно готовиться к проведению процедуры?
Перед любой «чисткой», как правило, нужно подготовить организм. В большинстве случаев производится чистка кишечника. Ведь именно в этом органе нашего организма скапливаются шлаки, которые, впоследствии, и мешают выведению токсинов из органа. Если не провести данную процедуру, то тюбаж будет сделан в пустую, потому как вся «гадость» всосется в кровь и будет отравлять весь организм.
Как почистить кишечник? Наиболее простой способ – это, конечно же, клизма. Но если вы не хотите использовать данный метод, то можете попробовать и более щадящие, например употребление соленой и подкисленной жидкости, или же специальные упражнения.
Не менее важен и моральный настрой, ведь данная процедура должна быть доведена до конца, а многие, начав ее, сразу заканчивают, в силу своей моральной неготовности.
Можно также сделать ультразвуковое излучение, чтобы выяснить, нет ли в печени и желчном пузыре больших камней.
Кому не рекомендуется проводить?
Безусловно, что тюбаж печени в домашних условиях рекомендуется далеко не всем. Существует следующий ряд противопоказаний:
- лихорадка;
- сахарная болезнь 1-й степени;
- беременность и грудное вскармливание;
- инфекционные заболевания;
- истощение организма, как нервное, так и физическое;
- ОРЗ и ОРВИ;
- острые, язвенные и хронические заболевания;
- менструация;
- заболевания кишечника;
- калькулезный холецистит.
- Но в любом случае вам необходимо перед данной процедурой проконсультироваться с лечащим врачом, дабы не навредить своему здоровью.
Основные способы проведения чистки печени
Существует несколько способов провести тюбаж в домашних условиях. Ниже рассмотрены наиболее популярные и действенные методики.
Тюбаж с сорбитом
Для того, чтобы провести чистку печени с сорбитом, вам понадобится: 1 таблетка но-шпы, 1 таблетка аллохола, сорбит и 200 мл минеральной воды.
Вечером, когда вы собираетесь ложиться спать, примите но-шпу и аллохол, это поспособствует раскрытию желчных путей. Утром, не употребляя никакой пищи, выпиваем минералку с сорбитом. Прикладываем грелку, предварительно «заправленную» горячей водой, к правому боку и лежим на нем 90 минут.
Если вы все правильно сделали, то должно произойти опорожнение, причем кал будет иметь зеленый цвет. Это и есть признак того, что тюбаж сделан правильно, и ваша печень начала чиститься от вредных веществ.
Тюбаж с магнезией
Чтобы провести тюбаж печени с магнезией, вам понадобится одна столовая ложка данного препарата и 200 мл воды. Эта процедура проводится по утрам.
Смешиваем компоненты и подогреваем на огне до 40°С, затем выпиваем полученный раствор. А далее проделываем все манипуляции, как и в предыдущем варианте с сорбитом. Повторять такую чистку нужно раз в неделю на протяжении 3-х месяцев.
Тюбаж с минеральной водой
Чистка печени минеральной водой пользуется чрезвычайной популярностью.
Вы можете пользоваться любой минеральной водой для того, чтобы провести данную процедуру (Нарзан, Боржоми и т.д.).
Итак, берем 200 мл минералки и подогреваем ее до 50°С, затем выпиваем. Опять-таки, как и в предыдущих вариантах чистки печени с сорбитом и магнезией, прикладываем грелку к области печени и лежим на правом боку 1,5 часа. После чего должно произойти опорожнение кишечника, что и станет признаком правильности проведенной процедуры.
Тюбаж с лимонным соком и оливковым маслом
Для того, чтобы очистить печень при помощи этого метода, вам потребуется три дня.
День первый: ужин должен состояться не позднее 16-00. В семь часов вечера выпиваем 15 мл магнезии, предварительно разведенной в стакане воды, запиваем все это еще 200 мл воды. Около девяти часов вечера прочищаем кишечник при помощи клизмы, объемом не менее 6-ти литров.
День второй: кроме яблочного сока в этот день кушать и пить ничего нельзя. До обеда разрешается выпить 3 раза по 100 мл сока. В 20-00 принимаем либо пару таблеток аллохола, либо но-шпы. Далее, в 21-00 выпиваем ¼ стакана оливкового масла, запив его тремя столовыми ложками лимонного сока. После чего прикладываем грелку к правому боку и ложимся на него, прижимая колени к груди. В 23-00 грелку можно убрать. Если вас будет тошнить, то можно понюхать чеснок.
День третий: в 6 утра промываем кишечник при помощи клизмы, объемом не менее 6-ти литров. В этот день кушаем одни овощи, не добавляя соль и масло.
На следующий день продолжаем кушать овощи, но к ним уже можно добавить немного растительного масла. Таким образом, возвращаемся к привычному рациону питания. Но только стоит помнить, что в первую неделю не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, жаренные, копченые, соленые продукты, всевозможные консервы и маринады.
Активный тюбаж
Эта методика очистки дает более сильный эффект. А заключается она в следующем:
- натощак, как только встали с постели, выпиваем 800 мл минеральной воды без газа, причем делаем это быстро и большими глотками;
- начинаем упражнения – по 10 раз в каждую сторону вращаем бедрами;
- затем делаем наклоны во все стороны (вправо, влево, вперед и назад), по 10 раз;
- далее поднимаем каждую ногу, и стараемся прижать ее к груди — также 10 раз;
- делаем 10 приседаний, вытягивая при этом руки вперед.
- после того, как вы успешно сделали все вышеперечисленные упражнения, выпиваем еще 400 мл воды;
- затем повторяем снова комплекс упражнений.
Если вы все делаете правильно, то должно произойти обильное и многократное опорожнение.
Данный метод очистки печени необходимо повторить на протяжении трех месяцев в количестве восьми раз.
Берегите свое здоровье!
Детоксикация печени: факты против вымысла
Отзыв:
Ваша печень представляет собой первичную систему фильтрации человеческого организма, превращая токсины в отходы, очищая кровь и метаболизируя питательные вещества и лекарства, чтобы обеспечить организм некоторыми из его наиболее важных белков. Будучи такой фундаментальной частью общей регуляции организма, крайне важно поддерживать здоровье печени и ограничивать чрезмерное увлечение.
В последние годы рынок наводнили многие продукты, предназначенные для детоксикации и очистки печени, будь то после выходных, когда вы переедали или употребляли алкоголь, для поддержания ежедневной функции печени или для восстановления уже поврежденной печени. Тинсей Ворета, доктор медицинских наук, гепатолог Университета Джона Хопкинса, здесь, чтобы помочь развенчать устойчивые мифы о здоровье печени и определить ценность очищения.
Миф № 1: Очищение печени важно для ежедневного поддержания здоровья.
особенно полезно после того, как вы переусердствовали.
Хотя средства для очистки печени заявляют, что они являются панацеей от всех
ежедневное здоровье печени и чрезмерное баловство, гепатологи Джонса Хопкинса не
рекомендую их. «К сожалению, эти продукты не регулируются
FDA, и, следовательно, не являются единообразными и не были должным образом протестированы в
клинические испытания», — объясняет Ворета.
Хотя было показано, что некоторые распространенные ингредиенты в очищающих средствах для печени
положительные результаты — было показано, что расторопша уменьшает печень
воспаление, а экстракт куркумы, как было показано, защищает от печени
травма — не было адекватных данных клинических испытаний на людях, чтобы
рекомендуют рутинное использование этих природных соединений для профилактики.
Что касается злоупотребления алкоголем или едой, всегда лучше меньше, когда дело доходит до
для здоровья печени, и не было доказано, что очищение избавляет ваше тело от
ущерб от чрезмерного потребления.
Миф № 2: Очищение печени — безопасный и здоровый способ похудеть.
Многие продукты для детоксикации печени также продаются в качестве очищающих средств для похудения.
Однако клинических данных, подтверждающих эффективность этих препаратов, нет.
очищает. На самом деле, некоторые пищевые добавки действительно могут нанести вред
печени, приводя к медикаментозному повреждению, и поэтому его следует использовать с
осторожность.
Миф № 3: Вы не можете защитить себя от болезней печени.
«Вопреки этому мифу, есть много превентивных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы
защитите себя от заболеваний печени», — говорит Ворета. Следующее
рекомендуются меры:
- Не злоупотребляйте алкоголем.
На регулярной основе мужчинам не следует употреблять более трех порций алкоголя за раз.
в день, и женщины не должны употреблять более двух напитков в день, чтобы
предотвратить развитиеалкогольная болезнь печени.
- Избегайте увеличения веса.
Поддерживайте свойиндекс массы тела
в нормальном диапазоне (от 18 до 25 лет), питаясь здоровой пищей и занимаясь физическими упражнениями.
регулярно, чтобы снизить риск развития неалкогольной жировой
болезнь печени. - Остерегайтесь рискованного поведения.
Во избежание риска приобретениявирусный гепатит, не занимайтесь таким поведением, как употребление запрещенных наркотиков или
незащищенный секс с несколькими партнерами. - Знайте свои факторы риска.
Если у вас есть следующие факторы риска заболевания печени, это
важно пройти скрининг, так как хроническое заболевание печени может быть бессимптомным
годами и остаются неузнанными:- Чрезмерное употребление алкоголя
- Семейный анамнез заболеваний печени
Если у вас есть следующие факторы риска для
гепатита С, важно поговорить со своим врачом о скрининге, так как
почти 50 процентов пациентов не знают, что они инфицированы:- Любой, кто получил переливание крови до 1992 г.
- Текущее или бывшее незаконное употребление наркотиков
- Пациенты на гемодиализе
- Пациенты с
ВИЧ
- Медицинские работники, уколовшиеся иглами с
кровь, инфицированная гепатитом С - Любой, у кого есть история татуировок, сделанных в нерегулируемом
параметр
5 способов быть добрым к своей печени
Ваша печень часто оказывается невоспетым героем, без жалоб выполняющим более 500 заданий. Следуйте этим пяти советам, чтобы избежать заболеваний печени и поддерживать ее работу с максимальной эффективностью.
Подробнее
Миф № 4: Очищение печени может исправить существующее повреждение печени.
«Не было доказано, что очищение печени лечит существующие повреждения печени», — говорит
Ворета, «но есть много других форм лечения, доступных для тех, кто
которые пострадали». Вот несколько типов заболеваний печени и их
доступные варианты лечения:
- Гепатит А и В.
Вы должны быть вакцинированы противгепатит А
а также
Б
если у вас нет иммунитета или есть какое-либо другое основное заболевание печени.
Высокоэффективные пероральные препараты для больных хроническим гепатитом В
инфекции также имеются. - Алкогольная болезнь печени.
Необходимо прекратить употребление алкоголя, чтобы дать печени возможность
лучшие шансы на выздоровление. Печень обладает удивительной способностью
регенерировать и исцелять после того, как активная травма была остановлена. - Гепатит С.
В настоящее время существуют высокоэффективные, хорошо переносимые пероральные препараты для лечения
гепатит С. - Неалкогольная жировая болезнь печени.
Наиболее эффективным методом лечения неалкогольной жировой болезни печени является
потеря веса, которая, как было показано, уменьшает количество жира в
печень и воспаление, вызванное жиром.
Миф № 5: Ожирение не увеличивает риск заболевания печени.
Ожирение
значительно увеличивает риск развития неалкогольной жировой дистрофии печени
болезнь. Как упоминалось в мифе № 4, жир в печени может вызвать воспаление.
что может привести к развитию фиброза и
цирроз. «Из-за растущей эпидемии ожирения в США
Распространенность неалкогольной жировой болезни печени быстро растет и
Ожидается, что он превзойдет гепатит С и станет ведущим показанием к трансплантации печени.
в ближайшие 30 лет», — объясняет Ворета.
В конечном счете, лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить свою печень здоровой, — это
относитесь к этому хорошо. Избегайте частого чрезмерного употребления пищи и алкоголя, поддерживайте
здоровую диету и режим физических упражнений, а также пройти обследование, если у вас есть печень
факторы риска заболевания. Если у вас есть повреждение печени, проконсультируйтесь с врачом.
чтобы придумать самый здоровый и безопасный план для ваших личных нужд.
Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку
Лучшее, что вы можете сделать для защиты и улучшения своего здоровья, — это быть в курсе. Your Health — это БЕСПЛАТНЫЙ электронный информационный бюллетень, который служит вашим умным и простым способом связи с опытом мирового уровня Johns Hopkins.
Зарегистрироваться
Очистка печени: детоксикация печени за 6 простых шагов
Доказательная база
Этот контент Dr. Axe прошел медицинскую проверку или проверку фактов, чтобы гарантировать достоверность информации.
Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.
Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.
В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.
Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.
Доктор Джош Акс, округ Колумбия, DNM, CN
15 августа 2022 г.
Здоровье и благополучие каждого человека зависит от того, насколько хорошо его организм выводит и очищает от токсинов. Из-за воздействия токсинов окружающей среды, токсичных продуктов по уходу за телом и обработанных пищевых продуктов большинство людей отчаянно нуждаются в серьезной детоксикации! Очистка печени — отличный способ сделать это.
Одним из основных способов избавления организма от токсинов является печень. На самом деле, печень является одним из самых трудолюбивых органов в организме. Он неустанно работает над детоксикацией нашей крови, выработкой желчи, необходимой для переваривания жиров, расщеплением гормонов и хранением необходимых витаминов, минералов и железа.
Когда функция печени не оптимальна, мы не можем правильно переваривать пищу, особенно жиры. Вот почему так важно избегать жировой дистрофии печени и соблюдать диету для очистки печени, чтобы вывести токсины из организма.
Что делает печень?
Некоторые из важнейших функций печени включают:
- Обработка питательных веществ, поглощаемых кишечником, для более эффективного их усвоения
- Регулирование состава крови для баланса белка, жира и сахара
- Уничтожение старых эритроцитов
- Производство основных химических веществ, способствующих правильному свертыванию крови
- Расщепление и метаболизм алкоголя и лекарств
- Производство основных белков и холестерина
- Выведение из кровотока токсинов, в том числе билирубина, аммиака и др.
- Хранение минералов, железа и витамина А
Ученые знают, что для того, чтобы печень заботилась о теле, она должна работать оптимально. Когда многие люди думают о заболевании печени, они часто думают о циррозе печени, вызванном алкоголем. Цирроз печени — серьезное заболевание, но, вопреки распространенному мнению, алкоголизм — не единственная причина.
На самом деле существует ряд неалкогольных факторов, которые могут привести к циррозу печени и повреждению печени, в том числе
- Употребление сырых моллюсков
- Некоторые лекарства (включая ацетаминофен)
- Хроническое недоедание
- Употребление в пищу ядовитых дикорастущих грибов и воздействие химических веществ
- Хронический гепатит В
Факторы риска для здоровья печени
Сегодня мы сталкиваемся с таким количеством экологических токсинов, которые содержатся в наших домах, на рабочих местах и в продуктах питания. Для нашего общего здоровья и благополучия важно поддерживать хорошее здоровье печени.
Ниже приведены некоторые факторы риска, связанные с нарушением функции печени.
- Низкий уровень калия
- Тяжелое злоупотребление алкоголем
- Внутривенное употребление наркотиков
- Переливание крови до 1992 г.
- Воздействие некоторых промышленных химикатов и токсинов из окружающей среды
- Незащищенный секс
- Ожирение и диета с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов
- Татуировки или пирсинг
- Высокий уровень триглицеридов в крови
- Лекарства, отпускаемые по рецепту, включая ацетаминофен
- Вирусные инфекции
- Аутоиммунные заболевания
Признаки нездоровой печени
Если вы недавно заметили какие-либо из перечисленных ниже симптомов, возможно, у вас нарушена функция печени. Особенно важно учитывать эти исследованные симптомы, если вы отождествляете себя с одним или несколькими факторами риска, упомянутыми выше.
- Вздутие живота и газы
- Кислотный рефлюкс и изжога
- Запор
- Желтоватая кожа и/или глаза (симптом желтухи)
- Неспособность похудеть
- Высокое кровяное давление
- Капризность, тревога или депрессия
- Темная моча
- Розацеа
- Хроническая усталость
- Чрезмерная потливость
- Легко получить синяк
- Плохой аппетит
К счастью, вы можете помочь улучшить работу своей печени. Благодаря тщательной очистке печени вы почувствуете себя лучше уже через пару недель.
Диета для очищения печени
Следуйте этой естественной диете для очистки печени, чтобы улучшить свое здоровье и жизненные силы:
1. Исключите токсичные продукты из своего рациона
Если вы соблюдаете диету с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, вы подвергаете риску здоровье своей печени, поскольку эти продукты в основном работают против здоровья печени. Гидрогенизированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и мясные обеды, как известно, токсичны для вашего организма.
Гидрогенизированные масла, также известные как «трансжиры», имеют более высокий уровень насыщенных жиров. Химическая структура самого масла была изменена для увеличения срока годности. Потребление трансжиров резко увеличивает риск сердечных заболеваний на 25 и более процентов. Кроме того, считается, что трансжиры вызывают проблемы с нашей иммунной системой и могут привести к воспалению во всем организме.
Добавленные нитраты и нитриты, обычно встречающиеся в полуфабрикатах, фаст-фудах и мясных обедах, связаны с серьезными заболеваниями. Эти химические вещества используются для сохранения продуктов, чтобы они дольше хранились, препятствовали росту бактерий и сохраняли цвет. Немедленно замените эти продукты полезными для печени продуктами. Здоровая пища имеет прекрасный вкус, и, проявив немного творчества, вы можете приготовить здоровую пищу для своей семьи, которая будет поддерживать здоровье печени.
Поджарьте собственную органическую куриную грудку и грудку индейки, чтобы заменить мясные деликатесы для быстрого обеда и перекуса после школы. Замените чипсы и другие переработанные закуски свежими фруктами, морковными палочками, орехами и домашними батончиками из мюсли.
В дополнение к здоровому питанию важно убедиться, что ваши пищеварительные ферменты функционируют должным образом. Проблемы с ферментами печени также могут способствовать заболеванию печени и могут быть связаны с другими заболеваниями пищеварительной системы, такими как болезнь Крона.
2. Пейте сырой овощной сок
Практически невозможно съесть все сырые овощи, необходимые для эффективной очистки печени. Однако, выжимая сок из различных сырых овощей, вы можете легко получить 4–5 порций свежих органических овощей, которые вам нужны. Даже овощи, которые вам не нравятся, можно замаскировать и наслаждаться свежим овощным соком!
При нарушении функции печени приготовление сока из овощей имеет дополнительное преимущество, заключающееся в том, что овощи легче перевариваются и становятся более доступными для усвоения.
Овощи, идеально подходящие для очистки печени, включают белокочанную, цветную и брюссельскую капусту. Хотя это сочетание может показаться не очень приятным, вы можете добавить в смесь другие овощи, которые вам нравятся, включая морковь, огурец, свеклу и зелень.
Все эти овощи помогают снизить уровень кислотности в организме, помогая создать более благоприятный баланс pH. Экспериментируйте с вашими любимыми вкусовыми сочетаниями; Вы можете добавить свежие травы, включая петрушку, мяту и другие, чтобы сделать соки более приятными.
Чтобы улучшить здоровье печени, попробуйте мой апельсиново-морковно-имбирный сок. Исследования показывают, что свежая органическая морковь необходима для любого очищения печени. В печени бета-каротин превращается в витамин А, который помогает выводить токсины из организма, одновременно уменьшая жир в печени.
Высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта, ускоряя выведение токсинов из организма. Корень имбиря успокаивает желудочно-кишечный тракт, уменьшает газообразование в кишечнике и содержит сильные противовоспалительные соединения. Свежие апельсины в этом рецепте не только придают пикантную сладость, но и содержат большое количество витамина С, дополнительного витамина А и витамина В6.
3. Налегайте на продукты, богатые калием
Получаете ли вы рекомендуемые 4700 миллиграммов калия в день? Скорее всего, это не так. Продукты, богатые калием, помогают снизить систолическое кровяное давление, снизить уровень холестерина и поддержать здоровую сердечно-сосудистую систему, а также помочь очистить печень. Если у вас возникло искушение принимать добавки калия, вместо этого добавьте в свой рацион эти полезные продукты.
Сладкий картофель
Удивительно, но не банан богат калием. Это сладкий картофель. Один средний сладкий картофель содержит почти 700 миллиграммов калия, не говоря уже о высоком содержании клетчатки и бета-каротина.
В сладком картофеле всего 131 калория, но он богат витаминами B6, C, D, магнием и железом. Несмотря на то, что сахар по своей природе сладкий, он на самом деле медленно высвобождается в кровоток через печень, не вызывая резкого скачка уровня сахара в крови.
Томатные соусы
Калий и другие полезные питательные вещества в томатах значительно концентрируются в виде соуса, пюре или пасты. Например, 1 чашка томатного пюре содержит 1065 миллиграммов калия, а 1 чашка свежих помидоров содержит только 400 миллиграммов. При выборе томатного соуса, пасты или пюре обязательно выбирайте те, которые сделаны только из органических помидоров.
Чтобы приготовить собственный концентрированный томатный соус, разрежьте органические помидоры пополам и запекайте лицевой стороной вниз в духовке в течение 30 минут при температуре 425 градусов по Фаренгейту, пока кожица не сморщится. Выньте из духовки и дайте остыть. Снимите кожицу и аккуратно измельчите в кухонном комбайне или блендере. Процедите, чтобы удалить семена, если хотите. Перелейте в жаровню и дайте вариться до загустения, от 1 до 2 часов.
Зелень свеклы и шпинат
Богатая антиоксидантами зелень свеклы содержит более 1300 миллиграммов калия на чашку. Добавьте свеклу и зелень свеклы в свой рецепт сока из свежих овощей; мелко нарезать и добавлять в сыром виде в салаты; или слегка обжарить, как и другую зелень. Свекла также естественным образом очищает желчный пузырь и улучшает отток желчи.
Свежий органический шпинат легко добавить в ваш рацион, и он является хорошим источником калия, содержащим 840 миллиграммов на порцию.
Фасоль
Белая фасоль, фасоль и лимская фасоль богаты калием, белком и клетчаткой. Замените бобы нута одним из этих богатых калием бобов в вашем любимом рецепте хумуса. Наслаждайтесь этим с морковными палочками и палочками сельдерея.
Черная патока
Всего 2 чайные ложки этого богатого полностью натурального сиропа содержат 10% рекомендуемой суточной нормы калия. Помимо калия, меласса из черных полос богата железом, кальцием, марганцем и медью.
Включите патоку в свой рацион, заменив ею другие натуральные подсластители. Вы можете использовать его для приготовления соусов для барбекю и посыпать овсянку или кашу из киноа по утрам. Две чайные ложки, добавленные в кофе, усиливают насыщенность кофе, снижая при этом кислый вкус.
Бананы
И, наконец, добавьте в свой любимый смузи банан. Хотя по сравнению с другими продуктами с высоким содержанием калия в этом списке, 470 миллиграммов калия в банане — это только часть истории. Бананы помогают пищеварению и помогают выводить из организма токсины и тяжелые металлы — все это необходимо во время очистки печени.
Обратите внимание: если у вас высокий уровень калия в почках, продукты, богатые калием, следует употреблять умеренно.
4. Кофейные клизмы
Кофейные клизмы помогают при запорах, снижают утомляемость и способствуют детоксикации печени.
Клизма предназначена для нижней части толстой кишки и может быть сделана дома, в отличие от толстой кишки, которая включает весь кишечник и выполняется вне дома профессионалом.
Во время клизмы органический кофе задерживается в кишечнике, позволяя жидкости проникать в печень через стенку кишечника.
Обладает стимулирующим эффектом, который увеличивает выделение желчи, помогая стимулировать работу желчного пузыря и печени. Это запускает выработку химического глутатиона, сильного очищающего соединения, которое помогает высвобождать накопившиеся в организме токсины.
Вымывание токсинов во время очистки печени имеет решающее значение, чтобы они не накапливались и быстро выводились из организма.
Смешайте 2 столовые ложки органического молотого кофе с 3 чашками фильтрованной или дистиллированной воды в кастрюле и доведите до кипения. Осторожно кипятите в течение 15 минут и дайте остыть. Процедить смесь через марлю и использовать в наборе для клизмы. Постарайтесь удерживать смесь 10–15 минут, а затем отпустите.
Если в прошлом у вас были осложнения от использования клизм, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться сделать кофейную клизму самостоятельно. В первый раз, когда вы попробуете кофейную клизму, рекомендуется сделать это под наблюдением или под руководством медицинского работника, хотя некоторые люди чувствуют себя комфортно, сразу приступая к процессу. Кофейные клизмы обычно не рекомендуются беременным женщинам или детям, поскольку они могут быть чувствительны к воздействию кофеина.
5. Принимайте добавки для поддержки печени
Расторопша
Расторопша считается «королем» детоксицирующих трав, что делает ее идеальной для очистки печени. Расторопша помогает устранить накопление тяжелых металлов, отпускаемых по рецепту лекарств, загрязнителей окружающей среды и алкоголя в печени.
Кроме того, помогает уменьшить негативное воздействие на печень после химиотерапии и облучения. Исследования показывают, что активный ингредиент силимарин помогает укрепить клеточные стенки печени, поддерживая здоровую регенерацию.
Расторопшу можно принимать в качестве пищевой добавки или в виде детокс-чая для очищения печени.
Корень одуванчика
Большинство домовладельцев ненавидят одуванчик, который каждую весну заселяет дворы. Но этот цветок и его корень на самом деле богаты витаминами и минералами.
Корень одуванчика обладает естественным мочегонным эффектом, позволяя печени быстрее выводить токсины. Он также помогает укрепить иммунную систему, сбалансировать уровень сахара в крови, облегчить изжогу и успокоить расстройство пищеварения.
Корень лопуха – это еще один вариант из того же семейства растений, что и одуванчики, который может помочь в детоксикации вашего организма, очищая кровь, тем самым помогая поддерживать функцию печени. Как и расторопша, и корень одуванчика, и корень лопуха можно принимать как в виде добавок, так и в виде детокс-чая.
Куркума
Куркума уменьшает боль в суставах; является эффективным антидепрессантом, помогает пищеварению, помогает восстановить здоровый баланс сахара в крови и поддерживает здоровую ткань печени и метаболизм печени.
В настоящее время исследователи изучают пользу куркумы для различных заболеваний и состояний, включая: болезнь Альцгеймера, рак, депрессию, остеоартрит, здоровье груди, здоровье простаты и хроническую боль.
Комбинированная поддержка печени Дополнение
Вы также можете приобрести добавку для поддержки печени, которая сочетает в себе многие из этих основных растительных компонентов, таких как семена расторопши, корень одуванчика, корень свеклы и корень волынки, которые помогают детоксицировать печень, способствуют здоровой функции печени, а также действуют как противовоспалительное средство. .
6. Ешьте настоящую печень или принимайте таблетки из печени
Печень молодого, здорового, откормленного травой крупного рогатого скота или куриная печень богата витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом и CoQ10. Печень – один из самых богатых питательными веществами продуктов, которые мы можем есть.
Связанный: Мясные органы и субпродукты полезны для здоровья?
Если вы не можете есть печень, вы можете принимать таблетки из говяжьей печени. Ищите добавку, которая гарантирует отсутствие гормонов, пестицидов или антибиотиков, используемых при кормлении и уходе за скотом.
Рецепт очистки печени
В дополнение к здоровой пище и добавкам, упомянутым выше, вы можете укрепить свою печень, начав с быстрой 24-часовой очистки печени. За семь дней до этого короткого очищения съешьте следующие продукты:
- капуста
- капуста
- салат
- цветная капуста
- брокколи
- Брюссельская капуста
- цитрусовые
- спаржа
- свекла
- сельдерей
Избегайте любых обработанных пищевых продуктов и умеренно ешьте органическое мясо на свободном выгуле, рафинированные углеводы и глютен. Эта подготовка поможет облегчить очищение.
В течение недели, когда вы готовите свое тело, попробуйте мой секретный детокс-напиток. Это повышает вашу энергию и помогает вам детоксикации и очистки печени. Этот рецепт требует яблочного уксуса, лимонного сока, кайенского перца, корицы и воды.
Тогда в течение недели очищения попробуйте этот напиток для детоксикации печени. Этот рецепт поможет поддержать ваш организм во время очищения:
Напиток для детоксикации печени
- Разведите клюквенный сок в соотношении 3 части воды на 1 часть клюквенного сока.
- Добавьте по 1/4 чайной ложки мускатного ореха и имбиря и 1/2 чайной ложки корицы в заварочный чайник и дайте настояться в кипящей воде в течение 20 минут.
- Дать остыть до комнатной температуры.
- Добавьте сок 3 апельсинов и 3 лимонов и перемешайте. Если смесь слишком терпкая, подсластите ее любимым натуральным подсластителем.
- Пейте по глотку в течение дня.
Вы должны потреблять минимум 72 унции этой смеси и 72 унции воды.