Содержание
Можно ли беременным гематоген для поднятия гемоглобина
На чтение 4 мин Опубликовано
У беременных часто снижается уровень гемоглобина в крови, что может негативно отразится на развитии плода. В принципе, поддерживать необходимый уровень гемоглобина можно с помощью разнообразного и сбалансированного питания. Но что делать, если качество питания желает лучшего, а прием лекарств во время вынашивания ребенка сильно ограничен? Возможно, выручит гематоген?
Беременность требует осторожности во всем, поэтому перед употреблением любого необычного продукта нужно в нем хорошо разобраться. Итак, гематоген – что это такое, из чего его делают, и можно ли беременным употреблять гематоген для поднятия гемоглобина?
Содержание
- Гематоген: польза и вред, из чего делают
- Показания и противопоказания к приему сладкой плитки
- Сколько гематогена можно съесть
Содержание
- Гематоген: польза и вред, из чего делают
- Показания и противопоказания к приему сладкой плитки
- Сколько гематогена можно съесть
Гематоген: польза и вред, из чего делают
Внешне гематоген выглядит как плитка шоколада, а на вкус напоминает ириску.
Раньше в составе содержал специально высушенную кровь рогатого скота. Многие ошибочно полагают, что и сейчас при производстве гематогена используют этот компонент, из-за чего и не жалуют этот полезный батончик. На самом деле в настоящее время при производстве гематогена ничьей крови ни в каком виде не используют. Ее заменил пищевой альбумин. Это вещество содержит колоссальное количество витамина А и железа, что и стимулирует выработку эритроцитов в организме.
Дополнительными ингредиентами являются мед, сахар, сгущенное молоко, аскорбиновая кислота, ванилин и другое. Такая плитка является легкоусвояемым насыщенным углеводом, что может привести к появлению лишнего веса. Продается такое лакомство только на аптечных прилавках.
Если гематоген можно найти только в аптеке, значит, он является лекарственным средством и имеет как положительные, так и отрицательные моменты, как показания, так противопоказания к применению.
К положительным свойствам гематогена относятся:
- содержит хорошо усваиваемое железо;
- выравнивает необходимый уровень эритроцитов в крови;
- насыщает организм аминокислотами, минеральными веществами и витаминами;
- восполняет дефицит белка;
- стабилизирует обмен веществ;
- благотворно влияет на здоровье глазного яблока и качество зрения;
- благодаря большому содержанию витаминов А и В способствует хорошему росту ногтей и волос.
К отрицательным свойствам плитки гематогена относятся:
- чрезмерное употребление может спровоцировать сгущение крови и появление тромбов;
- вызвать кислородное голодание плода;
- вызвать аллергическую реакцию;
- привести к появлению лишнего веса;
- вызвать развитие сахарного диабета.
Поскольку плитка сладкого гематогена может вызвать ряд негативных последствий, перед его употреблением нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Показания и противопоказания к приему сладкой плитки
Насыщенность гематогена легкоусвояемым железом и аминокислотами может благоприятно повлиять на организм, если есть:
- признаки железодефицитной анемии;
- физическое и психическое истощение;
- мало витаминизированное питание;
- место психоэмоциональным нагрузкам в повседневной жизни;
- язвенные заболевания ЖКТ, сопровождающиеся потерей крови;
- ухудшение зрения из-за дефицита витамина А;
- приходится проживать в городе с неблагоприятной экологической обстановкой.
Указанные причины не являются показанием к применению именно гематогенного батончика. В некоторых случаях требуется специально подобранный курс лечения, назначенный врачом. Самодеятельность и самолечение во время беременности не приветствуются, это может плохо отразится на самочувствии матери и плода.
Несмотря на полезность сладкой плитки гематогена, он имеет свои противопоказания к употреблению.
Употребление гематогена крайне нежелательно в случае:
- сахарного диабета;
- склонности к полноте;
- малокровии;
- тромбозе;
- варикозного заболевания вен.
Кроме этого, употребление сладкой плитки может вызвать аллергию или раздражение слизистой ЖКТ, проявляющиеся в виде тошноты или рвоты.
Сколько гематогена можно съесть
Главное, не принимать гематогенную сладость килограммами или плитками. Гематоген – это лекарство. Значит, существует допустимая доза, которая не принесет вреда и не вызовет негативных последствий.
Максимальная безопасная доза приема в день для беременных считается 5-6 кусочков. За один прием можно съесть максимум 2 плиточных кусочка.
Если очень хочется поесть гематоген, и уровень гемоглобина на фоне беременности снизился, правильно будет посоветоваться с врачом женской консультации и выяснить, можно ли принимать гематоген беременной в каждом отдельном случае.
Советы по планированию беременности: на что обратить внимание и как подготовиться
Пожалуйста, подождите
Все продукты
Косметика
Пищевые добавки
Мамам и детям
Для полости рта
Гигиена
Медицинские товары
Лекарства
Бренды
Для хорошего самочувствия
Беременность
Советы по планированию беременности: на что обратить внимание и как подготовиться
Советы по планированию беременности: на что обратить внимание и как подготовиться
org/ListItem»>Azeta.lv
По данным
Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов
пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары
начинают планировать детей заблаговременно.
Готовясь к этому этапу, важно знать
не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с
помощью которых может наступить беременность.
Планирование
детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам,
мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные
привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование
беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать
заранее.
5 важных этапов
подготовки:
1. Планируя
детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения
(не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить
потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию,
особенно во время беременности.
2. Беременным
женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не
тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать.
Перед тем как
забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто
слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не
произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.
3. Женщинам
рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно
ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием
за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.
4. Перед попыткой
зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения
контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные
периоды, когда можно снова зачать ребенка.
5. Парам,
планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется
избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических
заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед
беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с
гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.
Меры в
домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины
Часто пары, не
имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности
сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить
эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами
интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних
условиях. Этот быстрый тест
показывает, нормальна
ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более
высоким шансом забеременеть.
Чтобы
забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно
использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для
определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ
в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов
до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни
фертильности.
В то время, когда тест положительный, можно предположить, что
уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для
беременности.
Хороший календарь
менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью
различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and
Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker
и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и
найти тот, который вам подходит.
Если в течение
года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не
пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со
специалистом.
Хорошая цена
MARIA BEFORE BABY тест на овуляцию (ЛГ), 3 шт.
0
Товар на складе
8,99 €
7,19 €
-20%
Хорошая цена
Clear Choice — Easy тест для определения беременности, 1 шт.
0
Товар на складе
2,77 €
1,66 €
-40%
Для хорошего самочувствия
Красота
Болезни, симптомы и лечение
Подготовка к празднику
Бесплатные консультации
Новости AZETA
Войти
Продолжить покупки
Vai esat pārliecināti, ka vēlaties veikt šo darbību?
Купить Карбонил железа Витамин С (Общий Феро-Град, Фолитаб, Гематоген) Онлайн
Железо, карбонил/аскорбиновая кислота Медицинская информация
Это лекарство представляет собой добавку железа, используемую для лечения или предотвращения низкого уровня железа в крови (например, вызванного анемия или во время беременности).
Аскорбиновая кислота (витамин С) улучшает всасывание железа из желудка.
Показать больше
30 таблеток, 100-250 мг
Мой Rx находится в аптеке Blink
Укажите свое местоположение
Низкая цена на каждый деньКак это работает?
11,14 $
Получите в любой ближайшей аптеке, участвующей в программе.
Логотип Walmart Логотип Albertsons Логотип Safeway
Просмотреть все
- Самовывоз из аптек
- Более 35 000 аптек
Требуется рецепт
Зарегистрированы в программе быстрого сохранения? Войти
Самые низкие цены
Получите самые низкие цены на непатентованные лекарства.
Конфиденциальность и безопасность
Ваша конфиденциальность всегда защищена, а ваша информация в безопасности.
Простота рецептов
Мы сотрудничаем с вашим врачом или местным фармацевтом, чтобы позаботиться о переводах, запросах на пополнение запасов и т.д.
О железе, карбонил-витамине C
Обзор
Это лекарство представляет собой добавку железа, используемую для лечения или предотвращения низкого уровня железа в крови (например, вызванного анемией или во время беременности). Аскорбиновая кислота (витамин С) улучшает всасывание железа из желудка.
Как применять
Принимайте это лекарство перорально, обычно один раз в день или по назначению врача.
Это лекарство лучше всего принимать натощак за 1 час до или через 2 часа после еды. Если происходит расстройство желудка, вы можете принимать это лекарство с едой. Избегайте приема антацидов, молочных продуктов, чая или кофе в течение 2 часов до или после приема этого лекарства, поскольку они снижают его эффективность.
Принимайте, запивая полным стаканом воды (8 унций или 240 миллилитров), если ваш врач не дал вам иных указаний. Не ложитесь в течение как минимум 10 минут после приема этого лекарства.
Если вы принимаете жидкую форму этого лекарства, тщательно измерьте дозу с помощью специального измерительного прибора/ложки. Не используйте бытовую ложку, потому что вы можете не получить правильную дозу. Смешайте свою дозу со стаканом воды или сока и выпейте смесь через соломинку, чтобы предотвратить окрашивание зубов. Если ваша жидкая форма должна вводиться через пипетку, дозу можно поместить далеко назад на язык, а затем запить водой или соком. Если ваша жидкая форма представляет собой суспензию, хорошо встряхните бутылку перед каждой дозой.
Используйте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам вспомнить, принимайте его в одно и то же время каждый день.
Побочные эффекты
Могут возникнуть запор, диарея или расстройство желудка.
Эти эффекты обычно носят временный характер и могут исчезнуть, когда ваше тело приспособится к этому лекарству.
Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно обратитесь к врачу или фармацевту.
Железо может сделать ваш стул черным, что не является вредным.
Если ваш врач прописал это лекарство, помните, что он или она посчитал, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, использующие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.
Аллергическая реакция на этот препарат маловероятна, но в случае ее возникновения немедленно обратитесь за медицинской помощью. Симптомы аллергической реакции включают: сыпь, зуд/отек (особенно лица/языка/горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.
Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.
В США: позвоните своему врачу, чтобы узнать о побочных эффектах.
Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.
В Канаде: позвоните своему врачу, чтобы получить медицинскую консультацию о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.
Предупреждения и меры предосторожности
Прежде чем принимать это лекарство, сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас аллергия на него; или если у вас есть какие-либо другие аллергии. Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите с вашим фармацевт для получения более подробной информации.
Это лекарство не следует использовать при наличии определенных заболеваний. Перед использованием этого лекарства проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас есть: определенные нарушения обмена веществ (например, гемохроматоз, гемосидероз).
Прежде чем принимать это лекарство, сообщите своему врачу или фармацевту свою историю болезни, особенно: употребление/злоупотребление алкоголем, проблемы с желудком/кишечником (например, язвы, колит).
Если ваша конкретная марка добавки железа также содержит фолиевую кислоту, обязательно сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас дефицит витамина B12 (пернициозная анемия), прежде чем принимать ее.
Во время беременности это лекарство следует использовать только в случае крайней необходимости. Обсудите риски и преимущества с вашим врачом.
Это лекарство проникает в грудное молоко. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.
Хранение
Различные марки этого лекарства требуют разных условий хранения. Инструкции по хранению вашего бренда см. на упаковке продукта или обратитесь к фармацевту. Держите все лекарства подальше от детей и домашних животных.
Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано.
Правильно утилизируйте этот продукт, когда он просрочен или больше не нужен. Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов для получения более подробной информации о том, как безопасно утилизировать ваш продукт.
Лекарственные взаимодействия
См. также раздел «Как использовать».
Ваши медицинские работники (например, врач или фармацевт) могут уже знать о любых возможных взаимодействиях с лекарственными средствами и могут следить за ними. Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любого лекарства, не посоветовавшись с ним в первую очередь.
Перед использованием этого лекарства сообщите своему врачу или фармацевту обо всех рецептурных и безрецептурных/растительных продуктах, которые вы можете использовать, особенно: некоторые противосудорожные препараты (например, фенитоин), хлорамфеникол, метилдопа.
Этот продукт может снижать всасывание других лекарств, таких как бисфосфонаты (например, алендронат), леводопа, пеницилламин, антибиотики хинолонового ряда (например, ципрофлоксацин, левофлоксацин), препараты для щитовидной железы (например, левотироксин) и тетрациклиновые антибиотики (для например, доксициклин, миноциклин).
Поэтому, насколько это возможно, отделите свои дозы этих лекарств от ваших доз этого продукта. Спросите своего врача или фармацевта о том, как долго вы должны ждать между дозами, и о помощи в поиске графика дозирования, который будет работать со всеми вашими лекарствами.
Это лекарство может мешать некоторым лабораторным тестам (тестам на кровь в стуле), что может привести к ложным результатам тестов. Убедитесь, что персонал лаборатории и все ваши врачи знают, что вы принимаете этот препарат.
Этот документ не содержит всех возможных взаимодействий. Поэтому, прежде чем использовать этот продукт, сообщите своему врачу или фармацевту обо всех продуктах, которые вы используете. Держите при себе список всех ваших лекарств и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом.
Передозировка
Если у кого-то передозировка и серьезные симптомы, такие как потеря сознания или проблемы с дыханием, позвоните по номеру 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр.
Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр. Симптомы передозировки могут включать: боль в животе, тошноту, рвоту, диарею.
Пропущенные дозы:
Если вы пропустите дозу, примите ее, как только вспомните. Если приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу. Примите следующую дозу в обычное время. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.
Примечания:
Не делитесь этим лекарством с другими.
Лабораторные и/или медицинские анализы (например, общий анализ крови) могут проводиться периодически, чтобы отслеживать ваш прогресс или проверять наличие побочных эффектов. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.
Существует множество продуктов с добавками железа. Некоторые из них можно купить без рецепта. Некоторые бренды могут также содержать другие ингредиенты (например, фолиевую кислоту, ниацин).
Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для получения более подробной информации.
Это лекарство не заменяет правильного питания. Важно соблюдать хорошо сбалансированную диету. Продукты, богатые железом, включают бобы, орехи, спаржу, овсянку, красное мясо, сушеные персики и свиную печень.
Выбрано из данных Лицензионных решений, включенных с разрешения и защищенных авторским правом FDB, Inc., 2014. Это
материал, защищенный авторским правом, был загружен и лицензирован поставщиком данных и не предназначен для распространения в
профессиональные медицинские учреждения. Эта информация является обобщенной и не предназначена в качестве конкретного медицинского совета.
Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство или начинать или прекращать какой-либо курс лечения.
лечение.
Часто задаваемые вопросы
Что такое Blink Health?
Blink Health снижает стоимость отпускаемых по рецепту лекарств в Америке, экономя до 80% на рецептурных лекарствах.
Оплатите нашу цену со скидкой онлайн и получите бесплатную доставку на дом из нашей лицензированной аптеки в США или самовывоз в любой из наших 35 000+ участвующих аптек по всей стране. Членские взносы не взимаются, а передача рецептов осуществляется легко.
Хотите оплатить с помощью BlinkRx? Кликните сюда.
Как использовать Blink в первый раз?
Чтобы использовать Blink, у вас должен быть действующий рецепт от врача. Найдите свое лекарство на blinkhealth.com и оплатите его онлайн.
Для бесплатной доставки на дом мы можем помочь передать рецепты от вашего врача или текущей аптеки во время оформления заказа. Как только мы получим ваш рецепт, ваше лекарство будет доставлено в течение 4–6 рабочих дней.
Для получения в местной аптеке заплатите онлайн, и вы получите карту Blink. Зайдите в любую из наших участвующих аптек, покажите карту Blink фармацевту и заплатите 0 долларов на кассе. Убедитесь, что в аптеке есть рецепт от вашего врача.
Если вы предпочитаете начать по телефону, позвоните нам по номеру 1 (833) 844 — 9621.
Если у вас нет рецепта или вам нужно продлить рецепт, мы можем связать вас с лицензированным в США медицинским работником для онлайн-посещение врача для ЭД, выпадения волос, противозачаточных средств, герпеса, кислотного рефлюкса и высокого уровня холестерина.
Нужен ли рецепт?
Да, для использования Blink необходим действующий рецепт от врача.
Если у вас нет рецепта, мы можем связать вас с лицензированным медицинским работником для онлайн-посещения врача по поводу неотложной помощи, выпадения волос, противозачаточных средств, герпеса, кислотного рефлюкса и высокого уровня холестерина.
Принимает ли моя аптека Blink?
Blink принимается более чем в 35 000 аптек по всей стране, включая Walmart, Albertsons, Kroger, Publix, Costco, Safeway, HEB, Brookshires и многие другие.
Большинство независимых аптек также принимают Blink. Найдите ближайшую к вам аптеку здесь.
Нужна помощь?
Наша группа поддержки пациентов работает с понедельника по пятницу с 8:00 до 21:00 по восточноевропейскому времени и по субботам с 9:00 до 17:00 по восточному времени.
Свяжитесь с нами[email protected] (844) 265-6444
Часы работы службы поддержки Blink Health Понедельник — пятница с 8:00 до 9:00pm ETSaturdays 9am-5pm ET
BlinkRx Support HoursПонедельник-пятница 8am-9pm ETSaturdays 9am-5pm ET
Blink Health снижает стоимость рецептурных препаратов для всех жителей Америки.
Компания
О USCAREERSPRESSTESTIMONIALS
Продукты
Blink Healthblinkrxquick Save
Услуги
Доставка Доставки.0003
Обычные лекарства
ATORVASTATATINBUPRENORPHINELOXETINEFINASTERIDEMONTELUKASTSILDENAFILTADALAFILACYCLOVIR
Blink Health Health снижает расходы на лекарства по рецепту для всех в Америке.
Уведомление о конфиденциальности HIPAA • Специальные возможности
Open Accessibility Helper
Blink Health НЕ является страховкой. Организатором дисконтного плана является ООО «Блинк Хелс Администрация», 1407.
Бродвей, Люкс 1910, Нью-Йорк, NY 10018, 1 (844) 265-6444, www.blinkhealth.com.
Что есть и зачем это нужно
Когда дело доходит до диеты и беременности, список того, что нельзя есть, может показаться бесконечным. Но не менее важным является список продуктов, которые вы должны есть.
Вы не только обеспечиваете своего ребенка питательными веществами во время его длительного пребывания в утробе матери, но и ваше тело работает на пределе возможностей, чтобы поддерживать все изменения во время беременности.
Хотя еда за двоих не означает, что вам нужно будет в два раза больше, чем до беременности, вам нужно будет увеличить потребление калорий, некоторых минералов и витаминов.
Один из важных минералов, который вам необходимо увеличить во время беременности, — это железо.
Ваше тело не вырабатывает железо естественным образом. Железо можно получить только из пищи или пищевых добавок. Вот почему увеличение потребления продуктов, богатых железом, может быть важным, особенно во время беременности.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о железе и беременности, а также найти продукты, богатые железом, чтобы добавить их в свой список.
Беременность увеличивает кровоснабжение на 50 процентов. Вот тут-то и появляется железо. Железо используется организмом для производства эритроцитов. Увеличение кровоснабжения означает, что вам потребуется больше эритроцитов и больше железа для производства этих клеток крови.
При недостатке железа в организме может развиться анемия. Анемия является наиболее распространенным заболеванием крови у беременных женщин.
Анемия во время беременности может подвергнуть вас и вашего ребенка более высокому риску некоторых осложнений, включая преждевременные роды и низкий вес при рождении.
Железо обычно ассоциируется с животным белком, но если мысль о мясе вызывает у вас тошноту (спасибо, утренняя тошнота) или если вы вегетарианец или веган, не беспокойтесь. Железо можно найти в различных продуктах.
Железо бывает двух видов: гемовое и негемовое.
- Гемовое железо. Вы можете получить этот тип, потребляя мясо, рыбу и другие источники животного белка. Он быстро усваивается вашим организмом.
- Негемовое железо. Он содержится в зернах, бобах, овощах, фруктах, орехах и семенах, и вашему организму требуется немного больше времени, чтобы превратиться в вещество, которое он может использовать.
Хотя все белки животного происхождения содержат гемовое железо, некоторые источники могут быть лучшим выбором во время беременности, чем другие.
Вам также следует избегать употребления в пищу сырого мяса и рыбы, так как это может увеличить риск бактериальной инфекции, особенно опасной во время беременности.
Нежирная говядина
Красное мясо — лучший источник гемового железа. Одна порция постной говяжьей вырезки весом 3 унции содержит около 1,5 миллиграмма (мг) железа.
Но прежде чем бросить стейк на гриль, возьмите термометр для мяса под рукой. Употребление недоваренного или «прожаренного» мяса не рекомендуется во время беременности из-за риска бактериального заражения.
Ваша говядина полностью приготовлена?
Говядина считается полностью приготовленной, если ее внутренняя температура достигает 160°F (71°C). Если вы едите вне дома во время беременности, попросите, чтобы вам принесли хорошо прожаренный бургер или стейк. Это повысит вероятность того, что мясо, которое вы едите, было полностью приготовлено.
Курица
Курица содержит 1,5 мг железа на порцию 8 унций. Во время беременности есть курицу безопасно, но, как и в случае с говядиной, вы должны убедиться, что она полностью приготовлена при температуре 165 ° F (73,8 ° C), чтобы избежать употребления опасных бактерий, таких как 9.
0260 Листерии .
Лосось
Лосось относительно богат железом — 1,6 мг на полуфунтовое филе пойманного в природе атлантического лосося. Лосось безопасен для употребления во время беременности, если он полностью приготовлен до внутренней температуры 145 ° F (62,8 ° C).
В дополнение к тому, что это источник гемового железа, лосось также богат омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами, которые могут способствовать здоровой беременности.
В лососе также меньше ртути, чем в некоторых других видах рыбы, таких как тунец и рыба-меч, что может сделать его более безопасным для беременных.
Старайтесь есть две или три порции рыбы в неделю, чтобы повысить уровень железа и белка. Другие рыбы, которые считаются безопасными во время беременности:
- Креветки
- Pollock
- Сом
- Греблы
- Sardines
- Herring
- FOD
- LILE TUN
- диарею и острую боль в животе
- рвоту с кровью
- поверхностное, учащенное дыхание
- бледные, липкие руки
- слабость и усталость
. если мысль о мясе вызывает у вас тошноту, вы можете попробовать несколько растительных источников железа.
Имейте в виду, что негемовое железо труднее усваивается организмом, и для его метаболизма требуется больше времени.
Если негемовое железо является вашим основным источником железа, поговорите со своим врачом о том, рекомендуют ли они добавлять препараты железа.
Фасоль и чечевица
Фасоль и чечевица богаты клетчаткой и белком, а содержание железа в них трудно превзойти.
Чашка приготовленной чечевицы обеспечит вас 6,6 мг дневной нормы железа. И белой фасоли столько же на чашку, высушенную и приготовленную.
Готовьте чечевицу и фасоль большими порциями, если хотите начать включать их в свой рацион, добавляйте их в салаты или разогревайте несколько горстей в качестве гарнира к ужину.
Шпинат и капуста
Шпинат и капуста также богаты антиоксидантами, витаминами и железом. Одна чашка вареной капусты содержит 1 мг железа, а шпинат еще лучше: 6,4 мг на порцию из 1 чашки.
Эта зелень очень универсальна. Вы можете добавить их в салат, нарезать на омлет или просто обжарить в кастрюле.
Вы также можете добавить их в смузи, чтобы получить сладкое и питательное лакомство.
Брокколи
Брокколи может быть самым любимым блюдом для детей, но этот простой в приготовлении овощ также содержит много питательных веществ, полезных во время беременности.
Этот овощ из семейства крестоцветных содержит чуть более 1 мг железа на чашку. В качестве бонуса брокколи содержит огромное количество витамина С, который способствует усвоению железа.
Брокколи также богата клетчаткой и питательными веществами. Поскольку беременность может замедлить работу пищеварительной системы (привет, вздутие живота и запоры), добавление в рацион хороших источников клетчатки может облегчить эти неприятные симптомы.
Попробуйте запечь ее головой с большим количеством оливкового масла и морской соли или приготовьте брокколи на пару и держите ее под рукой, чтобы перекусить.
В качестве дополнительного бонуса брокколи — хороший овощ, который стоит иметь в арсенале родителей, потому что его легко приготовить и он часто нравится маленьким детям.
Брокколи может иметь сильный запах при приготовлении, поэтому будьте осторожны, если вы испытываете утреннее недомогание или сильное отвращение к резким запахам.
Помимо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием железа, вы также можете помочь своему организму, добавляя продукты, помогающие усваивать больше железа, например, продукты с высоким содержанием витамина С. Витамин С может помочь вашему организму расщепить и усвоить железо из ваша диета.
Употребление в пищу цитрусовых, помидоров, красного или желтого перца или порции брокколи или цветной капусты вместе с источниками железа может помочь вашему организму более эффективно усваивать железо, которое вы потребляете.
Избегайте ожогов
Если вы часто испытываете изжогу, связанную с беременностью, вы можете сосредоточиться на растительных источниках витамина С, а не на цитрусовых, которые могут усилить изжогу.
Существуют также продукты, которые могут отрицательно влиять на усвоение железа.
В частности, молочные продукты печально известны тем, что они нарушают способность организма усваивать железо. Это связано с тем, что кальций в молочных продуктах и добавках с кальцием ограничивает усвоение железа.
Это не означает, что вам следует избегать молочных продуктов. Но если ваш врач порекомендовал добавку железа, подождите не менее двух часов после употребления сыра или молочных продуктов, прежде чем принимать ее.
И если вы едите осознанно, чтобы попытаться увеличить потребление железа, вы можете сократить потребление молочных продуктов до тех пор, пока уровень железа не достигнет необходимого уровня.
Если вы уже принимаете ежедневный витамин для беременных, скорее всего, он содержит железо. Проверьте упаковку для подтверждения.
Для многих женщин, если ваш витамин для беременных содержит железо, и вы также потребляете продукты, богатые железом, вы, вероятно, будете получать достаточное количество железа для поддержания здоровой беременности.
Но некоторым людям могут потребоваться дополнительные препараты железа. Например, ваш врач может порекомендовать добавки, если вы беременны сразу после другой беременности.
Если ваш врач или акушерка не прописали добавки железа, но вы чувствуете, что они вам могут понадобиться, поговорите с ними о добавках.
Железосодержащие добавки безопасны во время беременности, но во время беременности бывает слишком много железа.
Слишком высокий уровень железа во время беременности может увеличить риск преждевременных родов, а также гестационного диабета и высокого кровяного давления. Кроме того, слишком высокие уровни железа в течение длительного времени могут повредить ваши органы, особенно почки.
Предупреждающие признаки передозировки железом включают:
беременны, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу.
Возможно, вам потребуется обратиться за неотложной помощью.
Как принимать препараты железа
Препараты железа лучше всего принимать натощак, запивая простым стаканом воды. Однако добавки железа могут усугубить симптомы беременности, такие как тошнота и рвота. Прием добавок железа натощак может усугубить эти побочные эффекты.
Прием железа во время перекуса может снизить риск тошноты. В качестве дополнительного бонуса подумайте о перекусе с высоким содержанием витамина С, чтобы увеличить способность вашего организма усваивать добавку. Прием железа перед сном также может помочь сделать побочные эффекты менее заметными.
Самое главное — найти режим, который подходит именно вам. Если вам трудно удерживать добавки, поговорите со своим лечащим врачом. Возможно, они смогут порекомендовать добавку железа, которая легче переносится желудком.
Во время беременности вам потребуется как минимум вдвое больше железа, чем до беременности.
Рекомендуемое суточное количество железа для небеременных женщин детородного возраста составляет около 18 мг.