Skip to content

Фитнес спорт или нет: Фитнес или спорт?

Содержание

Спорт или фитнес Дата 29.06.2020


Ощущение такое, что вокруг нас все занимаются спортом. Понятие здорового образа жизни все ближе и ближе подходит к понятию спортивных достижений в самых различных видах спорта: от мультифункциональных гонок героев и триатлона до забегов, заплывов, вертикальных восхождений, боев без правил и др. Где же пролегает та тонкая грань, что отделяет спортсмена от любителя?


Уровень достижений профессионалов и любителей во многих видах спорта начинается сближаться: победителем Бостонского марафона в этом году стал Юки Каваучи, любитель из Японии, показав фантастический результат в 2-15-58. В июне победителем ультрагонки Милан-Сан-Ремо длиной в 285 километров стал любитель Иван Заборский, поставив рекорд трассы и выбежав из 30 часов, оставив далеко позади профессионального спортсмена из Португалии, многократного чемпиона этой трассы.


Такие победы словно призывают нас всех в зал или на трек, чтобы попытаться повторить этот успех. Однако важно понимать, что между спортивными достижениями такого уровня и здоровым образом жизни пролегает огромная пропасть.


Во-первых, спорт далеко не всегда означает здоровье, часто совсем наоборот. Изнурительные тренировки и сверх-испытания тела и воли приводят к многократным травмам, часто недолеченным в связи с приближающимися соревнованиями. Почти все профессиональные бегуны, например, имеют серьезные травмы колен, голеностопа, ахиллов, многие из которых не восстановлены в полной мере. Для пловцов характерны судороги, часто непроизвольные, даже не во время тренировок. Победители в различных номинациях кросс-фита , как правило, принимают различные препараты для поддержания тонуса и создания видимого рельефа.


Во-вторых, спорт занимает значительно больше времени и требует приоритетного к себе отношения. Если ходить в зал для поддержания себя в форме можно несколько раз в неделю, комбинируя нагрузки различной сложности, то для серьезных побед потребуется не менее 6 тренировок в неделю, а многие тренируются и несколько раз в день. Для выделения такого количества времени необходимо полностью перестроить рабочий график, а также сократить время общения с друзьями и семьей.


Наконец, спорт обходится значительно дороже, чем занятия фитнесом. При занятиях спортом на первый план выходит как более технологичная и функциональная форма, так и спортивное питание, включая и добавки. Для поддержания хорошей физической формы достаточно сбалансированно питаться, но чтобы стать выдающимся спортсменом, потребуется больше белков, ненасыщенных жирных кислот, фруктов, витаминов – а также изотоников, протеина, креатина, BCAA и не только. Выигрыш в несколько минут на дистанции за счет технологичной спортивной формы, еще несколько минут – за счет крутых кроссовок – ни один марафонец даже не усомнится в важности правильно подобранной экипировки.


Выбирайте спорт или выбирайте здоровый образ жизни, не забывайте о форме! Двигайтесь вперед, двигайтесь с Forward


 


 

Чем фитнес отличается от спорта?


Автор admin На чтение 4 мин Просмотров 1.4к. Опубликовано
Обновлено

Многие из нас хоть раз в жизни покупали абонемент и ходили в спортзал. Многие ошибочно полагают, что они таким образом занимаются спортом. Однако на самом деле это правильно называть физкультурой или по новому модному определению — фитнесом. Но в чём разница между спортом и фитнесом? 

Подробнее вы узнаете в этой статье.

Многие из нас занимаются физическими нагрузками. Кто-то чтоб похудеть, кто-то чтоб набрать мышечную массу, а кого-то просто приучили делать зарядку по утрам.

Большое количество людей готовы называть любые физические упражнения спортом, считая что это обобщающее понятие для всех нагрузок. Однако это совершенно разные понятия.

Спортом можно назвать далеко не все упражнения. И соответственно, не каждого человека можно назвать спортсменом. То, чем люди занимаются в тренажёрный залах в клубах называется фитнесом.

Давайте разберёмся, в чём отличие между спортом и фитнесом.

Содержание

  1. Цели
  2. Риски
  3. Развитие навыков
  4. Распорядок дня

Цели

Самое главное отличие — это разные цели, которые ставят перед собой спортсмены и те, кто занимается фитнесом. Основные задачи фитнеса — это получить подтянутое тело, укрепление здоровья, сжигание жира, увеличение мышечной массы и силы, развитие выносливости и гибкости. Любой человек может ходить в спортзал, повторять упражнения из интернета или телевидения или просто выходить на пробежку и на турники. Для достижения желаемого результата не нужно прилагать запредельных усилий. Начать заниматься фитнесом можно в любом возрасте, если нет противопоказаний по здоровью.

А когда дело касается спорта, то главная задача — спортивные достижения, рекорды, победа на соревнованиях различного уровня, получения разряда. Спортсмены, как правило, с детства занимаются, подвергают свой организм колоссальным физическим нагрузкам и всегда нацелены на одно — достижение максимального результата, они стремятся к победе и выкладываются на пределе своих возможностей.

[adinserter block = «4»] 

Риски

В большом спорте в каждое упражнение человек вкладывается по максимуму и выходит за пределы своих возможностей, поэтому очень высока вероятность получения серьёзных травм. Так же среди спортсменов распространены заболевания сердечно-сосудистой системы, потому что она постоянно подвергается огромным нагрузкам. В фитнесе, при умном подходе к тренировкам и без фанатизма, вероятность травмы может быть сведена к минимуму.

Развитие навыков

При правильном подходе и регулярности тренировок, фитнес даёт возможность сразу для всего по чуть-чуть: привести фигуру в порядок, развить гибкость тела, сделать мышцы рельефными, развить силу и выносливость.

В спорте же, физические качества и навыки не развиваются все вместе. Для каждого вида спорта своя специфика. Для профессиональных бегунов и велосипедистов главное качество — это выносливость, для борцов — сила, для гимнастов — гибкость и координация движений. В каком-то из этих качеств спортсмен развивается, достигает высоты, ставит рекорды, побеждает, а в чём-то другом он может быть абсолютно «не прокачанным».

[adinserter block = «4»] 

Питание

Так же отличия имеются в питании спортсменов и людей, которые занимаются фитнесом. У первых жёсткий рацион, который помогает им добиваться поставленных целей. Например те, кто должен развивать силу употребляют большое количество белка. В фитнесе же всё проще и достаточно просто сбалансированного питание и не налегать на вредную пищу.

Распорядок дня

В профессиональном спорте тренировки занимают большую часть времени и распорядок дня расписан поминутно на месяцы вперёд. Для спортсменов составляются специальные графики — циклы, по которым они например готовятся к олимпиаде или другим соревнованиям. Любое отклонение чревато не достижением желаемых результатов. В фитнесе же всё проще, человек приходит на тренировки в своё свободное время и когда он пожелает. И если ему захочется взять паузу, то никаких проблем он от этого не вынесет.

Итак, теперь мы с вами знаем, что фитнес — это более щадящие физические нагрузки, которые направлены на поддержание и укрепление здоровья. Для фитнеса достаточно заниматься посильными физическими нагрузками в любое удобное время и правильно питаться. А спорт — это профессиональный вид деятельности, который сопряжён с нацеленностью на: достижение спортивных результатов, победу в соревнованиях, становление рекордов; это запредельные нагрузки для организма, риск получения травм, жёсткий режим питания и распорядок дня. Фитнес — это как часть жизни. А спорт для человека становиться целой его жизнью. [ratings]

Фитнес-спорт | АКТИВНЫЙ

  • Дом

  • Фитнес

  • Артикул

  • Фитнес-спорт

Мужчины и женщины всех форм и размеров подвергают свое тело физическому и умственному стрессу во время тренировок. Как и спортсмены, обычные люди заставляют себя поднимать тяжести, заниматься зумбой, крутиться, приседать или прыгать. Так ты считаешь себя спортсменом? Упражнения — это спорт?

Согласно словарю.com, спорт определяется как «спортивная деятельность, требующая навыков или физической силы и часто носящая соревновательный характер».

Подробнее : Можете ли вы назвать себя спортсменом

Когда вы тренируетесь, вам нужна физическая сила и мощность для выполнения упражнений. Вы можете делать прыжки на ящик, отжимания, тягу широчайших или жим от груди… Существуют тысячи упражнений, которые требуют от вас стресса. В целом, вы подвергаете свое тело этому давлению, чтобы стать только сильнее. По сути, вы соревнуетесь сами с собой каждый раз, когда тренируетесь, чтобы улучшить свои физические возможности.

Итак, вы не пробегаете мили за мили, но некоторые бегуны едва ли могут сделать 10 отжиманий. Каждый тип спортсмена имеет свои сильные и слабые стороны. Вы можете приседать на тысячи фунтов (здесь это немного драматично, но суть вы поняли), но плавание может стать проблемой. Ты не пловец… ты тренируешься.

Подробнее : Идеи кросс-тренинга

Не отказывайтесь от мысли, что упражнения — это спорт, а вы — спортсмен. Вы тренируетесь каждый день, чтобы стать лучше и здоровее… это вид спорта. У футболистов, бейсболистов, бегунов и других спортсменов есть одна общая черта; они используют умственную и физическую выносливость. Занимаетесь ли вы Zumba, спиннингом, Boot Camp, йогой, пилатесом или любым видом группового фитнеса; вы тоже подвергаетесь физической и умственной стойкости. Та же идея, если вы занимаетесь силовыми тренировками в одиночку.

Подробнее : 15 минут для укрепления духа и тела

В большинстве видов спорта есть соревновательная сторона, где есть победитель. В спортивных упражнениях победителем всегда являешься ты. Однако некоторые дни могут быть не лучшими для вас. В понедельник вы могли сделать 25 отжиманий за 30 секунд, тогда как в четверг вы можете сделать только 20 отжиманий. Ваша сила упала, и вам нужно поработать, чтобы выяснить, как набраться большей силы и выносливости, чтобы увеличить свою силу, чтобы побить свой лучший повтор. В этом смысле упражнения — это спорт.

Кроссфит сделал имя фитнесу как виду спорта, потому что они проводят так много соревнований по кроссфиту. Кроссфит сочетает в себе тяжелую атлетику, спринт и пауэрлифтинг в высокоинтенсивном темпе. Во время соревнований кроссфит проверяет, насколько сильно мужчины и женщины преодолевают различные препятствия и упражнения. Но если вы не занимаетесь кроссфитом, все в порядке. Ты все еще спортсмен.

Посмотрите на гонки с препятствиями; эти гонки становятся все более и более популярными. Гонки с препятствиями — это вызов; они сосредотачиваются на лазании, ползании, прыжках и умственной выносливости. Это проверка ваших физических способностей. Опять же, назовите фитнес спортом, а себя спортсменом.

Подробнее : 6 советов по подготовке к гонке с препятствиями

Так что в следующий раз, когда кто-то спросит вас, занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта, скажите «да». Вы занимаетесь фитнесом. Вы фитнес-спортсмен.

Запишитесь на фитнес-класс .

Фара Розенцвейг — редактор образа жизни Active.com. Она фанатик фитнеса, йоги и бегуна, которая любит пробовать новые виды деятельности. Следите за Фарой в Google+ или в Твиттере @FJRose.

Активизируйтесь на ходу

Диван для 5K®

Лучший способ помочь начинающим бегунам встать с дивана и пересечь финишную черту своего первого забега на 5 км.

Доступны для
iOS
|
Андроид

  • Лучшие гирьки для силовых тренировок в 2022 году
  • Лучший компактный эллиптический тренажер: хорошие вещи бывают в маленьких упаковках
  • Лучшая обувь для становой тяги: для повседневного лифтера или преданной железной гончей
  • Цены Orangetheory 2022: что нужно знать перед присоединением
  • 4 способа расслабить напряженные трапециевидные мышцы
  • 8 упражнений для уменьшения боли в голени
  • Как рассчитать свои тренировочные зоны сердечного ритма
  • Лучшая прогулочная обувь 2022 года: эта обувь создана для ходьбы

Спорт — это НЕ упражнения

Когда я говорю людям, что я специалист по мышечному здоровью и физическим упражнениям, они часто продолжают рассказывать мне о том, как они играют в хоккей три раза в неделю и как они тренируются.

Обычно я просто киваю, в то время как мой мозг работает в другом направлении. Это направление говорит: Спорт — это не упражнения. Я бы даже сказал, что некоторые групповые занятия фитнесом не являются физическими упражнениями.

«БОГОХУЛЬСТВО», кричат ​​гуру! «ОН ПОТЕРЯЛСЯ», — возражают они. Я не, я обещаю вам, что я не. По крайней мере, не в моих глазах.

Если бы спорт был здоровым, понадобился бы нам гигантский ответвление современной науки под названием  Спортивная медицина ? Нужно ли нам бинтовать лодыжки 14-летним спортсменам перед волейболом? Нужно ли нам отдыхать от «травм, которые мы получили, играя в футбол»? Нет, не будем. Если бы спорт был здоровым, в нашем просторечии не было бы термина «травма, завершающая карьеру».

Между физическими упражнениями и спортом есть разница, и она заключается в одном маленьком различии:  Спорт фокусируется на результате вне тела, упражнения фокусируются на результате внутри тела.



В игре в футбол исход определяется тем, кто забил больше голов. Неважно, как забиваются голы, важно лишь то, что по прошествии 90 минут у одной команды больше голов, чем у другой. Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, вы никогда не сосредотачиваетесь на том, как движется ваше тело, ваше внимание сосредоточено на достижении целей игры. Иначе сказано:  Нет намерения делать то, что делает ваше тело, только делать все возможное.

Когда вы тренируетесь, цель состоит в том, чтобы улучшить функцию вашего тела г. Вы выбираете упражнения, которые в конечном итоге увеличат возможности переплетающихся систем вашего тела. Вы выполняете эти упражнения осознанно, что приносит желаемый результат: лучшее функционирование тела.

Что в первую очередь делают люди, чтобы «выздороветь»? Они идут на пробежку.

Если вы перестанете быть лентяем-домоседом и начнете бегать 3 дня в неделю, вы заметите улучшение сердечно-сосудистой системы. И если ваша цель — увеличить сердечно-сосудистую деятельность, то вы ее достигли. Хорошая работа, это преднамеренное упражнение ради здоровья.