Грибы при беременности: Грибы во время Б — 28 ответов

Можно ли есть грибы во время беременности?

Грибы — это плодовые тела грибов, и на протяжении всей истории человечества они широко использовались как в кулинарии, так и в медицинских целях.1, 2, 3).

Тем не менее, есть некоторые опасения по поводу связанных с грибами рисков отравления или изменений головного мозга у беременных. Многие люди негативно относятся к грибам, особенно к псилоцибиновым (волшебным) грибам, которые обладают галлюциногенным действием (4).

В этой статье объясняется питательная ценность грибов, демистифицируется, какие из них безопасны для употребления во время беременности и каких следует избегать, а также делятся советами по их приготовлению и приготовлению.

Питательный профиль и польза грибов для здоровья

Хотя в грибах мало пищевых жиров и калорий, они богаты витаминами группы В и минералами и обладают как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами (1, 2).

Более того, они действуют как пребиотики для поддержания здоровья кишечника (3).

В среднем половина чашки (84 грамма) кулинарных грибов обеспечивает (1, 5, 6, 7):

• Углеводы: 19 грамм
• Белок: 2.9 грамм
• Жиры: 0.4 грамм
• Никотиновая кислота: 21% рекомендуемой дневной нормы (DV)
• рибофлавин: 22% СН
• Селен: 27% СН

В вешенках немного больше калорий, белка и пищевых волокон, чем в других грибах, но они плохой источник селена (1, 8).

Грибы, подвергающиеся воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения, такого как солнечный свет или УФ-лампа, являются обильным и важным вегетарианским источником витамина D (1, 9).

Витамин D необходим для фертильности и беременности, во время которых он поддерживает здоровье костей. Этот витамин связан со сниженным риском неблагоприятных исходов для здоровья во время беременности (10).

Заключение

Кулинарные грибы являются отличным источником витаминов группы В, селена и потенциально витамина D (если вы покупаете грибы, подвергшиеся воздействию ультрафиолетового излучения). Эти грибы также обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Какие грибы можно есть во время беременности

Короче говоря, грибы обладают многими питательными свойствами, и их можно безопасно употреблять во время беременности.

Хотя грибы обычно считаются безопасными для употребления во время беременности, важно выбирать самые безопасные виды.

Кулинарные грибы

Кулинарные грибы, такие как шиитаке, портобелло, вешенки, майтаке, каштаны, кримини и белые шампиньоны, как правило, безопасны для употребления (1, 11, 12).

Исследование на беременных крысах показало, что потребление шиитаке снижает уровень триглицеридов у матери, не вызывая каких-либо изменений в развитии плода.11).

Другое исследование с участием 1,162 беременных женщин показало, что ежедневное употребление 100 граммов белых шампиньонов в период до беременности и до 20 недель беременности снижает высокое кровяное давление и риск развития гестационного диабета и преэклампсии. 12).

Лекарственные грибы

Лекарственные грибы чага, индюшачий хвост, львиная грива, рейши и Кордицепс как правило, также безопасны для употребления. Они могут снижать уровень холестерина в крови, обладают противоязвенными свойствами и улучшают иммунитет у населения в целом.13, 14, 15).

Однако исследования среди беременных отсутствуют. Необходимы дополнительные исследования их безопасности во время беременности.

Заключение

Как кулинарные, так и лекарственные грибы, как правило, безопасны для употребления, хотя кулинарные грибы изучены более подробно. Кулинарные грибы могут принести некоторую пользу и, по-видимому, не наносят вреда развитию плода.

Виды грибов, которых следует избегать во время беременности

Волшебные (психоделические) грибы

Волшебные грибы, содержащие активное психоактивное вещество псилоцибин, используются из-за их галлюциногенных и изменяющих сознание эффектов.16, 17, 18).

Сообщалось, что у некоторых людей они вызывают приступы паники, а также галлюцинации — они видят, чувствуют или слышат что-то, чего нет. Важно отметить, что употребление галлюциногенных грибов приводило к летальному исходу только в сочетании с другими препаратами (16, 19).

За последние два десятилетия псилоцибиновые грибы привлекли внимание клинических исследований и психиатрии из-за их потенциальных терапевтических эффектов. Они могут помочь в лечении тревоги, депрессии и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, при использовании в клинических условиях (16, 17, 18).

Волшебные грибы не изучались во время беременности, поэтому необходимы дополнительные исследования. Однако, учитывая их способность вызывать галлюцинации и панические атаки, беременным женщинам рекомендуется избегать употребления галлюциногенных грибов (18, 19).

Дикие (кормовые) грибы

Во время беременности также следует избегать употребления диких или собранных грибов.

Отравление грибами чаще всего связано с кормлением. Собиратели, особенно неопытные собиратели, могут неправильно идентифицировать определенные грибы и случайно съесть ядовитые или психоактивные виды (20, 21).

В большинстве случаев токсичность приводит к желудочно-кишечным симптомам, которые часто проходят в течение 24 часов, но в некоторых случаях употребление токсичных грибов требует госпитализации. Это может даже привести к смерти из-за содержания аматоксина в ядовитых грибах (20, 21).

Поэтому лучше есть только маркированные кулинарные грибы, полученные из надежных источников.

Заключение

Во время беременности следует избегать употребления галлюциногенных и фуражных грибов из-за их галлюциногенных и токсических свойств. Вы должны придерживаться маркированных кулинарных грибов, полученных из надежных источников.

Советы по приготовлению съедобных грибов

Беременные женщины могут безопасно употреблять кулинарные грибы различными способами, с некоторыми оговорками.

• Вымойте, чтобы удалить грязь. Если вы готовите грибы дома, поместите их в миску с водой и вымойте, чтобы удалить грязь, так как микробы в грязи могут вызвать болезни пищевого происхождения, если вы их съедите. Затем промокните их насухо.
• Тщательно варить. Недоваренные грибы могут вызвать дерматит или другие инфекции. Соблюдайте правила безопасности пищевых продуктов, готовьте и поддерживайте горячие блюда из грибов при температуре не менее 140°С.^°Ф (60°С). Храните их надлежащим образом, чтобы уменьшить рост бактерий и риск болезней пищевого происхождения (22, 23).

Заключение

Кулинарные грибы следует мыть и тщательно готовить для безопасного употребления во время беременности. Избегайте употребления недоваренных или немытых грибов, так как они с большей вероятностью могут вызвать заболевания пищевого происхождения.

В нижней строке

Кулинарные грибы безопасны для употребления во время беременности, если их тщательно вымыть и приготовить.

Эти грибы обладают многими питательными свойствами и являются богатым источником витаминов группы В, минералов и потенциально витамина D.

Вам следует избегать галлюциногенных и фуражных грибов, если вы беременны, из-за их галлюциногенных и токсичных свойств. В качестве меры предосторожности покупайте кулинарные грибы с маркировкой только в надежных пищевых источниках.

Только одно

Попробуйте это сегодня: разнообразьте способы приготовления грибов и попробуйте низкокалорийную и питательную закуску с фаршированными грибами по этому рецепту.

Грибы при беременности. «За» и «против».

Можно ли есть беременным грибы? Пожалуй, за все время беременности каждая женщина хоть раз, да задается таким вопросом. Множество врачей склоняются к тому, что грибы в пищу употреблять можно, и даже нужно, потому что они очень полезны.

Польза от употребления в пищу грибов

Дело в том, что в большинстве грибов содержится множество полезных веществ, микро и макроэлементов. Однако при термальной обработке большинство таких компонентов теряются.

К тому же, витаминный состав грибов способен попасть в организм лишь в случае, если беременная также будет употреблять витамин С, с помощью которого происходит усвоение этих самых витаминов. Если проблема усвоения решается достаточно просто, при отсутствии аллергии на продукты содержащие витамин С, то проблему тепловой обработки решить намного сложнее, ведь беременным женщинам противопоказано употреблять в пищу сырые грибы. Такой запрет на грибы при беременности существует из-за опасности отравления этим продуктом.

Если задуматься, то можно найти пользу и в термически обработанных грибах – вареных, тушеных. Во-первых, по своему составу грибы – замечательный источник растительного белка. Калорийность в них небольшая, но при этом они отлично насыщают. К тому же, лецитины, содержащиеся в грибах, помогают работе сердечной мышцы. А некоторые сорта грибов, например, лисички, отлично очищают кишечник от паразитов.

Можно беременным грибы варить, тушить. Жарить не рекомендуется – жарка приводит к повышению уровня холестерина в крови, так как в основном производится с помощью масла. Тушеные грибочки можно кушать со сметаной, используя их в качестве добавки к основным блюдам. Антиоксиданты, содержащиеся в них, уничтожают свободные радикалы, а глюканы поддерживают иммунную систему. Вкусными являются и соусы из грибов, а также грибная икра из термически обработанных продуктов.

Грибы во время беременности – это вкусное и полезное блюдо, с которым, однако, не стоит перебарщивать. Ведь в случае, если в блюде содержатся опасные ядовитые вещества, оно может нанести непоправимый вред как женщине, так и плоду внутри нее. Чем меньше порция грибов, тем меньше риск отравления ими.

Почему беременным нельзя грибы?

Некоторые специалисты в области питания беременных считают, что лучше воздержаться от употребления в пищу грибов на весь период вынашивания. Это связано с некоторыми свойствами продукта. Во-первых, любая разновидность грибов тяжело усваивается кишечником. Поэтому, чтобы не испытывать тяжести, изжоги и прочих сопутствующих заболеваниям ЖКТ «прелестям», грибы стоит исключить. Грибы во время беременности способны спровоцировать отравление не только будучи ядовитыми. Функцией этого растения является собирание в себя вредных веществ, содержащихся в воздухе рядом с ними, так что экологически чистой едой их точно не назовешь. При уровне загрязнения современной атмосферы в употреблении грибов больше вреда, чем пользы.

Именно этот аргумент приводит большинство врачей, которые отвечают на вопрос о том, можно ли есть грибы при беременности, отрицательно.

Однако существует еще и такое понятие, как капризы беременных. Многие люди склонны думать, что если организм беременной женщины требует какого-либо продукта, значит, ему не хватает важных элементов для строения и развития плода, которые содержатся именно в этом продукте. Поэтому особые вкусовые предпочтения беременных обязательно нужно учитывать. В случае, если женщина в положении требует грибов, можно пойти ей на встречу, но соблюдая определенные меры безопасности.

Читайте также — Грибы при кормлении грудью

Правила употребления в пищу грибов

• Отдавайте предпочтения только тем сортам, с которыми вы лично знакомы, и в которых уверены. Если есть хоть малейшее сомнение в разновидности гриба – лучше его отложить, не подвергая неоправданному риску свое здоровье, и здоровье малыша.
• Каждый гриб необходимо шинковать как можно мельче, и промывать тщательно, уже в нарезанном виде. Так вы имеете больше шансов смыть химию, накопленную продуктом.
• Можно ли беременным грибы соленые, маринованные, свежие? НЕТ! Ни в коем случае. Выбирайте тушеные и вареные грибы, ими гораздо сложнее отравиться.
• Кушайте грибы в сочетании с капустой, петрушкой и другими овощами, чтобы повысить их усвояемость. Ведь, как уже было сказано выше, грибы в сочетании с витамином С отдадут больше полезных веществ.
• Постарайтесь воздержаться от выпечки с грибами. Дрожжевое тесто, в сочетании с этим продуктом способно вызвать сильнейшее брожение в желудке.

Каждая беременная должна решить для себя индивидуально, стоит или не стоит употреблять в пищу грибы. Ведь ответственность за свой организм, а тем более, за организм своего малыша, невозможно переложить на кого-то другого.

Грибы при беременности — Еда без вреда — видео

Грибы при беременности: что безопасно?

Грибы часто относят к овощам, но на самом деле это грибы. Они использовались в течение тысяч лет в качестве лекарств и пищевых продуктов по всему миру. Некоторые считаются ядовитыми грибами, но продолжайте читать список безопасных грибов!

Вы можете подумать об этом причудливом грибке, дико растущем во дворе или проходящем мимо во время походов, но многие нетоксичные разновидности придают вашим блюдам вкус и питательные вещества.

Итак, можно ли есть грибы во время беременности?
Ниже мы расскажем все, что вам нужно знать о грибах во время беременности.

Можно ли есть грибы во время беременности?

Главный вопрос: безопасны ли эти грибки для вашего растущего организма и ребенка?

Ну, в основном. Большинство грибов, которые вы найдете в продуктовых магазинах, безопасны для употребления во время беременности. А также обеспечить множество питательных преимуществ.

Какие грибы безопасно есть во время беременности?

• Пуговица
• Малышка Белла
• Портобелло
• Шиитаке
• Устрицы
• Кремини
• Эноки
• Белые грибы
• Лисички

При покупке грибов убедитесь, что они не продаются.

Хотя грибы можно есть сырыми или приготовленными, в основном их подают и едят приготовленными. Существует довольно много споров о том, должны ли мы всегда есть их приготовленными или это денатурирует некоторые питательные вещества.

Приготовление овощей помогает сделать их более легкоусвояемыми, а также помогает устранить любую возможность сохранения бактерий на поверхности, что делает их безопасными для употребления.

Какие грибы опасны при беременности?

Не все грибы одинаковы. Возможно, «волшебный» вид, конечно, небезопасен и не рекомендуется использовать во время беременности. Они могут вызывать галлюцинации, мышечную слабость, сонливость, тошноту и рвоту.

Также следует избегать грибов, которые вы найдете в «дикой природе» . Сбор диких волшебных грибов представляет опасность потенциально токсичных грибов, потому что вы не сможете правильно их идентифицировать.

Побочными эффектами употребления в пищу токсичных грибов являются тошнота, рвота, потенциальное изменение мозга и общий дискомфорт в кишечнике.

Существует один задокументированный отчет о беременной женщине, которая съела гриб Amanita и страдала от тошноты, рвоты, диареи и 5-дневного пребывания в больнице, однако и ребенок, и мама были в порядке (1).

Интересно, что некоторые виды грибов еще предстоит открыть. Так что на данный момент придерживайтесь продуктовых магазинов, когда дело доходит до покупки и употребления грибов во время беременности!

Информация о питании грибов

1 стакана белых сырых грибов, нарезка (2)

• Калории: 15
• углеводы: 2,3 г
• Белок: 2,2 G
• 22: 0,2 G

3

• .
• Клетчатка: 0,7 г 
• Калий: 220 мг
• Селен: 6,5 мкг

Грибы содержат ряд витаминов и минералов, важных во время беременности, и являются хорошим источником кальция, магния, калия и селена.

Примечательно, что их основным питательным веществом является калий . Одна чашка белых грибов содержит три четверти количества калия, которое обеспечивает один банан.

Калий — это электролит и минерал, выполняющий множество важных функций в организме, включая сердечный ритм, мышечные сокращения, кровяное давление, пищеварение и многое другое (3).

Есть ли польза от употребления грибов во время беременности?

Микробиота кишечника

Грибы содержат пребиотики, представляющие собой особый тип клетчатки, которая питает здоровые бактерии в нашем кишечнике и поддерживает нашу иммунную систему. Исследования основаны на том, как грибы могут положительно влиять на баланс бактерий в нашем кишечнике (4).

Дисбаланс бактерий в кишечнике во время беременности влияет как на маму, так и на ребенка. Исследования показывают, что этот баланс влияет на вес матери и увеличение веса во время беременности. И может необратимо повлиять на метаболизм потомства (5).

Витамин D

Если выращивать при правильном солнечном свете или УФ-излучении, грибы являются хорошим источником витамина D2, питательного вещества, которое ограничено, когда речь идет о пищевых источниках, но жизненно важно для беременности (6).

Хотя считается, что 3 шампиньона из обычного продуктового магазина содержат только 40 МЕ витамина D2 (7). Когда эти же грибы подвергаются воздействию полуденного солнечного света в течение 15–120 минут, они производят в 10 раз больше витамина D. 

Для справки: одно яйцо содержит около 50 МЕ витамина D (8).

Обогащая свой рацион грибами во время беременности, вы добавляете важное питательное вещество, дефицит которого наблюдается у 50% беременных женщин (9).

Противовоспалительное

Хотя воспаление является необходимой реакцией нашего организма, повторное воспаление без надлежащего ухода приводит к хроническому воспалению, которое вредно для нашего здоровья (10). Воспаление во время беременности было связано с гестационным диабетом и преэклампсией (11, 12).

Грибы содержат много компонентов, которые способствуют уменьшению воспаления.

Антиоксиданты, такие как каротиноиды, токоферолы и витамин С, в дополнение к некоторым аминокислотам и жирным кислотам, отвечают за противовоспалительные свойства грибов (10).

Контроль уровня сахара в крови

Есть некоторые документы, которые предполагают, что грибы помогают контролировать или уменьшать диабет 2 типа (13). Хотя эти исследования не относятся к гестационному диабету, они показали снижение уровня сахара в крови и гемоглобина A1C, которые являются биомаркерами диабета во время беременности и вне ее (13).

Важно отметить, что многие из этих исследований были проведены на мышах. Но, тем не менее, кажется, что включить в свой рацион различные виды грибов точно не помешает.

В целом, грибы приносят много пользы нашему рациону. Здоровая микробиота кишечника, адекватное потребление витамина D, низкий уровень воспаления и контроль уровня сахара в крови — все это важные аспекты питания во время беременности.

Как добавить грибы в свой рацион

Вегетарианцы часто быстро используют грибы, так как они являются отличным ингредиентом, помогающим создать вкус и текстуру мясных продуктов. Но другие могут просто использовать их в качестве начинки или гарнира.

• Portobello «стейки»
• Souté с луком до верха белка по вашему выбору
• грибной суп
• Жара на вместе с ассорти. Как насчет кофе с грибами во время беременности?

  Грибной кофе — это новейшая и самая популярная энергетическая тенденция. Но безопасны ли они для беременности?

  Хотя мы могли бы написать целую статью только на эту тему, мы сочли необходимым включить здесь краткое описание этого грибного продукта.

  Кофе с грибами — это черный кофе с добавлением порошкообразных грибов. В нем содержится примерно столько же кофеина, сколько в зеленом чае. Так меньше, чем ваша средняя чашка Джо. Используемые грибы обычно включают львиную гриву, кордицепс, чагу или рейши; никакие психоделические грибы не используются.

  Исследований кофе с грибами во время беременности не проводилось, поэтому важно знать и о других ингредиентах, содержащихся в кофе. Некоторые смеси включают различные травы, такие как туласи (14).

  Добавление съедобных грибов в кофе не кажется поводом для беспокойства, но действуйте с осторожностью, проверяя все ингредиенты и обеспечивая качество.

  Безопасна ли Львиная грива во время беременности?

  Многие наши клиенты-женщины спрашивают нас, безопасно ли принимать львиную гриву во время беременности или кормления грудью. Короткий ответ — да… насколько мы понимаем.

  Хотя мы не смогли найти много исследований о влиянии Hericium erinaceus на беременность, столетия использования и неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что этот адаптогенный гриб не только безопасен, но и весьма полезен для беременных женщин, небеременных женщин , и почти все.

  Статья Jumplinks

  Каких продуктов следует избегать во время беременности?

  Каковы побочные эффекты львиной гривы?

  Можно ли принимать Львиную гриву во время беременности?

  Может ли львиная грива способствовать зачатию и беременности?

  Безопасно ли принимать львиную гриву при грудном вскармливании?

  Безопасен ли грибной кофе для беременных?

  Как принимать Львиную гриву во время беременности?

  Что такое гриб Львиная грива?

  Львиная грива

  — это лекарственный гриб , который растет в Европе, Азии и Северной Америке. Львиная грива, которую часто называют ямабушитаке или ее научным названием Hericium erinaceus , представляет собой сапротрофный гриб, который имеет уникальный внешний вид, напоминающий пышную гриву льва.

  Его многочисленные преимущества трудно оспорить, поэтому львиная грива заняла достойное место в качестве очень востребованного гриба в мире питания и альтернативной медицины.

  Каковы преимущества Львиной гривы?

  Исследования полезных свойств гриба львиной гривы показывают, что этот гриб может принести пользу как физическому, так и психическому здоровью.

  Эти лекарственные грибы облегчают симптомы слабоумия, уменьшают окислительный стресс, а также улучшают общую ясность ума и здоровье нейронов.  

  Некоторые потенциальные эффекты Hericium erinaceus включают:

  • уменьшает симптомы депрессии и тревоги
  • уменьшает воспаление и нервные боли
  • улучшает когнитивные функции, включая обучение и память
  • оказывает защитное действие на мозг и улучшает его здоровье
  • снижает риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления
  • предотвращает потерю памяти и защищает от легких когнитивных нарушений
  • снижает уровень сахара в крови
  • способствует апоптозу (гибели клеток) раковых клеток
  • улучшает пищеварение
  • обладает противовоспалительными свойствами
  • обладает нейропротекторными свойствами и уменьшает повреждение головного мозга при нейродегенеративных заболеваниях, таких как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера

  Каковы побочные эффекты Львиной гривы?

  Столетия использования Hericium erinaceus в традиционной китайской медицине и исследования, проведенные квалифицированными медицинскими работниками, позволяют предположить, что грибы львиной гривы безопасны для употребления в пищу.

  Всегда существует отдаленная вероятность  побочных эффектов львиной гривы  , таких как расстройство желудка и диарея при высоких дозах, особенно если вы не привыкли принимать адаптогенные грибы.

  Чтобы избежать этих побочных эффектов, начните с более низкой дозы гриба и постепенно увеличивайте ее. Кроме того, будьте осторожны, если вы принимаете лекарства для разжижения крови, так как смешивание их с львиной гривой может привести к увеличению времени заживления ран.

  Продукты, которых следует избегать во время беременности

  Кажется, у каждого медицинского работника есть разные советы по питанию для беременных женщин, но, похоже, они согласны с некоторыми продуктами, которых следует избегать во время беременности. Следует избегать сырых продуктов, таких как сырые яйца, рыба и мясо.

  Кроме того, очень важно отказаться от алкоголя и по возможности избегать употребления кофеина. При необходимости можно выпить кофе с грибами или чашку чая, но обязательно ограничьте потребление кофеина примерно до 200 миллиграммов в день, что соответствует одной чашке кофе на 12 унций.

  Можно ли принимать Львиную гриву во время беременности ?

  Исследования безопасности львиной гривы во время беременности не проводились. Хотя львиная грива считается безопасной для большинства людей, беременным женщинам следует избегать ее использования .

  Из-за отсутствия исследований по этой теме невозможно узнать, сколько львиной гривы можно принимать во время беременности. Если вы решите принимать эти адаптогенные грибы во время беременности, сначала проконсультируйтесь с врачом.

  Может ли Львиная грива способствовать фертильности и беременности?

  Если вы пытаетесь забеременеть или сохранить здоровую беременность, витамины для беременных просто необходимы. Тем не менее, даже с пренатальными витаминами и минералами важно следовать советам по питанию, которые дает ваш врач, и есть как можно больше продуктов с питательной ценностью, включая грибы.

  Например, плодовые тела львиной гривы содержат значительное количество витамина B12, который необходим для общего состояния здоровья и поддержания беременности. Кроме того, эти грибы содержат множество других витаминов и соединений, весьма полезных для беременных женщин.

  Lion’s Mane Преимущества для контроля веса

  Беременность может потребовать от некоторых женщин значительной потери веса. Согласно исследованию, проведенному в 2018 году, хотя львиная грива не может помочь вам похудеть, она может действовать как средство, подавляющее аппетит, и борется с ожирением .

  Львиная грива и гестационный диабет

  Гестационный диабет представляет собой один из самых серьезных рисков для здоровья беременных женщин, даже если у них нет хронического диабета. К счастью, из-за  Гипогликемический эффект Hericium erinaceus ,  Прием пищевой добавки с этим грибом может предотвратить скачки уровня сахара в крови  и снизить вероятность развития гестационного диабета.

  Безопасно ли принимать Львиную гриву во время грудного вскармливания?

  Хотя исследования влияния львиной гривы на грудное вскармливание не проводились, нет оснований подозревать, что этот гриб может нанести вред вам или вашему ребенку в период грудного вскармливания.

  Наоборот, можно пожинать Противотревожные свойства экстрактов гриба львиной гривы . Снижение беспокойства должно помочь вашей способности кормить грудью.

  В системном обзоре 2019 года изучалась взаимосвязь между тревожностью и грудным вскармливанием, и был сделан вывод о том, что матерям с более высоким уровнем тревожности часто было трудно заставить своих детей кормить грудью в достаточной степени по сравнению с матерями с низким уровнем тревожности.

  Безопасен ли кофе с грибами для беременных?

  Да, употребление грибного кофе во время беременности совершенно безопасно. Тем не менее, большинство грибных сортов кофе содержат низкие дозы кофеина, которых некоторые беременные женщины стараются избегать.

  Кроме того, многие из адаптогенов, распространенных в кофе с грибами (довольно распространены зверобой, львиная грива, кордицепс и вешенки), обладают энергетическими свойствами, которые могут нарушить ваш график сна и даже привести к нарушениям сна, если вы их принимаете. позже.

  Поэтому, если вы планируете пить кофе с грибами вместо настоящего кофе во время беременности, обязательно принимайте его утром или рано днем, чтобы избежать беспокойных ночей.

  Хотите попробовать Львиную гриву во время беременности?

  Если вы не решаетесь принимать львиную гриву во время беременности и кормления грудью, лучше всего проконсультироваться с диетологом, который специализируется на пренатальном питании, и запросить у него дополнительную информацию.

  После того, как вам скажут, что прием львиной гривы во время беременности не сопряжен с риском, вы сможете воспользоваться преимуществами этого лекарственного гриба, просто съев свою любимую утреннюю кашу.

  Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? С Forij Superfood Granola , это именно то, что вы получаете — вкусную миску мюсли с гиперконцентрированными экстрактами львиной гривы, кордицепса и чаги  грибов.

  Однако вместо грибного вкуса вы можете выбрать один из трех вкусов: корица, какао из семян подсолнечника или ванильный миндаль.