Skip to content

Фрукты едят до еды или после еды: До или после еды? Как правильно есть фрукты

Содержание

Sina (Китай): едите фрукты сразу после приема пищи? Вам следует избавиться от этой и других вредных привычек

https://inosmi.ru/20211130/250810235.html

Sina: эта ошибка превращает фрукты в смертельный яд

Sina: эта ошибка превращает фрукты в смертельный яд

Sina: эта ошибка превращает фрукты в смертельный яд

Не стоит есть фрукты сразу после приема пищи, предупреждает пользователь Sina. Он поясняет, что эта вредная привычка может серьезно навредить организму. Автор… | 30.11.2021, ИноСМИ

2021-11-30T00:28

2021-11-30T00:28

2022-10-07T15:40

общество

здоровый образ жизни

sina.com

дальний восток и юго-восточная азия

китай

китайский

здоровый образ жизни

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25101/97/251019744_0:228:1549:1099_1920x0_80_0_0_e01d75f5e2c3d01e30c0bcab3943cbf5.jpg

Все мы люди разные, с разным образом жизни и у всех нас разные пищевые привычки. Несмотря на то, что это личный выбор каждого, главным принципом всех привычек должно быть стремление к здоровью. Некоторые люди устают после плотного приема пищи и любят поесть фруктов, чтобы облегчить свое состояние. На самом деле, это неправильный подход. Давайте вместе рассмотрим, почему.Можно ли есть фрукты сразу после приема пищи?Хотя фрукты освежающие и вкусные, они довольно калорийные, и есть фрукты сразу после приема основной пищи — вредно для здоровья. После того, когда пища попадает в кишечник, ей требуется определенное время для переваривания, затем она отправляется в тонкий кишечник, а после выводится из организма. Другими словами, после еды нужен определенный период времени для переваривания пищи организмом. Если вы съедите в это время фрукты, это вызовет застой пищи в желудке, что повлияет на пищеварение и в долгосрочной перспективе может вызвать проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта. После еды не стоит вообще ничего есть, нужно сначала отдохнуть, чтобы дать организму время на переваривание, а затем уже предпринимать какие-то действия для улучшения пищеварения.Что еще нельзя делать после еды? Ослаблять ременьКогда вы голодны, ваш живот «сдувается», и поясной ремень отлично подходит по размеру. Когда вы наелись, живот вздувается, и ремень кажется тесным. Многие люди чувствуют себя некомфортно и хотят ослабить ремень, чтобы чувствовать себя удобнее. На самом деле это неправильное поведение — ослаблять ремень после еды. Это приводит к падению давления в брюшной полости и легко вызывает гастроптоз. Немного подождите перед тем, как ослаблять ремень, дав организму достаточно времени для переваривания пищи.КуритьМногие люди имеют привычку курить после еды, и они чувствуют, что это очень их расслабляет. Только после курения они ощущают, что этот прием пищи наконец-то завершен. Однако такое поведение на самом деле очень вредно для здоровья из-за того, что может провоцировать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, попадают в организм, увеличивая вероятность того, что люди могут заболеть этими болезнями.Принимать ванну и душМногие люди днем заняты работой, и только ночью у них есть время на отдых. После еды они хотят сразу же принять душ, чтобы по-настоящему расслабиться. Но вы должны обратить внимание: нельзя принимать душ сразу после еды, потому что кровь прильет к коже, и из-за этого в желудочно-кишечном тракте образуется недостаточность кровоснабжения, что непременно отразится на пищеварительной функции. Кроме того, недавно наступила осень, и зима тоже не за горами. Когда вы принимаете душ или ванну, нужно включать вентиляцию воздуха. Потому что во время душа в ванной воздух нагревается, что оказывает большое давление на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы. Особому риску подвержены люди с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями и пожилые люди. Поэтому им после еды однозначно нужно около часа отдыхать и не принимать ванну. Итак, сегодня я рассказал вам про несколько вредных привычек после еды, от которых следует избавиться. Надеюсь, что каждый из прочитавших возьмет эту информацию на вооружение и позаботится о своем здоровье. Не думайте, что это мелочи — даже такие незначительные привычки имеют накопительный эффект и могут в будущем вызвать большие проблемы. Берегите себя!

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2021

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25101/97/251019744_0:125:1549:1287_1920x0_80_0_0_fc5df16e6a92c450f32253b5c21bf91c.jpg

1920

1920

true

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

общество, здоровый образ жизни, sina.com, дальний восток и юго-восточная азия, китай, китайский, здоровый образ жизни

новости, яблоки, фрукты, польза, еда, диеты

Новости Беларуси / Диеты

Белновости

24.10.2022 05:50

[email protected]

 

Яблоки — фрукты с очень полезными свойствами. Они имеют в своем составе витамины B, C, микроэлементы кальций, железо, фосфор, калий.

Яблоки способствуют улучшению обмена веществ в организме, увлажнению кожи, улучшению настроения, успокоению нервов.

Яблоки можно есть сырыми, вареными, запеченными, готовить из них разнообразные десерты. В большинстве случаев люди все еще едят их в сыром виде.

Диетологи пришли к выводу, что бесконтрольное употребление этого фрукта может нанести вред организму.

Фото: © Белновости

Когда нельзя есть яблоки

Не ешьте утром натощак

Диетологи против употребления яблок натощак. После ночного отдыха желудок еще не очнулся и находится в относительно хрупкой стадии. Яблоки содержат много яблочной кислоты, витамина С и лимонной кислоты.

Употребление слишком большого количества фруктов приведет к химической реакции с желудочной кислотой, что повлечет за собой желудочно-кишечный дискомфорт, тошноту и другие симптомы.

Особенно нельзя есть яблоки натощак людям с имеющимися заболеваниями желудка.

Яблоки содержат много сахара, поэтому больным диабетом также нельзя есть яблоки на пустой желудок.

Не ешьте на ночь

Многие слышали такое выражение: «Ешьте утром золотые яблоки, днем – серебряные, а вечером – гнилые».

Что это значит? Утром селезенка и желудок в организме человека наиболее активны, поэтому употребление яблок в этот период имеет наилучший эффект.

Ночью селезенка и желудок будут не столь активны, а эффективность усвоения природных питательных веществ будет относительно низкой. Потому яблоки на ночь лучше не есть.

Кроме того, употребление яблок после обеда не способствует пищеварению желудочно-кишечного тракта, чрезмерное употребление не только увеличит нагрузку на желудок, но и превратит сахар в жир и накопится в организме.

Не ешьте после морепродуктов

Яблоки содержат дубильную кислоту, которая окажет влияние на усвоение белка в морепродуктах. В тяжелых случаях может возникнуть тошнота, боль в животе и рвота.

Поэтому лучше есть яблоки через 2 часа после употребления морепродуктов.

Золотое время для употребления яблок утром, но не на голодный желудок, а через час после еды.

Употребления яблок по утрам между приемами пищи может восстановить энергию, освежить ум, повысить эффективность работы, ускорить усвоение питательных веществ.

 

Автор: Елена Гутыро
связаться с автором

  • яблоки
  • фрукты
  • польза
  • еда



 


Последние новости

Полезные советы

18.11.2022

Как отмыть кафель до блеска: хозяйки раскрыли простое средство

Полезные советы

18.11.2022

Зачем смекалистые хозяйки размачивают яичные лотки в воде: полезный лайфхак

Политика

18.11.2022

Европарламент подготовил резолюцию о признании РФ «террористическим государством»

Домашние животные

18.11.2022

Почему кошка «целует» человека: эксперты назвали удивительные причины

Главные новости

Сад и Огород

18.11.2022

Как лучше хранить репчатый лук, чтобы не сгнил: хитрый трюк

Сад и Огород

18. 11.2022

Капайте под все растения в доме – зацветают как сумасшедшие: подкормка поздней осенью или зимой

Сад и Огород

18.11.2022

Подкормите лук и чеснок дрожжами и перекисью: вырастут луковицы размером с кулак и качественное перо

Кулинария

18.11.2022

Нужно ли сливать сок с квашеной капусты: о чем не догадываются даже опытные хозяйки

Как правильно есть фрукты?

на —

TNN

Обновлено: 15 мая 2017 г., 20:36 IST

Facebook Twitter Pintrest

Вы любите свою миску и йогурт после ужина или предпочтитель в ветчине. Но можете ли вы действительно есть фрукты так, как хотите?
Достаточно ли есть их часто, или есть правильный способ есть фрукты? Можно ли есть фрукты в качестве десерта сразу после еды? Диетолог Наини Сеталвад рассказывает нам, как правильно есть фрукты.

Когда я должен есть фрукты? Фрукты лучше всего есть утром, сразу после стакана воды. Есть фрукты сразу после еды — не лучшая идея, так как они могут не перевариться должным образом. Питательные вещества также могут не усваиваться должным образом.

Между приемом пищи и фруктовым перекусом должен быть промежуток не менее 30 минут. В идеале фрукты следует есть за час до еды или через два часа после, если у них диабет или другие проблемы с пищеварением, например, повышенная кислотность. Это связано с тем, что иногда диабет сопровождается проблемами пищеварения.

Можно ли смешивать фрукты с другими продуктами? Вы можете смешивать фрукты с йогуртом или солью, если у вас нет проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка или кислотность. Вы также можете смешивать фрукты, такие как ананас, апельсины, дыни или гранат, с салатами, если хотите. Не вредно и смешивать ягоды и сухофрукты с кашами.

Срок годности обычных фруктов

Банан: Три-четыре дня

Apple: До недели

Груши: Пять-шесть дней

Папайя: Два-три дня (зависит от того, насколько спелая папайя изначально)

Цыплята: Два дня (в зависимости от спелости)

Большинство других спелых фруктов имеют срок годности до трех дней при хранении в холодильнике. Вот еще несколько советов о том, как правильно хранить фрукты и овощи.

Узнайте больше о личном здоровье, диете и фитнесе на www.healthmeup.com

Конец статьи

Наглядные истории

Фитнес Джордана Йео

  • Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса

  • 10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)

  • Прогрессивная жиросжигающая тренировка!

  • Тренировка плеч с гантелями

Просмотреть все

Рекомендуем в разделе Здоровье и фитнес

  • Pneumonia outbreak: 3 ways to stay safe

  • Diabetes: 7 silent symptoms seen in adults

  • Nayanthara’s diet and fitness secrets

  • Barley recipes for a wholesome breakfast

  • Потеря веса для мужчин: ИЗБЕГАЙТЕ этих упражнений

  • Кошка поднимается или спускается по лестнице?

  • Без ореха Ноябрь: Это дурацкая идея?

  • Илон Маск сбросил 13 кг и делится секретами похудения

  • Калькулятор ИМТ
    Рассчитайте свой индекс массы тела

ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО

Здоровье-Фитнес
    times.utils.xslthelper.XMLHelper» xmlns:str=»http://exslt.org/strings» xmlns:saxon=»http://saxon.sf.net/» xmlns:math=»xalan://java.lang.Math» xmlns:ext=»http://exslt.org/common» xmlns:dyn=»http://exslt.org/dynamic» xmlns:dateutil=»com.indiatimes.cms.utilities.CMSDateUtility» data-msid=»67846868″ data-secid=»67846868″>

  • Носимая электроника потенциально может обнаруживать возникающие проблемы со здоровьем 01:00
  • Уровень активности матерей может зависеть от количества и возраста детей: Исследования 01:20
  • Исследование показывает, что мед может снизить кардиометаболический риск СПИД 01:10
  • Исследования показывают, что молодые люди, посещающие университеты, имеют положительное психическое здоровье 01:10
  • Исследование: повреждение кишечника, связанное с ожирением, может усугубить симптомы астмы 01:09
  • Исследование: аэробные упражнения снижают риск метастатического рака тревога 02:28
  • Рак желудка: Кто подвергается наибольшему риску? 04:29
  • Как Саваркар стал называться «Вир»

  • Низкопробность этого зонда вас удивит

  • Объяснение: Как частный сектор поддерживает космическую программу Индии

  • Переместите правую черту бедности, и вы тоже можете стать бедным

КОГДА ЛУЧШЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ФРУКТЫ? — До или после еды?

Когда лучше есть фрукты?

Фрукты — суперпродукт, вкусный и очень полезный. С высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и питательных микроэлементов, таких как витамины, минералы, Министерство сельского хозяйства США рекомендует фрукты (включая овощи) в качестве отличного блюда, чтобы они составляли не менее половины нашей тарелки; во время еды.

«Фрукты сами по себе являются едой», — говорит Шилпа Арора, Н.Д., диетолог и тренер по макробиотике.

— РЕКЛАМА —

Поскольку это здоровая пища и мощный источник основных питательных веществ, необходимых организму, важно понимать, что фрукты нельзя есть в любое время дня; ни как.

Конечно, фрукты полезны для нашего здоровья и физической формы, но при неправильном употреблении они со временем могут нанести вред нашему здоровью и телу. При употреблении в надлежащее время, способом и в количестве; Фрукты улучшат работу пищеварительной системы. Будет —

  • Помогите укрепить иммунитет.
  • Защищают организм от вредных свободных радикалов; с его антиоксидантными свойствами.
  • Защита от болезней и укрепление сердечно-сосудистой системы. Кроме того,
  • Это также может помочь ограничить диету, то есть привычку переедать.

Фрукты сами по себе являются едой (суперфудом), поэтому нам нужно тщательно выбирать время, когда их есть.

Обязательно ешьте фрукты ДО во время еды и , а не после.

Когда вы прислушаетесь к своему телу, вы согласитесь, что фрукты перевариваются быстрее всего; по сравнению с едой. Исследование также подтвердило, что клетчатка (которая также является основным питательным веществом во фруктах) может замедлить время, необходимое желудку, чтобы опорожнить половину своего содержимого — обычно в среднем с 72 до 86 минут. Итак, когда мы едим фрукты во время корпоративной трапезы или после нее, они не усваиваются оптимально; в результате изменения скорости и потому, что оба они по-разному влияют на пищеварительную систему. Таким образом, вы не будете получать ожидаемые питательные вещества, так как питательные вещества могут не усваиваться должным образом в нужное время.

По словам доктора Замурруда Пателя, консультанта-диетолога, «Фрукты следует есть утром; желательно после стакана воды».

Когда вы едите фрукты после того, как выпьете воду, это поможет детоксикации вашего организма и, в свою очередь, обеспечит вас большим количеством энергии для физической активности; включая потерю веса. Кроме того, когда вы съедаете несколько кусочков фруктов как минимум за полчаса до еды, это может помочь контролировать переедание. Употребляя фрукты перед едой, вы также увеличиваете свои шансы получить рекомендуемые 25–30 граммов клетчатки — помните, клетчатка помогает пищеварению и способствует хорошему сердечно-сосудистому здоровью.

Итак,

Ешьте фрукты первым делом с утра (после стакана воды).

Ешьте фрукты за 30 минут до еды, а если вы хотите есть после еды, лучше всего делать это через 30-45 минут.

Если вы хотите есть фрукты после ужина, ешьте в лучшем случае за два-три часа до сна. Употребление фруктов непосредственно перед сном может помешать вашему сну, потому что сахар во фруктах может привести к скачку уровня энергии, который может держать вас бодрствующим и бдительным.