Эмоции виды эмоций: Виды эмоций. Основные виды эмоций.

Виды эмоций и чувств — Психологос

Фильм «Наука о душе»

Большинство мифов и недоразумений вокруг эмоций и чувств связаны только с тем, что люди плохо себе представляют их разнообразие. В отношении эмоций и чувств особенно важно говорить не об «эмоциях и чувствах вообще», а каждый раз уточнять, о каком виде эмоций (чувств) в данном случае идет речь, о каких конкретно чувствах мы говорим↑.

Описывая отличия во внешних проявлениях эмоций и чувств, мы говорим о их характеристиках↑. Разговор о разнообразии видов эмоций и чувств – о другом, это разговор о сущностных различиях между разными эмоциями (чувствами), различиях в их внутренней структуре и внутренних процессах.

Начнем с того, что множество так называемых бытовых эмоций скорее дешевая показуха, разменная монета общения, где от живой эмоции остается только словесный ярлычок.

Если родители видят, что девочка усиленно тренируется изображать несчастную обиду, срисованную от подружек в детском саду, то потребовав это прекратить, они не подавляют ее эмоции, а прививают ей элементарную культуру.

Фильм «История о нас»

Те, кто считает, что эмоции – это естественная реакция на те или иные события, и беспокоится, что контроль эмоций превратится в их подавление, не знают или забывают, что кроме врожденных и натуральных, есть приобретенные и культурные эмоции (чувства), возникновение которых происходит не автоматически, не по рефлекторной дуге, а опосредуется культурным опытом человека и, соответственно, вполне поддается естественному регулированию. А знание того, что эмоциональный арсенал не ограничивается эмоциональными реакциями, что люди могут запускать эмоциональные акции и более того, пользуются ими гораздо чаще, чем кажется наивному взгляду, в принципе дает новое видение возможностей управления эмоциями.

Эмоциональные акции – как правило, вполне управляемы, эмоциональные реакции управляемы плохо, а некоторые их разновидности (заякоренные эмоции) – практически неуправляемы.

Психологам и психотерапевтам чаще приходится работать с эмоциональными реакциями, но и здесь важно различать вполне управляемые оперативные эмоции, за которыми стоят внутренние выгоды, и реактивные эмоции, контролю и управлению практически не поддающиеся. Однако если мы знаем их три основные разновидности: рефлекторные эмоции, заякоренные эмоции и привитые эмоции, мы можем определить направление эффективной работы с ними. Все эти разновидности эмоций отличаются и своим происхождением, и способом запуска, и характером протекания. Естественно, и методы работы с ними также различны: привитым эмоциям можно переобучать, заякоренные эмоции можно перебить новым якорем, рефлекторные же эмоции так не корректируются…

Резюме: грамотное исследование по поводу эмоций всегда указывает, о какой разновидности эмоций идет речь. Грамотный исследователь эмоций не будет говорить об эмоциях вообще: он будет уточнять, о каких конкретно эмоциях он говорит в конкретном случае.

Подробнее об основных разновидностях эмоций и чувств

• Врожденные и приобретенные.

Врожденные эмоции – эмоции, имеющиеся у младенца с рождения. Некоторые специалисты к врожденным причисляют эмоции, которые проявляются у младенца вскоре после рождения, но где социальный фактор и обучение родителями играет, по видимому, минимальную роль. См.→

• Базовые и вариативные эмоции (чувства)

Базовые эмоции проявляются внешне одинаково у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах. Эмоции, внешнее проявление которых разнообразно, культурно и личностно обусловлено – вариативные эмоции.

• Натуральные и культурные эмоции (чувства)

Натуральные – чувства и эмоции, рисунок и ход которых определяется преимущественно генами, нашей природой. Культурные – созданные людьми в процессе развития культуры. См.→

• Элементарные, составные и сложные эмоции (чувства)

Элементарные эмоции – это максимально простые, далее неразложимые на еще более простые, эмоции-атомы. То или иное сочетание базовых эмоций порождает составные эмоции. Так, например, гнев – это отвращение плюс агрессия.

• Когнитивно простые и сложные эмоции (чувства)

Эмоции, возникающие как реакция на элементарный стимул, являются когнитивно простыми (пример – заякоренные эмоции). Эмоции и чувства, возникающие в результате сложной деятельности понимания происшедшего, тем более с учетом расчета имеющихся интересов и возможных последствий, являются когнитивно сложными.

• Эмоциональные акции и реакции

Вас обрадовали – вы обрадовались. Вас испугали – вы боитесь… Это – ваши эмоциональные реакции. А вот ситуация другая: вы сидите, заняты делом. Вдруг прибегает ребенок, дарит вам конфету. Конфета, возможно, вам вовсе не нужна, но если вы любите детей, то из педагогических соображений вы, скорее всего, ему радостно улыбнетесь и от души поблагодарите. Тут радость и благодарность – ваша эмоциональная акция. Когда группа сотрудников идет поздравлять именника, тем более своего шефа, выражаемые эмоции – не реакции, а эмоциональные акции. Смотри Эмоциональные акции и реакции

• Сложные эмоции

Сложные (составные) эмоции – содержащие в своей основе базовые, простые, далее неразложимые, эмоции. Сложные и простые эмоции соотносятся между собой, как молекулы и атомы.

Обида, вина, отчаяние, разочарование, ревность, жалость, зависть – все эти составные чувства включают в свой состав гнев и грусть. И работа с ними должна идти через эти базовые эмоции (гнев, грусть). Смотри работу с обидой, виной и аналогичные статьи.

Общая характеристика эмоций, их виды и функции.

Эмоции(в переводе — волную, потрясаю) – это
психологический процесс субъективного
отражения наиболее общего отношения
человека к предметам и явлениями
действительности, к другим людям, самому
себе относительно удовлетворения или
неудовлетворения его потребностей,
целей и намерений.

Эмоции
являются одной из форм отражения
сознанием реального мира. Однако эмоции
отражают предметы и явления не сами по
себе, а в их отношении к субъекту, их
значимости. Эмоции обусловлены с одной
стороны внутренними потребностями и
мотивами, а с другой – особенностями
внешней ситуации.

Свойства эмоций

1. Субъективный
   характер эмоций (одно и то же событие
   у разных людей вызывает разные эмоции).

2. Полярность эмоций
   (эмоции обладают положительным и
   отрицательным знаками: удовлетворение
   – неудовлетворение, грусть – веселье…).

3. Фазность
   эмоционального характера эмоции в их
   динамике с количественной стороны. В
   пределах одного и того же эмоционального
   состояния (одной модальности) отчетливо
   обнаруживаются колебания его
   интенсивности по типу напряжения –
   разрядки и возбуждение – успокоение.

Классификация эмоций

В
эмоциональной сфере выделяют 5
групп
эмоционального переживания: аффекты,
собственно эмоции, чувства, настроение,
стресс.

Аффект
– сильная, бурная, но относительно
кратковременная эмоциональная реакция
на внешний стимул, который полностью
захватывает психику человека (ярость,
гнев, ужас и др.).

Эмоции
– это непосредственное, временное
эмоциональное переживание какого-либо
отношения человека к различным внешним
или внутренним событиям.

Эмоция
возникает как реакция на ситуацию, в
отличие от аффекта она более длительна
и менее интенсивна, это душевное волнение.
Эмоция как реакция возникает не только
на события реальные, но и на вероятные
или вспоминаемые. Эмоции более смещены
к началу действия и предвосхищают его
результат. Все эмоции можно классифицировать
по модальности, то есть качеству
переживания.

Чувства
(высшие эмоции) – особые психол. состояния,
проявляющиеся социально обусловленными
переживаниями, которые выражают
длительное и устойчивое эмоциональное
отношение человека к реальным и
воображаемым объектам. Их часто называют
вторичными эмоциями, так как они
сформировались как своеобразное
обобщение соответствующих простых
эмоций. Чувства всегда предметны. Поэтому
их часто классифицируют в зависимости
от предметной сферы:

1. Моральные
   (нравственно-этические).

2. Интеллектуальные,
   практические.

Психологические теории эмоций

В
XVIII – XIX вв. не было единой точки зрения
на происхождение эмоций, однако самой
распространенной была интеллектуалистическая
позиция: «телесные» проявления эмоций
являются следствием психических явлений
(Гебарт)

1. «Периферическая»
   теория эмоций Джеймса-Ланге. Возникновение
   эмоций обусловлено внешними воздействиями,
   приводящими к физиологическим сдвигам
   в организме. Физиолого-телесные
   периферические изменения, которые
   рассматриваются как следствие эмоций,
   стали их причиной. Каждой эмоции
   соответствует свой набор физиологических
   проявлений.

2. «Таламическая»
   теория эмоций Кэннона-Барда.
   Эмоции и соответствующие им сигналы
   активизации вегетативных функций
   возникают в таламусе. Психол. переживание
   и физиологические реакции возникают
   одновременно.

3. Круг Папеса и
   теории активации.
   Эмоция – это не функции отдельных
   центров, а результат активности сложной
   сети мозга, называется «Кругом Папеса».

Когнитивные
теории эмоций.
Они открывают природу эмоций через
механизмы мышления.

Теория
когнитивного диссонанса Л. Фестингера.
В эмоциях большую роль играют
ког-нитивно-психологические факторы.
Положительные эмоции возникают тогда,
когда ожидания человека подтверждаются,
то есть как реальные результаты
Деятельности согласуются с намеченным
планом.

Информационная
теория эмоций П.В. Симонова.
В символической форме представлена
совокупность функций, влияющих на
возникновение и характер эмоций:

Эмоция
= П х (Ин – Ис). П – актуальная потребность.
(Ин – Ис) – оценка вероятности.

Существуют
различные школы, что определяет разность
определений и классификаций.

1. Джемс-Ланге.
   Психоорганическая концепция сущности
   и происхождения эмоций. В основу
   эмоциональных проявлений ставил
   физиологические состояния. Они первичны,
   а эмоции их сопровождают. Под воздействием
   внешних стимулов происходит изменение
   организма, возникают эмоции через
   систему обратных связей. «Мы огорчены
   от того, что плачем, а не плачем от того,
   что огорчены». Это центральная теория
   для всей психологии до сегодняшнего
   дня.

2. Психоанализ.
   Реакции связаны с влечениями. Причина
   возникновения – рассогласованность
   желаемой ситуации с действительной.

3. Бихевиоризм.
   Сопутствующая реакция на определенный
   стимул. Представления об эмоциях
   обеднены тем, что не рассматривается
   центральное звено, а рассматриваются
   подкрепления. Они могут быть положительными
   и отрицательными, соответственно
   эмоции бывают тоже как положительные
   так и отрицательные. Не воспринимаются
   как внутренние переживания (горе от
   тоски ничем не отличается).

4. Когнитивная
   психология
   – есть нормальная экспериментальная
   база.

• Шехтер.
  2х факторная теория эмоций (развитие
  теории Джемса-Ланге). Эмоции возникают
  как когнитивная оценка физиологического
  сдвига. Оказывают влияние два фактора:
  когнитивный, психол.

• Лазарус.
  3х компонентная теория. Влияют следующие
  компоненты: когнитивный, психологический,
  поведенческий. Оценивается не только
  физиологический сдвиг, но и возможность
  поведения в данной ситуации, возможность
  интерпретировать: эмоции возникают,
  если мы все воспринимаем как реально
  происходящее. Если подвергать все
  рациональному анализу – эмоции
  отсутствуют.

6 основных типов эмоций и их вариаций из психологии

Что такое эмоции?

По словам психолога и лицензированного консультанта Элизабет Федрик, доктора философии, LPC, эмоция — это сознательное изменение поведенческого и психологического состояния человека в ответ на какой-либо тип стимула. Этот стимул может быть либо внешним (например, событие или взаимодействие), либо внутренним (например, мысль или физическое ощущение). «Независимо от того, является ли стимул внешним или внутренним, эти переживания приводят к изменению психологического и физиологического состояния благополучия», — говорит Федрик mbg.

Эмоции переживаются субъективно, и хотя у большинства людей они имеют сходство в отношении психологических, физиологических и поведенческих реакций, возникающих в результате определенной эмоции, они также невероятно уникальны в том, как они полностью переживаются и выражаются каждым человеком.

Федрик говорит, что это распространенное заблуждение, что эмоции — это то же самое, что чувства или состояния настроения. «Эмоции определяются комбинацией этих трех элементов: уникального внутреннего опыта, который часто приводит к физиологической реакции, а затем, в конечном счете, к поведенческой реакции», — объясняет она.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как эмоции работают в нашем теле.

Эмоции могут по-разному влиять на наше тело. «Как положительные, так и отрицательные эмоции могут вызывать у тела разные реакции, такие как беспокойство, нервозность, головные боли, мышечное напряжение и боли в животе, — говорит mbg ДжинаМари Гуарино, LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью в PsychPoint, — и сильные эмоции. может вызвать стрессовую реакцию». Эмоции также могут заставить нас плакать или высвобождать энергию, чтобы уменьшить стресс, добавляет она.

Чтобы понять, как эмоции работают в теле, Федрик говорит, что необходимо понять, как они фильтруются через мозг.

«Лимбическая система была определена как основная часть мозга, которая обрабатывает наши эмоциональные переживания. В мозгу есть особый эмоциональный фильтр, также известный как миндалина, через который обрабатываются стимулы», — объясняет она.

Миндалевидное тело предназначено для хранения сенсорной памяти о нашем предыдущем опыте и использует эту информацию в качестве меры, чтобы определить, как относиться к сегодняшнему опыту. Затем миндалевидное тело отправляет соответствующую информацию в другие части мозга, что приводит к высвобождению определенных нейротрансмиттеров и гормонов в зависимости от интерпретации этого события.

«Например, если миндалевидное тело обрабатывает событие как волнующее или приятное, произойдет выброс дофамина, серотонина, эндорфинов и т. д., что повлияет на реакцию организма на это событие», — объясняет Федрик. «Если миндалевидное тело чувствует что-то страшное, постыдное, раздражающее, тревожное и т. д., произойдет выброс адреналина, норадреналина, адреналина, кортизола, которые отвечают за нашу реакцию «бей или беги», которая предназначена для того, чтобы удерживать нас. Безопасно.»

Таким образом, эмоции возникают в теле в результате того, как мозг обрабатывает событие и какие нейротрансмиттеры и гормоны выделяются в тело в ответ на эту интерпретацию.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Основные виды эмоций.

В 20 веке психолог Пол Экман, доктор философии, определил шесть основных типов эмоций: счастье, печаль, страх, гнев, отвращение и удивление. Его исследования признали эмоции эволюционными функциями, призванными помочь нам справляться с жизненными событиями без необходимости активно думать о них. Он также внимательно изучал, как эмоции могут быть переданы с помощью микровыражений, то есть выражений лица, которые возникают за доли секунды, иногда бессознательно.

Изучая универсальные выражения лица, Экман обнаружил, что каждая из этих основных эмоций на самом деле представляет собой семейство связанных эмоциональных состояний, являющихся вариациями на общую тему:

1.

Счастье

«хорошие» нейротрансмиттеры, включая серотонин и дофамин. Серотонин вызывает чувство удовлетворения и удовольствия в теле. Дофамин связан с поиском вознаграждения и, следовательно, может привести к чувству возбуждения и повышенному состоянию удовольствия.

«Эндорфины и окситоцин также являются одними из наших гормонов хорошего самочувствия, которые также вызывают чувство спокойствия, удовлетворенности, удовольствия и радости в теле», — добавляет Федрик.

Вариации включают в себя:

• Joy
• Волнение
• PRIDE
• Удовлетворенность
• Благодарность
• Amusement
• Игристость

Реклама.

2.

Грусть

Грусть может быть результатом низкого уровня нейротрансмиттеров серотонина и дофамина. «Это может привести к тому, что наш организм будет реагировать подавленным настроением или вызывать раздражительность», — говорит Гуарино. «Это также может привести к тому, что тело станет тяжелее и упадет энергия».

Длительно низкие уровни этих нейротрансмиттеров связаны с депрессией, усталостью, общей нехваткой энергии, трудностями с концентрацией внимания, изменениями аппетита и сна.

Возможные варианты: 

• мрачный
• Безнадежный
• Разочарован
• несчастный
• LONELY
• Скуче
• Апатичный

Доступный доход

. Это реклама. Используется с использованием Crotember Specials.

3.

Страх

Страх возникает, когда мозг воспринимает потенциальную угрозу. «Страх создает реакцию в нервной системе, которая предупреждает тело об опасности и может заставить его перейти в режим «сражайся или беги», — объясняет Гуарино. «Некоторые люди также могут замерзнуть».

По словам Федрика, другими воздействиями на организм могут быть учащение дыхания и сердцебиения, мышечное напряжение, сухость во рту, избыток энергии в организме и многое другое.

Variations include:

• Scared
• Worried
• Apprehensive
• Anxious
• Panic 
• Insecure
• Discouraged

4.

Anger

Anger has a similar neurological response to fear, as many of the высвобождаются одни и те же гормоны и нейротрансмиттеры. «Гнев может вызвать мышечное напряжение и вспыльчивость», — говорит Гуарино. «Вы можете реагировать, крича, варясь в негативных мыслях или набрасываясь на людей или предметы, чтобы снять стресс».

«Тесная корреляция между страхом и гневом объясняет, почему родители могут кричать, когда ребенок собирается сделать что-то опасное, или почему партнер может стать агрессивным, чувствуя себя спровоцированным своим партнером», — объясняет Федрик.

Вариации включают в себя:

• Разочарован
• Раздраженные
• MAD
• Раздражанный
• SKEPTICAN
• DARETIOD

5.

DISGURS

. У вас может возникнуть расстройство желудка, или вы можете обнаружить, что хотите выйти из ситуации.

«Отвращение предназначено для защиты тела, отталкивая нас от вещей, которые могут быть токсичными или зараженными», — говорит Федрик. «[Примеры] отвращения могут быть связаны с чем-то, что плохо пахнет или имеет неприятный вкус, или может быть ответом на моральные нарушения».

Вариации:

• Отталкиваемые
• Аверсии
• Hiestaste
• Отталкиваемые
• Dempened

6.

Сюрприз

. сюрприз.

«Первой реакцией может быть замораживание или шок», — говорит Гуарино. «Если удивление положительное, оно может привести к счастью, но если это плохая реакция, оно может вызвать реакцию травмы, которая может вызвать долгосрочные негативные реакции, такие как тревога, депрессия, страх и мышечное напряжение».

Варианты включают: 

• Шок
• Изумление
• Изумление
• Ошеломление
• Удивление

Другие теории эмоций.

Существует множество теорий и идей об эмоциональном процессе, и некоторые из них довольно противоречивы в отношении процесса переживания эмоции, говорит Федрик. Некоторые теории являются когнитивными, некоторые физиологическими, некоторые и теми и другими, а некоторые ни теми, ни другими.

Примеры включают социальные теории, которые объясняют эмоции как продукты культур и обществ, или колесо эмоций Роберта Плутника, которое цитирует восемь основных эмоций вместо шести.

Изображение Иллюстрация Грейс Ли / mbg Creative

Независимо от этих вариаций, многие эмоциональные исследования переплетаются и накладываются друг на друга. В целом, отмечает Федрик, исследователи изучают эмоции, внимательно изучая выражения лица (включая микровыражения), наблюдая за расширением зрачков, активностью мозга, частотой сердечных сокращений и даже проводимостью кожи.

Вынос.

Хотя мы можем начать получать поверхностное представление об основных эмоциях, эмоции чрезвычайно сложны, их постоянно изучают и узнают больше.

«Необходимо понять, что эмоции — это субъективный опыт, который является результатом того, как они интерпретируются», — говорит Федрик. «Хотя у вас может не быть влияния на интерпретацию доли секунды, у вас есть влияние на то, как вы продолжаете думать об этом событии».

Когнитивную обработку эмоций можно проводить в терапии с помощью таких практик, как ведение дневника, движение, медитация и т. д. Все эти методы также могут быть эффективными способами повышения вашего эмоционального интеллекта.

Различные виды эмоций в психологии

Психология

Последнее обновление от 16 мая 2022 г.: опубликовано 26 апреля 2020 г.

Может показаться, что эмоции и чувства этих слов имеют одно и то же определение. Но если мы подойдем близко к этим словам, ясность не будет такой же, как то, что мы думаем. Я объясню вышеупомянутые слова здесь.

Что такое чувства и эмоции?

Чувства-

Вы можете испытывать как эмоциональные, так и физические ощущения, например, нам может быть холодно из-за погоды, и точно так же мы можем чувствовать холод эмоционально. Это то, что мы чувствуем, когда голодны или хотим пить.

«Чувства — это психические переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции, сами физические состояния, возникающие в результате реакции тела на внешние раздражители. (Последовательность таких событий такова: мне угрожают, я испытываю страх и чувствую ужас.) — Антонио Дамасио, профессор нейробиологии Калифорнийского университета»

Эмоции-

Вы можете чувствовать эмоции через эмоциональные переживания в своей жизни. Эмоции связаны с мыслями, действиями, переживаниями, желаниями и убеждениями.

«Эмоции разыгрываются в театре тела. Чувства разыгрываются в театре разума — доктор Сара Маккей, нейробиолог и автор «

».

Надеюсь, теперь вам понятны эти два термина. Теперь давайте поговорим о том, что такое типов базовых эмоций.

Существуют различные типы эмоций, которые зависят от того, как мы взаимодействуем или влияем на любую ситуацию. Поэтому часто мы можем думать, что нами правят эмоции и чувства. Это потому, что наше восприятие, выбор, который мы делаем, или действия, которые мы предпринимаем, каждый шаг связаны с эмоциями.

Психологи также пытались понять виды эмоций, поэтому в 1970 году психолог Пол Экма наблюдал 6 типов основных эмоций, которые испытывают люди, а именно: радость, гнев, печаль, отвращение, удивление и страх. Позже он добавил к списку типов эмоций волнение, гордость, смущение и стыд.

Изучая эту тему, я узнал, что в психологии существует еще один тип эмоций, известный как «Объединение эмоций» или «Колесо эмоций» . Обратитесь к изображению ниже для получения дополнительной информации.

Этот термин ввел психолог Роберт Плутчик, согласно колесу эмоций, все основные эмоции связаны друг с другом. Вы также можете легко и просто проверить, какая эмоция может превратиться в другую. Вы также можете понять, комбинируя, какой цвет создаст оттенок, вы можете запутаться между смешанными или сложными эмоциями, например, радость и вера могут соединиться, чтобы создать любовь.

Читайте также: Понимание психологии цвета

Мы подробнее обсудим «Колесо эмоций» Роберта Плутчика.

Первичный: Круг первичного уровня указывает на основной тип эмоций: доверие, удивление, радость, печаль, ожидание, отвращение, удивление и гнев.

Противоположности: Теперь поймите, у каждой первичной эмоции есть обратная эмоция. Например, страх противоположен гневу, экстаз противоположен горю, предвкушение удивления и так далее.

Комбинации: Как вы видите, выцветшие лепестки [без цвета] представляют собой комбинации двух основных эмоций. Например, отвращение и угрызения совести вызывают угрызения совести, а радость и предвкушение — оптимизм.

Это классификация Колеса Эмоций. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с этим, дайте мне знать в комментариях ниже.

Теперь поговорим о разных видах базовых эмоций в психологии и вообще тоже.

Различные типы эмоций и способы их выражения:

Гнев: насилие, враждебность, негодование, гнев, раздражительность, ярость и возмущение.

Стыд: сожаление, вина, раскаяние, огорчение, раскаяние и смущение.

Печаль: депрессия, горе, меланхолия, уныние, отчаяние, печаль и одиночество.

Отвращение: презрение, презрение, отвращение, пренебрежение, отвращение и отвращение

Страх: тревога, испуг, нервозность, страх, опасение и паника.

Удивление: удивление, изумление, изумление, изумление и шок.

Радость: наслаждение, трепет, восторг, блаженство, облегчение, гордость, счастье и экстаз.

Интерес: преданность, принятие, привязанность, доверие, доброта, любовь и дружелюбие.

Все эмоции, которые мы чувствуем, состоят из вышеперечисленных типов эмоций. Таких больше, и мы получаем их от наших членов семьи , друзей и других людей, которые нас окружают.

Теперь, когда мы знаем о различных типах эмоций, я хочу, чтобы вы поняли и о чувствах . Я знаю, я уже поделился разницей выше, но опять же, чтобы получить точное понимание этих слов, здесь я собираюсь создать исчерпывающую таблицу между чувством и эмоциями.

Надеюсь, с помощью этой таблицы вы сможете понять разницу между ними двумя. Было замечено, что люди иногда могут соединить оба слова вместе и, поверьте мне, это не будет иметь никакого значения.

1. Счастье

Мы, люди, больше всего стремимся к счастью. Это приятная эмоция, которая приносит различные виды чувств, таких как радость, удовлетворение и чувство веселья. Вы можете определить эту эмоцию по выражению лица [улыбка], языку тела [расслабленная поза], вокалу [приятный и оптимистичный тон голоса]

Существуют различные проверенные научные способы, которые могут помочь оставаться счастливым все время. Я упоминаю некоторые из них в нижеследующей серии.

• Запишите то, за что вы благодарны
• Думай позитивно мысли
• Будьте добры и помогайте другим
• Накорми свою душу и разум
• Уснуть прекрасным

Однако есть и другие причины, которые могут превратить ваше счастливое лицо в грустное, и они перечислены ниже:

• Отсутствие благодарности и страсти
• Сравнение себя с другими
• Пассивное развлечение
• Копаем прошлые дела
• Нет достижений или фиксированных целей

2.

Гнев

Гнев считается отрицательной и сильной эмоцией одновременно. Он дифференцируется как другой тип чувства антагонизма, волнения, враждебности и разочарования по отношению к другим. Гнев можно определить по выражению лица [сверкающий взгляд или даже хмурый взгляд], языку тела [поворот спиной или решительная поза] вокалу [кричащему или грубо говорящему] агрессивному поведению [бросание предметов, удары, пинки] физиологические реакции [потливость или одышка]

Как я уже говорил выше, гнев негативен, но силен, потому что он побуждает вас находить решения в ситуациях, которые вас раздражают. Это также поможет вашим отношениям внести больше ясности.

У каждого свои причины злиться, но в основном они зависят от следующих причин и факторов:

• Угроза или несправедливость
• Потеря терпения
• Не ценится
• Текущие ситуации [фактор]
• Прошлый опыт [фактор]
• Вопросы воспитания [фактор]

Здесь я упомянул один бонусный совет, как контролировать свой гнев –

• Выразите свои эмоции на бумаге – я знаю, что когда вы краснеете от гнева, это невозможно сделать, но поймите, что ваш гнев – это ловушка, он убивает вас внутри.
• Повторяйте мантру — Расслабьтесь!!
• Музыка — твой друг
• Замолчи и уходи
• Поговорить с другом

3. Страх

После гнева страх является еще одной сильной эмоцией, необходимой для выживания. Всякий раз, когда вы оказываетесь в опасности, вас охватывает чувство страха, и вы либо боретесь, либо становитесь более внимательным. Эта реакция заставляет ваше сердце биться быстрее, напрягает мышцы и предупреждает ваш разум о внезапных обстоятельствах.

Страх можно увидеть по мимике [приподнятое или напряженное верхнее веко, расширенные губы и глаза], действиям [прячься или прячься] и физиологическим реакциям [учащенное дыхание и сердцебиение]

У страха может быть множество причин, у каждого человека своя причина. Существуют также различные преимущества страха, которые мы обсудим в следующей статье. Вот несколько эффективных советов по преодолению страха.

• Осознайте свои страхи
• Понять те эмоции, которые связаны со страхом
• Сделайте дыхательных упражнений
• Попросить о помощи или поговорить с другом
• И самое главное живи настоящим

4.

Удивление

Эмоция удивления имеет много форм, когда вы получаете что-то особенное, вы удивляетесь, когда вы делитесь секретом со своим другом, и он рассказывает их другому человеку, вы удивляетесь. Короче говоря, сюрпризы бывают разных ситуаций и форм. Эта эмоция также описана Экманом в колесе эмоций. Вы можете определить удивление по выражению лица [открытие рта, поднятие бровей, расширение глаз], словесным реакциям [задыхание, иногда плач, крик или крик] и физической реакции [прыжки или аплодисменты]

Как я уже сказал выше, эта эмоция представляет собой набор чувств и имеет множество форм. Итак, здесь я упоминаю некоторые удивительных способов, которыми можно либо удивить, либо подарить счастье.

• Нахождение баксов в кармане старых джинсов!
• Те несколько минут массажа ног от любимого человека
• Незнакомец с искренней улыбкой
• Объятия перед началом дня
• Смеяться до боли в животе
• Получение письма со старыми симпатичными фотографиями
• Достижение маленьких побед

Пришло время преподнести сюрприз!

• Планируйте веселый день
• Приготовить ужин-сюрприз
• Устроить поездку на выходные
• Создать фоторамку

5.

Печаль

О грусть! Это печаль, эмоция, которую часто характеризуют как преходящий эмоциональный фактор. Существуют разные типы чувств , которые связаны с грустью , и это горе, подавленное настроение, разочарование, безнадежность и незаинтересованность. Грусть тоже приходит время от времени, и если эта эмоция затягивается, она переходит в депрессию. Печаль можно определить по плачу, переходу в состояние изоляции, тишине, вялости и так далее.

Если вам грустно, следуйте приведенным ниже эффективным способам справиться с грустью-

• Прогулка на природе
• Медитировать
• Поговорите со своим другом или любым членом семьи, который вас поддерживает
• Слушать музыку
• Плачь, чтобы излить свою печаль

6. Отвращение

Отвращение также введено Экманом и может быть идентифицировано несколькими способами, такими как физические реакции [позывы на рвоту, рвота], выражение лица [загибание верхней губы, сморщивание носа] и поворот от объект. Отвращение относится к различным типам чувств, таким как неприятный запах, вкус или реакции.

Здесь я упоминаю способы преодоления отвращения:

• Не забывайте дышать
• Контролируйте свое мышление, не позволяйте чувствам манипулировать вашими мыслями
• Используйте свои мысли и воображение на благо здоровья
• Не суди!

Поскольку вы зашли так далеко, я полагаю, что у вас возникает много вопросов относительно различных типов базовых эмоций. В этом разделе я поделюсь основными вопросами и ответами, которые помогут вам лучше понять эти основные эмоции.

Часто задаваемые вопросы:

В 1. Чувства и эмоции — одно и то же?

Хотя эти два слова чаще используются вместе. Но чувства и эмоции не одно и то же. Чувства — это сознательный опыт, такой как вера и свидетельствование. Вы также можете рассматривать чувство как субъективное переживание своих эмоций.

Тогда как эмоции проявляются в нашем подсознании . В дополнение к этому, когда эти эмоции проходят через сознательные умы и, таким образом, создают чувства.

В 2. В чем сила эмоций?

Эмоции настолько сильны, что способны раскрасить вашу жизнь. Вы можете испытать настоящую жизнь с помощью эмоций. Например, если кто-то сделал для вас что-то большое, но у вас нет эмоций, чтобы что-то им выразить. Здесь эмоции играют неотъемлемую часть вашей жизни.

В 3. Насколько важно выражать свои эмоции? Почему?

Да, крайне важно выражать свои эмоции, так как они помогают вам в стать лучше . Если вы знаете, как показать свои эмоции своим близким, то вы на самом деле выражаете им свои чувства. Показывая свои чувства, вы должны быть честными и открытыми.

В 4. Должны ли мы доверять своим внутренним ощущениям или быть логичными, когда дело доходит до любви?

Давайте поговорим об этих двух факторах: интуиции и логике. Если у вас есть тысяча причин любить своего партнера, даже когда ваш лучший друг говорит вам, что он тупой. Это внутреннее чувство,

Таким образом, логика приходит, когда вы знаете, что он стабильный, заботливый и добрый. Все вокруг одобряют ваши отношения с ним. Итак, вопрос «Должны ли мы доверять своим внутренним ощущениям или быть логичными, когда дело доходит до любви?»

Любовь — это выбор, друг мой! Это зависит от тебя. Это ваше решение, кого вы выбираете на всю оставшуюся жизнь. Независимо от того, полагаетесь ли вы на интуицию или логику, вы должны сделать выбор любить своего человека на каждом этапе вашей жизни

В 5. Что вы думаете об этих эмоциях?

Эмоции важны, поскольку они заставляют нас чувствовать себя живыми и энергичными. У нас разные чувства к другим и к себе. Поэтому я представила этот блог вашему вниманию, чтобы вы могли лучше понимать эмоции.

Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы поделились ею со своими друзьями и семьей. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с этим блогом, дайте мне знать в разделе комментариев ниже.