Эмоции это что: Что такое эмоции (простыми словами) и Как научиться понимать свои чувства

Что такое эмоциональный интеллект: как его развить

В общем плане, как мы уже говорили, EQ — один из факторов успешности. Но давайте «разложим по полочкам» почему важен эмоциональный интеллект.

1. Лучшее осознание себя.

Понимать источник и характер своих чувств — желание, которое знакомое каждому. К сожалению, нередко мы путаем тревогу с паникой или злостью, а чувство мимолетной вовлеченности с большой любовью. Развитие эмоционального интеллекта поможет лучше понимать эмоциональную ситуацию как внутри вас, так и вокруг. Например, вовремя заканчивать бессмысленный спор, отказываться от неуместной нагрузки и тому подобнее. То есть, EI в этом случае помогает рационально распознавать эмоции и правильно реагировать на них.

2. Улучшенная саморегуляция.

Часто нам не хватает то ли силы воли, то ли времени и мотивации на формирование определенного стиля жизни. Например, внедрения системы осознанного питания или тайм-менеджмента в личную и рабочую жизнь. Высокий уровень эмоционального интеллекта как раз и позволяет с этим справиться, ведь с осознанием своих чувств и появляется способность управлять собой. Сюда входит и понимание своего поведения и ошибок, и умение не повторять их в следующий раз. Этот момент особенно важен для формирования собственной репутации: высокий EQ, улучшая самоконтроль, помогает быть более ответственным человеком, придерживаться обещаний и договоренностей.

3. Стабильная и сильная мотивация.

Уровень эмоционального интеллекта прямо влияет на мотивацию и проактивность человека. Высокий EQ позволяет лучше, быстрее и продуктивнее учиться, прокрастинировать по минимуму, переносить трудности с позитивным настроем и трезво анализировать личные ошибки. Также человек с развитым эмоциональным интеллектом стремится оправдывать ожидания, более открыт в вопросах обсуждения рабочих моментов, четко объясняет, что и от кого он ждет. Еще один важный момент: умение трезво оценивать свои силы и правильно планировать распределение ресурсов. Свободное время у такого человека всегда занято полезными вещами, обучением или планированием.

4. Улучшенная эмпатия.

Помните, определяя сам эмоциональный интеллект, мы указывали, что по большому счету это — умение понимать чужие эмоции и работать с ними? Это и есть эмпатия, которая важна во всех сферах жизни. Это возможность полностью настроиться на других людей, осознать их проблемы и потребности, прочесть невербальные знаки и нужным способом переключить внимание. Человек с развитым EI умеет это делать, а также лучше ощущает справедливость, уважает чужие интересы и слабости, не сталкивает конфронтирующих особей и всегда ориентируется в том, кто «главный».

5. Более адекватные и здоровые социальные отношения.

Все вышеперечисленное ведет к главной цели: лучше понимать людей и взаимодействовать с ними. Это состоит из трезвой оценки сил и возможностей окружающих, умения воздерживаться от влияния со стороны масс, не попадать в заложники к личным эмоциям и их проявлений с чужой стороны. Люди с высоким EQ хорошо владеют риторикой и искусством убеждения, четко описывают задачи и ставят приоритеты в команде, не поддаются приступам пассивно-агрессивного поведения. Они могут спокойно и безболезненно организовывать различные перемены в семье и работе, правильно подготавливать людей к различным ситуациям. Коллектив, наполненный такими людьми, всегда более эффективен, его эмоциональная среда более здоровая. Здесь специалистам легче осваивать новые навыки, взаимодействовать между собой и держать здоровую конкуренцию.

Таким образом, эмоциональный интеллект нужен, чтобы быть более осознанным, лучше разбираться в своих эмоциях и самом себе. Также это мощный инструмент формирования гармоничных отношений с окружающими. Эти два фактора значительно повышают шансы достичь успеха в рабочей и личной жизни.

Возникает вполне логичный вопрос: как проверить эмоциональный интеллект у себя? Прежде всего, нужно адекватно взглянуть на свою жизнь, на свое поведение и состояние отношений с окружающими. У 80% людей это не получается и в ход идут другие методики. Например, техника MSCEIT — способ определения EQ (коэффициента EI) , при реализации которого испытуемому показываются различные фото с портретами. На них запечатлены различные эмоции, а испытуемому необходимо их узнать. Такой тест лучше проводить под контролем специалиста, который корректно расшифрует ваши результаты. Наиболее популярной и надежной считается методика Холла, в основе которой 30 вопросов для определения состояния базовых характеристик EI. Этот тест есть в свободном доступе в интернете, как и еще десятки похожих.

Эмоциональные аспекты самопомощи — Samopomo.ch

Эмоции играют важную роль в нашем мышлении и поведении. Они помогают понять окружающий нас мир. С эволюционной точки зрения эмоции развивались, чтобы защитить нас от опасности и обеспечить выживание наших генов.¹Данные различных научных исследований свидетельствуют о том, что определенные негативные эмоции помогают нам сохранять мотивацию и сосредоточенность. ² Однако это вопрос индивидуальных различий.³  Например, ожидания общества и нормы той или иной культуры также связаны с тем, что мы чувствуем и какие эмоции испытываем.⁴ Таким образом, культурный контекст играет определенную роль в том, как люди обрабатывают эмоции. Однако цель эмоций остается прежней.

Осознание и понимание того, какие чувства мы испытываем, является необходимым компонентом для достижения эмоционального здоровья и благополучия.

Способность размышлять о собственных эмоциях, как уже было сказано, способствует улучшению психического здоровья.⁵Это означает, что внимание к испытываемым эмоциям может принести пользу нашему благополучию в долгосрочной перспективе. Люди, как правило, хотят чувствовать себя хорошо и поэтому стремятся поддерживать в себе приятные чувства.⁶ Осознание того, какие эмоции мы испытываем в данный момент, может побудить нас подавлять негативные эмоции. Данные из надежных источников свидетельствуют о том, что переживание положительных эмоций повышает психологическую устойчивость во время стресса.⁷ Поэтому следование рекомендациям поможет нам справиться с негативом и насладиться положительными эмоциями. Это поможет нам достичь здорового психического состояния и благополучия.

Советы/рекомендации

1) Регулируйте свои эмоции, используя следующие рекомендации:

• Простая улыбка может усилить положительные эмоциональные переживания и помочь нам справиться с негативными эмоциями. Исследования показали, что улыбка при плохом самочувствии может ускорить процесс восстановления сердечно-сосудистой системы после длительного переживания негативных эмоций.⁸
• Живите «здесь и сейчас» – концентрация внимания на настоящем позволяет нам контролировать наши мысли и эмоции. Мы должны научиться видеть и ценить положительные моменты в нашей жизни. Подобная личностная рефлексия может усилить наше чувство благодарности⁹, и, в свою очередь, положительные эмоциональные переживания.

2) Находите позитивный смысл в негативных событиях – попытка найти позитивный смысл в негативных событиях способствует положительным эмоциям и помогает уменьшить стресс. Это может быть достигнуто следующими способами:¹⁰ 

• Позитивная переоценка – переоценка негативного события путем привлечения положительных эмоций, чтобы найти ценность в том, что произошло. 
• Проблемно-ориентированный преодоление проблемы – направление своей энергии на решение или управление причиной дистресса.
• Переосмысление обычных событий и наполнение их позитивным смыслом – создание позитивного события в ответ на негативное событие или переосмысление события в позитивном ключе.

Эмпатия способствует нашему субъективному благополучию. Она определяется как способность чувствовать другого человека и его внутренний опыт. ¹ Надежные данные свидетельствуют о том, что люди, систематически проявляющие доброту к другим, испытывают более высокий уровень счастья.²

Когда человек сопереживает другим, те, в свою очередь, испытывают к нему благодарность. Такой двунаправленный подход создает ощущение связи с окружающими. В результате эмпатичные люди, скорее всего, испытывают более позитивный аффект. Эмпатичные люди также получают удовольствие от того, что делают что-то хорошее для общества.³ Это означает, что эмпатия усиливает как субъективные положительные эмоции, так и просоциальные формы поведения.

Столь положительный аффект связан со многими желательными результатами, включая способность решать проблемы, долголетие и снижение вероятности развития деменции.⁴Таким образом, улучшение навыков эмпатии с помощью различных методов, основанных на фактических данных, способствует нашему благополучию и укрепляет общее психическое здоровье.

Советы/рекомендации

Следующие советы могут помочь нам развить эмпатию и способствовать эмпатическому счастью. ⁵

• Сосредоточьтесь на сопереживании себе – необходимо прислушиваться к своим внутренним душевным переживаниям и ощущениям. Сосредотачивая внимание на настоящем, мы можем наблюдать за происходящим у нас внутри. Замечая и принимая собственные эмоции (как положительные, так и отрицательные), мы можем стать более сострадательными по отношению к другим.⁶
• Принимайте других такими, какие они есть, – попробуйте сосредоточиться на положительных свойствах других, признавая при этом собственные мысли, чувства и суждения. Лучше дистанцироваться от любых негативных мыслей и принимать других такими, какие они есть. В этом красота человеческого рода.
• Научитесь слушать – мы можем достичь более широкого понимания и открытости в отношении новых идей, просто слушая других. Умение слушать позволит лучше понять мысли, чувства и значение других людей. Это приводит к большему чувству связанности с окружающими.⁷
• Старайтесь смотреть на вещи глазами других людей – мы должны понимать, что у каждого своя история. Всегда полезно смотреть на мир глазами другого человека.

Юмор и смех – это надежные средства укрепления психического и физического здоровья. Недаром говорят, что «смех – лучшее лекарство».¹ Надежные данные свидетельствуют о том, что юмор может эффективно управлять нашим настроением и физиологической реакцией на стресс.² Это означает, что наличие хорошего чувства юмора сглаживает неровности на дороге жизни и позволяет нам двигаться дальше. Юмор признан адаптивной стратегией регуляции эмоций, которая оказалась эффективной в преодолении жизненных трудностей.³

Юмор помогает снизить уровень отрицательных эмоций, обусловленных негативными и стрессовыми событиями. Поскольку повышенный уровень стресса может повлечь за собой серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем,⁴ юмор в стрессовых ситуациях способен стать эффективной стратегией управления стрессом. Подход к жизни с юмором может повысить наше благополучие и предотвратить негативные последствия для здоровья, вызванные длительным стрессом.

Советы/рекомендации

Следующие советы помогут вам подходить к жизни с юмором.⁵ Важно развивать чувство юмора и признать то, что каждый человек обладает уникальным чувством юмора.

• Старайтесь погружаться в юмор, когда появляется возможность и когда это уместно. Ищите ситуации, которые кажутся вам особенно забавными.
• Развивайте в себе игровое отношение – каждый великий комик относится к жизни как к игре. На самом деле, юмор – это форма интеллектуальной игры, игры с идеями. Она приносит радость и удовольствие. Развивая игровое отношение, вы сможете найти фундамент собственного чувства юмора.
• Смейтесь почаще – не бойтесь выражать свои эмоции. Физический акт смеха приносит массу преимуществ нашему здоровью. 
• Выражайте свое чувство юмора – примите тот факт, что у каждого человека свое уникальное чувство юмора. Не бойтесь его выражать! При этом вовсе не обязательно запоминать и рассказывать анекдоты. Ведите себя естественно.
• Ищите юмор в повседневной жизни – смотрите на светлую сторону жизни с юмором. Юмор эффективен в борьбе со стрессом. Повседневная жизнь предлагает массу поводов для юмора, которые мы зачастую не замечаем. Будьте открыты и внимательны к этим поводам.
• Смейтесь над собой – не бойтесь беззаботно подшучивать над собой. Это требует осознания того, что все совершают досадные ошибки. Способность смеяться над собой позволяет нам перестать воспринимать себя чересчур серьезно. Лучший способ превратить негативное событие в позитивное – это посмеяться над ним!

• Обращайте внимание на свои эмоции
• Определение триггеров и механизмов их преодоления

Литература

Научитесь признавать цель эмоций

1. Johnston, V. S. (1999). Why we feel: The science of human emotions. Perseus Publishing.
2. Sindik, J. (2002). Negative motivation could also be the best motivation. In Proceedings Book, 3rd International scientific conference «Kinesiology New Perspectives», Opatija (pp. 785-788). 
3. Matthews, G., & Campbell, S. E. (2009). Sustained performance under overload: personality and individual differences in stress and coping. Theoretical Issues in Ergonomics Science, 10(5), 417-442. 
4. Vaughn, L. (2019). Psychology and culture: Thinking, feeling and behaving in a global context. Routledge.
5. Rieffe, C., & De Rooij, M. (2012). The longitudinal relationship between emotion awareness and internalising symptoms during late childhood. European Child & Adolescent Psychiatry, 21(6), 349-356. 
6. Tugade, M. M., & Fredrickson, B. L. (2007). Regulation of positive emotions: Emotion regulation strategies that promote resilience. Journal of happiness studies, 8(3), 311-333.  
7. Tugade, M. M., & Fredrickson, B. L. (2007). Regulation of positive emotions: Emotion regulation strategies that promote resilience. Journal of happiness studies, 8(3), 311-333. 
8. Fredrickson, B., & Levenson, R. W. (1998). Positive emotions speed recovery from the cardiovascular sequelae of negative emotions. Cognition & emotion, 12(2), 191-220.
9. Emmons, R.A, & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377-389. 
10. Folkman, S., & Moskowitz, J. T. (2000). Positive affect and the other side of coping. American psychologist, 55(6), 647

Развивайте эмпатию

1. Wei, M., Liao, K. Y. H., Ku, T. Y., & Shaffer, P. A. (2011). Attachment, self‐compassion, empathy, and subjective well‐being among college students and community adults. Journal of personality, 79(1), 191-221.
2. Tkach, C. T. (2006). Unlocking the treasury of human kindness: Enduring im- provements in mood, happiness, and self-evaluations (Doctoral dissertation, University of California, Riverside, 2006). Dissertation Abstracts International, 67, 603.
3. Wei, M., Liao, K. Y. H., Ku, T. Y., & Shaffer, P. A. (2011). Attachment, self‐compassion, empathy, and subjective well‐being among college students and community adults. Journal of personality, 79(1), 191-221. 
4. Surguladze, S., & Bergen-Cico, D. (2020). Empathy in a broader context: development, mechanisms, remediation. Frontiers in Psychiatry, 11.
5. Niezink, L., & Rutsch, E. (2013). Empathy Circles: An instrument to practice empathy.
6. Neff, K. D. (2011). Self‐compassion, self‐esteem, and well‐being. Social and personality psychology compass, 5(1), 1-12.
7. Long, E. C. J., Angera, J. J., Carter, S. J., Nakamoto, M., & Kalso, M. (1999). Understanding the one you love: A longitudinal assessment of an empathy training program for couples in romantic relationships. Family Relations, 48, 235–348. 

Больше радуйтесь и шутите

1. Tagalidou, N., Loderer, V., Distlberger, E., & Laireiter, A. R. (2018). Feasibility of a humor training to promote humor and decrease stress in a subclinical sample: A single-arm pilot study. Frontiers in Psychology, 9, 577.
2. Newman, M. G., & Stone, A. A. (1996). Does humor moderate the effects of experimentally-induced stress?. Annals of behavioral medicine, 18(2), 101-109.
3. Ziv, A. (1988). Humor’s role in married life. Humor: International Journal of Humor Research.
4. Wiegner, L., Hange, D., Björkelund, C., & Ahlborg, G. (2015). Prevalence of perceived stress and associations to symptoms of exhaustion, depression and anxiety in a working age population seeking primary care-an observational study. BMC family practice, 16(1), 1-8.
5. Ruch, W. F., Hofmann, J., Rusch, S., & Stolz, H. (2018). Training the sense of humor with the 7 Humor Habits Program and satisfaction with life. Humor, 31(2), 287-309.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для предоставления услуг и мониторинга трафика. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Как понять свои эмоции Личные ценности

Содержание

• Что такое эмоции?
• Откуда берутся эмоции
• Управление своими эмоциями
• В поисках счастья
• Спасаясь от печали
• Управление гневом
• Лицом к лицу со страхом
• Преодолеть стыд
• Влюбиться

Испытывать эмоции — это как учиться в старшей школе: когда ты в ней, нет ничего важнее. Но когда все закончилось, остается только гадать, что, черт возьми, все это было.

С годами у меня появилась привычка критиковать нашу чрезмерную зависимость от эмоций. Я писал статьи с заголовками вроде «К черту свои чувства» и «Счастья недостаточно» и сравнивал истерики моих читателей с собакой, которая гадит на ковер.

(Извините, кстати. )

Но правда в том, что эмоции имеют значение . Они невероятно важны. Они просто не так важны, как мы думаем.

Эмоции служат определенной цели: они позволяют вашему мозгу сообщать вам о том, что в вашей жизни происходит что-то хорошее или плохое. Они являются обратной связью. Ааааа вот и все.

Никакого космического значения вселенная не говорит тебе вернуться в школу. Никакая судьба не пытается преподать тебе урок. Никакие крылья судьбы не уносят вас от ваших отношений. Это все дерьмо, выдуманное в твоей голове.

ЭМОЦИИ
существительное (множественное число)

Способ вашего мозга сообщить вам, что в вашей жизни происходит что-то хорошее или плохое.

Ааааа, вот и все.

Ваши эмоции — это просто механизмы обратной связи, предназначенные для того, чтобы вы знали, хорошо ли все идет или нет. Вот и все. Что вы потом будете делать с этой информацией — совершенно другой вопрос (и далеко важнее, как мы увидим). ¹

Эмоции — средство для достижения цели. Они здесь, чтобы помочь нам достичь наших целей и обрести целеустремленность. Они не являются целью сами по себе. И тут люди путаются. Большинство людей ошибочно принимают свои эмоции за сами цели. То есть многие люди думают, что их эмоции — это все, что важно .

Нет.

Эмоции — это то, что… случается. А потом они ушли. И тут приходит другая эмоция. А потом тоже прошло.

Если вы основываете свою жизнь на своих эмоциях, то вы будете постоянно то подниматься, то опускаться, бегать кругами, противоречить себе, менять свое мнение, забывать о том, что вы сказали и сделали, и все это в попытке найти и сохранить следующий высокий. И так жить нельзя.

В вашем мозгу есть два основных механизма, которые вместе создают эмоции. Назовем их Эмоциональный бухгалтер и Эмоциональный налоговый инспектор.

Один механизм подсчитывает ваши приобретения и потери в жизни. Представьте себе большую электронную таблицу в вашем мозгу, которая отслеживает все: победу баскетбольной команды (выигрыш), затем ссору с вашим партнером из-за какой-то глупости (проигрыш), затем хорошее холодное пиво, чтобы снять напряжение перед сном (выигрыш). Эта внутренняя электронная таблица ведет текущий подсчет того, сколько вы выигрываете/проигрываете в жизни. Это эмоциональный бухгалтер.

Когда вы что-то получаете в жизни, ваш Эмоциональный Бухгалтер сообщает хорошие новости, и вы воодушевлены. Когда ты что-то теряешь в своей жизни, он неторопливо входит, поправляет очки на нос и сообщает плохие новости: ты что-то потерял, и теперь ты чувствуешь себя дерьмом.

Эмоциональный бухгалтер — неутомимый ублюдок — он работает 24/7. Он работает, пока вы спите (да, помните тот сон, где сгорел ваш дом и умерла ваша мать? Это.) Он работает, пока вы в отпуске. Он даже там, когда вы занимаетесь сексом, подсчитывая все потенциальные выгоды и потери от поцарапанного соска здесь, немного натирания там, и, о да, сделайте это снова.

Роль эмоционального бухгалтера довольно проста. Прибыль создает волнение. Потери вызывают страх. На фундаментальном уровне мозга рептилий все и начинается: волнение и страх.

Что становится более человечным, так это следующий эмоциональный механизм.

Другая часть механизма генерации эмоций в вашем мозгу похожа на систему оценки. Он в основном смотрит на ваши прибыли и убытки и решает , заслуживаете ли вы этих прибылей и убытков или нет . Думайте об этом как о сборщике налогов: он может взимать с вас эмоциональные налоги в зависимости от того, заслуживаете ли вы того, что вы приобрели или потеряли. Мы назовем это «Эмоциональный налоговый инспектор».

Если Эмоциональный Налоговик решит, что вы заслуживаете выгоды в своей жизни, он позволит вам сохранить волнение, и вы сможете превратить его в счастье .

Но если налоговый инспектор решит, что вы не заслуживаете того, что вы приобрели, он накажет вас эмоциональным налогом, называемым виной .

Эмоциональный налоговый инспектор еще больший мудак, когда дело доходит до потерь в вашей жизни. Если он решит, что вы заслужили потерять то, что потеряли, вы получите пощечину с налогом печали .

И если он решит, что вы не заслуживаете потерять что-то, что вы потеряли, он скажет, что вы должны получить компенсацию, и это желание компенсации придет в форме гнева .

Еще не запутались? Вот причудливая диаграмма:

Конечно, это не единственные эмоции, которые мы чувствуем, и мы не просто чувствуем эмоции, которые относятся к нам самим.

Ваш Эмоциональный Бухгалтер и Эмоциональный Налоговик также следят за всеми остальными (конечно же!).

И знаете что? У нас есть множество мнений о том, что они приобрели и что потеряли, и чего они заслуживают/не заслуживают. Так, например:

• Любовь — это безусловное чувство, что кто-то (включая вас) заслуживает чего-то добиться в своей жизни.
• Ненависть — это безусловное чувство, что кто-то (включая вас) заслуживает того, чтобы что-то потерять в своей жизни.

Хотите верьте, хотите нет, но психологи тратят много времени, составляя списки эмоций и споря, какая из них лучше. ² Если вы когда-нибудь задумывались над тем, как психологи тратят свое время, вы, вероятно, не догадались, что «публикуют тысячи страниц споров о том, является ли «сожаление» эмоцией или нет». ³ Ну вот.

Несмотря на то, что они испытывают их каждую минуту каждого дня, психологи до сих пор даже не решили, что считать «эмоцией», а что нет. ⁴

Итак, для наших целей я взял самые простые и самые важные эмоции — эмоции, которые практически все считают эмоциями — и описал их ниже… чтобы вы могли перестать быть таким эмоциональным идиотом.

Мы рассмотрим: Счастье , Печаль , Гнев , Страх , Стыд и Любовь .

Один из способов думать об этих эмоциях состоит в том, что у всех нас есть разные уровни таланта для каждого из них. Точно так же, как некоторые люди от природы лучше плавают, чем бегают, или лучше играют в баскетбол, чем в теннис, некоторые люди от природы хорошо справляются со своим гневом и ужасно справляются с грустью. В то время как другие отлично справляются со своим счастьем, но плохо справляются со своим стыдом.

Ниже я рассмотрю каждую эмоцию и дам несколько основных советов о том, как управлять этой эмоцией, когда она возникает.

Один ключевой момент, прежде чем мы начнем: мы не пытаемся избавиться от плохих эмоций и создать хорошие эмоции . Это не только невозможно, но и часто приводит к обратным результатам.

У каждой эмоции есть причина. Каждая эмоция приносит нам какую-то пользу. Наша работа — и путь к эмоциональной зрелости — просто научиться управлять каждой эмоцией, чтобы извлечь из нее пользу.

Это важно для отрицательных эмоций, потому что отрицательные эмоции не доставляют удовольствия. Так что вам лучше получить что-то от них.

Но, как ни удивительно, получить пользу от положительных эмоций также часто сложно. Итак, начнем с самой популярной эмоции — счастья.

Счастье не имеет ничего общего с тем, какой путь мы выбираем в жизни, и все, что связано с тем, насколько мы контролируем свою жизнь, чтобы добраться туда.

— Марк Мэнсон

Ах, святой Грааль человеческого опыта, навязчивая идея и желание каждого живого человека: счастье. Я много писал о счастье на протяжении многих лет. И да, даже несмотря на то, что я включаю его в этот список эмоций, я думаю, вы могли бы возразить, что счастье само по себе является , а не эмоцией.

Скорее счастье — это отсутствие других эмоций. Счастье — это своего рода наше состояние по умолчанию — отсутствие желания перемен или разрушений .

Практически любая другая эмоция, особенно любая отрицательная эмоция, связана с чем-то, что либо изменилось в прошлом, либо что-то, что мы хотели бы изменить в будущем. Гнев желает исправить кажущуюся неправоту. Печаль желает вернуться во времена до потери. Вина – это стремление к самонаказанию. Любовь — это желание, чтобы кто-то процветал. Стыд – это желание убежать от себя.

Счастье — это просто… быть.

Люди настолько увлечены погоней за эмоцией, которую они называют «счастьем», что у них не остается времени, знаете ли, просто быть счастливыми. Я имею в виду, подумайте об этом, если вы за чем-то гонитесь, значит, вы желаете что-то изменить… а если вы желаете что-то изменить, то вы, по определению , несчастливы!

Итак, вместо того, чтобы пытаться определить, что такое счастье, я счел более полезным определить счастье с точки зрения того, что это такое а не .

Например, счастье — это не удовольствие. Удовольствие — это то, за чем мы гонимся и на чем зацикливаемся, пытаясь избавиться от боли, скуки и разочарования, которые являются лишь частью жизни. Если вы хотите испытать удовольствие, есть много наркотиков, которые вы можете принять. Тогда вернись и скажи мне, действительно ли ты счастлив.

Точно так же счастье — это не позитив. Это не какое-то божественное, вечное состояние удивительности, которого вы волшебным образом достигаете, когда разгадаете все «43 секрета счастья» или что-то в этом роде.

Возможно, существуют некоторые общие принципы, которые помогут вам обрести больше счастья в жизни, но проверенной формулы не существует. Вы, в конце концов, не будете счастливы , если только вы сможете получить повышение по службе, встретить кого-то особенного, путешествовать по миру и семи морям, иметь детей, уйти на пенсию в Хэмптонс и т. д. Конечно, каждый из этих факторов может сделать счастье более вероятным. в вашем случае, а сами они не счастья.

Все считают, что их счастье определяется числом , где они идут и могут быть достигнуты только тогда, когда они туда доберутся. Но исследования снова и снова показывают, что счастье мало связано с тем, какой путь мы выбираем в жизни, и больше всего связано с тем, насколько сильно мы контролируем свою жизнь, чтобы добраться до него. ⁵

Грусть — это ощущение, что мы что-то упустили. Таким образом, печаль — и особенно необъяснимая печаль — это возможность прояснить наши ценности. И это хорошо.

— Марк Мэнсон

Большинство людей думают, что печаль — это эмоциональный эквивалент неудачи. То есть они думают, что с ними что-то ужасно не так, если они по какой-то причине обижаются на себя.

Печаль, однако, просто способ нашего разума сказать нам, что мы потеряли что-то или кого-то важного для нас. Нам становится грустно после расставания, после того, как кто-то умирает, после того, как мы теряем работу, после того, как кто-то отвергает нас, после того, как нас не приглашают на парад в честь Дня святой Пэтти. Что бы ни.

Грусть — это ощущение, что мы что-то упустили. Таким образом, печаль — и особенно необъяснимая печаль — это возможность прояснить наши ценности. И это хорошо.

Мне нравится думать о печали как о приглашении к самоисследованию. Попробуйте разобраться в , что вы потеряли. Что было такого в отношениях, что было так важно для вас? Что такого в том, что сказал ваш друг, что вас так расстроило? С чем оно столкнулось в вашем самовосприятии, что сделало вас чувствительным?

Выработать эту привычку невероятно важно, потому что все мы время от времени склонны грустить без видимой причины. Правда в том, что на самом деле в нашей жизни есть что-то, что нас расстраивает, но мы просто не осознаем, что это такое.

Твоя грусть — показатель недостатка. Поэтому это призыв к действию понять этот недостаток и каким-то образом восполнить его.

Люди, которые борются с гневом, как правило, чувствуют недостаток контроля в других, более важных областях своей жизни. Но вместо того, чтобы заняться этими областями, они злятся на мелкие глупости, над которыми у них есть власть.

— Марк Мэнсон

Когда нам что-то угрожает (то есть когда есть вероятность потери), наш инстинкт срабатывает, что называется «бей или беги». Гнев — это «борьба», а страх — «бегство» ⁶ (ниже мы расскажем о страхе).

Гнев обычно возникает, когда мы чувствуем угрозу и мы чувствуем себя в силах отреагировать на эту угрозу.

Простой пример: представьте, что несносный восьмилетний ребенок дает вам пощечину и говорит, что собирается вас убить. Ага, серьезно… что за мудак.

Если вы похожи на меня и это происходит, вы злитесь. Почему? Потому что ему восемь лет! Как он посмел?! Пора поставить его на место. Вы реагируете гневом и в ответ наказываете его.

А теперь представьте, что Халк Хоган ударит вас по голове и скажет, что разорвет вас надвое. Правильно, ты мочишься. Тогда вы бежите. Ты бежишь, далеко.

В случае с восьмилетним ребенком вы чувствуете себя способным произвести изменения. Поэтому вы злитесь. Гнев побуждает нас исправлять предполагаемые ошибки в мире. В случае с Халком Хоганом ты просто пиздец, поэтому ты боишься.

Гнев не обязательно является «плохой» эмоцией. На самом деле гнев приносит много пользы нам и миру. ⁷

Если кто-то угрожает вам физически, можно использовать гнев, чтобы удержать его от насилия. Если кто-то эмоционально угрожает вам, гнев можно использовать, чтобы установить жесткие границы того, как вы будете терпеть обращение с собой. Если кто-то нарушает правила или причиняет вред другим, гнев может побудить нас встать и исправить эту несправедливость.

Но, как и все эмоции, гнев тоже может быть неуместен. Если мы гневно реагируем на предполагаемую угрозу в нашей жизни, которая не является реальной угрозой, что ж, все может стать ужасно.

Может быть, вы разозлились на прыщавого пацана за прилавком в Wendy’s за то, что он дал вам шесть острых наггетсов, когда вы очевидно заказали 10 штук — РАЗУ В ШКОЛЕ ВАС НИЧЕГО НЕ УЧАТ, ДЕТЕЙ???

Если на самом деле ваш гнев — это всего лишь более глубокий подтекст отсутствия контроля, который вы ощущаете до конца своей жизни. Люди, которые борются с гневом, как правило, чувствуют недостаток контроля в других, более важных областях своей жизни. Но вместо того, чтобы заняться этими областями, они злятся на мелкие глупости, над которыми у них есть власть. Так что, по сути, вы не знаете, как справиться с тем, что ваш бывший муж больше не разговаривает с вами, поэтому вы вымещаете это на каком-то бедном ребенке, получающем минимальную заработную плату по выходным.

Ключ к гневу — использовать его продуктивно. Вы можете кричать на ребенка у Венди. Или вы можете разозлиться и почистить гараж.

Возможно, это звучит странно, но это не так уж и много. Я помню один из первых случаев, когда меня бросили. Сначала мне было больно и грустно.

Тогда я разозлился.

Но так как я боялся противостоять своей бывшей со своим гневом, я решил, что направлю этот гнев по-другому: я сделаю себя настолько удивительным, что она будет оглядываться назад на то, что бросила меня, как на самую глупую вещь, которую она когда-либо делала. сделано в ее жизни.

Верно, мой внезапный всплеск самосовершенствования был в значительной степени мотивирован местью. Следующее, что вы знаете, я был в спортзале в 6 утра, изучал и сдавал все тесты, покупал новую одежду и заботился о себе.

Мораль этой истории в том, что гнев может быть невероятно полезным. Все дело в том, как вы интерпретируете этот гнев.

Как правило, я усвоил, что чем больше я чего-то боюсь, тем больше мне, вероятно, следует действовать.

— Марк Мэнсон

Страх попадает в часть «бегства» нашей реакции «бей или беги». Страх — это здоровая эмоция, когда он предупреждает нас о реальной угрозе или защищает от потенциальных опасностей. Страх также заставляет нас быть бдительными, когда мы находимся рядом с людьми, которые ведут себя беспорядочно или просто «не в себе». Лучше избегать этих людей и двигаться дальше.

Но и страх часто направляется не в ту сторону. Иногда мы боимся вещей, которые не представляют реальной угрозы. Иногда у нас есть страхи, оставшиеся с детства, которые остаются с нами во взрослом возрасте и сбивают нас с толку. Иногда наши страхи настолько абстрактны, что мы едва замечаем их присутствие.

Мы остаемся в плохих отношениях, потому что боимся одиночества. Мы не бросаем работу, потому что боимся смущения, если будем заниматься чем-то другим. Мы не говорим члену семьи или хорошему другу горькую правду, которую они должны услышать, потому что боимся, что они могут расстроиться из-за нас.

Многие люди хотят знать, как «преодолеть» эти страхи.

Но если вы обратите внимание, вы должны увидеть здесь закономерность: решение эмоциональных проблем не сводится к выяснению того, как избегать таких эмоций. Скорее, речь идет о адаптации к каждой эмоции, чтобы вы могли извлечь из них пользу.

В случае страха это предвестник важных моментов в вашей жизни. Вообще говоря, мы боимся неопределенности и перемен в нашей жизни. Так совпало, что самые важные вещи, которые мы когда-либо делаем, порождают много неопределенности и перемен в жизни. Таким образом, страх довольно хорошо коррелирует с важностью .

Поэтому, как правило, я усвоил, что чем больше я чего-то боюсь, тем больше я, вероятно, должен действовать в соответствии с этим.

Будь то риск в бизнесе, вступление в трудный разговор или вызов самому себе сделать что-то, что меня пугает (например, выступить на телевидении или выступить перед тысячами людей), страх всегда пропорционален отдаче. Чем больше страх, тем больше потенциальный выигрыш.

Научиться делать то, чего вы боитесь делать, — это, конечно, навык, который нужно практиковать. Наша естественная склонность — убегать и избегать нашего страха. Но правда в том, что страх не уходит. Вы никогда не перестанете бояться. Это просто похоронено под отвлечением и принуждением.

В какой-то момент мы все должны противостоять нашим страхам. Существуют стратегии, которые помогут вам справиться со своим страхом, когда вместо этого вы будете практиковаться в действиях. Но, в конечном счете, страх является фундаментальной частью нашей жизни и всегда будет ею.

Стыд имеет тенденцию делать нас одержимыми собой. Поэтому лучший способ противостоять стыду — сосредоточиться на помощи другим. И лучше всего начать с помощи другим в той области, в которой вам стыдно.

— Марк Мэнсон

Стыд подобен полицейскому эмоционального мира. В свои лучшие моменты он навязывает социальные нормы, не дает нам делать ужасно неловкие или унизительные вещи, причинять вред себе или другим и в целом поддерживает мир.

В самые тяжелые моменты он оскорбляет нас, избивает нас и вырывает у нас душевное спокойствие и достоинство.

Стыд — это социальный сдерживающий фактор. Вы не какаете в штаны, потому что вам стыдно. Вы не крадете деньги у своей бабушки, потому что вы бы умерли от стыда и вины, если бы она когда-либо узнала. Стыд удерживает нас от того, чтобы делать много глупого, ужасного дерьма. ⁸

Но, как и в случае со страхом, большая часть чувства стыда, которое мы испытываем, возникает между нашими собственными ушами. Подобно страху, многие иррациональные чувства стыда мы перенимаем из детства. ⁹

Но в то время как страх порождается нашим личным чувством безопасности, стыд носит более социальный характер. Если нас отвергали и издевались над нами в молодости, то, скорее всего, мы сохраним высокий уровень стыда за определенное социальное поведение, когда станем старше.

В конечном счете стыд — это отказ от самого себя. Это вы решаете, что вы ужасный или ужасный человек по разным причинам. ¹⁰ И иногда эти причины имеют вес (например, какать в штаны). Но когда мы стыдимся совершенно нормальных переживаний и поведения (например, приглашения кого-то на свидание и получения отказа), то мы превращаемся в невротических головорезов.

Странная вещь со стыдом заключается в том, что хотя он заставляет нас наказывать себя, он также делает нас странным самовлюбленным. ¹¹ Люди, испытывающие большое чувство стыда, имеют искаженное представление о себе, полагая, что то, что они пережили и пережили, настолько велико и уникально, что никто другой этого не поймет. У них развиваются иррациональные убеждения, например, вера в то, что никто другой никогда не был отвергнут на свидании раньше. Это тонкая, но пагубная форма нарциссизма.

Стыд делает нас одержимыми собой. Лучший способ противостоять стыду — сосредоточиться на помощи другим , а начать лучше всего с помощи другим в той области, в которой вам стыдно. Если у вас есть глубокое чувство стыда в связи с сексом или близостью, то рассказ о своей истории другим не только нормализует ваш опыт, но и их.

Как говорится, солнечный свет — лучшее дезинфицирующее средство. Делясь тем, чего нам стыдно из-за уязвимости, мы превращаем свой стыд в силу, а наши страхи — в силу.

Настоящая, безусловная любовь грязна. Это ценить кого-то не вопреки его недостаткам и недостаткам, а из-за них.

— Марк Мэнсон

Я начал с эмоции, которая на самом деле не является эмоцией (счастье), и я закончу эмоцией, которая на самом деле тоже не является эмоцией: любовью.

Знаю, знаю — любовь «все побеждает». Любовь — это «лекарство» от всех болезней общества. И все, что нам действительно нужно, это «любовь».

Что ж, извините, я разрушу все ваши фантазии о любви до сих пор и буду первым, кто скажет вам следующее: любовь прекрасна, но любовь ничего не решает.

Люди все время «влюбляются» и думают, что это все, что им нужно сделать, чтобы наладить отношения. Затем, когда любовь иссякает, они понимают, что с самого начала этого было недостаточно, поэтому они должны найти ее — больше , на самом деле — где-то еще.

Это не любовь, это романтика. И романтика сильно отличается от настоящей, безусловной любви.

Любовь — это когда мы испытываем недвусмысленную радость от чужой выгоды. Любовь — это когда мы смотрим на кого-то (в том числе и на себя) и искренне желаем ему только хорошего и испытываем радость, когда с ним случается что-то хорошее.

Звучит здорово. Чего большинство людей не понимают, так это того, что любовь — настоящая, безусловная любовь — беспорядочна. Это ценить кого-то не , несмотря на их недостатков и недостатков, а , потому что их . Это уважение и поддержка друг друга без ожидания какого-то вознаграждения или выгоды для себя. Это понимание того, что, чтобы любить кого-то, вы можете не всегда любить его или даже хотеть быть рядом с ним.

Любовь, оказывается, довольно сложное чувство. Но любовь — это то, что придает смысл нашей жизни. Это то, что дает нам чувство цели. Это то, ради чего стоит жить. И поэтому, несмотря на свои сложности, это король эмоциональной горы.

Вы заметите, что приведенный выше список сильно перекошен в сторону отрицательных эмоций. На самом деле, все они, даже любовь и счастье, взимают изрядную плату за бремя эмоциональной грязи и дерьма.

Психологи много спорят об эмоциях. Но об одном они не спорят: отрицательных эмоций у нас больше, чем положительных. Мы также сильнее переживаем негативные эмоции и придаем им большее значение. ¹²

Так что это не я депрессант. Мы все какие-то неудачники. И природа сделала нас такими.

Мы чувствуем негативные эмоции острее, потому что наш вид эволюционировал не для счастья, а для выживания. Наши предки уделяли больше внимания страшным, опасным вещам и поэтому не были съедены или убиты страшными, опасными вещами. Таким образом, с эволюционной точки зрения, негативные эмоции более ценны для нас как вида, чем эмоции, которые заставляют нас петь, танцевать и извергать радугу целыми днями. ¹³

Можно сделать вывод, что это рисует довольно мрачную картину жизни. Но как только мы признаем, что страдание — это всего лишь часть жизни, или даже что страдание — это жизнь — тогда мы сможем начать выбирать лучшие формы страдания. Мы можем начать рассматривать негативный опыт как строительные блоки для лучшей жизни с лучшими формами страданий. Мы можем расти через боль и даже находить боль, которая нам нравится.

Потому что счастье, радость и даже любовь не в том, чтобы избавиться от боли, а в том, чтобы научиться ценить свою боль, найти лучшее в своей боли. Только в этом браке между удовольствием и болью, приобретением и потерей, счастьем и горем мы обретаем истинное эмоциональное мастерство.

Если вам нужна небольшая помощь от вашего покорного слуги, ознакомьтесь с моим курсом эмоционального мастерства, который является частью моей подписки Premium. В нем полно упражнений, которые помогут вам — как вы уже догадались — справиться со своими эмоциями. Подписка также включает пять других курсов  плюс бонусные курсы , комментарии к книгам, электронные книги и многое другое,  и  Я предлагаю 60-дневную гарантию возврата денег? Чего же ты ждешь? Иди проверь.

Сноски

1. Подробнее о том, как эмоции действуют как обратная связь, формирующая наше поведение, см.: Baumeister, R. F., Vohs, K. D., Nathan DeWall, C., & Liqing Zhang. (2007). Как эмоции формируют поведение: обратная связь, ожидание и размышление, а не прямая причинность. Обзор личности и социальной психологии , 11 (2), 167–203.↵
2. См., например: Cabanac, M. (2002). Что такое эмоции? Поведенческие процессы , 60 (2), 69–83.↵
3. Вот жалкие 26 страниц, чтобы подогреть ваш аппетит: Landman, J. (1987). Сожаление: теоретический и концептуальный анализ. Журнал теории социального поведения , 17 (2), 135–160.↵
4. Приведу лишь несколько примеров: некоторые определяют эмоции по их мозговым компонентам, в то время как другие концептуализируют их как поведенческие реакции на стимулы.↵
5. Это исследование показало, например, что счастье человека при выходе на пенсию зависит от того, воспринимают ли они этот переход как добровольный или вынужденный. ↵
6. Эти две эмоции также физиологически различны. См.: Акс, А. (1953). Физиологическое различие между страхом и гневом у людей. Психосоматическая медицина , 15 (5), 433–442.↵
7. См., например: Lebel, R.D. (2016). Выходя за рамки борьбы и бегства: условная модель того, как эмоциональное регулирование гнева и страха вызывает проактивность. Academy of Management Review , 42 (2), 190–206.↵
8. То, за что вас стыдят, определяется ценностями вашего общества. К сожалению, если ваше общество испортило ценности, то стыд не принесет много пользы. В качестве особенно гнусного примера, в культурах, где мужская честь построена вокруг контроля над женской сексуальностью, может возникнуть ситуация, когда агрессивное поведение (от избиения жены до убийства жены) на самом деле не вызывает чувства стыда, которого я надеюсь не вызывает. Мне нужно сказать вам, что это довольно пиздец. См.: Линдисфарн, Н. (1998). Пол, стыд и культура: антропологическая перспектива. В П. Гилберте и Б. Эндрюсе (ред.), Стыд: межличностное поведение, психопатология и культура e (стр. 246–260). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. ↵

.

9. Лагаттута К. Х. и Томпсон Р. А. (2007). Развитие самосознательных эмоций: когнитивные процессы и социальные влияния. In Tracy, JL, Robins, RW, & Tangney, JP (Eds.). Эмоции самосознания: теория и исследования (стр. 91–113). Гилфорд Пресс.↵
10. Льюис, М. (1992). Стыд: разоблачение себя . Нью-Йорк: Свободная пресса. ↵

.

11. Хардер, Д. В. (1995). Оценка стыда и вины, а также связь склонности к стыду и вине с психопатологией. В JP Tangney & KW Fischer (Eds.), Самосознательные эмоции: психология стыда, вины, смущения и гордости (стр. 368–392). Нью-Йорк: Гилфорд.↵

.

12. Это подпадает под определение так называемой «негативной предвзятости», которая характеризует нас как людей. См.: Вайш А., Гроссманн Т. и Вудворд А. (2008). Не все эмоции созданы равными: склонность к негативизму в социально-эмоциональном развитии. Психологический бюллетень , 134 (3), 383–403.↵
13. Чтобы лучше понять эволюционную роль эмоций, см.: Evans, D., & Cruse, P. (2004). Эмоции, эволюция и рациональность . Издательство Оксфордского университета.↵

Что такое эмоции | ИГИ Глобал

1.

Представляет собой сложный психофизиологический опыт душевного состояния человека как взаимодействующего с биохимическими (внутренними) и средовыми (внешними) воздействиями.

Узнайте больше в:
Новые модели медицинской диагностики на основе ИКТ

2.

Это сложное психофизиологическое переживание душевного состояния человека как взаимодействующего с биохимическими (внутренними) и средовыми (внешними) воздействиями.

Узнайте больше в:
Новые модели медицинской диагностики на основе ИКТ

3.

Это способ невербального выражения мнений и взглядов людей.

Узнайте больше в:
Автоматическое распознавание эмоций на основе информации о бесконтактных походках

4.

Естественное инстинктивное состояние ума, обусловленное обстоятельствами, настроением или отношениями с другими.

Узнайте больше в:
Потребительская нейронаука: эволюция и коммерческие приложения

5.

в своем самом общем определении это сложный психофизический процесс, который возникает спонтанно, а не в результате сознательного усилия, и вызывает либо положительную, либо отрицательную психологическую реакцию или физические проявления, часто непроизвольные, связанные с чувствами, восприятиями или убеждениями об элементах, объектах или отношениях. между ними, в реальности или в воображении.

Узнайте больше в:
Роль аффекта в системе совместного электронного обучения на основе агентов, используемой в инженерном образовании

6.

Чувства, аффект.

Узнайте больше в:
Создание, дизайн, разработка и развитие персонажей на основе визуальных образов для обучения

7.

Сознательная реакция, обычно направленная на объект, возникающая в результате символической попытки уловить аффект.

Узнайте больше в:
Факты или чувства?: Опасность и перспективы интуитивного общения в эпоху дезинформации

8.

Степень сознательного опыта, характеризуемая уровнем удовольствия или неудовольствия.

Узнайте больше в:
Изучение эмоционального интеллекта на работе: обзор современных данных

9.

Естественное инстинктивное состояние ума, обусловленное обстоятельствами, настроением или отношениями с другими.

Узнайте больше в:
Нейромаркетинговая революция: внедрение науки и технологий в маркетинговое понимание

10.

Биологически обусловленная интерпретация и восприятие ситуации, контекста и окружения, а также реакция или чувство, связанные с восприятием ситуации.

Узнайте больше в:
Просто выглядит неправильно: изучение влияния интеграции роботов-гуманоидов в группы по обезвреживанию неразорвавшихся боеприпасов

11.

Психическое состояние о чувствах.

Узнайте больше в:
Цифровая трансформация и переосмысление сообщений брендов для путешественников во время пандемии: эмпирическое исследование данных Twitter от Cruise Brands

12.

Состояние, которое определяется чувствами, а не разумом или логикой.

Узнайте больше в:
Использование смайлов в мобильной связи 🙂

13.

Это сознательная психическая реакция (в виде гнева или страха), субъективно переживаемая как сильное чувство, обычно направленное на конкретный объект и обычно сопровождающееся физиологическими и поведенческими изменениями в организме.

Узнайте больше в:
Влияние эмоций на принятие трудных решений в организационном контексте

14.

Физиологическая реакция на раздражитель.

Узнайте больше в:
Следуя за барабаном: мотивация участвовать и сопротивляться

15.

расстройство настроения, которое может быть как положительным, так и отрицательным и характеризуется значительной интенсивностью. Это приводит к телесной реакции, то есть соматической реакции.

Узнайте больше в:
Продажа (не)безопасности: биномиал страха/надежды как стратегия брендинга охранной компании

16.

Интенсивная аффективная реакция с острым началом и короткой продолжительностью, вызванная раздражителем окружающей среды. Его появление вызывает модификацию на соматическом, вегетативном и психическом уровне.

Узнайте больше в:
Эволюция криминологии и социальное разделение эмоций

17.

«Состояние», которое может передавать информацию другим, такую ​​как восторг, счастье, удивление, гнев и разочарование.

Узнайте больше в:
Эмоции в тесте Тьюринга: нисходящая тенденция для машин в недавних премиях Лёбнера

18.

Оценка людьми определенных объектов или фактов и реакция на них, направленная на продвижение или удаление от них, что вызывает аффективные переживания, такие как удовольствие/неудовольствие и возбуждение, которые, как считается, влияют на психологические и физиологические процессы.

Узнайте больше в:
Эмоциональный дизайн в мультимедиа и измерение обучающих эмоций

19.

Автоматически вызываемая система регуляции организма при возникновении ситуации, связанной с самочувствием.

Узнайте больше в:
Модели глубокого обучения для классификации физиологических данных детей во время компьютерных слуховых тестов: распознавание эмоций на основе глубокого обучения при взаимодействии ребенка с компьютером

20.

Сильное чувство, проистекающее из обстоятельств, настроения или отношений с другими.

Узнайте больше в:
Наука, стоящая за нейромаркетингом

21.

Устное выражение чувств и личного, субъективного психологического состояния. Когда люди испытывают внешние раздражители и производят чувственную реакцию, возникает эмоциональная реакция al.

Узнайте больше в:
Важность розничной атмосферы в онлайн- и оффлайн-средах

22.

Эмоция — это сложное субъективное эмоциональное состояние, которое приводит к физическим и психологическим изменениям, влияющим на мышление и поведение.

Узнайте больше в:
Психологические особенности поведения туристов в условиях пандемии и ожидания будущих туристов

23.

Эмоция состояние души, сопровождающееся определенными телесными изменениями

Узнайте больше в:
Опрос об использовании эмоций, настроения и личности в окружающем интеллекте и умных средах

24.

Естественное инстинктивное состояние ума, обусловленное обстоятельствами, настроением или отношениями с другими.

Узнайте больше в:
Будущее рекламы: влияние и прогнозирование реакции с помощью искусственного интеллекта, машинного обучения и нейробиологии

25.

Эмоция представляет чувства людей, которые приводят к физическим и психологическим изменениям, влияющим на поведение людей.

Узнайте больше в:
Классификация эмоционального состояния субъекта с использованием алгоритмов машинного обучения для RehabRoby

26.

Сознательная психическая реакция (такая как ярость или ужас) — это сильное чувство, которое обычно сосредоточено на одном объекте и обычно сопровождается физиологическими и поведенческими изменениями в организме.

Узнайте больше в:
Осуществимость и необходимость аффективных вычислений в восприятии эмоций водителей для повышения безопасности дорожного движения

27.

Эмоции s являются умственными операциями, сопровождаемыми предыдущим опытом, способными направлять поведение и проводить необходимую физиологическую адаптацию.

Узнайте больше в:
Элементы когнитивного процесса принятия решений людьми

28.

Устное выражение чувств и личного, субъективного психологического состояния. Когда люди испытывают внешние раздражители и производят чувственную реакцию, возникает эмоциональная реакция al.

Узнайте больше в:
Атмосфера как инструмент общения с магазином

29.

Это психическое состояние, связанное с нервной системой, вызванное нейрохимическими изменениями, связанное с мыслями, чувствами, поведенческими реакциями и определенным уровнем удовольствия или неудовольствия.

Узнайте больше в:
Прорыв в HR через инклюзивную эмоциональную культуру: ключ к устойчивому росту индийского бизнеса

30.

Чувства; аффективное состояние, включающее в себя переживание радости, печали, любви, ненависти, страха и т. д.; отличается от познания.

Узнайте больше в:
Роль эмоционального капитала в организационном УЗ

31.

Интенсивное чувство радости, печали, гнева (среди прочего), вызванное событием, идеей или воспоминанием. Анализ настроений на основе лексикона позволяет приблизиться к измерению эмоций с.

Узнайте больше в:
Обзор применения анализа политических настроений на основе лексикона в социальных сетях

32.

Положительный или отрицательный опыт, связанный с определенным паттерном физиологической активности. В психологии и философии субъективный опыт характеризуется психофизиологическими выражениями, биологическими реакциями и психическими состояниями. Это часто является движущей силой мотивации.

Узнайте больше в:
Успехи в классификации эмоциональных изображений

33.

Намеренное аффективное психическое состояние (в смысле Серла, т. е. обладание объектом), которое возникает автоматически в результате интерпретации человеком своего окружения и его отношения к его установкам (например, целям и интересам). Эмоции могут влиять на поведение различными способами, и поэтому долгое время считались иррациональными, пока исследования не показали, что они действительно необходимы для рационального принятия решений.

Узнайте больше в:
Логическое моделирование эмоций для окружающего интеллекта

34.

Немедленная, но короткая реакция или восприятие чувства по отношению к такому событию, как встреча с давно потерянным другом или вкусная еда.

Узнайте больше в:
Метафоры в бизнес-приложениях: моделирование субъективности через эмоции для понимания метафор

35.

Сознательный опыт, вызванный страхом или удовольствием.

Узнайте больше в:
Экосистема человеческого обучения: нейробиология образования

36.

Эмоции s являются умственными операциями, сопровождаемыми предыдущим опытом, способными направлять поведение и проводить необходимую физиологическую адаптацию.

Узнайте больше в:
Элементы когнитивного процесса принятия решений людьми

37.

Это изменчивое чувство, которое влияет на поведение аватара. Эмоции являются реакцией на определенный стимул, воспринимаемый аватаром. Они более специфичны и интенсивны, чем настроения, и представляют собой реакции более немедленные и спонтанные, чем настроения.

Узнайте больше в:
Искусственный эмоциональный интеллект в виртуальных существах

38.

Это интенсивное чувство по отношению к определенному раздражителю (объекту, человеку, событию), определяющее склонность человека приближаться или избегать его. Эмоции состоят из различных компонентов, таких как феноменологический, физиологический, выражение, поведение и мотивация.

Узнайте больше в:
Эмоциональный дизайн и взаимодействие с мультимедийными учебными материалами в электронном обучении

39.

Эмоция — возбужденное психическое состояние. Эмоции , настроение и аффективное отношение различны, но тесно связаны и влияют друг на друга.

Узнайте больше в:
Исследование индивидуальных эмоций с помощью GSR и FTT с использованием LabVIEW

40.

Эмоции s являются умственными операциями, сопровождаемыми предыдущим опытом, способными направлять поведение и проводить необходимую физиологическую адаптацию.

Узнайте больше в:
Обзор ролей познания в принятии решений

41.

Сильное чувство, проистекающее из обстоятельств, настроения или отношений с другими.

Узнайте больше в:
Рутины как перспектива для HR-специалистов: разнообразие как движущая сила рутины

42.

Сложное состояние организма, характеризующееся возбуждением или нарушением, предрасполагающим к организованной реакции.

Узнайте больше в:
Значение физкультурного опыта в современном физическом воспитании

43.

Сложный опыт сознания и поведения, отражающий личную значимость вещи, события или положения дел.

Узнайте больше в:
Изучение роли организационной справедливости на современном рабочем месте

44.

Естественное чувство, вызванное отношениями человека с другими людьми и окружающей средой.

Узнайте больше в:
Перспективы опосредованного обучения L2 во время обучения за границей: идентичность, мотивация и стратегии обучения

45.

быстрая и сильная кратковременная реакция на восприятие события (внутреннего или внешнего) как важного для цели и деятельности, сопровождающаяся поведенческими, физиологическими и когнитивными изменениями.