Если пить соду: Зачем принимать пищевую соду

Содержание

вся правда, отзывы, мнение специалистов

Помогает ли сода похудеть? Нет, и на этом бы можно заканчивать статью. Но я хочу всё же остановиться подробно на одном из самых больших обманов современности, и расскажу, почему не стоит рассчитывать на волшебную потерю веса при помощи копеечной соды! Очень надеюсь, что эта статья поможет избежать ошибок и быстрее перейти к лучшему способу контроля веса — сочетанию разумных нагрузок и правильного питания.

Что делает сода в организме?

Все, что мы употребляем в пищу, имеет свой уровень pH. Повышение общей кислотности приводит к возникновению воспалительных процессов. Сода же нивелирует действие кислот, понижает уровень pH, и по логике, снимает воспаление.

Однако если употреблять натрий двууглекислый постоянно и бесконтрольно, произойдет защелачивание организма, а это чревато тем, что:

кишечник перестанет регулировать свою среду;
произойдет вымывание кишечной микрофлоры;
наступит алкалоз (сильное смещение pH в щелочную сторону).

Другими словами, если пить бикарбонат натрия правильно, вроде как налицо сплошная польза. Вот только в интернете много отзывов, которые говорят совсем о другом:

у кого-то начались запоры;
некоторые какое-то время не расставались с унитазом из-за длительной непрекращающейся диареи;
кто-то принялся чесаться и заработал угревую сыпь;
у многих после приема содового коктейля появилась рвота;
а у некоторых вообще начались проблемы с сердцем!

Натрий двууглекислый нередко используют как антацидное средство (то есть как помощь при изжоге), как говорится «дешево и сердито». Однако частый прием внутрь соды для избавления от изжоги чреват возникновением язвы! Все просто. Сначала гидрокарбонат натрия гасится соляной кислотой, вырабатываемой желудком. Но это действие кратковременное. Затем происходит еще больший выброс соляной кислоты.

Кроме того, во время реакции сода+кислота происходит образование углекислого газа (отсюда и вздутие живота, которое всегда бывает после приема бикарбоната натрия при изжоге).

Передозировка гидрокарбоната натрия может спровоцировать приступ аритмии, а то и остановку сердца. Пить содовые коктейли людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы точно не стоит.

У человека с повышенной кислотностью высок риск возникновения язвы желудка, которую, в зависимости от причины возникновения, лечат лекарствами. Если больной пьет гидрокарбонат натрия, затрудняется их всасывание, а антибиотики так и вовсе становятся бесполезными.

Противопоказания к приему соды

Пить двууглекислый натрий запрещено беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, онкобольным. Нельзя употреблять внутрь гидрокарбонат натрия гипертоникам и диабетикам.

Абсолютно всем, кто все же решил худеть на содовых коктейлях, нужно проверить свой уровень pH. Для этого продаются специальные тест-полоски. Их окунают в мочу или в слюну. Результат расшифровывается по прилагаемой с тест-полоскам инструкции.

Симптомы передозировки натрия двууглекислого

Объесться содой довольно сложно, разве что вы будете употреблять ее ложками. Тем не менее симптомы передозировки бикарбонатом натрия знать нужно:

повышенная тревожность;
боли в животе;
сильнейшая жажда;
головокружение;
снижение АД;
судороги;
чрезмерная раздражительность;
боли в кишечнике;
слабость.

Могут отмечаться нарушение чувствительности в конечностях, перепады настроения, головные боли.

Как правильно пить пищевую соду для похудения (если кратко, то никак)

Ниже будут приведены народные рецепты с натрием двууглекислым, которые якобы — это ключевое слово!— эффективны для похудения. Использовать их или нет — дело ваше.

Простейший рецепт — стакан воды и чайная ложка бикарбоната натрия. Размешать и выпить за полчаса до еды утром натощак. Но чтобы избежать щелочного стресса, начинают с микродоз — кто-то с горсточки на кончике ножа, кто-то с четверти чайной ложки.

Хотите поэкспериментировать или не нравится содовый привкус? Добавьте сок лимона или грейпфрута, мед, пюре из ананаса. Получится вполне приличный на вкус коктейль.

Кстати, сода с лимоном для похудения — один из излюбленных рецептов бьюти-блогеров, которые утверждают, что еженедельно теряют минимум по 3 килограмма, и чувствуют себя при этом отлично. Вот только верить им особо не стоит. Красивые фото и видео, которые они выкладывают в своих аккаунтах в Instagram, — результат использования всевозможных фильтров, как выглядят эти люди в реальности и пьют ли они для похудения соду — вы никогда не проверите.

А видели эти рекомендации? Мол, не забудьте на время содовой диеты, которая длится 2 недели, отказаться от мучного, жирного, сладкого, жареного. Обычная логика подсказывает, что результат от содовой диеты точно будет, вот только не благодаря соде, а исключительно из-за правильного подхода к питанию. Если питаться точно также, но без бикарбонатнонатриевых коктейлей, то ещё и вреда здоровью никакого не будет!

Ванны с содой и солью для похудения — безопасно или нет?

Этот вариант менее опасен для организма, однако противопоказания те же, что и для приема внутрь. Плюс добавим сюда всевозможные кожные патологии, включая микротравмы — порезы, царапины, ранки.

Приготовить для себя подобную ванну несложно:

Наполните ванну горячей водой (t 37-3*9°С).
Отдельно растворите 300 г бикарбоната натрия и 500 г морской соли.
Вылейте все это в ванну, добавьте по паре капель эфирных масел лаванды, бергамота или мяты, размешайте рукой.
Погрузитесь в ванну по шею.
Принимайте ванну не дольше 25 минут. Курс — 10 процедур, регулярность — через день.
После ванны хорошо оботритесь махровым полотенцем, заберитесь в постель и укройтесь одеялом. Отдохните 1-2 часа.

Отзывы

Наталья Дмитриевна, 45 лет

Пить двууглекислый натрий стала по совету подруги. Первые несколько дней было вроде бы ничего. Потом после приема начало подташнивать, через неделю началась такая диарея, которую не удавалось унять ничем! Все прекратилось, когда я бросила пить соду. Сброс веса был, но, как я поняла, ушла вода и очистился кишечник, это все. Ни о какой потере жира говорить не приходится (объемы остались прежними).

Тамара Леонидовна, 59 лет

Я не любитель экспериментов, но поддалась рекламе. Похудеть хотела давно, ходила в спортзал, но результат не впечатлял. Подумалось, буду пить соду, и похудею, наконец, как мне хочется. Результат оказался плачевен. Да, у меня ушло за 2 недели 10 кг, зато я приобрела проблемы с желудком, стала раздражительной, а еще на второй неделе меня посетила такая слабость, что пришлось на время отменить тренировки в спортзале. Не рекомендую никому пить эту гадость.

Подытожим

Помогает ли сода для похудения? Да, вы действительно потеряете несколько килограммов. И приобретете проблемы со здоровьем, хорошо, если легкие. Некоторые экстремалы заканчивают на больничной койке. А все потому, что игнорируют первые звоночки, когда организм сигнализирует, что ему плохо.

Можно ли пить соду для похудения? «Мое тело — мое дело», — это лозунг бодипозитивистов. Любители экстремального похудения перефразировали его, и получилось: «мой организм — мое дело». Действительно, хотите заболеть — пейте. Людям же, которые понимают, что худеть нужно под чутким руководством диетолога, я точно не рекомендуем употреблять двууглекислый натрий. Особо верящим в волшебные свойства соды рекомендую провести эксперимент: 2 недели питайтесь правильно в рамках необходимого КБЖУ (вот тут можно рассчитать, а вот тут выбрать подходящее бесплатное уже готовое меню). И если будут результаты (а я на миллион процентов уверена, что они будут!), задумайтесь, а нужно ли для похудения рисковать здоровьем, если и так всё получается?

Эффективна ли для похудения ванна с содой и солью? Да, вы теряете килограммы. Но это — не похудение, а временное обезвоживание. Как только баланс жидкости в организме восстановится, вес вернется к прежней отметке.

Резюмирую все вышесказанное: принимать соду для похудения не стоит! Об этом буквально кричат врачи и говорят многочисленные отзывы бедолаг, которые решились на подобный эксперимент. Избавиться от ненавистных килограммов можно, придерживаясь правила: «сжигаем калорий больше, чем получаем с пищей». И никак иначе. Если же вы набираете вес из-за гормонального дисбаланса, без помощи врача точно не обойтись.

Ирина ПоляницаМеня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).

Надо ли гасить соду кипятком и другие вопросы.

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как отмерить 2 грамма соды, надо ли гасить соду кипятком, безопасно ли употребление соды, как долго надо принимать соду? Ответы на эти и другие частые вопросы в этом видео
Дата: 2021-06-14

← Сода- лекарство против старости.

Три симптома, знание которых спасет жизнь. Тромбоэмболия легочной артерии. →

Похожие видео

Дискинезия, Холецистит, ЭКЗЕМА, Себорея, Цистит, Угри, Фурункулез — 1 простое средство: к. Лопуха.

• Доктор Евдокименко

Кага: село, ставшее центром туризма Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Янган-Тау: чем заняться на курорте? Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Вот какой была РЕАЛЬНАЯ история СТАМБУЛА!

• Альтернативная история

Аскольд: остров призрак Русское географическое общество

• Русское географическое общество

Зачем строили Крепости Звёзды по всему миру?

• Разгадки истории

Комментарии и отзывы: 10

Рашид
Не надо вводить в заблуждение пользователей соды. Кальцинация гидрокарбоната соды (пищевой соды) начинается при температуре гораздо выше температуры кипятка, а именно при температурах выше 125 градусов, при соответствующем технологическом процессе.

николай
у меня к вам вопрос. если нельзя гасить содой изжогу(у меня постоянная изжога и рефлюкс эзофагит) то значит ли это, что людям с повышенной кислотностью нельзя и пить рекомендованные два грамма соды? с уважением николай.

Марина
Значит, профессор Неумывакин был не прав, который сам пил всю жизнь гашеную70 градусной горячей водой и лечил других людей от болезней, даже от рака? У него есть последователи и по моему санаторий в крыму с его именем.

Петр
Да мужик реально все рассказьівает. Но. Если пить соду температура больше 40 градусов то вода пройдете желудок транзитом по малой кривизне. Єто он не учел. И тогда есть смьісл со малой кислотності желудка. . Итд. итп

Алексей
Нейтрализуется сода кислотой в желудке? А как Вы объясните что меняется pH мочи через некоторое время после применения соды в сторону нейтральной или слабощелочной и в дальнейшем возвращается к слабокислой?

Isroil
Соду пьют Гашенную. Так Рекомендовал Прафесор, Доктор Наук, Основатель Космической, Авиационной, и Медецины Подводного Плавания. Дорогие Друзья, и Какие могут быть Сомнения

людмила
Скажите пожалуйста, а если пить на тощах минеральную щелочную воду как например Поляна Квасова пол стакана при повышенной кислотности. Спасибо большое.

Olga
Иресть профессор Неумывакин не прав? Его половина труда о том что соду нужно гасить горячей водой. Я с ним согласна. Рекомендую пересмотреть его труды

Natalia
Расскажите, пожалуйста, о головокружение, если это возможно для Вас, с чем это связано. Спасибо, Ваши ролики помогают. С уважением и будьте здоровы

Эмма
Здравствуйте. Вы говорите, что гасить соду кипятком нельзя. А профессор Неумывакин утверждает обратное. Как Вы прокомментируете его слова?

Как перестать пить газировку?

Вы любите газированные напитки? Вот несколько советов о том, как сократить.

Автор: Элейн Маги, MPH, RD

Газировка — она повсюду! Даже если вы захотите выпить что-то еще, вам будет трудно найти его на видном месте в торговых автоматах, в сетях быстрого питания и на кассах супермаркетов. Вы можете не осознавать, насколько вездесущи кока-кола, пепси и тому подобное в нашем обществе, пока не попытаетесь бросить пить газировку.

Для некоторых людей выпивать несколько порций газировки в день — жестокая привычка. Вы знаете, что пить газировку — это привычка, когда вы обнаруживаете, что идете в продуктовый магазин в 10 часов вечера. потому что ваш холодильник сломался, или вы чувствуете, что хотите впасть в истерику, когда проезжающий мимо помощник говорит вам, что автомат с газировкой сломан. Если идея пить одну символическую газировку в день непостижима, у вас может быть серьезная привычка газировки.

Зачем прекращать пить так много газировки?

Итак, зачем вам пытаться избавиться от газировки? По мере того, как индустрия напитков уходит, безалкогольные напитки сами по себе не обязательно являются диетическим «нельзя».

«Все напитки нашей отрасли, включая обычные или диетические безалкогольные напитки, могут быть частью здорового образа жизни, если употреблять их в умеренных количествах и в рамках сбалансированного образа жизни», — говорит Трейси Холлидей, представитель American Beverage. Ассоциация.

Проблема, по мнению многих экспертов в области здравоохранения, заключается в том, что американцы не всегда пьют газировку в меру. Многие считают, что нам следует сократить потребление двух подсластителей, используемых в подслащенных газированных напитках: фруктозы (например, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который часто используется в газированных напитках) и сахара. Согласно статье, опубликованной в 2004 году в Американский журнал профилактической медицины . А доля калорий, потребляемых американцами из подслащенных безалкогольных напитков и фруктовых «напитков», утроилась в период с 1977 по 2001 год. основной вклад в вызывающий тревогу рост ожирения», — говорит в интервью по электронной почте Барри Попкин, доктор философии, директор междисциплинарной программы по борьбе с ожирением Университета Северной Каролины.

В 2006 году группа экспертов, собранная Попкином, разработала первое Руководство по здоровым напиткам, в котором людям рекомендовалось пить больше воды и ограничивать или исключать из употребления высококалорийные напитки с небольшой питательной ценностью или без нее.

Значит, ответом является просто переход на диетическую газировку? Не обязательно, считают некоторые эксперты.

Попкин сказал, что нет никаких доказательств того, что искусственные подсластители вредны для вас, но поскольку данных мало, Группа по контролю за напитками с трудом рекомендовала их.

Майкл Джейкобсон, исполнительный директор группы по защите интересов «Наука в интересах общества» (CSPI), предлагает людям, которые пьют диетические газированные напитки, по возможности выбирать те, которые подслащены Splenda.

Среди альтернативных подсластителей, используемых в газированных напитках, CSPI помечает ацесульфам-К, аспартам и сахарин знаком «избегать», а сукралозу (Splenda) — знаком «безопасен». Все эти подсластители получили одобрение FDA. И в 100-страничном отчете, опубликованном в Critical Reviews in Toxicology в сентябре группа экспертов заявила, что она уверена, что аспартам не представляет опасности для здоровья. Но CSPI считает, что те, кто находится в списке «избегать», нуждаются в большем или лучшем тестировании.

Тем не менее, в то время как Джейкобсон считает, что «чем меньше, тем лучше», когда речь идет об альтернативных подсластителях, он признает, что пить диетическую газировку лучше, чем глотать эквивалент 10 чайных ложек сахара — это то, что вы получите в банке с сахаром. обычная сода.

И как избавиться от пристрастия к газировке? Если вы хотите перестать пить так много газировки, по мнению экспертов, в основном это сводится к четырем шагам:

1. Примите решение . Вы должны принять решение отказаться от него, отмечает Джейкобсон. Даже если вы просто пытаетесь сократить потребление газированных напитков, для этого может потребоваться твердое намерение.

2. Перейдите на диетические газированные напитки . Постепенно переходите на диетические газированные напитки, предлагает Пол Розин, доктор философии, профессор психологии Пенсильванского университета. «Просто делайте небольшое уменьшение за один раз, например, одну сладкую газировку в день», — говорит он в интервью по электронной почте. Если вы выпиваете гораздо больше одной газировки в день, работайте над уменьшением количества диетических газированных напитков, которые вы пьете, — в конце концов.

3. Без кофеина . Попкин и Джейкобсон считают, что кофеин и тот факт, что он вызывает легкое привыкание, являются одной из причин, по которой от газировки так трудно избавиться. Ищите безалкогольные напитки без кофеина и постепенно уменьшайте количество напитков с кофеином, которые вы пьете каждый день, работая над тем, чтобы полностью избавиться от привычки пить газировку. Если вы зависимы от кофеина в газированных напитках, вы на самом деле избавляетесь от двух привычек — от газировки и от кофеина. «Требуется несколько недель, чтобы по-настоящему забыть о тяге», — говорит Попкин.

4. Запаситесь альтернативами . Держите под рукой много вкусных напитков без газировки, чтобы отказ от газировки был максимально удобным.

Какие есть альтернативы содовой?

Вот список напитков без газировки, которые стоит рассмотреть. Вы заметите, что напитки, которые содержат калории, также содержат важные питательные вещества, такие как кальций или витамин С.

1. Дайте соевому молоку шанс. Если вы хотите потреблять порцию сои в день, попробуйте соевое молоко. В наличии много марок и вкусов. Если проблема с калориями, попробуйте один из низкокалорийных вариантов.

2. Не экономьте на обезжиренном молоке. Обезжиренное молоко — отличный способ увеличить потребление белка, кальция, витамина D и других важных питательных веществ. В одной чашке обезжиренного молока всего около 85 калорий. Группа рекомендаций по напиткам рекомендует употреблять до двух порций обезжиренных или 1% молока и обогащенных соевых напитков в день.

3. Прокачайте воду. Заядлому любителю газированных напитков вода может показаться немного неинтересной. Один из лучших способов обойти это — добавить в воду некалорийные ароматизаторы. Веточка мяты или долька лимона или лимона творят чудеса. Если вам нравятся более тонкие вкусы, попробуйте ломтик или два огурца или замороженной клубники.

4. Сделайте зеленый или черный чай своей новой привычкой. Попкин говорит, что чай — это здоровая альтернатива воде для людей, предпочитающих ароматизированные напитки. Чай не содержит калорий и содержит мощные фитохимические вещества, такие как антиоксидант в зеленом чае, галлат эпигаллокатехина (EGCG). В супермаркетах и специализированных магазинах изобилие зеленого и черного чая с великолепным вкусом. Если вы отказываетесь от кофеина, ищите чаи без кофеина.

5. Думайте нестандартно. Несмотря на то, что 100% фруктовый или овощной сок содержит важные питательные вещества, Группа рекомендаций по напиткам рекомендует употреблять не более одной порции в день, поскольку они также могут содержать много калорий (около 100 в 1 чашке свежевыжатого апельсинового или морковного сока). Один из способов сократить эти калории — приготовить домашний спритцер из сока: смешайте одну или две части сельтерской, минеральной воды или газированной воды с одной частью 100% фруктового сока (попробуйте свежевыжатый апельсиновый сок). Или попробуйте новые вкусы овощных соков в вашем супермаркете, а также смеси фруктовых и овощных соков. Хотя они не очень низкокалорийны, каждая порция содержит порцию фруктов и порцию овощей.

6. Откройте для себя Coffee Cure. Для любителей явы кофе может стать некалорийной и ароматной альтернативой газировке. И вы можете легко найти кофе с низким содержанием кофеина в кофейнях и супермаркетах. Но чтобы кофе оставался низкокалорийным, обязательно делайте его простым — откажитесь от сиропов, взбитых сливок и цельного молока.

7. Сделайте старый добрый h3O удобным. Группа рекомендаций по напиткам рекомендует не менее 4 порций воды в день для женщин и не менее 6 порций для мужчин. Когда вам нужно утолить жажду или увлажнить свое тело, ничто не сделает это лучше, чем вода. Если бы холодная, освежающая вода была более удобной и если бы нам напоминали пить ее в течение дня, гораздо больше людей достигли бы этой ежедневной цели. Так что держите бутылки с водой наготове в холодильнике, и каждый раз, выходя из дома, берите бутылку с собой. Если у вас в машине или на рабочем столе стоит охлажденная вода, у вас больше шансов выработать привычку пить воду.

Что произойдет, если пить только газировку, а не воду? | Здоровое питание

Автор: Мелоди Энн Обновлено 19 ноября 2018 г.

Употребление слишком большого количества газированных напитков может вызвать множество негативных последствий для вашего организма, даже если вы пьете диетические газированные напитки. Газированные газированные напитки не содержат полезных питательных веществ, но, как правило, содержат слишком много калорий и сахара в вашем рационе. Начните заменять одну газировку в день на бутылку воды. Многие разновидности воды газированы и ароматизированы, чтобы имитировать газировку, но не содержат всех ненужных калорий и сахара.

Прибавка в весе

Если вы предпочитаете пить только газированные напитки, вы рискуете набрать вес. Потребление дополнительных 3500 калорий приводит к увеличению веса на 1 фунт, поясняет Министерство здравоохранения и социальных служб США. Например, если вы выпиваете пять порций газированных напитков по 100 калорий в день, что в сумме составляет 500 калорий, вы можете набрать 1 фунт за неделю. Начните с обмена одной газировки в день на стакан воды. Это сокращает ваш рацион примерно на 700 калорий в неделю, что может помочь вам сбросить вес, если вы продолжите исключать газированные напитки. Поскольку вода не содержит калорий, вы можете пить столько, сколько хотите, не беспокоясь о наборе веса. Приправьте воду свежими листьями мяты, дольками лимона или апельсина. Эти ингредиенты придают вашей воде много вкуса, но дают мало калорий, если вообще содержат.

Разрушение зубов

Питьевая сода может способствовать развитию кариеса и кариеса. Сладкие напитки обволакивают зубы, десны и язык в течение нескольких часов после того, как вы их выпьете. Этот эффект разрушает эмаль зубов, делая их более восприимчивыми к гниению. Если вам нравится пить газировку время от времени, пейте ее через соломинку. Таким образом, напиток попадает прямо в заднюю часть рта и с меньшей вероятностью разъедает зубы. Вода не способствует разрушению зубов. На самом деле вода фторируется и действительно помогает укрепить зубы.

Обезвоживание

Высокий уровень кофеина в некоторых газированных напитках может привести к обезвоживанию. Кофеин является естественным мочегонным средством и заставляет организм выделять жидкость с мочой. Поскольку газированные напитки с кофеином могут вызвать необходимость в частом посещении туалета, не употребляйте их, если вы занимаетесь спортом или живете в жарком климате. Вы можете с большей вероятностью страдать от эффектов обезвоживания, таких как жажда и усталость. Вода имеет обратный эффект. Питьевая вода полностью увлажняет вас, поэтому вы можете пить ее во время тренировки или игры на солнце.

Другие проблемы

Сахар в газированных напитках влияет не только на ваш вес, но и на ваше самочувствие. Поскольку сахар в газированных напитках представляет собой простой сахар, который очень быстро усваивается, употребление газированных напитков приводит к скачку уровня сахара в крови. Ваше тело естественным образом не готово справиться с этим скачком уровня сахара в крови, поэтому оно чрезмерно компенсирует это, высвобождая гормоны, из-за которых уровень сахара в крови падает слишком низко. Эти всплески могут вызвать у вас чувство усталости, раздражительности и голода, а если у вас диабет, они опасны. Вода, с другой стороны, не содержит сахара, который может повысить уровень сахара в крови, что делает ее более здоровым выбором.

Ссылки

Министерство здравоохранения и социальных служб США: калория — это калория или нет?
MayoClinic.com: Фенилаланин в диетической газировке: вреден ли он?

Writer Bio

Мелоди Энн Коффман специализируется на общем оздоровлении, уделяя особое внимание женскому здоровью и личной защите. Она имеет степень магистра в области пищевой науки и питания человека и является сертифицированным инструктором NRA.