Содержание
Понятие фитнес. цель и задачи занятий. влияние фитнеса на орагнизм человека
Федеральное агентство по образованию
Российской Федерации
Государственное образовательное
учреждение высшего профессионального
образования
«Южно-Уральский
государственный университет»
Факультет
физической культуры и спорта
Кафедра
«Физическое воспитание»
реферат
понятие
фитнес. цель и задачи занятий. влияние
фитнеса на орагнизм человека
Руководитель работы
________________Л.А.Романова
_____________________2011 г.
Автор работы
студент группы ПиФ-367
______________Т.А. Халезина
____________________2011 г.
Челябинск 2011
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………
1 ПОНЯТИЕ ФИТНЕС
1.1 Определение фитнеса……………………………
1.
2 История возникновения
фитнеса……………………………………………….6
1.3 Особенности фитнеса……………………………
1.4 Виды фитнеса………………………………………………
2 ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЙ
ФИТНЕСОМ……………………………………12
3 ВЛИЯНИЕ ФИТНЕСА НА
ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
1.1 Сердечно-сосудистая система………
1.2 Дыхательная система……………………………
3.3 Мышечная система……………………………………
3.4 Эмоциональное состояние…………………
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК………………………………………………25
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………
ВВЕДЕНИЕ
Фитнес давно и прочно вошел
в нашу жизнь, став чем-то само собой разумеющимся.
Его многообразию может позавидовать
любой другой вид физической активности.
Иногда под понятием «фитнесс» имеют в
виду непосредственно сам набор гимнастических
упражнений, чаще же всего этот термин
объединяет множество самых разнообразных
методик – от спокойных и медленных йоги
и пилатеса и до наиболее активных стретчинга,
шейпинга, аэробики.
Сегодня нет нужды
сетовать на то, что природа наградила
вас не совсем теми параметрами, которые
требуют гламурные журналы. Оздоровить
свое тело, сделать его гибким, здоровым
и красивым – это несложно, нужно только
захотеть и попытаться пойти в направлении
своих желаний.
Цель работы – изучение
фитнеса.
Для поставленной цели необходимо
решить следующие задачи:
− определить понятие фитнеса;
− выделит основные особенности
фитнеса;
− выделить основные цели и
задачи фитнеса;
− описать влияние фитнеса
на организм человека.
Объектом работы является
сам фитнес, а предметом его
особенности, виды, влияние на организм
человека.
Работа содержит 1 рисунок,
2 графика, 3 таблицы, написана на 36 страницах.
1 ПОНЯТИЕ ФИТНЕС
1.1 Определение
фитнеса
Фитнес – это не только комплекс
обычных упражнений, но и целая наука,
которая исследует в целом влияние на
организм разнообразных движений и нагрузок.
При составлении комплексов упражнений
важную роль играют знания из физики, анатомии
и физиологии человека. Правильное использование
этих знаний делает фитнес, действительно,
эффективным инструментом для активизации
всех функций и процессов протекающих
в организме человека. Фитнес призван
улучшить самочувствие и физическую форму
человека, а также избавить его организм
от лишнего веса и шлаков и предотвратить
множество заболеваний.[14]
Слово фитнес к нам пришло
из английского языка (to be fit – быть
в хорошей форме). Другими словами заниматься
фитнесом, поддерживать себя в хорошей
форме. Это слово заменило привычное нам
слово физкультура.[15]
В учебнике ( Хоули Э.Т., Френкса
Б.Д. 2000) «Оздоровительный Фитнес» можно
прочитать следующее определение разным
категориям фитнесса: общий фитнес – это
стремление к оптимальному качеству жизни,
включающему социальный, психический,
духовный и физический компоненты. Используют
так же термин «положительное здоровье».
Физический фитнес – стремление
к оптимальному качеству жизни, которое
включает достижение более высоких уровней
подготовленности по состояниям тестирования,
малый риск нарушений здоровья. Такое
состояние известно также как хорошее
физическое состояние или физическая
подготовленность.
В русском языке слово «Фитнес» приобрело
несколько значений. Во-первых, под этим
термином подразумевается совокупность
мероприятий, обеспечивающих разностороннее
физическое развитие человека, улучшение
и формирование его здоровья. Как правило,
это тренировки с отягощениями, направленные
на укрепление и увеличение мышечной массы;
т.н. аэробные или кардио тренировки, направленные
на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной
систем; тренировка гибкости; формирование
культуры питания и здорового образа жизни.
Наиболее близким к этому понятию фитнес
в русском языке будет понятие физическая
культура или физкультура.
Во-вторых, существует фитнес
как вид спорта, появившийся относительно
недавно в рамках соревновательного бодибилдинга.
Увеличение сторонников максимального
развития физических качеств среди женщин,
с одной стороны, и стремительно идущая
на убыль популярность соревновательного
женского бодибилдинга, с другой, выявили
потребность в изменении формы и критериев,
по которым могли бы состязаться женщины.
Реализовалась эта тенденция в виде достаточно
популярных сейчас соревнований по фитнесу,
где идет оценка, как пропорций тела спортсменки,
так и умение владеть этим телом, проявляемое
в т.н. произвольной программе.[1]
Фитнес является своеобразным
симбиозом бодибилдинга и аэробики.
Одним словом фитнес — это укрепление
организма с помощью физических
упражнений, идеологической основой
которой является доступность занятий
во всех смыслах этого слова: от ценовой
политики залов до режима их работы.
Безусловная победа и непреходящая
популярность фитнеса обусловлены
тем, что занимающимся не предлагается
изнурять себя тренировками и диетами.
Фитнес не утомляет — многие занимаются
им по утрам, до работы, тонизируя свой
организм.
Занятия фитнесом — это
комплексное восстановление и поддержание
здоровья: рациональное питание, очищение
организма и индивидуальные программы
физических нагрузок. Во многих европейских
странах фитнес сегодня является
глобальной программой, направленной
на укрепление здоровья нации.
Как отмечают профессионалы,
точного ответа на вопрос: «Что такое
фитнес?» не существует: занимающиеся
им не видят необходимости в
точности определений. Просто фитнес дает
каждому то, что он хочет.
Чаще всего занятия
фитнесом проходят в специальных
клубах под руководством опытных
инструкторов. Но это вовсе не обязательное
условие. Фитнес – это гораздо
более широкое понятие, чем просто
регулярное посещение фитнес-клуба,
оснащенного огромным количеством
современного оборудования и предлагающего
десятки самых разных услуг (нужных
и не очень). Если Вы действительно
хотите держаться в форме, то всегда
найдете для себя разные способы:
ходить на лыжах, кататься на коньках
или роликах, играть в бадминтон,
волейбол, футбол, просто бегать на школьном
стадионе, плавать в бассейне, — все
это будет Вашим персональным
фитнесом.
Чем бы вы ни занимались, главное
– регулярность и получение удовольствия
от того, что Вы делаете. И тогда
фитнес станет неотъемлемой частью Вашей
жизни. Таким образом, можно с
уверенностью заявлять, что фитнес
является образом
жизни, позволяющий сохранить и
укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное
состояние и совершенствовать физическую
форму.[16]
1.2 История возникновения
фитнеса
Современный и модный в
настоящее время фитнес уже существовал
и процветал сотни лет назад,
однако тогда назывался по-другому,
точнее, не назывался никак вообще.
Речь идет об античной версии возникновения
подобного образа жизни, которая, по
мнению большинства специалистов, не
подлежит сомнению. Еще в V веке до н.
э. древние греки, по сути, создали
«доисторический фитнес», посвятив
себя занятиям спортом и превратив
это в своеобразное искусство. Главной
целью для первых спортсменов-любителей
была внутренняя гармония и внешняя
красота.
Более того, ежедневные многочасовые
тренировки сделали атлетику профессией
− античные спортсмены тратили все свое
время на тренировки, чтобы побеждать
на Олимпийских играх. Чуть позже, искусство
атлетизма достигло Рима, и древние спортивные
состязания стали там любимым народным
зрелищем. В итоге зародился знакомый
многим фитнес − новое слово со старым
смыслом. Стоит вспомнить и о существовании
терм − первых древнеримских фитнес-клубов,
которые служили не только для санитарно-гигиенических
процедур, но также для физических упражнений
и культурных развлечений. Благодаря этому
термы стали со временем местом встреч
для общества. Позже подобные заведения
возникли во многих европейских странах.
Однако, в отличие от античных терм, даже
в самых роскошных из них не было ничего,
что предназначалось для физических упражнений.
Только на рубеже тысячелетий во всем
мире появились комплексы, сочетающие
в себе гимнастические залы, салоны красоты
и сауны − современные фитнес-клубы.
Как
и в Древней Греции много лет назад, фитнес
для одних стал профессией, а для других
− способом достижения физического совершенства
и духовной гармонии.
Вторая версия возникновения
фитнеса (которую, впрочем,
назвать вторым этапом его развития) −
американская, Официально данный термин
родился в США около 30 лет назад, хотя первые
тренировочные программы сформировались
еще во время Второй мировой войны. Чтобы
не терять время зря, американские солдаты
занимались с отягощениями, укрепляли
мышцы пресса, подтягивались на перекладине.
Спустя годы простейшие упражнения стали
классикой, а профессионалы в сфере фитнеса
постоянно совершенствуют их.
В 70-е годы XX века
тесты физического состояния
различных групп населения
массу проблем со здоровьем
многих американцев. И эти
увеличивались пропорционально
улучшению качества жизни. При
президенте США был создан
Совет по фитнесу, в который
вошли 20 наиболее авторитетных
профессионалов в данной
а также политики из разных
штатов.
Главной задачей этого
совета была популяризация
упражнений. В 1983 году американец
Марк Мастров создал систему
«24 часа фитнеса», идеологической
основой которой была
во всех смыслах этого слова: от ценовой
политики залов до режима их работы. Впрочем,
полностью воплотить подобную систему
в жизнь так и не удалось. Тем не менее,
работа Мастрова положительно воздействовала
на умы американцев, доказав необходимость
постоянно заниматься своим телом, а фитнес
наконец обрел большую популярность как
среди преуспевающих бизнесменов, так
и простых рабочих.
К концу 80-х годов
прошлого века фитнес наконец
пожаловал в СССР, тем самым
начертав в истории очередной,
советский, этап своего
за которым последовал т. н.
славянский, или же постсоветский
этап. До начала исторических
изменений в 80-е годы в
Советском Союзе понятия
не было вовсе, существовали
только спорт и физическая
культура.
Абсолютная доступность
занятий и послужила
для успехов советского спорта.
Возможность бесплатно
в многочисленных секциях при
школах, домах культуры, спортивных
комплексах была у каждого
человека любого возраста. Способные
дети и подростки могли
на дальнейшие занятия спортом
высших достижений. Остальные могли
заниматься сколько угодно − для собственного
удовольствия и поддержания хорошей физической
формы.
Именно физическая
культура и является
современного фитнеса. Но, начиная
с 80-х годов прошлого века, спорт
в нашей стране прекратил свое
развитие. С каждым годом стадионы
и спортивные комплексы
устаревали, новое оборудование
не разрабатывалось,
работа в области физкультуры
и спорта практически не
Лишь после обретения Россией
статуса независимого
в стране начали появляться
первые фитнес-центры.
[17]
1.3 Особенности фитнеса
Для фитнесса характерны следующие
особенности:
1) обоснованность системы
физических упражнений в
личностно-индивидуальном и
аспектах — как потребности общества,
инструмента для решения
проблем человека и
его ведущих психофизических
функций — в согласии и
2) научно-исследовательский
подход в разработке системы
совершенствования, включающий
предварительный анализ
проблемы, методическое обоснование
форм и содержания
активности, а также методов диагностики
и контроля за состоянием
3) использование тестирования
и оценки широкого круга
физических, двигательных, пристрастий
и приоритетов в выборе видов
двигательной деятельности, общего
состояния и
к заболеваниям, поведенческих особенностей
и других характерных черт
личности;
4) наличие программ
направленности, учитывающих и сопоставляющих
уровень потенциальных
личности и условные «
зоны», в пределах которых
активность;
5) высокая степень безопасности
занятий, которая достигается
достаточно точной
диагностикой и текущим
индивидуальным подходом к
и содержанию занятий,
адекватных средств
а также своевременной помощью
и коррекцией системных
6) многозвенная система
управления процессом
включающая: рекламу, заключение
контрактов (договоров) двух сторон,
контроль за реализацией
программ, обоюдная ответственность
за осуществление выбранной
и результаты занятий;
7) широкий охват разных
сторон жизнедеятельности и
воздействия на:
− качество жизни, определяемое
самочувствием, настроением, диапазоном
знаний и умений, внешним видом, наличием
необходимого имиджа, степенью устойчивости
к заболеваниям, потенциальной возможностью
долгожительства;
− состоянием человека, которое
включает: показатели функциональных
возможностей, физического развития, двигательного
опыта, повседневной бытовой и профессиональной
активности;
− социальную сферу деятельности
личности, что может характеризоваться:
повышением производительности труда,
удовлетворенностью производственной
деятельностью, снижением степени травматизма
и расходов на медицинское обслуживание,
укреплением семейных и коллективных
взаимоотношений, жизненной уверенности
и осознанностью самореализации.
Статья о пользе фитнеса для здоровья от экспертов Олимпик Фитнес.
Главная > Фитнес: в чем польза для здоровья
Вы хотите начать заниматься спортом, но не знаете, какой именно вид выбрать? Начните с занятий фитнесом. Сейчас это наиболее универсальный и популярный способ знакомства с физической культурой.
Что такое фитнес?
Само понятие «фитнес» включает в себя не просто составленный комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса или похудение. В первую очередь, это философия правильного образа жизни. Сюда входят сбалансированный рацион питания, регулярные и правильные программы тренировок, отказ от вредных привычек и т.д. В результате следования новому образу жизни, человек улучшает состояние своего здоровья, приобретает более привлекательный внешний вид, становится активным, выносливым и стрессоустойчивым, замедляет процесс старения. Выбор программ настолько разнообразен, что здесь каждый найдет тренировки конкретно под себя — в зависимости от целей и общего физического состояния, возраста и пола.
Плюсы и минусы фитнеса
Как и в любом виде спорта, здесь также есть преимущества и слабые стороны.
Но плюсов гораздо больше, поэтому о них стоит рассказать в первую очередь.
- Улучшение общего физического состояния (корректируется координация движений, развивается гибкость, выравнивается осанка).
- Избавление от лишнего веса (регулярные занятия в паре с правильным питанием сжигают жиры, на их место «приходят» мышцы).
- Происходит улучшение метаболизма (обмен веществ и усвоение пищи происходит быстрее, человек чувствует легкость внутри).
- Укрепление иммунитета (простудные заболевания будут настигать реже и легче переноситься организмом).
- Повышение самооценки (за счет привлекательного вида тела).
- Поднятие настроения (во время физических тренировок происходит выработка эндорфинов, способствующих быстрее справляться со стрессами).
- Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы (особенно при кардио-тренировках).
Кроме этого, выбирая спорт во время беременности (существуют специальные упражнения), женщина испытывает гораздо реже чувство токсикоза, сонливости, у нее пропадают боли в спине, роды проходят быстрее и без осложнений. Восстановление также проходит быстро, особенно легко будет вернуть мышцам живота прежний тонус.
Минусов здесь как таковых нет — есть сложности и особенности для определенных категорий людей.
- Фитнес противопоказан всем, кто болеет онкологией, аритмией, тахикардией, перенес серьезные травмы и/или был прооперирован (необходим сначала курс реабилитации). Поэтому, прежде, чем отправляться в зал, таким людям стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.
- Интенсивные упражнения несовместимы с жесткой диетой. Необходимо правильно и сбалансированно питаться. Ни в коем случае нельзя одновременно себя изнурять голоданием и тренировками.
- Неправильное выполнение упражнений. Во избежание получения травмы, первое время занятия рекомендуется выполнять под контролем тренера.
Но даже в случае небольших проблем со здоровьем занятия фитнесом не имеют противопоказаний. Главное — своевременно сообщить о них инструктору, чтобы он смог скорректировать нагрузку или подобрал комплекс упражнений специально под вас.
Правила занятий для всех
Выбирая для занятий спортом фитнес, важно соблюдать ряд важных правил. Так вы гарантированно добьетесь желаемых результатов и при этом не получите травму.
- Нельзя одновременно долго и часто тренироваться.
- Время одного занятия напрямую зависит от спорта, который выбран. Посещение тренажерного зала должно быть 3-4 раза в неделю по 60-90 минут (на начальной стадии тренировок). При выборе танца живота, йоги, тверка или другого вида спорта не силовой направленности, количество занятий можно увеличить до пяти в неделю (по 45-60 минут). Важно помнить, что восстановление и отдых организма так же важны, как и сама тренировка.
- Необходимо питаться правильно. Успеха от тренировок не будет, если не пересмотреть свой рацион питания — убрать жирную пищу, добавить больше свежих овощей, больше пить воды, по минимуму употреблять сладости и выпечку, исключить алкоголь.
- Во время выполнения упражнения следует тщательно следить за правильной техникой, прислушиваться к рекомендациям тренера, не отвлекаться и не разговаривать.
Выбирая философию фитнеса и четко следуя всем рекомендациям, изложенным выше, вы буквально за пару месяцев не только преобразитесь внешне, но и почувствуете бодрость духа, прилив сил, улучшение общего физического состояния. Вам понравится жить в гармонии со своим телом и духом!
ПАРК МЕДВЕДЯ | Fitness Concepts
ОТКРЫТАЯ ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ И ФИТНЕС-ПАРК
О BCP
BEAR CRAWL PARK – ПЕРВЫЙ И ЕДИНСТВЕННЫЙ ОТКРЫТЫЙ ПАРОК ПРЕПЯТСТВИЙ И ФИТНЕС-ПАРК В РАЙОНЕ. ПАРК ЗАПУСТИЛСЯ И ОТКРЫЛСЯ В ИЮНЕ 2017 ГОДА. BCP БЫЛ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕМ ПЕРВОЙ ПОЛОСЫ ПРЕПЯТСТВИЙ И ПРОБЕГА MANIA, В КОТОРОМ СОСТОЯЛИСЬ СОТНИ СПОРТСМЕНОВ ВСЕХ УРОВНЕЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПОЛОСЫ ПРЕПЯТСТВИЙ. BEAR CRAWL PARKS ВДОХНОВЕНИЕ ПРИШЛО ОТ ВЛАДЕЛЬЦА ЭНТОНИ КАЛИСА ВИДЕНИЕ СОЗДАТЬ БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ, ЧТОБЫ МОЖНО УЧАСТВОВАТЬ В ДВУХ ЕГО ЛЮБИМЫХ ДЕЛАХ: НА УЛИЦЕ И ФИТНЕСЕ.
ЧТО ЕСТЬ В BEAR CRAWL PARK
3 ДРУЖЕСТВЕННЫХ ДЛЯ СОЕДИНЕНИЯ ГРАВИЙНЫХ ТРАССА ДИСТАНЦИЯМИ 0,10 МИЛЬ, 1/4 МИЛЬНАЯ ПЕТЛЯ И ПОЛНАЯ МИЛЬНАЯ ТРАССА!
25+ препятствий, начиная от детских, и до оспаривания энтузиаста препятствий
6 Отверстие диск для гольфа
. ВЗРОСЛЫЕ ОСТАЮТСЯ АКТИВНЫМИ С ПРОГУЛОЧНЫМИ ГРУППАМИ, ЗАНЯТИЯМИ ПО БЕГУ НА ДИВАНЕ 2 НА 5 КМ, ПРОГРАММАМИ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ЛИГАМИ ПО СТРЕЛКЕ СТРЕЛЬБЫ, НОКЕРБОЛОМ И МНОГОЕ ДРУГИМ!
НАША ТРАССА РАСПОЛОЖЕНА У КРАСИВОЙ РЕКИ ВЫДРЫ И НА САМОМ ВЕЛИКОЛЕПНОМ ЗАКАТЕ!
ДИСКОВЫЙ ГОЛЬФ С 6 ЛУНКАМИ
ПРОБЕГАЙТЕ 6 СЛОЖНЫХ ЛУНОК, ПРОБИВАЯСЬ ПО НАШЕМУ ФИТНЕС-ПАРКУ И ТРАССЕ ПЛОЩАДЬЮ 10 АКРОВ. ДИСК-ГОЛЬФ ВКЛЮЧЕН ДЛЯ ВСЕХ ЧЛЕНОВ FITNESS CONCEPTS. ДИСКИ ДОСТУПНЫ НА стойке регистрации, если они необходимы в рабочее время, вместе с нашей картой курса. ЛЮДЯМ, НЕ ЧЛЕНАМ, МОЖНО ПРИХОДИТЬ В РАБОЧИЕ ВРЕМЯ И ПРИОБРЕСТИ ДНЕВНОЙ ПРОПУСК, КОТОРЫЙ ПРЕДОСТАВИТ ИМ ПОЛНЫЙ ДОСТУП В ПАРК (ВКЛЮЧАЯ ДИСК-ГОЛЬФ).
КУРС ДОСТУПЕН В ПРИЛОЖЕНИИ UDISC!
АРЕНДА В ПАРКЕ
ПАРК ИМЕЕТ МНОЖЕСТВО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ЯВЛЯЕТСЯ ОТЛИЧНЫМ МЕСТОМ ДЛЯ АРЕНДА:
ТИМБИЛДИНГ И КОРПОРАТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
СЕМЕЙНЫЕ ВСТРЕЧИ (АРЕНДА ИГРЫ ДЛЯ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ЛУКА)
СПОРТИВНЫЕ КОМАНДЫ ИЩУТ ПОЛЕ
ВОЕННАЯ ПОДГОТОВКА
ДНИ РОЖДЕНИЯ (СМОТРИТЕ ДНИ РОЖДЕНИЯ В ОБЛАСТИ УСЛУГ)
ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ BEAR CRAWL PARK ОТПРАВЬТЕ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ [email protected]
БЕГУНО-ХОДЯЩАЯ ДОРОЖКА
ЕДИНСТВЕННАЯ ДОРОГА ПРОТЯЖЕННОСТЬЮ 1/2 МИЛИ!
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ПЛОСКАЯ МЕСТНОСТЬ С НЕБОЛЬШИМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ ТЕМПА НА БЕРЕГУ РЕКИ ВЫДРА
БЕЗОПАСНОЕ, ТИХОЕ И ЖИВОПИСНОЕ МЕСТО, ЧТОБЫ ОТДЫХАТЬ ИЛИ БРОСАТЬ.
УТЯБОТАННЫЙ ГРАВИЙ, КОТОРЫЙ ПРЕКРАСНО Впитывает, СНИЖАЕТ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА СУСТАВЫ ВО ВРЕМЯ БЕГА И ХОДЬБЫ
ДАВАЙТЕСА
25+ препятствий / Оборудование для фитнеса
Качающиеся бревна, переворачивающие шины, грузовая сетка, трансфер шины
Стены для скалола СТЕНЫ, МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ УСТАНОВКА, ПЕРЕВОЗКА БРЕВЕН
МАНКИ-БАРСЫ, ШИНЫ, ТРУБНЫЕ ПОЛЗЫ, НАД ПОДНИЖНИМИ, 4/6/8 ФУТОВ.
СТЕНЫ, НАРУЖНЫЕ САНИ, ВИДЕО ПИЛЫ, ПЕРЕКРЫТИЕ ШИН, ГРИП-ЖЕЛОБЫ, ПРЕПЯТСТВИЯ, ЗОНА БАЛАНСА И ДРУГОЕ
ПРАВИЛА ПЛОЩАДКА ДЛЯ ВОЛЕЙбола
ВОЛЕЙБОЛЬНАЯ ПЛОЩАДКА НОРМАЛЬНЫХ РАЗМЕРОВ, ПОСТРОЕННАЯ ЛЕТО 2022 ГОДА, УЖЕ ОТКРЫТА! ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТОГО СУДА БЕСПЛАТНО И ОТКРЫТО ДЛЯ ВСЕХ ЧЛЕНОВ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ! ЗАСЫПАЙТЕ НОГИ В ПЕСОК, И МЫ ОБЕЩАЕМ, ЧТО ВЫ ДАЖЕ НЕ ЗАМЕТИТЕ, ЧТО ПРИНИМАЕТЕ ТРЕНИРОВКУ!
Лучший персональный тренажерный зал Орландо
КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ДОЛГОСРОЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
или
ЗВОНИТЕ (407) 497-2179
НАЧАТЬ РАБОТУ
Начало работы на бесплатной вступительной сессии
У вас есть цели
#GEETORESORE
Попробуйте нас с бесплатной интро с сеансом
Долгосрочные результаты
Начало с ваши , сертифицированные личные тренеры предоставят вам индивидуальные тренировки и планы питания.
Добейтесь успеха, тренируясь 1 на 1, 2 на 1 и даже в групповых тренировках.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ
Наша работа — помочь вам. Расскажите нам, что для вас важно, и мы разработаем план для достижения ваших целей.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ФИТНЕСА
Чтобы разработать лучший план, отвечающий вашим конкретным потребностям, мы предлагаем индивидуальную оценку физической подготовки.
ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ
Мы поделимся идеями, которые помогут в управлении калориями и стратегиях выбора времени приема пищи, стратегиях правильного выбора продуктов питания, дополнительной информации и выборе здорового образа жизни.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Персональный тренер — это мотивация, чтобы привести вас в тренажерный зал, ответственность за то, чтобы вы оставались в тренажерном зале, и поощрение, чтобы вы продолжали работать для успешного достижения поставленных целей.
CURATED
Вы увидите более быстрые результаты, потому что личный тренер знает правильные упражнения для достижения ваших конкретных целей и будет направлять ваши движения, чтобы обеспечить правильную форму и избежать травм, которые могут отбросить вас назад на недели или месяцы.
ПОДПИСАТЬСЯ НА СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ ПО ЗДОРОВЬЮ
ОНЛАЙН-ОТЗЫВЫ
«ПРЕКРАСНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ С ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ ПЕРСОНАЛОМ!! НАСТОЯЩИЕ ОПЫТНЫЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ С ВИБОЙ СПОРТЗАЛА. Я БЫЛ В МНОЖЕСТВЕ МЕСТА В ОРЛАНДО, И ЭТО МЕСТО ДАЛЕКО ПРЕВОСХОДИТ ВСЕ ИХ! С тех пор не оглядывался назад :). ПОДДЕРЖИ МЕСТНЫХ!»
— Бриджит Брюгьер
ЦЕНЫ
Попрощайтесь с завышенными ценами на тренировки в больших спортзалах и франчайзинговых студиях. Все наши тренеры опытные, независимые профессионалы. Вы можете найти ставки каждого тренера на странице их профиля ниже.
Присоединяйтесь сейчас
Meet Your Trainer
John
— энтузиаст по фитнесу и обладает силой для более 14 лет
Специальности
Владелец, прочность, ревабилита 9000 9000
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
9000 2
9000 2
.
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ
ПОЛНЫЙ ПРОФИЛЬ
ДЖАРРЕТ
Любит мотивировать людей и делать фитнес как можно более увлекательным
Specialties
Молодежная легкая легкая атлетика, потеря веса, питание, кардио
Поезд с ME
Полный профиль
Jacob
фокусируется на персонализированном обучении и на ваш долгосрочный успех.
Specialties
Тренировки по силовым преобразованиям, преобразование тела, обучение йоге
поезда с ME
Полный профиль
Грегори
0002 Имеет 25-летний опыт работы в сфере фитнеса, медицины и велнеса.
Specialties
Сила, реабилитационная служба, питание, производительность
Train с ME
Полный профиль
СПЕЦИАЦИОННЫЕ ПИТА
Питание, проблемы мотивации
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ
ПОЛНЫЙ ПРОФИЛЬ
КЕВИН
Любит сложные задачи.
Поставьте перед собой цель, и он поможет вам ее достичь.
Specialties
Прочность и спортивная тренировка
Train с ME
Полный профиль
Chris
Chris помогает клиентам в достижении целей 1996.
9000
919191919191919191991919191991919919199191991919919199191991919919199191991991991991991991991991991991991919.
Подготовка к бодибилдингу, скорость и ловкость, снижение веса
Train With Me
Полный профиль
Wayne
Добавляет индивидуальный подход к фитнесу и празднует индивидуальность
. ПРОФИЛЬ
НАША ИСТОРИЯ. НАШ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ.
Более 30 лет компания Florida Fitness Concepts помогла тысячам клиентов достичь личных целей в фитнесе. Начал в 1986 Джона Р. Диксона-старшего, Florida Fitness Concepts превратилась в лучший центр персональных тренировок в Центральной Флориде.
Наше высококачественное оборудование Precor для силовых и кардиотренировок предлагает множество вариантов тренировок, независимо от того, ставите ли вы перед собой цели нарастить мышечную массу, привести ее в тонус и подтянуть, похудеть, улучшить спортивные результаты или повысить гибкость.
THE FLORIDA FITNESS TIMELINE
Компания FFC получила контракт на персональные тренировки в отеле Peabody на Международном Dr.
FFC переехала в более заметное
место в старинном районе, который сейчас называется Деревня Айвенго.
В ФФК прошла большая реконструкция и модернизация оборудования, теперь у нас 9 тренажеров.
НАСТОЯЩИЙ ДЕНЬ
Джон основал Florida Fitness Concepts как персональную тренировочную компанию, состоящую из 1 человека, работающую в оригинальном тренажерном зале Orange Avenue.
FFC открыла первый объект и наняла 3 инструкторов, чтобы помочь с нагрузкой.
FFC перемещен в текущее местоположение в районе Миллс 50
О НАС
Если вы ищете место, где можно серьезно заняться своей физической формой без каких-либо претензий, Florida Fitness Concepts — это место для вас.