Содержание
Домоводство (Дом и семья) : Здоровье : Как поддерживать давление в норме : Елена Малышева : читать онлайн
Как поддерживать давление в норме
Поскольку гипотония распространена в меньшей степени, чем гипертония, и в отличие от последней не приводит к таким тяжелым последствиям, медикаментозных методов борьбы с ней не так уж много. Обычно при пониженном давлении врачи назначают общие стимулирующие средства. При головной боли, неприятных ощущениях в области сердца, болях в суставах и мышцах можно принимать кофеин в составе комбинированных препаратов (цитрамон, пирамеин).
Все усилия по борьбе с гипотонией должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса.
С утра до вечера
Прежде всего старайтесь высыпаться. Сон в пределах 9—11 часов – это не роскошь, но жизненная необходимость для всех гипотоников.
Каждое утро принимайте контрастный душ с последующим растиранием тела мягким льняным полотенцем.
Переходы от тепла к холоду должны быть не резкими. Можно потренировать сосуды и в бане, но делать это надо осторожно и постепенно.
Не забывайте об утренней гимнастике. Ее следует делать ежедневно, не менее 5 минут в хорошо проветренной комнате. Приучите себя к активному отдыху: пешие прогулки, плавание, спортивные игры – то, что не потребует от вас очень большой физической нагрузки.
В течение дня (по возможности чаще) делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой.
Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура от 10 до 18 °C). В течение нескольких минут походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично ходите по комнате до тех пор, пока ноги не согреются.
Как правильно питаться при гипотонии
Есть надо не менее 4 раз в день. В рационе питания отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами (особенно А, С и Р), положительно влияющим на функции нервной системы и кровеносных сосудов.
Прекрасными источниками витаминов являются фрукты, ягоды и овощи (особенно черноплодная рябина, черная смородина, лимоны, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь). То же самое относится и к говяжьей печени, сливочному маслу, яйцам, кетовой и осетровой икре.
Существует замечательное народное средство, благодаря которому от явлений гипотонии можно избавиться за две недели. На ночь и утром съедайте по ломтю черного хлеба (типа «Бородинский») с зубком чеснока, запивая его кипяченым молоком. После этого хорошенько почистите зубы.
Любите кофе? Прекрасно! Как правило, все гипотоники кофеманы, потому что этот напиток повышает давление. Но: к своему утреннему кофе гипотонику нужно обязательно добавлять бутерброд с маслом и сыром. Сыр идеален в плане соотношения жира и соли, а как известно, соленые и жирные продукты повышают давление. Так что для гипотоника утренняя чашечка кофе и пара бутербродов с сыром – своего рода лечебная процедура.
Также хорошо повышает давление крепкий зеленый чай.
Использование природных стимуляторов
Хорошо тонизируют сосуды такие растения, как лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Купите в аптеке настойку из любого вышеназванного растения и принимайте ее дважды в день (за 30 минут до завтрака или обеда) по 20 капель, разведя в четверти стакана воды. Курс лечения 3 недели, затем перерыв на месяц и вновь повторите курс.
Проросшая пшеница для гипотоников
Для проращивания нужно взять 80—100 г пшеницы, промыть ее в проточной воде 2–3 раза. Выбрать поврежденные или недозрелые зерна. Промытую пшеницу выложить в фарфоровую или другую посуду (слоем толщиной не более 2–3 см). Залить зерна водой так, чтобы она слегка покрывала верхний их слой. Накрыть пшеницу марлей и поставить в достаточно теплое (до 22 °C) место. Через 24–30 часов покажутся белые проростки. После того, как они достигнут длины 2–3 мм, зерна следует тщательно промыть.
Пшеничные зерна следует пережевывать медленно и тщательно. Чтобы облегчить процесс, проростки можно измельчить в мясорубке или кофемолке.
Иногда из таких проростков делают не менее полезное пшеничное молоко. В толченую пшеницу добавить 1–1,5 стакана воды, размешать до однородной массы, отжать и пить на здоровье.
Очищение спирулиной
Спирулина, относящаяся к разряду сине-зеленых микроводорослей, издавна считается прекрасным стимулятором иммунной системы и замечательной пищевой добавкой. Одним из главных достоинств спирулины является высокое содержание белка (60–70 % к сухому веществу), причем белка сбалансированного и прекрасно усвояемого организмом.
Спирулину справедливо считают лучшим естественным продуктом, содержащим железо. В ней его в 20 раз больше, чем в обычных природных источниках железа. В 10 г спирулины содержится до 15 мг легкоусвояемого железа. Кроме того, микроводоросль отличается высоким содержанием кальция, магния и цинка. Также спирулина является богатейшим источником витаминов группы В, особенно витамина В12. В ней его больше, чем в говяжьей печени, хлорелле или морских растениях.
Согласно медицинским исследованиям, применение спирулины способствует снижению уровня холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, полезно при разгрузочных диетах и очищении организма. Улучшается состояние кожи и слизистых оболочек, нервной системы.
Спирулину можно приобрести в аптеке в составе различных препаратов и пищевых добавок. Употреблять эти препараты с целью очищения следует в соответствии с прилагаемой инструкцией.
Разгрузочные дни в августе
Яблочный
За день следует съесть 1,5 кг яблок в свежем или печеном виде. Сахар не добавлять, для вкуса яблоки можно посыпать корицей. Не забывайте много пить, не менее 1,5–2 л жидкости за день.
Кисломолочный
Для проведения этого разгрузочного дня выберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5 % жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт). Пить его нужно маленькими глотками в течение всего дня. Всего можно выпить 1,5 л. Помимо основного продукта следует пить воду в количестве не менее 1–1,5 л за день.
Как употреблять — Живая спирулина
Совместимость
Все мы замечали такой феномен, когда один всеядный человек чувствует себя хорошо, а другой, кто пытается сдерживать и ограничивать себя в еде, при этом испытывает дискомфорт или часто болеет. Факторов много, и все они влияют на человека в целом и на пищеварение в частности.
Помимо образа жизни, нужно также соблюдать совместимость продуктов. Бывает так, что съев два продукта, они взаимно уничтожаются, и организм тратит больше энергии на то, чтобы вывести эти продукты. Если съесть два других продукта, то они взаимодополняют друг друга и приносят энергии больше, чем тратится на переваривание.
Спирулина ближе всего к растительным продуктам. Соответственно она хорошо совместима с фруктами, овощами, ягодами, сухофруктами.
Можно использовать как отдельную еду, также делаются различные коктейли на водной основе или фруктовом соке.
Единственное что нужно помнить: молоко не совместимо со спирулиной.
Это вообще отдельная еда. Если молоко употреблять с каким-то продуктом, то оно обволакивает этот продукт и переваривание происходит только одного молока. После того как молоко переварится, начинает перевариваться тот продукт, который был съеден с молоком, но это уже происходит в кишечнике, что вызывает раздражение, вздутие и начинается процесс гниения. Так как в желудке первичное переваривание прошло только молоко.
Не пейте молоко — будете здоровы.
Рекомендуем исключить сочетание спирулины со всеми молочными продуктами.
1-й способ. Семейный
Вам понадобится : блендер, вода (200-400мл), замороженная спирулина, наполнитель (любые фрукты, овощи зелень, мед и др.).
Извлечь замороженную спирулину и поместить в блендер, добавить 2 банана, налить 2 стакана воды.
Взбить на блендере до полного растворения спирулины. Ваш витаминный смузи готов! Вы получили идеальный завтрак для всей семьи.
2-й способ. Максимальный эффект
За 8-10 часов до приема спирулины (например, вечером перед сном) переместить порцию замороженной пасты из морозильной камеры в холодильник (плюс 5 градусов по Цельсию) для оттаивания.
Утром спрулина будет в виде жидкой пасты. Полученную пасту съесть полностью, можно запить водой. Максимальный эффект при пиреме натощак.
Можете гордится собой, ведь вы дали своему организму суточную норму всех необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов микро- и макро-элементов.
Если вы ведете активный образ жизни или испытываете повышенным физические нагрузки, рекомендуется употреблять спирулину два раза в день — утром и после тренировки (физической нагрузки).
3. Спирулиновая маска
Умыть лицо. Нанести размороженную спирулину тонким слоем на 20 минут. После этого смыть.Маска обладает мощным лифтинговым эффектом.
Маска обертывание со спирулиной Рекомендуется 2-3 раза в неделю.
4. Обёртывание со спирулиной
Процедура нацелена на решение таких проблем кожи, как обезвоженность, дряблость кожи, «растяжки», снижение упругости груди. На предварительно вымытую кожу (идеально – разогретую в сауне) наносится тонким слоем живая спирулина, после чего на 20 мин. пациент помещается в пленку или термоодеяло. Входящие в состав маски белок (68%), минеральные вещества (8%) способствуют насыщению тканей питательными веществами, выведению токсинов, питанию и смягчению кожи. Завершает процедуру увлажнение кожи с использованием лосьона. В качестве заключительной стадии возможен также массаж с аромамаслами. Рекомендуется курсом 15-20 процедур через день.
5. Лечебно-оздоровительные ванны
Для приготовления ванны необходимо в небольшой емкости (0,5-1 л.) теплой воды (30-40 градусов) растворить баночку живой спирулины. Наполнить ванну водой требуемой температуры и вылить в неё растворенную спирулину.
Вода может быть как пресная, так и морская. Время приема ванны — 15-20 минут.
Курс приема назначается в зависимости от заболевания пациента, оздоровительный курс рекомендуется из 5-10 ванн в течение 20 дней.
Применение спирулиновых ванн улучшает обменные процессы в организме, насыщает его витаминами и биологически активными веществами, благотворно влияет на кожу и слизистые оболочки, значительно помогает при различных кожных заболеваниях. Увеличивается проницаемость кожных покровов, ткани насыщаются активными веществами, происходит выведение шлаков, улучшаются кровообращение и регенерация клеток, кожа становится гладкой и упругой. Процедура активизирует работу клеток кожи и соединительной ткани, в результате исчезают целлюлитные образования, улучшает водный и жировой обмен, способствуя тем самым уменьшению массы тела, появления бодрости, внутренней силы и энергии на длительный срок. Нормализуется работа нервной системы, пропадают депрессия, бессонница, исчезают мышечное напряжение.
comer 5 — Перевод на русский — примеры португальский
Премиум
История
Избранное
Реклама
Скачать для Windows Это бесплатно
Загрузите наше бесплатное приложение
Реклама
Реклама
Нет объявлений с Премиум
португальский
Арабский
Немецкий
Английский
испанский
Французский
иврит
итальянский
Японский
Голландский
польский
португальский
румынский
Русский
Шведский
турецкий
украинец
китайский
Английский
Синонимы
арабский
Немецкий
Английский
испанский
Французский
иврит
итальянский
Японский
Голландский
польский
португальский
румынский
Русский
Шведский
турецкий
украинец
китайский язык
Украинский
Предложения:
пришел гм
пришел о
пришел
пришел е
на углу
Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
Tem sido uma luta fazê-lo угол 5 vezes ao диам.
Это была битва за то, чтобы заставить его съедать свои пять в день.
Se não comer 5 vezes por dia ele fica aéreo.
Если он не ест пять раз в день, он становится космическим.
Talvez eu te tenha forçado a угол 5 доз, э…
Ладно, может быть, я подтолкнул тебя съесть пять порций , и…
Um ucraniano é perguntado se ele pode comer 5 kg de maçãs.
Украинца спрашивают, может ли он съесть 5 килограммов яблок.
Comer um grande, эквивалентный угол 5 или 6 pequenos.
Если съесть одну креветку, это будет , как пять или шесть креветок.
Nessa manhã, vi o cara da chave de fenda , угол 5 caranguejos inteiros.
По дороге сегодня утром я наблюдал, как руки-отвертки съели пять целых крабов .
Estou ciente de que Shelly pode угол 5 camundongos por dia.
Теперь я понимаю, что Шелли может съесть более пяти мышей в день.
A mamã diz que é preciso comer 5 vezes ao dia.
Мама говорит есть 5 раз в день.
Comer 5 castanhas ou 10 amendoins por dia
Съедайте 5 каштанов или 10 арахиса в день
Você precisa comer 5 vezes ao dia num montante não Superior a 200 gramas de cada vez.
Вам нужно есть 5 раз в день в количестве, не превышающем 200 граммов за раз.
Para se sentir bem, nada melhor do que номер 5 фрукты и овощи пор dia… que todos conhecem.
Чтобы чувствовать себя прекрасно, нет ничего лучше, чем съедать 5 фруктов и овощей в день… это знают все.
É como comer 5 anos em um minuto, ха!
Это как минут съели 5 лет, ха!
Siga o conselho de Elena Malysheva e comece a , номер 5 vezes por dia, para 1 refeição nós comemos mais de 1 xícara (200 грамм) de comida.
Следуйте совету Елены Малышевой и начинайте есть 5 раз в день, за 1 прием пищи мы съедаем более 1 стакана (200 граммов) пищи.
Se você comer 5 tiras de bacon no cafe da manhã, você já adicionou 250 калорий де energia para sua reserva para o dia.
Если вам случилось съесть за завтраком 5 полосок бекона, вы уже добавили 250 энергии силы в свой дневной запас.
No Reino Unidos temos uma forte mensagem de saúde pública sobre comer 5 frutas e vegetais por dia e quanto de exercício nos devemos fazer — nunca é meu assunto Favoriteo.
В Великобритании у нас есть сильный сигнал общественного здравоохранения пять фруктов и овощей в день и сколько упражнений мы должны делать — никогда не было моей лучшей вещью.
É necessário comer 5 dias por semana, como de costume, e dois dias para morrer de fome — isto é, reduzir drastiamente a quantidade de comida ingerida.
Необходимо 5 дней в неделю питаться как обычно, а два дня голодать — то есть резко сократить количество съедаемой пищи.
Assim como as pessoas normalis temp necessidade de comer 5 frutos e legumes por dia, o Xenofon tira o seu prazer pela realização diária das suas 5 actividades Prereidas!
Точно так же, как нормальные люди должны съедать пять фруктов/овощей в день, Ксенофон преуспевает, занимаясь своими пятью любимыми делами в день.
Os sujeitos foram divididos em grupos e foram designados para , номер 5 грамм порций водорослей, 5 граммов спирулины, или ума combinação душ dois.
Субъекты были разделены на группы и должны были съедать граммов бурых водорослей в день, 5 граммов спирулины в день или их комбинацию.
Lembre-se de que comer 5 refeições diárias (com aproximadamente 3 horas de intervalo) tem muitas vantagens
Помните, что прием пищи 5 раз в день (с интервалом около 3 часов) имеет много преимуществ.
Алем диссо, о плано де угол 5 6 vezes por dia em vez de apenas três refeições evitará que coma porções maiores e assim conseguirá ingerir as calorias que realmente necessita espaçadamente ao longo do dia.
Кроме того, план на есть 5 до 6 раз в день вместо 3 приемов пищи; это удержит вас от больших порций, и вы сможете контролировать свои калории.
Возможно неприемлемый контент
Примеры используются только для того, чтобы помочь вам перевести искомое слово или выражение в различных контекстах. Они не отбираются и не проверяются нами и могут содержать неприемлемые термины или идеи. Пожалуйста, сообщайте о примерах, которые нужно отредактировать или не отображать. Грубые или разговорные переводы обычно выделены красным или оранжевым цветом.
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше примеров
Это простой и бесплатный
регистр
Соединять
Ничего не найдено для этого значения.
Больше возможностей в нашем бесплатном приложении
Голос и фото перевод, офлайн функции, синонимы , спряжение , обучение игры
Результаты: 558.
Точно: 33. Истекшее время: 155 мс.
Документы
Корпоративные решения
Спряжение
Синонимы
Проверка грамматики
Помощь и о
Индекс слов: 1-300, 301-600, 601-900
Индекс выражений: 1-400, 401-800, 801-1200
Индекс фраз: 1-400, 401-800, 801-1200
3 Елена Малышева назвала три продукта продлевающих жизнь
2022-06-15
467
Уже много лет Елена Малышева Является главной «Умницей» российской аудитории и бессменной ведущей популярной оздоровительной программы «Живи здорово». Она охотно делится своими знаниями и советами, как оставаться здоровым, правильно питаться и изменить свою жизнь к лучшему.
На днях телеведущая, которой в марте исполнилось 60 лет, рассказала о продуктах, продлевающих годы жизни.
На примере трех женщин-долгожителей, пришедших на ее программу, ведущая канала объяснила, как перечисленные продукты влияют на организм человека. Известно, что Перепелиные яйца Это органическое соединение, содержащееся в виде холина, отвечает за сохранение разума до более старшего возраста.
Грецкие орехи Богаты антиоксидантами, которые замедляют старение клеток организма человека, а также благодаря большому содержанию в них омега-3 способны улучшать память, концентрацию внимания и снижать тревогу. Молочные продукты В свою очередь положительно влияют на иммунитет и пищеварительную систему.
Стоит отметить, что в последнее время крайне популярна тенденция отказа от кисломолочных продуктов, так как считается, что молоко создает кислую среду в организме и для нейтрализации повышенного уровня кислотности организм использует кальций, который забирает из костей. В итоге получается, что молоко не только не обогащает, но и вымывает кальций из нашего организма. Однако врачи-диетологи и нутрициологи считают, что отказ от кисломолочных продуктов положительно влияет на организм только в двух случаях: при наличии аллергии на один из компонентов и непереносимости лактозы.
Недавно супруги Александра Малинина , Эмма , которой в следующем году тоже исполнится 60 лет, рассказали о своих секретах долголетия.
По словам Малининой, важно регулярно проходить медицинские осмотры, принимать витамины исключительно по назначению врачей, добавлять в свою жизнь любые физические нагрузки, тщательно относиться к диете и пить достаточное количество воды.
Напомним, прошлым летом Елена Малышева призналась, что за время карантина набрала лишний вес и решила испробовать на себе интересную 10-дневную экспресс-диету, которую разработала сама. Телеведущая рассказала, что благодаря сбалансированному питанию избавилась от трех лишних килограммов и пришла в форму.
Малышева посоветовала всем худеющим соблюдать три простых правила, благодаря которым процесс пойдет быстрее.
- Чтобы похудеть, нужно есть. 4-6 раз в день (принцип дробного питания), чтобы не испытывать чувство голода.
- Секрет похудения — в 1 стакане: 200-250 г на один прием для женщин и 250-300 г для мужчин — достаточно для полноценного питания, так как этот объем сравним с размером желудка.
- Вода важнее пищи. Все биохимические процессы в организме происходят в воде, в том числе пищеварение, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим. Иногда, когда мы хотим есть, на самом деле организму требуется вода.
Читать далее
Кому нравится ребенок: племяннику Пеппи Миддлтон исполнился 1 месяц
2020-10-10
5 сентября Пиппа Миддлтон в четвертый раз стала тетей — брату ее бойфренда Спенсеру Маттиусу А его супругу Вогу Уильямсу Сын был Родился. С…
Имбирное печенье: Лучшие рецепты знаменитостей
2020-11-14
В канун Нового года одним из самых популярных поисковых запросов в сети является «рецепт имбирного печенья». А это значит, что все больше мам пекут…
Дух Рождества: Читай книги Книги
2020-11-14
Сегодня особенный день — светлый праздник Рождества Христова. Проведите вечер за чтением. В нашей подборке выдержки из книг, которые могут заинтересовать.