Гимнастика тибетских: Око возрождения — упражнения 5 тибетских жемчужин

Око возрождения — упражнения 5 тибетских жемчужин

Записаться на приём

График работы клиники НАРАН в праздники: 31,1 и 2 — выходные нерабочие дни.
С 3 января мы работаем в обычном режиме

Полезное

/
Тибетская гимнастика “Око возрождения”, или 5 тибетских жемчужин

Опубликовано: 31.03.2020

Обновлено: 31.03.2020

Кол-во просмотров: 28378

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самолечения и самодиагностики. В случае схожих симптомов, боли или иного обострения заболевания лечение должен назначать только лечащий врач.

Последние десятилетия здоровье современного человека все больше ухудшается. Всему виной сидячий образ жизни, низкая физическая активность, вредная пища быстрого приготовления. Ситуацию усугубляет технологический прогресс: гаджеты и ноутбуки ухудшают зрение и состояние позвоночника.

Содержание

• Суть тибетских целебных упражнений
• Задачи тибетских упражнений
• Противопоказания
• Вебинар клиники тибетской традиционной медицины «Наран»
• Техника выполнения гимнастики Око Возрождения

Человек ищет способы восстановить былые ресурсы, омолодить организм. Над проблемой работает как фармацевтическая индустрия, изготовляя новые виды лекарств, так и косметология с пластической хирургией.

Еще на тему: Упражнения для шеи и спины при остеохондрозе

Жители Востока всегда ассоциировались с крепким здоровьем и секретами долголетия. Не последнюю роль в этом играет и тибетская медицина. Одной из самых популярных методик омоложения считается гимнастика Око Возрождения.

Суть тибетских целебных упражнений

Гимнастика Око Возрождения (другое название – 5 тибетских жемчужин) направлена на восполнение энергетического дефицита. Сама методика представляет собой комплекс мыслей, действий и энергии. Разделение человека на три сущности – основа учений тибетских монахов. Для достижения внутреннего равновесия достаточно выстроить правильный образ мыслей, тонизировать материальное тело специальной зарядкой. Также необходимо укреплять духовный стержень.

Гимнастика «5 жемчужин Тибета» поможет организму раскрыть «спящие» ресурсы. Энергетические вихри активизируются за счет восстановления баланса гормональных центров (чакр). Целители Востока определяют 7 основных чакр (микроэлектростанций) организма:

1. Шишковидное тело, гипоталамус – коронная (теменная) чакра. Зона ответственности – психическое здоровье, образ мыслей, духовная составляющая.
2. Гипофиз – лобная чакра. Другое название – «третий глаз». Ассоциируется с интуицией, вдохновением, творческим началом, мудростью.
3. Щитовидная железа – гортанная чакра. Отвечает за все, что связано с лицом: ухо, горло, нос, зубы. Также – шейный позвоночный сегмент, плечевой пояс.
4. Вилочковая железа – сердечная чакра. Сердечно-сосудистая, бронхолегочная системы.
5. Поджелудочная железа – солнечная чакра. Органы желудочно-кишечного тракта: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа.
6. Репродуктивные железы – сакральная (крестцовая) чакра. Связаны с органами мочеполовой системы (почки, половые органы), кишечник.
7. Надпочечники – основная (корневая) чакра. Сюда относятся прямая кишка, нижние отделы позвоночника, кости. Также в корневую чакру входят почки, половые железы (яички у мужчин, яичники у женщин).

Задачи тибетских упражнений

Неблагоприятные периоды (хронические болезни, постоянные стрессы, неправильный образ жизни) затормаживают энергетические вихри. Ухудшение самочувствия пациента сопровождается нарушением энергообмена организма с внешним миром. Результат патологического состояния – обострение хронических заболеваний, прогрессирующий процесс старения. Срабатывает «принцип домино»: один недуг влечет за собой последующие.

Тибетские ламы (монахи) разработали уникальное сочетание физических упражнений, способных восстановить энергетические потоки вдоль главенствующих гормональных центров. Лечебная дыхательная техника укрепит здоровье в целом, продлит молодость на длительный срок.

Тибетские упражнения будут актуальны как для мужчин, так и для женщин. Ежедневное выполнение гимнастики решит следующие проблемы:

• повышает упругость кожи, разглаживаются неглубокие морщины;
• укрепляет ногти и волосы;
• улучшает тургор мышечного аппарата;
• разгружает суставы, все отделы позвоночной оси;
• повышает общий тонус организма, избавляя от хронической усталости, быстрой утомляемости, головных болей;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• активизирует свойства памяти, внимания;
• устраняет гормональные проблемы (в том числе и репродуктивной системы). Восстанавливает менструальный цикл;
• нормализует вес;
• улучшает зрение.

Противопоказания

Зарядка «5 жемчужин» имеет свои противопоказания. При наличии одного из следующих пунктов желательно отказаться от проведения полного комплекса гимнастики. Следует исключить одно из упражнений, выполнение которого вызывает настораживающие симптомы.

Перечень относительных или абсолютных противопоказаний (в зависимости от врачебных рекомендаций):

1. Гипертоническая болезнь с кризовым течением.
2. Стабильная стенокардия 2-3 функционального класса, сопровождается аритмией или признаками сердечной недостаточности.
3. Операции на сердце в анамнезе (протезирование клапанов, шунтирование, стентирование).
4. Врождённые пороки сердца с декомпенсацией.
5. Проблемы позвоночника: межпозвоночные грыжи, протрузии, нестабильность отдельных сегментов.
6. Беременность на любом сроке.
7. Рассеянный склероз.
8. Возраст младше 7 лет и старше 70 лет. В данном пункте действует индивидуальный подход.

Важно! При болезненных ощущения, выраженном дискомфорте следует прекратить выполнение тибетских упражнений. Желательно согласовать с лечащим врачом индивидуальный план выполнения гимнастики. С течением времени можно этот план корректировать.

Вебинар клиники тибетской традиционной медицины «Наран»

Врач клиники тибетской медицины «Наран» Л. П. Тапхарова провела вебинар «Целебная гимнастика для спины и суставов».

Полезная информация доступна каждому, кто заботится о состоянии здоровья и качестве своей жизни. Лариса Петровна подробно рассказывает об истории тысячелетней зарядки, о ее свойствах и целях.

В начале видео речь идёт о гормональной гимнастике. Восточные врачи называют ее гармонизирующей, так как она упорядочивает энергетические потоки, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. Упражнения показаны при хронических заболеваниях кровообращения, дерматологических проблемах, болезнях уха, горла и носа.

Выполнять можно в лежачем положении:

1. Растирание. Трем ладони друг о друга в течение 30 секунд. Долго не появляющееся ощущение жара в кистях говорит о разбалансировке организма.
2. Пальминг. Надавливать ладонями на глазницы 30 раз (за полминуты). Упражнение стабилизирует кровообращение, что значительно улучшает работу внутренних органов. Нормализация процессов печени восстанавливает зрение и родной цвет волос.
3. Прокачивание ушей. Надавливать ладонями на уши, пальцы находятся на затылке. Выполняем упражнение полминуты – одно надавливание в секунду.
4. Подтяжка лица. Кулаками растягивать кожу по края от угла подбородка к мочкам ушей. Делать 30 растягиваний.
5. Массаж лба. Поместить на лоб правую ладонь, сверху – левую. Перемещать руки через лобную область от одного виска к другому. Врачи рекомендуют данное упражнение при синуситах.
6. Массаж темени. Пальцы обеих рук закрепить в кольцо. Под шею положить небольшой валик. Двигать руки от лба к затылку, затем – от левого уха к правому через темя. Делать 30 раз. Упражнение восстанавливает кровообращение в воротниковой зоне, стабилизирует суставы плечевого пояса.
7. Массаж щитовидной железы. Положить на шею правую руку, сверху – левую. Правая ладонь остается на области щитовидной железы, левой плавно водить от шеи к пупку (и обратно). Выполнить 30 раз.
8. Массаж живота. Правая рука находится под левой. Совершать 30 круговых движений по часовой стрелке.
9. Встряхивание. Расслабить кисти и стопы, встряхивать их поочередно.
10. Растирание стоп. Начинать нужно с кончиков пальцев. Акцентируем внимание на болезненных точках – они требуют более тщательного массажа, растирания.

После гимнастики следует выпить стакан теплой воды. Делать зарядку желательно в утреннее время суток.

Техника выполнения гимнастики Око Возрождения

Каждое упражнение требует 21 повтора. Такое количество достигается постепенным наращиванием: начать нужно с 3-4 раз, ежедневно увеличивая повторения. Примерно за 2 месяца можно прийти к нужному результату. При регулярном выполнении результат будет заметен через 3-6 месяцев. Тибетские специалисты рекомендует не прерывать занятия. Максимально допустимый перерыв – 2 дня. В противном случае (на фоне долгого перерыва) возможно ухудшение самочувствия, возвращение болезненных симптомов.

Важнейшими факторами для правильного выполнения восточной гимнастики являются отдых и восстановление. Особенно на начальных этапах следует делать перерывы. Перед выполнением каждой жемчужины требуется особый настрой и концентрация внимания.

Для большей эффективности необходимо следить за техникой дыхания. Между упражнениями не забываем делать глубокий вдох через нос и выдох ртом (2 повтора).

1. Первая жемчужина. Вдох-выдох, 2 раза. Принимаем вертикальное положение. Спина прямая, ровные руки разводим в стороны перпендикулярно поверхности пола. Смотрим в одну точку на уровне глаз. Медленно поворачиваемся вокруг своей оси по часовой стрелке. Важно вовремя остановиться, если почувствуете тошноту или головокружение.
2. Вторая жемчужина. Вдох-выдох, пару раз. Ложимся на спину на твердую поверхность. Прямые ноги, руки по швам. Ладони смотрят в пол. Начинаем упражнение с выдоха. Поднять голову и плечевой пояс, подбородок плотно прижать к ключицам. На вдохе ноги под прямым углом поднимаем вверх, не отрывая от пола ягодицы. На выдохе одновременно опускаем ноги, плечи и голову. Расслабляемся.
3. Третья жемчужина. Вдох-выдох, дважды. Исходное положение – стоя на коленях. Ноги расставлены на ширине плеч. Пальцы рук обхватывают часть бедра под ягодичными мышцами. Находясь в вертикальном положении, делаем глубокий выдох. На вдохе отводим голову назад, расправляем грудную клетку, делая прогиб между лопатками. Возвращаясь в исходное положение, прижимаем подбородок к ключицам. Особенно актуальна третья жемчужина будет для тех, кто страдает от хронических синуситах (гайморитах), артритах, остеохондрозе. Поможет упражнение и женщинам при нерегулярном менструальном цикле.
4. Четвертая жемчужина. Вдох-выдох. Садимся на пол. Ровная спина, прямые ноги разводим на ширину плеч. Ладонями (смотрят в пол) упираемся в пол на уровне таза для большей устойчивости. Подбородок прижать к ключицам. На вдохе отводим голову назад и приподнимаем туловище, опираясь на вытянутые руки. Приподнимаясь на голенях, тело образует позу «стола». Корпус находится параллельно полу, а голени и руки – перпендикулярно. Все группы мышц напряжены, дыхание задерживаем. На выдохе медленно возвращаемся в исходное положение. Четвертая жемчужина направлена на стабилизацию работы иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта.
5. Пятая жемчужина. Вдох-выдох. Начинайте упражнение с упора лёжа. Спина выгнута дугой, голову тянем на выдохе назад. Кисти рук расположены на расстоянии чуть шире плеч, пальцы плотно сомкнуты, ладони смотрят вперед. Таз и голени не касаются пола. С поверхностью соприкасаются только подушечки пальцев ступней. После этого на вдохе переведите тело в положение треугольника, где вершина – пятая точка, а равные стороны – ноги и руки. Такая поза называется «собака мордой вниз». Возвращаемся в исходное положение на выдохе. Упражнение необходимо для профилактики заболеваний дыхательной системы. Налаживается репродуктивная и пищеварительная системы.

Положительный результат от проведения физической и дыхательной гимнастики будет заметен только при серьезном подходе. Занятия требуют систематичности и регулярности. Важно помнить о качестве выполнения: повторов может быть меньше, но каждый из них должен быть тщательно проработан.

Смотрите вебинар на тему: «Тибетская гимнастика для спины и суставов»

Практика Око Возрождения и гормональная гимнастика способны дать вторую жизнь вашему телу. При малейших недомоганиях, энергетическом дисбалансе 5 драгоценных жемчужин станут целебным эликсиром молодости, восстановят жизненные силы, обновят видение картины мира.

Если у вас остались вопросы по поводу выполнения целебных упражнений, специалисты центре «Наран» всегда придут на помощь. В клинике можно пройти диагностику всего организма с помощью древних тибетских методик. Для закрепления эффекта пяти жемчужин профессионалы «Наран» предложат индивидуальный план лечебных практик.

ВАЖНО!

Поставить точный диагноз, определить заболевание и его причины, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач.

Статья проверена экспертом

Манджиева Инна Джимбеевна

Врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, гирудотерапевт, фитотерапевт, физиотерапевт, невролог
Стаж работы: 25 лет

Наши врачи

Эрдни-Горяева Зоя Улюмджиевна

Врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, невролог, гинеколог

Стаж работы: 41 год

Записаться к врачу

Санжимитыпова Долгор Викторовна

Врач тибетской медицины, невролог, рефлексотерапевт, гирудотерапевт

Стаж работы: 5 лет

Записаться к врачу

Манджиева Инна Джимбеевна

Врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, гирудотерапевт, фитотерапевт, физиотерапевт, невролог

Стаж работы: 25 лет

Записаться к врачу

Бастуева Евгения Баировна

Врач-дерматовенеролог, член Международной Ассоциации врачей тибетской медицины

Стаж работы: 12

Записаться к врачу

Посмотреть всех врачей

Другие статьи

«Курунговит С» – полноценное питание для спортсменов

Если постоянная слабость и хочется спать

Почему нужно знать причину болезни

Тяжесть артроза определяется конституцией человека

Лечение простудных заболеваний

Климакс — лечение без гормонов возможно

Синдром хронической усталости

Рекомендации для людей конституции «ветер»

Остались вопросы?

• запишитесь на бесплатный консультативный прием и диагностику
• доктор проведет осмотр, изучит анализы и проведет пульсовую диагностику
• вы получите подробный отчет о состоянии вашего организма и получите рекомендации еще до начала лечения

Нажимая на кнопку, вы даете свое согласие на обработку персональных данных и с политикой конфиденциальности

Светлана Чойжинимаева

Главный врач, кандидат медицинских наук, заслуженный врач Республики Бурятия, член Союза писателей
России

Список литературы

1. Аюшеева Д. В. Социально-философские аспекты тибетской медицины (в представлении западных исследователей) [Электронный ресурс] // Евразийство и мир. 2014. ссылка
2. Журавлев Д.А., Сорокина Л.А. Лечить болезнь или больного? [Электронный ресурс] // Артериальная гипертензия. 2010. ссылка
3. Федосеев Г.Б., Трофимов В.И., Крякунов К.Н. Проблемы современной внутренней медицины и возможные пути их преодоления [Электронный ресурс] // Архивъ внутренней медицины. 2014. ссылка
4. Кобалава Ж.Д., Рачина С.А., Школьникова Е.Э. Обзор европейского стандарта последипломного обучения медицинских специалистов по внутренним болезням и перспективы внедрения в России [Электронный ресурс] // Качественная клиническая практика. 2020. ссылка
5. Гармаева Ч.Ц. Историография тибетской медицины. — Улан-Удэ: Изд-во Бурятского науч. центра СО РАН, 2002. — 199 с.
6. Чойжинимаева С.Г. Рецепты тибетских целителей (Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье). — Москва: Эксмо, 2015. — 240 с.

Лицензии клиники

Все лицензии

Онлайн-консультация

Онлайн-консультация
Стоимость — 1000 руб*

*Деньги находятся на вашем депозите и могут быть использованы на лечение или приобретение продукции

Записаться

Написать в
WhatsApp

Упражнение «Пять тибетцев» — Клиника Чжуд-Ши

Упражнения «Пять тибетцев» рассчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает.

Тренировка «Око возрождения» или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей.
Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз.
На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально.
Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество.
Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе «Пять тибетцев».

Тибетская жемчужина №1

Встаньте прямо, ноги почти на ширине плеч. Копчик под себя, а живот втяните; руки в стороны на уровне плеч.
Взгляд на какую-либо точку впереди себя. Медленно начинайте вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не почувствуете, как у вас слегка закружилась голова. Вращаться нужно строго по часовой стрелке.
Чтобы предупредить сильное головокружение и тошноту, на первых порах, выполнять первое упражнение нужно 3-5 раз. Окончив упражнение делаем отдых — вдох-выдох.
Выполнив положенное число оборотов, если закружилась голова или вы устали присядьте или лягте на диван, не игнорируйте естественное желание вашего тела.
Через несколько недель тренировок по системе тибетских лам вы достаточно натренируете свой вестибулярный аппарат, чтобы не испытывать сильного головокружения. Не допуская длительного перерыва необходимо сразу перейти к выполнению второго упражнения.

Тибетская жемчужина №2

Лягте на пол; выпрямите ноги, руки вытяните вдоль тела, ладонями в пол; подбородок должен касаться груди.
Поднимайте прямыми ноги вверх, перпендикулярно полу. Следите за тем, чтобы таз был к нему плотно прижат. Упражнение всегда начинайте с выдоха: в самом начале сделайте выдох, во время поднятия ног и головы – глубокий и полный вдох. Опуская ноги – такой же выдох.
Старайтесь не сбиваться с ритма, дышать в одном и том же темпе; если не получается делать упражнение с выпрямленными ногами — делайте его с согнутыми, постепенно вы научитесь делать его правильно.
После нескольких недель тренировок у вас получится заносить ноги все дальше за голову, главное – не сгибать их. После медленно вернитесь в исходное положение.
Окончив упражнение, поставьте ноги на ширине плеч.
Отдых: вдох — выдох 3 раза.

Тибетская жемчужина №3

Встаньте на колени, слегка их расставив, чтобы бедра располагались строго перпендикулярно. Ладони расположите под ягодичными мышцами. Наклонив голову вперед, прижмите подбородок к груди. Постепенно запрокидывая голову назад, прогибайтесь в спине — расправляйте грудную клетку и прогибайте спину. Помогайте себе, опираясь руками о бедра.
В самом начале третьего упражнения  необходимо глубоко выдохнуть, а прогибаясь назад постепенно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Окончив упражнение поставьте ноги на ширину плеч.
Отдых: вдох — выдох 3 раза.

Тибетская жемчужина №4

На первый взгляд это упражнение может показаться сложным. Но это не так. Даже пожилые больные люди осваивали его, укрепляя свое тело и дух.
Итак: сядьте на коврик, вытянув перед собой прямые ноги. Ступни должны находиться примерно на ширине плеч. Выпрямите спину, касаясь подбородком груди. Ладонями опирайтесь об пол, пальцы должны «смотреть» вперед. Запрокинув голову как можно дальше назад, поднимите туловище вверх, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Голени и руки должны размещаться перпендикулярно полу, как ножки у стола. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, вернитесь в исходное положение. Окончив упражнение — отдыхаем: ставим ноги на ширине плеч , отдых: вдох — выдох 3 раза.

Тибетская жемчужина №5

Заключительное упражнение комплекса «Пять тибетцев» позволяет закрепить полученный результат и поднять свой энергетический потенциал еще на одну ступень.

Лягте на пол лицом вниз. Ладони должны находиться строго под плечами, пальцы «смотрят» вперед, ступни на носочках.
Поднимаем верх туловище и тянемся макушкой в потолок, опираясь на руки — это исходное положение.
Запрокинув голову назад, на выдохе прогибайте позвоночник, опираясь на пальцы ног и ладони.
Вдох — скругляем спину и поднимаем таз максимально вверх. При этом голова максимально провисает вниз.
Тело должно как бы сложиться пополам в тазобедренных суставах.  Старайтесь, чтобы тело напоминало острый угол, вершина которого направлена вверх. Подбородком прижмитесь к груди, максимально направив голову вперед, как бы проныриваем вперед, прогибаемся в спине и снова тянемся макушкой вверх , выдох. Руки и туловище в одной плоскости, туловище не касается пола.

Окончив упражнение — отдыхаем: ставим ноги на ширину плеч; отдых: вдох — выдох 3 раза.

В конце комплекса рекомендуется упражнение на отдых: ложимся на спину, руки приблизительно на 30-40 см от тела, ладони вверх, ноги выпрямлены и расслаблены, все внимание в солнечном сплетении, спокойный вдох — длинный плавный выдох, выдох длиннее чем вдох, все внимание в солнечном сплетении — почувствуйте как энергия расплывается, распределяется по телу, отследите свои ощущения, расслабьте руки, ноги, тело, лицо, почувствуйте как тепло заполняет каждую вашу клеточку, все ваше тело. расслабляемся.

Практикуйте весь комплекс упражнений 5 тибетцев и через месяц тренировок вы ощутите, насколько сильно он влияет на ваше тело и волю.

• С Новым 2022 годом

  Спасибо всем, кто был с нами весь 2021 год, сегодня говорит главный врач клиники Чжуд-Ши Жимба Данзанов в своем новогоднем поздравлении 🎅

• Личный опыт. Как восточная медицина лечит эндометриоз

  Когда мы планировали третьего ребенка, мне было уже 36 лет, и я решила подойти к вопросу максимально осознанно. Сдала все анализы, прошла полный чекап, и на УЗИ выяснилось, что у меня начинается эндометриоз. Причина хорошо знакома всем городским модникам: постоянные хождения с голыми лодыжками зимой. Эти вечные «я буквально на секундочку», «мне же только до

• Видео: Лечим насморк

  Как избавиться от насморка и заложенности носа без аптечных средств, используя только методы восточной медицины? Об этом расскажет доктор-рефлексотерапевт Анастасия Батуева. Чтобы повторить за доктором, у вас под рукой должен быть свежий черный перец и лейкопластырь. Если необходима консультация доктора, запишитесь и приходите в одну из наших клиник: Москва, Малая Дмитровка, 25 этаж 5 офис

• Как выжить в новогодние праздники

  К концу года все очень устали. Нас ждут долгожданные каникулы и отпуск. Но часто бывает, что по возвращении  мы понимаем, что после такого отпуска  было бы неплохо отдохнуть еще раз. Чтобы сделать свой отдых максимально эффективным и здоровым, есть несколько приемов, которыми с нами перед отъездом поделился главный врач клиники Жимба Данзанов: Перелет В самолете

Тибетская гормональная гимнастика: отзывы и обсуждение

Для сохранения здоровья, бодрости и молодости необходимо ежедневно заниматься стимуляцией своих энергетических центров. В решении этой непростой задачи многим помогает тибетская гормональная гимнастика, отзывы о которой в основном положительные. Среди граждан России она с каждым днем ​​набирает популярность, так как комплекс упражнений этой гимнастики очень прост и не требует предварительной физической подготовки.

Что такое тибетская гормональная гимнастика?

На протяжении многих тысячелетий монахи хранили его в глубокой тайне. Его чудесными результатами пользовался только избранный круг. На самом деле гормональная гимнастика от тибетских монахов — оздоровительная практика. Он помогает восстановить баланс жизненной энергии человека и открывает чакры.

Почему монахи открыли секрет исцеления?

На протяжении многих лет гормональную гимнастику практиковали тибетские монахи. Как известно, они вели обособленный образ жизни, поэтому люди об этом не знали. Однажды в горах советские инженеры построили электростанцию. А когда в горах протягивали электрические провода, то заметили небольшой монастырь. Было решено провести в нем одну «веточку». Монахи приняли в дар электричество. В благодарность они открыли секрет своего долголетия. Раскрыт секрет омоложения, который дает тибетская гормональная гимнастика. Разговор о его чудодейственных свойствах ведется уже 30 лет и актуален и сегодня.

Основные требования к выполнению курса упражнений

У многих возникает вопрос, что такое гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы простых людей помогут вам разобраться. По их мнению, прохождение курса уроков, безусловно, полезное и доступное времяпрепровождение для каждого человека. После тренировки появляется прилив сил и настроения. Прежде чем приступить непосредственно к самим упражнениям, следует обратить внимание на некоторые нюансы.

• Выполнение упражнения занимает 20 минут.

• Этой гимнастикой нужно заниматься утром, сразу после пробуждения. Просыпаться необходимо до 8 утра, так как в организме доминирует гормональная система, которая активизируется в 6 утра и продолжается до 8. Это время является наиболее активным биоритмом гормональной системы. Именно на это и сосредоточились монахи.

• Начинать курс под названием «Тибетская гормональная гимнастика» — об этом говорят отзывы специалистов — следует с трехкратного повторения в день в течение первой недели занятий. Затем нужно увеличивать количество повторений дважды каждую неделю, пока не достигнете 21 повторения за раз. Не повторяйте упражнения более 21 раза. Если только человек не хочет.

• При выполнении упражнений важно правильно дышать. Дыхание должно быть расслабленным, глубоким и ровным.

• Занятия гимнастикой должны лежать на твердой поверхности.

• Если во время занятий спортом начинает проявляться какое-либо хроническое заболевание, его невозможно остановить. Необходимо продолжать занятия в более спокойном темпе, насколько это возможно.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы о которой в большинстве случаев положительные, благотворно влияет на организм человека. С его помощью происходит ускорение физиологических изменений в лучшую сторону за счет умственной и телесной релаксации.

Какой должна быть физическая подготовка?

Никакой предварительной физической подготовки не требует Тибетская гимнастика. Гормональная гимнастика для восстановления требует от человека лишь минимума физических усилий и времени, за небольшой промежуток которого она способна повысить умственную концентрацию, а также гибкость и физическую силу. Неподготовленные люди, которые никогда не занимались йогой, шейпингом, степпингом и другими видами физкультуры, почувствуют благотворное расслабляющее оздоровительное воздействие. Им гарантирован прилив физических и душевных сил, которые даст тибетская гормональная гимнастика. Свидетельства тех, кто пробовал это, чудесным образом влияют на людей, чтобы доказать этот факт.

Как выполнять гимнастику тибетских монахов?

Выполнение гормональной гимнастики позволит человеку избавиться от многих заболеваний. Теперь опишем сами упражнения.

1. Растирание рук. Лежа в постели, нужно несколько секунд растирать ладони, пока они не станут горячими. Это уникальная диагностика его биополя, которая дает сигналы о состоянии организма человека в данный период времени. Если ладони не греются или влажные – это говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Теплые ладони говорят о снижении энергии. Сухие и горячие ладони – биополе в полном порядке.

2. Упражнение для глаз. После растирания ладони следует положить на глазные яблоки и слегка надавить на глаза. Выберите темп: одна секунда — один толчок. Делаем 21 движение за 21 секунду. Затем нужно оставить ладони перед глазами и удерживать их в таком состоянии 2 минуты.

3. Упражнение для ушей. Нужно положить руки на уши, а пальцы на затылок и начать давить руками на уши. Сделайте 21 движение в темпе по одному.

4. Упражнение для подтяжки лица. Пальцы сжимаются в кулаки. Держите пальцы прямо. Упражнение должно быть от центра подбородка вверх к ушам. Большой палец должен идти в направлении нижней части скул, а пальцы, сжатые в кулак, — на уровне овала лица к верхней части ушей. Каждое движение делается с усилием, систематически надавливая на лицо. Затем вернитесь по тем же линиям.

5. Массаж лба. Положите правую ладонь на лоб и прикройте его левой рукой. Начинайте массаж круговыми движениями от левого виска к правому и обратно. Это разгладит морщины на лбу. Если проблема морщин не беспокоит человека, массировать нужно на расстоянии нескольких сантиметров ото лба, не касаясь его руками.

6. Головная часть. Для восстановления биополя нужно ежедневно повторять это упражнение. Для этого надеть шею на валик, пальцы вплести в кольцо. Двигайтесь ото лба к шее и обратно, 4 сантиметра от головы. Затем двигайтесь от левого уха к правому.

7. Упражнения для туловища. Правую руку следует положить на щитовидную железу, левую руку прижать вправо. По воздуху вдоль тела необходимо провести левой рукой к пупку и обратно. В конце упражнения руки прижать друг к другу, сложить на туловище, опустить на живот.

8. Массаж живота. Делайте круговые движения руками по часовой стрелке на животе.

9. Нужно поднять ноги и руки, стопы и ладони должны быть параллельны полу. Начинайте вращение по часовой стрелке ногами в лодыжках и руками в запястьях. Сначала сделайте вращение в одну сторону, затем в другую. После этого требуется сделать наклоны стоп и кистей вперед-назад.

10. Массаж суставов стоп и стоп. Сядьте в постель и начните тщательно растирать всю поверхность стоп. Обратите особое внимание на середину стопы и болевые точки. Затем круговыми движениями массируйте суставы ног снизу вверх.

Благотворное влияние гормональной гимнастики на организм человека

При регулярных занятиях гимнастикой улучшает пищеварение, восстанавливает дыхание. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снимает нервное и мышечное напряжение, способствует хорошему самочувствию и глубокому расслаблению. Гормональная гимнастика тибетских монахов (отзывы людей, следящих за своим здоровьем, подтверждают это) может быть мощным средством не только для использования жизненной энергии внешнего и внутреннего преобразования, но и для стимуляции органов чувств.

Повышение чувственности и сексуальной энергии

Уже после первых занятий результат будет виден сразу. Чувство дискомфорта уйдет за счет того, что восстановится нормальная работа желез внутренней секреции в организме и стабилизируется энергетический баланс. Человек, только приступивший к занятиям, практически сразу почувствует мощный прилив энергии и жизненных сил. В большинстве случаев, когда одна железа не функционирует нормально, другие железы перестают правильно взаимодействовать друг с другом. В связи с этим используется гормональная гимнастика, имеющая хорошие результаты и, соответственно, положительные отзывы. Тибетская гимнастика облегчает течение климакса и ПМС, а также обеспечивает приток сексуальной энергии за счет стабильного и сбалансированного гормонального фона. Таким образом, благодаря гормональной гимнастике человек становится застрахованным от перепадов настроения и разного рода заболеваний.

Улучшить внешний вид

Благодаря регулярным занятиям можно избавиться от двойного подбородка. Мышцы приобретают нужный тонус. Кожа разглаживается, подтягивается и выглядит моложе.

Гармоничную половую форму придает организму гормональная гимнастика тибетских монахов, чьи положительные отзывы распространяются среди их окружения молодыми красивыми женщинами, наблюдающими за их внешним видом. Это также уменьшает талию. С помощью упражнений уходит живот. Если выполнять все упражнения правильно, они обязательно помогут избавиться от некрасивых складок на животе.

А для повышения мышечного тонуса одной гормональной гимнастики будет недостаточно, но эти упражнения точно могут стать началом усиленных тренировок.

Красивая осанка

Уникальная тибетская утренняя гимнастика помогает быстро и легко улучшить осанку. При ежедневных упражнениях гибкость улучшается. Человек начинает владеть своим телом, чувствовать суставы и мышцы. Эта гимнастика полезна и для спины. Гимнастика обеспечивает сохранение костной массы, поскольку дает необходимую нагрузку на каждую кость, которая есть в теле человека.

Питание тканей кислородом

Кислород является важным элементом для сжигания энергии. Чем лучше снабжение тканей кислородом, тем лучше становится обмен веществ. А при нормальном обмене веществ происходит правильное похудение. Упражнения гормональной гимнастики выполняются с глубоким вдохом и выдохом. За счет этого в легкие поступает больше кислорода. В современном мире все больше людей ведут малоподвижный образ жизни. Как правило, целый день проводят в помещении, а не на свежем воздухе, поэтому не насыщаются кислородом. Такая нехватка кислорода часто приводит к стрессам и различным заболеваниям.

Очищение лимфатической системы

Лимфатическая система обеспечивает выведение токсинов из организма человека, но у нее, в отличие от других систем организма, отсутствует функция, позволяющая навсегда избавиться от токсинов. Поэтому для его очищения необходимы регулярные физические нагрузки и упражнения.

Упражнения гормональной тибетской гимнастики как раз и приводят к растяжению и сокращению различных мышц, что способствует очищению лимфатической системы. Таким образом, все токсины, попадающие в организм человека с пищей, водой и воздухом, быстро выводятся из организма.

Человек может испытывать тошноту или головокружение в начале курса занятий под названием «гормональная гимнастика тибетских монахов», отзывы новичков подтверждают эту неприятность. Переживать по этому поводу не стоит, ведь это норма. Вам просто нужно замедлиться и начать двигаться медленнее. Эти ощущения как раз и вызваны тем, что происходит детоксикация организма, другими словами — он очищается от токсинов.

Улучшение работы мозга

Тибетские постельные упражнения полезны для мозга. Помогает сбалансировать функцию левого и правого полушарий, а также стимулирует ретикулярную активирующую систему головного мозга. Мысли становятся более четкими, человек начинает правильно их формулировать и лучше соображать.

Гимнастика тибетских монахов: секрет долголетия или афера?

Для лечения недугов целители на протяжении многих тысячелетий использовали теорию чакр. Он заключается в том, что в организме человека имеется семь опорных энергетических центров, которые связаны с семью эндокринными железами. Эти центры известны широким массам под названием чакры. Последние медицинские исследования нашли убедительные доказательства того, что тибетская утренняя гормональная гимнастика — отзывы об этом факте подтверждаются фактами — замедляет процессы старения. А следовательно, благотворно влияет на организм человека в целом.

中国 西藏 之 声网

习近平 举行 仪式 欢迎 总统 访 华

央视网 2023-01-04

习近 菲律宾 总统 举行 会谈

央视网 2023-01-04

菲律宾 总统 提到 一 段 48 年 前 的 佳话 ： 这 情谊 弥足珍贵 弥足珍贵

央视 新闻 客户 端 2023-01-04

王君正 主持 召开 自治区 党委 常委会 （扩大） 会议

西藏 电视台 电视台 自治区 党委 常委会）））

西藏 电视台 召开 党委-04

王君正: 坚持 钉钉子 钉钉子 精神 改进 作风狠 抓 确保 党 中央 决策 部署 落到 实处

西藏 电视台 电视台 电视台 2023-01-03

严金海: 坚持 与 民族 相 打造 旅游 新靓 新靓 新靓 新靓 新靓 旅游 旅游 旅游点 新 热点

西藏 广播 电视台 2023-01-03

国内 热点

• 1 国务院 联控 机制 ： 咳嗽 机体 的 保护性 反射 ， 咳嗽 本身 引起 肺炎。
• 2 места |关于XBB. 1.5，这些事你该知道【科学防疫小贴士】
• 3 康复期需注意什么？一组手账告诉你
• 4快递业迎来春节高峰 上海快递运力持续恢复
• 5 元旦假期全国邮政快递业揽投快递包裹超21.3亿件
• 6 一批重大工程有序推进 助力中国经济稳健前行
• 7物流保通保畅：全国高速公路货车通行量环比增长18,58%
• 8 集中全院力量支持急诊 保障急危重症患者救治
• 10 北京实行分级诊疗 扩容疫情救治能力

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlстр += »
htmlStr += заголовок
htmlстр += »
htmlStr += ‘

‘
htmlстр += »
htmlStr += источник
htmlстр += »
htmlстр += »
htmlStr += дата
htmlстр += »
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘

вернуть htmlStr
}
Домашняя страницаAllNewsList. prototype.createTxtItem = функция (
заглавие,
уид,
источник,
датировать
) {
вар название = название ? заглавие : »
вар uuid = uuid ? uuid : »
источник вар = источник? источник : »
переменная дата = дата? новая дата (дата): »

дата = this.formatDate (дата)
URL-адрес переменной = this.createUrl (uuid)

вар htmlStr = »
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlстр += »
htmlStr += заголовок
htmlстр += »
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlстр += »
htmlStr += источник
htmlстр += »
htmlстр += »
htmlStr += дата
htmlстр += »
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘
htmlStr += ‘

‘

вернуть htmlStr
}
HomepageAllNewsList. prototype.formatDate = функция (дата) {
если (дата) {
возвращаться (
date.getFullYear() + ‘-‘ + (date.getMonth() + 1) + ‘-‘ + date.getDate()
)
} еще {
возвращаться »
}
}
HomepageAllNewsList.prototype.createUrl = функция (uuid) {
URL-адрес = »

если (uuid) {
переключатель (uuid.substr (0, 4)) {
чехол ‘АРТИ’:
url = this.dicengUrl.article + uuid
сломать
случай ‘ФОА’:
url = this.dicengUrl.photo + uuid
сломать
чехол ‘ВИДЕО’:
url = this.dicengUrl.video + uuid
сломать
чехол «АУДИ»:
URL-адрес = this.dicengUrl.audio + UUID
сломать
По умолчанию:
URL-адрес = UUID
}
}

обратный URL
}
Домашняя страницаAllNewsList.prototype.scrollHandler = функция () {
если ($(this.selector).children().length) {
var documentHeight = $(документ).высота()
var windowHeight = $(окно). height()
вар scrollTop = $(окно).scrollTop()
var footerHeight = $(‘.bottom’).outerHeight()
если (Math.abs(documentHeight — windowHeight — scrollTop)

热点新闻

• 1事关寒假！教育部最新通知
• 2当曾经邂逅未来 这个山南姑娘用心编织了一个“彩虹梦”
• 3山南多年平均水资源量为706.48亿立方米 居西藏第二
• 4 大美羊湖
• 5 西藏米林：南伊沟普降瑞雪
• 6转发提醒！开工第一天，这些事千万别忽略
• 8提个醒！2023国考今天开始打印准考证
• 9阳康后“感觉自己注意力下降”？如何缓解？专家回应

2022 年 专题

健康 中国

夯实 网络 安全 责任 筑 网络 安全 防线

«三 意识 意识» 群众性 宣传 教育 活动

中国 好 网民

89

.广播电视台 版权所有

互联网新闻信息服务许可证：54120170002

藏公网安备 8010002 8001020020

互联网 视听 节目 服务 (AVSP) ： 藏备 2009001 号

藏 ICP 15000126 号

地址: 西藏.