Содержание
Описание занятий групповых программ в фитнес центре Jump
Аэробные классы
CYCLE ₽ — аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодицы, разививаются сердечно-сосудистая и дыхательные системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела. Урок высокой интенсивности для подготовленных.
HIIT (high—intensity interval training) — это интервальная тренировка высокой интенсивности. Основной смысл такой тренировки — приложить максимум усилий в максимально короткое время, сочетая периоды высокой нагрузки и активного отдыха.
Силовые классы
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — поэтапная проработка всех групп мышц — одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма.
На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.
SUPER STRONG — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.
LOWER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.
UPPER BODY — специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела.
TABS+FLEX — силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии всочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.
TONING — силовая тренировка на все группы мышц в изотоническом напряжении.
MEDBALL — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием спортивного снаряда (мяча). Для всех уровней подготовленности.
BALANS — силовой класс для тренировки всех групп мышц в статичном напряжении, для укрепления мышц спины.
Для всех уровней подготовленности.
PUMP — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием штанги. Для подготовленных.
Аэробно-силовые
TAE-BO — в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
FITBALL — занятие — «долгожитель» в среде фитнеса! Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.
FUNCTIONAL — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.
INTERVAL — урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
TABATA — урок, с чередованием аэробной и силовой работы.
Специальные
РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА ₽ — уникальный авторский урок, который дает возможность за короткий срок добиться максимального результата.
TONING
ЗДОРОВАЯ СПИНА ₽ — урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.
ЗДОРОВЫЕ НОГИ ₽ — тренировка, направленная на укрепление мышц ног, с использованием специальной методики.
Урок рекомендован также для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава). Для всех уровней подготовленности.
PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности.
FLEX — урок, помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения.
STRETCHING — комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости.
CROSSFIT ₽ — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт.
BODY BALLET ₽ — поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.
Yoga 90” — адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса в целом. Для всех уровней подготовленности, 90 мин.
КЛАСС ОФП — направлен на улучшение общего физического состояния, улучшение работы опорно-двигательного аппарата и работы кровеносной системы.
Танцевальные
POLE DANCE ₽ — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Вы несомненно прокачаетесь физически.
DANCE MIX, PARTY DANCE — ритмичные, выразительные телодвижения, обычно выстраиваемые в определённую композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением.
BACHATA — это плавность движений, гибкость и пластика тела.
LATINA — это зажигательные ритмы современности, одно из самых популярных сегодня танцевальных направлений.
Детские
BABY FIT — это комплекс различных общеукрепляющих упражнений для детей.
ДЕТСКИЙ БОКС. ОФП. — это, несомненно, благоприятное воздействие на психологическое и физическое здоровье ребенка. А систематические тренировки способны оказать благоприятное воздействие на поведение и эмоциональное состояние школьника.
AQUA — Комплекс упражнений, выполняемых в неглубокой и глубокой воде под музыку, что в одних случаях облегчает условия их выполнения, в других – усложняет.
AQUA ZUMBA — это самый нетравмированный вид фитнеса.
И прекрасный способ поддержания формы. Это невероятно зажигательная тренировка в воде.
- Расписание занятий
Координатор групповых программ
Ирина Лысенко
+7 906 783-36-01
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ:
- Посещайте уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
- Опоздание на урок более чем на 15 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
- Тренировка в уличной обуви запрещена. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
- Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
- Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.
- Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать «сильных» парфюмов.
- Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
- Запрещается резервировать места в зале.
- Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
- После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
- Групповые и коммерческие занятия с одним человеком не проводится!!!
- Продолжительность занятий 50 минут.
Фитнес-клуб на Ходынке | Encore Fitness
Новый Encore Fitness на Ходынском поле расположен в жилом комплексе «Лица», недалеко от метро «ЦСКА» и «Динамо». Футуристическое двухэтажное пространство площадью 4800 кв. м поразит своей красотой и масштабами, а разнообразие тренировок и спортивных активностей впечатлит даже самого искушенного поклонника фитнеса.
Тем, кто предпочитает компанию, понравятся студии групповых тренировок и баланса с самыми модными и эффективными тренировками, любителям уединения – персональные занятия с лучшими тренерами города. Для силовых тренировок предусмотрен огромный тренажерный зал с новейшим оборудованием. После занятий можно расслабиться в роскошном термальном комплексе или расположиться с любимой книгой на лежаке около бассейна.
Персональный тренинг
Групповой тренинг
Мини-группы
Детский фитнес и секции
25-метровый бассейн
Роскошный 25-метровый бассейн с 5-ю дорожками приятно удивляет не только невероятным дизайном и мультимедийным экраном со стилизованной графикой, но и просторной лаундж-зоной.
Любителей комплексного расслабления и восстановления в бассейне также ждут гидро- и аэромассаж. Encore Ходынка, находящийся недалеко от метро ЦСКА и Динамо — первый фитнес-клуб в Москве, который стал счастливым обладателям ультрасовременной системы очистки воды от эксперта в этой области Best Water Technology.
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Тренажерный зал площадью более 1000 кв. м оснащен уникальной системой подсветки, которая преображает пространство в футуристический космический корабль.
Зал оборудован последней линейкой тренажеров на все мышечные группы от Hammer Strength и Life Fitness, в том числе, нагружаемыми дисками тренажерами Hammer Strength Plate-Loaded и последней серией тренажеров Insignia от Life Fitness. В большой зоне свободных весов расположены базовые стойки HD Elite для жимов и приседаний, силовые рамы и комбинированная системы HD Athletic
Студия баланса
Студия баланса
Светлая студия баланса, из которой открывается красивый вид на город, удивит экранами для проекций аудиовизуального погружения. Здесь тренировки направления mind&body приобретают новый смысл – йога и медитация, тренировки в гамаках Antigravity, Pilates Mat и Bodybalance от Les Mills откроются для вас с новой стороны.
Студия пилатеса
Студия пилатеса
Камерная обстановка студии пилатеса располагает к тому, чтобы открыть для себя все возможности направления, который придумал Джозеф Пилатес.
В студии проходят мини-группы и персональные занятия на тренажерах Reformer по школе Romana’s Pilates, сертификацию которой прошли все практикующие направление тренеры.
Студия групповых тренировок
Студия групповых тренировок
В просторной студии групповых тренировок проходят разнообразные занятия, включая авторские функциональные тренировки у балетного станка Barre Workout, скульптора идеальных ягодиц Booty Circuit и тренировки-хиты от новозеландского института фитнеса Les Mills: BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYBALANCE и BODYJAM. Специальный плавающий пол, которым оборудована студия, позволит снизить нагрузку на суставы.
Кардиозона
Кардиозона
Кардиозона оборудована последней линейкой умных тренажёров от Life Fitness: беговые дорожки, эллипсы, тренажёры, имитирующие бег, ступени PowerMil и многофункциональные тренажёры ARC.
Они распознают членов клуба по браслетам, включают программу, составленную инструктором, и отображают на экранах показатели тренировки с помощью датчиков MyZone.
Зона функционального тренинга
Зона функционального тренинга
Зона функционального тренинга делится на несколько площадок для персональных и групповых тренировок. Она оснащена интерактивным инновационным стендом Reaxing, который развивает реакцию, координацию и быструю адаптацию к неожиданным ситуациям. Одними из самых популярных программ стали высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT и круговые Work it Circuit, на которых можно сжечь максимальное количество калорий.
Зона боевых искусств
Зона боевых искусств
Просторная зона боевых искусств, оборудованная боксёрскими мешками и татами, отлично подходит как для персональных, так и для групповых занятий.
Тренировки в этой зоне помогут выплеснуть негативные эмоции, снять стресс, а также развить выносливость и координацию.
Зона стретчинга
Зона стретчинга
Функциональный и силовой тренинг отлично дополняет пространство для растяжки и релаксации, которые так не обходимы для формирования идеальной фигуры. А коврики и большой выбор фитнес-аксессуаров позволят провести круговую тренировку на любой вкус.
Детский клуб
Детский клуб
Детский клуб
Детский клуб
Детский клуб
Просторный мультиформатный Детский клуб, аналогов которому пока нет в Москве, предлагает маленьким поклонникам фитнеса большую сетку групповых и персональных тренировок, секций и внеклассных занятий.
Игротеки, методический класс, фитнес-зал с гамаками для антигравити и подвесными качелями, зона боевых искусств и траверсная стена точно не дадут юным спортсменам заскучать даже на секунду. Занятия в клубе доступны для детей от 2-х лет. Для большего погружения в выбранное фитнес-направление есть формат детских секций.
Соляная комната
Сауна Голиаф
Дорожка кнайпа
Душ Виши
Лаунж-зона
Биосауна
Термальный комплекс
Уникальный термальный комплекс в считанные секунды перенесёт вас в лучшие спа-курорты Европы.
Сразу после тренировки вы можете посетить традиционный хамам, где ваши разум и тело найдут спокойствие и наслаждение, или отправиться в просторную соляную комнату с завораживающим видом на бассейн. Приятные эмоции вызовет также и большая финская сауна с мельницей Голиаф – специальная конструкция названа в честь одного из самых известных воинов Филистимлян, которые уже в то время возводили невероятные банные комплексы. Для комфортного восстановления отлично подойдёт расслабляющая биосауна с умеренной температурой. Дополняет эксклюзивную коллекцию душ Виши с тонизирующей гидротерапией, ледяной фонтан и бодрящая дорожка Кнайпа.
Encore Cafe
Encore Cafe
Меню Encore Cafe основывается на концепции здорового и сбалансированного питания, а также предлагает специально подобранную карту фитнес-питания и добавок, необходимых вам при занятиях спортом.
Сервис Encore Ходынка
- Умная электронная система доступа в клуб
- Просторные раздевалки и душевые
- Сейфовые ячейки
- VIP-сервис и раздевалки
- Аренда ячеек и халатов
- Высокоскоростной Wi-Fi
- Функциональное тестирование с врачом и фитнес-диагностика с тренером Encore Fitness
- Персональный рацион питания на каждый день с доставкой
- Мягкие полотенца
Правила Encore Ходынка
Правила Детского клуба
Клубные карты
Выберите подходящий для вас вид карты и станьте частью нашего клуба
Виды клубных карт
Посетить клуб
Посетить клуб
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами
Групповой фитнес | Recreational Services
Recreational Services предлагает занятия для достижения различных фитнес-целей участников, от занятий танцами с кардиотренировками до занятий успокаивающей медитативной йогой.
Мы надеемся, что с шестью разными студиями и двумя локациями (CRWC и Field House) с разнообразным графиком вам будет легко выполнять еженедельные кардиотренировки, силовые тренировки и тренировки на гибкость. Занятия фитнесом разработаны для того, чтобы сделать ваши цели в фитнесе легко достижимыми, давая вам веселую и энергичную тренировку.
Описание групповых занятий фитнесом
Cardio Plus — это высокоэнергетическая 45-минутная тренировка всего тела. Эта тренировка сочетает в себе аэробную активность с низкой ударной нагрузкой, гибкость и силовые тренировки в позитивной обстановке, поддерживающей активность и молодость душой.
Barre Fusion — это тренировка с низкой ударной нагрузкой, которая может включать балетный станок, пилатес и силовые движения. В этой технике используются небольшие движения с большим количеством повторений. Дополнительное оборудование может включать в себя мини-фитболы, гантели, ленты или кольца для пилатеса.
Этот класс для вас!! Танцевальный фон не обязателен. Количество классов ограничено, дверь будет закрыта, когда количество мест будет заполнено.
Наш класс буткемпа предоставит вам возможность встретиться с единомышленниками, которые ищут тренера для веселых индивидуальных и командных тренировок, которые будут включать в себя физические и умственные нагрузки. Вы обретете уверенность, силу духа и дисциплину, и все это вы возьмете с собой, когда выйдете из наших дверей и войдете в жизнь. Мы хотим увеличить вашу силу и разум, а также побудить вас стать лучшими гражданами в нашем сообществе. Благодаря этой тренировке вы станете хорошо сбалансированным спортсменом, сильным, приобретете выносливость и станете мощным. Программой будет руководить наш личный тренировочный персонал, имеющий опыт разработки программ для обучения солдат, желающих пройти программу отбора для специальных операций.
Устали от старой рутины? Откажитесь от беговой дорожки и попробуйте новый тип тренировок, в котором нет двух одинаковых занятий.
Эта тренировка для всего тела не только приведет в тонус ваши ноги, но и добавит четкости вашим рукам, спине и кору, включив различные уровни сопротивления с подъемами, интервалами, прыжками, спринтами, приседаниями и многим другим! Благодаря свободе персонализировать тренировку в соответствии с вашим собственным уровнем физической подготовки, этот класс заставит вас вспотеть, прежде чем вы выйдете!
Устали от одного и того же цикла отжима?! Приходите и получите экстремальные кардио-тренировки на этом занятии по сайклингу в помещении под ритм и музыку. С хорошо поставленными упражнениями под подобранную музыку вы обязательно получите максимальный опыт кардио и мышечного тонуса, получая удовольствие в течение всего занятия! Благодаря свободе персонализировать тренировку в соответствии с вашим собственным уровнем физической подготовки, этот класс заставит вас вспотеть, прежде чем вы выйдете! Принеси воды! ПОЛУЧИТЕ ЦИКЛ!
Если вы никогда не ходили к нам на занятия по велоспорту, пожалуйста, приходите на 5-10 минут раньше, чтобы настроить велосипед.
Этот класс посвящен основам поз йоги и работе с дыханием. Студенты будут чувствовать себя бодрыми и обновленными после этого потока, основанного на осознанности. Этот класс сочетает в себе стиль виньяса с восстановительными позами, чтобы воссоединить вас с вашей творческой искрой.
HIGH Fitness — это высокоэнергетическая, интенсивная, хореографическая тренировка, которую ЛЕГКО выполнять. Это даст вам ИНТЕРВАЛЬНУЮ, ПЛИОМЕТРИЧЕСКУЮ И КАРДИО тренировку в одном веселом и оптимистичном классе.
HIIT сочетает в себе множество режимов силовых и кардиотренировок, чтобы расслабить мышцы и помочь преодолеть плато, повысить уровень энергии и определить модели упражнений. Занятия увеличат мышечную силу и четкость при максимальном расходе калорий.
Комбинация традиционных Les Mills RPM и циклических спринтов.
BODYPUMP — это тренировка со штангой для всех, кто хочет быстро стать стройным, подтянутым и подтянутым.
Используя легкие и умеренные веса с большим количеством повторений, BODYPUMP дает вам полную тренировку тела. Он сожжет до 540 калорий**. Инструкторы научат вас научно проверенным движениям и приемам, подбадривая, мотивируя и слушая прекрасную музыку, что поможет вам добиться гораздо большего, чем в одиночку! Вы покинете класс, чувствуя вызов и мотивацию, готовые вернуться еще.
Лучшее из обоих миров. Приходи, возьми НАСОС и закончи его битвой!
BODYCOMBAT — это высокоэнергетическая тренировка, вдохновленная боевыми искусствами и полностью бесконтактная. Прокладывайте путь к фитнесу и сжигайте до 740 калорий** за одно занятие. Опыт не нужен. Изучите приемы каратэ, тхэквондо, бокса, тайского бокса, капоэйры и кунг-фу. Снимите стресс, отдохните и почувствуйте себя чемпионом. Принесите свой лучший бойцовский настрой и оставьте запреты за дверью.
CORE — это научная тренировка для мышц кора, в которой используются принципы спортивной тренировки для развития силы, стабильности и выносливости мышц, поддерживающих кор.
Интегрированная тренировка кора оттачивает мышцы туловища и поясницы, которые соединяют верхнюю часть тела с нижней частью тела.
GRIT — это 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), предназначенная для повышения силы и сердечно-сосудистой системы, а также для наращивания сухой мышечной массы. GRIT использует передовые технологии HIIT и сочетает их с мощной музыкой и вдохновляющими тренерами, которые будут с вами на площадке, мотивируя вас прилагать больше усилий, чтобы быстро прийти в форму. GRIT бывает трех разных форматов: силовой (в этой тренировке используются упражнения со штангой, весовым диском и собственным весом), кардио (эта тренировка фокусируется на скорости, силе и ловкости; дополнительное оборудование не используется) и спортивная (в этой тренировке используется скамья). и веса, также уделяя особое внимание скорости и силе). Классы будут чередоваться между этими тремя различными форматами.
RPM — это групповая велотренировка в помещении, где вы контролируете интенсивность.
Это весело, малоэффективно, и вы можете сжечь до 500 калорий за занятие**. Под звуки отличной музыки и группы, вращающейся как единое целое, ваш инструктор отправит вас в путешествие по холмам, спринтам и катанию по ровной местности.
Лучшее из обоих миров. Приходите набрать несколько оборотов в минуту на мотоциклах и закончить с помощью CORE!
Эта сложная плавная последовательность поз увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет вас потеть. Ожидайте высокой энергии, игривости и вдохновения, чтобы двигать телом и очищать разум. Акцент делается на увеличении силы, гибкости и снижении стресса. Плейлисты созданы для того, чтобы поднимать вам настроение и бодрить, поддерживать вашу практику и генерировать массу положительных эмоций.
Вы стремитесь к расслаблению в своей напряженной жизни, но вам трудно дать себе разрешение замедлиться и присутствовать? В этом восстановительном классе йоги основное внимание будет уделено глубокому расслаблению.
Благодаря расширенной шавасане и медленным глубоким растяжкам, вдохновленным хатхой и инь, эта практика позволит вам избавиться от стресса и подготовиться к глубокому сну.
Восстановительная йога фокусируется на длительных задержках, неподвижности и глубоком дыхании с поддержкой, такой как валики и блоки, предназначенные для того, чтобы помочь вам расслабиться, отдохнуть и присутствовать в данный момент. Восстановительная йога — это стиль, который способствует физическому, умственному и эмоциональному расслаблению. Это безопасное, тихое пространство без помощи рук, где можно найти чувство заземления, которое поможет вам соединиться со своим разумом и телом таким образом, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ручной регулировки нет. Когда вас направляют через поддерживающий опыт, вы можете наблюдать за возникающими ощущениями и эмоциями, не чувствуя себя триггером или подавленным.
Тренировка всего тела с использованием степа, силовых упражнений и многого другого.
Выполняется интервальным стилем (чередование аэробных и анаэробных тренировок). Хореография вводится с помощью пошагового добавления интервальных тренировок на протяжении всей тренировки. Высокоинтенсивная тренировка, которую можно адаптировать для любого уровня физической подготовки.
Энергичная Виньяса! Варьируемый от недели к неделе, этот класс полон разнообразия и энергии! Последовательности и переходы различаются, но всегда работают сила, баланс, гибкость, решительность, выносливость — все это подпитывается сознательным дыханием. Темп будет меняться – начинайте медленно, ускоряйтесь, снова замедляйтесь. Шаки/Шива, инь/янь — мы постоянно смешиваем их, стекаясь вместе, как стая птиц. Особое внимание уделяется преимуществам групповой практики. Обмениваясь энергией, мы объединяемся с общей целью практиковать нашу йогу с любовью и поддержкой друг друга. Намасте.
Виньяса-йога — это плавная и энергичная форма практики. Последовательность начинается с серии приветствий солнцу, за которой следует сочетание поз стоя, перевернутых поз, балансирующих и растягивающих асан.
Это комплексная йога-тренировка, которая улучшит вашу гибкость и силу, снизив при этом стресс и мышечное напряжение.
WERQ — это дико захватывающая танцевальная кардио-тренировка, основанная на самой популярной на сегодняшний день поп-музыке, роке и хип-хопе.
Силовая тренировка тела с использованием веса тела и выполнением контролируемых поз и движений йоги. Дополнительное оборудование будет включать легкие ручные веса. Развивайте силу, равновесие и выравнивание тела с помощью инновационных комбинаций упражнений и небольшого количества кардио!
Yoga Mix включает в себя методы крипалу и виньяса-йоги, чтобы обеспечить практику, которая способствует дыханию, целостности, технике асан (поз) и спокойному расслаблению. Вы приобретете мышечную силу, мышечную выносливость, гибкость и общее самочувствие. Инструкции будут подчеркивать правильное выравнивание в позе и осознание тела.
Yoga Sculpt — это уникальное сочетание силовой йоги и силовых тренировок, предназначенное для тренировки всего тела.
Сочетая традиционные позы и принципы йоги с силовыми упражнениями и гантелями, эта высокоинтенсивная тренировка заставит вас чувствовать себя сильнее, бодрее и воодушевленнее.
Когда участники видят урок Zumba в действии, им не терпится попробовать. Занятия зумбой включают в себя экзотические ритмы, основанные на энергичных латиноамериканских и международных ритмах. Прежде чем участники узнают об этом, они приходят в форму, и их уровень энергии стремительно растет! Нет другого фитнес-класса, подобного Zumba Fitness-Party. Это легко сделать, эффективно и очень увлекательно, часто создавая глубоко укоренившееся сообщество среди вернувшихся студентов.
Политика участия
Для участия требуется членство в Recreational Services. Все участники должны предъявить свое удостоверение личности Hawk ID или членскую карту для доступа к объектам развлекательных услуг.
Участники группового занятия по фитнесу должны прибыть до начала занятия.
Опоздавшие на занятия не допускаются. Эта политика предназначена для уменьшения сбоев, обеспечения надлежащей разминки всех участников и предоставления наилучшего обслуживания для всех участников.
Двери могут быть закрыты и заперты, как только классы достигнут максимального количества участников, назначенных для этого конкретного класса. Максимальное количество определяется количеством доступного оборудования, а также количеством участников, которые могут безопасно и комфортно выполнять упражнения для каждого данного класса.
Мы надеемся, что это будет проще для наших участников!
Нам нужны ваши отзывы!
Вы занимались групповыми упражнениями? Вам понравилось? Вы ненавидели это? Как поступил инструктор? Мы хотим знать! Оцените преподавателя здесь и оцените курс здесь. Ваши открытые и честные отзывы будут использованы для улучшения наших занятий.
Будьте в курсе!
Будьте первыми, кто узнает о фитнес-программах, предстоящих мероприятиях и многом другом! Подпишитесь на фитнес-рассылки по электронной почте сегодня.
Регистрация по электронной почте для фитнеса
Групповая сертификация по фитнесу | Стать инструктором по фитнесу
Заработайте самые узнаваемые
сертификация, которая открывает двери
Ваша сертификация инструктора по фитнесу ACE Group, от силовых тренировок в помещении до танцевальных тренировок на открытом воздухе и онлайн-тренировок для тела и ума, дает вам универсальность, позволяющую поддерживать вашу карьеру и ваше сообщество в движении и встряхивании.
Вот лишь некоторые из МНОЖЕСТВА ВОСПОЛЬЗОВАННЫХ КЛАССОВ, которые вы можете преподавать:
- Танцевальный фитнес
- Силовая тренировка
- Кардиотренировки
- Йога
- Вращение/езда на велосипеде
- Аэробика
- ВИИТ
- Кикбоксинг
- Спортивная производительность
- Пилатес
- Боевые искусства
- Учебный лагерь
- Тай Чи
- Барре
- Водные упражнения
- Цигун
ВПЛОТЬ ДО
$90/час
Доска объявлений ACE
39%
ожидаемый рост занятости в период с 2020 по 2030 год
Министерство труда США
Твой путь
к успешной карьере
1
Выберите свою учебную программу
Выберите программу, которая соответствует вашим потребностям, и начните прямо сейчас
Сравнить программы
2
Начните свое онлайн-обучение
Благодаря самостоятельному обучению и поддержке по запросу вы можете проводить групповые занятия всего за 3–6 месяцев.
3
Сдать сертификационный экзамен
Экзамен с несколькими вариантами ответов можно удобно сдать онлайн или в ближайшем к вам центре тестирования.
Просмотр предварительных требований
Если у вас есть опыт работы в области здоровья и фитнеса и вы готовы сдать экзамен, вы можете зарегистрироваться здесь
Получите БЕСПЛАТНО
подсмотреть!
Посмотрите на новый опыт обучения в действии
плюс получить бесплатную главу из учебника.
Отличные новости!
Ваш БЕСПЛАТНЫЙ Sneak Peek доступен.
Шаг 1:
Посмотрите видео-обзор курса
Нажмите, чтобы посмотреть
Шаг 2:
Загрузить предварительный просмотр главы
Нажмите, чтобы скачать
Групповой фитнес
Инструктор
Учебные программы
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!
Что включено
+
Университет АСЕ
- Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практические тесты (3)
Икс
Уверенно готовьтесь к экзамену! Преимущество включает 1 тренировочный тест ACE с синхронизацией и 2 тренировочных теста без учета времени.
- Справочник инструктора по фитнесу ACE Group
Цифровой
Печатная копия
Ответы ACE (Преимущество)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE благодаря поддержке обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:
Онлайн-вебинары вопросов и ответов, где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.
Живые вебинары вопросов и ответов
НОВЫЙ! Предлагая групповые занятия фитнесом в различных условиях
Икс
Идите в ногу с развивающейся отраслью, изучая тонкости ведущих занятий на свежем воздухе или онлайн.
В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.НОВОЕ ДОПОЛНЕНИЕ! Научные упражнения 101
Икс
Дополнительный курс, предназначенный для поддержки вашего понимания концепций анатомии и физиологии, которые служат фундаментом для вашей карьеры.
- Бесплатная стандартная доставка (только для США)
В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!
Что включено
+
Университет АСЕ
- Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практические тесты (2)
Икс
Уверенно готовьтесь к экзамену! Плюс включает 2 тренировочных теста ACE без учета времени.
- Справочник инструктора по фитнесу ACE Group
Цифровой
Печатная копия
Ответы ACE (плюс)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности сдать сертификационный экзамен ACE благодаря поддержке обучения по запросу от ACE Answers. Включает доступ к ACE Answers Basic plus:
Онлайн-вебинары вопросов и ответов, где вы можете получить ответы на свои вопросы по различным темам от тренера ACE Study. Кроме того, слушайте и учитесь, пока другие участники задают вопросы во время этих увлекательных вебинаров.
Живые вебинары вопросов и ответов
НОВЫЙ! Предлагая групповые занятия фитнесом в различных условиях
Икс
Идите в ногу с развивающейся отраслью, изучая тонкости ведущих занятий на свежем воздухе или онлайн.
В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.- Бесплатная стандартная доставка (только для США)
В этом курсе вы узнаете, как обеспечить безопасность и вовлеченность участников вашего класса, независимо от того, где вы их обучаете.САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ!
Что включено
+
Университет ACE
- Сертификационный экзамен ACE
Можно взять из дома
Практический тест (1)
Икс
Basic включает 1 тренировочный тест ACE без ограничения времени, так что вы сможете уверенно подготовиться к экзамену!
- Справочник инструктора по фитнесу ACE Group
Цифровой
Ответы ACE (базовые)
Икс
Улучшите свое обучение и будьте уверены в своей готовности к сдаче сертификационного экзамена ACE благодаря поддержке обучения по запросу от ACE Answers.
ACE Answers Basic включает:- Ответы на распространенные учебные вопросы
- Видеодемонстрации и лекции
- Статьи для подготовки к экзаменам
- Учебные группы Facebook
- Библиотека упражнений ACE
- Инструменты и калькуляторы
- Формы карьеры
ACE Answers Basic включает:*Цифровые электронные книги совместимы только с настольными компьютерами (Mac и ПК), планшетами и смартфонами (iOS и Android). Невозможно распечатать.
Что вы узнаете
ОБНОВЛЕННАЯ Учебная программа инструкторов по фитнесу ACE Group предоставляет вам новейшие методы обучения, навыки коучинга и стратегии лидерства, необходимые для проведения эффективных и приятных занятий.
От программирования упражнений и методов мотивации до выбора музыки, вы будете уверены и квалифицированы, чтобы каждый раз проводить незабываемые занятия.
Программа сочетает в себе научно обоснованные основы группового фитнеса с фирменной философией ACE по изменению поведения, которая выделит вас как сострадательного инструктора по групповому фитнесу, который дает участникам класса возможность взять на себя инициативу в их собственном путешествии.
Записанные видео
Записанные подкасты
Экспертные статьи
Записанные вебинары
Учебное пособие*
Практические тесты
ACE Answers Учебная помощь
ACE с вами на каждом шагу
пути
трогательные истории
от профессионалов ACE
ACE — авторитетная, аккредитованная организация в области группового фитнеса, и я хотел получить лучшую сертификацию.
Я знал, что наличие сертификата ACE откроет важные двери в моей карьере. Получение сертификата ACE — одно из лучших профессиональных решений, которые я когда-либо принимал.
— Кэтрин Рэймонд,
Сертифицированный инструктор группового фитнеса ACE.
ACE — это организация, которую все знают и уважают, и я хотел, чтобы сертификация была одновременно аккредитована и высоко ценилась. Я могу пойти куда угодно, и люди в отрасли знают и уважают мою сертификацию ACE.
— Мишель Баста Спирс,
Сертифицированный ACE инструктор группового фитнеса
Наша приверженность вашему успеху выходит за рамки сертификации
ACE будет с вами на протяжении всей вашей карьеры и обещает предоставить вам постоянную поддержку, рекомендации, инструменты и ресурсы, чтобы у вас всегда было именно то, что вам нужно для процветания в качестве профессионала в области здоровья и фитнеса.