Фитбол занятия: эффективность, особенности, упражнения, где купить фитбол

24 самых эффективных упражнения на фитболе, которые укрепят ваше тело

Огромный мяч под названием «фитбол» просто незаменим, когда дело доходит до упражнений на наиболее важные группы мышц тела — таких, как мышцы спины, мышечный корсет, мышцы рук, ягодиц и ног. Так что берите свой фитбол и начинайте просматривать — и пробовать! — 24 упражнения из этого поста!

1. Планка

Обопритесь предплечьями на фитбол, стоя на коленях. Плечи должны быть расположены над локтями, колени — сведены вместе, а олжно образовывать диагональ. На выдохе поднимайте колени, вставая в планку, на вдохе — опускайте их обратно. Сделайте от 5 до 8 повторений.

2. Планка с ногами на фитболе

Это упражнение посложнее, чем предыдущее, но оно и во много раз эффективнее. Вы готовы? Чтобы сделать это упражнение, положите ноги на фитбол, оставив руки на полу и опираясь ими о пол прямо под плечами. «Складывайтесь» всем телом, подтягивая фитбол под корпус, и возвращайтесь в исходнух позицию. Попробуйте сделать от 3 до 5 подходов — от 8 до 10 повторений каждый.

3. Усложненный вариант планки с ногами на фитболе

В этом варианте упражнения вы не «цепляетесь» ногами за фитбол — они перемещаются по его поверхности свободно. Скользите по нему и подтягивайте ноги к корпусу. Повторите от 10 до 20 раз.

4. Планка со сгибанием колен

Отличное упражнение для старой доброй растяжки! Исходная позиция — позиция планки с ногами на фитболе. Подтягивайте к себе фитбол мышцами пресса, сгибая колени, на выдохе. Повторяйте от 15 до 20 раз.

5. Поднимания ног из планки

Начните с позиции «Планка с ногами на фитболе». Из этого положения поднимите правую ногу, задействовав ягодичную мышцу, примерно на 10 см. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, аккуратно опустите ногу и повторите то же самое с левой ногой. Ноги должны быть прямыми!

6. Круги ногами

Лягте на спину, зажав ногами фитбол. Поднимите ноги так, чтобы они были направлены в потолок. Затем опускайте ноги круговыми движениями, продолжая удерживать фитбол и делая круг все шире по мере приближения к полу. Повторяйте 10 раз.

7. «Штопор»

Кто бы мог подумать, что с помощью фитбола можно получить идеальный пресс? Начните с позиции планки с ногами на фитболе. Вращайте тело из стороны в сторону, заводя одну ногу за другую, и возвращайтесь в исходную позицию. Постарайтесь сделать от 10 до 20 подходов на каждую ногу.

8. «Удары» ногами

А вот отличное упражнение для мышечного корсета. Лягте на фитбол животом и «пройдите» руками вперед, пока фитбол не окажется под вашими бедрами. Быстро разводите и сводите ноги некоторое время, затем сведите ноги и опустите их. Забавно, не правда ли? Повторяйте от 10 до 20 раз.

9. Скручивания с поднятием одной ноги

Классическое упражнение на пресс, только с добавлением фитбола в руках, с которым вам становится сложнее держать равновесие. Старайтесь достать коленом до фитбола и не опускайте корпус полностью!

10. Упражнение на пресс с растяжкой спины

Это упражнение отлично укрепляет мышечный корсет и улучшает состояние позвоночника. Сядьте на фитбол, а затем лягте на него, дотянувшись руками до пола. На выдохе садитесь, на вдохе ложитесь обратно. Повторяйте от 10 до 15 раз.

11. «Уголок»

Приведите в тонус мышцы корпуса и укрепите вестибулярный аппарат с помощью этого упражнения! Сидя на полу, возьмите фитбол в руки и поднимите ноги на 45 градусов от пола. Держите ноги прямыми. Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. Повторяйте от 3 до 5 раз.

12. Армейский жим

Это обычный армейский жим, выполняющийся из положения сидя на фитболе! Он укрепит не только руки, но и мышечный корсет, поскольку во время упражнения необходимо избежать раскачивания из стороны в сторону и удержать равновесие.

13. Жим с пола на трицепсы на фитболе

Вам надоели ваши безвольные руки? Пожалуй, вам стоит укрепить трицепсы! Старайтесь полностью разгибать локти, чтобы дать им полную нагрузку. Повторяйте столько раз, сколько сможете.

14. Разведения и сведения рук на фитболе

Прекрасное упражнение для мышц груди. Оно усложняется выполнением на фитболе, но новичкам следует быть осторожными, чтобы не растянуть связки в районе плеч и локтей.

15. Вращение руками в планке

Из положения планки с предплечьями на фитболе аккуратно вращайте мяч в обоих направлениях. Корпус и ноги оставляйте прямыми и натянутыми. Отличный способ скоординировать движения рук и корпуса!

16. Отжимания

Думали, что вы знаете все об отжиманиях? Подумайте еще раз. Отжимания с ногами на фитболе — намного сложнее, чем обычные, так как одновременно с выполнением движения вы пытаетесь удержать равновесие. Повторяйте столько раз, сколько сможете.

17. Жим от груди в позиции лежа на фитболе

Верхом спины опирайтесь на фитбол так, чтобы ягодицы и низ спины оставались без поддержки. Поднимайте и опускайте гантели. Так одновременно с мышцами рук вы укрепите мышцы спины.

18. Скручивания назад

Страдаете от болей в спине? Тогда это упражнение — специально для вас! Поднимайте плечи в привычном упражнении, но не из положении лежа на полу, а опираясь на фитбол. Выполните от 8 до 10 повторений.

19. Приседания с прыжками

Это очень простое и интенсивное упражнение. Держа фитбол, сделайте приседание, затем «выпрыгните» из этого положения и одновременно выпрямите руки. Приземлившись и присев снова, подтяните руки обратно к груди.

20. Ягодичный «мостик» на фитболе

Используйте фитбол, чтобы «проработать» свои ягодицы! Лягте на спину, разместив мяч под лодыжками. Руки должны лежать на полу. Делайте мостик, поднимая колени и бедра к потолку. Повторяйте упражнение от 15 до 20 раз.

21. Еще одна вариация ягодичного мостика

В этом упражнении вы не перекатываете фитбол, а опираетесь на него ногами и поднимаете бедра так, что они образуют одну прямую линию с плечами и коленями. При этом ягодицы не должны касаться пола!

22. Скручивания с подтягиванием ног

Это немного усложненное классическое упражнение на пресс. Лягте на пол, опираясь ногами на фитбол. Делайте скручивания, подтягивая плечи к коленям с перекатыванием фитбола. Старайтесь сделать от 15 до 20 скручиваний.

23. Поднятие ног в наклонном положении

С помощью этого упражнения вы сможете сделать отличную растяжку мышц спины! Обопритесь о фитбол бедрами и встаньте руками на пол; убедитесь, что вы можете свободно двигать ногами, а кончики пальцев ног стоят на полу. Поднимите одну ногу так высоко, как только сможете, и медленно опустите. Повторяйте от 15 до 20 раз на каждую ногу.

24. Поза «ноги на мяче»

Лягте на спину и положите ноги на фитбол. Убедитесь, что мяч находится достаточно близко к вашим ягодицам. Положите руки ладонями вверх под углом 45 градусов к телу. Закройте глаза и лежите так от 5 до 15 минут. Это отличная восстанавливающая поза после тяжелого дня!

Что такое фитбол? Чем полезны занятия на фитболе?

Бесплатная доставка от 3000р. подробнее

Главная

|

Полезная информация

|

Спорт и ЛФК

|

Купить гимнастический мяч

Фитбол – большой упругий мяч, который используется для выполнения физических упражнений. Методику занятий разработал в 50-х годах XX века швейцарец, врач С. Кляйнфогельбах. Он работал на реабилитации больных ДЦП и отметил высокую эффективность упражнений на фитболе для пациентов. Первое время мяч использовали для восстановления больных с заболеваниями опорно-двигательной системы. Эффект был настолько хорош, что врачи стали пропагандировать использование фитбола. Например, медики отмечали, что интенсивность регенерации тканей росла, мышцы и связки стали эластичнее, увеличилась скорость кровотока, лимфотока, а также ускорялся метаболизм. С 80-х годов занятия на фитболе появились массово в фитнес клубах. В странах Скандинавии и по сей день вместо стульев детям предлагают большие мячи.

Разновидности

Большие мячи классифицируют по:

• — диаметру;
• — жесткости.

1. 1. Существуют мячи, которые выдерживают до 300 кг веса и варьируются от 45 до 85 см в диаметре. Его подбирают, исходя из роста человека.

Так, например, соотношение роста человека к диаметру фитбола:

• 
  

  
  менее 152 см – диаметр мяча 45 см;
  
  152-165 см – диаметр мяча 55 см;
  
  165-185 см – диаметр мяча 65 см;
  
  185-202 см – диаметр мяча 75 см;
  
  202 см и выше – диаметр мяча 85 см.

1. 2. Существуют также массажные или обычные мячи. У первых есть специальные пупырышки, которые и обеспечивают эффект массажа. Вторые – гладкие.

Эффективность занятий

Упражнения на фитболе можно сравнить с занятиями верховой ездой Суть в том, что человеку на мяче нужно постоянно удерживать равновесие. Это возможно за счет работы большого объема мышц. Движения на мяче заставляют работать и внутренние органы ЖКТ, мочевыводящей системы и т. д. Работает и головной мозг, обновляя ряд условных рефлексов, что важно для развития детей с раннего возраста. Самая большая польза от занятий на фитболе – развитие опорно-двигательной системы. Позвоночник, а следовательно и осанка будут безупречны. Фитбол служит профилактикой варикоза, артита и остеохондроза.

Что дает фитбол?

• — Укрепление осанки.
• — Отличное настроение день за днем.
• — Тонус мышц спины и брюшного пресса.
• — Улучшение работы внутренних органов.
• — Профилактика заболеваний суставов.
• — Стабилизация АД.
• — Отличная координация движений.

Как выбрать фитбол?

Заказать мяч для гимнастики можно в нашем интернет магазин Ortomir24.ru, но нужно знать определенные нюансы. Подобрать мяч по росту просто. Когда вы сядете на мяч, бедра и колени должны быть на одной линии параллельно полу или немного выше. При покупке фитбола в специализированных магазинах вы будете уверены в качестве товара.

1. 1. Обратите внимание на упругость мяча. Так, при надавливании рукой мяч должен легко пружинить.
2. 2. Попробуйте сделать складку, чтобы понять насколько толстый материал фитбола. Складка не должна быть слишком тонкой.
3. 3. Если вы приобретаете не накаченный мяч, то при накачивании он не должен образовывать заломы и складки.
4. 4. Фитбол может нанести травму, если вдруг лопнет. Убедитесь в том, что на мяче есть система АВS. Суть ее в том, что при прорыве такой мяч сдуется, а не мгновенно лопнет.
5. 5. Обратите внимание на швы. Если перед вами качественный товар, то его швы найти сложно.
6. 6. Ниппель должен быть расположен внутри мяча. Это гарантирует хорошую службу.
7. 7. Качественные мячи для гимнастики изготавливают из такого материала, который имеет антистатические свойства. Он не вызовет аллергии, к нему не пристанет мусор и пыль.
8. 8. Хороший мяч теплый, некачественный – скользкий и липкий. На нем трудно делать упражнения.

Как правильно накачать

Фитбол не должен быть накачан слишком сильно. Проверить степень просто. Сядьте на него, если вы скатываетесь, то нужно немного спустить. Если провалились, значит подкачать. Накачать проще всего ручным насосом с нужным ниппелем.

Все эти рекомендации помогут вам купить качественный фитбол для взрослых и детей. Будьте здоровы!

Возврат к списку

Отзывы о нас

Соответствие цены и качества

Наталия Владимировна
17 декабря 2022

Менеджер очень внимательная , помогла оформить заказ , так как я пенсионерка . Товар доставили вовремя . Спасибо Вам .

Наталия Ильинична
13 декабря 2022

Очень довольна качеством, быстрая доставка! Замечательный пояс! Цена самая приемлемая!Благодарю!

Марина Викторовна
8 декабря 2022

Отличный магазин, качественная продукция, чулки  идеально подошли, часто пользуюсь услугами.   Другое качество жизни. Спасибо Вам большое.

Титоренко Елена
6 декабря 2022

Один минус за Яндекс.доставку, которая уже не первый раз переносит доставку по своему усмотрению.

Анатолий Юрьевич
6 декабря 2022

Здравствуйте!Весь процесс,от оформления заказа до получения,прошел отлично Все профессионально,грамотно и своевременно.Огромный респект компании.Орто мир forever!

Филимонов Андрей
6 декабря 2022

Удобно. Просто. Комфортно.

Косарев Андрей
22 ноября 2022

В данном интернет-магазине покупала ортопедическую обувь на свои проблемные ноги: босоножки и домашние тапочки. Обувь отличная, хорошего качества, очень удобная. Спасибо сотрудникам магазина за хорошую работу!

Галина Николаевна
22 ноября 2022

Богатый ассортимент, адекватные цены, быстрая доставка

Мария Борисовна
18 ноября 2022

Все отзывы

Введите Ваш Email:

Введите Ваш телефон:

Имя*Телефон*

Выберите город

ВсеРоссияКазахстан

• Москва
• Санкт-Петербург
• Алматы
• Нижний Новгород
• Екатеринбург
• Краснодар
• Новосибирск
• Самара
• Казань
• Саратов
• Красноярск
• Воронеж

Джоанн Познер Майер стала пионером в использовании фитбола в США.

Джоанн Познер-Майер

Прошло четыре десятилетия с тех пор, как Джоанн Познер-Майер посещала четвертый год занятий по физиотерапии (физиотерапии) в классе
в больнице на 9-й улице и бульваре Колорадо.

Сегодня она восхищается новыми помещениями для программы физиотерапии в медицинском кампусе Anschutz, называя их «современными» и «впечатляющими».

Но Познер-Майер никогда не забывала обучение, которое она получила в студенческие годы, даже когда она построила успешный бизнес по продвижению швейцарских мячей для терапии и фитнеса в Соединенных Штатах. Она предоставила стипендию PT и взяла на себя обязательство предоставить кафедру в программе.

«Вся моя полная приключений и успешная жизнь вращалась вокруг работы физиотерапевтом, — сказала она. «Это карьера, которая открывает двери во все, что вы себе представляете».

«Меня всегда интересовало тело и то, как оно работает.»

Дочь иммигрантов (ее мать пережила Холокост), Познер-Майер в детстве начала танцевать в балете Колорадо. К тому времени, когда ей исполнилось 18 лет, она знала, что не хочет будущего в балете, но 13 лет танцев познакомили ее с новым набором навыков.

«Даже тогда мне было интересно помогать [танцорам], когда они получали травмы», — сказал Познер-Майер. «Меня всегда интересовало тело и то, как оно работает».

Она также увлекалась лыжным спортом, потому что знала, что это и «танец на снегу, и спорт».

«Мне нравились разные виды спорта, и мне нравилось двигаться», — сказала она. «Я не мог работать в офисе. Я не мог сидеть весь день».

Когда Познер-Майер поступила в колледж Калифорнийского университета в Боулдере, она знала, что хочет получить диплом, который ей пригодится. Физиотерапия казалась идеальной парой для ее активной натуры. Ее обучение началось с трех лет обучения в бакалавриате в Боулдере, включая год в Испании, и завершилось ее окончанием программы в 1973. Столкнувшись с трудностями на рынке труда в Соединенных Штатах, она решила вернуться в Европу, в страну, где, как она думала, она найдет лучшее катание на лыжах, — в Швейцарию. Это была также страна, которая пробовала новые методы физиотерапии.

«Это было революционно.»

В поисках работы Познер-Майер пришла в городскую больницу Цюриха Triemlispital и подала заявление на работу физиотерапевтом в тот же день, когда кто-то ушел в отставку. Она оказалась нужным человеком в нужном месте в нужное время, но у нее был и правильный настрой. «Всегда нужно искать возможности», — сказала она.

В этой больнице Познер-Майер увидела «Швейцарский мяч» в действии. Изготовленные в Италии, большие устойчивые к проколам мячи из ПВХ впервые были использованы в медицинских целях Мэри Куинтон, британским физиотерапевтом, работавшим в Швейцарии. У Познер-Майер была возможность учиться у Куинтона, а также у новаторских терапевтов Сюзанны Кляйн-Фогельбах и Марии Кучера. Она помнит, как лечила пациентов, заставляя их сидеть на мяче и делать упражнения всего через два дня после того, как они перенесли серьезную операцию на позвоночнике.

«В Соединенных Штатах эти пациенты находились в гипсовой повязке в течение шести недель», — сказала она. «Это было революционно».

Она также узнала, как швейцарцы использовали мячи для помощи детям с церебральным параличом и недоношенным детям. К 1978 году Познер-Майер взяла то, чему научилась, и переехала в Копенгаген, Дания, где представила швейцарские мячи терапевтам и пациентам в этой стране.

«Мне нравилось быть терапевтом.»

В 1980 году Познер-Майер вернулась в Денвер и работала физиотерапевтом в нескольких больницах. «Мне нравилось быть терапевтом, — сказала Познер-Майер. «Это было похоже на семью. У вас были товарищеские отношения с вашими коллегами, и вы также помогали пациентам как команда». Она также вернулась в CU и преподавала в школе физиотерапии.

Но Познер-Майер не любит долго сидеть на месте (или оставаться на одном месте). Она решила, что пришло время покинуть клинику, отправиться в путешествие и познакомиться с новыми людьми. Она прошла собеседование в компании, поставляющей медицинские товары, и в тот же день уволилась, получив новую работу торгового представителя и консультанта по вопросам образования.

В своей новой должности она увидела возможность проводить занятия по использованию швейцарских мячей. Она начала заказывать мячи у компании в Нью-Йорке и заработала репутацию в своем регионе продаж в пяти штатах как первоклассный инструктор с недорогим новым инструментом для помощи пациентам. В одной из клиник в Нью-Мексико она продала все мячи, которые привезла с собой, и вернулась домой с заказами на новые.

«Мне пришло в голову, что я должен уйти с работы и заняться этим сам», — сказал Познер-Майер.

Именно это она и сделала.

«Я занимался маркетингом, продажами, обучением, приемом заказов и доставкой».

Сегодня Познер-Майер входит в совет директоров Центра предпринимательства Джейка Джабса в Денверской бизнес-школе CU. В 1991 году, когда она начала свой бизнес Ball Dynamics International, Inc., она была типичной предпринимательницей, все делала сама. «У меня был подвал, полный мячей, и я занималась маркетингом, продажами, обучением, приемом заказов и доставкой», — сказала она.

Чтобы продавать мячи, она сняла три видеоролика, написала книгу и дала национальные интервью, в том числе опубликованные в The Wall Street Journal и Shape Magazine, а также ездила на национальные и международные обучающие семинары. Первоначально Познер-Майер сосредоточилась на обучении физиотерапевтов, но все более новаторские инструкторы по фитнесу находили свое место на ее занятиях. Она основала вторую компанию, Fitball, Inc., чтобы трансформировать упражнения с мячом для использования во всем мире фитнесом в клубах здоровья, тренажерных залах и программах спортивных тренировок. Страсть Познер-Майер к потенциалу швейцарских мячей очевидна и сегодня, когда она обсуждает, как мячи перешли от больничной терапии к тренировкам в клубе здоровья.

«Вы можете купить любое оборудование для фитнеса, но каждое устройство предназначено только для одного или двух типов упражнений», — сказала она. «Работа с мячом меняет ваше отношение к силе тяжести. Она снимает удары, но при этом всегда требует вашего равновесия. Это отличная перекрестная тренировка для любого вида спорта».

«Вы даете людям надежду, вы делаете их лучше, вы видите прогресс.»

Познер-Майер вспоминает свои первые дни физиотерапии как «изолированные». Ей нравится, как медицинский кампус Anschutz изменил характер программы физиотерапии. «Теперь эта программа интегрирована во весь медицинский кампус», — сказала она. «Он междисциплинарный, поэтому вы встречаете студентов-фармацевтов, медсестер и студентов-медиков».

Она хвалит преподавателей программы PT за их самоотверженность и самоотверженность. Их тяжелая работа окупается успехом их учеников — 99 процентов выпускников сдают национальный экзамен по физиотерапии при первой попытке стать лицензированными физиотерапевтами.

Познер-Майер — преданный выпускник программы физиотерапии. Она помогала ассоциации выпускников в ее зачаточном состоянии, а позже была ее президентом. Она всегда была активным сторонником программы и по-прежнему привержена ее развитию.

Сегодня она помогает формировать студенческие стипендии, работая в Консультативном совете программы по предоставлению стипендий. В прошлом году она учредила стипендию Джоанн Познер-Майер за счет пожертвования в размере 250 000 долларов, которое будет бессрочно финансировать студенческие стипендии. Она также взяла на себя обязательство создать первую кафедру в отделении физиотерапии благодаря наследственному подарку.

Финансируя будущее физиотерапии, она поддерживает профессию, которая дала ей так много, потому что она верит в работу физиотерапевтов. «Вы даете людям надежду и приходите, чтобы сделать их лучше. Работая вместе, вы можете видеть их прогресс», — сказала Познер-Майер.

Популярные видео с мячами для фитнеса пилатес

Популярные видео с мячами для фитнеса пилатес | Пилатес в любое время

Поиск видео… Пожалуйста, подождите…

Начать бесплатную пробную версию
Авторизоваться

Сортировать по:
LatestTrendingPopularRecommendedDate Viewed

• Мяч для фитнеса
• Очистить все

• Продолжительность
• Уровень
• Аппарат
• Подробнее

Продолжительность (минут):

• До 10 лет
• 10-20
• 20-40
• 40-60
• 60-90
• старше 90 лет

Уровень :

• 1
• 1/2
• 2
• 2/3
• 3

Аппарат :

• Мат
• Реформер
• Реформер (без коробки)
• Реформер с башней
• Реформер с башней (№. ..
• Стул Вунда
• Кресло
• Башня
• Корректор позвоночника
• Кадиллак
• Бочка для лестницы
• Стульчик для кормления
• Пед-О-Пул
• Гильотина
• Смешанное оборудование
• Без аппарата

More Filters

Workshop

Discussion

Tutorial

Exercise

Special Feature

Audiobook

Documentary

Program Introduction

Adrianne Crawford

Alan Herdman

Александра Болингер

Алиса Вятт

Элли Грин

Алисия Унгаро

Amy Cady

Amy Havens

Amy Taylor Alpers

Andrea Maida

Andrew Aroustian

Ann Frederick

Anne Woodhull

Anthony Lett

Anula Maiberg

Benjamin Дегенхардт

Бет Элкинс Уэльс

Блоссом Лейлани Кроу. ..

Брент Андерсон

Бретт Ховард

Brett Miller

Brooke Bowersock

Brooke Siler

Cara Reeser

Carla Mullins

Carol M. Davis

Carola Trier

Carolyne Sidhu Antho…

Carrie Мэйси Сэмпер

Кэрри Пейджс

Кэри Риган

Кэтлин Мураками

Сесиль Бэнстон

Селия Халтон

Chris Robinson

Christi Idavoy

Chuck Rapoport

Claire Sparrow

Clare Dunphy

Colleen Glenn-Wilson

Connie Holen

Connie Borho

Cora Harms

Кори Стерлинг

Кортни Миллер

Синтия Лочард

Дана Санти

Даника Калемдароглу

Daniel Vladeta

Daria Pace

David Freeman

David McMahan

Dawn-Marie Ickes

Dawnna Wayburne

Debora Kolwey

Deborah Harris

Deborah Mendoza

Дебора Лессен

Делия Бакмастер

Дайан Северино

Дайан Дифендерфер

Диво Мюллер

Doris Nathan

Ed Botha

Elizabeth Larkam

Elizabeth Anderson

Erika Quest

Erin Wilson

Eve Gentry

Fran Hoyte

Fran Lehen

Gary Calderone

Джорджия Бернс

Джиа Калхун

Гил Хедли

Глаусия Роча

Гордон Трой

Gordon Thorne

Graham Melstrand

Hallee Altman

Hiram Cintron

Ilaria Cavagna

Jackie Hinton

James D’Silva

James Crader

James Auerbach

Джейми Исаак

Джаред Каплан

Джейсон Уильямс

Жан-Клод Уэст

Дженна Заффино

Jennifer Kries

Jennifer Golden

Jeremy Laverdure

Jillian Hessel

Jo Ann Graser

Joan Breibart

Joanne Bezzina

John Garey

John Steel

John Marston

Джонатан Олдхэм

Джой Пулео

Хуан Ньето

Джудит Астон

Джудит Кован

Джулиан Литтлфорд

Джули Драйвер

Джунхи Вон, доктор философии.

Kaleen Canevari

Kara Wily

Karen Sanzo

Karen Clippinger

Kathryn Ross-Nash

Kathy Corey

Kathy Abeles

Kathy Grant

Katie Santos

Кэти Йип

Келли Беркхальтер Хат…

Ken Endelman

Ken Gilbert

Kerry Roland

Kevin Bowen

Kim Haroche

Kira Lamb

Kira Sloane

Kristi Cooper

Kyria Sabin

Larry Gibas

Лора Хэнлон

Лейла Хашогги

Лия Стюарт

Лесли Пауэлл

Лесли Логан

Lillian Velazquez

Linda Tarney

Lisa Hubbard

Lolita San Miguel

Louise Johns

M. Valentin

Madeline Black

Malcolm Muirhead

Marcia Polas

Mari Winsor

Мария Эрл

Мария Барде

Мария Леоне

Марика Молнар

Мэрилин Шлиц

Marimba Gold-Watts

Mariska Breland

Mark Pedri

Mary Bowen

Mary Anne Newhall

MeJo Wiggin

Melissa Connolly

Meredith Rogers

Michael King

Майкл Фрицке

Мишель Ларссон

Мисти Линн Каутен

Моника Уилсон

Мозес Урбано

Mychele Sims

Myriam Kane

Nagi Takahashi

Niedra Gabriel

Nora St. John

Norris Tomlinson

Pat Guyton

Patricia Medros

Paul Weiler

Питер Роэл

Филлип Бич

Порция Пейдж

Рэйчел Тейлор Сигел

Раэль Исаковиц

Ребекка Урбан

Ребекка Ротштейн

Регина Сантос

Риса Шеппард

Роберт Шлейп, доктор философии.

Robert Feldman

Roberta Kirschenbaum

Romana Kryzanowska

Ron Fletcher

Ruth Alpert

Sally Anderson

Sara Colquhoun

Sarah Bertucelli

Sari Mejia Santo

Sarita Allen

Saul Choza

Sean Gallagher

Serafino Ambrosio

Sharan Simmons

Sharon Kolkka

Sharon Gallagher-Riv…

Shelly Power

Sherri Betz

Стефани Херман

Сью Хитцманн

Сьюзен Солк

Сюзанна Гаттерсон

Таш Барнард

Tasha Edwards

Tom McCook

Tom Myers

Ton Voogt

Tracey Mallett

Trent McEntire

Troy McCarty

Veronica Ponieman

Viktor Uygan

Wendy Foster

Венди ЛеБлан-Арбак. ..

Зайна Голд

Зои Ловушка

Умышленная

Умеренная

Accelerated

Advanced

Anatomy

Athletic

Back Pain

Balance

Barre Fusion

Basics

Beginner

Body Pathologies

Breast Cancer Recove. ..

Дыхание

Бизнес

Кардио

Танцоры

Испанский

Hip Pain

JOE Talks

Meditation

Neurological

Osteoporosis Safe

Pilates for Kids

Pilates History

Postnatal

Posture

Pregnancy

Prenatal

Восстановительный

Сколиоз

Пожилые

Пилатес стоя

Stretching

Technique

Training Programs

Wrist Pain

No Props

Arcus

Baby Arc

Bolster

Braided Towel

Fitness Ball

Foam Roller

Корректор стопы

Мяч Франклина

Гири для рук

Прыжковая доска

Наколенник

Magic Circle

MELT Treatment Balls

Moon Box

Neck Stretcher

Overball

Parasetter®

Pilates Arc

Pilates Pole

Pillow

Portable Barre

Устройства для отжиманий

Коробка для реформинга

Вращающиеся диски

Малый теннисный мяч

SmartBells®

Stability Sling

Standing Platform

Stretch Out Strap®

Stretch-eze®

Table Chair

Theraband

Toe Corrector

Triadball

Weighted Balls

Ручки кресла Wunda

Мячи Yamuna

Блок для йоги

Ремень для йоги

Мячи Yoga Tune Up®

Abdominals

Fascia

Glutes

Shoulders

360° Pilates

3Core Connections®

Alan Herdman Pilates

Alycea Ungaro Pilate. ..

Balanced Body

BASI Pilates®

Blossom Crawford Pilates

Body Control Pilates

Body Harmonics Pilates…

Body Organics

Cara Reeser Pilates…

Centre for Women’s F…

Core Dynamics® Pilat…

Deborah Lessen Pilat…